• (*'ω'*) 8月もラスト

    コンチワっす、はりゆうです。 今朝ンポは霧の中でした。 天気予報では、関東地方は昨日より10度くらい下がるとのこと。いよいよ秋の到来を感じさせてくれますね。 学生時代から通じて、もっぱらスポーツの秋を過ごしておりますが、今季は初のマラソンという種目へのチャレンジです。冬から始めて一年経とうとしている経験がどう発揮できるのか楽しみです。 8月は暑さにやられ中弛みした感が拭えませんが、涼しくなってきて

  • o(`ω´ )o 復活の兆し

    コンチワっす、はりゆうです。 昨日 帰宅したらワンコ達がドアを塞ぐように寝そべっていました。 いったい!何があったのでしょうか?w 疲れを感じまくっている身体に、さらに疲労を重ねるコトで何となく疲れを感じなくなってきました! うん!狙い通り!! 先月はワタクシが勤める会社が試験的にフレックス制度を実証する期間だったこともあり、1日の使える時間が増えたことで走量が450kmを超えました。 それが直接

  • ∑(゚Д゚) ヤレる範囲って、、、どこまで?

    コンチワっす、はりゆうです。 ワンコ達の写真から入りたいのですが、朝ンポは安定の真っ暗闇、、、(汗) リビングでパシャっときました。しかもアップ(笑)で! チャック シシィー 昨晩は恒例としている火曜日の地元走をしました。が、やはり屋外ロードは堪えます。日曜日のダメージが相当残っているように感じました。 走りながら、、、このままではそのうち走るのが嫌になりそうだ!っていう言い訳を思いついて、ペース

  • (´・ω・`) タンサイ坊

    コンチワっす、はりゆうです。 朝も暗いうちから散歩に行きました が、出勤前にはこの威勢w ワンコ達の底知れぬ体力にあやかりたいものです。 屋外での走りについては想うような成長が見られませんが、室内でのトレミだと走れるようになったな って思いました。 4月のかすみがうらマラソンで力不足を感じて以降、日々の練習で1回の走る距離をそれまでの約10kmから15kmぐらいへと伸ばそうと考えました。ですが、マ

  • (ToT) 夏休み最後は華麗に撃沈

    コンチワっす、はりゆうです。 8月に入って首都圏地区は連日雨を観測しているそうですね。確かに雨が多いなっていう実感はあります。 あんまり酷いとワンコ達を家の中に入れてやるのですが、、ワンコ達にとってはラッキータイムのようで、くつろぎまくっていますw チャック シシィー 雨を言い訳に休んでばかりいましたが、最終日ぐらいは距離を稼いでやる!って意気込んで、某鹿団の練習グランドから多摩川へ出発しました。

  • Spolete(スポリート)- いま走りたくなるメディア。ランニング・ジョギング・ウォーキングなどのスポーツ専門メディアが OPEN!

    いま走りたくなるメディア Spolete(スポリート) ランニングファンの皆さん ジョギングファンの皆さ~ん ウォーキングファンの皆さ~~~ん! 平成29年(2017年)8月11日(金)、 ランナーやジョガー、そしてウォーカーなどアスリートの皆さんに向けた注目のスポーツ専門メディアが OPENしました! その名も Spolete / スポリート キャッチコピーは いま走りたくなるメディア スポリー

  • 本日のポイント練習

    有言実行! 昨日10k~12k+1kのポイント練習を計画しま したが、本日12k+1kをやりました! いつも走っている18kコースがあるんですが、本日は逆走。 理由はちょうど追い込みたいところで登り坂だから....走力があれば押していけるんでしょうが。 4kまてアップの感じで走り、4kから16kまでペース走(p-run )設定は3’50”で1kリカバリーとって1kという内容。 p-run に入って

  • (´・Д・)」 おひとり様マラニック

    コンチワっす、はりゆうです。 天気にも恵まれておりワンコ達も石川県を満喫している様子です。 旅先でも走らなきゃ!っていう想いはある、、、、のですが。(汗) 勝手が違うってだけで億劫に…ハイ、いい訳で〜す。(汗)(汗) そんなダークサイドに落ちてしまう気持ちを早めに鎮めておくために、一回でも走っているという事実があれば満足できるだろうという安直な理由で初日に走りに出ました。 ただ、テキトーに走るにし

  • 本日のポイント練習

    今週は仕事と雨の日が多く練習できていませ んでしたが、今日は霧雨降りしきる中、21.1k の距離走をしました。 前回暑さと疲労があったからか後半バテバテ だったので今日は前半おさえめに走りまし た。 結果、後半も落とさず走れてハーフシーズン ベスト!1°25’04” 10月のハーフマラソンである程度走れるめど が立ちました。 5kラップ 20’31” 10kラップ 40’12” 15kラップ 60

  • (・_・; じ、時間がない、、、

    コンチワっす、はりゆうです。 暑い日が続きますね〜 ワンコ達は室内でダルゥ〜ん状態ですw チャック シシィー 暑い中で走ることで調整が難しいのが汗によって靴が濡れてしまうことです。8月に入ってこの問題が特に顕著になってきました。(汗) 汗っかきに限定?された悩みなのかもしれませんが、、、結構メンタルにきます。 2部練する時間もとれないし、、でもせっかくの週末は距離を踏んでおきたい。という葛藤に、、

  • 本日の練習

    先日2008年に購入したF-RUNの時計が劣化に より破損したので、1万円以内の時計を探し GARMIN のForeAthlete10jを購入! GPS の時計は初だったので、どんなもんか 不安でしたが今の自分には便利な時計です! ロード中心にトレーニングするため距離は ネットの地図の距離を参考にするか、車の 距離で確認するかで誤差が生じます。 でもGarminは1kごと自動ラップ機能があり 距離

  • (=´∀`) とりあえず走っています

    コンチワっす、はりゆうです。 朝夕が何となく涼しめで助かっております。 昨日、帰宅したタイミングがちょうど散歩から帰ってきた時間と重なったようで、、、 ワンコ達のやる気のない出迎えを受けました。 昨日もスポクラで筋肉への刺激を受けてきました。走っている最中にふくらはぎ等がピキピキきたので、成長モード!キター!ってテンション上げました… が、スピードは上がらず、、、(汗) ならばと、いつもの倍の時間

  • 運動不足から病気に(リスクが高くなる)

    おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 今日は運動不足だとリスクが高まる病気の紹介です。 高校を卒業してからもうだいたい10年運動をしておりませんでした。 ですが、こんな病気にかかると知り、ランニングを始めました。 こんな病気とは・・・ 動脈硬化・糖尿病です。 運動していないと血管の衰えも早く進行してしまう。 さらに、血中のコレステロールが増えてしまい、血液はドロドロに

  • o(`ω´ )o 俺、うなる?

    コンチワっす、はりゆうです。 雨予報でしたが、、、シトシト程度。 涼しい朝を迎えています。 昨日は土用の丑の日! って昼間にたまたま歩いていたら、立ち食いそば屋の店先にノボリが立ってました。 即、入店しました。 そんで、、、 我慢できず、、、 写真撮る前に一口食っちゃった。(汗) 冷凍だろうと何んだろうと鰻はウナギ! 鶴瓶さんも言ってましたが、旨いモンは旨い! 昼間にカロリーを摂取したので、今週は

  • ( T_T)\(^-^ ) 病院へ行きました

    コンチワっす、はりゆうです。 ひと月半前になりますが、チャック(茶色)が散歩中に鶴見川へ転落し足の骨を折る負傷をしました。 先々週に副え木を外してリハビリをしてきましたが、昨日は最終判断をしてもらうため動物病院へ行ってきました。結果はまずまずで、固定していた関節が若干固めなのでストレッチをしてあげるようにとの指示で今回の治療を終えることができました。 説明を聞くワンコ達w ワカリマチタ!(シシィー

  • ε-(´∀`; ) 猛暑日、、、

    コンチワっす、はりゆうです。 エアコンが効いた室内では元気です。(笑) 狐狩りの様子w 屋外はハンパない暑さが続いた連休でしたが、最終日は特にヤバかった。。。 肌が日に焼けるだけでドンドン体力が奪われていきました。結局、3日連続の多摩川ランとは行かず、、、スポクラへ逃げこみました。(汗) エアコンが効いているだけでスピードが上がるぅ〜、、、精神力の強化が必要なのかな? って言っても、暑いものは暑い

  • ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 暑ぅ〜、しんどぉ〜

    コンチワっす、はりゆうです。 イキナリですが、、、 そりゃ〜、、、そうなるわなぁシリーズです。 狩猟で狩られた獲物w 日中の間、外で留守番していたので暑かったと思います。クーラーの効いた室内でほっとしたのか?リラックスし過ぎ?にも見えますが、、、 あっっ!気づいたw 某鹿団ですが、連休とあって活動内容は合宿レベル!スタッフといえど拘束時間が長い、、 立ち疲れした分、足が速くなるとかだったら嬉しいの

  • ε~ε~♪(A;´з`)アヂィ ~~~((卍┓扇風機

    コンチワっす、はりゆうです。 さんざん、聞き飽きているとは思いますが、、、 暑いですね。(汗) 暗闇散歩でも暑いです。(汗) ワンコ達にもウォーターシャワー! 気持ち涼し気w 週末はグランドに立って我慢大会です。(汗) ただ立っているだけなので、これってカロリーを消費している訳でもなさそうだし、、、ただただ暑いなか汗が滴り落ちるのみ。。。何かのチカラになるんだろうか? とにかく疲れる。ε-(´∀`

  • ( ´∀`) 涼しい朝です

    コンチワっす、はりゆうです。 爽やかな朝だと、その日いち日のヤル気が違いますね。 まぁっ、ワタクシがヤル気を出したとて、人様からすれば誤差の範囲でしょうけど(泣) スポクラの営業日だと、平日はトレミでひたすら繋ぐ毎日です。繋ぐと言いましても、何へ繋ぐのか?わかりませんが、、、(泣) でも、今はまだ質より量を踏むことが最優先!その時間が確保できているだけでも十分な夏期間の序盤戦だと思っています。 8

  • o(`ω´ )o 辛うじて火曜日ノルマ達成

    コンチワっす、はりゆうです。 今月、試験的に導入されておりますフレックス制度の恩恵により、明るい時間に帰宅できております。 しかし、、、この帰宅時間だとまだ暑い(汗) シシィー(灰色)は"お帰りなさい"の合唱をしてくれておりますが、チャック(茶色)は木陰から動く気ナシのご様子ですw 帰宅後、スグに走りに行こうと思いながら帰りました。なんて言ったって、火曜日は路上を走る日と決めています。 先日マラニ

1 ... 2 3 4 5 6 ... 9