• 10/8の測定

    今朝の体重:107.6㎏ B:124㎝ W:108㎝ H:124㎝ へそ周り:115㎝ 多少はサイズダウンしている模様。 良かった(*´∇`*)

  • 54.9キロ  小樽 建物編

    小樽の雰囲気 あたし大好き😊 建物の石使い…そして色合い 小樽オルゴール党 北一硝子 ルタオ(チョコ美味しかったです) もうハロウィンですね🎃 バスも街に合って👍 こちらは、旧日本郵船(株) ・重要文化財 小樽は、この先住んでみたいと思えるくらい大好きな雰囲気✨でした。 今度は、ゆっくり小樽だけの旅行行きたい🎵 そして本日の朝食 ・グラタン(作り置き) ・アイスカフェオレ(甘味なし) ・漢

  • ダイエット22日目。.:*・゜塩風呂。.:*・゜

    ダイエット22日目!! 昨日の体重 48.1キロ→今日 48.2キロ 昨日の体脂肪 23.8%→今日23.8% 体重0.1キロ増💦 目標まであと2.2キロ!! 塩風呂.:*・゜。.:*・゜ 「塩風呂」とは「いつものお風呂に塩を入れるだけ」のとてもシンプルな入浴法。 【塩風呂に期待できる効果】 ◎デトックス効果 お湯に塩を入れることでたくさんの汗がかける ◎ダイエット効果 体内の老廃物が排出される

  • やっちまった・・。

    本日FTP測定をズイフトで行いました。(晴れならどこか行こうかなと思っていましたが・・・。中々休みと晴れが合わない。それに準備して出かけるのがメンドクサイ・・・w 9月の上旬から トレーニングしてる訳ですが 今日の測定結果を見て愕然・・・2wしか上がってない・・。(もっともそんな急に上がるわけじゃないんだけども) まずは結果を 73分のFTPテスト 20分のFTP 142w→162w PW 2.5

  • ♬空♫

    天気が良いので、今日も朝からウォーキング(*^▽^*) 行くのは山の中なので、楽しみといえば、きれいな花の写真を撮るとか、景色のいい所で休憩するとかです。 今日は空気が澄んでて、空がとてもきれいでした。(*^▽^*)

  • てへへ(;゜∇゜)💦 56.0キロ◯

    あら〰️〰️ 体重が 増加 しちゃった❗ って 昨日 🍣お寿司🍣& 🍜中華 🍜を あれだけ食べれば 当然 だよね~( ̄▽ ̄;)💦 しかし 美味しかったから 悔い無し✨ 本日の体重……56.0キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計146枚) (朝食) ハムサンドイッチ アイスソイラテ (間食) アイスカフェオレ (昼食) フルーツグラノラ ヤクルトカロリーハーフ (夕食) コストコチキン(ヨーグル

  • (糖質オフ18日目)

    夕食は、量を沢山作る事を心がけ、作り置きできるときが増えてきた。 作り置きの楽さが、ちょっと分かってきたところかな‥ でも、ダイエットの方は全く‥ 味玉子(作り置き) 豆腐と納豆のチーズ焼き(クックパッドより) ・豆腐 ・納豆 ・スライスチーズ ・トマト ・ねぎ

  • ダイエット21日目。.:*・゜ブログ。.:*・゜

    ダイエット21日目!! 昨日の体重 47.8キロ→今日 48.1キロ 昨日の体脂肪 24.9%→今日23.8% 体重0.3キロ増💦 目標まであと2.1キロ!! ブログ。.:*・゜。.:*・゜ 体重や食事内容を毎日Facebookやブログに公開する☆ 女性にとって体重は絶対に知られたくない数値 ましてや自分から公開するなんて罰ゲームみたいなもの。 自分の体重をブログにつけることを戒めに、公開ダイエ

  • お~🎵 55.4キロ◯

    今日から 再び 3連休 ですよ~🎵今年は 3連休 が多いと感じる 私 きゅぴパラ子 ですが3連休 を有意義には使えるのか!? 本日の体重……55.4キロ 株主優待……タマホーム クオークカード500円分 (朝食) 白湯 ハムサンドイッチ ソイラテ (間食) 午後の紅茶ミルクティー (昼食) にぎり寿司 しめ鯖太巻き アイス麦茶 (間食) ヤクルトカロリーハーフ (夕食) 餃子 唐揚げ 酢豚 アイ

  • PFCバランスで食事してみた☆

    前回の記事で、栄養素の「PFCバランス」のお話をしましたが、これを基にしたカロリー管理アプリがあったので、レビューしてみたいと思います! KONAMIの「カロリDiet」というアプリです(無料)。 最初に自分の生年月日、身長、体重などの基本情報を入力した後、何kg減量を目標とするかを設定します。 私は1ヵ月で3kg減量という希望を出したのですが、却下され(笑)「1ヵ月で1.7kg減量する」という目

  • ☔雨の中☔ 55.1キロ◯

    朝から冷たい ☔雨☔ が降ってます💦 今日は昨日 撤去した アーチが有った 周りを 綺麗に掃除する予定でしたが……ヤメトコ って事で 再び訪れる3連休中 にしましょ🎵 本日の体重……55.1キロ 懸賞ハガキ……1枚(合計143枚) (朝食) 白湯 梅おにぎり インスタントピリ辛味噌汁 アイス麦茶 ソイラテ (間食) ばかうけ (昼食) 中華ラーメン 唐揚げ・酢豚・スプラウト アイス麦茶 (間食

  • ダイエット20日。.:*・゜音楽。.:*・゜

    ダイエット20日目!! 昨日の体重 48.2キロ→今日 47.8キロ 昨日の体脂肪 23.0%→今日24.9% 体重0.3キロ減✨ 目標まであと1.8キロ!! 音楽。.:*・゜。.:* 人は音楽を聴くことで、気持ちを落ち着かせるたり、運動能力を向上させたりできます。 最近では、脳波をコントロールして作業効率を高めるCDも多く販売されています。 エアロビクスやヨガは音楽を流して運動を行ないますが 運

  • 増え続ける体重~

    最近ぶくぶく太ってきています。 妊娠する前はほぼ標準体重でした。痩せ型ではなく、ぽっちゃりめの標準。下半身が太めでしたが、上半身は細く背も低いので、自分が思うよりも痩せてみられていました。 1人目の妊娠では+13キロほど。 2人目の妊娠でも同じぐらい増えたかな。 でも、2人目の妊娠のときのスタートが既に+数キロあったので、そりゃあもう増えました。 お姉ちゃんは母乳とミルクの混合で、離乳食とミルクを

  • ダイエット19日目。.:*・゜オリーブオイル。.:*・゜

    ダイエット19日目!! 昨日の体重 48.2キロ→今日 48.2キロ 昨日の体脂肪 24.9%→今日23.0% 体脂肪1.9%減✨ 目標まであと2.2キロ!! オリーブオイルダイエット。.:*・゜。.:* オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを大さじ1.5杯摂取するだけ。 身体が無意識に食事の量を減らし、体重を減少させるようにするダイエット法。 きつい運動や厳しい食事制限もないので、手軽に

  • どーする💦 55.2キロ◯

    今週末 再び🌀台風🌀が来る天気予報❗ 前回の台風時に傾いてしまった アーチ を 取り除く作業を土曜日にする予定だけど…… それまで 🌀台風🌀 来ないで下さい💦 本日の体重……55.2キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計142枚) (朝食) 白湯 万田発酵 マルチビタミン ソイラテ×2 (昼食) バタートースト ハンバーグ 目玉焼き スプラウト ヤクルトカロリーハーフ ソイラテ (間食) ばかう

  • ブログを始めて……ダイエットの神様が……

    6年…… かかってる…… それだけ長い歳月かけて地道?に太れば 突然変異して太るよりも"太ってる自分"を ずっと"自己肯定"して捉えてしまうみたい…… そしてそれは "太ってる自分"を なかなか受け入れられないってことになる そして痩せられないがために 自信がもてなくて逃げ腰…… 久しぶりに遭遇した 恋愛さえ向き合えなくなる でもチョコレートと同じくらい 大好きな彼が私の目の前に現れてからは やっ

  • ( ‥。糖質オフ15日目)

    今日は、何も作らないハッピーランチ。 レンジでチン!幸せ~♡ でも、夜更かしをして腹が減りマーリンのおやつであるエンゼルパイミニを3つ戴いた。。 なぜ1つに、いやせめて2つに抑えられなかったのか‥ ヨーグルトがあったのに、その時は思い出しもしない‥ 意志が、強い意志がほしい‥ チーズinハンバーグ(一昨日の作り置き) ・合挽き肉 ・玉ねぎ ・高野豆腐粉 ・調味料 茄子と銀杏がんもの煮物(昨夜の取り

  • 脚が攣る原因

    もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。(自転車とかジョギング向けの人用)まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが(笑) おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏 前太ももまで、酷いときには両足同時に攣ります。意識するとかえって攣る。 ①骨盤のゆがみ、身体の冷え 運動し終わると部位によっては(脂肪

  • 計画性が…… 55.1キロX

    今朝は 肌寒い❗半袖……長袖……!? 服 選びだけで 一苦労 朝から予定が有るし 何事も チャチャ っとしなくちゃね💦 本日の体重……55.1キロ (朝食) 白湯 梅おにぎり 白身魚フライ 麦茶 ソイラテ×3 (間食) ばかうけ×6 麦茶 (間食)……イオンラウンジ ごませんべい レモンキャンディ 野菜ジュース (昼食) 冷凍安納芋の焼き芋 小さなチーズケーキ(ブルーベリー) ヤクルトカロリーハ

  • (立て直す 糖質オフ14日目)

    涼しくなってきて食欲は増すし、水分は取るのが億劫になるしで先が思いやられるけど、今日は比較的暖かくて、空腹を水分摂取で紛らわせることが出来た。 がっつり唐揚げ(昨日の作り置き) 肉味噌豆腐 ・豆腐 ・鶏ひき肉 ・味噌、みりん、他

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