ムラゴン ホーム
｢日本人の認知症の原因｣の1位は？ 研究でわかった意外なリスク因子
私は後期高齢者で、あと数年で80歳になります。今のところ、高血圧などの持病がありますが、頭はクリアーです。私の母は99歳で亡くなりましたが、最後まで頭脳明晰でした。これだけでも母は子ども孝行をした、と私は思います。私は母に感謝しています。 年を重ねるにつれて気になるのが認知症のリスク。私は最近、総合... 続きをみる
コレステロールのムラゴンブログ
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特定健診行ってきた。体内年齢44歳？
近所の公園では毎日元気なお年寄りたちが集まって、 ゲートボールしている。 最近お誘いがあったけど、丁重にお断りした。 だって、ねえ、参加条件は満たしているけど、まだこの サークルに参加するのは抵抗があるのよね。 近所のかかりつけ医のところで先延ばしにしていた特定健診 受けてきました。 特定健診だから... 続きをみる
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コレステロール 50%カットのチーズが大変身💦
先日娘のところに遊びに行ったとき、 「このチーズ 買ったんだけど、ちょっと食べられなくて、、お母さんいらない⁉️」と。 よく見たら、コレステロール50%カット、鉄分、葉酸、乳酸菌も入っているシュレッドチーズ‼️ チーズが大好きな私は 「いるよ、ちょうだい🤗」 ・・・・・ 「ちょっと味がね💦」と娘... 続きをみる
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吸収と抑制③脂質（ブラックそば ほか）
トリセツショー（コレステ編）より ・・・・・・・・・・・・・・・・ コレステロールを 作らない ▶オメガ3脂肪酸 追い出す ▶カテキン、植物ステロール、水溶性食物繊維 吸収を抑える ▶魚、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、 玄米や麦ごはんなど未精製穀類や雑穀 ・・・・・・・・・・... 続きをみる
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卵を食べる、1日1個まで 本当だと思いますか？
読者の皆さんは卵を食べるのが好きですか？卵は好物ですか？ 私は卵は大好きです。子どもの頃、否、今でもオムライスやオムレツが好きですし、カレーライスにゆで卵を載せて食べます。すき焼きには生卵は欠かせませんね。 どうも「卵は1日1個まで」という説があるようです。「コレステロール値が上がるから危険」「黄身... 続きをみる
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健康診断を受けた理由：診察室の記憶と今日の洗濯日和
今日は先日受けた健康診断の結果がきました。ついでに乳がん＆子宮がん検診の結果も同時に届きました。 ガン検診＆健康診断の結果 がん検診って毎回はがきをめくるとき緊張します。結果は両方ともセーフ！ また、健康診断も経過観察がいくつかありましたが、中性脂肪が下がったので良かったかな。 とりあえず、3か月か... 続きをみる
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家族中「風邪」につき：健康診断の予約せねば
今度は家族が風邪 夫も一昨日から風邪気味。 しかも繁忙期なのでテンション下がっています。そりゃそうですよね、具合が悪くてもゴロゴロできないのだから・・ 下の子は夕べは夕飯を普通にとって21時頃軽く雑談していたのに、23時になって「高い熱が出た」と。 解熱鎮痛剤があったので様子見。 幸い、朝には下がり... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2025/09/14 02:31
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2日連続の健康診断（別口）
たまたま日が並んだだけなんですけれども、 最初の日のは、甲状腺のエコー検査と、皮膚科の診察。 2日目のは社会保険から送られてくる1年に一度の健康診断であります。 ・・・。 「腺腫瘍甲状腺腫」は、もう10年以上大事に持ってます。 直径7センチぐらいにまでなってます・・・。 普通なら「取りましょうか？」... 続きをみる
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食べて動いて楽しむ夏に
今年の健康診断は、 こーんな特盛天ぷら定食とか がっつり中華定食とか ばかり 食べてたのに、 体重が増えてなかった！ だがしかし、 コレステロール値が高いんだよなあ。 紅麴コレステ何とかサプリの影響か コレステロール値が高くても 医者があんまり騒がなくなって それはそれでなんか心配でございますよ。 ... 続きをみる
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食事制限もサプリも運動もしないで検査値が良くなった❓
怠け者ばばは、運動は嫌い（何もしない） アレルギーがあるし、胃腸が弱いので、薬もサプリも飲まない 骨粗鬆症の薬、コレステロールの薬（医者からの）を飲んで調子が悪くなったからだ サプリも見本で頂く無料（ケチだから）を幾つか飲んで、湿疹が出たり、胃腸の調子が悪くなったから全く飲まない 一応、毎年、区民検... 続きをみる
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10/24 お弁当って緑色だっけ？？
ムサさんにお弁当を作るようになって、なんとか続いています。 今では、そこそこ色んなものをお弁当に入れられますが、正直初期のころのお弁当って、ムサさんの要望を取り入れると 緑色 でした。 ほうれん草かブロッコリーしか入っていなかったので。 普通、お弁当の色って、茶色だよなぁ と思いながら具材を詰めてい... 続きをみる
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コレステロール
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グミを食べお酢を飲む
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強皮症 (全身性硬化症) 定期診察 2026/7/29
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LDLコレステロールを大幅に下げる新たな治療の可能性―アメリカで新しい飲み薬が登場！
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帰ってくる人を待つ家、帰っていく人を見送る家。
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「ショートニング」に怯える話
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【節制の免罪レシピ#17】バター・油不使用！ザクザク香ばしいイタリアンビスコッティ【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ】コレステロール対策に！5分でできる米化オートミール｜白米の置き換えにおすすめ
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【節制の免罪レシピ#16】米粉・薄力粉どちらでもOK！フライパンで簡単にヘルシーどら焼き【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#15】ビリヤニを目指したらできた最高のカレー炊き込みご飯【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#14】旨味たっぷり！豚ヒレ肉とトマトのエスニック風とろみスープ煮定食【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#12】シャキふわ食感が最高！空心菜と卵のコク旨オイスター炒め定食【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#11】罪悪感ほぼゼロ、でも旨い。「鶏むね肉と空心菜のヘルシーチヂミ」【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#10】えびの殻を捨てないで！極上えび油で作る空心菜ガーリック炒め定食【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#9】甘辛チキンタコポックム｜チーズ入りでも低SFAな韓国風レシピでコレステロール対策【減塩低SFAレシピ】
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【節制の免罪レシピ#8】手作りフラワートルティーヤで作る本格ヘルシータコス｜コレステロール対策にも【減塩低SFAレシピ】
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9/24 お弁当つくるための条件は…苦行か！
ムサさんのめちゃくちゃな食生活のせいで、 異常に上がってしまったコレステロールを何とかしたい ↓ コレステロールをゼロにする！！ と無茶なことをムサさんは言い出しました。 「それは違う！！」「別の体調不良がでる！」と必死で説き伏せましたが、それでも今、異常値になっているコレステロール値を減らしたいと... 続きをみる
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8/24 お弁当を作るきっかけは？
主に、おでんや海苔が中心なんですが、ムサさんもすっかり日本食に慣れてきました。 その慣れたついでに続いているのが 私の手作り弁当 なんですよ。 そうです、ムサさん、愛妻弁当を持っていくんですよ。 いままでは自分で作ったガーナご飯をもっていっていたんです。 それがある時を境に、 お弁当を作ってください... 続きをみる
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コレステロールが高くても、ほっといていい場合があるらしい。
いつも笑ったり、ほっこりしたり、感動したりと楽しませてもらってるTikTokライト。たまに有益な話も聞ける。 きのうは女医さんが、健康診断の結果で無視していいことをテーマに、コレステロールについて解説していた。 悪玉コレステロールが高いとギクッとなるけど、中性脂肪が高くないなら薬を飲まなくても良いそ... 続きをみる
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3ヶ月毎の通院とご自愛
おはようございます 今日は3ヶ月毎に通う病院の日 昨年からコレステロールの値を調整する為に服薬が始まって、その薬を処方していただく為の通院です 病院に通うとか言い始めて、あぁ私って改めてシニアだなーと思います 友人とも病気や体の不調の話題も多くなったし、、 でもまぁ自力で自転車に乗って行けるんだし、... 続きをみる
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オット、定期健診で凹む
オットは血圧とコレステロールが高いため、 ドクターから処方されたお薬を飲んでいる。 見た目は太っているようには見えないが、 寄る年波で、お腹の辺りがちょっとまずい。 以前マゴイチ君から 「おじいちゃん、お腹が出てるね。」 と言われた時はショックだったようで、 それからは夕方歩きに行っていたのに、いつ... 続きをみる
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ルチンを摂取します。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― ルチンには、毛細血管を強く丈夫にする作用があります。また、弾力がなくなり、破れやすくなった血管を修復して血液の流れをスムーズにする作用や、血圧降下作用などもあります。このためルチンには「脳卒中」「高血圧」「動脈硬化」... 続きをみる
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コレステロール蓄積の持続性: 注意が不可欠な理由
血液中の高コレステロールレベルは、動脈内に脂肪の沈着物を形成し、これを動脈硬化という状態として知られています。薬物治療がコレステロールレベルを効果的に管理できる一方で、高コレステロールの人々は、治療を受けていても血管内の蓄積物が完全に消えない可能性があることを理解することが重要です。この知識は心血管... 続きをみる
ヘルスヘブンハブ
healthaiのブログ
2023/10/17 22:18
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自分は思い出作りは楽しいけれど意外に身内は？と思ったワタクシ。
おはようございます。 今日から3連休です。 この休みを取りたいがために 仕事をめちゃくちゃ頑張ってしました。 あと、昨日、お客様のドクターのところで 血液検査をしてもらって血を抜かれたせいか なんか疲れています。 血液検査は前回、卵を食べすぎと指摘されて 卵をこれでも控えてきました。 コレステロール... 続きをみる
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【血液中の脂質】健康診断結果で脂質異常について
★脂質とは？ ・脂質は、タンパク質・糖質と並ぶ三大栄養素の一つです。血液中では、主にコレステロール、中性脂肪として存在します。 ・コレステロールは、体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料となり体を作っています。いくつか種類があり、とりわけ重要な働きをしているのが・・・ 『LDLコレステロール』 『HD... 続きをみる
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コレステロールと高校野球
昨日のこと コレステロールが高めで1年前から通院してます 2ヶ月毎薬をだしてもらってますが 今日で薬が終わりで明日から病院もお盆休みなので朝から近所のかかりつけ医院へ 前回、朝食を抜いて午前中に受診出来たら血液検査をすると言われてたので朝からお水だけ飲んで準備してきました いつもはそんなに混み合うこ... 続きをみる
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昨日は血液内科、今日は己書
昨日、病院に行ってきました。 久しぶりに外歩いたら 腕がヒリヒリするくらい 暑かった。 皆さん毎日、お仕事お疲れ様 です。 血液検査の結果は先月と 今月の分、2つ聞いてきました。 再生不良性貧血からいくと、 血小板数、先月は良くて ヘアカラーをやめた時と 同じくらい上がっていました。 ヘアカラーが再... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2023/07/21 21:24
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健康診断の結果とヘルシー？夜ごはん
先日受けた健診の結果が郵送されてきました。 横に書いてある去年の結果と比べると、体重が0.6kg増 そのせいか血糖値はOKでしたが、ヘモグロビンA1cが基準値を少しオーバー 悪玉コレステロールも基準値をわずかにオーバーという微妙な結果でした(-｡-; 腹囲が去年と同じだからか血圧が低いからか、メタボ... 続きをみる
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現状維持でいきましょう
今日は雨がひどいですね☂ 血液検査の結果を昨日聞いてきました。 昨日で助かりました😅 で結果ですが。 LDLコレステロールもなんとか範囲内ギリギリで136 HDLコレステロールは100あるから🆗😁中性脂肪も53 まあこれなら様子見でいいでしょう、と😂😂 コレステロールちょっと下がったよね?... 続きをみる
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コレステロールを下げる効果のある果物
血中コレステロール値が急上昇した場合はすぐに対処する必要があります。この病気は、心臓病や脳卒中を含む重篤な病気のリスクを増加させる可能性があります。 実際、コレステロールには身体にとって有益な機能がいくつかあります。細胞の保護、ホルモンの生成、ビタミンDの生成の助け、胆汁酸の構成成分、そして脳神経細... 続きをみる
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コレステロール薬の効果ありました
何年もコレステロール値が高いのに ほっておいたら 動脈硬化や中性脂肪も悪くなってきて とうとうお医者さんから お薬を処方されることになってから 約半年 初めのオメガサプリは効果なく 12月の末から始めた典型的なコレステロールのお薬 ものすごく効果がありました 多分10年以上正常値になったことがなかっ... 続きをみる
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旦那さんの健康診断の結果
ナナが一緒に寝てくれた。私の方で寝てくれた。夜中に起こされて、餌をあげた。また、寝て、起きて、朝ごはん食べて、こたつでダラダラしてから、運動して、支度して、洗濯物、実家に持って行った。近くのお客様のところに行って、少し、打ち合わせして、帰って、洗濯物干した。ずっと事務仕事。午前中はニャオに邪魔されて... 続きをみる
うさぎ
usaginekoのブログ
2023/02/07 23:53
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キッシュプレートと健康診断の結果
ランチにキッシュプレートをいただきました。 かぼちゃとサツマイモ、いんげんが入っていて、サクサクのパイの塩気とマッチしてとても美味しかったです。 付け合わせのラタトゥイユも良いお味でした。 少しお腹に余裕があったのでおまけに ストロベリータルトとカフェラテも注文しました。 1番下のアーモンド生地は美... 続きをみる
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あっという間に時は流れますね～親の反抗期～
ブログを毎日書くことを決めて 徐々にさぼってしまって、 結局私はあきっぽいのだと居直り、 あっちこっとさまよって戻ってきました。 仕事の合間の母の病院通いは11種類の薬をもらうために あちらこちら4つの病院を回遊。 まさに、ドクターショッピングです。 65歳以上の人が誰かを介護をすると老老介護になる... 続きをみる
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信じないものは救われる！？
また来ちゃった。コーヒーカジタさん。 きょうは朝一で来た。前回は12時頃来たら、のんびりはできたけどおかわりしちゃったからね。 今回選んだのはブドウのタルト。3種類のブドウがゴロゴロ入ってる。うん、ジューシー！ せっかくご近所カフェを見つけたのに、結局コーヒーが美味しいので、地下鉄2回も乗り換えてこ... 続きをみる
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乗っ取りにご用心、腫瘍マーカーと血糖値検査をしてきたワタクシ。
おはようございます。 今日もお休み、嬉しいです。 昨日は久々気持ちいい夏の日でした。 カラッと晴れていて、少し風も吹いてさわやかでした。 暑いのですが、日中エアコンなしで扇風機と 窓からはいる風だけで過ごせました。 夕食時に火を使ったのでエアコンを入れましたが、 寝るときも扇風機だけで充分でした。 ... 続きをみる
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自分の元気は自分の責任！
今年も 健康診断の受診券が送付されてきました。 と、なると私のこれまでの健康への試みは どうだったのかと気になる。 さらに 健診日まで りんご酢でも飲んで コレステロールの低下を 図ろうかとか、 卵は週二個 とか (私の場合、脂質異常気味なので)
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トイレも自由に行けないから腎機能が、、、。
えーっ！！3週間ぶりに社食のプリンを食べたら、20円も値上がりしてた～！唯一のお昼の楽しみなのにぃ。 大好きなブロガーさんに情報いただいて､UNIQLOのリラコを買いに行った。1500円かぁと、とりあえず一枚買ったら期間限定で990円だったので、戻ってもう一枚追加(笑)。 これ、今までのより丈も長く... 続きをみる
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気の重いことが2つもあったけど、、、。
お休みだけど、きのうからずっと気が重い。過不足を出したことを引きずってるし、明日までに報告書を書いていかないといけない。 午前中はまず持病の医者へ。年明けの健康診断でコレステロールと腎機能が思わしくなかったので、半年おきの血液検査に腎機能の詳しい検査も加えてもらった。 その結果を聞きに行くので、それ... 続きをみる
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急なダッシュも手作りおやつも危険。
やっぱり雨か！きょうは朝市に行くつもりで休みをとってあったけど、残念、断念。 1日こもって海外ドラマ三昧といくか。 それに一昨日忘れ物してダッシュしたせいか、フル勤務の最終ラウンドがレジ2時間だったせいか、きのうは朝から足の付け根や腰回りが痛くて、20歳くらい老けた歩き方してた。 急に走るのは危険。... 続きをみる
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いろいろありますが一応常識人だと思っているワタクシ。
おはようございます。 今日は春分の日。 昼と夜の時間が同じになり、これからは日が長くなります。 それだけで嬉しい気がします。 しかし、今朝はどんより曇っています。 昨夜はほんと仕事でお疲れでイベントが最終日でしたが、 一番忙しく、もうほんと帰りの自転車で帰るのがこんなに つらいとは思うほどお疲れでし... 続きをみる
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バーコード決済に右往左往しそう。
社員食堂への道すがら、キッチン用品売り場の仲間たちに会うと、会うたび華奢になっていくねと言われる。きょうも言われた。 年明けの健康診断で39キロ台だったし、結果に要観察なんてあったから心配したけど、たぶん休みの日の食事を2食にしたのとお酒を飲まなくなったせいだと思う。飲んでたといっても、ビールなら一... 続きをみる
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うさぎ
usaginekoのブログ
2022/03/12 00:57
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ラン太 (実在しません)
ボク 卵のラン太 ボクの殻をうまく剥けない人に 伝授だよ。 ( やしろ優さんふうに読んでね・・注文つけて🙇)
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バレンタインで私が狙っているのは、、、。
いよいよきょうからバレンタインの大祭典が始まった。研修に来ていた学生さんたちが上に行ったので、また売場は人手が足りず、平均年齢もぐんと上がった(笑)。 去年は催事にいてイベントに関わっていたので、情報が多く事務所に流れてきたチョコを買ったりした。だけど、チョコはそんなに好きでもないし、高級チョコの美... 続きをみる
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24 ピザは悪くない！悪いのはムサさんの習慣！
24 先日「体が痛い」で言った病院の血液検査結果をもってきました。 お医者さんとの面談で言われたのは例のごとく、 コレステロール値が高い ということです。 実はここ最近、「体が痛い」と言い出すまで、ムサさんが異常なほどに、 ピザ にハマっていました。 ↑↑ ピザ美味しいですよね。チーズは好きじゃない... 続きをみる
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今年の目標みたいな？
今年の目標を一応考えました😉 今まで目標を考えても達成したのはあまりないので💦 どうなることか？ 12月に血液検査したらコレステロールと中性脂肪がすご～く多くなっていて、、、 確かにコロナ禍でほとんど家にいたし、運動も元から好きじゃないし、、、 と いうことで一番目に ・甘いもの（お菓子類）を減... 続きをみる
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12 コレステロールと聞くとムサさんの「トンデモ」が炸裂する
12 定期的にでてくる病院に行くことは非常に悩ましいのです。 ・日常的に使われる擬音語が通じない ・ムサさんの「病気に違いない」といってどん底まで落ち込む性格 ・ガーナの事情による心配 ・基礎知識や共通認識の欠如 このあたりが病院に行って診察を受けて 状況を正しく把握すること を困難な状況を生み出す... 続きをみる
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採血だけなのに3時間半待たされた病院
健診後、胃の再検査の通知がきていたので、 あ～〜胃カメラか〜と思い病院に行きました。 ついでに、コレステロールの数値と貧血も検査してもらおうと、ご飯抜きで朝8時半に受付しましたが… 2時間半経っても呼ばれず、母のトイレ時間が気になり、受付に聞いたら、私の前にまだ4人待ってるとのこと。 回りは、それほ... 続きをみる
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ラッキー＆アンラッキー
日々、生活していると ラッキー＆アンラッキーなことってありますよね。 その模様を暴露します。おつき合いのほどを。 ★ ラッキーなことは 国保の健診結果で コレステロール値 LDLが下がったこと。 積極的に、飲む酢0カロリー(ミツカン)を 飲料していたせいだと 思っています。 またEPAサプリ(160... 続きをみる
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しあわせは、ちょっとの贅沢でもたらされるね。
これが、きのうお話ししたおせんべい。成城石井で見つけてから、いつもの88円のおせんべいが食べられなくなってしまった。 きょうも婦人科検診の帰りに、いつものブックカフェでまったりしてから成城石井に寄って買ってしまったよ。 ついでにこれも。6種類のチーズを使った濃厚フォルマッジョ。チーズケーキ好きの私に... 続きをみる
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今日の
今日の体内改造1日目 病院に行かないといけないんだけど、 とりあえず食の見直しから 頑張って続けよう！
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コレステロールに効果が期待できるサプリメントランキング！
生活習慣が乱れコレステロールの値が気になっている方は多いのではないでしょうか？ 私もそうです。 最近では運動をすることがなくなったので消費することも無いのにも関わらず油物を好んでよく食べてしまいます。 普段から気をつけてはいるのですがやっぱり揚げ物やてんぷらといった油物はおいしくてついつい食べ過ぎて... 続きをみる
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お菓子はストレスの薬なんだもん
きょうはお休みなので、持病の薬をもらいに病院へ。血液検査の結果によれば、15年間安定していた甲状腺ホルモンの数値が下がってて、薬を増やさなくてはいけないかも( ; ﾟДﾟ) 老化のせいですか？仕事を変わったからですか？と立て続けに聞いてみたけど、あんまり関係ないそうだ。若い頃の仕事のストレスのせいで... 続きをみる
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ミドリサンゴと、クリスマスイブに告げられた検査結果
列を避けたいため、再び早朝の買い物です。 以前、店の前には黒い色のクロホウシが植えてありましたが、トウダイグサ科の ミドリサンゴに変わっていたのでパチり。 ほんと、サンゴみたいです。 ミドリサンゴの後ろには、ミドリ色のクロホウシ。 店内に入るのを待つ列に並んでいる間、目を楽しませてくれます＾＾。 「... 続きをみる
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健康診断結果は・・・もう一つ薬が増えました ☆豚肉生姜炒め弁当☆
曇っています。 雨が、今にも降り出しそう、待ってました。 この雨以降は、涼しくなると思うんですよ。 今日のお弁当 豚肉生姜炒め、ネギ入り玉子焼、ウインナー、ピーマン、ハンバーグ（冷凍）トマト レタス、にんじんしりしり、ふりかけ、こんにゃくゼリー 血圧の薬を貰いに、何時も行ってる医院へ行って来ました。... 続きをみる
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血圧 血糖 中性脂肪 コレステロール専用サプリメント 動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞
こちらのサプリメントはこんな方々におすすめです ・定期的な運動習慣がない ・野菜や魚をあまり食べない ・お酒を飲む ・揚げ物やなど脂っこいものが好き 血圧 血糖 中性脂肪 コレステロール専用サプリメント 動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞について詳しくはこちら
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コレステロールを上げる食べ物下げる食べ物
善玉コレステロールと悪玉コレステロール 高脂血症(脂質異常症）って動脈硬化や大きな病気につながるので怖いですよね。 しかし普段の食生活を見直すだけで高脂血症を予防改善させることができます。 そこで高脂血症を治す食事メニューやレシピ、食材などを紹介していきます。 高脂血症（脂質異常症）の値が高い方は普... 続きをみる
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更年期の女性はコレステロール値が上がりやすい・その原因と改善と予防方法
コレステロールって食生活や普段の生活習慣が原因で上がる人はたくさんおられますが女性はそれ以外にもコレステロール値 が上がる要因があるのをご存知でしょうか？ 女性の方は更年期になると特にコレステロール値に気をつけなければいけません。 普段と同じ生活をしていても検査値が上がっていくので原因と対処方法を知... 続きをみる
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なんということでしょう
こんにちは。 今日はメンタルクリニックの受診日でした。 先日血液検査した結果がでました。 コレステロール！中性脂肪！ 高値！ なんて事でしょう。 そして鉛筆で脂肪肝と主治医に書かれた… 糖質を制限するように言われてしまいました… (›´ω`‹ ) 頑張って痩せよー。 病院でプロテインを購入して帰りま... 続きをみる
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ウザい人が一番良かったりして。
おはようございます。 昨日は囲碁に行きました。 最近は全く面白くなくなっていて ちょっと「辞めようかな。」と思っていました。 交通費も含めた1回にかかる費用で 映画館に行った方が楽しいんじゃない。 気楽だし。 と思って行ってみたら、この日の私の世話は 一番良いと思う先生でした。 最初は「ウザっ」と思... 続きをみる
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とりあえず、1日2食にしたり3食にしたり。
おはようございます。 昨日は、2食にするか3食にするか悩みました。 病院で管理栄養士さんに 「じゃ、3食にします！」と返事をしたものの どう考えても納得が出来ません。 悪玉コレステロールを減らすには 私の場合、食事の内容を見直す事と 運動を増やす事だと思うのですが。 それに睡眠の質を上げる事。これが... 続きをみる
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とりあえず実験。朝の食パンは止めます。
おはようございます。 昨日は美しい満月でした。 雲が多かったので 見えたり見えなかったり。 昨日は、コレステロールの講座を2時間も聞かされ 何となく分ったような、分からないような。 コレステロールの悪玉にもいろいろ種類があったり 悪玉と言っても細胞膜を作る材料を運ぶという 重要な役割があるとか。 私... 続きをみる
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血糖値とコレステロール、最近試していること
痩せているのにこの二つに問題あり。 朝のパンをやめてみた。 大麦入りのご飯か、グラノラハーフ1/2 というものを食べ始めた。 グラノラはスキムミルクで食べているけど、 なんか食べた後、胃がむかつくような・・・ 食べる量を減らしたほうがいいのかな？ 糖尿病の人はマグネシウム不足の場合が あるというので... 続きをみる
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コレステロールと筋肉
過去にあったコレステロールがらみの症状紹介 その一 主人が食事を摂るのに一時間かかります。指がゆっくりとしか動かず一時間もかかるのです。 何とかしてあげたい。 私：病院に行ったのですか？ リウマチかと思い検査をしたのですが、それではないといわれました。 飲んでいる薬・食事・生活環境色々お聞きしました... 続きをみる
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コレステロールや中性脂肪のことむずかしいね。
美容院に行って頭が軽くなったみきです♪ コレステロールや中性脂肪のこと検索して色々見たんですけどむずかしいですね。 あちこち読んだだけでは簡単に理解できません。 糖質制限してから中性脂肪（TG）が基準値を下回ってきて気になってました。 44です。 でも江部先生のブログを見たら、 「我々、糖質セイゲニ... 続きをみる
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16時間断食
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16時間断食（ファスティング）でめちゃくちゃ食後高血糖になる方へ！
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3ヶ月以上16時間ファスティング継続したけど特に変化なし。でももう辞められん。
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【新商品】ZENBカレー祭り開催中‼️
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【スッキリ‼️】ゆるファスティングで減った体重は？
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友人がまるでスイーツ？と言ったファスティングバー
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16時間断食は40代・50代でも痩せる？ダイエットコーチが本音で解説
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ビタミンBを意識して食べた夕食は？？
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無事到着！
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クライミング
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女優の風吹ジュンさん、６７歳で国内最難関「剱岳」制覇とは
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難攻不落
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一度でいいから冒険してみたいことある？
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北鎌尾根で４つの登山能力を考える
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Sue ばあちゃんのクライミング日記 【小川山・リバーサイド BUNBUN 5.11bc】 Rock Climbing in Mount Ogawa
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奥秩父 小川山 【八幡岩（新八幡）エリア】 Rock Climbing in Mount Ogawa, Chichibu-Tama-Kai National Park
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4連休のはずが
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３Ｄでハンパない健脚に見える動画（笑）
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【岡山観光】湯原温泉スポーツ公園でボルダリング 口コミ
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登山と累積標高について
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登山と渓流釣りとクライミングの靴底は全く違う
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登山の証明書「山バッジ」
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盗難防止
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#私のおすすめする一冊 「登山と身体の科学」
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