ダイエットのムラゴンブログ
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GLP1ダイエットは、痩せるホルモンだから、それを注射していれば、即、それだけで痩せるという治療ではない、て思ったから、こういう名称にしました。 あるところまでは、どーんと痩せます。 1ヶ月で●kg痩せました。という宣伝は、本当に、素人向けのPRにしか思えません。 どんな内科的治療も、そうですが、あ... 続きをみる
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「夜、おなかがすいて、眠れない、だから食べてしまう。」という人は多いものです。就寝前におなかに食事が入っていると、安心して眠れるというのは解ります。ですが、どうしても、それを継続してしまうと体重は減りません。ですから解決策としては臨床的Tips(臨床術)があります。 サクセンダかビクトーザを夕食前に... 続きをみる
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「サクセンダ」だけが世界39ヵ国承認の正規のGLP1製剤です。成果を出し多くの皆様からリピート支持されています。 未承認の製剤をPRしている他施設とは異なり本物主義で情報公開をいたします。 多く支持され感謝の声を多くいただいており多くの応援に感謝です。 私たちの特徴は、お申し込み者に、医療関係者の方... 続きをみる
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おはようございます。 今日はエアコン設置の日です。 人が来られるのは少し緊張します。 夜、食事をしたら 後片づけや歯磨きなどを済ませて もう少し1日の終わりを楽しみたいと 録画とかニュース番組を見ながら ソファーで寝そべりますが たいがいそのまま寝てしまいます。 途中で目が覚めて PCやスマホをチェ... 続きをみる
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漢方薬は効果効能が証明された医薬品です。 漢方薬と言っても様々な部位に様々な効果を発揮するのですが、私のお勧めは防風通聖散という漢方薬です。 なぜこの防風通聖散という漢方薬がおすすめかというと皮下脂肪を燃焼させる効果があるのでお腹周りを気にされている方やダイエットしたい方におすすめです。 肥満・内臓... 続きをみる
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昨日夜スポーツクラブで走って、大浴場でのんびりして帰宅して、気持ちよく眠ったのですが、朝、やっぱり早起きしてしまったので走りに行ってきました。 昨日の夜30分走って、今朝30分走ったのはちょっと骨的に厳しかったみたいで、帰宅してから足の骨ががくがくで、身体全体がぐったりして、立ち上がれない。だるくて... 続きをみる
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来ました❗来ました❗❗届きました❗❗❗ 小さい&豪華なガーゼ と 噂の安部のマスクが 我が家のポスト に 入ってました🎵パチパチパチ 見た感じでは 大きさは 問題の無い 感じ!? でっ早速 出して現物を 確認したい所です が 不要マスクポスト に 寄付 する選択も有るし 衛生的 に 開けない... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンDは、骨や歯の成長に欠かせないビタミンとしてよく知られています。ビタミンDは、骨から血液中へのカルシウムの移動をスムーズに行い、血液中のカルシウム量を一定に保つ働きをしています。血液中のカルシウム濃度が高まると、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(27)
ガリーVSドクタースズキ ○ 一日一度は体に良いことをする ○ Dr.鈴木 君は落込んだ時はどうしているの? ガリー こう考えるようにしているよ。あまり血糖値のことはくよくよ考えないようにするよ。そして、一日一度、自分の体に良いことをする、と考えることさ。やっぱり運動が一番だろうと思うよ。運動をすれ... 続きをみる
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また増えました。 あと1.5kgは減らしたい。 けど食べてしまう。 先は長い。
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運動は、減量には当然、効果的ですし、認知症の予防にもなりますし、ダイエットにも、必須です。もちろん、GLP1ダイエットの効果をだすにも、運動は必須です。ですが、米国糖尿病学会では、「運動をしましょう」といっても、伝わりにくい、ということになったので。キャンペーン文言を変えたそうです。Diabetes... 続きをみる
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ダイエット
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2024.4.24 【食べる順番】習慣でいいかんじにキープ♪丸6年まであと4日…な件。
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追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター
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野菜たっぷり、フライパン1つで蒸し料理
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今日の体重、他 少々食べ過ぎ
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大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
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家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
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心身の不調
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遊ぶ金欲しさに…
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2024年2・4月の診察日…肩部痛→初エコー+X-Pと主治医の変更&仙骨部の痛みの原因は?!
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あの手、この手、人生最大体重間近で決心する。
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【4月23日】ダイエット経過報告
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【楽天お買い物マラソン】主食の代わりになる低糖質食品3選(パン、米、麺)!糖質制限、置き換えダイエット中にお勧め!
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おやつは沖縄のお菓子、サンダーアンダーギー(サーターアンダ)だよぉ?【4月23日:今日のごはん】
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diary23 職場の人間関係が面倒臭い
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4月23日食事と体重 高齢者施設の話
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今日は仕事です。非常事態宣言が解除されて初の出勤です。久しぶりなので時間感覚がわからず、6時に起きたのですが、走りに行かずにちょっと早めに出勤しました。バスの時刻表が変わっていたりするかもしれないし、職場の自販機がすべて停止しているので飲み物を買って行かないといけなかったりで、余裕をもって出勤しまし... 続きをみる
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『 食べなてないのに痩せない 』 ではなく『食べないから太る』 ・炭水化物はほとんど食べず 野菜ばから食べているのに逆に体重増 ・食べる量が少なく常にお腹がすいてるのに 体重には変化なし 食べてないのに痩せない!!(>_<) 状態に悩んでる方はいると思います その理由と対策は・・・☆ 食べてないのに... 続きをみる
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骨盤を下から支える 「骨盤低群筋」を鍛えるトレーニング 骨盤の底にある筋肉で、内蔵を支えてるので この筋肉がゆるんでくると 自然と内蔵の位置も下がってぽっこりお腹の原因に!! 膣トレポーズなら、たった1分でお腹ペッタンコ美脚に!!✨ そのやり方は簡単です! 息をはくときに膣を下から引き上げるように意... 続きをみる
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昨日 私 きゅぴパラ子 ⚡雷⚡に打たれました って ドーン❗本当に雷が落ちた訳では無く 襲撃 を受けた ブログ内容 との出会い❗❗ (ブログ仲間さんの くろたかさん ブログ)ねっ 簡単に説明すると 水=水分では無い❗❗❗ 健康の為に 水を飲もう🎵って内容 です🚰 私 きゅぴパラ子 無意識に勝手な... 続きをみる
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晩ご飯たくさん食べた割には 増えませんでした。 かなかな元には戻りません。 最近はかぢボディの影響をうけ 腸のマッサージをしたりしてます。 でもお肉で腸をマッサージできているのか 不明です。。
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンDは当初、D₁からD₇まで7種類ありました。最初に発見されたD₁は、その後の研究でD₂と別の物質の混合物であることがわかって欠番になり、現在ではD₂からD₇まで6種類あります。いずれも生理作用が同じなので、Dと総称しています。 このうち、D₄から... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(26)
ガリーVSドクタースズキ ○ 糖尿病の子供たちを元気づけたい ○ Dr.鈴木 でも僕は医者だから、一緒に食事をするのは気を使うだろ。何か注意されるかなって。 ガリー いや。僕のやり方を君に自然に理解してもらうことにするよ。お医者さんたちは、僕らにいろんな注意をするけれども、いろんな状態の時があるし、... 続きをみる
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私史上最高値から 10日間で2キロ減❕❕ 【足首骨折 手術後33日目…】
プールのグループLINE 久しぶりの🏊 気持ちよかったね~✨ と、盛り上がっていました⤴ Carinoちゃんも歩くだけでもおいでー😊とお誘いが~~ 早く行きたいなぁ♬ 【 朝 食 】 アメリカンチェリー 美味しいわ🍒 【 昼 食 】 しゃぶしゃぶです サッと茹でたレタスに巻いて食べます😋 大... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・イチゴ、キウイ ・ゆで卵 段々気温も上がってきたので、グリーンスムージー用のバナナは冷凍してます😊 今日はランチ久しぶりに、ヒツジさんと食べる為ガッツリ系に違いないので、朝は軽くしました。 昨日のお昼 ・おろし蕎麦 お昼は蕎麦、夜は刺身や魚 率が多いです😅 後... 続きをみる
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今日久しぶりに体重測ってみました。 3キロアップ。 がーん。 おかしいなあ、半月、ほぼ毎日、30分のランニングをしているんですよ。お腹周りはすっきりしてきて、腹筋が付いた感じはするんです。スカートもウエストは細くなった感じがするんです。すべて気のせい? 5月中に、在宅勤務前に戻そうと思っていたのが、... 続きをみる
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05/01 05/31 体重-2.4kg 体脂肪+0.5% 順調に落ちてきてます 体脂肪率が減らないのは一緒に筋肉量が落ちてるからですね 標準体重に近づくにつれて体脂肪は落ちていく予定なので、65キロあたりから筋肉量が維持されて体脂肪率が減っていくかと思われます なので来月か再来月辺りから一気に落ち... 続きをみる
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ダイエットにも、かけひき、戦略が必要だと思います。私たちは、そのための戦略コーチです。 ダイエットに成功するか、どうかは自分とのかけひき、我慢、タイミング、ありとあらゆる技術が必要で、それを克服するための、「戦略」、「戦術」をコーチするのが私たち、医師やナースの役目です。ならば、自分がGLP1ダイエ... 続きをみる
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朝、おきたら、uTubeに、この動画のキャッチフレーズが。思うわず「嘘!」と反射的に思いました。少なくとも、薬を、使った臨床は、あくまで、本人の体の状態を補助するものです。ですから、 我慢しない、ではなくて、我慢したくなる欲望を助ける、 のが薬物療法です。それが、GLP1ダイエットの本質です。我慢し... 続きをみる
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こんにちわ(*^^*) またまた簡単に取り入れそうな良い情報見つけちゃいました"(ノ*>∀<)ノ 水素水がダイエットにも効果が高いそうです(*°▽°*) そもそも水素水ってなに??て^^; なので早速調べましたよ*(^o^)/* 水素水を飲むと体脂肪が燃焼されやすく 運動する前や運動中に飲むと デト... 続きをみる
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早朝 突然 スマホが鳴り響き 小刻みな地震❗ 最悪な起床ですよ💦そんな 今日は6月1日 気がつけば 6月 突入してる〰️❗❗ コロナ騒動で ビクビク してる内に 1ヶ月 あっという間に 過ぎちゃいました❗❗❗ 今日を区切りに コロナ関係の制限が また少し 緩和 され スポーツジム が 再開 するっ... 続きをみる
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昨日は晩ご飯控え目にして おやつも食べなかったのに あんまり効果でなかった。。 継続しないと減らないね。
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 一般的にはまちがい 計算によれば、体重を1kg減らすには7200kcalのエネルギーを消費しなければなりません。ですから、5kg減らそうと思えば、36000kcalを消費しなければなりません。 これを10日間で実行するとなると、1日平均3600kcalを消費... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(25)
ガリーVSドクタースズキ ○ 食生活と嗜好品 ○ Dr.鈴木 なるほどね。ところで、本当に試合中に低血糖はこないの。 ガリー 試合前や試合中は十分気をつけているから、試合中に低血糖がくることはないんだ。これまでにもたった一度しかないよ。そして試合が終わって1時間後に低血糖になることが多いから、必ず食... 続きをみる
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instaで、食事指導を考えてみています。 GLP1世界標準ダイエット (@glp1.diet) • Instagram photos and videos https://www.instagram.com/glp1.diet/ なにか検索する時に食事療法や、運動療法の目安が、インスタで見つかった... 続きをみる
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私史上最高値に 愕然❕❕ 😱 【足首骨折 手術後32日目…】
けっこうマメに書いている日記代わりの手帳を開き、ここ最近2ケ月間ぐらいのこと 振り返ってみました 📖 ✍ まず、感性が鈍感になっていたことに驚き😲 その現実に気がついた時に、なるべくして必然的になったーーと愕然としました😱 骨折前に、体重を記録していましたが・・・ その数値をグラフ化してみると... 続きをみる
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2ヶ月ぶりに家で缶チューハイ1本を飲み、眠りについた夜。 翌日の目覚めは悪く、顔も少しむくんでいました。 日中も少し頭が重かったです^_^; 体重が変わらなかったのは幸い…。 (この日は飲んだだけで、つまみの代わりのお菓子の馬鹿食いは奇跡的に防げたので^_^;) アルコールが入ると、日頃抑えている欲... 続きをみる
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今日は早朝に起きたのですが、午後に買い物ついでにウォーキングをすることにしていたので、朝5時半にご飯を食べて、二度寝しました。午前中8時には目がばっちりさえてしまって、することがなくて、うろうろしていました。体動かしたい…掃除しようか、洗濯しようか、本を読もうか、何しようか…。 ともかく体を動かして... 続きをみる
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こんにちわ(*^^*) 今日は手軽に取り入れやすいレモンです( •ᴗ• ) レモンといったら 美肌効果に良いと思いますよね✨ 美肌作りといった美肌効果の他にも 肥満予防や代謝アップといった ダイエット&健康効果☆も期待できるんです (´。✪ω✪。`) レモンといえばビタミンC というイメージが強いで... 続きをみる
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毎日 コツコツ ピースと にらめっこ しながら 頑張ってる ジグソーパズル❗残り あと少し (紛失 したと 思っていた ピース 無事 発見💡) って所まで やっと 出来上がり 今日!? 全ピース はまり 完成 ✨ だと思うのですが…… ドジ な 私 きゅぴパラ子 最後の最後 ひっくり 返さない様 ... 続きをみる
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おはようございます。 今朝の大阪は雨が降っています。 ひんやりしています。 室温 28.5℃ 湿度 43.5% 意外と温度はありました。 昨日は産直野菜の日でした。 昼過ぎに取りに行ったら 少ししなびれていました。 何時に届いているのか分からないけれど 夏場は早く取りに来ないといけないなぁ と思いま... 続きをみる
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鶏手羽の黒酢煮込み おはようございます。 今日も黒酢の料理を ご紹介します。 ・メイン材料: 肉類・調理時間:30分以上・カロリー:326kcal 材料【分量(2人前)】 鶏手羽先6本<A> 水1カップしょうが (薄切り)4枚にんにく2片赤とうがらし1本(種をぬく)砂糖大さじ1 ミツカン 純玄米黒酢... 続きをみる
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こんばんは(*^^*) 毎日お風呂に入ってるのに その時間を気軽に有効活用できる ダイエットエクササイズについてご紹介します✨ 『 湯船自転車漕ぎ 』 脚を伸ばし 湯船に浸かった状態で 浴槽のフチに手を置き 体を安定させ背筋を伸ばし 自転車を漕ぐように 脚を動かします♪ 大げさなくらいにバシャバシャ... 続きをみる
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晩ご飯減らして お腹下し気味だったら 少し減りました。 体調不良?!
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昨日 買い物 で 購入 しちゃいました~🛒 1度で 虜 に成った お菓子 ブランチュール 今回 購入 したのは 勿論 こちらの 1種類❗ ホワイトチョコ&ラングドシャクッキー✨ でね もしかしたら ラングドシャクッキー が 食べたいだけかも!?って事で こちも 購入 お楽しみ お菓子 で ドキドキ... 続きをみる
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私ばばは、コロナ太りで長年50㎏を保っていた体重が2㎏増えて52㎏になってしまった。 何とかせねばと、重い腰を上げ、毎日歩き始めて、何とか1㎏減りました。 (身長は若い頃より1㎝縮んで162㎝です) 目標は、後1㎏減らすだけ、簡単に行けそうだ? と、思ったら、全然減らない(笑)と書いたが、本当に減ら... 続きをみる
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こんにちは(*^^*) 私も含めいろいろなダイエットを繰り返しているのに やせない方 一度やせてもリバウンドしてしまう方も多くないですか 失敗しない為に< ダイエット成功のポイントをあげていきますね☆( •ᴗ• )☆ 炭水化物ダイエット・単品ダイエット ☆誰しもダイエット目指してた方は 一度でも実践... 続きをみる
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痛めた〰️激痛⚡っと 騒いだ 足首 何故か!? デカイ青アザ は 有るが 見た目ほど痛く 無い って言うか 強く押さなければ 痛くない✨ 青アザ は 日にち薬って事で気長にお付き合い よって 私 きゅぴパラ子 再び 以前の様に のんびり のほほん っと 元気に 日常生活 を 過ごしたいと思います🎵... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 ある意味では正しい ゆっくり食べるというとき、料理の味を良く味わいながらよく噛んで食べる、そのために時間がかかるという意味でなら、正しいといえます。 また、脳が満腹感を感じるには、一定の時間が必要といわれ、そのため、同じ量の食事でも少しずつ間をおいて長い時間... 続きをみる
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昨日よりは減りました。 晩ご飯を少し減らして お酒はやめて、お茶にしました。 若干の効果です。
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(24)
ガリーVSドクタースズキ ○ 血糖値の測り方と注射の部位 ○ ガリー 僕は、1日2回は必ず血糖値を測っているし、不安な時には3~4回測定するようにしているんだ。特に試合の前には必ず図って調節するようにしているよ。血糖値を簡単に測定できることはすばらしいことさ。とっても役にたっているよ。 Dr.鈴木 ... 続きをみる
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以前、胃の排泄速度を調べたことがあります。 アセタミノフェンを服用して、ごはんにふりかけ、卵かけごはんにして、食べていただき、食後45分後に、採血をしました。 若い人では、胃排泄速度は更新していました。 年齢が高いほど、胃排泄速度は低下していってました。 糖尿病の患者さんでは、亢進している方が多く、... 続きをみる
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代表的な質問に、お答えしていきます。(よくある質問から、抜粋です。) 担当:鈴木吉彦 医師、監修:鈴木吉彦医師 Q: ある都内のクリニックで、トルリシティとビクトーザをみせられて、どれも、効き目は同じだよ。痩せるよ。と、言われました。本当に痩せるのでしょうか? A: トルリシティでは、痩せません。ビ... 続きをみる
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あら❗今朝は 起床時 から 普通 に動ける🎵 きゃー 素敵 (≧▽≦) 湿布 無しで 大丈夫~✨ 遂に 私 きゅぴパラ子 も 解除生活の仲間入り これで ドキドキ しないで 買い物に行ける🚙 実は 私 きゅぴパラ子 の 愛車 軽キャンちゃん 変更せず 未だ 名古屋ナンバー なんだす💦 他県ナン... 続きをみる
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こんにちわ(*^^*)♪ 今日は有酸素運動について書きますね☆ 有酸素運動って?って?なりますよね 私もよく分かりませんでした。 それは筋肉を収縮させる時にエネルギーに酸素を使う運動の事で ジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングなど時間をかけてする運動の事で有酸素運動効果は脂肪燃焼になるんです... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(23)
ガリーVSドクタースズキ ○ 糖尿病は自分でコントロールするもの ○ Dr.鈴木 ところで、血糖のコントロールはどうしているんだい。 ガリー だいたい自分でできている。できるだけ正常に近いようにコントロールできてるし、でも、困ったときには、専門的なアドバイスを受けたほうがいいとはおもっているけどね。... 続きをみる
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GLP1ダイエットに関する、よくある質問にお答えします。 担当:クリニック担当職員 医師、監修:鈴木吉彦医師 Q: 肥満があると、どのような病気を起こしやすいでしょうか? A: 2型糖尿病、脂肪肝、高血圧、胆石、逆流性食道炎、精神的および心理的な障害などが起こりやすくなります。 追伸:担当:鈴木吉彦... 続きをみる
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やっぱり戻ってしまいました。 晩ご飯カレーでデザートも食べたから 仕方ない、、。 覚悟してました。
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おはようございます♡ 昨日も、お仕事前ウォーキングへ! またまた、寝てたぁーーっ。 ほっこり(*´∀`)ノ 昨日は、こちら ① ②10分ダンス×2回 Rは、きずいてしまった。 最近、1万歩意識して歩いています。 って事は、ウォーキング始める前は 1万以外の歩数だったって事で、、、 前のR、、、 ぜっ... 続きをみる
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コロナ太り & 骨折太り の 二重苦 🐷 動けない環境の中、私なりにダイエットにいそしんでおりますが・・・ 毎朝計っている体重・・・ 増えてます 😲えぇぇーー❕❕ その途端、絶望 💦 ⤵ 『今日は、リハビリ行くん止めるわぁ😷』 頑張っている分、落ち込みがヒドイ。。。 ぼーーーっ😮と してい... 続きをみる
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今朝は頑張って5000歩になるように走ってみました。うちのあたりは平らなので、坂道はないのですが、結構しんどかったです。 結果、朝7時過ぎに自宅に帰ってきたのですが、8時には足がじわじわと痛み始めました。あー、乳酸出てるなー。ちょっと頑張って走っちゃったかなー。明日筋肉痛かなー。 一度寝て眠気を取っ... 続きをみる
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https://www.diabetesqld.org.au/media-centre/2018/june/australias-obesity-rate-starts-to-fall.aspx オーストラリアでは、若年層での肥満は減っていて、50歳から65歳の肥満がややふえているとの報告があります... 続きをみる
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昨日の晩ご飯はがっつり食べたので 仕方のない結果です。 今日もたくさん食べる予定通りです。
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 これに該当する減量法としては、「パラフィンを塗ると汗をかいてやせる」、「サウナでやせる」、「通気性の悪いウェアを身に着けて走るとやせる」などといった記事や、それらの用具の広告などをよく見かけます。 ほとんどまちがい 汗を流せば、確かに一時的に体内の水分は減り... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(22)
ガリーVSドクタースズキ ○ 大リーグ101勝の現役投手で来日(2)○ Dr.鈴木 糖尿病が奮起材料になるなんて、糖尿病でない人にはわからないだろうね。 ガリー そうかも。日本に来たときには、みんながそういう態度を示したよ。糖尿病があるだけで、本当に野球ができるのかってね。あまりにそういう質問をうけ... 続きをみる
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昨日 給付金 の 申込書 が無事 届きました~🎵 早速 書き込み 投函 予定📮これで10万円✨ しかし マスク は 届いてませんよ〰️❗ あのマスクって 緊急事態宣言が解除された今 配布中止 だったり!?私 きゅぴパラ子 今 は マスク より 湿布&コルセット の方が 重要〰️ 本日の体重……5... 続きをみる
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おはようございます♡ 昨日も、旦那様を見送った後 1時間ちょいウォーキングに行きました! 生理が来たので 終われば痩せ期到来~~っっ(*´∀`)ノ 待ってましたぁ。 Rは、元々 生理不順でした。 すごい不順って訳ではないですが 去年までは、周期ひどい時は 45周とか!? いつ来るか分からない感じ。 ... 続きをみる
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今日は美容院に行きます。 綺麗になるのはうれしいけど 美容院は苦手です。 ちょっと憂鬱。 でもがんばろ。 お薬飲みます。
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本場、米国ではサクセンダは1日3mgを注射することで、1ヶ月1500$、日本円にして16万円くらいです。 それを日本人向けに調整し、 1日1.8mgまでなら「サクセンダ」薬品3本で月8万円。 1日1.8mgから2.4mgの間で調節するなら、薬品4本で月10万円。 もし、最大量、つまり1日3mgを注射... 続きをみる
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すぐに痩せたい!!は ハードダイエットです。 体には負担、リバウンドしやすくリスクも大 無理なくシンプルなダイエットをコツコツ 体を引き締めながら痩せやすい体質改善が目標です✨ 成功させるために ダイエット方法を見直し 自己分析をし得意・不得意 生活習慣を知り続けれるダイエットを出しましょう。 🌸... 続きをみる
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今日は5時50分起きでまた走ってきました。あまり距離稼がなかったのですが、歩かずに走って4000歩。ええーー30分走ってたったこれだけ?毎日1万歩歩いている人たちってどんなに歩いているんだろう。 帰りに炭酸水を買って、7時前には家に帰り着いたのですが、そこから寝なおそうとしてもスイッチが入ってしまっ... 続きをみる
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ブログはじめました✩.*˚ ダイエットなどに関する情報を 色々書いていこうと思います(*^^*) ムリせず簡単にダイエットって 誰でも気になっちゃいますよね✨ 自宅に居ながら簡単ダイエット 実際にダイエットエクササイズに効果あった 情報などを投稿していきますね♪
- # 尿漏れ
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アル中
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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アル中の友だちの胃が限界を迎える…💧
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
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攻めて肝臓を守る強い味方!!DRINK MANNER✨
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【禁酒】アレ?🤔離脱がない…
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さーて、今日から2週間の断酒だー‼😆
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【自己破産】法テラスの審査が通った🙂
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【ワクチン】左手の小指の先からナニかが出てきた…💧
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二週間ぶりの酒…
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