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サッカークラブ⚽ 卒団式。 1年生のころから 見てきた子達の卒団。 立食形式のパーティ🍸👙🎀👙🍸 緑🌲の物を食べながら 思い出にふけります。 ŧ‹”ŧ‹”(ฅ•ω•ฅ)ŧ‹”ŧ‹” コーチの言葉のコーナーとなり これを贈ります 子どもたちの写真📸ケーキ🎂 思いを言葉にするのは 恥ずか... 続きをみる
スポーツクラブのムラゴンブログ
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ジムを変えようかと。うちから近いのは、今行ってる カーブスの他に 入浴施設が付いてるのが、3件。うち一件はしばらく見ない間に、24時間ジムになってた💦 入浴施設が、ない、24時間ジムは、2軒。 時間制限はあるが、カーブスよりは長く営業してる、1軒がある。 世の中、フィットネスの時代。（笑） 30年... 続きをみる
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昨日は、パワーヨガ。 「あー、年々辛くなっているねぇー」とヨガ友と話す。 「何で、こんな辛い事、頑張っているかなぁ～」と慰め合っている。 「筋肉の為よ、身体の為よ」と笑う。 「私達ってえらいね」と褒め合っている。 「でもヘロヘロだね」疲れ切ってるよ。 50歳の頃にも、スポーツクラブで 初めてパワーヨ... 続きをみる
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どれくらい前だったかなぁ～ 私が珍しくマシンを使って筋トレをしていた。 80代半ば？くらいの細身のおじ様が…… 下を向き、足を引きずるように小幅で歩いてきた。 足を痛めているというわけでもなさそうだが どう見ても運動するって感じでもなく、 大きなお世話かもしれないが……えー、大丈夫ですか？と思った。... 続きをみる
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2日目。 試合をこなす度に 成長していく。 低学年の子たち ゴール🥅⚽決まって 大喜びやったぁ😆♥ 二日間お疲れ様。 良い経験になりましたね。 最後は主催者の方にお礼の挨拶。 よく出来ました💮 帰りはお土産タイム⸜🕰⸝ 家族へのお土産買ってます👨👩👦 審判担当だったので 2日間で... 続きをみる
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土日に スポーツクラブの遠征。 子どもたちも元気いっぱい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ さて、どうなる？！ さあ、行こ三┏( ^o^)┛
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新年会！やはり食べてばかりな俺σ(・ω・。)飲み放題でKP🍻
スポーツクラブの新年会。 海鮮酒場 ながかわさんにて 052-887-2665 愛知県名古屋市南区内田橋1-7-22 メゾンレーヴ 1F https://tabelog.com/aichi/A2301/A230112/23079611/ レモン🍋サワーでKP🍻 海鮮居酒屋🐟です。 タイ🐟 カ... 続きをみる
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2，3日前、 スポーツクラブで ギャーというほど脱衣室においてある長椅子に左足の小指ぶつけた。 風呂上がり、素足なので余計痛い。 結構足の小指をぶつけている人が多く、骨にヒビがはいったり、骨折したりしている話を聞いていたので、気をつけていたのに…… やってしまった。 アーー、私も骨が折れたか、ヒビが... 続きをみる
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元々がたれ目で、私は人よりもまぶたが下がっていると思う。 美容クリニックに行こうかなぁ～ 思うだけで、中々行動できない。 失敗したらどうしよう。 自分のイメージと違う目になったらどうしよう。 どの悩みに当てはまりますか⁈ まぶたの下がりが気になるのよ。 パワーヨガで座禅を組むときに、私は目を半眼する... 続きをみる
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睡眠中に、突然左ももの内側がつった。 体勢を変えるのに横になったら、いきなりつった。 久々につった(以前ブログにアップしたとき以来) 痛いのなんのって…「足がつったー。痛い！痛い❕止めて、止めて、」と、左ももをわし掴みにして、私はわめいた。 隣に寝ていた夫は、びっくりして飛び起きた。 そして、1階に... 続きをみる
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三連休はスポーツの秋🎃🍁🍄🌰 スポーツクラブの手伝い三昧。 もう秋🎃🍁🍄🌰だね。 今日はサッカー大会⚽公式戦⚽ 頑張れ＼(*⌒0⌒)♪キッズたち！ おっさん( ˙灬˙ )は 審判やってました。 半日でしたが 汗だく( ˊᵕˋ ;)💦 いい運動になりました。 楽しいなぁ。
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ハロウィン近くになると、ズンバも仮装して踊る。 今年は仮装する人多いかも。 45人中、男性が10人弱、流石に仮装はしないが、、、 女性は30人くらいは何らかの仮装をしていた。 華やかなこと、華やかなこと、楽しそう、ストレス発散。 盛り上がりること、盛り上がること、最高。 仲間同士で同じ仮装する人。 ... 続きをみる
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昨日の朝、階段から落ちた。 ここの家(賃貸)の階段は、手すりもなく、階段の幅が狭い。 だから体の固い朝は慎重に！と心がけていた。 電気を付けて、横向きで、壁に手を当て、一段一段階段を降りていた。 昨日は電気を付けるのを忘れた。 下の方の階段は暗く見えなくなっている。 それなのに、日中のように、とんと... 続きをみる
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難しい人間関係。 スポーツクラブのサウナの中でもある。 誰と誰が仲が良くて、誰と誰が仲が悪くって、今喧嘩中で…… 誰に何を話していいのか、誰に何を話してはいけないのか、となると… 🙉・🙈・🙊 でいるのがいい。が… あの小さなスペースの中で、毎日のように顔を合わせていると、自然に話すようになる。... 続きをみる
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お盆明け。 スポーツクラブにレッツゴー。 身体はついていけるのか？ プログラム2本、グループパワーとホットヨガ。 今日のホットヨガ。 お盆明け。5日分の汗が全部出た？汗が止まらない。ポタポタ床に落ちる。 滑る。 好きじゃない、太陽礼拝何度も繰り返し行われる。 ヒーヒー言いながらついていく(いや、遅れ... 続きをみる
- # スポーツクラブ
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今日からスポーツクラブが始まる。 5日間のお盆休みだった。 その間運動はしていない。 体は元気だ。 だから、遅くまで起きていられたり、ブログを更新する時間も出来る(*^-^*) 遅く寝ているから朝まで熟睡かと思うが… 途中で目が覚めたり、夜中トイレに起きたり、熟睡感がない。 スポーツクラブで運動する... 続きをみる
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今年初スイカすいか🍉 この間、スポーツクラブの遠征の 引率補助で下呂へ。 下呂温泉に久しぶりに行ってきました(* 'ᵕ' )☆ 運動して 汗だく( ˊᵕˋ ;)💦 スポーツした後、温泉♨️へ。 子どもたちと一緒に夕食。 子どもたちと同じ物を食べますŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” めっちゃ... 続きをみる
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13時30分からグループパワーだった。 この暑さで体もバテ気味。 体が おもだるぅ―--～～"(-""-)" 午後に家に居ても、食べるか、テレビかそしていつの間にか寝ているか、体にいい事はない。 老体にムチを打ってスポーツクラブに出かけましたよ。 来てしまえばこっちのもの。 自分に勝ったわ( ｀ー´... 続きをみる
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スポーツジムのプログラムの中にブォーカリズムがある。 ボイストレーニングをします。腹式呼吸で発声を行います。 息の量をコントロールしたり、鼻腔に響かせたり、ため息や、リップロール💋や ロングトーン。肛門をしめる、ひらく。「ゴックン、ゴックン」と喉を鳴らして水を飲んだり。色んな事をした。 腹式呼吸が... 続きをみる
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昨日はグループパワーに参加した。 グループパワーは、 音楽に合わせてバーベルとステップ台を使ってグループで行う筋トレのプログラムです。 一人でコツコツと地味にマシーンを使った筋力トレーニングは、 私には絶対無理なので、グループパワーを始めた。 一人で筋トレするよりも、グループでやることによって、最後... 続きをみる
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3月の発表会が終わってから、気が抜けた&親指の付け根が痛くて、ピアノをほとんど弾いていません。 この親指の痛みは、間違いなく首、肩、腕からきている。 というのも、首から手首までパンパンで、触ると痛いのです。 長年の運動不足と良くない姿勢からきているんだろうなあ。 というわけで、お金の次は自分のからだ... 続きをみる
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12月は体調が悪くて 背中の筋肉痛が眠れないほど 1月スキーでも筋肉痛に 12月咳 痰 病院で炎症がひどくて薬飲んで 1月初めまで咳 痰で 運動も休みから 病気治療 抗がん剤治療入院 軽くストレッチとジョギング ウォーキング 退院後は 筋肉痛も良くなり 咳 痰も良くなり 無理をしない程度に運動 1月... 続きをみる
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こんにちは😊 今日は晴れ☀ 青空が広がり 風も穏やかで 気持ちの良い日曜日です 朝ウォーキングで見た富士山🗻 綺麗ですね♡ 日向ぼっこしていたルルロロに マタタビ棒をあげました 齧ったり すりすりしてみたり 無になったり 忙しいロロちゃんです ルルちゃんは 早々に飽きて アンカ入のベットでお休み... 続きをみる
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ヨガの後のストレッチポーズ。 朝4時近くに目覚めるのが私のルーティーンになっている。 夏ならドタバタと行動するが……(うるさいかも) 朝夕寒くなってきた。体も固まっている。 ベットの上でこんなことをする。 身体に「これから動かしますよー」というサインを送る (身体がびっくり( ﾟДﾟ)しないように)... 続きをみる
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コロナ禍になってからスポーツクラブでの館内の食は禁止になり どうしても昼抜きになっていた。 この日はランチに誘われていた。 プログラムガンバねばと気合が入る。 ピラティス、ズンバ、トランプリンいつもより動きも激しくなる。 スポーツクラブ近くの昼、夜と時々利用する海鮮料理。 食べたのがこれ、お寿司のラ... 続きをみる
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スポーツクラブのプログラムは全て予約制で場所も予約する。 その為、予約した番号を間違えて、トラブルもおきたりするが、 皆大人だからその辺はわきまえている。 この間もヨガで、トラブルがあった。 キャンセル待ちで朝30分前に予約が取れたと急いできたヨガ友。 『22番なの』と、私の隣にきて、ヨガマットを敷... 続きをみる
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今までに、ズンバは何回出たろう。ざっと計算をしてみた。1760回くらいだ。 マァ―、よくも飽きずに続いている。 自分が楽しいと思えることをしているからだ。 昨日ズンバでキャンセル待ちを予約して、一番前のセンターだ。 1760回くらいやっている中で一番前は初めてなのに… 頑張って、踊って来ました。 超... 続きをみる
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コロナになってから、すったもんだがあった末……… プログラムは全て予約制で場所まで携帯で指定する。 三週間迄予約できる。 ズンバは人気のあるプログラム。 ズンバが終わると同時に次の予約に入り、アーっという間に埋まる。 いつも間に合わない。 キャンセル待ちになる。 残り物には福があるって言うでしょ。 ... 続きをみる
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今日はインストラクターが休みなので、トランプリも休み。 トランプリは人気がある。 代行を出せばいいはずが、トランプリンの出来る人が他にいない。 その為、映像でグループファイトだ。 トランプリのプログラムで何で映像のグループファイトになるわけ❕⁉ そんな訳で映像は人気がない。 最初は私一人だけ！ (上... 続きをみる
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スポーツクラブの日は疲れているのかしら⁉ 眠くて、眠くて、ブログを書くことが出来ない。 20時頃には寝る。 途中起きる事もなく8時間。寝たー(^^♪ いい睡眠がとれている。 朝だー(まだ薄暗いけど)4時頃目が覚める。 何気なく、ベットの上でストレッチをする。 昨日のプログラムは下半身強化のボルトドラ... 続きをみる
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今日一本目のズンバが取れなくて、キャンセル待ちをしていた。が… キャンセル待ち8人。キャンセル待ちをした順番ではなく、 早いもの勝ち。 絶対若い人たちに負ける。 ズンバ友がわざわざ一本目のズンバ出れなくなったので取れてる？とラインが来て、 取れてない。 今からキャンセルするからと時間をラインで知らせ... 続きをみる
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昨日のスポーツクラブは盛沢山で頑張る日。 4日休んだ後のスポーツクラブ。 身体が元気なのか頑張れた。 トランプリン、つま先重視はふくらはぎに効き、踵重視は太ももに効く。 (偏った筋肉がつくそうだ) バランスよく足の裏全体でプッシュする。とインストラクターが話す。 この日は踵に力が入っていた。 ボルト... 続きをみる
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ああーやってしまった。 スポーツジムとスポーツクラブの違いは分かっていた筈なのに⁉……… (はっきりと意識していないから間違うのよ) ブログを始めた頃は、よく使うタグにスポーツクラブと登録していたのよ。 それがいつのまにかスポーツジムに！ スポーツジム・スポーツクラブの違いがわかっていた人達はブログ... 続きをみる
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Group Blast（グループブラスト）は、 ステップ台を使って、筋トレやリズム運動を行う45分のフイットネスプログラムだ。 Blastには、沢山の動き・ステップがあります。 始めて参加するので、聞きなれないステップの名称と、動きと一致せずあたふたして足が絡みそうで、危ない！ 棒立ちになってしまっ... 続きをみる
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ヨガには数え切れないほどの色々なポーズがある。 ヨガは上達するにつれて、難しいポーズもできるようになるもの！？？ 私はならないなぁ～ でも……パワーヨガは止められない。 止めてしまうと今まで出来ていたことも出来なくなる。 故障しない限り、故障しない程度に頑張る。 今全てのプログラムは携帯で予約をしな... 続きをみる
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記事一覧が全て消えてしまった時は驚いた。(◎_◎;) 何て事は無い。 私がせっかちだっただけ！ そんなに時間もかけずに元に戻す事が出来た。 めでたし、めでたし。 今日はジムでVOLTDRUMとパワーヨガをやった。 久々のVOLTDRUM。 暖かい環境でのアクティブプログラム。 暗闇と光るスティックで... 続きをみる
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ピラティスの基本であるハンドレッド。 仰向けでニュートラルポジションを作る。 その時背中に隙間が出来ていなければならない。 これも辛い。当然好きじゃない。 首が痛くなってあげていられなくなる。 首が痛くなるのは、腹筋に力が入っていないからと言われる。 手を上下に振る、100回、100回よ。 手のひら... 続きをみる
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水曜日はホットヨガ。 今日も暑い。湿度が高い。 それなのにホットヨガ⁉ 暑い時ほどホットヨガは気持ちがいい。 1本目はベーシック30 ヨガの先生が話す。 ヨガは気づきが大事。今の自分の体に問いかける。今の自分の体を知る。 股関節が硬いなぁ～。 年齢と共にお腹が出てきてポーズの邪魔をしているなぁ～(´... 続きをみる
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スポーツクラブ ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップ
暑い。 昨日はスポーツクラブに行った。 ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。 ピラティスの先生が言う。 色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼ 尿漏れは嫌でしょ。 (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；) 家ではやらないでしょ。 (*... 続きをみる
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昨日も今日もスポーツジム、 ジムで忙しい。 週5日行く。 11時～17時くらい迄仕事のように行く。ジム三昧。 70代に向けて体力をつけたいから。 筋肉をつけたいから。 昨日も今日もトランポリン。音楽に合わせてインストラクターの動きのまねをする。 トランポリンは上に飛ぶイメージですが、 『プッシュ、プ... 続きをみる
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今日はウエーブリングを使ってヨーガをした。 ヨーガで、使用したことをきっかけに、ウェーブリングを購入した。 ストレッチ&マッサージに愛用している。 まず足の親指第1指～小指第5の間に挟んでウエーブリングを動かしてマッサージをする。 足の指の間が段々狭くなっていくので、第5指は目が飛び出すほど痛い。 ... 続きをみる
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今日はジムでズンバを楽しんできた。 ラテン音楽を中心に世界中の音楽で行われるダンスプログラム、 クンビア 、 サルサ 、 メレンゲ 、 レゲトン を必須の項目としてにしてエクササイズが行われ、そこに マンボ 、 チャチャ 、 ソカ 、 サンバ 、 アシェ 、 ミロンガ など他のラテン音楽、 ヒップホ... 続きをみる
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こんにちは😊 今日も良いお天気です☀ 陽のあたる場所は 春を感じますね😄 ルルちゃんのお鼻が ピンク色で綺麗✨と 嬉しいお言葉を頂いたので アップで撮影してみました フフッ🤭真面目な顔が可愛い♡ おちょぼ口も 可愛い♡ 横顔はちょっと凛々しい！ ルルちゃん現在13歳 お顔に貫禄が出て来たかな？... 続きをみる
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今日もパワーヨガをする為にジムに行った。 パワーヨガを始めて15年くらいになる。 パワーというだけあって本当に辛いポーズが沢山ある。 出来ない方が多い。 太陽礼拝も好きじゃない。 英雄のポーズ。簡単に見えても辛い。 そうだよなぁ～簡単に英雄に何てなれないもんなぁ～辛くて当たり前だー。 ヨガのポーズに... 続きをみる
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こんにちは😊 今にも雨が降り出しそうです 寒い週末ですね😣 パートから帰って お昼ごはん 昨日のお昼ごはんと 間違い探しが出来そうです😵 午後から スポーツクラブに行くので 軽めに済ませました ランニングマシンで走って スタジオレッスンでエアロやって （私の場合、エアロは脳トレ要素が大） 筋ト... 続きをみる
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こんにちは😊 台風16号の影響で さくら地方、暴風雨です🌀 出来れば家から出たくないけど 歯医者の予約をしていたので 朝一で行ってきました その後はパートへ 強い雨風でレインコートを着ていても 自転車での往復でビショ濡れ ガタガタ震えながら帰宅して 温かいシャワー浴びました 寒かった〜😣 通っ... 続きをみる
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12月2日水曜日 5時10分起床 ベランダ8.2度55% リビング21.1度51% 【今日のお弁当】 ⚪チーズ挟み笹身チキンカツ ⚪にんじんのゴマあぶら炒め物 ⚪ピーマンとおかかのマヨ合え ⚪茹でブロッコリー ⚪卵焼き ⚪かぼちゃコロッケ 今日は寒かったです。 帰り道、雨が降りだしました。 ランチは... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は1日曇り空かと思っていましたが、午後から晴れ間が広がり気温も上がり25℃を越え夏日となりました☀️ 今日はパートがお休みだったので午前中はスポーツクラブで リラックスヨガ45分 ボディパンプ45分 のレッスンを受けて来ました いい汗を流せて気持ちよく帰宅し 急いで作ったひと... 続きをみる
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また娘たちが来襲するので自分の身は自分で守ることにした！ また胃痛が起きたら困るからね！ とあるアウトドア・フイットネス・クラブへ8月から入会した 入会金なし、特典が6個ぐらい付いている 3ヶ月で辞めてもいいし… 平日会員だからお値段もまあまあ… プログラムの取り方によればお得感が満載です プログラ... 続きをみる
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バブル期20代の頃にスポーツクラブに入会した。 まだ若かったし、運動能力は十分にあった。 ちょっと運動不足かしらと思いつつ 時代のトレンドだったかもしれないスポクラ。 流行りのスポーツウェアを身に纏い エアロ授業で踊り続けていたが 仕事が忙しくなって通えなくなり ほぼほぼ賛助会員となり退会。 次は引... 続きをみる
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こんにちは(^o^) 今日は朝からグズついたお天気です。 雲ってたり小雨が降ったり。 気温は低いけど湿度が高いので汗は出ないけどベタッとするいや〜な体感。 今日もスポーツクラブに行って来ました。 ボディパンプ45分 ボディコンバット45分 レスミルズトーン45分 お昼を食べる時間もなく3時過ぎに帰宅... 続きをみる
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今日は快晴☀️ 東京都心は30℃越えの真夏日。 でも、明日から再び傘の出番になりそうな予報です。 こんな暑い中、スポーツクラブに行って来ました。 4ヶ月半ぶりの雰囲気〜。久々に会えたジム友達。わーわーきゃーきゃー騒ぐのは禁止なので静かに感激しました(笑) 午前11時からのスタジオレッスンに参加し 久... 続きをみる
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今日は朝から強風➰🌀 朝ウォーキングは風に逆らって歩いたので体力消耗しました(*_*) 小雨がパラついたり、やんだりしています。 ここ2週間、悩んで考えて………。 やっぱり思い切って決めました。 スポーツクラブの再入会👍 手続きも済ませ、気持ちは明日から通う予定です。 靴とヨガタオルを出して履い... 続きをみる
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令和元年 9月4日（水） 曇りのち雨 台風が近づいているらしい。 日中もクーラーなしでも過ごせるくらいの気温になってきた。 今日の夫の勤務は深夜勤務明けの日勤。 あさ9時前には出勤。 帰宅は4時半ころ。 ワタシのパートはお休み。 朝ごはん トースト（クリームスプレッド） 明太子入りスクランブルエッグ... 続きをみる
- # 50代からのシンプルライフ
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