• バッサリ サッパリ✨ 56.5キロ◯

    今日は 天気も良く 強風 が吹いて無い~🎵 突然ですが 私 きゅぴパラ子 髪は ロング いつも ぎゅーっと お団子1つ にまとめ リトルミイ状態!? だったんですが…… お出掛け 日和だしカット しに行っちゃお✂️ 本日の体重……56.5キロ 懸賞ハガキ……1枚(合計57枚) (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム ソイラテ×2 (昼食) ナポリタン 充実野菜 (間食) 手

  • ダイエット本気モード再開

    本日の朝食 ・サラダ チキン入り ・納豆 ・ゆで卵 ・カッテージチーズ、アボカド、トマト ・ヨーグルト 朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。 効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるらしいです。 炭水化物抜きと、炭水化物食べた時を比べた実験では体重減りが違ったという結果。 😊どうなる

  • 時計

    今日は一日を通しておやつはオールレーズン6枚に押さえたぞ! 朝のおやつで2枚、昼のおやつで2枚、夕方のおやつで2枚。 それにお昼は燃焼スープとフルーツ。 夕飯はぬれせんべい3枚と野菜ジュースとオレンジひとつ。 うん、いいぞ、ダイエットっぽい。 体重が減ってくれて演奏会用のスカートが入りますように。 もうがけっぷちです。演奏会用スカート新調してる時間的経済的余裕がないですから。 腕時計が急に止まって

  • 爆食 なんとか辛抱できたよ

    4月11日 体重55.3㎏ 体脂肪30% お通じ〇 運動 15時頃 踏み台昇降30分 体幹リセット56回目 体重は変わらずだけど 体脂肪が まぁまぁ減ったので嬉しい   今日の外出で また爆食スイッチ入ったらどうしよう… って思ってたんだけども なんとか 辛抱できた よかったぁ…(;´Д`) では 11日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯のわかめおにぎり・お味噌汁(昨日の残り)・ごぼうの煮物

  • 自分らしく生きるのに

    他人は各々の立場や環境から好き勝手に喋り、判断し、価値を押しつけてきます。 それは、真理では無く、正誤でも善悪でもなく、ただ一つの考えに過ぎません。 それは、その人にとって役に立ったり立たなかったりしてるだけで、私には関係ない事やそれ程大切でも無い事の場合が殆どです。 例えば、生活するには幾らの収入がいるとか、老後は貯金が幾ら必要だとか、結婚するには〜、結婚生活には〜、子供の養育費が〜、 学歴が〜

  • ウォーキングの最後は筋トレ・・・( ゚ω゚;)

    以前から1万歩くらいを時々ウォーキングしてましたが、3日やって3日休み・・・とかで毎日の習慣にはなかなか出来ていませんでした。 それで3/26から、毎日の歩数・距離・消費カロリーを記録し始めました。 1日なるべく3回、食後30分以内にウォーキングした合計をスケジュール帳に(〃゚艸゚) 最初は、さっき歩いたかと思うともう次のゴハンの支度で、慌ただしいことこの上ナシ!みたいに思ってましたが、だんだん歩

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 本日の体重は…60.7キロで昨日より+0.2キロ、月初と比べて±0です(´・ω・`) あんまり食べてないんだけどな…やっぱりお通じがあるのか無いのかで体重ってすぐ増えてしまいますね(;´・ω・) かといって毎日便秘薬飲むのも違うと思うし…そして大事な時にお腹が痛くなったら困りますもんね。 さて、今日もスクワットしますか!もしかしたら筋肉が増えて体重が減ってないの

  • 怖いの((( ;゚Д゚)))❗ 56.6キロ◯

    今日は 天候 が荒れる!?とのこ事なので❗ 絶対に 外出は 危険⚠️禁止🈲 お家守り隊 隊長 として 過ごしましょう🎵 本日の体重……56.6キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン スリムアップスリム ソイラテ×2 (昼食) 久留米ラーメン (間食) モナカ王 ブルーベリー酢ジュース (夕食) メロンパン ソイティー ビュービュー 音 が するんですよ( TДT) 風が強過ぎます〰️〰

  • たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵(作り置き) ・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め ・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き) ・アボカド、トマト、カッテージチーズ ・ヨーグルト ・トースト たんぱく質、多めです💦 トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食べます😊 痩せる体にする🎵 そして、今日は仕事終わり🏊の予定です 最近🚶歩数少ない 昨日は41

  • ダイエット開始2週間

    2週間で-2㎏ 増えたり減ったりを繰り返しながら 喜んだりガッカリしたりしながら とりあえず2週間続いたことに万歳(自分に甘いW) 朝食抜きには慣れてきた。 間食という形の間食は、ほぼしなくなった。 ただ、ランチセットのデザートを残す気持ちの強さは、ない(笑) なので、甘いもの0!!では、ない。 大好きなパンは、止めていたのに 娘がお土産にクロワッサンを買ってきた。 「要らない」とは、言えない(笑

  • お便りが細い

    4月10日 体重55.3kg 体脂肪30.8% お通じ〇(難産 残便感あり) 運動 夕方ウォーキング40分 夜踏み台昇降30分 体重は微増 体脂肪がっつり増(T_T) 昨日の夕飯の餃子 食べすぎたか… こんくらいの増はよくあることなんやけど 微減でも減った時は嬉しいけど 増えるとテンションだだ下がり… 今日のお便り めっちゃ難産やった でも 軟かいお便りというね 憩室 出来てる可能性大やと思うんや

  • 術後2年目検診

    今日は、仕事を休んで術後2年目検診でした。 マンモグラフィーとエコーだけです、血液検査は前回やってありました。 やっぱり診断前はどきどきするもので。 自覚症状が全然ないけれど何か危ないところがあるかもしれない、微熱が下がっていないのも腫瘍ができているからかもしれない、などとあれこれ考えてしまいます。 診断結果。 今年はクリア。問題なしでした。 乳がんサバイバー2年生卒業です。 今日から乳がんサバイ

  • リデュース51日目

    やるぞー! 今日の体重70.5kg 本日から再開します☺♡ ONE OK ROCKのライブが近づいてきたのに全く痩せない(笑) 前回行った時より15kg以上太った状態で参戦するのか… 不安しかない!( ̄▽ ̄) 頑張って痩せたいよー! グッズも先行販売でゲット済み♡(並ぶ体力すら惜しいアラフォー(笑)) 妹と次男を連れて参戦してきます♡ それまでに少しでも減らさねば(º_º)

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 本日の体重は…60.5キロ(*´ω`*)前回と変わらず±0で、今月入って-0.2キロです! ( ,,`・ω・´)ンンン?そんなに食べていないのですが…減っていて欲しかったなぁ…。早く59.9キロの数字が見たいですね(´・ω・`) その為には、やっぱり晩御飯が一番気を付けないといけないので今月は出来るだけ外食や買ってきたものを食べるのであればお昼にする! そしてス

  • メアテは!? 56.8キロ◯

    4月 ですね~☀️ 春 ですね~☀️ 今日は 良い感じの 天気・気候 なので!? 買い物に行きましょう~(*´ω`*) 本日の体重……56.8キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計56枚) (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン 手作りパウンドケーキ ソイラテ (間食)……イオンラウンジ ソフトせんべい トマトジュース (昼食) ナポリタン (間食) なごやん (夕食) 玉子粥 きんぴらごぼう メロンパ

  • 元旦那さん…家族って

    本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト ・ソーセージ ・小松菜とたまごオムレツ ・トースト ・珈琲☕ 昨日、娘と時間合わせ一緒にランチできました😊 行く店行く店混み混みで…😓 🚙であちこち行き、ランチ食べ終わったのが2時近く…後1時間ほどでデカ孫帰宅するから、娘は慌てて帰りました💨 娘からGWユニバーサルへ行く提案があったので、とりあえずホテルだけ予約入れ後はチケット購入しました😊 娘が

  • 計量180410 88.2kg +1200g

    リバウンドwww 胃腸炎から ペースがくずれてます(^_^;) 仕事も進まないし ってか 仕事が進まないのが ペース崩れてる原因のような気がしてきた きのうのあべさん リビングのラグに うんちしてた 本気のじゃなくて 興奮しすぎて 思わず出た… みたいな 困るわあ トイレの後は 刺激しないよう そっと しておくことにします あ「ぼく そんなとこで うんちしてにゃいもんね」 いやいやいや

  • 朝晩の体脂肪の差

    4月9日 体重55.2kg 体脂肪30.4% お通じ〇 運動 夕方踏み台昇降40分 夕食後踏み台昇降30分 体幹リセット55回目 昨日と体重変わらず 体脂肪は 微増 昨日の期限切れたらこスパゲッティのせいか 今日は寒くて 外に出るのが億劫になってしまって ウォーキングの代わりに 踏み台昇降を40分やった 踏み台昇降40分は 結構キツイね^^; では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯のわ

  • ころころ気候💦 56.7キロ◯

    寒いの〰️❗朝から 寒いの〰️〰️❗❗ 寒さは 明け方だけ!?なら良いけど…… あ~温かな 汁物 が朝から食べたい🍜 本日の体重……56.7キロ (朝食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン 緑のたぬき ソイラテ (昼食) 手作りパウンドケーキ ソイラテ (間食) ココア (夕食) フライドポテト 酢鷄 スリムアップスリム 今日も 朝から カップ麺 を食べちゃいました 本当に 寒さに弱い 私 きゅぴ

  • ∽本日の体重∽

    こんにちはこんばんは~らいむです。 土日、そして本日の体重は… 7日…60.6キロ 8日…60.5キロ 9日…60.5キロ 今月初めから-0.2キロです(*´ω`*) 土日増えてなくて良かった!でも入園式までに-2.5キロはちょっと無理かもしれません(´・ω・`)せめて60キロを切るようにはしたい! そして月末には58キロになる! 段々目標が後ろにずれていっていますが、ゆるやかに減っていってるので

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