• 人の話を聞くこと

    本日の朝食 ・サラダ ・明太ポテト ・ウインナー ・トースト ・ハッサク ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶4734歩  今朝6時頃朝風呂入り、リビングに来て髪乾かそうとしたら、コタツから顔だけ見え 『うわっ😲何?びっくり💦』 デカ孫が 『お腹すいた~』といつの間にか、あたしの🏠来てました💦 休日朝食早いけど、7時前から食べました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖運のいい人は、話は

  • 日々のこと 55.3

    朝ごはん 今日はお粥の気分でした。 お粥はホッとするー やっぱり寝つき悪く、 4時に目を覚ましてしまった。 今は変に眠い💤

  • 日々のこと 55.3

    昨日の朝ごはん ごはんの気分でした。 仕事の日だったのでお昼はお弁当 夜ごはんは1人ごはん 最近寝つきが悪く3時間しか寝てない。 体を動かしていないからかなぁ。

  • 鏡開き🎊 53.1キロX

    私 きゅぴパラ子 が 昨日から 思い切って スタート しました 1言英会話 ❗ 単語・1言英会話 から スタート して 何処まで 成長 出来るのか ( ̄▽ ̄;)!? 本日の体重……53.1キロ (朝食) 白湯 万田発酵 マルチビタミン 甘薯焼 ソイラテ×2 (昼食) インスタントカレーライス 粉チーズ・らっきょう・福神漬け 緑茶 (夕食) 醤油ラーメン 餃子 緑茶 1月10日 の今日は 鏡開き っ

  • 食を共にする大切さ

    本日の朝食 ・スープ(夕飯残り) ・トースト ・ヨーグルト ・漢方茶 今日は☀だから朝、洗濯し干していたら時間なく簡単朝食になりました😅 昨日🚶6626歩 よく歩きました ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『人』に『良い』と書いて『食』。  仲良くなりたければ、食事に誘えばいい。 解説:人生を良く生きたいから『食』でもある。 よく、その人を知るには一緒に食事をすると良いと聞いていたので

  • 日々のこと 54.8

    朝ゴパン 釧路 レフボンのミルクボール お仕事だったのでお弁当 ヨーグルトも食べました。 夜は1人ごはん 寒すぎて鍋 昨日は久々に妹と電話した みんな楽しそうで、今週1人の夜が多いから実家に帰りたくなってしまった 早く土曜日にならないかなぁ

  • ショック!!立ち直れない…。

    まさか!! ということが起こりました。 帰りがけにマルイに寄ったら洋服のセールをやっていて、ぶらぶら見ていたら、店員さんが声をかけてきました。 カラフルなコートがあったので(コートはもう買いません!)、ちょっと気になってみていたら、「お似合いになりますよ」といって、 なんと、 LLサイズのコートを私に出してきた!! がーん!! LL…。いや、世の中のLLの方のほとんどは正義ですよ?でも、私、通常着

  • 減らない体重、続かないモチベーション(´△`)

    皆さんこんちにちは。 あっという間に1月も10日ですね~! 今朝の 体重:58.8kg 体脂肪:36.5% う~~~ん il|li (´ω`) il|li コレ以上痩せていく気が全くしない今日この頃ですぅ・・・。 年末から朝食にパン、昼食にご飯を食べ始めました。 夜は海藻とキノコの味噌汁にヨーグルトにきなことおからパウダーを入れたものを食べることが多いです。 それとキッチリした糖質制限は終わりにし

  • 10.6キロ痩せるって?って思いました?

    こんにちはこんばんは~らいむです。 最近全く体重計に乗らない生活をしていました(´・ω・`) 食っちゃ寝て食っちゃ寝ての生活をしていました(´・ω・`) 年末年始は寝込んでました(´・ω・`) でもでも仕事を始めて往復1時間自転車に乗っています(`・ω・´) なのに!なのにですよ…体重が62.6キロにも増加していたのです。 なんでだぁぁぁぁぁぁ!!! 毎日お通じがくるように、オリゴ糖や食物繊維を積

  • 継続は力なり

    今日は午後からの出勤なので朝、昼ご飯を早々食べちゃいました 日頃は米や玄米は食べてないせいか 久しぶりに玄米食べて胸焼け中な私 昨日職場で行った健康診断の結果が来ました‼ 体重が一昨年よりちょい増えだったのにプラスして夏に激太りした為、「これじゃぁ健康診断引っ掛かる‼」と思い三ヶ月間で7㎏落としセーフ でも年末年始に爆食い&爆呑みしてしまったのでサボっていたゼロトレ再開! 健康診断の結果は『D』の

  • 繰り返さない~   エビマヨ争奪戦

    本日の朝食 ・野菜スープサバ缶入り(夕飯残り) ・エビマヨ(夕飯残り) ・ヨーグルト ・ハム、チーズ トースト ・漢方茶 昨日お得なエビ買ったので、娘・デカ孫が大好きなエビマヨ作りおすそ分けしました😊 わりと大きめエビだったので3つずつのつもりが7個入ってたから 二人…ジャンケン ✌✊✋始めました あたし『😏子供に食べさせてあげようという親心ないのかよ💨』 娘『いいの、一人っ子だから、争奪戦

  • 挑戦✨ 53.3キロ◯

    嬉しい出来事が 有ったんです〰️〰️❗ きゃーっ(≧▽≦) も~興奮 大興奮⤴️⤴️⤴️ 以前1/6英会話についてアップしたんですが その内容に賛同!?して下さる方が登場~✨ 私 きゅぴパラ子 と 一緒 に 勉強 して下さる 英会話仲間~🎵っと言っても 勉強方 は!? 試行錯誤 しながら 今日から スタート❗ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 玉子ふりかけおにぎり ハム スプラウト プ

  • 年間ランニング目標設定!

    去年は・・・・あれ?何月から走り出したんだっけな? 覚えてないけど1月ではないですね。 2月、、、、いや、3月頃かな? その辺りからの年間目標は400kmだったのですが、目標達成しちゃったので12月に更に50km追加して450kmにしたら目標を達成できずに2018年を終わらせてしまったので、今年はなんとなく550kmに設定してみました。 450kmで目標達成できてないのにさらに距離を伸ばすという訳

  • 今日の失敗は明日の成功

    業者さんにお願いしていた仕事、試作品ができたのですが、信頼して中身をよく見ていなかったら、結構穴だらけで、それを上司に指摘されて、私の責任だといわれてへこんでいます。 いやあ、業者さんといっても、T大准教授なんですけどね…。ベンチャー企業立ち上げていて、うちらの仕事も引き受けてくれているのです。上司も「弘法も筆の誤りだね」といっていたので(弘法とはその業者さんのことね)、私だけの責任じゃないわけで

  • 日々のこと 55.5

    朝ゴパン 釧路 レフボンの塩あんぱん 昨日の夜ごはんに作ったポテトサラダ すっごくよくできた!自画自賛(笑) 午前中は病院の日 旦那さんが気を遣ってくれて、仕事の時間をずらしてくれたおかげで、病院まで車を出してもらえた。 無事に診察も終わって次は2週間後。 お昼は早めに院内にあるタリーズでランチ。 私は軽めにホットドッグ🌭 おうちまで送ってもらい、午後からは図書館へ。 少し動いて小腹が空いたので

  • トホホ…… 53.5キロ◯

    今晩は ⚽サッカー⚽ の試合が有るので ゆっくり テレビ観戦📺❇️ する為に 用事は 早目に 済ませなくっちゃ🎵 って言っても 特 に何も無いんだけどね💦 本日の体重……53.5キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計8枚) (朝食) 白湯 ハニートースト ソイラテ×2 (昼食) 万田発酵 マルチビタミン サクサクパイスープ 甘薯焼 ソイラテ (間食) ばかうけ (夕食) 玉子ふりかけごはん 山クラゲ

  • 些細なことへの感謝・不愉快

    本日の朝食 ・サバ缶カレー(夕飯残り) ・はっさく 昨日カレー食べたくて少しチキンカレー作り、玄米と食べました。 朝は玄米なく、カレー残りにサバ缶入れて食べました😁 昨日🚶4169歩  バナナの劣化?黒ずみ防止知っていますか? お正月お嫁さんに教えてもらいました。 常温で6日目のバナナです✴️ ラップするだけ。 知らなかった💦 このガム、あたしと娘の常備品いつもカバンに入れてます。 ちょうど

  • 我慢しない、頑張らない、なんて、あり得ない。笑

    朝、おきたら、uTubeに、この動画のキャッチフレーズが。。 今日は、朝が、多忙なので、後で、解説しますが、 少なくとも、薬を、使った臨床は、あくまで、 本人の体の状態を補助するものです。 ですから、 我慢しない、ではなくて、我慢したくなる欲望を助ける、 のが薬物療法です。我慢しない人には、薬物療法は効果がありません。 それは、糖尿病治療を、まじめに、行っている臨床医なら、誰でもしっていることで。

  • へへへ🎵 53.0キロ◯

    今朝は昨日 焼いた パン・ド・ミー食パン の サンドイッチ を 朝食 に食べる予定~🍞 美味しい物を食べる 予定 が有ると ちゃんと 難なく 起床 出来ちゃう 食いしん坊 な 私 きゅぴパラ子 今年もしっかり 健在✨ 本日の体重……53.0キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計6枚) (朝食) 白湯 ハムサンド 米麹甘酒 ソイラテ×2 (昼食) 万田発酵 マルチビタミン 赤いきつね 緑茶 (夕食) チキ

  • 与える・教える・託す 喜び

    昨日は七草粥でしたね すっかり忘れてました⤵ 行事を大切にしようと思った矢先なのに…残念 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・卵焼き ・煮物(夕飯残り) ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎 昨日🚶5345歩  昨日リビングに新しくスピーカー買って来たので音楽快適です✴️ そしてやっぱり花が一輪あるだけで、なんだか嬉しい😊 夕飯→♨️の後 読書タイム ゲッターズ飯田の『運命を変

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