• 良いココナッツオイルの選び方

    今日はココナッツオイルの選び方をお話しします♪ 前回、ココナッツオイルのメリットについてお話ししたので、気になる方はチェックしてください!! 最近、流行り始めていろんなところで見かけますが、高すぎ…(私はアメリカのものをそのまま買ってるので、だいたい一瓶800円~900円) その上に、効果がないもの買っちゃったら、お財布にも体にも大損害ですよね! そんなことにならないために、選び方のポイントを紹介

  • 今日も岩盤浴へ

    朝食 アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク昨日は岩盤浴に行ってきました。お肌がツルツルになるのでやめられない。今日も時間ができたら行きたいな^^今日はゆるファスティングしたいのですけど・・・疲れからか体調が悪くて 悩み中。(体調が悪い時は避けた方が良いらしい)様子みながら500kcalに抑えられれば抑えてみよう。朝:アサイー+豆乳+バナナ+ヘンプミルク間:昼:間:夕:

  • つらい空腹対策

    プチ・ファスティング中 昼までは割と楽なのですが特に午後3:00頃のおやつの時間 究極の空腹に襲われます  (+д+)  ムギャァ水を飲んでも お茶を飲んでも辛いのです とにかく辛いのです  (_ _|||)お腹がキューキュルなる音が 間髪いれずに鳴り響きます。というか なんか口にしたいという欲求といいますか・・・そんな時 私の空腹対策は・・・梅干に緑茶です!バクっと いってはいけません。お箸で

  • ししゃも愛

    最近 ししゃも愛がハンパない。ししゃもが焼ける匂い・・・一口食べた時の幸福感・・・・:*:・(*´エ`*)ウットリ・:*:・他の魚には こんなに惹かれない。なぜ こんなにも「ししゃも」に惹かれるのか・・・?気になり ししゃもについて調べる。ししゃもの成分ビタミンA、ビタミンB2、カルシウムししゃもの効能体力向上、骨粗鬆症の予防、精神安定作用、老化防止、美肌効果な、なんと (゚ロ゚屮)屮こんなショボ

  • ファスティング

    週2回のゆるファスティング、火曜と木曜に決めてるのですが、(2日連続ではやってはいけないので)今週は子供達にひな祭りパーティをした為 火曜はできず・・・(´・ω・`)今日が今週初めてのファスティングデイです。500kcalに抑えないと!ファスティングの日は 朝に1日の食事メニューを決めます。計画的に食べないと 500Kcalなんてすぐオーバーちゃうからです! |)゚0゚(|  イヤァァァ朝:ゆで卵

  • ヘンプミルク

    ヘンプミルク 麻の実からできた100%植物性ミルクです。素晴らしいのがオメガ5と3をとれるというところ。オメガ3は体内で作り出せないことから食べ物でとるしかないのです。オメガ3の効能は 高血圧や認知症など様々な病気の予防、そしてアンチエイジングです。今まではエゴマ油でとってましたが、油よりこちらの方がヘルシーですよね。牛乳や豆乳が苦手なのもあり このまま飲むのはちょっと・・・(-。-;なので紅茶や

  • Lazloの!現実プレイ日誌・・・体重編

    久々の更新!先月の18日から更新してなかったのを反省ゲームしてなかったのを反省 (え?Mount and Blade: warbandのプレイ動画を作ろうと思ったけど今になって(今さら感)がふつふつと・・・で・・・動画を作るには作るのだけれども・・・MODを導入して作ろう!と思う!その名も ブレトワルダ{Brytenwalda}イギリス国旗をイメージして配色したけどちょっとなんか違う、笑そもそもブ

  • 岩盤浴

    週末は友人と飲んだりしてちょっとカロリーオーバー^^;体重は50.4kg +800g、やっぱりね、という感じです。でも楽しかったので良しとします。5:2ダイエットは2日以外は何でもOKというルールだから大丈夫・・・かな? (^▽^;)岩盤浴に行ってきました。43℃の岩盤にゆったり寝転び・・・極楽 (´ェ`*)サウナは熱すぎて苦手ですが(鼻が痛くて息ができないw)、これは熱すぎないのに汗が面白いくら

  • 肉祭り

    今日はファスティング明けの、楽しい楽しいフリーデイです!ヽ(・∀・)ノ ヒャッホウ朝から何を食べてやろうかと画策しております (゚ー゚)ニヤリ肉食女子(完全に純粋な意味でw)なので 今日はお肉を食べます。ステーキか焼肉・・・どうしようかなぁヽ( ´¬`)ノ  ニクマツリ~朝のトースト、美味しかった~^^朝食前に測った体重は49.5kg。順調そうに見えますがただ食べてないだけなので油断するとすぐ戻る

  • 5:2ダイエット

    皆さんご存知 イギリスで大ブレイクのダイエット法。「週2日は1日500kcal、あとの5日は何でも食べなされ」というもの。(ですが5日を暴飲暴食するとダイエット効果が減ります^^;)ミランダ・カーなどのセレブがやってる、というので有名なようです。要は完全なファスティングでなく「ゆるいファスティングを週に2日だけ」というのが楽ということらしい。完全なファスティングで無いのが肉体的にも精神的にも負担が

  • リバウンドが怖い

    ファスティングで怖いのは リバウンド。一時的に体重が落ちても、空腹でクレクレモードになっている体に食べ物が入れば吸収率UPしてるはず!心配になり調べたところ、リバウンドしない為には「回復食」が重要とのこと。「回復食」はファスティングでお休みしてた内臓がビックリしないように 少しずつ固形物に慣れさせていく食事のこと。「おもゆ」→「おかゆ」→「通常のお米」という段階をふむのが通常。(いわゆる術後の食事

  • 2015年2月25日 スタート

    まずは最初の目標を立てる!【IT系資格】基本情報処理(FE)の取得 試験実施日 :平成27年4月19日(日)【ダイエット】2/28までに83→82へ!

  • プチ・ファスティングに挑戦

    グルテンフリーや糖質制限など様々なダイエットをしてきましたが思うような効果が出ず・・・運動好きなのでジョギングやフィットネスDVDも続けていましたが、運動すると余計お腹がすいて・・・^^;食生活も玄米や野菜、鶏肉メインで食べてましたが やはり摂取カロリーが多いのでしょうね、エクササイズの効果で体は締まるものの、痩せはしないのでした。ある本では「エクササイズを頑張り過ぎる人程 リバウンドする」と読み

  • 2月22日―起床は6時半(笑)

    すっかり昨日は眠ってしまって更新できなかったので、午前中(若干過ぎましたが)のうちに昨日の記録です。体重 68.8kg  体脂肪38.9%これはピンチです。ヤバいのです!現在の体重計、基礎代謝量も測れるのですが、代謝が落ちていています…(朝)これでは食べる量が減っても意味がない。それどころか痩せにくいカラダになってしまいます。という事で、若干ですが運動を始めてみました。何を始めたのかというと…ラジ

  • 2月14日―戻りました

    18時間の外泊でしたが、堪能させていただきました。久々の冷たい空気(雪、降ってました)久しぶりのお散歩(のんびり歩いて15分ほどの距離に住んでます)長らく任せっきりになっていた、愛モル弦ちゃん(本名弦の介、俗称もるぞう。なかなかキュートな推定4歳の男の子です)との再会。弦ちゃんってば、私の姿を見るなりしばし固まっていました…長い時間会っていないと、すぐに忘れ去られてしまう飼い主です(泣)しかしやっ

  • 2月9日―禁断の飲み物

    どうやら点滴が外れるのは約12時間らしく、朝食を食べて寛いでいると9時くらいまでには点滴の管がつけられてしまうようです。その前にお風呂でもと思っていたのが、不意をつかれ結局入れずに終わりました。残念…当然ながら、売店もエレベーター使用です。どうしても食戟のソーマとBLEACHは見逃せないのです。暗殺教室は…また機会がある時に読めればいいや(笑)そしてついでながらそろそろ必要な日用品を買ってきました

  • 2月5日―シャワーですっきり

    髪がべたついてきたので、入浴の手続きをしてきました。14時~14時半で予約をして、看護師さんに付き添われつつ シャンプーも買ってきて準備万端♪と思ったら…「ごめんなさいね、やっと手が空いて」点滴を止めて、入る準備をしたら、既に半を過ぎていました。いいのかなって思いましたが、看護師さんの話だと基本的にこの階には浴室を使う患者さんがいないから大丈夫との事。そして毎日でもいいから入浴してね、と勧められま

  • 2月4日―体質改善

    私、他人にはものすごく甘いのです。そして、自分にもものすごく甘いのです。まぁそれは私の体格が物語っているのですが(苦笑)そんな私でもわかるように、まずは自らの現状を振り返ってみたいと思います。まずは基本状況。身長154cm 体重69kg  BMIは29.5…どう考えても肥満体型です。標準体重が52.2kgなので、単純計算で16.8、約17kg減らさなければいけません。私の基礎代謝が1497kcal

  • 2月2日―ダイエット計画(仮)

    ようやく、時系列に追いついてきました。頑張った、私(笑)今日は左半身の痺れがほとんどなかったので、医師に許可を戴いてシャワーを浴びました。最後に入浴したのが先週の木曜日の朝なので、髪はもうベタベタ…臭いも気になってくるし限界だったのです。15時から頚動脈のエコーの検査があるので、その前の15分間で、ササッと洗ってやりました。これでしばらくはスッキリです。しかし久々に全身の姿を見たけれど、これはやは

  • ダイエット水泳のお供に水中mp3

      ダイエットの為、ずっと水泳やジョギング(及び晩御飯を減らして葉っぱばかり食べている)をしている今日この頃です。先日も山に一緒に行っている張くんに「お、痩せたね~」と言われて嬉しかったですね。 身体が重いと、アスファルトの上で激しく走るとヒザに痛みが数日間残るので、早く痩せると良いのですが・・・ 水泳は時速2km/h程度のスピードが、少し速くなって時速3km/hになりました。初心者が練習を続けて

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