(リブログ)学術記事 体重を急激に落とすことは、徐々に体重を減らした場合に比べて、の比較試験が、ヨーク大学(カナダ)のJennifer Kuk氏らの研究で明らかになりました。 これまでの研究で、急激な減量は胆石リスクのわずかな上昇と関連することが示されております。なので、一般的に減量率は週当たり0.... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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迫って参りました❗クリスマス🎄&大晦日& お正月🎍出来るだけ のんびり のほほん っと 過ごす為 ごはんを炊き🍚おから食パンを焼き🍞茹で玉子🥚ヨーグルト🥛 を 作り置き っと 今日は 朝 から テキパキ 行動 だ(*´∇`*)~🎵 本日の体重……53.3キロ (朝食) レモン白湯 カス... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 糖尿病外来を日々、行っていると、こういう言葉が、つい出てしまいます。 体重が100kg超えている方々にとってはなおさら。 90kgを超えていても、同じ感じをもちます。 もし、70kg台になったのなら、こんなに薬を服用しなくてもいいのに。 10kg減るだけで薬は激減するはずなのに... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 GLP1は、口から食物がはいり、食物が「小腸下部」、 小腸の下を通過する時、その食物の量にあわせて、血液中に分泌される食欲ホルモンです。 食事の量にあわせて分泌されるので、食べ過ぎると多く分泌されます。 食べていない人は、分泌が少なくてすみます。 食事の成分は、糖質とかには、か... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 1.国際的GLP1ダイエットのガイドラインでは、サクセンダの治療と、膵リパーゼ阻害剤(商品名、オルリスタット、ゼニカルなど)の併用を認めてます。 2.ビクトーザやサクセンダを使っていると、便秘になりがちです。そういう時に、ベストコンビネーションになるのが、膵リパーゼ阻害剤の、オ... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 一部の美容系クリニックでは、1週間製剤の、ビディリオンを、ダイエット製剤として、勧め始めたようです。お問い合わせが増えたので、当ブログは、当院のオフィサルブログなので、お答えしたいと思います。 まず、ダイエット効果は、あるかないか? あるかもしれません。実際、私も、ビディリオン... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 コロナ太りも、さることながら、最近、申し込みが急に増えています。 なぜだろう、と考えたら、このインスタをみつけました。 おそらく、水着をきる夏までに、痩せたい! という女性が、今、6月から8月までの間の2か月前からスタートダッシュを、かけ始めたからかもしれません。
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(リブログ)学術記事 糖尿病療養指導士ナ-スTです。 今回はダイエット後のリバウンドについてお話しします。 急激な体重減少は、体脂肪も筋肉も減っていきますので、身体と脳には危機として認識されます。 結果として、生命を守ろう、身体のバランスを保とうと、エネルギーを蓄積し、省エネモ-ドに変化してしまうの... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 ぼーとテレビをみていると、料理番組が流れてる。 普段、日中は仕事があって、、料理番組を観ることは少ないが、今日は特別。 で、ふと、感じることは、「いやしくなくなってるね」って。 GLP1ダイエットを始める前は「料理番組」を観ると、すぐに、そのジャンルの料理を食べたくなって、翌... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 欧州糖尿病学会、バルセロナ、2019では、「サクセンダ」のブースがありました。これに対して、米国糖尿病学会、サンフランシスコ、2019、では、サクセンダのブースがありませんでした。これが、米国と欧州との違いですよね。 米国では、既に、サクセンダは、周知の薬剤になってしまっている... 続きをみる
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(リブログ)人気の記事 最近、Social Distance (社会的距離)という用語が流行し、社会に必要不可欠な用語となっていますが、GLP1ダイエットの世界においては、 「Social Justic 」(社会的正義) という言葉が、脳裏に湧いてきてました。 社会的に正しい事を続けている人が、最後... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 かつて、食事療法を中心に活動し、日本初の「外食の食べ方」の指針を示した書籍「外食コントロールブック」(文光堂)〔糖尿病患者向け)と、書籍「外食カロリーBook」(主婦の友社)(一般健常人向け、ダイエット向け)の、2種類の書籍を出版しました。2つの事業とも爆発的なヒット製品になり... 続きをみる
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(リブログ)食事と運動 コロナが怖いので、あえて、自宅に、ポテトチップスをおいておいて、もし、ポテトチップスを手でつまんで、食べたら、コロナになるかもしれないから、ポテトチップスを食べるのを、辞めよう、と日々、自分に、戒めを加えているという方がおられました。 ともかく、「手を洗わないと、何も手でつま... 続きをみる
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Runtastic Results (youTubeで十分?)
(リブログ)食事と運動 ある知人が、教えてくれました。 特別なアプリをいれる必要はないとのことです。 youTubeに、「Runtastic Results」といれれば、短期間でやせられる動画が、日々、みられるとのことです。 https://www.youtube.com/results?searc... 続きをみる
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(リブログ)人気記事 「サクセンダ」って、ずっと続けていて、安全なんですか? という質問を、度々、うけます。それについて、リブログを用いて、お答えします。 確かに、セマグルチドという新薬が発売されましたが、しかし、2019年までの統計にては、 世界で、糖尿病治療薬としての、GLP-1受容体作動薬とし... 続きをみる
- # ダイエット
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(リブログ)人気記事 これまでの、GIP/GLP-1受容体作動薬の過去の論文を読んだり、海外でのデータをみると、糖尿病が糖尿病でなくなり、ダイエットは誰もが簡単に、できる時代が到来しそうなきがします。となると、糖尿病専門医の職は、なくなるかもしれません。 私個人のかってな未来予想図ですが、 HbA1... 続きをみる
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(リブログ:人気記事) Quoraからの引用と、Wikipediaからの引用です。 今、いろんなところで、マリー・アントワネットの言葉 が引用されています。 現代のように、コロナ太りに苦しんでいる人達が、蔓延し、アメリカでは、失業者が増える中での、この発言は、まさに、かつての、マリーアントワネットで... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある部分は正しい 腹部にかなり脂肪がついている人が、がんばって腹筋運動を続ければ、見かけ上、おなかがへっこむことはあります。腹部に筋力がついて引き締まるだけですが、細く見える可能性は無きにしもあらずです。同時に背筋もつけば、背すじがのび、姿勢が... 続きをみる
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(リブログ)学術記事 アメリカ糖尿病学会2020で、発表がありました。Tirzepatideの、しかも、日本人における臨床研究が発表されていました。June 13, 2020 10:00 AM。発表されたのが、アメリカのシカゴでの、この時間です。とても、日本時間では聞けませんでしたが、内容は理解しま... 続きをみる
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(リブログ、人気の記事。) 欧州糖尿病学会(バルセロナ、2019)の会場からレポートした事、読者の皆さんは覚えておられますか? ミトコンドリア機能を改善する2型糖尿病治療薬「Imeglimin」 日本での第3相臨床試験は良好な結果に | ニュース/最近の関連情報 | 糖尿病リソースガイド http:... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 酢大豆とは生の大豆を酢に漬け込んで数日おいたものです。そして、これを1日に10粒ずつ、2~3回食べるのが酢大豆健康法といわれるものです。 ある書物では、大豆の脂質にはコレステロ-ルの吸収を抑える働きがある、酢にコレステロ-ル低下作用や過酸化脂質... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 まちがいです。 リノール酸は、アセチルコリンを抑制し、脂肪の合成を抑える作用があります。しかし、リノール酸自体がエネルギーを持っていますから、人の場合、リノール酸で痩せられるという明確な証拠はありません。 また、最近ではこのような植物性脂質に多... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある程度は正しい 野菜にはあまり高カロリーのものはありませんから、野菜ばかりたべていれば体重は減ります。 実際、完全な菜食主義の人で太っている人は少ないようです。しかもそれで結構活動しています。 多くはまちがいです。 もし本当に「野菜ばかり」で... 続きをみる
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(リブログ) 「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある人には正しい こんにゃくは低エネルギー食品ですから、こればかり毎日食べていれば体重は減ります。また、カサがあるため満腹感が出やすい点が有利です。こんにゃく好きな人が、空腹感を紛らわせようとするときには、役立つことがあります。 ほぼまちがい ... 続きをみる
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(リブログ)女性のためのGLP1ダイエット サクセンダの注射をしはじめると、しだいに、食事をすると、もうひとりの自分が脳裏にでてきて、自然に、「食欲を抑えてくれる自分がでてきます。」と、説明しています。 あえて、「食欲をなくす自分」 を意図的に創って、あたかも、自分で自分を、いじめてもいいかのように... 続きをみる
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2020年人気ブログランキング、一挙掲載をしてみます。基本、全部、(リブログ)です。 (リブログ) 厚労省から指摘されたマンガ動画の一部を解説させていただきます。 「糖尿病診療と人間ドックで知名度が高いクリニックなので、他と比べるとお安く提供できます。」 この文言が、「他の医師に比較して、優位性を示... 続きをみる
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☀️お天気が良いと 日中は ポカポカ 暖かく 嬉しい気候✨さ~今日も元気に お家で楽しく 過ごすぞ🎵まず 👖服の洗濯 からスタート❗ 本日の体重……52.8キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計131枚) (朝食) レモン白湯 玉子サンド キウイ カフェオレ (間食) ミルクティー (昼食) 豚柚子塩う... 続きをみる
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昨日はお昼ご飯ぬきでした。 夜食もお酒もなし。 気持ち減りました。 今日はお昼ご飯を食べるつもりだから 明日は増加かも。
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忘年会のシーズンながら、コロナ禍が、まだ猛威振るってます。 その中で、でてきた新しい産業が、オンラインデリバリーを利用した「忘年会」。 つまり、 オンライン飲み会、プラス、 オンラインデリバリーで、おつまみや、お酒もデリバリーしてくれる仕組みらしい。 会社に通勤しないから、ビールなどのお酒も、飲める... 続きをみる
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今日もバナナ食べられなかったなあ…。もう1週間も冷蔵庫に入れっぱなしです。そろそろ茶色くなってきます。みかんも入っているので、みかんが腐らないかと心配です。バナナ1本って結構覚悟して食べないと食べられないんですよね。 最近、余計なものを食べなくなりました。お菓子も買ってそのまま。今のシーズンだと、シ... 続きをみる
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やっぱり増えてきます。 そこまでは食べているつもりないのに。 今日からはお酒をクリスマスイブまで抜きます。 少しでも増やさないように。
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今週 も 元気 に スタート 出来ました🎵でも… チョット 頭痛⚡腹痛💥って だけで 毎回 コロナ? っとハラハラしちゃう💦でっ今日から冬至❗ ゆず湯に入り&かぼちゃ(なんきん)&“ん” の 付く物を食べると 病気予防&運気アップ⤴️ なんだって❗❗こりゃ 実行しなきゃ❗❗❗ 本日の体重……5... 続きをみる
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私はずっとウオーキングでした。 5年前に、80を過ぎた父にわざわざ送ってもらったユニクロ服が苦しくて着られなかったんです。しかもLサイズ。 せっかく郵便局で航空便の手配までしてくれた父のことを考えたら気の毒で体中の脂肪が熱くなりました。 その夜から、家族に宣誓。夜は麺、コメ、パン類を食べない!! 4... 続きをみる
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昨日 は 買い物🛒 で バタバタ&クタクタ状態 だったのに 就寝時間💤 が 遅くなり……💦 今朝 は しっかり!?寝坊 しちゃいました❗ 今日も バタバタ状態 の 大変な 予感 しかない 本日の体重……52.7キロ 株主優待……日本取引所グループ だし醤油セット (朝食) レモン白湯 おから食... 続きをみる
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鍋の具材 が 残り少ない❗こりゃ 絶対 今日 買い物🛒に 行かなきゃ❗❗まだまだ つづく 私 きゅぴパラ子 の 鍋生活🍲ですよ🎵 本日の体重……53.1キロ 株主優待……TOKAIホールディングス 500ミリリットル×24本 (朝食) レモン白湯 おから食パントースト(チョコクリーム) カフェ... 続きをみる
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寒いけど お天気は良い です~☀️って事で 今日は お花 の お手入れ を しましょ🌹 春に綺麗な花 を 咲かせてもらう為にもね✨ 本日の体重……53.4キロ (朝食) レモン白湯 おから食パントースト(バター・はちみつ) カフェオレ×2 (昼食) お好み焼き×2 緑茶 (間食) ブルボン バラエ... 続きをみる
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昨日から普通の食事に戻したら バッチリと増えました。 やっぱりとは思うけど ガッカリもしました。 あまり増やさないようにしないと。
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未来の抗肥満薬のお話をします。既に、臨床試験には入っていて、糖尿病専門医の最先端の医師達は、処方経験がある薬剤です。もちろん、私も処方経験があります。ですが、どの新薬なのかは、公開はできません。 その新薬を投薬すると、2つの反応に分かれます。それが、 食欲が低下しすぎて嫌。続けたくない。 という方々... 続きをみる
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男性型脱毛症(AGA)の治療薬、フィナステリドを、サクセンダと同時に購入の方のみ、超格安価格で、お届けいたします。価格表は以下のサイトをご覧ください。 AGA 男性 脱毛 HDC アトラス クリニック 千代田区 予防 最安値 https://www.aga.sale/ 他のサイトで購入される場合の、... 続きをみる
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全4コマ漫画が、いっきに、読めるサイトがあります。 漫画一覧 | GLP1.jp https://www.glp-1.diet/comic 師走で、時間がない! という方は、このサイトをご覧ください。Clickしていただければ画面が変わります。 1時間以内に、GLP1ダイエットの全体像を、ご理解いた... 続きをみる
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本日12/17 WT47.3kg なんで痩せてくんだろ。 お腹すかないから 食べる量は減ってる 他は特に何もしていない。 9月終わりに生理あったけど それ以来まともな生理が来ていない。 ホルモンバランス崩れてるな。 閉経の兆候かな。 来週婦人科行こう。
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今日は朝から ガス点検 コロナ流行中の今❗ 素性の知れない!? 男性 が 家の中に❗❗ 合法的に 入って来る❗❗❗イヤだ〰️💦 本日の体重……53.9キロ (朝食) レモン白湯 おから食パントースト(バター・はちみつ) カフェオレ×2 (昼食) チキンレモン塩パスタ 緑茶 (間食) ブルボン バラ... 続きをみる
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腎盂腎炎にかかりほぼ5日間 ジュースやヨーグルトや少しのお菓子 ぐらいしか摂取できず だいぶ減りました。 まぁ運動どころか歩いてもいなかったので 食生活を戻したら 体重も速攻戻ります。 一時的にやつれているだけです。
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本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・温野菜 ・キウイ ・ヨーグルト ・紅茶 ・漢方茶 今朝は、オートミールでサンドイッチにしました。 もちろん美味しい✨ これも定番になりそうです。 週末の無礼講で増えた1.4キロ無事今朝体重計ったら戻ってました(*^^*)一安心 何度も書いてますが、ダイエット... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 リラグルチドの特許切れが2年後に迫るノボノルディスク社は、かなり、焦って、肥満治療へと舵を切ろうとしています。それにつけても、やはり、主たる対象者は、国際的に、「肥満を伴う糖尿病をもつ人が対象」です。ですから、「糖尿病」治療の知識や臨床経験をもたない医師達が、GLP1ダイ... 続きをみる
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昨日 は 私 きゅぴパラ子 の 計画性の無さから 慌ただしい 1日でしたが…実は 良い知らせ も 有ったの✨お楽しみは 後日 って事で ルンルン🎵 しかし コノ いい加減な性格 本当 ダメね💦 本日の体重……53.4キロ (朝食) レモン白湯 ピザまん あんまん カフェオレ×2 (昼食) カップ... 続きをみる
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〈ダイエット〉一年で体重と体脂肪を半分にしたこの男のBeforeAfterを見よ!ものすごい 勇気くれる!
◎一年で体重と体脂肪を半分にしたこの男のBeforeAfterを見よ!ものすごい 勇気くれる https://share.buzzvideo.com/s/cQcQkpR ◎BuzzVideo…より転載 …………………………………………………………………………………………………… 【ダイエット】1年本... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 元女子プロレスラーが、ハトムギを食べてやせたという本を書いています。ハトムギ茶、ハトムギ入り玄米ご飯、ハトムギフレークなどでやせたように書いてありますが、よく見れば低エネルギー食と運動によってやせたことがわかります。 ほぼまちがい 有名人が良く出版する「○○... 続きをみる
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本日の朝食 ・めかぶ、納豆、目玉焼きのせオートミール ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 ネバネバ合わせ朝から元気になります💪 オートミールを米化したものは、基本ご飯に合うものは合います。 だから永遠に飽きる事なく、栄養もとれお腹も満足します。 かれこれオートミールダイエットを始めて、3ヶ月過ぎ... 続きをみる
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今日は 朝 から 用 が 有り バタバタ ですよ💦 全て 私 きゅぴパラ子 の ミス&計画性 の 無さ が 原因❗って事で 即 反省&行動 ❗❗❗ 本日の体重……53.5キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計129枚) (朝食) レモン白湯 肉まん ピザまん カフェオレ×2 (間食) みかん×2 緑茶 (... 続きをみる
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コロナ禍で、会食の機会がへっています。 かわりに、「忘年ゴルフ」という機会が増えたそうです。運動が増えるから、痩せるか?と思いきや、そうでもなさそうです。 「運動しているはずなのに、体重が減らないのは何故?」と医師は質問します。 すると、、 「忘年ゴルフの後に、飲み食いしてしまうんです。お酒も入る。... 続きをみる
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糖尿病が治る、と言える時代が、来るでしょう。 HbA1cは、4%台が普通に見られる、、そんな時代が到来します。 体重も、ー15kgくらいは、簡単に減る。 そんな薬が発売されたら、糖尿病専門医は不要になります。 でも、そういう時代が来ることを前提にして、今、ダイエット外来を行っているわけです。 国際的... 続きをみる
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2020年、直近の、第65回日本透析医学会(11月2〜24日、ウェブ開催)で、血液透析(HD)患者にGLP-1受容体作動薬を投与した症例を報告されました。そこでは、糖尿病患者の透析症例の5.4%に、GLP1製剤が使用されていたとのことです。 ところが、透析患者になると、太っているほうがよい、という状... 続きをみる
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糖尿病でGLP1治療を始めて、ー25kg痩せるのに4年はかかった、 という2型糖尿病を持つ患者さんがいます。 ですが、一般的に「糖尿病がある人は、糖尿病がない人より、痩せにくい」とされています。 であるならば、 糖尿病がない人の場合には、25kg痩せるのに、2年くらいで、できるという人がいてもおかし... 続きをみる
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今日は月曜日 週始め なのに多数 残り物が❗ 皮が 茶色 の バナナ🍌味 染々クタクタ おでん🍢 勿論 すき焼き の〆うどん🍜も 残ってる❗❗ 絶対 無駄にしたく無い 私 きゅぴパラ子 💦 しっかり 全部 食べるぞ〰️❗❗❗お~🎵 本日の体重……53.4キロ 株主優待……YAMADA HL... 続きをみる
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おはようございます🐤 また投稿です😅 今日は12時半から起きてたので、さすがに眠くて、1時間くらい寝ました。 怖かったけど、体重計に乗りました。 では、記録です。 体重(前回比+1.4㎏) 恐ろしい😱 体脂肪(前回比-3.9%) Mくん家と私の家の体重計の体脂肪が違い過ぎておかしい😨 さすが... 続きをみる
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アメリカのスタートアップ企業のレミトリーは先日、100カ国におけるGoogleの検索データを分析し明らかになった、「各国の人々が最も移住したい国」のデータを公表しました。 以下が人気の高かった国のランキングです。 1. カナダ(30カ国) 2. 日本(13カ国) 3. スペイン(12カ国) 4. ド... 続きをみる
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野菜 を 出来るだけ多く 食べる為 鍋 生活中 の 私 きゅぴパラ子 勿論 お肉 大好き 肉食系 女子 ですから!?しっかり お肉 も 食べるよ~🎵 本日の体重……53.0キロ 株主優待……U.S.M.ホールディングス 新潟こしひかり2キロ (朝食) レモン白湯 シュークリーム カフェオレ (昼食... 続きをみる
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ファイザーが、ワクチンを発売。 研究開発 研究開発費に毎年9000億円近く使われているが、ファイザー本体からの新薬は1998年のバイアグラ以来登場しておらず、2006年には超大型新薬になると期待されたトルセトラピブの臨床試験も失敗した。稼ぎ頭であるリピトールが2011年に特許が切れて、後発医薬品の登... 続きをみる
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ん〰️年末の大掃除!?とにかく なんとか❗ 理想のシンプルに整理整頓された室内に❗❗ なんて思うのですが100均に行って 色々 商品チェック✔️してみるのも良いかも🎵 しかし 寒くて 外出 するのが イヤ❗❗❗ 食品の 買い物🛒 なら 行動力 有るのにね💦 本日の体重……53.6キロ (朝食)... 続きをみる
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ダイエットが成功しないのは、正しい知識がないから、だそうです。 よって、1日1ページ、正しい知識を身につければ、痩せる、という奇妙なタイトルですが、書店では目をひくことでしょう。 今の自分と客観的に向き合う。 確かに体重計に乗りたくない、という人がいるのは事実です。ですが、それが自分に向き合っていな... 続きをみる
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たまたま、202X年の癌治療、という書籍が発売されていました。 その中にも、「オンライン医療」の事が記載されています。 ダイエットでも、おそらく同じように「オンライン医療」を元にしたリアル専門医の治療が、ますます、実現可能になってくるだろう、、、そう思います。
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私が出版した書籍「インクレチン関連の臨床」(著:鈴木吉彦、他。監修:鈴木吉彦)11ページには、この内容の解説があります。GLP1を持続的に注入しつづけると、インスリン分泌が増します。グルカゴン分泌は低下します。 インスリンは脂肪合成に作用します。 グルカゴンは脂肪分解に作用します。 ですから、GLP... 続きをみる
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あら!?今日は 金曜日 なのね❗明日から 週末 ってか❗❗❗コロナ感染者 が 急増中 って事だから 今日中に買い物🛒行っとこ🚙 本日の体重……53.3キロ (朝食) レモン白湯 おからハニートースト カフェオレ×2 (昼食) チャーハン 唐揚げ サラダ キムチ おでん 緑茶 (間食) バナナ (... 続きをみる
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おはようございます🐤 今は精神科で順番待ってます。 今頃眠くなってきました😵 今日は体重計に乗りました‼️ では、記録です。 体重(前回比-0.8㎏) 体脂肪(前回比±0%) 昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱 少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥 体重が... 続きをみる
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ホテルの部屋から見た景色 瀬戸内海、白い砂浜、穏やかなオーシャンビューの美しい景観✨ 広がっています ヽ(^o^)丿 爽やかな朝です 🌞 ルーフバルコニー とても広い ~~~ ✨ 朝食はバイキング 🍴 旅行中に太らないように(^^)/ 控えめで・・・ 片添ヶ浜(かたぞえがはま) を散歩します 誰... 続きをみる
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女装外出
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来週はお出かけ予定だけれども
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2024年ダイエット102日目 61.9kg
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今月は無理せずにいこうかな
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2024年ダイエット101日目 61.7kg
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2024年ダイエット100日目 61.8kg
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2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
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2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
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2024年ダイエット97日目 61.6kg
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高カカオチョコレートで健康に
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2024年ダイエット96日目 61.7kg
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2024年ダイエット95日目 61.8kg 停滞中です
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2024年ダイエット94日目 61.8kg
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ぜんぜん体重減ってない
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2024年ダイエット93日目 61.8kg
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自分の可能性を信じて積極的に
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リバウンド
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4月17日食事と体重 案の定増えた!
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プチ断食決行しました
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2024.4.15 ファスティングで下げたものはすぐ戻る例…な件。
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ぜんぜん体重減ってない
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金利に反して株は大リバウンド、6月利下げなし予想(4月6日 PAN米国株) | 米国株,米国株投資
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片付けをプロに頼むとリバウンドしない?
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たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかるゆるプロテインダイエット 【読書感想文】
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【戻った】67.3Kg、72㎝。ストレスはダイエットの大敵。
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2024年ダイエット77日目 62.5kg 体力消耗
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気持ちの整理
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2024年ダイエット73日目 62.9kg
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今日の夕飯
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最近全然女装できていない
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腸活していく
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2024年ダイエット59日目 64.2kg なかなか落ちませんね
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