ダイエットのムラゴンブログ
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医師、とは言っても、誰もが医薬品情報を正しくもらえるわけではありません。PCの前で、海外論文をみつつ困ってしまうことは多々、あります。 従来でしたら、保険承認薬については、製薬企業のMRさんが来院してくれて、詳しい医薬品情報を教えてくれていました。 ところが、サクセンダのような保険対象外の医薬品にな... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 調理によるビタミンCの平均的な損失率のだいたいの目安は50%といわれ、最も損なわれやすいビタミンです。まず、食品の保存中に失われます。 例えばサツマイモの場合、10月下旬に収穫して地下に貯蔵した物を1か月ごとに計測したビタミンCの量は、翌年の4~5月頃に... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(21)
ガリーVSドクタースズキ ○ 大リーグ101勝の現役投手で来日(1)○ Dr.鈴木 それにしても、大リーグの現役で、しかもローテーションピッチャーだった君が、よく日本に来てくれたね。 ガリー 僕は日本が好きだったしね。僕の兄弟は9人いるけど、仲が良くて、みんなも日本で仕事することには賛成してくれたよ... 続きをみる
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昨日は 左足首を 痛め激痛⚡っと言う 体調 でしたが❗今朝はプラス 腰痛 まで 発生⚡ 足首が痛くて 変な歩き方・姿勢・寝方 等々で 過ごしてたのが 原因 だと 思います…… ①足首 より 腰痛 の方が 生活 に 支障が出る ②足首 に湿布を貼ると 体が冷える ③左足首 を 体が硬い右利き が 撮る... 続きをみる
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ちょっと☁曇り空です、おはようございます 週末 洋服断捨離④の 2袋をg売りのお店に👕 予想通りの100円レベルに苦笑しつつ お天気良かったのでテラスごはん コンビニで買ってきてテラスでのんびり おやつも食べたり なんだかんだ夕方まで🏖 気持ちのいい1日でした 😊 でも、夕方から ダルオモ~?... 続きをみる
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Quoraの賢人、知人の江島さんのコメントから引用です。 https://jp.quora.com/現在の健康やフィットネス業界の問題点は何ですか よかったら、ぜひお読みください。この文章の中で最後の文節が、以下のような内容で、まとめています。スッキリしていて、わかりやすい。かつ、要するに原則は一つ... 続きをみる
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アメリカのサクセンダのPRを見ていると、GLP1は、「やせるホルモン」とは、言及していないです。 Appetie ホルモン、つまり、「食欲中枢抑制ホルモン」というのが、正しい言葉のようです。 食事をすると、すぐに、満腹になってしまうホルモン、という意味です。 もちろん、すぐに満腹になるわけですから、... 続きをみる
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脳に薬物が入り込むというのは、簡単ではありません。 BBB(Blood Brain Barrier)という、血液脳関門を超えないと、薬は、脳内に、その作用を届けられないはずです。特に、GLP1は、血管内に、受容体をもたない薬剤です。それが、なぜ、脳に作用するのかは不思議です。 ただし、脳の視床下部に... 続きをみる
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先日71.4㌔まで落としたのに、 またリバウンドしてしまいました(泣) 戻るのは簡単ですね。 ちなみに、 悪いのは旦那さまです。 夜中に、 食べさせる旦那さまが悪いのです。 そんな旦那さま。 先日高血圧の薬貰った際に、 先生にこってり?やられた?らしく、 ダイエットをする!と 宣言したのは、 一日だ... 続きをみる
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どうも最近、やることができていないのです。 まず仕事ができていません。今日もWeb会議は出ましたが、その後勤怠管理とか事務仕事だけやってぐうたらしていました。やるべきことはわかっていて、あとはやるだけなのですが、さっぱりやる気が起こりません。 それからピアノを弾いていません。最後に弾いたのは先週の水... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 北海道まだまだ感染者増えてますけど… いいんでしょうか❓ うーん🧐 我が家は、も少し自粛しよっと でも、ちょっとだけ 心が軽くなってる… 気を引き締めなきゃですねー 昨日の夕食 ・麻婆豆腐(息子だけ麻婆丼) 豆腐大きく切りすぎた💦 ・野菜サラダ 鶏ハムのっけ ... 続きをみる
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また43kg台に戻ってしまいました。 平日の方が多く食べちゃうからな。。 明日は42kg台にしたい。
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ダイエット
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2024.4.24 【食べる順番】習慣でいいかんじにキープ♪丸6年まであと4日…な件。
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追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター
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野菜たっぷり、フライパン1つで蒸し料理
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今日の体重、他 少々食べ過ぎ
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大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
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家族間の金銭トラブル: 次女の借金問題とその解決への道【4月24日】
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心身の不調
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遊ぶ金欲しさに…
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2024年2・4月の診察日…肩部痛→初エコー+X-Pと主治医の変更&仙骨部の痛みの原因は?!
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あの手、この手、人生最大体重間近で決心する。
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【4月23日】ダイエット経過報告
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【楽天お買い物マラソン】主食の代わりになる低糖質食品3選(パン、米、麺)!糖質制限、置き換えダイエット中にお勧め!
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おやつは沖縄のお菓子、サンダーアンダーギー(サーターアンダ)だよぉ?【4月23日:今日のごはん】
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diary23 職場の人間関係が面倒臭い
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4月23日食事と体重 高齢者施設の話
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実は 昨日 夕食後 100均で購入したい物が有り 散歩がてら 緊急でも無いのに イオン内に有る 100均に行ってしまった❗無事 買い物を終え ルンルン気分🎵で帰路に…ここで事件発生💥 天国から地獄 階段を踏み外し バ〰️ン❗❗ っと 派手に 転げ落ち ちゃったの〰️❗❗❗ でね……今朝 起床と同... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 よく知られているように、ビタミンCは、ほとんどの野菜や果物に含まれています。 それでは、毎日生野菜をたっぷり食べていれば、ビタミンCを十分とっていることになるのでしょうか。 例えばレタス、中くらいのもの1個を丸々食べたとしても、ビタミンCは18mgしかと... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(20)
ガリーVSドクタースズキ ○ ガリーの得意球はブラッシュバック ○ Dr.鈴木 君は記者に対しても親切で、アメリカにいた時でも一番好かれていたと聞いているよ。ところが、マウンドに上がると挑発的、好戦的になるというので有名とも聞いたけどね。 ガリー 得意だったのはインサイド攻めだったからね。 Dr.鈴... 続きをみる
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昨日の続き・・・ プロテインは体内に取り込まれて、吸収が始まるのに約1時間かかるそうです。 そのために、ワークアウト開始前1時間前程度に飲みます。 じゃ、EAAは ? EAAとは必須アミノ酸9種類のことを指します。(体内では生成できません) (食べ物にも含まれてはいるのですが、微量です) EAAは腸... 続きをみる
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今日はちょっと長めに走って5000歩。それでも40分くらいでそのくらいだから全然足りてないですね。一日一万歩くらいは歩きたいです。やっぱり1時間くらい時間かけないと一万歩には達しないのかしら。30分は気にならないんだけれど、1時間歩くとなると結構退屈になってくると思うんですけどね。 朝は走ってきてか... 続きをみる
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朝から掃除や洗濯ほかの家事済ませ、今日のお昼御飯はペンネにミートソースを作り食べる予定にしていたのですが、10時には手持ちぶさたになり、バケット🥖を作る事にしました😌 これまでフランスパン作りましたが、バケットは始めて… 仕上がり…不恰好💦 もっと長めにして、線ももう少し深くしたら良かった💨... 続きをみる
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注文してた 雑誌📖 リンネン が 届きました🎵 勿論 今回も 付録 欲しさの 購入 です❗ 今月号のリンネン 本当 酷いの 凄く酷いの✨ ファミリーマート・ローソン・HMV・Loppi セブン-イレブン・セブンネット 付録違いで 増刊号&特別号2冊 って❗❗❗ どのムーミン付録も可愛いくて 困っ... 続きをみる
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動けない時のダイエットに悩んでます🐷【足首骨折 手術後24日目…】
左足首骨折して、大切な一本の足の右ひざへの負担が大きくて、、、 & 松葉杖ついてる両手の掌(てのひら) が、超痛いっ❕❕ (😿💦) リハビリ通う事考えたら、この肥満度は移動に無理がありそうです……🐖........ 『太ってきたから、朝ご飯、止めとくわ!✋😌』と 私 → → → 🐷bu~ ... 続きをみる
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今日も朝5時半に起きて30分走ってきました。 万歩計持っていったら、4000歩くらいにしかならなくて、一万歩歩いているBlog友達さんたちは本当にたくさん歩いているんだなあと感心してしまいました。たった4000歩しか私は走れませんでした…。 半分走って、半分早歩きでしたが、帰ってきてから汗が出てきた... 続きをみる
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今週1週間 は ドンヨリ お天気が悪くて 気分も ⤵️ドンヨリ⤵️ 気味 でした がっ❗ こんな時こそ!?朝から ケーキ🍰 昨晩 から 食べる気マンマン で 冷凍ロールケーキ を 解凍 しておいたんだ~✨こんな事だけは 計画的 に 出来る 私 きゅぴパラ子 です💦 って事で ルンルン 過ごすぞ~... 続きをみる
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減らないよ。 晩ご飯に唐揚げ食べすぎたかな? 仕方ない。。
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お立ち寄りありがとうございます😊 体幹トレーニングとウォーキングの効果出て来たかなぁ 『あすけん』のグラフ ギザギザだけど… 減って来てる😆 一部体脂肪の入力ミスがあるけど💦 お酒も飲むし 夕食の後につまみ食べちゃうし… 少しずつしか減らないのは当たり前だもねー😅 うん、よしとしよう(自分に... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・オムレツ、ほうれん草入り ・白パン ・イチゴ🍓 ・コーヒー ・漢方茶 朝から食い意地あります😅 昨日昼、急きょお弁当屋さんの 、のり弁食べたのですが…表示のカロリー820㌍💦 食べました💨 その代わりに、夕飯は昼食べるつもりだったコンビニの... 続きをみる
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みんながコロナ太りをしている、と、ブログに記載していたら、なんだ、それなら、私も、太っていていいんだ、と思う方もおられるようです。 そういう影響があるとは、思わず、コロナ太りの話題を書いてしまっていました。でも、そういうSNSは、逆効果なのか、と、ふと気がつき、昔の、ブログ記事を、リブログしていこう... 続きをみる
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(リブログです) ビクトーザは、本当に高価な商品なので、 時々、「空気抜きをしなくてはいけないでしょうか? 先生」という 質問を受けることがあります。 空気抜きをして、ビクトーザ0.3mgにセットして、 上を向いておして、ピューと、液がでていくと、 「ちょっと、もったいない」という感じがするのは、誰... 続きをみる
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(リブログです) 昨年、2018年の状況と、今とでは、ずいぶん、変わってきました。 「肥満外来」で、普通に、GLP1が登場してきたからです。 2018年では、まだ、 ゼニカル セノレックス 防風通聖散(漢方薬) しか紹介されてません。 ダイエットサプリメントは効果なし、 と言っているところも、私たち... 続きをみる
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Apple Watch 5 から、「血糖値」が測れる?! そんな噂が立ってます。 あくまで「噂」のようですが、もし「本当」だったら、真っ先に、Apple Watchを、買わなくてはいけなくなりそうです。これができたら、今の、リブレは不要になってしまうかもしれません。CGM(Continuous Gl... 続きをみる
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仕事の話です。 PythonのライブラリのTensorflowというのを職場のサーバーにインストールしていたら、他のプログラムとConflictしていたらしくていちいちチェックが入って、午後からインストールしているのにまだ終わらないです。計算ができない~~~。 昨日はピアノの練習もせずアニメ見てまし... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンCの1日の所要量は成人で50mgと必要がされています。これを満たしていれば、壊血病をはじめとした欠乏症にはなりません。 ところで、風邪やガンなどに効くという薬理作用を期待するには、グラム単位でとる必要があります。 しかし、これだけの量を普通の食品... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(19)
ガリーVSドクタースズキ ○ 普通人でスーパースター ○ Dr.鈴木 ビル、この本の制作に協力してくれて、本当にありがとう。 ガリー どういたしまして。糖尿病を、みんなによく理解してもらうことはとても大事だと思うし、このような企画を君が考えてくれたことには大賛成さ。 Dr.鈴木 初めて君に会った時、... 続きをみる
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以前から 何度も ブログで 話題 にしてますが 私 きゅぴパラ子 寝相が相当 悪い ( ̄▽ ̄;)💦 実際 見て確認 出来てない 未確認状態 なので 正確には 悪い みたい!?的な感じですが…… 前回 寝違え 首筋の痛み も治ってないのに 今朝も起床と同時に 左ひじ&右足首 痛っ❗ しかし 対角線に... 続きをみる
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ちょっとだけ減りました。 なんでかな? 生理終わったから? 謎です。
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世間は緊急事態宣言解除、、、私はまだまだ外出自粛⤵🏡【足首骨折 手術後22日目…】
私はまだまだ外出自粛(😿)・・・せざるを得ません!! ・・・ってあばれる君だったっけー 大好きなんですよねぇ💛 【何だコレミステリー】のあばれる先生 感じざるを得ませんーーは【都市伝説】の方かぁ💡 ちょっと、余談でしたーー🤣 さてさて、、、 大阪府も一応・・・緊急事態宣言が解除され ヽ(^o... 続きをみる
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Quoraからの引用です。私たちの、オンライン診療は、Javascriptが、主たる技術になります。 数年前までJavascriptはおまけみたいな技術だったのに、ここまで主要技術となったのはなぜですか? - Quora
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先にいっておくと、ワタシは万年ダイエットをしているはずです(^◇^;) 昨日ラーメンを半年ぶりに食べ、1キロ太ったけど、それから丸一日固形物はとらず、消化に効く強力ワカモトを飲み、出すもの出して(汚くてスミマセン)元に戻ったので、ご褒美としてセブンイレブンの新スィーツを買ってみた。←この甘甘な行動が... 続きをみる
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先週からはじめてますが、本格的にダイエットを開始します。 装備、完璧に揃えました。万歩計も買いました(スマホを持っていないので買ったのです)。ランニングベルトも買って、その中に入れるかわいいがま口財布も買いました。並木道を走るので帽子はいらないなと思って買ってませんが、これから出勤のない日は、朝6時... 続きをみる
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日本では、酸素飽和度を指先で測定することを、コロナ肺炎患者さんに、勧めているようです。ところが、アメリカで購入したApple Watchでは、腕時計が酸素濃度を測定してくれるようです。もちろん、血糖値も、計測できます。 酸素濃度測定は、肺炎かも? と疑った時、息苦しい時、に最も信頼できる測定装置であ... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンCが不足すると、次のような様々な症状があらわれます。 ●歯ぐきから出血したり、あざができやすい。 ビタミンCの病的な欠乏症は、壊血病です。これは、Cの不足によりコラーゲンの働きが弱いため、毛細血管の内側の壁が簡単にはがれて薄くなり、やがて血管が破... 続きをみる
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晩ご飯控えたけど その後、おいしい和菓子をいただいてしまいました。 そりゃあダメだわね。 後2kg、なんとかならないかなぁ。 不調でお腹痛いです。
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今朝も 雨 ですか❗今日で何日目!? 続くね〰️💦でも!? コロナ流行 時の今 不要な外出をする人が減り 丁度 良いかも🎵 今日も ジグソーパズル 頑張るぞ~(*´∇`*)✨ 本日の体重……53.4キロ (朝食) 白湯 万田発酵 ケーキドーナツ×2 カフェオレ×2 (昼食) きつねうどん ルイボ... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(18)
糖尿病になったおかげで、健康のありがたみや友情の大切さ、家族の愛情も知ることができました。またプロとしての意識もより強固になりました。糖尿病だからこれは諦めようというのは逃げ道をつくっているだけで、僕はこれだけは絶対に自分に許しませんでしたから、不屈の精神も身につきました。 そしてこれらは僕がマウン... 続きをみる
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おはようございます。 昨夜12時前に寝て、4時前に 目が覚めてしまいました。 頭がふわ~んふわ~んです。 昨日ブログの下書きをしていたし へたな俳句も作っていたので そのまま投稿出来る事が分かり 気が楽になりました。 仕事じゃないのにね。(笑) 息子は出張が多くて 家にはほとんどおりません。 家にい... 続きをみる
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おはようございます♡ 生理前あるある。 なーんも、やる気が起きない ( ^ω^ )! ちょっとした事で どよーん。 ちょっとした事で イライラ。 嫌な時期がやって参りました ( ^ω^ )♡ クソー! でもでも、 昨日もちゃんと歩きました♡ 仕事前とお昼休み。 こちら まーまーかな。 やっぱり仕事の... 続きをみる
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本日の朝食 ・根菜スープ ・サラダ ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 昨日お昼食べるつもりだったセブンイレブンの、生姜入り根菜スープ✨ 健康的な気分になりました。 この根菜スープは、ダイエットには最適ですよ🎵 ベランダで栽培中のレタス、間引きしたけどまだ密集していたので、ベビーリーフとして収... 続きをみる
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ワーク・アウトと言えば、必ず言って良いほど必要なのが「プロテイン」ですよね。 そもそもプロテインって何? 要は「タンパク質」です。 筋肉の材料となるのが、この「タンパク質」です。 ここで疑問となるのが、タンパク質が必要だってことはわかったけど、 じゃ、どの程度の量を一日に飲めばいいのよ? 確かに・・... 続きをみる
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GLP1ダイエットが、注目されてきているようです。 GLP1ダイエットは、GLP1受容体作動薬の中でも、2020年現在では、リラグルチドという製剤で、商品名「サクセンダ」という薬品が、国際的に承認されています。日本では、製薬メーカーが承認申請を出さなかったようですが、それは効果がないからではなくて、... 続きをみる
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これまで、疾患啓蒙とか、糖尿病では糖尿病教育という「教育」指導が重要視されてきました。「ダイエット」であれば「ダイエット教室」というような概念があったと思います。無限のダイエット本がちまたにありました。 ところが、それも「糖尿病オンラインサロン」や、「GLP1オンラインサロン」というネットワークを通... 続きをみる
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年柄年中ダイエットしてるので、ダイエットにちなんだ話題もたまに。 冒頭の大失恋のあと、ひとりで飲みに歩くなど、お酒に溺れた日々が続いたこともあり、振られてからなんと最大8キロ太ってしまった。 恥ずかしいけど、当日マックスのスペックは 156センチ、67キロ けれど物好きっているので、元彼(A)に振ら... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 いや〜〜 今日は特別やる気が出ない。 お腹の調子も悪くって… 体幹トレーニングもウォーキングも 休んでしまった😅 そんな日もあるさ。 昨日の夕食 ・ハンバーグ ・付け合わせの野菜 ・マッシュポテト ・キャベツとあげの味噌汁 今日のお昼 ・焼うどん目玉焼き乗せ 焼... 続きをみる
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こんにちは! 1日肌寒くどんより…午前中は何も出来ず (子供達の課題をみてあげたり💦) 午後から買い物すませ、帰宅してから筋トレして そのままポカポカの身体で片付けを🧹 和室で筋トレしてるのですが、筋トレしながら 色々片付け事を考えるのが好きです👌🙆 閃いたら直ぐに筋トレ中止して動けるし⚠️... 続きをみる
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最近 再び 寒い&雨の日 が 続きます ☔ これじゃ 体調 崩しちゃう 危険性 大 特大❗ それに 今 病院に 受診 しに行くのも…… 私 きゅぴパラ子 に 出来る 事と言ったら!? 体調管理 に 気を付ける しかない❗❗ 早寝早起き・規則正しい生活 が基本だと思う け〰️ど💦 これが 簡単 な様... 続きをみる
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GLP1ダイエットの効果がある人は、 昔は食事や運動で簡単に痩せられたのに、最近になり、痩せなくなってしまった。なぜだろう? と考えられている方が多いのです。 仕事が忙しい、座り仕事が増えた。環境的に食事制限が難しい、運動するにも身体が重い、運動はしているのだが、お腹が空いてたべてしまう、などなど、... 続きをみる
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この動画は、ちょっと難しいけど、最後のエンディングに、やっぱりGLP1は、インスリンの分泌にかかわっているという点が、よく理解できます。見ているだけで、英語の表記はわからなくても大丈夫です。 ですから、GLP1注射自体は「インスリンを分泌する」能力がある人しか、きかないということがわかれば、それで十... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(17)
東京ジャイアンツに来て、もう2年が過ぎます。今ではチームの誰もが僕の病気を正しく理解してくれるようになりました。ダッグアウトでジュースを飲んでも誰も不思議がる人はいなくなりました。インスリンについても誰も驚きません。非常に僕は仕事がしやすくなりました。そしてこの病気のおかげで、チームの仲間との連帯感... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ここではCの生理作用についてお話します。ただ、生理作用と薬理作用の区別は、一部が重なり合ったりして、はっきり区別できないことをお断りしておきます。 ●鉄の吸収をよくします。 食品の中に含まれる鉄分で人体には吸収されない形のものを、吸収されやすい形に変える... 続きをみる
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デブです。 減らない。 これ以上食べることガマンできないし。 仕方ないかなぁ。 諦めよ。 でも服が入らなくなるのは嫌だな。
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どんより肌寒いです、おはようございます☁*° 昨日は朝から筋トレ、それから和室が寒くて やだなって事でリビング片付けしました 上に3つBOX入れてます、学校や習い事のプリント 仕事から帰ってカウンターにお便りを出すように させていますが、月末や月初は見切れない💦 急ぎのもの以外は このBOXにポイ... 続きをみる
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なかなか、事業が進展しない中、スタッフ達が自主的にコンテンツ制作を再開しました。応援よろしくお願いいたします。外食する機会も増えてきたのなら、外食コンテンツも復活いたします。 院長
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昨日は晩ご飯控えたつもりだったのに。。 増えてる。 確実にデブです。 ヤバイ。
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最近家にいすぎるせいでちょっと太った梅野哲です。 なので自炊もちょっとダイエットを意識したりしています。 今日は梅野が作ったダイエット食。 ヘルシーサラダを載せます! ありがちな鶏むね肉のサラダ。 ありがちだけどたまに食べるには美味しいです。 ドレッシングは普通にかけて食べます。 ささみが結構ボリュ... 続きをみる
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ゼロトレ、ストレッチを又始めて1週間 食事も こんな感じだったり 時には 実家で父とコーヒー飲んだり そして日曜日は 日曜日だけは食べたい物を食べ -1.6キロ減 まだまだ気を抜いてはいけない!! そして今日のお昼 盛りすぎサラダ、ゆで卵、ヨーグルト、炭酸水 次男に 「お店のサラダみたい♪」 と言わ... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(16)
契約の時には、ジャイアンツのスカウトは僕のピッチングを十分に観察していましたし、病気をもっていることも知っていました。ですから、病気のことは問題にならず、またこの時自分の体は自分でコントロールできることについては自信をもっていましたから、どうどうと糖尿病のことについて話すことができました。そして、病... 続きをみる
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人間は、進化の過程でビタミンCを体内で合成することができなくなりました。
「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンCとは、アスコルビン酸という化合物のことです。水溶性で、強い還元性を持ち、溶液は酸性を示します。酸性のままでは安定していますが、中性からアルカリ性の状態では非常に分解されやすく、熱や光にも弱いという性質を持っています。 ところで、昆虫や魚類を除く... 続きをみる
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引き続き 朝から ☔雨&寝違えの首筋激痛⚡ っと コンディション的にも⤵️最悪⤵️なのに… 1週間に1度の 買い物🛒に 行かなければ❗ 買い物メモで 効率よく 行動しましょう🚙💦 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 万田発酵 チョコパイ カフェオレ×2 (昼食) おにぎり 味のり 炒め... 続きをみる
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おはようございます♡ 昨日は、お仕事でした( ^ ^)r゛゛ 仕事前ウォーキング! 大体、5000歩ぐらい歩いてから 仕事に行きます♡ 時間だと大体45分くらいかな? 朝は、気持ち良いです!! お仕事後は、 4人でボール蹴り♡ 疲れた~っ。・゚・(ノ∀`)・゚・。 ヤバ~。 よい運動になります。 ... 続きをみる
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昨日までは、明確な目標と正しいフォームが必要と説明させて頂きました。 今日は3/3最後となります。 3・短時間で済ませる(効率化) これって仕事にも相通じるものがあると思うのですが、 長けりゃ良いってもんじゃないと言うことです。 (残業が多い=仕事ができるとは限らないと同じことです) これ説明すると... 続きをみる
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東洋経済のサイトが、「コロナ太り」で検索すると、すぐに目につきます。さすが、注目度と信頼性が高いようです。ですが、その中に記載されているものは、ごくごく当たり前のことばかり。そして、いかに、通勤という行為や、電車の乗り降り、階段の上り下りが普段の生活において大事か、という事を理解させられる、だけのよ... 続きをみる
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(リブログです) 最近、GLP1ダイエットについて、比較サイトを見ることが増えました。思い切り比較サイトを作りGoogle広告しているサイトをみかけます。以前は、薬品名がでているとGoogle広告規制にひっかかり広告できないはずなのに、なぜか緩和されたようです。そこである比較サイトでは、以下のような... 続きをみる
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昨日 突然 スター した ジグソーパズル✨ 外枠周辺 は 昨日 無事!?終了出来たけど…… 黄色の 🌹花部分🌷 が 既に お手上げ〰️❗ それに 寝違え 首筋周辺⚡激痛⚡状態❗❗ も〰️最悪 な コンディション ( ̄▽ ̄;)💦トホホ 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 万田発酵 チョコ... 続きをみる
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昨日の晩ご飯は パスタ&ピザでした。 そりゃ増えるよね。 ダイエットやめても 体重きになるわ。。
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビオチンは、かつてはビタミンHと命名されていましたが、研究が進み、その働きが解明された結果、ビタミンB群にトレードされました。 植物と微生物は自ら合成できます。熱には強いのですが、酸やアルカリには弱いという性質を持っています。働きは、アミノ酸や脂肪酸の代... 続きをみる
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ナイスコントロール ガリクソン投手からのおくりもの 連載(15)
ある日、僕にとってはとてもありがたいことがおきました。お医者さんから、血糖測定器という器械を手渡されたのです。それまで僕は自分の血糖の状態を知る手段としては尿糖測定しかありませんでした。しかし、尿はある程度たまってからしか体外にでてきませんから、即座にその場の血糖の状態を知るのではなくて、ある程度時... 続きをみる
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おはようございます♡ 昨日も、朝ウォーキングに行きました! 朝でも、、、日差しが強いです。 なので、最近は日傘をさしながら 歩いてます( ^ ^)r゛゛♡ ぶっちゃけ邪魔です。。笑 でも、日焼けする訳にもいかないので 仕方ないですね(><)! おいっこちゃんの ハーフバースディ♡ 写真が送られてきま... 続きをみる
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やればできる、という、いかにもアメリカの話が話題になっているようです。応援してくれるパートナーが必要ということでしょうか。私も加藤先生も、そういうパートナーになれるか、分かりませんが、当院には、他に、専属ナース4名がいて、さらに、他のスタッフたちもいて、全員で、応援できる態勢を構築していきたいと思い... 続きをみる
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Is Japan a better country than America?
Quoraからの引用です。アジア人では肥満が少ないから、コロナが少ないという学説もあるようです。農耕民族であった事によって、膵臓からの初期インスリン分泌の低下が、太りにくい体質のもとになり、それが社会に貢献する事もあるのかもしれません。あとは、以下の記事にあるように、「おもいやり」(overall ... 続きをみる
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今朝はまた5時半に起きたので6時過ぎには食事が終わり、準備して、6時半前に散歩に出ました。 駅を超えて大学のある方に。駅から大学への道は、桜の大木が並んでいます。日焼け止めをぬってきたんですが、いらないくらいでした。うっそうとした木の下を歩きました。これはいいコースだ。毎日ここにしよう。 結構歩いて... 続きをみる
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昨日で 手作りマスク は 終了 って事で…… 今日からは!?以前 購入し 放置状態 だった こちらの ジグソーパズル に 着手予定~🎵 時間潰しにピッタリ 究極!?アイテム ✨ 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 万田発酵 チョコ&コーヒービスケット カフェオレ×3 (昼食) 豚骨ラーメン... 続きをみる
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又…蚊で早朝目覚め、起きてしまいました。 とりあえず早朝悩まされた蚊は👏パチンと退治しました。 せっかく早起きしたから、パンを作ることにしました。 発酵時間と、こねる時間の時短パン 1口サイズにしました。 時短だけど…こんな感じに焼きあがり美味しい🍞 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・パン ... 続きをみる
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ワーク・アウトの基本を昨日まで説明させて頂きました。 今日は、「正しいフォーム」って一体? って方も多いかと思います。 最近では、YouTubeでかなりの数のワーク・アウト動画がアップされています。 (一つ・一つ説明していたら永遠と記事を書くことになってしまうので) 動画を探すときの基本を説明します... 続きをみる
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プロのアスリートは、コロナ太りは、プラス2kgまでを限度とすること、という指令(禁止令)が、でたとの話題がありました。プロでさへ2kg太るのですから、運動を全くしなくなってしまった一般人は、3,4kg増えたとしても、責められないのかもしれません。 以下、参考記事です。 バルサ選手に“コロナ太り禁止令... 続きをみる
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先の記事の続きです。以下をクリック。 原因のトップは、やはり「運動不足」2位は「間食が増えたこと」、これは十分に想定範囲でした。さらに、飲酒の傾向をみたところ、既婚者のほうが、飲酒量や頻度が増えて、太ってしまっているようです。未婚者は、Zoom飲みしても、たいした量に増えないのでしょうが、既婚者は自... 続きをみる
- # 尿漏れ
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アル中
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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アル中の友だちの胃が限界を迎える…💧
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
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攻めて肝臓を守る強い味方!!DRINK MANNER✨
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【禁酒】アレ?🤔離脱がない…
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さーて、今日から2週間の断酒だー‼😆
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【自己破産】法テラスの審査が通った🙂
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【ワクチン】左手の小指の先からナニかが出てきた…💧
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二週間ぶりの酒…
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