ダイエットって美味しいのー? と、ダイエットサボりまくってました。 彼氏さんは、このブログを 毎回チェックしてくれていたのに、 ブックマーク削除したと! ( Д ) ⊙ ⊙なんですと! 今日ふと、 また頑張りたい気持ちになりました。 まずは出来ることから。 食事。 飲み物。 ちなみに体重は変わらず。... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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3月11日 体重55.2kg 体脂肪31.1% お通じ〇 運動 夕食後踏み台昇降40分 今日も出かけていたので ウォーキング出来ず 体重は微減だけど 体脂肪がまた爆上がり なかなか30%台脱出 出来やんねぇ(T_T) 体重減るより体脂肪減る方が 嬉しいんやけどな 体脂肪が上がったことにより 体内年齢... 続きをみる
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きゃーっ 大変 (≧▽≦)❗ 🥚味付け半熟煮玉子🥚 が家に無い〰️〰️❗ コリャ 買いに行かなくちゃね~🎵 って事で1番大事なミッションは お買い物✨ 本日の体重……56.8キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン ヤクルト ソイラテ (昼食) マロン&マロン ソイラテ (夕食) 名島亭... 続きをみる
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3月10日 体重55.3kg 体脂肪30% お通じ〇 運動 夜踏み台昇降30分 今日は 出掛けていたので ウォーキングは出来なかった 体重と体脂肪 少しだけ減った♪ そして 少し若返った 笑 ちょっとお菓子的なものが食べたくて おから蒸しパンを作った これを 小さくカットして 冷凍しておいた ちょっ... 続きをみる
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昨日の 人間ドック 時に飲んだ バリウム が ちゃんと全て 出て くれたか が気になる そんな 変な ドキドキスタート です💦 本日の体重……56.5キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン チョコパイ ヤクルト ソイラテ (昼食) ミンチカツ チョコケーキ ソイラテ (夕食) 握り寿司 イ... 続きをみる
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昨日は一日ハードでした😊 でも楽しい一日でした🎵 地元🏠へ帰り、掃除をし蒸気で掃除するけど、色々な場所試し過ぎて大変なことに💦 以前ヒツジさん(友達)に蒸気の掃除するもので、クロス(壁)きれいになると思う? と質問したら、止めときなさい❗との返答… あたしだって理屈はわかります。 クロスは... 続きをみる
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3月9日 体重55.7kg 体脂肪30.7% お通じ〇 運動 昼食後のウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット42回目 昨日とほぼ変わらず 56kg超えしなくて良かった うちの体組成計 もう12~13年くらい前のもの こんな古くなってても 数値は正しく計測されるんやろか? 今朝の数値... 続きをみる
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昨日1日断食したラッキーは ダイエットに成功してスリムになりました。 身体が小さいと1日断食でお腹がスッキリ! 私の激しい花粉症のクシャミも治まり 以前のラッキーに戻って食欲も旺盛 そしておやつまで食べると またポッチャリ体型に戻りました。(^-^; 昨日は雨天で散歩が出来ずにいたラッキーは 今日は... 続きをみる
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今朝は 6時起床 で お出かけ です💦 ね~む~い~💤 本当に ね~む~い~💤 しかし 行かねば ならぬ 年1度の健康診断❗ って事で バリウム 頑張りましょう💦 本日の体重……56.5キロ (朝食) ビスコ 揚げもち 極じゃが 午後の紅茶ミルクティー (昼食)……夢庵 鍋焼きうどん サザエ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・くるみパン ・ハムチーズトースト ・リンゴ🍎 ・苺🍓 ・ヨーグルト ・珈琲 ・バウムクーヘン トーストと、くるみパンは食べれず 後で10時頃食べます。 今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。 移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊 体重…53.7キロ ダイエット開始から... 続きをみる
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食べる量ダイエット 飲み会なければ 増えない 箱から出られない あべ氏 ダンボール箱に 入れて(虐待ww) 様子を見てたんだけど 顔は出せるけど 脱出できなくて ニャーニャー鳴いていました 仕方ないから 救出してあげました もはや DV旦那ww
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3月8日 体重55.6kg 体脂肪30.8% お通じ〇 運動 昼食後踏み台昇降40分 夕食後踏み台昇降20分 体重24日ぶりの55kg台 やっと(T∀T) 体脂肪は変化なし 浮腫みが取れたから 水分が抜けた分減ったんだね 雨なので 昼食後のウォーキングの代わりに踏み台昇降 私が 腸活を始めたきっかけ... 続きをみる
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痛〰️い 朝から 顔 が痛い〰️〰️❗ 鏡で確認すると 青アザ が出来てました💦 原因は 青アザ の位置で直ぐ 判明 昨日の眼科検診時 測定器に顔を入れる際 👓眼鏡👓 ごと測定器に突っ込み 強打💥 でっ今朝 鼻あて 部分に豆模様の青アザ…… 本当に ドジですね〰️ ( ̄▽ ̄;) 本日の体重…... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・くるみパン🍞(カレーつけて) ・リンゴ ・苺🍓 ・バウムクーヘン これだけの量、今日は午前中は仕事は社外なので食料持ち歩けないので、朝35分かけて食べました。(少し残しましたが…) いつもより、スローペースで体(ダイエットには)良いはず😊 最近や... 続きをみる
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ダイエット
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チョコザップのランドリー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
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ノートPCの電源が入らなくて焦ったわ。【4月22日:今日のごはん】
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おっさんの痩せるプロジェクト#11
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🍴モデルの食事が息子とほぼ同じだった件。
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今日の体重、他 ガッツリ食べたが太らず
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【筋トレ日記】 4月20日~
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本日の16時間ズボラ夜勤弁当⑧~死ぬまでにやりたい100のこと~
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【インスタ】さっしーおすすめ食材
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あんこ三昧🍡断酒333日目のダイエット食事記録
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増え続ける体重
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ちょい捨て
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【妊娠後期】ズボラ高齢妊婦・後期つわりでまたやらかしてます
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4月22日食事と体重 ハマっているおやつ
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ピアノの発表会が迫ってきました~
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40歳代メタボ看護師が本気でダイエットに挑戦 ①目標設定&計画
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いま やや忙しいダイエット 食べなきゃ 減るのかな きのうのあべさん 前日から一転 添い寝サービスなし 激しい攻防戦を繰り広げ 勝利した あべ氏は しばらく 勝利の雄叫びをあげていました あ「床で丸くなるの 気持ちいいにゃんね」 ぬんっ
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今日は朝から大変なのだ〰️〰️( ̄▽ ̄;) 9時前に家を出 バスを乗り継ぎ 病院 受診日 病院では 眼科・内科 の病院内でハシゴ💦 さ~帰宅は何時になるでしょうか!? 本日の体重……57.2キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム ヤクルト ソイティー ソイラテ (昼食)... 続きをみる
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3月7日 体重56.5kg 体脂肪30.8% お通じ〇(半分はOPPだった) 運動 昼食前ウォーキング40分 昼食後踏み台昇降30分 体幹リセット41回目 体脂肪が微増なうえ OPP しかもまた顔とか指とか浮腫んでた 気づかないふりしてましたが いや ずっと分かっていましたけどもね これはもう 原因... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・パンケーキ ・コーヒー 野菜スープは、昨日の夕飯大量に作りました。 今日は野菜スープ持参し、お昼近く食べる予定。 パンケーキは、先日まとめて焼き冷凍していたので、朝は簡単😁 ダイエットとすると、この年頃色々気になります。 この間は目の下シワ、馬油で今は様子見な... 続きをみる
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高位安定 あべさんとあそぶ おにごっこ 鬼は いつも 飼主さん 狭いとこに 入り込んでも 足持って 引きずり出しますww 捕まえたら モフモフ リリースして また追いかける 虐待かしら あ「いい運動にゃんね」 布団に入ってくれないって 嘆いていたところ 昨夜は 飼主さんが寝入るまで 腕枕されてくれて... 続きをみる
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いやー! やっとこさ落ち着いてきまして^^; ブログと糖質制限再開します! はい、大丈夫増えました! 85.7㌔ 。・°°・(>_<)・°°・。
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あら今日も お天気が良くない のね 残念💦 先日 植え替えた 🏵️植木鉢・ハンギング🏵️ の 可愛い お花さん達の為にも 太陽さ~ん☀️ ポカポカ 頑張って 下さ~い🎵 本日の体重……56.5キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計25枚) (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム... 続きをみる
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本日の朝食 ここ数日結構食べる量増えてるな~と、胃がポッコリ出ててると明らかに量増えてる気がします💦 なので昨日の夕飯は、野菜オンリー(ベーコンとチキンはあります)にしてみたら、今朝は胃がスッキリ😊🎵 ちなみに、昨日夕飯 春菊とベーコン炒め サラダ(チキンあるから、たんぱく質OK😁) そして... 続きをみる
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一進一退ダイエット けさのあべさん 飼主さんの首の上を またいでいきました 少なくとも 3回 しかも またいだところで 少し止まるし 起こしたいのかな そういえば 先週末 久々に あべさんを洗いました ちょっと寒いかなと思い こたつに 押し込んだら めずらしく 長居していました あ「ぬくぬくにゃんね... 続きをみる
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ファットカットロスを飲み始めて、もう1ヶ月半が経ちました。 キチンと飲んでいるのに、一向に体重も体脂肪も減りません・・・(´△`) このサプリ、facebookやってる方はご存知の方も多いかと思います。 facebook開くとガンガンCMで流れていたので。 デブ猫にこの成分を与えたら→超ガリガリ猫に... 続きをみる
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本日の朝食 7時頃、パン2個残し食べました。 残り2個は、仕事へ持参10時~11時くらいパクッと食べたいと思います😊(午前おやつはパスしてます) 昨日から、お通じないのにキチンと食べてるから、下半身重たい⤵💦 昨日、夜久しぶりですが父親へ手紙を書き、孫チャン・娘も書いてくれたので、チビ・デカ孫チ... 続きをみる
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先日購入した 🍗コストコチキン 🍗 本日 ちらし寿司&チキン中華スープ っとして しっかり最後まで美味しく 食べきる予定❗ って事で 朝から 昼食に向け コトコト 鶏ガラを煮込む 私 きゅぴパラ子 です🎵 本日の体重……57.1キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム... 続きをみる
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なんもしなかった週末 罪悪感 あべさん あついわ 飼主さんが寝てるとき 脇とか 腹とか 股とかに 入ってきたりとか そういう 接触サービスはない 無理矢理 つかまえて モフってるww 嫌がって 噛まれるまでが セット でも この週末 あったかくて 毛むくじゃらな あべさんは 暑苦しくて ちょっと 敬... 続きをみる
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3月4日 体重56.1kg 体脂肪30.7% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 微減 絶対増えると思ってたから ちょっと嬉しい このままコツコツ頑張りましょうかね まずは 昨年 9月の最小値 53.9㎏ 28.7% まで戻したい 腸活の為に 毎朝体重測定後 コップ一杯... 続きをみる
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今日は昨日 ホームセンター で購入した 🏵️お花🏵️をハンギングに植え替え 暖かな春 を 楽しく 迎える予定🎵 あっ❗ その前に…… お手玉お雛様 には 早々の お引き取りを して頂きましょう💦 本日の体重……56.9キロ (朝食) 白湯 マルチビタミン 万田酵素 薄皮ヨモギあんパン 薄皮チ... 続きをみる
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今日は 女の子の日 雛祭り ✨ 私 きゅぴパラ子 も飾りますよ~🎵 ちびっこい 🎎お手玉お雛様🎎 です✨ 本日の体重……57.2キロ (朝食) 白湯 マルチビタミン 万田酵素 スリムアンドスリム ヤクルト ソイラテ (昼食) ちらし寿司 吸い物 青汁 (間食) ソイラテ (夕食) コストコチキ... 続きをみる
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☀本日の朝食 ・ホットサンド ・サラダ ・小松菜と白えび炒め ・リンゴ🍎バナナ🍌 ・野菜スープ 他ヨーグルト・珈琲 半分7時 後残り10時に食べます😊 昨日、葉野菜たくさん届きました。 カードポイント期限切れ間際だったので、選べるお野菜13種を注文し、翌日発達でした🎵 しばらく葉野菜たっぷり... 続きをみる
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寒い のが 嫌い な 私 きゅぴパラ子💦 暖かくなり そろそろ 活動時期 って感じ!? 春=🌸桜🌸 って事で 本屋さんで 早速購入📕 今年の春は 🌸桜巡り🌸 で楽しむ予定🎵 本日の体重……56.7キロ (朝食) 白湯 万田酵素 フロランタンみたいなケーキ ヤクルト ソイラテ (昼食) ... 続きをみる
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この1週間500グラムの範囲で、上がったり下がったり😅 後しばらくは、こんな感じだと思います。 昨日は、ダイエットに関する行ったこと、 ありません💦 最近シワ対策に神経が集中しがち⤵️ 本日の朝食 冷蔵庫お掃除朝食となりました💦 今日は仕事帰りスーパー行く予定 昨日ランチを一緒だった友達から、... 続きをみる
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3月1日 体重56.4kg 体脂肪30.3% お通じ〇 運動 昼食後ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット38回目 朝食(写真無し) 中華飯・らっきょう・キク芋のきんぴら・塩キノコとブロッコリーのオリーブオイル合え・サツマイモ・りんご・ヨーグルト(蜂蜜) 昼食 夕食 食べすぎな感な... 続きをみる
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今日はすさまじい風でしたね~! 車で134号線を走っていて、海からの横風で一瞬ハンドルを取られました(*_*; 各地でトラックが横転していましたものね。 さてさて・・・ やっとニガテな確定申告も終わり、ダイエットに本腰を入れられそうですヽ(゚∀゚)ノ この解放感~♪♪ で、コメントをいただいたご縁で... 続きをみる
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ありゃま~ビックリ ( ; ゜Д゜) 朝の日課 体重測定 で 急激な体重の増加❗ 私 きゅぴパラ子 出る物 が 出ない&少ない って時は必ず 体重が増加するので イツモノ事っちゃ~イツモノ事ですな💦 本日の体重……56.9キロ (朝食) 白湯 万田酵素 チョコパイ ヤクルト ソイラテ (昼食) グ... 続きをみる
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本日の朝食 今日は早めに、お昼時間長めにとり友達とランチ待ち合わせの為、朝は少なめです😊 酵素スムージー、リンゴ・バナナ・小松菜・生酵素入ってます。 食べる気、満々です😤💨 ゆっくり時間かけて食べます💦 かろうじてダイエットの為に出来ること 『ゆっくり食べる』😅⬅言い訳っぽい 昨日夜、以前... 続きをみる
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春の嵐 春は あんまり好きじゃない 春に生まれたけど 出入りが多くて 落ち着かない 花粉が飛んでて 落ち着かない いい思い出なくて 落ち着かない 早く 冬にならないかな あ「んな アホな」 おなかいたい
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あら!?今日で2月も 終了 ですか❗ って去年の年末・新年明け・ 1月末…… 節目節目で 思っちゃうのよね~🎵 日々 のんびり のほほん っと過ごしすぎ💦 本日の体重……56.2キロ (朝食) 白湯 メロンパン ヤクルト ソイラテ (昼食) 炊き込みご飯 竜田揚げ あかもく 白身魚フライ サラダ... 続きをみる
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本日の朝食 久しぶりの酵素スムージーも一緒にいただきました。 今日は朝食これ一度に食べ、一日社内で仕事なので、お昼はお弁当頼みそれをわけて食べます~(*^^*)🎵 昨日は仕事後1時間だけプールへ行き、帰宅後 煮麺食べました✨ そして、目元下のシワ、天音さんから情報頂いた 馬油 購入して昨夜試しまし... 続きをみる
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高位安定 飲み会 誘わないで 最近のあべさん 朝起こしてくれない アラーム鳴ってたら 様子見にはくるけど あ「ぼく 紳士にゃんね」 ぬんっ
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天気予報によりますと、まだギリギリ2月も終っていないのに、 西日本ではもう強烈な寒波は来ないだろうとの事でした。 これは少しHotするニュースです。 昭和61年は3月下旬に大雪が降って、関東では積雪がありました。 さて、暖かくなると体は脂肪を蓄える必要もなくなり、代謝が上がってきて、 ダイエットに向... 続きをみる
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ダイエット51日目 74.9㌔ 前日より+300g ダイエット52日目 74.4㌔ 前日より-500g maxより-5.6㌔ 女の子の日が来ましたー\('ω')/ 眠気と身体の怠さが半端ない・・・ しかしこれが終わればダイエットのゴールデンタイムがお待ちかね♡ コツコツ頑張ります♪♪ さてダイエ... 続きをみる
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昨日は ワールドカップラグビーのチケット の 購入抽選 当選発表日 だったんですが…… 見事に ハズレ てしまいました( TДT) 日本開催 今回のワールドカップラグビー🏈 う〰️是非❗絶対❗❗生で観戦応援したい🌸 まだチケットの購入チャンスは有るバス 次回も絶対に 応募 するぞ❗❗❗ 本日の体... 続きをみる
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平昌オリンピックも無事 閉会式 を迎え テレビ内容も戻り 穏やかな日常にリターン🎵 しかし 私 きゅぴパラ子 だけかしら!? 毎回これを耳にすれば オリンピック❗ って 曲・歌 の印象が薄い……っと感じるのは 本日の体重……55.8キロ (朝食)(昼食) 白湯 厚切りレーズントースト (クリームチ... 続きをみる
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最近色々バタバタしておりブログ更新できませんでした(。•́︿•̀。) 炭水化物抜きも2週間ぐらいstopしており ゆるゆるダイエット状況でした。 そしてダイエット50日目ですが 74.6㌔ maxより -5.4㌔ とりあえず70㌔までダイエット3ヶ月目までに目指すのは最早難しいので 後2㌔は減らした... 続きをみる
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今日は朝から 昨日とは違い 地味 に!? 食料品 & 生活用品 の買い出し予定💦 本日の体重……56.2キロ (朝食) 白湯 クリスピードーナツ×2 ヤクルト ソイラテ (昼食) バターたっぷりレーズントースト チキンカツ サラダ ソイラテ (夕食) クリスピードーナツ×2 ヤクルト ソイラテ 本... 続きをみる
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引越しの為体重記録、食事記録できず。 ここ二日は食事も制限できてない( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) ダメやん! とりあえず、出来る事から続けます!継続が大事よね!
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朝起きてビックリ💦 見たかった~でも良かった😊 地盤🏠へ帰って、久しぶりのデカ孫チャン 『そだね~』 しゃべりまくり…久しぶりの爆裂トークにも耐えられる^_^; 本日の朝食 買い物行くまで野菜ないです。 昨日娘達から、おすそ分けの🍓苺大福とヨーグルトと珈琲 今日は今から、地盤の仕事段取り行き... 続きをみる
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朝から予定が有り バタバタ💦 しかしそんな時でも しっかり 朝食 を 食べるのが 私 きゅぴパラ子 です🍴 本日の体重……56.2キロ (朝食) 白湯 クリスピードーナツ ヤクルト ソイラテ (昼食) 豆大福 アイス烏龍茶 (間食) 豆大福 緑茶 (夕食) すき焼き 酢だこ(わさび醤油) いちご... 続きをみる
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蛍光灯がちょっと苦手で、どの🏠も間接照明を好んで付けてます。 昨日は、今日から又相方さんとしばらく別々なので次都内へ来る時は、梅も散ってしまうので、梅の花見しながらの夕飯になりました。 セロリとニンジン、スティックと、セロリの葉がパリパリ新鮮だったので葉も合わせて。 アスパラ・わかめ・塩イカのオリ... 続きをみる
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84.7㌔m9( ゚Д゚) ドーン! 変わらずw 運動を取り入れたいですが、まだ出来ておらず。 本日引越しなんです! それが落ち着いたらまた色々やってみたいと思います!
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おなかいたいダイエット 無口なあべさん あんまり鳴かないんだけど 身動き取れないくらいに ガッチリ ホールドしてると 嫌がって ニャーって鳴きます なんて 虐待( あ「おとこのこは にゃんにゃんいわないにゃんね」 さて 今週末は いろいろ忙しいの ぬんっ
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なかなか自炊出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 糖質ゼロ麺をもっと活用したい! クックパッドとかであるかなー? 調べてみよ! そしてやっぱり私食べるの好きなんだなと実感してる(;_;) でも幸いこんなにゆるゆるの糖質制限でも体重ちょっとずつ減ってるから嬉しい(^^)
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朝から 寝坊&頭がボーッとして体調が…… しかし❗絶対に 今日は女子カーリングを テレビ観戦応援 したいのだ🇯🇵 選手の皆様~今日の おやつ は何ですか~🎵 本日の体重……56.4キロ (朝食)(昼食) 白湯 炊き込みご飯 インスタント吸い物 あかもく 青汁 (間食) みかん 青汁 (夕食) ... 続きをみる
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体重84.7㌔ 忙しくてなかなか報告出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして昨日は制限出来てなさすぎ
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前回から-900グラム やった~53キロ台✨✨ 体脂肪率…30.8% ※この体脂肪率、当初50%だったんです💦 恐ろしい脂肪でした。 前回は確か、お通じ出てなかった時だったと思います💦 数日前53キロ台になりましたが、まだまだ54キロ台入ったり来たりです。 食事回数4回~5回にしたこと、体幹リセ... 続きをみる
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おなかいたいダイエット きのうの アベノミクス いまのとこ カリカーリは ソリッドゴールドカッツフラッケンと ファーストチョイスなんだけど かなり 選り好むよね 最終的には食べるんだけど いつも残ってるのは ファーストチョイス 猫も 高級志向なのかしら あ「ぼく たべたいものたべてるだけにゃんね」 ... 続きをみる
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前回ananの画像検索した際、ゆづが表紙のバックナンバーを見つけアマゾンで注文! 届きました~❤ でもね、ロングインタビューのページを開いて、唖然!!! 右のページの四隅がグレーで、そこに黒の細かい字がビッシリ・・・(((;゚д゚;))) 何かちょっと、不吉なグラデになってるでしょ?大事な試合前に縁... 続きをみる
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本日の朝食 今日は午後から仕事予定が入ってるだけなので、近くカフェでモーニング😊 昨日新しく文庫本買ったので、ちょっと読書しながら、のんびり~ ただこちら雪が降ってる😣 関東寒い💦 こちらのカフェ☕アプリダウンロードすると、2月中だと珈琲・紅茶他無料おかわりだから、早速ダウンロードしました😁... 続きをみる
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きゃ〰️〰️っ 雪 降っちょるよ❄️ 朝から ちらほら 雪 スタートですよ❗ しかし 気分は最高⤴️⤴️⤴️なんたって 昨晩 女子カーリング決勝進出&女子パシュート 🥇金メダル🥇 が決定しましたからね~✨ 今日もしっかり テレビ観戦応援 するぞ~🇯🇵 本日の体重……55.9 懸賞ハガキ……2... 続きをみる
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いかーーーん!!! 昨日のご飯アップし忘れてた!!! 昨日の夕飯に食べた糖質ゼロ麺! 前は平麺のうどんみたいなやつ食べたんだけど今回は丸麺! パスタに最適!すんごく美味しくて野菜いっぱい入れたから満足感あった(*´◒`*) またパスタにアレンジしよー!! そして体重84.7㌔! -0.2㌔www う... 続きをみる
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なんか 無駄に 忙しいダイエット けさのあべさん モーニングコールは 飛び乗り ビビるわ あ「おとこのこだから 飛び乗るにゃんね」 さて もう木曜日 こまったちゃんだわ ぬんっ
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しばらくうちの体重計が壊れていました。 最大体重からかなり時間をかけて5キロ減らして、標準体重よりもだいぶ下の体重になっていたのが、体重計が壊れる直前のこと。目標体重まであと1キロくらいのところまできていました。が。 この2週間で、5キロ戻ってました!!!標準体重超えた!!!!! えええええええええ... 続きをみる
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この間、朝早めに目が覚めたので まだ相方さん💤眠っていたので、すぐ近くにはウォーキング🚶コースがあるので、40分くらい歩いた後、戻ったら 相『朝稽古ですか?お疲れ様です🙇』 と…😏なんで? あ『どうしてよ、あたしは相撲とりか💨』 と、言ったら 相『だって、ここにまわし付けてるじゃないですか... 続きをみる
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朝の定期体重測定で久しぶりの 55キロ突入✨ 昼頃迄の寝坊&毎月のポンポン痛いスタート 等々が重なった結果だと思います💦 規則正しい生活……早寝早起が出来ません…… 本日の体重……55.7キロ (朝食・昼食) 白湯 フロランタンみたいなケーキ ヤクルト ソイラテ (間食) ソイラテ (夕食) カレ... 続きをみる
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今日は夜勤明けだったので体重測れず...また明日測ります!! 食事のメモはしてますよー!! 少し寝て時間があればジムに行きたいなー!
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飲み会ダイエットw きのうは 急遽 飲み会 おじさんの 相手も 疲れるわ よるのあべさん 昨夜 飼主さんの枕元に 寝に来る瞬間を 見てしまったの トコトコやって来て とりあえず 飼主さんの 口をペロペーロして 反対側に回って フミフミし始めました で 飼主さんがトイレ行ったら 起きちゃったんだけど ... 続きをみる
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半年で-17キロダイエットし、今も継続中ですが、体のしくみでわかったことがいくつかあります🎵 中でも、 減った体重の何キロ台ってありますよね? 例えばあたしの場合、54キロから53キロ台へ減った時の事。 当然ダイエット始めて半年なので、今は月1キロ~1.5キロくらいの減りがいいと思います。 ダイエ... 続きをみる
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本日の体重 84.9 昨日と比べて -0.7 減る量は少ないけど減ってる事を評価しましょー!!w もち麦効果なのか朝から腸の動きが良い(*´◒`*) 継続して腸の動きも記録していきます!
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昨日、都内の友達と仕事の後 池袋で本当に軽く一杯🍺飲み、食べしました ・バーニャカウダー ・エリンギ・海老のアヒージョ ・ミニピザ ・パスタ ダイエット始めてから、兎に角 野菜🍅🍆🥕が食べたくて仕方なく、 結構な量のバーニャカウダー野菜ほぼ一人で食べ、パスタは友達が大半…ただ小食の彼女なので... 続きをみる
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女子カーリング 良いですな~(*´ω`*) 他国の競技者達が険しい顔でプレー中 日本の女子チームは 皆 笑顔 で楽しそう🎵 ヤハリ 笑顔 って 良いですよね (///∇///) 本日の体重……56.3キロ (朝食) 白湯 チョコパイ ヤクルト ソイラテ (昼食) メロンパン カスタードクリームパン... 続きをみる
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おなかへった 健康すぎて 軽く引くわ あべくんモリモーリ 相変わらず カリカーリモリモーリ わりとヘルシーなカリカーリだけど 食べすぎも よくないよね あ「カリカーリムシャムーシャ」 飼主さんの いつかの ムシャムーシャ 煮物おわりに うどん入れて 食べちゃう ぬんっ
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朝ごはん抜いてしまうのはいけないと言うけれど、朝起きるのが遅かった場合とかはどうしてもこうなる( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして明日はまた夜勤なのでこうなる予定( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そしえ早速もち麦取り入れてみました!
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着用するにつれて、体幹トレーニング効果で基礎代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすいカラダに! 努力が出来ない、でも楽してスリム体型を手に入れたい女子必見! 今や、ジムにも通わず、ウォーキングもヨガにも・・、更には食事制限すら心配しないでダイエット出来る・・・?などとツイツイ想像してしまう加圧式シャツ EX... 続きをみる
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今朝の体重は85.6㌔ 昨日より-1.1㌔ まぁ水分の差ですね!w
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ウエイトトレーニング
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紙巻きたばこの販売禁止へ
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トレーニングウェアのこだわり
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身体を変えるための基礎知識:トレーニングとプロテインの正しい組み合わせ
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時間を無駄にしてはいけない
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短パンと扇風機とトレーニング
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本日のトレーニング&ランニング プランク&HIITがヤバい
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新しいシューズと新しいジム
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本日のトレーニング&ランニング
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本日のトレーニング&ランニング 有酸素の鬼
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最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )
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本日のトレーニング&ランニング デブにお仕置き
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エビデンスに裏付けられたトレーニングの必要性!一般人へのメリットとは?
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全身微妙に筋肉痛
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- # 膣の引き締め