今日は 🎄クリスマス&お正月🎍 用品 を 購入 する為 KALDIで 買い物 の 予定🛒 この時期 毎年 購入してる 商品 なので…… ワンパターン だけど 私 きゅぴパラ子 的に ⤴️気分盛り上げ⤴️の 必要アイテムなの✨ 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 ごはん 豚汁 のりたま ... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 33 タバコを吸うとやせるといわれていますが、その理由は? A タバコを止めたら太ったといった体験談などから、世間一般には「タバコを吸うとやせる」という認識があるようです。しかし、タバコにやせる効果は全くありません。禁煙したら太ったというのは、次の二つの理由によ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q36 水分をとりすぎると水太りになるってほんとうですか? A 「水太り」などという言葉があるためか、「水分をとりすぎると太る」と信じている人がいます。水太りというのは、あたかも水けを多く含んでいるかのようなポチャポチャとした太り方をあらわしたもので、水で太ったとい... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 35 洋食より和食のほうがダイエット向きなのですか? A 煮る、焼く、蒸すなど、油を使わない調理法が多い和食は、バターやオイルなどエネルギーの高い調味料を多く使用する洋食とくらべて、ダイエット向きの食事であることは確かです。 しかも和食は、少量のおかずを品数多く... 続きをみる
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風邪気味 寝不足 で ダルダル〰️❗って事で 2度寝💤 でっ 今日は1日中 マッタリ~🎵 過ごすぞ〰️❗❗っと マッタリ 過ごす事に 気合い十分 私 きゅぴパラ子(≧▽≦)❗❗❗ 本日の体重……54.0キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計162枚) (朝食) 白湯 万田発酵 カレーキヌア アロエヨーグ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 34 ご飯よりパン、めん類のほうが太らないってほんとう? A いいえ、うそです。まずご飯とパンをくらべてみましょう。小麦粉とお米のエネルギーは大体同じ、100gで360カロリーくらいです。ところが、食パンとご飯になると、100g当たり、パンは260カロリーなのに... 続きをみる
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どの新薬かは、今、ここでは明言できません。 ただ、これまで私が、アメリカ糖尿病学会、欧州糖尿病学会に参加し、数々の新薬を紹介した中で、治験中にある薬があります。 知人に聞いた話によると、セマグルチドQW(どこかのクリニックで新GLP1と呼んでいる薬)よりも、はるかに手ごたえがよく、比較にならない程、... 続きをみる
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ホノルルマラソンまでに痩せる、そういうスローガンを持つのはいいことだと思います。たしか、そういう目的で、以前、当院のGLP1ダイエットに参加された方もおられました。それを、ふと思い、自分も走ってみようか、と思って調べたら、なんと今週でした。 JALホノルルマラソン2019 12月8日(日)午前5時ス... 続きをみる
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今日は朝は研究所に出勤し、昼から新宿の方で上司が講演するのでそれを聞きに行き、帰ってきたら結構早い時間で、家でちょっとぼけっとして、あんパン食べてから、夜9時からのヨガのクラスに出てきました。 いつもと先生が違うんです。どうしたんだろうと思っていたら、いつもの先生、授業中骨折してしまったんだそうです... 続きをみる
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欧州糖尿病学会の公式発表動画からの引用です。 Diabetes and Ramadan – EASD e-Learning https://easd-elearning.org/courses/diabetes-and-ramadan/ 究極の「断食ダイエット」は、ラマダンから学習できます。サクセン... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q30 年齢が高くなってもダイエットは可能ですか A 中高年で、高血圧や関節の老化などの病気がある人でも、ゆるやかなダイエット (1カ月に1kgぐらい)なら大丈夫です。必ずやせられます。 しかし、「やせたい」 「やせた!」などと思っていたら糖尿病だったなどと、思わぬ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q29 顔とおなかの部分だけやせるダイエット法はありますか A 特定の部分だけを減量するダイエット法というのは、まだないようです。しかし、顔やおなかは、ダイエットを始めると、まずやせていく部分です。 つまり、脂肪がつきやすいところは、やせやすい部分でもあるのです。 ... 続きをみる
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ダイエットが順調に進んでいることを書きましたが⤴⤴⤴ 体重計に豆に乗ることが一番痩せるコツだって分かってはいるんですが・・・ 大雑把な性格の私は、一日1回乗れば御の字!って昭和やねぇ(笑) パン食よりご飯党ですが、炭水化物制限をしており、ご飯は今のところ一日1食 🍚 その分、自分が食べたいもので、... 続きをみる
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ダイエット
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体重の波は~ジェットコースター♪【4月18日:今日のごはん】
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今日の体重、他 元の木阿弥(笑)
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腸内細菌が膣内環境に与える影響とは!腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
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朝だけ断食成果出ない😆断酒329日目のダイエット食事記録。
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普段の感情が早速表情に表れてびっくり
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来週はお出かけ予定だけれども
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2024年ダイエット102日目 61.9kg
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最近の・・・お腹。衝撃の事実発覚!
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4月17日食事と体重 案の定増えた!
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スマホの使いすぎで手や腕が痛くなってきませんか?私だけ?笑
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痩せたくて迷っているのならわが23kg痩せたコレを紹介します
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FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
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(プロイデア)スリムルームステッパーで踏み台昇降ダイエット!30代主婦が口コミレビュー。子どもが乗っても危なくない!
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男のダイエット・脱毛!!〜 1 日の適正な、お水の摂取量はどのくらい??〜
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晴れ ました~☀️ 洗濯日和 です~👕 って事で 今日は絶対 タオル を 洗濯 するぞ✨ 本日の体重……53.8キロ 株主優待……ダイショー 商品詰め合わせセット (朝食) 白湯 万田発酵 オールブランフルーツミックス(牛乳) アロエヨーグルト カフェオレ×2 (間食) ルイボスティー (昼食) ... 続きをみる
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昨夜、深夜12時を回った時の、このブログのPVです。ちょうど1年前からブログを書き始め、最初は1日100PVにも満たなかった日もあったくらいでした。ですが、コツコツと「有益すぎるといわれる情報を公開してまいりました。」そのためか、かつ、皆様のご支援のおかげで、1日のPVが1000を超え、1年で10倍... 続きをみる
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年末体験キャンペーンを本日より実施。すると、体験コースを加味して1か月希望の方が来院されて、私たちの表現が、まずかったのか、1か月12万円で、ビクトーザ3本とサクセンダ1本の合計4本を、加藤まり先生と、いわぶっちゃんの判断で処方し、診察を終えました。 結局、月曜日午前の「加藤まり先生」の「GLP1ダ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q27 繰り返しのダイエットは、やせにくくなるってほんとう? A ほんとうです。一度ダイエットに失敗した体は「ダイエット慣れ」を起こします。 以前よりはダイエットの効果が出にくくなって、 ついには最初のダイエットの頃よりやせにくくなってしまうのです。 その理由はこう... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q25 ダイエットをしいているのに、なかなかやせないのはなぜ? A 一般に、減量を初めてその成果があらわれるまでの期間というのは、おおよそ肥満歴に比例するといわれます。つまり、長い期間かけて太った人は、急に太った人ほどは簡単にはやせられず、やはり長い期間かかるという... 続きをみる
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12月 お初月曜日 🌧️雨🌧️スタートです💦 リセット気分が ちょこっと ⤴️沸き上がり⤴️ やる気モード だったのに❗って 何を〰️!? 本日の体重……53.9キロ 株主優待……日水製薬株式会社 クオークカード500円 (朝食) 白湯 万田発酵 レーズンパン・ド・ミ(バター) ゆで玉子(塩コ... 続きをみる
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痩せていると思って、ルンルン(^^♪で乗った体重計 実際は、逆に体重増加!!という悪夢を味わい⤵ 少しだけ頑張ったら 落ちてきましたーーヽ(^o^)丿✨ この日は、株主優待で頂いていた商品券 最終期限の日 『使わないともったいないねーー!!』とランチへ 夫は、お蕎麦と??? 何だろ (・・? 茶碗蒸... 続きをみる
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ジーエルピーワンダイエット https://xn--ick5a7e2dvay2dd.com/ 美容外科医師が業者に依頼して、作らせているサイトのようです。こういう比較サイトは誰が作っているのか不明ですが、完全なアフィリエイトサイトでしょう。 とどのつまり、某クリニックが一番ということを、言いたいだけ... 続きをみる
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「継続は力なり」 何事にもこれは素晴らしい!! とにかく続かない。 変に完璧主義。 結果がすぐ見えないと挫折。 あー。 自己嫌悪…。 「育児で手が回らない」 はい、言い訳~ 簡単なスクワットやプランクすら 育児を言い訳に時間取れない、なんて。 食事も、 旦那につられて~ はい。言い訳です。ヽ(;▽;... 続きをみる
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あくまで、生まれて初めて、GLP1注射をしてみたい、という方が対象となります。 ビクトーザ、サクセンダを注射してみたいけど、金額が高くて手がでなかった、という方々、特に女性の皆様に、朗報です。 昨年も同じキャンペーンを行いましたが、今年も、やります。 ただし、条件がつきます。月曜日午前の加藤まり先生... 続きをみる
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今日は 🏈大学ラグビー 早明戦🏈が有るので 用事 を 早く済ませなくちゃ いけないのに…… 朝からバタバタ❗そんな12月のスタート💦 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 カフェオレ (昼食)……ガスト カキフライ チョコレートサンデー グリンスムージー ドリンクバー (夕食) カットス... 続きをみる
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福島出張から戻ったヒツジさんと、DIYの準備と地元娘宅のDIY計画をしました。 久しぶりのDIYが楽しみ✨ 洗面所は収納棚が高く圧迫感あったので、これでスッキリするはず。 地元娘宅新居は簡単な棚取り付けと、電気配線をお願いしてます(ヒツジさん電気工事資格あるので) いつも娘と、一家に1人ヒツジ... 続きをみる
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今日で遂に11月も終了ですよ〰️❗ 今日 何が出来る!?今日 何をするべき!? ん〰️💦 何時もの様に 買い物 に行きましょ🛒 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 レーズンパン・ド・ミトースト (バター) クラムチャウダー カフェオレ (昼食) あんまん カフェオレ (間食) ルイボステ... 続きをみる
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11月の 最低体重68.8㌔、最高体重72.6㌔ 本日71.3㌔。 今月目標68㌔にはならず…。 ヽ(;▽;)ノ 昨日はジムに行ってきました。 ウォーキングマシン30分×2回 エアロバイク20分×2回 簡単な筋トレ 岩盤浴は中々行けませんが、 サウナなら何とか行けそう。 サウナダイエット、 というも... 続きをみる
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最近のニュースにタイトルのような記事がありました。 ダイエット成功者に聞いた!「痩せてよかった」と心から思ったこと5つ - Peachy - ライブドアニュース 1.写真写りが格段に良くなった。 (太っている時の写真って見たくないものです。) 2.服を選ぶことが楽しくなった。 (昔の服を着れたり、新... 続きをみる
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加藤まり先生が、サクセンダ(リラグルチド)の専門家であり、今後、GLP1外来を担当していただきますが、加藤先生が、注射を開始するのは、ご自身の誕生日から(今月中)だそうです。つまり、お誕生日に、最後の晩餐をして、それからダイエットを始めるという算段です。(とはいえ、加藤先生は、そもそも、今は太ってお... 続きをみる
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入江先生のグループでは、ビクトーザ、サクセンダ、つまり、リラグルチドを使って、脂肪肝を改善するメカニズムを研究されています。女性にとっても、気になる脂肪肝!。その研究論文の共著者にも、加藤まり先生は、名前をつらねています。 脂肪肝にお悩みの女性のかたは、ぜひ、加藤まり先生に、一度、ご相談されてみてく... 続きをみる
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腸内細菌は、慶応大学病院の肥満外来を行っている入江先生グループの研究テーマです。加藤まり先生は、入江先生の後輩、部下で、そのグループの一環の中で、リラグルチド、つまりビクトーザやサクセンダの研究をされていました。 ですから、腸内細菌のスペシャリストグループの一員でした。今は大学を離れて独立されておら... 続きをみる
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12月より月曜日午前担当の加藤まり先生について少しご紹介をします。 加藤まり先生は、昨年、ベル麻痺になりステロイドの大量投与をうけました。その時に、ステロイドの副作用で体は、マルマルになり、ぶくぶくと太ってしまったそうです。せっかくの美貌が、、、肥満によって壊れた。という経験をもっておられます。 な... 続きをみる
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きゃーっ(≧▽≦) ⤴️久しぶり の 晴れ 晴天☀️ 太陽 サンサン おはよう サ~ン✨ 貯まった洗濯物 イッキに済ませましょう~👕 雨の時と 晴天時 では 全く気分が違うよね〰️ 同じ お空 なのに💦天候次第 で 嫌われ者…… 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 万田発酵 レーズンパン... 続きをみる
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写真で撮ると、リアルに色合いが出せないのが残念ですが・・・ 実は、もっと鮮やかだったり、、、渋い色だったり、、、 日なたでは暖かい色をかもし出していたり、日陰では枯れていく前のグラデーションに 冬を感じたり 直接、目で見る方が、もっともっと秋を感じることができますねーー ・・・私のカメラ技術もありま... 続きをみる
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あんまりお腹が空いたので、キャベツの千切りだけが入ったお好み焼きを食べました。 カレーライスのごはんの代わりにキャベツの千切りでもいいですよ!
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今日も1日中 寒い っと覚悟❗❗❗ 私 きゅぴパラ子 寒いのが 本当に嫌い…… ってこれから ドンドン 寒く なるのにね💦 本日の体重……54.4キロ (朝食) 白湯 レーズンパン・ド・ミ (バター) スパム 目玉焼き サラダ 恵ヨーグルト苺 カフェオレ×2 (間食) 七味揚げたて 飲むヨーグルト... 続きをみる
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Fasting(ファスティングダイエット)と、Starvation(断食ダイエット)があります。つらいです。その中間は、Intermittent Diet (ファスティングと断食ダイエットを、交互に繰り返して、時々、交代するような中間的なダイエット)というダイエットもあります。(下記動画参照) サク... 続きをみる
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やばいよーーやばいよーー!!( ノД`)💦ヤバスギル。。。。。
食欲の秋&スポーツの秋、趣味の秋、美味しいお酒の秋を満喫している私です。。。 身体、動かすから 食欲出る!って流れ的に正常ですよね ただ、この秋、食欲が異常??😱 以前にダイエット宣言して、周りの友人達も優しすぎるのか。。。 『やっぱりよく動いてるだけあって、締まってきたよなぁ✨』 素直な性格の(... 続きをみる
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日本人において既に治験第2相aまで終了している薬剤があります。CotadutideというGlucagonーGLP1受容体作動薬です。治験名は、MEDI0382.内容は2019年、欧州糖尿病学会、バルセロナで発表されました(EASD,2019,768)。当然、この内容は2019年3月の投稿締め切り前に... 続きをみる
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GLP1ダイエットを継続して、運動をしていると、除脂肪筋肉量の割合が増え、脂肪が減ります。体積としては脂肪が多いので、見た目は痩せるのですが、体重の重さは変わりません。脂肪を減らし筋肉がついている間は体重は減らないので、あたかも停滞期にはいったかのような錯覚に陥りますが、身体のサイズは小さくなってい... 続きをみる
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うぅ〰️❗今日も寒い〰️❗❗嫌だ〰️❗❗❗ こりゃ気分 良く過ごす為 ホームベーカリーで 🍞パン・ド・ミ🍞を 焼いちゃお~🎵それも 🍇レーズン🍇入り スペシャルバージョン✨ 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 万田発酵 親子焼きうどん 恵ヨーグルト ブルーベリー キャロットジュース... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 この内容も、GLP1ダイエットが始まる前は、このような傾向がいわれてきました。今は、サクセンダを注射しているのであれば、昼と朝はしっかりとる、というのは、そんなに、強制的ではありません。1日1回なら、夕食を1回で、1200キロカロリーを食べて、その他は、食べないとい... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 この記事は、GLP1ダイエットが見つかる前の内容です。サクセンダを注射しているのであれば、食事回数を増やしましょうとは言えません。食事回数は自然に減ります。1日2回という人も増えますし、本当に食欲がなくて、食を楽しみたい人は、1日1食でも、大丈夫です。 Q21 1日... 続きをみる
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どんよりとした水曜日 11月に入って最後の水曜日はどんよりとした曇り空。冬将軍も控えている。麻痺のこわばりが悪影響を及ぼす季節がやってきた。春が来るまでの辛抱である。 毎朝、空の写真を撮り、空から湧き出る単語を日記記事としている。時には何もでない日もある。出ない日はどうするかと言えば、無理してひねり... 続きをみる
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今日、主婦の友社から、「原稿料・印税等料金のご案内」が届いていました。外食カロリーBookの、27版が決まったそうです。発売してから、25年以上もたって、まだ売れ続けています。印税も振り込まれてました。いい書籍は長年、残るものなのですね。 同じくGLP1ダイエットも、真面目にこつこつとやっていれば、... 続きをみる
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いつ行っても、でっかいカートを押している人でごった返しているコストコ。 福岡県糟屋郡久山町のトリアスにあるが、最近、コストコの周りにあるテナントは空きテナントが増えている。 出来た当初は、すごく流行っていたトリアスであるが、ここ最近、陰りが見えてきている。 元気があるのはコストコだけって感じ。 空き... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q19 そもそも「ダイエット」ってどういう意味なのですか? A ダイエット(diet)という言葉は、ギリシア語diata(生き方)を語源としています。 本来は「日常の食べ物」という意味で、特に健康を維持するための規定食をさしていました。 規定食というのは、糖尿病や心... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q18 肥満はなぜ悪い?どんな病気につながるのですか A 太っていると体の動きが鈍くなり、疲れやすくなります。余分な脂肪組織もしっかり養わなければならないため、心臓にも大きな負担がかかり、動悸や息切れ、めまいなどの症状があらわれてきます。 こんな状態が長く続くと、動... 続きをみる
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再び 今朝 も 寒いよ〰️ 雨 も降ってる〰️🌧️ しかーし❗今日の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと違う!? 高野豆腐&南瓜の煮物 が 食べたい って事で 朝からコトコト 作り置き これで 好きな時に 食べれちゃう🎵 本日の体重……54.3キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計159枚) (朝食) 白湯... 続きをみる
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がーーーん!!! ヽ(;▽;)ノ 71㌔代突入しちゃいましたyo! 昨日は、 ご飯1合ずつ食べていたのが 悪かったのか… メロンパン2つ食べたのが 悪かったのか… 月曜日から 頑張る!と嘘つきな筋トレしなかったのが 悪かったのか… 24日日曜日の23時に 旦那と焼肉大会した時は、 前日と変わらずだっ... 続きをみる
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貧乏人ほど肥満が多い、というのは本当ですか? - Quora これらのQuoraの記事には、痛烈な批判が多いです。 外食をみると、安いものは炭水化物がおおくなります。 貧乏な人ほど、安い外食や家でもご飯やラーメンなど炭水化物で空腹を満たしている場合が多ければ肥満が多くなると思います。 アメリカでも低... 続きをみる
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皆様のお声で、予約がとりにくなって困る、というご意見が増えてきました。その問題を解消するため、鈴木院長だけの外来では手狭になってきています。 これより、加藤真理医師(糖尿病専門医、慶応大学の後輩、慶応大学医学部卒業女子)が、12月より月曜日午前を担当し、GLP1ダイエット外来を担ってくださる事になり... 続きをみる
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一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。 食事を我慢する、ということはしません。 間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。 これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷり... 続きをみる
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寝不足〰️ドコノ ドナタカ 存じません がっ❗ 私 きゅぴパラ子 人生中 全く 関わりの無い オバサ〰️ン❗❗夜中に電話かけて来て 『えっ誰!?』って そっちこそ 誰や❗❗❗ っと夜中に 💥イライラ 怒り メラメラ🔥 してしまい 結果 寝不足〰️( TДT)💦 本日の体重……54.7キロ (朝... 続きをみる
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アメリカ糖尿病学会(サンフランシスコ、ADA)での、ひとつのエピソードです。 講演終了後、さっそく、Daniel S Hsia MD(医師)に、質問をしてみました。 https://www.pbrc.edu/research-and-faculty/faculty/?faculty=4556 サクセ... 続きをみる
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友人達からの頂き物をご紹介~~ プールの友人から東北旅行のお土産 伊丹空港⇒仙台空港から廻ってきたのだそうです 山の紅葉が綺麗だったと🍁✨ 朝食のパンの代わりに紅茶と一緒に頂きました しっとり感がいいわ~😋 こちらは、お返しに!と頂きました こんなガサツな私なのに、上品な和菓子をセレクトしてくだ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q12 筋肉がたくさんある人は太りにくいって、ほんとうですか? A ほんとうです。「筋肉の多い人」を、ここでは、ふだんから運動をしていて筋肉がよく発達していると同時に、体のさまざまな働きが活発な人と考えます。 このような人は、じっとしているときでも基礎代謝が高く、摂... 続きをみる
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最近、方向性を決めかねているダイエット。 さまよう内にうっかり購入。 私の人生には関係ないものだと思っていたのですが、なーんか、ジムにずっと置いてあると気になって来るのです。 以前、職場の先輩がマダム御用達の『1日30分のフィットネス』で勧められたプロテインを飲んでいた時には、「運動せずにプロテイン... 続きをみる
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ありゃ❗ヤバイ❗❗朝からバタバタ❗❗❗ 今日は朝イチから 予定 が 有るのよね~🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) カフェオレ (昼食) イングリッシュマフィントースト (バター・苺ジャム) クラムチャウダー風クリームスープ スパム野菜炒め 恵ヨーグルト ブルーベリー カフェオレ (夕食) ... 続きをみる
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昔から、ダイエットが成功すると、人づきあいが悪くなると、いわれていました。 周囲からの妬みもおこるし、特に若い女性が、自分だけ痩せていくと、周囲は心配してくれていながら、羨ましいという気持ちも、できてきて友達が減っていくとされていました。女性の場合、ダイエットして痩せると友達が減る、というのは、従来... 続きをみる
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本日生理7日目。 本気出して、 生理終わりの 明日からダイエット再開したい! (`・ω・´)ゞビシッ!! 切り良く月曜日! 自宅で出来る簡単な筋トレ、 食生活に気を付ける! しかし… 産後自然と痩せてから 全然減らなくなった体重…。 常に70㌔前後をフラフラ…。 このポッコリお腹と ふっとい太ももだ... 続きをみる
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🌧️雨🌧️しっかり朝から ザ ザ 降り〰️❗ それに 寒い❗❗今日は朝からお買い物予定 な・の・に ナンテコッタ〰️( ; ゜Д゜)❗❗❗ 本日の体重……54.2キロ (朝食) ごはん 牛肉と椎茸の佃煮 焼き鮭 オムレツ スプラウト 緑茶 カフェオレ (昼食) 土井佐助乳業 クリーム クロワッサ... 続きをみる
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母親につづいて、父親の話をします。 Paternal sperm DNA methylation associated with early signs of autism risk in an autism-enriched cohort. 2019年、アメリカ糖尿病学会での発表でした。 父が肥満... 続きをみる
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自然カレッジの後は、京橋の居酒屋で。。。🥂 とりあえずビールで乾杯! 京橋は元気です~~ 周りの声が大きすぎて、私達も大きな声で話さないと聞こえないぐらい 盛り上がっています\(^o^)/ たぶん、全国にチェーン店がある一軒め酒場🍶 じゃ、2軒目行かなあかんやん! ・・・ってことで、環状線乗って... 続きをみる
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何故ダイエットを始めるかと言うと 今年の健康診断で 去年から10キロ太っていて 太り過ぎと言われたからです😂 とりあえずジム通いとかお金ないから 栄養もちゃんと摂りつつ、 程々にがんばろう!!
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ダイエット! いつまで続くか分からないけど 始めるぞー!おー!💪💘💕
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この時期飲みたいのは、クラムチャウダーやコーンスープもいいのですが、私のおススメはミネストローネのスープ! ちなみに以前紹介した千吉カレーうどんは、汁まで飲み干せて美味しいですよ!
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たまたま、自宅に海外からホームステイのため子供さんが来日。どういう理由か、I型糖尿病をもっていて、それで私のもとなら安心かと、相手側のご両親が考えたのかもしれません。 さて、I型糖尿病とは?と彼に、娘が質問したところ、答えは、I型糖尿病は、予防ができない糖尿病、II型糖尿病は、予防ができる糖尿病。と... 続きをみる
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あちゃちゃ〰️ナンテコッタ〰️そーなのね〰️ 🌧️雨🌧️ じゃ〰️❗朝から 雨 降っとる〰️❗❗ はい 決定❗❗❗超~元気に お家守り隊 隊長 引きこもり生活 任務 遂行 させて頂きます✨ 私 きゅぴパラ子 まるで カメハメハ大王!? ってどんな人物か 全く知らないけどねぇ~🎵 本日の体重……... 続きをみる
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なぜ、臨床現場で多忙な医師が、そんなにブログに記事を書いているのですか?そう思われる読者の方が多いかと思います。でも、医師は基本科学者であり、ノーベル賞を目指している同級生もいるからです(慶応大学医学部の同級生の中にも2人は目指しています)。医師としてのモチベーションは受診者の皆さんに、健康になって... 続きをみる
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おはようございます。 昨日は古典の日でした。 朝からお風呂に入って行きました。 肌寒かったです。 日差しはきついけれど もう冬でした。 1回休んだだけなのに 知らない間に学級委員長さんが出来ていたようで 「起立!礼。」と言ってはります。 こうなると嫌になる私。 60過ぎて、なんじゃこりゃ。 食べても... 続きをみる
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Apple Watch 5 のDexcom社の「アプリ」をダウンロードすると、CGM (Continuous Glucose Monitoring ) ができます。もう、フリースタイルリブレだとか、食後高血糖についての議論をしなくてよくなりそうです。これを通信で、オンラインで送ってもらったら、糖尿病... 続きをみる
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爽やかに晴れ 素敵な朝☀️っと思った がっ❗ 寒っ❗❗私 きゅぴパラ子 暑いの嫌い だけど 寒いのも 大嫌い❗❗❗恐怖の季節 到来って ヤツ ですよ……💦 本当 ヤダ〰️ (≧▽≦) 本日の体重……54.6キロ 懸賞ハガキ……5枚(合計155枚) (朝食) 白湯 万田発酵 カレーライス 福神漬け ... 続きをみる
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この時期食べるなら、和風パスタやトマトソースパスタなどがオススメです! 自前で作るとパスタ多めにしてしまうので、軽食で食べるくらいの量に調整するか、外食でもがっつり系でないパスタを食べるのが一番かなぁ〜と。
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☟ 前回お伝えした【和太鼓編】 画像が少し粗目の写真ですが・・・ ☟ 最近ちょこちょこ出てくる趣味&飲み友達 今回、友人のカッコイイ写真👍があったので使わせていただきました~ 私と友人は太鼓と共に【よさこい】もやっています (^^♪ 太鼓はひとり打ちなので、かなり緊張しますが、よさこいは皆とワイワ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q10 便秘すると太るってほんとうですか A 例えば1週間ほど便秘すると、かなりの量の便が腸内にたまります。便秘が解消して、この便が排泄されれば、当然体重は便の分だけ減ります。 とはいっても、肥満の定義からすると、便がたまったからといって太ったことになりませんし、便... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q9 太りやすい体質というのはあるのですか A 太りやすい体質というものはあるようです。Q7でお話しした赤ちゃん時代の増加もそのひとつといえます。また、消化器官が強く、栄養の吸収が人並み以上に良いという体質を親から受け継いでいる人も少なくないでしょう。 さらに、体内... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q7 子どものときに太っていた人はやせにくいって、ほんと? A ほんとうです。脂肪組織はたくさんの脂肪細胞からできています。 人の一生を通じて、脂肪細胞の増える時期が、次に示すように3回あると考えられています。①妊娠末期の胎児(妊娠中、母親が必要以上に太ると、胎児の... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q6 親が太っていると遺伝で子どもも太りやすくなるのですか A 肥満の遺伝については、さまざまな学説があります。太った両親の子どもが、太っている場合もときどき見かけられることもあって、一般に肥満は遺伝すると受け止められがちではあります。 しかし、このように親と子の肥... 続きをみる
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あすけんは細々ですが、続いております。 体重も相変わらず、上がったり下がったりしながら、一応下がってます。 目標まではまだまだですが。 食生活も良かったり悪かったりしながら、徐々に良い方へシフトしている気もしなくもないです(「良い」とは言い切れない) 元々肉好き。 嗜好として食物繊維が不足しがちだし... 続きをみる
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スリムなモデルを通じて、痩身コースという名目でGLP1を販売しはじめる美容系クリニックが増えてくる、そういう時流になってきています。そうなると、本当に本当の医療活動をしている医師は誰?と思う人が増えるのではないかと思います。 以前は、「間違いだらけのダイエット」(保険同人社)という書籍をだしたことが... 続きをみる
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11月1日 に 今年 もあと 2ヶ月 で 終了か…… っと シミジミ してたら 今日は既に 20日❗ もしや 私 きゅぴパラ子 の 生活環境周辺 だけ 時間の流れが パラレルワールド!? もしくは 記憶喪失!?的な❗❗とにかく 気が付けば 今年も あと少し って話 ( ; ゜Д゜)❗❗❗ 本日の体重... 続きをみる
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本日の朝食 ・カジキマグロ漬けソテー ・温野菜 ・スクランブルエッグ ・漬物 ・ご飯 ・ヨーグルト ・キウイ 今日のご飯は、昆布だしで炊いてみました。 ほのかな香りがあり、美味しかった。 漢方茶切らしてしまい、今日か明日届くまで暴飲暴食にならないよう気をつけよう💨 会社の同僚女子も、漢方茶試すとい... 続きをみる
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オブリーンも、ゼニカル、一般名はオルリスタットも、同じ作用機序を持ちます。主に膵臓から分泌されるリパーゼを阻害することにより、脂質の分解を阻害して腸管からの脂質の吸収を抑制します。そのため、食事に占める脂肪の摂取量が多いと、下痢や脂肪便の発現頻度が高くなります。下痢や脂肪便の発現を抑制するには、食事... 続きをみる
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脂質は、膵臓からリパーゼという酵素が分泌され、そのリパーゼが脂質を分解し、小腸粘膜から脂質を吸収させるようになります。脂質過剰摂取をしていると、食事に示る脂質の摂取量が過剰になり、腸管からの脂質の吸収量も増加します。とりすぎた脂質は、体内に貯蓄され体脂肪となるため、肥満の直接的な原因になります。
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肥満症の定義は、肥満症から関係する健康障害を合併する場合をもって、肥満症といいます。肥満はしていても、なんら健康障害を合併していない場合には、単なる肥満であって、肥満症とは呼ばない、そう定義されています。肥満は疾患ではないが、肥満症は疾患である、そう違いを呼べるかもしれません。肥満には、胆嚢癌、子宮... 続きをみる
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武田薬品が、抗肥満薬である、膵リパーゼ阻害剤(商品名、オブリーン)を発売するタイミングの時に、作成した冊子が手元にのこっていました。とても、素敵な冊子なので、私もこのブログで参考になるので、引用させていただきます。
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