• ダイエット27日目。.:*・゜ラーメン。.:*・゜

    ダイエット27日目!! 昨日の体重 47.9キロ→今日 47.8キロ 昨日の体脂肪 24.3%→今日23.9% 体重0.1キロ減✨ 。.:*・゜ラーメン。.:*・゜ ダイエットを記録し始めてまだ1ヶ月も経たないんだけど 好きなものを我慢して食べないでいるのってなかなか辛い💦 甘いものも大好きだし🍩🍴 ジャンキーなファーストフードも最近は我慢💦 なにより一番大好きなのはラーメン(笑) この1

  • 本日66.4㌔☆

    本日も66㌔代……。 増えるよりマシですが、 減らない。 まぁ、 昨夜は仕事ハードで、 食事制限なしで、早々と寝たので。 今日は午前のみ勤務です。 友達とデート終わったら ジムに行く予定です! あー痩せたい(笑) 今日も頑張って行きましょー(*ˊ˘ˋ*)♪

  • (多く買う 糖質オフ22日目)

    自分一人の昼食で、肉や魚を調理するのは面倒というか億劫というか‥ 昨夜は、いつもならスープ(2回分)に1枚使う胸肉から1/3を私用に頂戴してみた。 なるほど。原因は、今まで昼用の食料を買ってなかったから。 鶏胸肉を1枚多く買えば2日分の昼になるってことよね‥ 豆腐のオイル漬け(作り置き) 鶏胸肉のソテー ・オリーブオイル ・鶏胸肉 1/3枚(前日にブライン液に漬ける) ・塩、胡椒

  • 完全崩壊(;゜∇゜)❗ 55.4キロX

    ブルッと 空気 が冷たい 朝からの スタート💦 暑かったり 寒かったり コロコロと…… そんな感じだから 体調がスッキリしない!? 本日の体重……55.4キロ (朝食) 白湯 麺づくり 醤油とんこつ (間食) モナ王 コカ・コーラプラス (昼食) 梅おにぎり インスタント豚汁 アイス麦茶 (間食) 練乳抹茶かき氷 (夕食) 堅ぶつしお味 アイス麦茶 あまりにも寒くて 朝から 熱々カップラーメン

  • 健康な人がやっていること

    あまりの頭の重さと首の凝りに耐えきれず仕事帰りに整体へ行った昨夜。 以前は週なやに1回通ってたんだけど、なんと2ヶ月ぶりの受診。 今日は少しはスッキリしたら良いんだけどなと思いながら、朝からゴミ出し。 出張族としてはゴミの日に自宅に居てゴミを出せるのはまれなので、嬉しい❗ エレベーターで新聞を取りに行く同じマンションに住む年配の女性と一緒になりました。 ゴミを出して戻るとき、先ほどの方は先に上がら

  • ステンドグラス

    小樽の街中 北一カフェ カフェ天井がステンドグラス…素敵✨ 窓のステンドグラス 仕事柄ステンドグラスは時々使わせて頂いてる、一時ステンドグラス教室へ通い作品作りしていました。 段々大作になり、時間が必要になったので教室は辞めてしまいました。 道具はあるから、材料買って自宅で又始めたい✨ 本日の朝食 ・リンゴ、キウイ ・ヨーグルト 朝仕事行く前片付けたいことあり、簡単な朝食にしました。 昨日🚶30

  • ダイエット26日目。.:*・゜夕食の時間。.:*・゜

    ダイエット26日目!! 昨日の体重 47.8キロ→今日 47.9キロ 昨日の体脂肪 25.3%→今日24.3% 体重0.1キロ増💦 目標まであと1.9キロ!! 夕食の時間:*・゜。.:* 「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要なポイントになります。 特に夕食。 就寝中に消費できなかったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなるため 無理なく上手に痩せるには、摂取カロリー

  • 本日66.7㌔★

    昨日は妹ちゃんと 岩盤浴に行ってきました☆ 前回はトンカツ食べて失敗ので、 今回はサラダを……と考え、 ビックボーイへ。 サラダバーだけじゃお金もったえない! と、 チキンステーキを頼み…… せっかくだから、デザートも! と、 杏仁豆腐やらコーヒーゼリーなども食べて…… はい、 本日66.7㌔!0.9㌔増! (´∀`) 岩盤浴の意味茄子!(笑) 次回は11月7日にまた岩盤浴行きます。 次こそは、サ

  • 元気に ダー🎵 55.2キロ◯

    あら 今朝は再び ヒンヤリ 寒い のね💦 昨日は 暑さに負け アイス1箱 購入…… さ~今日の 気候 は ど〰️なりますやら!? 本日の体重……55.2キロ (朝食) 白湯 ナイススティック ヤクルトカロリーハーフ ソイラテ×2 (間食) からだすこやか茶W (昼食) まるごとソーセージ ホワイトデニッシュ 午後の紅茶ミルクティー (夕食) チャーハン キムチ ヤクルトカロリーハーフ アイス麦茶

  • 54.5キロ 小樽運河

    小樽運河 最初、乗るつもりなかったのですが 丁度待ち時間なかったので、あたし達も🛳乗りました。 あいにくの今にも雨が降りそうです こちら街灯はガスで点けているらしく、なんて温かみあるんだろう 街灯には、ウミネコがちょこんと😊絵になる~ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・リンゴ ・ヨーグルト ・ウインナー ・漢方茶 昨日🚶3889歩 昨日は社内に居たため、ほとんど歩くことありませんでした

  • 本日65.8㌔☆

    やったー!ヾ(o´∀`o)ノ やっと65㌔代突入!!! 今月初めから 66㌔代から抜け出せずにいました。 昨日は仕事前 早朝に温泉に行き、 仕事後ジムで、 筋トレとウォーキングマシンを 1時間半やって来ました。 今日はお休みなので妹ちゃんと 岩盤浴行ってきます♪(´∀`) 岩盤浴は痩せやすい身体を 作ってくれるらしいです。 ただ、 岩盤浴後の食事が大切らしく、 野菜や果物を取らなきゃ 行けないらし

  • (うっかり 糖質オフ20日目)

    親戚から戴いた高野山のごま豆腐が美味しかったので生協でも注文してみた。 戴いた物と違うのは承知の上だったけど、比べてしまうとイマイチ感が‥ 違うメーカーさんのも買ってみようかなと思ったけど、待てよ‥ 玉子豆腐もそうだけど、○○豆腐の豆腐は“豆腐のような”という意味で使われていて豆腐ではないことを忘れてはいけない‥ ちなみに胡麻豆腐の原料は、でん粉すなわち糖質‥ 玉子豆腐は、玉子とだし汁だから選ぶな

  • ダイエット24日目。.:*・゜足つぼ。.:*・゜

    ダイエット24日目!! 昨日の体重 47.9キロ→今日 48.1キロ 昨日の体脂肪 23.4%→今日23.4% 体重0.2キロ増💦 目標まであと2.1キロ!! 足つぼ.:*・゜。.:* 足の裏の「湧泉(ゆうせん)」をゆっくり押し上げるように3回程度押します。  足の裏の「万能ツボ」とも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。 疲れ・だるさ・むくみだけでなく、冷えなどのトラブルにも!下半身の

  • 糖質制限やめた!1週間後☆

    糖質制限を止めてPFCバランスでの食事に切り替えてから、1週間が経ちました。 今回は、その1週間で体にどんな変化があったかを見ていきたいと思います。 1ヵ月間続けた糖質制限を、10月2日に止めて、翌日3日からPFCバランスでの食事を開始しました。 文字が小さくて見づらいのですが、ピンクのラインが体重の推移で、赤が平均体重です。 【体重】 糖質制限を止めた後、2日間続けて体重が増加して、どこまで増え

  • あれ これ💦あち こち🏃 55.2キロX

    朝 カーテンを開けて スッキリ整頓された 植木鉢達 を眺めて ニンマリ(///∇///)🎵 あ~昨日は1日 本当に頑張った❗ 私 きゅぴパラ子 自分自身を誉める甘々ちゃん 今日は 撤去したアーチを回収してもらう為 電話連絡をして あと 郵便局に行って あと…… 何だか 細々 した予定が多い💦 本日の体重……55.2キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計149枚) (朝食) 白湯 トースト バター・ブル

  • 54.7キロ エクササイズDVD~再開

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・スクランブルエッグ ・柿 ・フォカッチャ ・ヨーグルト ・漢方茶 柿の季節ですね😊 旬の食べ物で、季節感でますね。 昨日🚶4550歩  昨日は朝早くから洗濯☀掃除 買い物出かけ、その後プール🏊行き その後は、のんびり過ごしました。 で、又断捨離始め、ゴミ袋一つ半くらい捨てる事が出来ました。 捨てる=スッキリ この快感たまりません~ 気持ちも、物もいっぱい

  • ダイエット23日目。.:*・゜アプリ。.:*・゜

    ダイエット23日目!! 昨日の体重 48.2キロ→今日 47.9キロ 昨日の体脂肪 23.8%→今日23.4% 体重0.3キロ減✨ 目標まであと1.9キロ!! アプリ.:*・゜。.:*・゜ やっぱり記録してグラフ化していくことはダイエットの基本かなって。 可愛いピンクのアプリを見つけた💖 早速インストール これほんとにシンプル。体重と体脂肪を入力するだけ✨ ブログもつけて、アプリも頑張るっ!!

  • 本日66.4㌔☆(START)

    こんばんはー☆ 初めまして♪ 自称ちょいポチャなカナコでーす♡ (๑>؂•̀๑)テヘペロ MAXデブ時78㌔!! (  Д ) ⊙ ⊙なぬー! (身長162㌢) ずっと体重を付けてたアプリが 消えてしまったので 正確にはわからないのですが、 MAXデブは、 今年の7月頃だったと思います。 食事制限のダイエットで 10月8日現在は66.4㌔! 目標の59㌔まで7.4㌔! MAXデブから11.6㌔痩

  • 頑張った❗ 55.5キロX

    今日は曇ってます 雨 が降りそうな お天気❗ この お天気 今の 私 きゅぴパラ子 大歓迎⤴️ 何故なら 植木鉢 の片付けが 出来る から✨ 今日でなんとか 終わらせてしまいましょう🎵 本日の体重……55.5キロ (朝食) 白湯 ピーナッツバタートースト ソイラテ (昼食) じゃがビー×2 午後の紅茶ミルクティー (夕食) チキンの丸焼き レバニラ炒め 春巻 アイス麦茶 (間食) フローズンカル

  • 恋愛ダイエット~経過報告No1

    今月の4日夜から サノレックスを飲みはじめて 体重を測定しています 4日 前日 →  計り忘れ サ1錠 5日 前日 → -1.0㎏減  サ1錠 6日 前日 → -0.8㎏減 サ1錠 B1錠 7日 前日 →  変化なし サ2錠 B1錠 8日 前日 → -3.6㎏減 サ2錠 B1錠 サ → サノレックス B → BBX BBX は病院処方でなくて ネットから購入していて 半信半疑でサノレックスの前に

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