ダンベル筋トレトレーニングフィトネスのムラゴンブログ

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肩腕の日と筋トレ器具達(^｡^)

お疲れ様です…(*^ω^*) 今日は早めに仕事が終わり、早めにトレーニングが終わりました。少し筋力が落ちたのか…ダンベルカールの重量がなかなか…あがりません。でもね、まあ毎月毎月更新してきたからそんなにずっと上がって行くバスないとは思っています。そこで、少しタンパク質の量や回数を増やして一... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/10/25 22:06
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