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今日2025/08/29の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、舞茸、麩、油揚げ、わかめ、長ネギ） 鶏モモオーブン焼き（昨日の残り） レタスと目玉焼き 卯の花 オクラ納豆 人参と胡瓜の塩麴漬け コーヒー（今日はコーヒーが美味しくて2杯飲みました） 今朝は気合を入れて、畑へ。 オクラがカミキリムシにやられて抜去。 ローゼ... 続きをみる
オートミールパンのムラゴンブログ
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お風呂屋さんにお掃除の仕方聞いてみた＆長持ちするお花
10年くらい前、週末など時々行っていた街中の銭湯。 昔ながらの銭湯なのですが いつもとても清潔で気持ちよく使わせていただいてました。 鏡や蛇口などのステンレス部分も いつもぴかぴかだったので お掃除のコツを聞いてみたのです。 ①終了後すぐ浴室内が温かいうちにお湯でこする、流す（温かいうちなら洗剤はほ... 続きをみる
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腹筋がなくなっていた
昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら 5回がかなりきつく 10回できなかったことに驚愕(;''∀'') 学生のときは100回出来てたし 何年か前だって 10回なんて余裕だったのに、、、 筋力の低下に焦りました。 今朝は気持ちよく走ってきました。 まだまだ陽ざしはきつく 日陰を探して... 続きをみる
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きつい野良仕事とライスパスタ
今朝は早朝から畑作りです。 友人（おっちゃん）がトラックで真砂土や肥料、 いのしし避けに使う資材を 荒地に投げ込んでおいてくださいました。 ねこ車や大きなスコップも置いて行ってくださっていて。 今朝は盛られた真砂土をねこ車に乗せて 畑を作る位置に運ぶ作業です。 息子と2時間かかって やっとおおかた真... 続きをみる
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言いわけと猫に遊ばれる花摘み散歩
昨夜は雨が激しく降り続きましたが 今朝方は雨は止んでいたので 買い物のあと 花摘み散歩に出かけました。 細い緩やかな山道をゆっくり歩きました。 途中鳴き声がどこから聴こえるのだろうと思ったら こんなところから呼ばれてました( *´艸｀) 小首をかしげるねこさん。 ？何か変ですか？？ 近づくとサッと逃... 続きをみる
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そうです「逃げた」んです
今日も熱くなりそうな予報でした。 でも起きた時に天気悪くて外に出れないより ぜんぜんありがたい♡ ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 身体と心を壊したおかげで価値観変わって 嫌なひと、モノ、こと、場所から離れて 環境大きく変えました。。 あ、「逃げた」ってことばもぴったりかも！ 生活を小さくして ... 続きをみる
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大根大量消費と笑いの効果
朝散歩に行きました～ 今日はセブンでカフェラテを買いました。 青い海を見ながらのカフェラテは美味しすぎる♡ 向島の市場からおじさんが野菜をたくさん売りに来ていた。 今日はこんなにたくさん、大根と三つ葉笑笑 全部で200円だって(´；ω；`)ｳｯ… 「大根1本と三つ葉2袋」って言ったのに どんどんどん... 続きをみる
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今の暮らしに満足♡あとは、、
カラっと晴れた清々しい朝。 今日もマイボトルにソイラテ淹れて 朝散歩です。 、、っていうか 海にコーヒー飲みに行くってだけ？笑笑 まだツツジが美しく咲いています。 パラソルの下でゆっくり気持ちをととのえます。 自分過去のことがどうでもよくなってきたと 最近の記事で書きました。 もうブログの自己紹介欄... 続きをみる
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食べて運動して痩せる宣言（しとこかな笑笑）
今朝久しぶりに体重計に乗りました。 かれこれ4月に入ってから計っていなかったかも。。 そしたら3キロも体重増えてました～～～ 引っ越し作業が本格化した今月上旬から 徐々に増加していったのだと思います。 原因は引っ越し作業に時間やエネルギーを奪われ、、 〇自炊が出来ない時期があった 〇身体のことを考え... 続きをみる
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酸辣湯とあんこモリモリで元気に♡
3月も月中まできました。 あともうちょっと、もうちょっと、、と思いながら 日々過ごしています。 もうちょっと、、とは今月末の退職と もうすぐ起こる私のプチ革命☆ 日々雑多なコトをたくさん抱えていて忙しく 今日もブログ更新するつもりなくすごしていたのですが、、 少し前から食べたかった酸辣湯スープを作っ... 続きをみる
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私は私の花を咲かせることに、、
やっと5連勤が終わりました。 今週は毎日イベントがあり 緊張とストレスまみれの毎日でした。 4時間の勤務で8000歩くらいの歩行数になるほど 走り回りまわりました。 今月残りの日々は 今週ほどキツくなく過ごせるかな。 帰宅してランチ。 昨日焼いたオートミールパンはあんバターにしたりピーナッツバターつ... 続きをみる
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かぼちゃのポタージュとアボカド＆シュリンプサンド
お昼過ぎお仕事帰り 秋晴れの過ごしやすくあたたかい天気に誘われて 今日の私のお遊び第一弾( *´艸｀) 原爆ドームと宮島間を、、 フェリーが行き交うのを見ながらの～ ランチtimeです。 今日の398円弁当は さつま芋ごはんときのこごはんが入った 秋の味覚弁当♡ 仕事のことはここでぱっと忘れて 明日... 続きをみる
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脳の健康のためには、、
今日はお仕事に行ってきました～ 帰宅して今日のランチは昨日の残り物です。 オートミールパンをバターで軽く焼いてみました。 シチューとブロッコリーサラダ、冷凍保存焼き芋解凍してシナモンかけて。 おやつは冷凍してあった玄米粉のホットケーキ。 柿は職場の敷地内で採れたものをいただいてきたのですが、、 まだ... 続きをみる
- # オートミールパン
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尾道ラーメンもエッグスンシングスもまた食べるけどね
今朝はrikoさんが 昨日upした記事のレシピを参考に すっごく美味しそうなオートミールパンモーニングをされていて びっくり～ その画像が目に焼き付いて 今日もお仕事から帰ったら ランチはオートミールパンにしよう～♡ってことが モチベーションとなって ルンルン（古っ？？笑笑）で帰ってきました。 アボ... 続きをみる
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筋肉強化とオートミールパンでサンドウィッチ
お仕事が終わって帰る瞬間がとてもしあわせ♡ 今日は何して遊ぼう？？って考えながら ママ子（電動アシストママチャリ）とばして帰ります。 最近朝晩スクワットをまじめにやっているので 太ももの筋肉強化されたのが分かります。 筋肉の落ちた太ももだと 自転車スピードあげて登り下りと長距離走ると 太ももにずっし... 続きをみる
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ライスペーパーとオートミールパンでグルテンフリー
今日はお仕事休みで ゆっくり起きてラン・ウォーク・ランに行ってきました。 気持ちよく晴れたいい天気で 宮島の山頂までよく見えていたのに スマホ持って行くのを忘れて写真がありません。 コーヒーをボトルに淹れて持ってきたので、 折り返し地点でいつものように休憩して またゆっくり走ったり歩いたりしながら ... 続きをみる
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腸内毒素を減らすパン(レシピ)、プリン♪、娘は私とは違うと感じたこと
ここのところ、オットは毎週末ゴルフで どこかに行っていました。 私が夏に1か月、日本に行ってズルい‥ と言って。 今回、3泊4日でどこに行ったのか、 すっかり忘れていました。 聞いても右の耳から左でスルー^^;。 送られて来た写真によると、今回は こんな素敵なホテルに泊まっているらしい。 いいなあ。... 続きをみる
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執念のパン…半年に渡るオモチャ
本日の朝食 ・サラダ ・煮物 ・卵焼き ・オートミール パン✨ ・梨、グレープフルーツ ・漢方茶 オートミールを始めて、1ヶ月近く そろそろパンが食べたくなり…オートミールで作れないかな？と思いネット検索したら、ありました⤴️ 昨夜煮物をしたついでに、オートミールパン作ってみました。(写真はコロッケ... 続きをみる
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