• (^-^) 間に合った

    コンチワっす、はりゆうです。 ワタクシは今 チーバが誇る聖地!稲毛海岸に来ております! 昨日ですが、湘南国際マラソンteam S.I.M. 開催日でした。神戸マラソンを二週間後に控え、レース本番でのペースを意識してキロ5:00を身体に覚えこますことを第一の課題として、今回の受講と相成りました。 当初の予定では20km走となっていましたが、受講者の走力がマチマチなので120分間走と変更になり、ワタク

  • ((((;゚Д゚))))))) やべぇ〜って一瞬思った

    コンチワっす、はりゆうです。 今日は朝から予定が盛りだくさん。 ってことで、安定の暗闇散歩です🚶🚶‍♀️。 今、ワタクシは湘南国際マラソンteamS.I.M.の講習を受けるため平塚へ向かう電車の中でございます。 前回の講習は残念ながら台風の影響により中止となりましたので、ちょっと久しぶりとなっておりますが、、、残りの講習は今日から三週連続で予定されており いよいよラストスパート!感が漂ってきま

  • (´∀`) たまには真面目に

    コンチワっす、はりゆうで〜す。 おはようっス、ぼくチャック! ヒィぃぃ、自己紹介は苦手ですぅ。 (シシィーですw) 昨日はスポクラに行きました。 ちょっと久しぶりな感じがするなと思ったら、4日ぶりぐらい、、、、大して久しぶりでもなかったです(汗)。 壁紙を張り替えたみたいで少し雰囲気が違っていたのでそう感じたのかな? 筋トレのメニューですが、マラソン期間に突入したので、これまでのボトムで効かせると

  • σ(^_^;) 苦手なコトもやらなきゃ、みたいな

    コンチワっす、はりゆうです。 11月がスタートしました。本日も変わらずワンコ達にお見送りされて出勤ですw 昨日は一番苦手な、、、完全ランオフを完遂しました(汗)。 10月の実績 神戸マラソンに向け、いよいよ3週間を切った条件とあってはそろそろ疲労を抜く作業が必要かな?と。 で、400kmまであと少しっていう状態の月末において、ここで帳尻を合わせてしまうと益々ランオフするのが気持ち悪くなってしまいそ

  • (^-^; 遠征ってことでチョーシ漕いて写真いっぱい

    コンチワっす、はりゆうです。 ワン!ワン! 雨だワ〜ンw ワタクシは今 大阪に来ております! びっくりしました。 自然の脅威には逆らえませんが、、、まさか?の二週続けて中止の大会があるなんて!! 抽選が行われたタイミングが明と暗だと思っていましたが、、、 まっ、ワタクシの場合は当選していたとしても某鹿団の試合日程が決定した時点でOUTでしたが(汗)。 なんか、日本中にやり場のナイ雰囲気というかオー

  • ( ^ω^ ) 自分自身に期待しております

    コンチワっす、はりゆうです。 本日は4度寝ぐらいしてしまいました(汗)。完全に寝坊です。 自分が感じている以上に疲れているのかも、、、? チェックは呆れ顔w シシィーは気にしていない様子www 昨日はトレミでガチゆる走 筋トレが下半身の日だったのですが、良い感じで走れたと思います。 今回 悟りを開いた9の字走法はワタクシにしては珍しく真理を突いているのでは!と、少し自信も持てるようになってきました

  • (;´д`) まだ降りますか?

    コンチワっす、はりゆうです。 朝からまた雨☔️がパラっています。 今年は梅雨より秋雨の方が粘り強い感じですね。 それでも、昨晩は雨が降りだす前に走ることができて良かったです。 今回 注視したポイントは足の上げ方。 ちょっとした気づきがありまして、、、今までワタクシが走っているつもりだったものが、もしかしたら只の速歩きだったのでは?と思うぐらい根本的な部分なのですが。 これまでは、足が4の字になるよ

  • ( *`ω´) 雨なのでトレミなのですが

    コンチワっす、はりゆうです。 雨ばっかり☔️☔️☔️ 嫌ですね。 ワンコ達、、、ウズウズしています。 身体が重く、相変わらず不調な感じが続いていますが、これも環境が変化した影響だと受け止め、、、早く慣れねばと思っております。 昨晩は雨が降る前にスポクラを撤収できたので濡れずに済みラッキーでした。トレミなので設定がいつもと似た感じだと結果も同じようなもんですが、余裕はまったくなくキツキツでした。(汗

  • (*´-`) 燃やすコスモはあるかな?

    コンチワっす、はりゆうです。 やっと、雨じゃない朝です。 でも谷間らしいですね、、、また明日から雨? ワンコ達に聞いても、どうでもいいから早くそのオヤツをクレ!と言わんばかりですww 身体へ蓄積された疲労が結構溜まっています。今週末まで疲労をピークにもって行って、そこから1ヵ月前になるので抜きつつ調整していこうと考えています。 エントリーした時は随分と先の話だと思っていましたが、いよいよワタクシに

  • ヘナチョコなジョグ

    ジョギングしてます。 しかも朝です。 ジムで走るより、外を走ったほうが気持ちいいし、なによりタダです。 以前は毎日走ってました。 それこそ二日酔いの朝でも、少々の雨でも、寒かろうが暑かろうが、命を削ろうが走ってました。 よく走ってると「ランナーズハイ」といって、今までしんどかったのがパァァ~っと気持ちよくなるアレになるといいますが、ワタクシの場合は大した距離も速度も出てないので、今のところ経験ない

  • ジョグと筋トレとコーヒーと🎶

    毎朝コーヒーを飲んでます。 いや毎朝飲みたいです。 というのも、前日酒を呑み過ぎるとコーヒーは飲めません。 また、ここ10年程ジョギングと筋トレを朝しています。 これまた、前日に酒を呑み過ぎると走れませんし、重いもの持って筋トレできません。 ということは、朝コーヒーが飲めるということは健康の証です。 本当はホットコーヒーの方が好きですが、面倒なのでアイスコーヒーです。 冬でもアイスコーヒーです。

  • σ^_^; 今日は寝坊助なのであります

    コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポは日が昇って明るい時間で! 実はワタクシ 何を隠そう今日から5連休なのであります。特に予定はないのですが、、、(汗) 昨日は所属していた部署での最終出勤日。通常の業務形態であれば毎月10日は締めの作業があり残業必至Dayなのですが、同僚の皆さんがいろいろ気遣って下さり、、、奇跡の定時終業となりました。(謝) 名残り惜しいシーンな感じですが、、せっかく早く終われ

  • (*´-`) 言い訳しません!って言いたい(汗)

    コンチワっす、はりゆうです。 連休は最終日に某鹿団の試合があり、その影響は多少あったものの概ね予定通りの時間を過ごすことができ、たっぷり ワンコ達と触れ合いました! 某鹿団の試合結果ですが、、、 35 ー 38 負け。゚(゚´Д`゚)゚。 相模原の電気屋さんチームに3点差が追い付けず、敢え無くタイムアップとなりました。 しかしながら、現在行っているリーグ戦は あくまでも決勝トーナメントの席極め目的

  • ( ^ω^ ) 日々成長していきたい

    コンチワっす、はりゆうです。 雨は間も無く止みそうな、、、まだ粘りそうな、、、そんな朝です。 ワンコ達は屋内退避で、逆にどこか嬉しそうな雰囲気もw 一昨日にしっかり追い込んだ下半身でしたが、仙豆のパワーで復活させ昨日も走れました。しかも、前日より軽い感じがしたのは気のせいではなさそう 、、、自己分析してみると 前日 負荷のかかった状態の脚で走った感覚が残っているなかで、フレッシュな状態の脚で走るの

  • (`・ω・´) 本番を想定できているか?

    コンチワっす、はりゆうです。 今日はシシィーがお見送りしてくれました。 少し前の話なのですが、、、 夏も暑い盛りだったと思います。 取引先のサブ3ランナーであるチョッパーさんと仕事そっちのけにしてマラソン談義に花を咲かせていました。 ※チョッパーさんはレースでは必ずチョッパーの帽子を被るそうです。 そこで筋トレの話題になったのですが、チョッパーさん曰く スクワットはかなり好きなメニューらしく、なん

  • (*´-`) 今日〜も〜 雨だったぁ〜

    コンチワっす、はりゆうです。 今日の天気予報では晴天! のハズなのですが、、、雨☔️ ワンコ達もぐったりな朝です。 昨日は火曜日(スポクラ定休日)恒例の地元マイホームコースを走り、これで2週連続できました。 続ける自信はないのですが、極力 こんな感じで発表して自分にプレッシャーをかけて行こうかと、、、(汗) 結構 一生懸命走ってこんな感じです。 筋肉痛がまーまーきているのでこのあたりは伸び代と考え

  • ( *`ω´) わろたんねん

    コンチワっす、はりゆうです。 本日は雨降りのため、今朝ンポは見合わせました。 チャックの様子w モヤモヤした気持ちを抱えたまま10月をスタートさせましたが、昨日はとりあえず全てを投げ出してスポクラへ行ってみました。 上半身の筋肉に刺激を入れつつ、下半身も含めた全体的なストレッチを行いトレミへ、、、70分回しました。 走りながら、、、頭のなかを流れた歌が ムッシュの「どうにかなるさ」 ウダウダ考える

  • (つД`)ノ 条件反射的な疲れってあるのか?

    コンチワっす、はりゆうです。 澄み渡る青空が広がっている朝です。 朝ンポに出ると、、、小学校前に人だかりが出来ています。 何かな〜?と思って近づいてみると 運動会の為の場所取り渋滞でした。 気合い入ってました! そんな我が家も 昨日は長女の学校が体育祭でした。あっという間に高校生活最後となった勇姿を見に、、仕事の都合がついたので行ってきました。 若者の一生懸命な姿って すげェ〜パワー!! 学校の教

  • (`・ω・´) ホームコースは尾根緑道です

    コンチワっす、はりゆうです。 人間もそーかもしれないですが、ワンコっていうのは身体が大きくなっても表情は小さな子供の頃のまんまだなぁって、チャック(茶色)見て思いました。 火曜日(スポクラ定休日)恒例としていた地元ロード走を昨日は久しぶりに行いました。暑いと気が乗らなかったもんな〜と、いつぶりか?を確認してみると、、、 何と、9月は初でした。(汗) 前回は8/22に実施しておりました。 もはやホー

  • ヽ(・∀・) 昨日のアレコレ

    コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポはチョッと遅めのスタート。 すっかり日が昇って街は朝の雰囲気、、、 小学生の頃に少年野球の練習へ行く時の朝の様な気分になった。なんか、ゆっくりとした日曜日の朝が久しぶりだったからか?突然襲ってきた郷愁 これもまた秋の醍醐味なのでしょう。 そんな今日は、某鹿団のリーグ第3戦! 1勝1敗で迎える対戦相手はあの銀星ビール団!スーパーでドライなチームです。 さて、昨日

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