私は小学生の頃から体格がよく、小学校卒業のときには身長160㎝体重は60㎏ちかくありました。 現在34歳。 身長165㎝体重67㎏ 20年以上このような体格で生きてきたのですが、やっぱり若い頃とは体の質は変わっているようで(^^; 気になるのは二の腕、お腹、お尻、太もも… とあげればきりがない(^^... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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本日は 6:00起床の 朝からの 行動 でございます❗ 何故なら❗❓今日から 北海道 旅行に 行くから〜✨ 今回の旅行は4泊5日🛫Peach 9:00 札幌 新千歳 行き 平日だし そんなに混まないよね🎵なんて思ってたのに あれ❗❓結構 乗客が多くててビックリ❗しちゃった 空港直結では無く バ... 続きをみる
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昨日11月18日(土曜日)、今年2度目の幕張メッセへ 娘のおともです💦 推し(INI)のオフライン特典会の個別サイン会が開催されました。 抽選で当たったのです♪ 沢山の老若男女が居ましたが、皆んな幸せそうな笑顔 でしたよ!良いなぁ〜 娘もいつもより可愛い💕なんて💦 大好きな人に会える時のときめ... 続きをみる
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本日の体重は、なんと52.8㎏~。前日より1㎏太りました~ 二日間スロジョグをお休みしたせいかも…。 昨日は誕生日で、お父さんが出張のお土産にと買って来てくれたお菓子をつまんだのも影響していると思います。 今日は、がんばって6.5㎞走ってきました~ 昨夜、こちらは初雪が降りまして、土手にはうっすらと... 続きをみる
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昨晩は 🏥病院🏥 から処方された💊鼻水に効く薬💊を シッカリ服用し💤就寝💤でっ 今朝は 爽やかな目覚め❗❓って ヤツ を期待してたのですが…残念❗服用前より 何故か 鼻声 に成ってる💦コレって悪化って事なの❗❓ それとも 体調に薬が 合って無い って事なのか❗❗❗ 本日の体重…52.9... 続きをみる
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本日の体重は、52.0㎏。今日、59歳の誕生日でして、スロジョグお休みでーす! 朝、起きたら、冷たい北風がピューピュー吹いていて、とてもじゃないけど、走れないと思いまして…(汗) 今日は自分への誕生日プレゼントとして、走るのを免除してしまった(笑) 明日から頑張るぞー(笑) さて、息子ですが…。長期... 続きをみる
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本日75.5㎏ 昨日あれから何も食べないでいれたよー! 桃鉄ワールドのおかげだね 夕方から21時半?くらいまで ずっとできたから それで食べないですんだ 今日は軽く朝ごはん食べて 昼頃まで寝て 昼めかぶとバームクーヘン1切れ食べて さっき宅配便きたとこ キティちゃんのトートバッグ サンリオショップは... 続きをみる
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1週間 程前から 鼻水 が出るなぁ…就寝中 鼻が詰まり 苦しい…💦でっ❗今朝は遂に 空咳 迄 出始めたので コリャ 大変❗❗って事で ご近所の🏥内科🏥に行く事に します❗❗❗以前 咳が長引き 苦しんだ後 受診した際 処方された 💊薬💊 で 一発で治った覚えが有る✨ 本日の体重…52.7キロ... 続きをみる
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今朝 体重を計ったら マックスからマイナス4.8kg 121日目 記録更新! 昨日は ワクチンを接種したのでアルコール抜き 食事は普段通り ゆうべから鼻水が止まらず ひたすら鼻をかんだ 鼻水ダイエット😂
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今週も真面目に記録しにやってきました。 靴下を脱ぐのを忘れまして、体脂肪は測れず、体重のみです。 でもまあ、体脂肪なんてそんなに変わるもんでもないので、体重さえわかれば良いのです。 2週続けて300gくらい減ってたらいいなと期待していましたが、現実は甘くない。 なぜって、平日は食べるのを節制するとか... 続きをみる
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ダイエット
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さくらの日?
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3月26日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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断酒306日目のダイエット食事記録。ゴジラ-1.0見てきたよ
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3月27日 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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【3月26日】ダイエット経過報告
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【断酒チャレンジ】レモン炭酸水は爽やかで、キレのあるのどごし
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2024/03/27(水)かじろうダイエット日記 日目
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娘の食欲が収まらない
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2024/03/27眠い&髪型悩む〜(^◇^;)
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2024年ダイエット79日目 62.2kg 今日は久々のお出かけ
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この6ヶ月で
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酵素ファスティング:現代女性のためのデトックス法
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青魚を食べるように言われてたんだったわ。【3月27日:今日のごはん】
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ダイエット偏差値が低い者とのコミュニケーションは不可能
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本日の体重は、52.1㎏。今朝は雨だったので、スロジョグお休みです。その代わり、息子のお弁当づくりがあって、ちょっと大変でした(笑) 息子は、英語が大好きです。それはフィリピン人女性の先生のおかげ~ いつもとっても明るくて、つたない日本語も交えておもしろおかしく教えてくれるのだそうです~ 今日は、W... 続きをみる
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本日76.4㎏ 今日は、B型支援行ってきたよ もう疲れた~😭 週3はきついね😭 でも今日はいいこともあって B型支援の人2人とLINE交換できたんだよ いつも優しくしてくれる女の子と 同い年くらいに見える50代?の男の人 どっちもいい人だから嬉しい! それで今日からダイエットだ 朝チーズケーキ食... 続きをみる
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困った💦 数日前 ブッチ した事への 天罰って ヤツ❗❓ 朝から 冷たい 🌧雨🌧 が降ってる❗🌧雨🌧が降る中 今日は何が何でも 絶対🦷歯科医院🦷に 行かなければ 成らないのだ❗❗って事で 🫓朝食☕を食べ 念入りに 🪥歯磨き🪥をして 早速 外出❗❗❗3ヶ月 定期検診。 本日の体重... 続きをみる
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・チンジャオロース? 彼はタケノコが苦手なのでジャガイモで代用(笑) ・白菜のゆかり和え ・冷凍食品 ・ウィンナー 隠して爪楊枝を外すので外しにくいダブル(笑) ・ごはん(麦入り・昆布) お天気の悪い日は濡れないように 軒先で傘を開いてお見送りしてくれてありがとう。 「絶対」は絶対にないから 行って... 続きをみる
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公園や川沿いに桜並木を見たとき、桜の花はどうしてこんなに美しいのかと問われたなら、あなたはどのような答えを用意するだろうか。 例えば、梶井基次郎という作家はこう答えた。 桜の樹の下には屍体が埋まっている! これは信じていいことなんだよ。何故って、桜の花があんなにも見事に咲くなんて信じられないことじゃ... 続きをみる
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本日76.2㎏ 昨日76㎏ 明日もB型支援だ☹️ 週3が辛すぎる☹️ なんかとりあえずデブなのやっぱり嫌だから ダイエット頑張りたい 今日あまり食べてないと思ったんだけど 食べてたわ☹️ 明日からはダイエット脳に切り替えて頑張りたい 今日から微妙に切り替わってるから、あとはちゃんと食べないようにする... 続きをみる
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今日も残業だったので遅いスタートだったおうち居酒屋。 ・五目豆 ・こはだの漬けたの 少し甘かったのと薄皮がうまくとれなかったけど好評で嬉しかった。 ・鶏肝煮 彼は味噌味が好き。 ・ハヤシライス Amazonプライムの引き落としについて 結局サイトから問い合わせて ショートメールで回答がくるようで ま... 続きをみる
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本日の体重は、52.1㎏。毎朝、霜が降りるようになり、8時過ぎにジョギングしてます。今朝は6.6㎞走って、シャワーを浴びてから仕事です(笑) 息子は、成績が少しずつよくなり、元気に登校できるようになりました。やっぱり勉強がわかると、学校も楽しいのでしょうね。 長期欠席前後は、図書館で本を借りてぼっち... 続きをみる
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我が中日ドラゴンズが他球団戦力外通告選手を一挙に4人補強ですとっ 戦力外通告選手ですが・・・金満球団と差がありすぎて・・・笑 でも中島選手は右の代打切り札としておおいに期待できる! 頑張れ貧乏球団!笑 中田選手も狙ってるみたいだけどどうかな?ロッテに行きそうな気もするし契約条件いろいろ出してきそうだ... 続きをみる
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・白菜の煮物 ・根菜のきんぴら ・冷凍食品 ・ウィンナー ・ごはん(麦入り・のりたま) 昨日はお弁当箱を忘れてきたので私のお弁当箱にした(笑) ピンクのうさぎのお弁当箱はさすがにやりすぎかと(笑) 朝晩は冷えるようになって 適温の範囲が狭い彼は 寒い→毛布をかぶって暑いを 繰り返していた(笑) 私は... 続きをみる
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昨晩は 💊ルル💊 を服用し 💤早目に就寝💤 コレが良かったのか❗❓一晩寝ただけで 結構 鼻水 が治まりました〜✨パチ パチ パチ~👏 シカシ 残念ながら 完治 では無く…あと少し❗❓って 感じなのよ💦って事で今晩が勝負だ❗❗❗ 本日の体重…52.1キロ◯ (朝食) シークワーサー白... 続きをみる
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花は次第に散って行く。私は決して花に手を触れない。もし手を触れたら、指の間で粉微塵に散りうせるだろう。 (シュニッツラー『花』岩波文庫 より引用) 本文を読み終わるころ、この一文に立ち戻ってほしい。その時、この作品を手に取りたくなってくれたら嬉しいと思う。 視点人物の「私」は、ある日恋人が病死したこ... 続きをみる
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・蒸し鶏ときゅうりの胡麻和え ・五目豆 ・冷凍食品 ・ごはん(麦入り) ・のりたま 早食い防止のために食べにくいおかずを入れる(笑) 冷凍食品があれば基本ご飯は進むそう。(笑) お米が好きなので本当はお米にあうおかずにしたいけど 健康診断まではガマン。 今日もいい日になりますように☆
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ナント今朝は 鼻詰まり による 息苦しさ か ら の 起床 っと成りました💦就寝中💤鼻詰まり が 影響 で お魚みたいに パクパク 口呼吸 だった様 鼻詰まり➕喉 まで 乾燥 しちゃって 嫌な感じ 喉が イガイガして 空咳 も出るし違和感Max❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) シー... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:29度 最低気温:16度 お天気:曇り時々晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(32日間) 今朝の調子:-1(33日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイ... 続きをみる
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65.5kg #GlobalDonutDay、「Choose your warrior」
昨日は「#GlobalDonutDay」だったようだ。 It's #GlobalDonutDay today! And there's masses happening online - check out these events and tune in to hear from pioneeri... 続きをみる
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今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって ケーキを食べてしまいました。 いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。 ダイエットの敵はリバウンド。 いかに維持するかが大事だと思います。 停滞期ならなおさら、足踏み状態で ずっと忍耐の一字でなければいけないのです。 それなのに誘惑... 続きをみる
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本日の体重は、51.8㎏。今朝は氷点下1℃。初霜、初氷ってことで、早朝ジョギングはやめて、家族が出かけた後に6.76㎞走ってきました~ ひさしぶりに日の光を浴びて走りました。日焼けが気になりましたが、暖かいし、気持ちもいいですね~ 腿の痛みもなくてよかったです! さて、息子ですが、算数のテストが返っ... 続きをみる
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・だいこん煮物 ・焼きナス ・たまごやき ・冷凍食品 ・赤カブの浅漬け ・ウィンナー ・のりたまごはん(麦入り) 昨日は彼の仕事仲間がおうちに来て おもてなしに疲れたので 手抜き弁当。(笑) 張り切って色々お料理も作ったのに 画像とり忘れてしまった。(笑) 活躍している人たちと話すのは楽しい。 眩し... 続きをみる
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今日の予定は 勿論 昨日 ブッチ してしまった 🦷歯科医院🦷の 予定の取り直し❗9:30オープン に向けて外出 予定❗❗シッカリ 謝罪 して来ます 救いは 治療では無く 3ヶ月に1度の 定期検診 だった って事✨勿論 反省 してますよ❗❗❗ 本日の体重…52.5キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計13... 続きをみる
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65.5kg I Want It That Way 「危险水域」
昨日は朝、5時過ぎ起床。 この写真は6時過ぎの空。朝顔はややしおれているがまだがんばる。 サヨナラ脂肪川柳「痩せなくちゃ 女子会トークの キーワード」 イラストも可愛らしい。 ランチは竹とんぼの日替わりランチ。ハンバーグ定食。 ダーリンは週末に出勤したため、昨日と今日、振替で休み。 吉祥寺で娘と寿司... 続きをみる
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本日75.3㎏ 今日は彼が夜勤明けで泊まりにきてくれてる だから彼は夕方から寝ております笑 それでこれから2時とかに起きて 勉強始めるみたい 偉いねぇ それで私は暇なんだよねぇ だから彼の唇に口紅2回目塗っといた笑 似合ってて可愛いね でも私はまだ慣れなくてやっぱり 一緒だと寝れないかも? 寝れたら... 続きをみる
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冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので 早速買ってきました。 体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。 仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で おなかが減ってしまうこともあり なかなか食事療法は続けていますが 前みたいにするする痩せていかないのが気になるところです。... 続きをみる
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・焼きナスとポテトサラダ ・にんじんの炒め物 ・ワンタンの皮のリメイク(ピザ味) ・サトイモの煮物の天ぷらと鶏のからあげ2種(ムネ&もも) からあげを揚げている最中に なんと12年ぶりの脱臼。 痛くて痛くてのたうち回る。 自分ではめようとしてもはまらなくて(;'∀') 救急車を呼ぼうとしている彼をと... 続きをみる
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昨日、今日と体重は51.6㎏。このところ左腿裏に痛みが生じたため、ちょっとスロジョグのペースを落としてます。 昨日は抑え目に5.75㎞走って、今日は雨のためお休みです。 朝の気温が1~2℃ぐらいまで下がってきたため、身体が冷えて筋肉が硬直しているのかもしれません。それで、足腰に不調がでているのかも…... 続きをみる
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・ジャガイモの焼いたもの ・鶏ハム ・白菜のゆかり和え ・冷凍食品 ・ウィンナー ・白いごはん ・鮭 彼に「そろそろ白いお米が食べたいです」と言われた(笑) 週末は色々あってつぶやきたいこともたくさんあるけど とっても忙しい月曜日。 心を亡くさず、今日も笑顔で頑張ろう。 仕事があるだけ有難い! 今日... 続きをみる
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アチャ~❗完全に 💤寝坊💤 しちゃった💦特に 予定が無いから良いけど❗❓昼前迄 寝てた 割に 変なん夢が原因で 熟睡 出来て無い❗❗ チョット お疲れ様モード なのよね…正直 悪夢が 2夜連続 って事も 有るんだけどね❗❗❗ 本日の体重…52.7キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計136枚) (朝食)... 続きをみる
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憎しみについて考える一日だった。 朝4時起床。どんよりした雨雲。そしてかなり寒い。 それでも朝顔はがんばる。 銀座から有楽町まで歩き朝ごはん。上が納豆そば。下が朝そうどんフライが具になっている。外国人の家族がオーダーのしかたに困っていたので、ダーリンさんが教えてあげたようだ。 シャンテに移動して映画... 続きをみる
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本日75.8㎏ また明日からB型支援だ 週3きついな☹️ ディオールのクリスマスコフレのルージュ 私には合わなかった ひょっとこみたいになった でもとりあえず彼にも塗ったの見せてみる そして彼にも塗る! 誰かに塗ったの見ないとどんな感じなのかわからないからね おやすみなさい
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アッカ~ン❗私 きゅぴパラ子 でも解る💦流石に コノ 体重の増え方は 完全にアカン❗❗完全に OUT❗❗❗冬眠前か❗❓って程 🍜飲食🍰 してたのが 原因って事は 自覚してるが…ん〰 コリャ 健康の為にも 気を引き締め ダイエットだな… 本日の体重…53.5キロ (朝食) シークワーサー白湯 ... 続きをみる
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65.5kg ランチはしご、映画3本、「#不平等は今後も広がり続ける」
かなり長いブログになる。ときどきコメントするとおり、こんなしょうもないブログは読まないほうがいい。なんの価値もない。 昨日は朝5時起床。ご覧のとおり真っ暗。 太陽がのぼる位置が微妙にずれている。 6時過ぎにやっと東の空が明るくなってきた。 朝顔がすごい。 カップ麺が朝飯。 サヨナラ脂肪川柳「ピチピチ... 続きをみる
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キャー❗一気に⬇気温が下がって⬇来ちゃって 朝晩 寒いです〰💦毎朝の日課 寝起きに飲む 🍋シークワーサー白湯&ソイラテ☕が より一層 美味しく 感じる時期が来た〜❗って 感じです✨シカシ 本当の寒さは コレカラ なんたけどね❗❗❗ 本日の体重…53.3キロ 懸賞ハガキ…4枚(合計134枚) (朝... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:30度 最低気温:12度 お天気:曇り ****************** 昨日一日の調子:-1(29日間) 今朝の調子:-1(30日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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大阪城公園の “ 11月に咲く桜 🌸 ” と “ お堀の魚たち ”
秋晴れの大阪城 私の おひとり様撮影会 & 野鳥観察 & ウォーキング フィールド です のどかでしょーー😊 でも、お堀の今年の藻は 凄いことになっています 魚 多い気がするなぁ~ 桜🌸も咲いていますよーー⤴ 隅々まで歩いているので、ほっこりする光景に出会うと 嬉しくなっちゃいます 😊💕
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11月に入ってカーブスに入会しました。 理由はまず、おなかが痩せないこと。。。 食事療法は限界近くまで頑張ってること。 おなかが全くではないですが なかなかへっこまない。 どこがいいか、何がいいかと思ってた矢先に 体験入会の案内が来て 「行ってみようかな」と 実は20年くらい前にも行ったことがあるの... 続きをみる
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本日の体重は、52.2㎏。朝、5時過ぎ、まだ雨が降ってなくて、しめしめと思いながら7㎞走ってきましたと言いたいところですが… 帰り道、左腿の裏側が痛くなり、あと1.5㎞というところでウォーキングに切り替えました。 帰宅後、ストレッチを入念にやって、温冷浴で足を冷やして休ませました。明日、走れればいい... 続きをみる
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本日75.7㎏ 今日は5800歩くらい歩いた 今日は雨だから歩きでいかなきゃいけなかったけど 傘全然いらなかった☹️ 自転車で行けばよかったけど 帰ってきたら75.6㎏になって、減ってたので 歩いてよかったと思った 週3勤務頑張った! 1週間が終わった! 続けて2日休みがあって嬉しい 続けて3日休み... 続きをみる
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今朝は お天気が悪くて ⤵ドンヨリ⤵☁曇り空☁ 気温も一気に下がり 肌寒い💦コンナ お天気が 悪い日は 気持ちだけでも❗❓ いつも以上に ⤴アゲアゲ⤴で 楽しく過ごすぞ✨シカシ…楽しく… って言っても 特別な予定も無いし 何しましょ 株主優待…吉野家ホールディングス 優待券500円×10枚 ... 続きをみる
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本日 ゆるゆるダイエットをはじめて マイナス4.4kg 113日目 マックス更新! 2ヶ月前程に4.3kgになって増減を繰り返し やっと更新 ちょっと運動をサボってしまったり 暴飲暴食... まあ 最低1週間に2回の継続を目標に ゆるゆるっと続けてきた マックス更新で 意識を高めねば!
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今日はやっと強風収まりました〜ランへ ギリ半袖&短パン、いよいよ次回から長袖かな〜って感じです 最近平日はずっと6分台ペースが続いていたけど今週は5分台で走れたので満足です で、明日は有休〜♪と、言ってもあいにくの雨模様だし給料日前でお金無いしランお休み日にして水槽前倒しメンテして延々とお酒飲もうか... 続きをみる
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本日の体重は、51.8㎏。昨日、クマかなにかに襲われそうになったので、今朝は5時過ぎにスロジョグ出発で、7㎞走って来ました~ 家に戻る途中、お父さんがウォーキングしてるのに遭遇(笑) 第一日目は、5000歩だったそうです。 そのうち、ジョギングに移行するらしい…。夫婦で走るのが楽しみでーす💛 さて... 続きをみる
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毎日の様に🏥通院🏥してたのが ヤット 終わり 久しぶりに 幸せな平日〜🎵っと喜んでますが 💤寝起き🛌の 一歩は 今だ地味に 膝の傷口が⚡シクシク 痛み⚡ます❗傷口が完全に塞がった訳では無いので… 当たり前 なんだけどね💦 本日の体重…52.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 小倉あんぱ... 続きをみる
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本日75.5㎏ なんか食べるのやめられなくて でもお昼までは我慢できるようになった 夜食べたのを吐くのがとめられない 今日こそ食べないようにできるかな? なんか🌙前の感じがしてきたから 食欲減るから 食べなくても大丈夫になるかも? 昨日の夜はリズム運動と腰回しとストレッチ合わせて 1時間くらい運動... 続きをみる
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最近、見た目より中身の老いを感じるようになってきた💦 筋力の低下 バイトの疲れがなかなか取れない 1度ついた脂肪がなかなか落ちない 骨密度の低下などなど ヤバいよ 私 いつも飲んでる甘酒を買うついでに チアシード蒟蒻ゼリーを買ってみた。 スーパーフードと言われるチアシードは、 その名は、知ってたけ... 続きをみる
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最近、食欲が止まらなくてヤバいです。 両膝を痛めて走れないからウォーキングしてるけど カロリー消費は知れています。 (今朝ウォーキングに出た時の空。 6時前はまだ暗くて月が綺麗でした。) それなのに食べる量は変わらない‥‥ むしろ増えてるかも(^_^;) もう少し食べる量を減らそう。 周りにスポーツ... 続きをみる
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今日は 昨日とは違い 🏥外科🏥 の 通院日💦 前回の残り半分❗膝の 🪡抜糸🪡 をする日が やって参りました~✨ほぼ毎日 診察&消毒の 為に通った🏥外科🏥 遂に 卒業 出来るのね🎵 今まで長かった~❗って本当 今日で卒業❗❓ 本日の体重…52.9キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計130枚) ... 続きをみる
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ボディメイクするなら秋冬がおススメ!たつの市揖保川町のパーソナルジム
今年の冬をチャンスに💪 @ys_personal_training_gym この冬にチャレンジすれば理想のスタイルに❤️🔥 \口コミで女性に人気/ 『Y'sパーソナルトレーニングジム』🏋️♀️ 少しずつ肌寒くなり、冬の訪れを感じる日 も増えてきましたが皆さまお元気ですか🍂 秋冬に... 続きをみる
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アララ〰残念❗今日は朝から 🌧雨🌧 ナノネ❗❗ 今日は🏥内科🏥の🩺受診日🩺なのよね〰💦 雨の日の移動って面倒だし🌂傘🌂も邪魔だし 嫌だな〰 って感じだけど 仕方が無い❗❗❗ 悪天候でも予約通り ちゃんと行ってやる〰💨 本日の体重…52.9キロ 懸賞ハガキ…3枚(合計128枚) (... 続きをみる
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本日75.7㎏ 今日は朝ごはんしかまだ食べてない カップラーメンマヨネーズいりと、餃子大きいの二個と、プリン、食べました それでまだ吐いてない 明日はまたB型支援だ 12月彼と食べに行くために頑張る 週3結構大変だな 週4や週5にしたらもっと大変なんだよな 2時間くらいだけだからな 眠れないと辛くな... 続きをみる
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本日の体重は、52.3㎏。朝、目覚めたら雷鳴が響き渡り、雨ザーザー。今日はスロジョグお休みです。 朝走ることにしたら、他の時間帯はなんかやる気が失せてしまって…。今は空は晴れてきているんだけど…。 私がこういう性格だからなのか、息子も自分に甘い(笑) 宿題も自分からはやりません。たとえば、高学年にな... 続きをみる
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🎊パン パカ パーン🎊本日の 🏥外科🏥 通院では 🪡抜糸🪡 が 予定されてるのです❗やっと 抜糸❗抜糸 出来る〜✨ここ迄長かった❗❗ コレで毎日の🚿シャワー🚿ラップグルグル巻き 作業が 楽に成るかも❗❓とにかく 通院 だ❗❗❗ 本日の体重…53.0キロ (朝食) シークワ... 続きをみる
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今朝は常夏の国の恰好で目覚めて まさか外はもう少し寒いでしょう?と思って トレーナーで出かけたら 暑すぎて、、 仕事中変な汗をかきました。。 夕方は嵐のような、、 突風が吹いたり 雨が激しく降ったり、、 さくらさん広島通過大丈夫かしら?と 気になりながら 在宅のお仕事してました。 帰宅してすぐのお昼... 続きをみる
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本日76.1㎏ 今日はB型支援自転車で行った 歩きで行かなかった なんか家のすごく近くに来年フィットネスジムが オープンするみたいで これは行かないとなって思った! 今年中にオープンすればいいのに でも来年でも楽しみだな 最近彼とは順調だし 来年も別れないと思う! このまま順調に仲良く一緒にいたいな... 続きをみる
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本日の体重は、52.0㎏。今朝は風が強かったですね~ 生あたたかい南風のなかを5.75㎞走って来ました~ 3日ぶりのスロジョグは気持ちよかったです! さて、息子がアニメ「ぼっち・ざ・ろっく」を見ながら、主人公のひとりちゃんに共感しています~ ひとりちゃんは、幼稚園の頃からコミュ障で、お弁当の時間は先... 続きをみる
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本日75.7㎏ 今日は食べるの我慢してます! 朝はカップラーメン 昼は旨塩チキンとめかぶ 昼までは我慢してたけど、今食べちゃった チーズケーキと味玉三個とチョコパイ これ以上食べなきゃ大丈夫だけど ラーメンらしいんだけど、ラーメン食べるかわからない 早く整形したいから 普通に働きたいんだけど まだこ... 続きをみる
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本日の体重は、52.1㎏。インフルエンザワクチンの副反応が続いているのか、体調がおもわしくなくてスロジョグお休みです…。 朝と午後、ものすごくだるくて、眠いのです。なんだろう? まっ、それはいいとして、親が寝ているからなのか、息子が勉強しません(笑) 公文や漢字テスト、Z会の算数、社会…。いつもなら... 続きをみる
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両膝の負傷後から🚿シャワー🚿生活で…毎回 ラップ &ゴミ袋&養生テープ で患部が水に触れない様 🌀グルグル巻き🌀に防水💦シカシ 昨晩は 失敗❗ 患部が濡れビチョビチョ状態❗❗完全にヤッチマッタ〰 大失敗❗❗❗って事で今晩 改善リベンジ決行 本日の体重…52.9キロ (朝食... 続きをみる
- # 婦人科形成
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ダイエット食事
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バランスを取りながらが大事ですよね💕
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◆ダイエット中のお昼ご飯
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本格的にダイエット
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