ウォーキングのムラゴンブログ

陽ざしいっぱいの「さきたま緑道」

昨日の雨が嘘のような暖かな一日になりました^_^ 午後からウォーキング、さきたま緑道を出来れば古墳まで歩いてみたいな〜と^_^ ここまですでに1キロは歩いているので、合計5キロ…往復で10キロ…結構あります>.< まぁ行けるところまで いつもの彫刻達に励まされます^_^ 元荒川を越えて 今日はこの「... 続きをみる

週末のいいニュース

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼今日愛知県から連絡が、 メルカリで売却した唐箕(とうみ)が、 元気に活躍していると、 実家で私が小学校行く前に、 祖父が使っていた記憶がありました。... 続きをみる

今年の節分👹 2月2日 ❓❗ 何故そうなるの 😗

天気予報では、週末のお天気は下り坂 日曜日は荒れ模様傾向⚡⚡ なので、雨にならない前にウォーキング行こか👣 と、予定立てていたのに、朝起きた時点で 雨☂ですやん⤵ 小雨になってきたので・・・ せっかくだからと、傘を差して、ぶらぶら ついでに、近所の天麩羅専門店でランチ 🍤 入ったときはガラガラだ... 続きをみる

荒川までウォーキング

昨日は大寒というのに、今日は3月頃の暖かさ。心地よい陽ざしに誘われて荒川までウォーキングしました^_^ 土手が見えてきました！ここまでは約2キロ、体もぽかぽかしてきます^_^ 河川敷の広さにびっくり！ ここは川幅日本一（2537メートル）のちょっと上流あたりなんです。 川の水が見たいと、歩きに歩いて... 続きをみる

週末ウォーカー

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼先週は 自宅ー平城京跡ーJR奈良ー 猿沢の池ー浮見堂ー春日大社ー 二月堂ー大仏殿ー勧学院ー 奈良気象台跡ー鴻ノ池ー自宅 3時間 約19km ▼今週 ... 続きをみる

ブログ 37日目

ボタンインコ コザクラインコ セキセイインコ（2羽） 文鳥（2羽） 人間二人（夫婦） の日常を漫画やイラストにしてみようかと思ってます。 アイビスペイントの練習もボチボチ始めたので、練習イラストも載せちゃおうかなと思ってます。 どうぞよろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ... 続きをみる

パン屋めぐりウォーク

あけましておめでとうございます。 せっかく天気の良い休日ですが、外踝の痛みに加えて(足底アーチの崩れが原因だったのかも)足底筋膜炎を拗らせてしまったのでハイキングではなく軽く近所の散歩をしました。 ちなみに週末に奥日光に泊まりでスノーシューハイクをしに行く予定だったんですが、元旦に宿泊所から「休館に... 続きをみる

冬歩き

今年お初のウォーキング。 川沿いに、 薪のような木に埋もれて覗いていた赤い実。 これは、ほおずき？ ミニトマトじゃないよね、こんな所に。 今日は風が強かったけど 日差しはほんのり暖かかったな。 このままあっという間に冬が終わりそうな。 そしてお昼、 急に食べたくなった赤いきつね。 たまに食べると美味... 続きをみる

ウォーキングサッカー 健康スポーツ

新年早々、ウォーキングサッカーなるものを、あるラジオから耳にした。 ブラインドサッカーやバブルサッカー、電動車椅子サッカーなど、様々な種類のサッカーがあるが、 ウォーキングサッカーは初耳。 そのラジオに耳を澄ませた後、ネット検索して分かった競技の成り立ちや主なルールがこちら💁‍♂️ ●2011年イ... 続きをみる

12/31(木)おせち作り

早いね。。 大晦日だって。。 今年のおせちはね、個人盛にします(*^^*) 栗きんとん とか なんか、いまいち(^_^;)? まあ、、いっか。。 お義母さんへ。。 他は 冷蔵庫へ。。 買い物 して ウォーキングに お昼は。。 温かいけど、、 人が多いな(^_^;)。。

質素な大晦日と元旦

昨日の大晦日は凄まじい量の家事を朝5時からこなし 年内のto doリストを紅白が始まる頃に ようやく終わらすことができ 本来北海道の大晦日なら、お寿司やカニ、オードブル、ビールや ワインなどが食卓に並ぶはずですが、、、 今年1度もボーナスが出なかった我が家では すき焼きと普通の白いご飯で大晦日を過ご... 続きをみる

Documentary filmのように

元旦と言っても変わりなく目覚め、 変わりなく1日が始まり、 ルーティンを繰り返す。 それがとても嬉しいことなんだと、気付きつつある。 昨夜、紅白で聴いたミスチルの“ Documentary film” 「今日は何も無かった 特別なことは何も いつもと同じ道を通って 同じドアを開けて」 雪道で出会うの... 続きをみる

新年のご挨拶と、抱負！

2021年 明けましておめでとうごさいます。 昨年中は、見て頂いてありがとうございました。 今年も宜しくお願い致します。 2021年は、ウォーキングと ダイエットを真剣に取り組もうと思います。 あと2ヶ月半で、健康診断なので、 それまでに少しは体重を減らさないと‼︎ いつも見て頂いてありがとうござい... 続きをみる

12/29 お仕事

こんばんは 今日は 仕事でした 娘が実家に遊びに行くことに前々から決まっていたので 朝送って 仕事行って また夕方お迎え行ってきました そんなバタバタした日の夜ご飯は お惣菜(笑) シシャモフライとコロッケ あとは 昨日の残りの 豚汁 ハンバーグ 小松菜のお浸し キャベツの千切り かぶの漬け物(娘作... 続きをみる

夜の散歩part2。新小岩駅！

新小岩駅南口広場。 綺麗なイルミネーションで飾られていると聞いたので、ウォーキングがてら見に行きました。 駅の南口と北口が繋がったのは昨年あたりで、まだ工事しているのですが、とても綺麗になりました。 久しぶりに駅まで来ました。歩いて30分位です。 午後8時頃ですが、人はまばらです。 この時間の人出だ... 続きをみる

さきたま緑道

風もなく穏やかなお日和 運動不足解消にと、さきたま緑道をウォーキングしました^_^ さきたま古墳まで続く道、はにわ男子が誘ってくれます 冬木立の中、そこここに彫刻があり楽しめます 元荒川の静かな流れ 全長4.5キロですが、今日はあと2キロ地点で折り返し>.< それでも往復5キロ、結構良いウォーキング... 続きをみる

お疲れ様です！

みなさま、こんにちは。 ご苦労様です！ 年末年始の発注作業が手間取りようやく発注作業がおわりました。 毎年毎年大騒動になってしまうので大変でした。 いままでにない注文様式で確定申告より難しいです みなさまは午後からの仕事開始ですね。 午後は15時までが長く感じるのですよね。 昼ごはんが終わったころが... 続きをみる

缶けり

ウォーキングでいつも通る道に 枯葉で埋まった空き地がある。 今朝はそこへ入ってみた。 いつも通る度に、 「缶けり」を思いだすから。 枯葉の地面は歩くとカシャカシャ鳴る。 当時は 鬼の様子をチラッと見ながら 小高い森、傾斜の芝生で転ばないよう、 見つからないように隠れたものだ。 鬼が缶から少し離れたと... 続きをみる

表参道、静かなイルミネーション✨

▲ハチ公バス 手前の歩道植栽に電飾が飾られています。 ▲ニコライバーグマンさんのフラワーショップ＆カフェ ▲表参道 ▲ニールズヤードレメディーズ 仕事が終わり、青山表参道〜原宿を歩いてみました。画像は数日前のものです。 このシーズンの風物詩ともなっている表参道けやき並木のイルミネーションですが、今年... 続きをみる

朝のウォーキング！渋谷駅周辺未公開画像です。

渋谷駅から、出勤前のウォーキングを続けています。前回ブログにUPできなかった未公開画像を公開します！ ▲モヤイ像 こちらが正面ですね！ ▲モヤイ像 横顔ですが、彫りが深くて唇がふっくら！顎もしゃくれ気味。 ▲忠犬ハチ公の後ろ姿。正面にSHIBU HACHI BOX（docomo架設）があります（仮設... 続きをみる

想像以上…無礼講前の節制

ランチの お店あたしは初でしたが、聞いたお値段を考えると、かなり満足でした✨ 1つ1つ丁寧に作ってあり、味も👍️😊 前菜だけでも満足でした⤴️ パイに包んであるのはメインの鮭でした。 これにコーヒーがついていました。 パンのおかわりと、デザートは食べられませんでした。 こんな時だから、おしゃべり... 続きをみる

気分転換になる！✨いつもと違うルートで通勤👣✨

▲忠犬ハチ公像 ▲モヤイ像 先日のブログにも書いたように、駅から勤務先までのウォーキングを再開しました。駅から勤務先まで、最短距離で普通に歩くと10分程度。それを遠回りして20〜30分ウォーキングします。あまり通ったことがないルートを歩くと、景色が変わって気分転換になるし（画像は昨日のもの）、仕事を... 続きをみる

久しぶり

今日は天気が良かったので、区役所に用事もありウォーキングがてら出掛けた👜🎵✨ 誰もいない公園🎄⛲ 雪⛄がない 今年はホワイトクリスマス⛄🎄❄️になるのかな 降らないほうが楽だけど 裸ん坊の木々🌳 寒そう 黙々と歩いてると、嫌なこと一瞬でも忘れられるし、コロナのことも考えない… メリット大?... 続きをみる

12月2日の運動

連投です😅 昨日もウォーキング、筋トレ出来ました😃✌️ スクワット10回×3 ワイドスクワット10回×3 腹ぺこ運動1分 腹筋15回 足パカ15回 縦パカ5回 プランク30秒 腕立て15回 2日目も何とか出来ました😃✌️ …でも、呑みすぎ食べすぎでパァーだ(笑) また読んで下さってありがとうご... 続きをみる

昼寝の後は頑張れた

こんばんは😃🌃 今日は珍しくこの時間に起きてます😅 魔の23時に眠剤飲んで寝ようと思います‼️ 過食して昼寝してへこんだけど、立ち直って冷蔵庫の中を掃除しました。 きれいになると気持ちいいですね😊 その後少しウォーキングに行ってきました🎵 帰ってきておからパウダー入りヨーグルト食べました。... 続きをみる

秋、バイバイ。冬、こんにちは。

今日は朝、散歩へ行けた。 日光を浴びてセロトニンを活性化☀️ の、はず^_^; 落ち葉を踏む度に カシャカシャと音が鳴って、 澄んだ空気も気持ちが良かった🎵 季節が移り変わる時。 まさにタイトル通りだ。 日中は、子どもの診断書を受け取りに、 その後、歯の定期検診へ。 普段は、ぐうたら母だから、 子... 続きをみる

水鳥が気になってウォーキングがただの散歩に...

▲種類の違う（多分...）水鳥さんが一緒に泳いでいます（スマホで撮った写真） 公園の池や川で冬の水鳥を見かけます。種類は少ないと思いますが、今一つ名前が分かりません...オスとメスでも違うし、カモ類のエクリプスの見分け方も難しいし... お恥ずかしい話なのですが、これまで「コガモ」を「子どものカモ」... 続きをみる

花めぐり朝散歩

この前の日曜日は自転車に乗れなかったので、代わりに今日朝から散歩して体を動かしてきました。今日は午後から出勤なのです。 休日ほど早く目が覚めるもので、6時に目が覚めたのでバナナ一本をお腹に入れて6時半に出発。ママチャリでぶらぶらしてもいいんですが、せっかく時間もあるし、上半身がガチガチなので腕振って... 続きをみる

ヤボ用で四菱USO銀行へ行ってきました

USO銀行でなけなしの生活費を払い戻した後、久しぶりの大都会をブラブラして来ました。そこで、歩きながら目に留まった物を撮影して、ツッコミを入れたいと思います。 一瞬、ハングル文字かと思いました！塗装でなくシールなんでしょうね、だから誰かが面白半分に剥がしちゃうんだ。 うまいのんって、一体どこの言葉で... 続きをみる

20/11/15日記 メインは[広東風焼豚] 近所の太郎坊宮でウォーキング 体重問題

夕食の献立は ご飯、味噌汁、広東風焼豚、蒸しなす、リンゴの糠漬け、リンゴ入り芋きんとん 今日はうっかり、料理の過程写真を撮り忘れてしまった。 いつもはほろ酔い加減で料理しているのに、今日はしらふだったからかなぁ😅 広東風焼豚はこれ 蒸しなすはこれ 広東風焼豚は、オイスターソース、五香粉、砂糖、しょ... 続きをみる

朝映画・ウォーキング・朝風呂

朝起き…と言うか夜中に目覚め、なんとなく眠れそうもないなと思い、映画を見始めました。 最近はまってる邦画✨ 選び始めると決まるまでに時間がかかるので、スクロールをし5番目と決め 『嘘を愛する女』高橋一生と長澤まさみが出演している映画。 なんとなく、この世の中あり得る話だろうなと思いました。 人は大な... 続きをみる

ペインクリニックの治療その後6 現在の様子

今日も良いお天気に恵まれ、日中22℃まで気温が上がりました。週1〜2回目標のウォーキングですが、今週2回目を達成しました！！とは言え、以前より歩き方が緩くなっていて、中々汗がかけません...（実は銀杏拾いに夢中になっていて💦）今日は暖かったので少し汗がかけました。 ペインクリニックでの腰椎椎間板ヘ... 続きをみる

11月13日の精神科受診

こんにちは☀️ 2回目の投稿です😅 精神科行ってきました。 前回より良くなったねと言って下さいました‼️ ただ、Mくんが退院して落ち着いた頃、疲れて落ちない様に気をつけてと言われました。 前回薬で太るの嫌だと駄々をこねたら、今回1種類夕方と寝る前の薬を減らしてくれました👍 また次体調良かったら減... 続きをみる

クリスマスリース作り

11/3火㊗文化の日 クリスマスリースのワークショップの日。 去年は骨折してたので2年ぶり🎄自然の素材の良い香り♡ やはりまだ手の力が無く、ワイヤーをグルグルと回せず 一束ずつ付けていったけれども、なんとか仕上がり！ クリスマスにはまだ早いけど、さっそく玄関ドアに飾りました🚪 天気が良い日☀とて... 続きをみる

終わった〜疲れた〜〜〜でも疲れが取れない💦

毎年8月に引き受けていた仕事、新型コロナでこの企画が中止になりました。 もう10年以上引き受けていた仕事だっただけに、仕事が入らなかったというのは寂しいものがあります。ですが、要望が多かったために急遽実施することになり、レモンに仕事の依頼が来ました。今年はこの仕事がないと思い込んでいたので何の準備も... 続きをみる

毎回の楽しみ

今朝10時、曇り空のウォーキング。 この実は何だろう？ 丸くて可愛い実を見つけた✨ てくてく歩きながら （今日は居るかな…） 心が弾む。 あれ？ あっ！いた！ 今日もいた！あのニャンコ✨ 草むらの中にちょこんと座って 川を眺めている。 しかも今日は いつもの草むらから抜け出して 川沿いまで降りて... 続きをみる

たまに歩くとイイ事もある

こんにちは。。 今日は午前中時間があったので、ウォーキングがてら用事を済ませてきました。 普段なら、車で2分のところでも歩かない。 でも先週末、軽登山してから動いた方が気持ちが軽くなるような気がして…… 腰や首の痛さは変わらないんだけど。 家を出てから歩くルートは決めてある。 いつも車で通りすぎてい... 続きをみる

カロリー消費

すごい低い雨雲。 今日のウォーキング時の空は 圧迫されそうなくらいでした。 それでも深呼吸をしてみると 気持ちがいい。 今朝は頭痛でキリキリしていて 偏頭痛持ちには「また来たか」 といった具合だったんだけど、 これ食べちゃったから笑 カロリー消費してこなきゃ！ という気持ちが勝ちました。 そのうち治... 続きをみる

10月もしっかりとウォーキング継続！！

こんにちは。 8月下旬よりウォーキング＆ランを始め、9月は目標50kmに対して ギリギリ50km達成できました。 10月も同じく目標を50kmにして開始しましたが。 しかし、9月までと違うのはランを止め、ウォーキングのみにしました。 年齢的にも、そして若いころから大の運動嫌いで体力なし！！です。( ... 続きをみる

帝釈天までウォーキング

久しぶりに週末天気が良くて秋晴れといった感じになりました。 松戸の住まいから江戸川の河川敷を帝釈天までウォーキングしてきました。 ボートを漕ぐ方 サイクリングの方 ランニングの方 ゴルフの方 皆さんそれぞれ休日を楽しんでいます。 子供たちのソフトボール大会 柴又には川魚料理店がたくさんあります。 テ... 続きをみる

銀杏の木の下で。

もしかしたら紅葉よりも、 銀杏の方が好きかも知れないなぁ。 ウォーキング帰りに 家の前の枯葉から、 キラッと覗いていた銀杏の葉。 手に取ってみる。 黄色が暖かい。 この季節が一番ホッとするのは何でだろ。 銀杏の木の下で黄色い葉を集めていた、 小さかった保育園の自分を 思い出すからかなぁ（◞‿◟）... 続きをみる

ウォーキング、見慣れぬ水鳥と猫さん

ダイエット目的で、一週間に3回はウォーキングしようという計画でしたが、実際は週一💦 仕事が終わってからだと真っ暗になってしまうので行く気がしません... 無理な目標で実行出来ないとストレスになるので、取り敢えず、週一を目標にしようと思います。 さて、今朝のウォーキング、いつもの公園の池で見慣れぬ水... 続きをみる

冬はすぐそこ

今日のウォーキングは、 いつもと違うコースを歩いてみた。 理由は… 遠くのお山のてっぺんに 雪がかぶっているのを発見したからだ。 曇り空で残念だったけど てくてく歩いてパシャリ。 方面的には、 「北アルプス」になるそうです✨ 季節を感じるっ🗻

ウォーキング時の夫の自意識過剰

[最近、前頭部の毛量を気にしている夫とのウォーキング中] 妻: (あっ！？前髪散らかってる！可哀想。泣 どう伝えたらいいかな？傷つかないようにしないと。) [夫が妻の視線に気付く] 夫: ん？そんなにかっこいい？ 妻: 。。 結局散らかした状態で帰りました。

しあわせ😌🌸💓だな～✨

今日は夫が北広島迄ウォーキングに出掛けた🙆 久しぶりのひとり時間💓 ビデオを見て楽しい計画を立てて、コーヒー☕のんでお菓子を食べて、blogを書く✏️ あ～あ、至福の時だ😍 私って安上がりな女👩でしょ🥰

金沢から遠回りをしながら京都へ その2

兼六園を後に、北陸鉄道野町駅に 歩いて行くことにしました。 金沢市内を流れる犀川にかかる 桜橋を渡ります。 朝9時頃ですが、河川敷で ジョギングをする方たちを よく見かけます。 初めての道なので、携帯のナビで ルート検索をしたのですが、 野町駅行くルートからそれてしまい、 偶然にもこちら室生犀星記念... 続きをみる

10/11 ある秋の日

今日は暑かったから アイスコーヒーで夕方のひと息タイムです。 わたしは以前からウォーキングしていたけれど 今より体調が悪かった時は そんなこと出来なかった。 今はそれが出来るっ。 単純に嬉しい！ 帰り道の夕陽にカメラを向けた。 この草なんだっけ… ススキ？だったね。 でも、ウォーキングの前に コレ食... 続きをみる

今日の1日

日曜日、パパに任せてばぁば休業日 先週は慣れない生活パターンで疲れきっていましたが、少々余裕が… さて何しよう 桃太郎🌱 下葉を取って植え替え 多肉は鉢の大きさも大事とか… 春には花、猛暑も乗り越えてくれたのですがパカーンとしたままなのは鉢が大き過ぎたから？ どうぞ来春まで育って欲しい😆 今欲し... 続きをみる

9/28(月)お刺身

朝、久しぶりにウォーキング。 清々しい〜。湿度がちょうどいいよ(^^)。。 帰宅して洗濯おばさんでした(^^)。 午後から健康診断へ。。 無事でもないけど、、終了。 今日はボッチなので好きにします(^^) スーパーで買い出ししたよ(^^)〜! 冷蔵庫の野菜。 ベーコンとかも入れて炒めて。。 刻んだ青... 続きをみる

9月、月間50km達成( ´艸｀)

こんにちは。 8月後半週よりラン＆ウォーキングを2～3年振りに再開しました。 そこで、9月は月間50kmを目標にって月初にブログにアップ・・・・。 でも、意志の弱い私はブログアップしたことで続ける事が出来たような。。。 と、言うことで9月25日までは下記の通り、前々回のブログにアップしました。 9月... 続きをみる

コロナ太り、運動しなきゃ...

▲9月27日（日）撮影 薄暗くなってきたのでよく見えません。小さな水鳥は何者？カルガモ親子？この時期に？まさか... コロナ禍前の体重からプラス2.5〜3.0 kg💦💦 5月いっぱいまではウォーキングも頑張って体重を一定にキープしていたのですが、今はマズいです。コロナ太りまっしぐら、ここで歯止め... 続きをみる

私用や雨の連続で・・・50kmは無理かなぁ。。

こんにちは。 先月よりウォーキング（時々ラン）を始めました。 調子に乗り、月初に今月は50kmなどと大口を叩いてしまいました。。。 歳ですので無理をせず、出来る範囲で体力づくりに。。。。 今月は昨日、約6km久しぶりに歩きました。 この頃は雨・・・私用・・・とウォーキングが出来ない理由がワンサカ (... 続きをみる

青岸寺

本当に思いつきだった。 コロナの縛りも少し解けて、電車に乗って出かけたくなってきた。 かねてから行きたいと思っていた滋賀県米原市の青岸寺。 朝ウォーキングとエクササイズを済ませてから、夫にふと聞いた。 「これから米原まで行こうとおもうのだけれど、普通に行っては面白くないから、穂積駅までは歩くよ。それ... 続きをみる

低気圧不調

暑かった夏がようやく影を潜め 夕暮れが早くなり気忙しい気分になってきた。 相方は大きな病気こそないが、 いつも小さな体調不良でブツブツ言っている。 気圧の変化（前日より10hPa以上変動） 1日で10度以上温度が変わると自律神経が乱れるようだ。 梅雨、台風、秋の長雨と急激な温度変化に弱いが、夏と冬は... 続きをみる

降ったり止んだり…そして今、かなり激しい雨。

雨の合間に傘を持ってウォーキングしてきた。 案の定雨が降り出して… べちゃべちゃ😅 6000歩で、やーめた💦 昨日の夕食 ・スパイスカレー（スパイス混ぜて作った） ・ナン（手作り） ・サラダ 頑張った😆 今日の夫弁当 ・豚キムチ・卵焼き・大根の葉の佃煮風・ブロッコリー・トマト 今日の息子と私の... 続きをみる

街を歩くなら

胸を張って歩こう まず両手を後ろに組む 次に両肩を少し痛いほど反らす 視線をやや上げ 伸ばした腕を軽く振って歩こう ショーウインドーを見てごらん 自分が違う人みたい

9月13日（日）晴れ＆曇り＆雨

自室気温25度～23度 湿度75％～80％ 涼しく過ごしやすい日 少し寝坊5：30起床 洗濯機セット 散歩50分 庭しめっているので水撒き省略 朝食 コーヒー 牛乳 バナナ 8：50 スーパーへ （レタス1 ピーナツあられ1 バナナ1房 さんしょうわさび1 卵1 アイス10 ） スーパー 5分前位に... 続きをみる

9/8(火)シーフードミックスのトマト煮

おはようございます! 今日は仕事がお休みです(^^) 朝のウォーキング。。 (*´Д`)ｱﾂｲ〜です。。 今日も出遅れたよ。。 コンビニに避難。。で、トクホのコーラ買って飲みながら歩く。。 帰宅(^^)。。 今日は洗濯の神様が降りて来て。。 午前中、洗濯おばさんでした。日も風もいいし、、すぐ乾く(*... 続きをみる

9月12日（土）曇りと雨

室温 28度～24度 湿度85％ すずしい 扇風機いらず 5：15 起床 洗濯機セット 散歩 水撒き省略 コーヒー 牛乳 8：50 スーパーへ（牛乳1 ヨーグルト1 トマト3 袋秋鮭3 発泡酒24） ※自転車 後ろタイヤ 空気抜けてる 1日しかもたなかった おっとにお願いして 口ゴム交換してもらった... 続きをみる

おはようございます、

おはようございます。 現時刻4:：20分です・ 16・8時間ダイエットをせっかくおしえてもらい実践中この場に及び挫折したことを報告したいと思いまっす。基本的なプランは午前10:00から午後18:時までは食事タイム。それ以降は断食といった極めてかんたんそうなダイエット方法ですが時間を待たずして間食をし... 続きをみる

目が・・・

すっかり病院通いが日課になってしまったBlackです。 ってことで本日も整形外科でリハビリやってきました。 気持ちよくて寝ちゃうくらいなんで居心地の良い時間なんですけどねぇ～ 肝心の膝は治る気配がない・・・(´・ω・`) 膝に関しては昨日行った日医大でのリウマチ・膠原病の検査結果を待つしかないようで... 続きをみる

継続は力なりかなぁ。。。

こんにちは。 先々週よりラン＆ウォーキングを再開しましたが。。。。 サボり癖が・・・・。 しかし、ここで踏ん張って続けると習慣になる！！ と、言うことで昨日も帰りに「やよい軒」でお腹いっぱいご飯を食べたあと。。。 ラン無しの5kmウォーキングをしました。 さて、いつまで続くやら。。。 では、また！！... 続きをみる

9月7日（月）曇り時々晴れと雨

室温30度～34度 湿度60％～80％ 5時起床 洗濯機セット 散歩 青空が見えて雨降りそうもなくて 傘を持たずに出発 10分位歩いたところで雨がぽつぽつ 首にかけてるタオルをかぶる ん ん ん ？ に じ だーー 西の空に 大きな長い 孤を描いた 虹が出た なんかいいことがありそう この嬉しさを ... 続きをみる

8月31日（月）晴れ

自室 気温32度～26度 湿度63％～75％ 午後から涼しく 扇風機いらず 快適 いつも通り 5時起床 洗濯機セット 散歩 おだんごさんに会う 庭の水撒き 洗濯干し モーニングコーヒー 8：50 スーパーへ （トマト2 マフィン4×3） おっとから電話あり あと数日あちらへ滞在 血圧120台で良好、... 続きをみる

ピカチュ

娘さんが食べてたオットトの中にピカチュウ発見 小さいけどピカチュウだよ!! こんなくだらないことで大喜びする母ちゃん＆娘さん おまけUo･ｪ･oU 雨が降る前にお散歩行ってきました 今日はお月さま出てないから昨日の写真を🆙しちゃお(☆▽☆) 読んで下さりありがとうございます

8月31日の記録

こんばんは😃🌃 今私の住んでる地域は雷⚡が鳴って怖いです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 今日も体調悪くなかったです😊 今日は体重計に乗るつもりはなかったのですが、月末だし乗ってみました。 記録 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(＋0.5%) やっぱり昨日の過食が響いてます😱 ... 続きをみる

夜は涼しくなってきたので・・・始めてみました。

こんにちは。 夜は少しですが、暑さが和らぎ夜風が涼しくなってきました。 自転車友のNさんはバイタリティーで、自転車に乗らない日はジョギングを 10kmほどされています。。。 （これだけ鍛えれば坂道で追いつけない訳だ！！） そこで、私も今週からボチボチで良いのでウォーキングを始めよう。。。 ふと、そう... 続きをみる

ウォーキング

5ヶ月ぶりにウォーキング復活 先週末から体調が上向きになり辛かった目眩、頭の膨張感、歩きずらさが出てない。 これはチャンスと思いウォーキング復活👣 まだ再開して間もないからそんなに歩けなけど毎日積み重ねれば以前のように沢山、歩けるようになるかな ぁ<(￣︶￣)> でも、歩きすぎると疲れが出て体調悪... 続きをみる

秋の気配を感じます

朝夕と少し過ごしやすくなってきた今日この頃。 風と虫達の鳴き声に、厳しかった夏の終りと秋の気配を感じます。 とはいえ、日中は真夏日ですがね。 盆過ぎより、夕方のウォーキングも地熱に断念、朝にシフトチェンジしました。 近くの公園周辺、時間にして30分程度ですが、朝の澄んだ空気は気持ち良いです。 道沿い... 続きをみる

今日のお裾分け＆お返し＆ウォーキング

友人宅へ家で採れた野菜をお裾分け お返しに貼るジェルネイル💅シールを頂きました😊 そのままでウォーキングへ 近くの庭園へ 栗が落ちてました 休む所もあります🎵 座って手入れが行き届いたお庭を眺めます😊 山紅葉🌿が好きです✴ 今日は充実した一日でした💖

食事記録とおつまみと

暑い💦💦 扇風機2台フル活動〜 でも暑い🥵 『日曜には、秋の気温になる』って天気予報士が言ってた。 あと3日… 『来年は、絶対エアコン買おう』と毎年誓う 笑 さ、ここ数日の夕食 ・カレーライス…ポテトとカボチャ乗せ ・カニカマと胡瓜のサラダ ・焼き魚…ソイ ・カニカマと胡瓜とワカメの酢の物 ・... 続きをみる

日課のウォーキング

去年の12月くらいから、体力づくりのため、ウォーキングをしています。 今回は挫折せず、ほぼ毎日。 でも子どもがいる夏休み中は、涼しい早朝に行けず、気がついたら午後！これはさすがに熱中症になるな、と諦めた日もありますが、それでも2、3日に一度はできています。 ↑ウォーキングの時のいでたち。今日は短めレ... 続きをみる

楽しみがないと、ウォーキングも続かない

先週に続き、今週もすべて在宅勤務に！ 暑い中、1時間以上もかけて通勤しなくてもいいのは、とっても助かりますが、在宅勤務だと、ほとんど歩かなくなってしまいます。 出勤するだけで、ケータイの歩数計が8000歩くらいになるのに、在宅だと、ケータイ自体も持ち歩かなくなるので、100歩もいきません。 これでは... 続きをみる

花火

昨日の夜、8時から17分間だけ花火が打ち上げられました🎆 告知があったのでちらほら見物客が集まっていました。 土手の上はまあまあ涼しく、気持ちよい時間になりました。 久しぶりのブログ更新になります。 家族が休みで家にいるので、自分の自由時間があまりないのがちょっと残念ですが、 夫のダイエットに付き... 続きをみる

やっと終わった

お盆休みも終わって久しぶりのウォーキング COOLマフラーを巻いて、リユックの中には氷入りの水筒 ハンカチに保冷剤を包んで 日除けつきの帽子を被って出発 青い空 気持ちがいい 途中の神社 コロナウィルス終息祈願

夏休みの宿題2 カラスウリの花の観察

朝からぐんぐん気温が上昇し暑くなってきました。 日中はステイホーム。炎天下のウォーキングを避けて夕方ウォーキングへ行くようにしています。 腰椎椎間板ヘルニアもあるので、足腰にあまり負担をかけないようにウォーキング速度を遅くゆるゆるにしています。ということで、気になるものがあればすぐに足を止めてスマホ... 続きをみる

ひとりぼっちのあの子🐤に再会しました！

池の真ん中でポツンと1羽だけで泳いでいた雛鳥についての続報です！ その雛鳥、「手前の大人の鴨たちに混じって泳ごうと必死に近づきますが、クチバシで突かれて追い払われた」のは7月22日の目撃談でした。 先日その池で、あの「一人ぼっちの雛鳥」がいました！！ 先週は姿を見かけなかったので心配していましたが、... 続きをみる

週末ウォーキングでデトックス

土日はウォーキングの日としました。 仕事に行っている私はともかく、娘は大学が休校になってからほとんど閉じこもりの生活。 大学生が出歩くと「コロナをまき散らす」などと言われるので、 友達とも半年近く会ってないし、デートも近所を散歩程度。それも月に1度あるかないか。 塾のバイトはオンラインに切り替わった... 続きをみる

連休二日目はウォーキング。没頭できるものの候補として。

二日目はブログを書き終えたら、まずウォーキングに出かけ、 いったん戻り持ち帰りの仕事をこなして、昼食をとってから再びウォーキング。 前日のうちにウォーキングの日と定めていました。 定められるとあまりいろいろ考えなくて済むので助かる。 よく運動したので、夕飯も低糖質を意識した献立にして、 なかなかコン... 続きをみる

久しぶりの更新です🐤

東京は先週まで二十日間弱雨が降り続いたそうです。そのせいか、ヘルニアの調子が今ひとつでした。ペインクリニックの医師によると、気圧の変化や湿度が腰痛には良くないとのことでした。 さらに先週は仕事も忙しくウォーキングに行けたのは2回のみ。雨が降ったり、足腰が痺れたりしていたので、それでも2回も行けたと言... 続きをみる

今日の事

こんばんは😃🌃 今日は歯医者以外、特に何もなく、14時半まではMくんの家で、後は自分の家でゴロゴロしたり、昼寝してました。 話は変わりますが、昨日スクワットの本を買いました。 今日早速やってみました。 今日は30回×3回やりました。 この回数はそんなにキツくなかったです。 3週間プログラムという... 続きをみる

小樽天狗山

最近、短い時間だけど旦那さんと一緒にウォーキングをしている。 普段は近所を30分ほど歩くだけだけど たまの休日、いつもと違うところを歩いてみたい欲求にかられ 天狗山に行った。 車で屋上展望台まで行き、周りを歩く。 『森林浴コース：1.3キロ（20分）』みたいな看板が見えた。 おっ！！いいねぇ~、入っ... 続きをみる

一瞬の隙を狙って

一瞬、雨が止んだ隙にウォーキングに出発。 いつものコース途中の橋からの一枚。 約1ヶ月で3キロの成果。 来月はもっと頑張らないと。 #川口市 #pigeon ソフトテニス #ウォーキング

よんちょうめソフトショップと食事記録

昨日の朝散歩…じゃなくてウォーキング 『よんちょうめソフトショップ』 早過ぎた オープン前だった😅 お庭が素敵なんです〜 私の腕じゃ素敵さが伝わらないけど💦 薔薇が綺麗に咲いてる季節に行った事なくて 今年は、間に合って良かった〜 暑い日にゆっくり食べに行きます😆 夕食 ・照焼ハンバーグ ・ハヤ... 続きをみる

久々のウォーキング

最近は雨でプチ筋トレだけで、ウォーキングが出来ていませんでした。久々に朝雨が降ってなかったので、ウォーキングしてきました。 36分 4,514歩歩きました。 途中雨が降ってきて、いつものコースをちょっとショートカットしたのですが、30分以上歩けてよかったです‼ この時期は傘を持たないとダメですね😅... 続きをみる

ウォーキング5000歩で勘弁して下さい〜

暑い😵 寒いのも嫌いなんだけど… 少し涼しくなって来たから 体幹トレーニングしてウォーキングへ行ったけど む、無理〜 5000歩で勘弁して💦💦 夏本番になったらどうする… 夜歩くかなぁ 昨日の夕食 ・スープカレー ・ライス 今日の昼食 ・トースト（今朝、お友達が焼いて持ってきてくれた😆） ・... 続きをみる

もつべき者は読者さん

みなさま、こんにちわ。 お疲れ様です！ 昨夜減量について投稿しましたが私の読者様からいいお話をいただきました。 その方がおっしゃるには病院ですすめられた「16時間断食」という方法があり 一日3食にしないで2食にすることでした。 その方は75kgあった体重が一年で58kgまで減量できたそうです！ あと... 続きをみる

天気が良いので庭で焼肉〜〜〜😆

良いお天気です〜 家の中は、涼しくて 外に出ると暖かい😊 21度位らしい この位の気温好きだなぁ で、天気が良いと夫せっせと炭起こす😆 突然焼肉する事になったので 冷凍していた有り合わせの物で… ・ラム肉 ・豚トロ ・鳥ネック ・玉ねぎ ・ピーマン ・舞茸 ・長ネギ 昨日のつまみ ・ニラのチヂミ... 続きをみる

ひと安心

今朝、恐る恐るノウゼンカズラのアーチを見てみると、鳩はいなかった。 仕事から帰って来てもいなかった。 完全に諦めてくれたようでひと安心だ。 せっかく気に入ってくれた場所だったんだろうけど、せめて家の裏側とかにしてほしかったな。 アナベル。 風が涼しい。。。 今日も夕方ウォーキング。 ちょっと早めに出... 続きをみる

久しぶりに手巻き寿司

昨日の夕食は、 久しぶりに手巻き寿司 息子が小学校の頃は 良くやってたんだけど いつの日からか回転寿司に行く様になり… 回転寿司は、回転寿司で行ってたわ😅 あ、リモコンまで写ってる💦 久しぶり過ぎてすっかり切り方やら 何を買ってくるとか忘れてて 大変だったけど、美味しかった〜😆 今日の夫弁当 ... 続きをみる

生まれて初めての凄いものを目撃！

幼少期から思春期ごろまで、「ほーらほら、いい物見せてあげるよ」「いい物見せてあげるから、こっちへおいでー」「凄い物見せてあげるからねー」と言うホラホラおじさんの被害に何度か遭っているレモンです。 でも今回遭遇したのは、そんなものではありません！ ウォーキングの途中、聞いたことがない鳥の鳴き声が聞こえ... 続きをみる

今月のウォーキングの状況👟

先月は雨が降っても風が吹いても休まずウォーキングしまたが、今月ウォーキング出来たのは週に2、3日程度。川沿いや木立の中を歩くのは気持ちが良くてクセになります。カルガモちゃんの観察も楽しかったし。仕事の方もすっかりテレワーク派になってしまいました。 今日は朝からの土砂降りの雨。雷もなっていたのでウォー... 続きをみる

ごろ太の定位置

夏のごろ太の定位置。 階段の曲がり角。 下で銀次が見上げてる。 いつもいつもごろ太が気になって仕方ない銀次。 銀次はごろ太がくつろいでいる場所を必ず試したくなるんだけど、ここだけはやらないね。 なんでかな。。。 今日も夕方ウォーキング。 今日は360度、山を眺めながら歩けるコースを40分ほど歩いた。... 続きをみる

ウォーキング

コロナウイルス感染症も落ち着き、そろそろ山登りも始めたい。 なのに、家にいることが多かったせいもあり、たいぶ太ってしまった。 体力もないだろう。 今の私は自分の時間がたくさんある。 ということで、今日からウォーキングを始めた。 夕日を眺めながら、薄暗くなるまで30分ほど。 疲れた。。。 ママさん頑張... 続きをみる

ウォーキング一ヶ月休まず続けられました

この一ヶ月間、公園の自然を楽しみながら、休まず毎日ウォーキング続けました。 1日約一時間歩き、平均9000〜10000歩、距離5.5~6.5kmでした。 ▲黒猫とカモの2ショット ▲カルガモ親子 5月下旬、急な雨で増水。カルガモ親子はお母さんを先頭に川上の安全な場所へ移動中。流れの勢いに何度も流され... 続きをみる

気持ち良い日だったので、少しだけ散財。

昨日はお役所系と郵便局の用事があったので、仕事から早目に戻りました。 普段は車で行く距離ですが、娘も誘ってウォーキング兼ねて歩いていきました。 日差しは強かったですが、まだ湿度が低いので爽やか。 風が吹くと気持ち良かったです。 娘は途中オンライン授業があったのですが、先生が最初に授業内容を録画して観... 続きをみる

ウォーキングの効果？マイナス17歳✨

5月1日から始めたウォーキングも、あともう少しで1ヶ月続けたことになります。 毎日一時間程度歩き続けているうちに足が慣れてきて、昨日は9724歩（ウォーキングの歩数のみで、日常の歩数は入っていません）。通勤時間分のゆとりと勤務時間短縮があったのでウォーキングも出来たのですが、6月1日からは通常勤務と... 続きをみる

八重桜が綺麗〜〜

お立ち寄りありがとうございます😊 ウォーキングの途中で綺麗な八重桜見つけました😆 よそのお家のなので こそっと写してきました😅 今日は、たくさん歩いた〜偉いぞ、私 1万歩以上歩いても345kcalしか減らないんだね〜 ちょっとショック‼️ 昨日の夕食 ・ペペロンチーノ（息子作） ・唐揚げ（スー... 続きをみる

受け継ぎたい

今日はご主人が対応してくれて 色々 ノウハウを聞けて更に得した気分♪ 六角橋商店街にあるお肉屋さんのコロッケが 絶品！ http://webka.jp/s/a2g2301000022.html ホームページ引用 味を守りたい！ 診察時間 月水金10:00〜13:00 15:00〜19:30 火10:... 続きをみる

その後のコガモ🐤ちゃん

雨続きで寒い日が続いていました。川の水も増水していたのでコガモちゃんが無事か心配でしたが、最初に目撃したところから2キロ以上下流の環境の良い場所に無事🐤🐤🐤🐤匹いました。この場所の方が子育てに適した環境ですね。 ▲ブラックベリーの花が開花し始めました。 「手作りおやつ」の記事に乗せ忘れた柑橘... 続きをみる