産後の恥骨の痛みがスッキリ✨保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院
こんにちは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です😊 お2人目をご出産後2か月でご来院いただいたママさんから嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます✨ ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証する... 続きをみる
産後の恥骨の痛みがスッキリ✨保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院
こんにちは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です😊 お2人目をご出産後2か月でご来院いただいたママさんから嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます✨ ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証する... 続きをみる
次の週、またすぐにお邪魔しました。 どうも、ボーズマンです。 マジで良いトコ。 今思うと、まともなキャンプっていつだかのサヒナくらいのものでした。 キャンプ場はどうもなぁ…。 と思っていましたが、今回は魂に火がつきました。 一泊してぇ…!!いろいろ持ち込んで色々やりてぇ…!! てなわけで、前回のデイ... 続きをみる
昨日の今日でコレです。 どうも、ボーズマンです。 焚火ついでにダッチオーブン炙ってきました。 △札幌近郊で直火オーケーってマジか 稚内リベンジから帰還したその次の日、 「焚火してぇなぁ、ついでにダッチも炙りたいなぁ」 てなわけで前々から目を付けていた、西区は福井、五天山近く 「ワンダーランドサッポロ... 続きをみる
こんばんは❗️ Twitter、インスタグラムで次回話の内容を アンケートに取って投稿しています。 投票はTwitterと連携しているので、 Twitterのポストからアンケートにお答え下さい^ ^ では本編へどうぞ♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 第5話 ルーティンワーク 皆さんは日頃のルーティンっ... 続きをみる
この週末、あまりの暑さに山に行く気が失せてしまいました。 暑いから山に行かない。 老化かな? ただ、じっとしていると散歩の足らない犬状態になります。 息子と2人であやめ池スポーツセンターへ ここは150円でいろんなマシンが使える。 残念ながら臨時休館でした。 そこで北栄町の北条B&G海洋センターに行... 続きをみる
こんばんは。 すっかり季節は夏となりました。 この度、2年ぶりにブログを復活します。 なぜ再びはじめるのか… 結論から言うと、 "時間を生み出す練習" です‼️ どういうことか? ↓↓↓↓↓ ○○をする時間が無いから〜 と口癖のように言う人をよく見ます。 きっぱり言います。 努力が足りない。←これだ... 続きをみる
久々の持参飯(ダイエット用)。トレーニング機能搭載G-SHOCKもお見逃しなく。
昨日は曇ってたけど蒸してたなぁ🚙 最近は食事制限緩めていたので また気を引き締めて参ります!!! なのでササミの弁当(というのか?)を作ってもらいました。 保冷バッグ?に、茹でたササミとトマト、葉野菜。 ゆで卵にチクワ、魚にソ。プロテインバー、0カロゼリー。 コショウ(ボトルごと)と水と保冷剤°˖... 続きをみる
2週間のインターバルをおいて、再び富士山麓にやって参りました。今回も大宮から高速バスを使ってのアプローチでしたが、行きのバスは混んでました。幸い自分の隣は空いてましたが、それ以外はほぼ埋まっていたような感じです。富士急ハイランドのバスターミナルに着いてその理由がわかったのですが、フェスがあるらしい。... 続きをみる
トレーニングルームのある体育館の 玄関に綺麗なササユリがありました。 若田光一さんと一緒に宇宙を旅して 体育館のある羽合臨海公園に贈呈された そうです。 良いですね! 久しぶりにトレーニングルームでランニングマシーンに乗りました。 短時間ですがゆっくり走れました。 交通事故の後遺症で膝痛に悩まされて... 続きをみる
昨年はコロナ感染症の流行により早々と富士登山競走の中止が決まりましたので、失意のため?いや、そもそも行っても意味ないんで、試走の機会はございませんでした。 そんなこんなで2年ぶりの試走訪問です。 2年前は、通勤定期券があったので、東京までは費用をかけることなく行けたのですが、他に漏れず私も在宅勤務が... 続きをみる
筋力 トレーニング 2021年4月1日(木) 起床 6時40分 気温 10℃ 降水量 0mm 湿度 77% 天気予報 高い所の雲多い 昼間は春の陽気 日差しは届く 最高気温 20℃ 南西風 1m 一日の寒暖差注意 春分(しゅんぶん) 春分とは、太陽が真東から昇り、真西に沈む日のこと。 昼と夜が同じ長... 続きをみる
どーも!!! たばすこでっす\(^o^)/ 2週間前から初めている、何食べてもいい!!! その代わりめちゃくちゃ動くダイエットの経過報告をしていきます(*^^*) 体重推移グラフ ちゃんと痩せてる!!!! 学生時代はずーっと運動部だったから動くのが楽しい😁 当時は勉強よりも走ることが嫌いだったはず... 続きをみる
今年2回目の仙女サークル。愛海先生、岡優里佳先生が指導!
スイムトレーニングでDPSとファルトレク
【ロードバイク】午前中にサクッと三浦まで&トラウト用のルアー調達
体脂肪を減らすには
最初からキツイ想定で行こう
物凄くしつこい腰痛
ダイエット偏差値が低い者とのコミュニケーションは不可能
トレーニング(R6.3.26)!
【Zwift】SFR+Sprintトレーニング
本日のトレーニング&ランニング 腰痛悪化
登山への思いはかなり昔から
トレーニング(R6.3.25)!
今は花粉を避けたい!初心者向けから上級者まで:室内トレーニングのススメ
休めるときはしっかり休む
【40代50代】2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣
みなさんこんにちは! 今回は日曜日に走ってきた内容を書きたいと思います。 土曜日に静岡ZAPPEIライドをして楽しんだ翌日は、姉夫妻と「軽く」走ろうと考えていました。 LINEにて「走らない?」と投げかけたら、「走るけどコース考えさせて」と返信があり、いつもの平坦路かなと考えていたら、 「興津⇒黒川... 続きをみる
皆さんこんにちは! 静岡県は土曜日あたりから日中の気温が15℃以上になるためウエア選びが大変な時期になってきました笑 今回は、ペダリング時の尻跳ねについてです。 とはいってもこの現象が発生するのはロードではなく、ピストなのですが。。。 私の場合、ロードバイクでは配置での平均ケイデンスは85前後になり... 続きをみる
皆さんこんにちは! 21年も早いもので1か月経過しましたね!! コロナ禍で大変な時期ですが自転車ライフを満喫しているでしょうか? 私は楽しくトレーニングに励んでおり、1月の走行距離はギリギリ1000㎞超える ことが出来ました笑 100㎞前後のロングライドは3回ほどしか行えていませんが、ローラーと通勤... 続きをみる
皆さんこんちは! 非常事態宣言が拡大していますね。。。>< 私の住んでいる静岡県も両隣が非常事態宣言が出されているため、いつなってもおかしくない状況かと身構えています。。。 また、今までは「屋外ではコロナウイルスの生存(残存)期間が短い」との記事を信じて動いていましたが、それは夏場の紫外線量(微生物... 続きをみる
来年、米寿を迎える実父。 数年前に大腿骨骨折してから、 徐々に足元が弱ってきて杖を利用している。 日頃、家の周りをリハビリ散歩をしているが 何分高齢者なので寒さに弱い。 寒いからお散歩が出来ないよね。 けっこう努力を惜しまない父。 冬の間でも自宅でトレーニングしたいらしい。 家電量販店のエアロバイク... 続きをみる
こんにちは! じょにーです! 今日から、「じょにおのトレーニング応援キャンペーン」という企画を始めたいと思います。 なぜ始めるかというと、コロナで自粛が増えてる中で、少しでも健康を維持できる又は、今よりもより健康な身体を作ってほしいと思ったからです。 実際に、トレーニングを始めようとしても何からすれ... 続きをみる
ダイエット講座1
あいにく日曜日の朝は曇天。 まだ雨が降っていないだけ「善し」として早朝トレーニングをこなします! 【メニュー】 2.5km ランニング (15分) 縄跳び3分×2セット(15分) 腹筋&腕立て各100回(15分) 素振り500本 (15分) ざっと1時間の早朝トレーニングを終えてシャワーを浴びます!... 続きをみる
今朝植物達を見たら、土の表面が湿っていて水をあげなくてもよさそう だったのが、 昼にレタスやしその葉がしおれて、土も乾燥していました。 夕方になるのを待って、水やりしようとすると、 よみがえっている👀 え?! 乾燥じゃなくて、暑さでバテていただけなのかな? 涼しくなったらけろっと元気になって、私み... 続きをみる
今日は「こっそりのり弁」 ご飯の上ではなく間にこっそりと、醤油をつけたのりを入れました。 📷後、残り2枚も入れ、 この香り、ものすごく食欲をそそられます! 魚の西京味噌焼き・ウィンナーとパプリカ炒め・ さつま揚げと野菜炒め・梅干しの隣にきんぴらごぼう チーズのハム巻(一つは植木鉢のしそを入れて)・... 続きをみる
どうも、Tsuyoです。 ローラー台を買ってやってみたかったことが…Zwiftです。 今回購入した「GT-Roller F3.2」は手動で負荷調整するタイプなのですが、別売りの「GT-ePower-F」と「GT-eBox」を装着すると自動負荷調整ができるそうです。 これを買いそろえると3万円位かかり... 続きをみる
どうも、Tsuyoです。 新型コロナウイルスの影響により、自宅での仕事になり通勤分の時間を有効に使いたいこと不要不急の外出を控えることも考えローラー台を購入しました。 緊急事態宣言の範囲内で実走をしていこうと思っていましたが、在宅勤務とはいえ仕事の内容では外へ出かけないといけない場合もあるので実走の... 続きをみる
こんにちは。 橋岡克仁です。 前回のブログでも書いたように、コロナウイルスの脅威はまだまだ続いていますね。 いつ緊急事態宣言がでてくるのかわからない状況の時に、自分のなりたい姿への気持ちや意識の根幹にある部分がでてくるなと僕は感じます。 この状況へ言い訳をして動かないことを選択する人、逆にこういう時... 続きをみる
こんにちは。 橋岡克仁です。 最近、ニュースはコロナウイルスの話題でどこも賑わっていますね。 有名な人が感染したこともあって、さらにウイルスへの関心や対策について興味が深まった印象があります。 自分もですが、身近に感じれば感じるほど、自分ごとに納得ができて行動へと移っていきます。 今回の、身体作りと... 続きをみる
こんにちは!モトロクのじゅんやです。 トレーニング1日目 (4月1日) 午前中は準備でお世話になっていた、ホテルの片付けやトレーニングスタート地点までの移動準備に充て、午後からいよいよトレーニングを開始。🛷 イカルイットの町から、フロビッシャー湾は目と鼻の先です。 海の上に差し掛かると、海側から押... 続きをみる
昨晩、妹宅方面が復旧した。 行きつけのヘアサロンも同じ方向なので電話をしてみると、今日から営業するとのこと。 ちょうど今日が予約日だったので助かった。 ラッキーが続くなぁ♪ 長年お世話になっている美容師さんが10月いっぱいでお店を辞めると聞いたので、お餞別に何か贈ろうと思う。 彼女の負担にならないよ... 続きをみる
愛知在住時は終ぞ 当選する事の無かった 【JAFセーフティトレーニング】 茨城戻った途端一発当選~♪ しかも普段 60名位申込の処 今回倍の 120名だったとか 東海(隣県も申し込んでた) の競争率を知りたかったわ ソレは兎も角受付前に朝飯 【マクドナルド 6号線水戸住吉店】 安定の【ソーセージエッ... 続きをみる
いつだったか仕事で行った時に非常に歩きたくなったので。 どうも、ボーズマンです。 久し振りに歩きました。 さすがに家からは遠すぎたので、始発から電車で行動開始。 岩見沢以降はバスで移動です。 自分の異物感が凄かった。 △間違えて少し行き過ぎて戻る。 栗山駅到着は画像の通りです。 2時間以上公共交通機... 続きをみる
マビというゲームは面白いけど、 アイテムの説明はとっても微妙なのです。 先間違えて経験値ポーションのプレゼントを開くと、 なんと修練が4倍になる機能があって、 しかも腐るので、今覚えているうちに使ってしまいました。 一方、まだトレーニングを始めていないペットがいて、 この1時間以内いっぱいトレしたか... 続きをみる
いつもお世話になっているトリミングサロンのOHANAさんで開催されたバランスボールのお教室に参加してきました😆🙌 トノウタは はじめてのバランスボール教室 こちらが講師の富永先生😉 福岡に拠点を構え、全国各地をまわって わんこたちにトレーニングを教えています。 最初に座学をしました。 とーって... 続きをみる
マジスゲー良い…。 どうも、ボーズマンです。 ミステリーランチのピントラー買いました。 久し振りに豊平川~石狩川に帰還しました。 その際に実地試験も兼ねて背負ってみたところ 「スゲー良いな…」 プラシーボか、軽量化か、はたまた足の痛みに意識を持っていかれたかは分かりません。 ですがミステリーランチっ... 続きをみる
前代未聞、14時出発。 どうも、ボーズマンです。 果たしてどこまで行けるのか…。 △午前中はコイツ買ってました。 ピントラー。 ミステリーランチのハンティングラインのモノです。 テラフレーム50かコイツかで散々悩んで購入。 メイン荷室は40Lだから…軽装で行く時使うから…。 △いつもの所で休憩。靴下... 続きをみる
覚えておけばイイかもね、くらいのノリです。 どうも、ボーズマンです。 ロープワーク、EXステージです。 要るか?と言われると正直要らない。 ですが覚えておくと便利。 そんな物を選びました。 以下、お品書きです。 1.キャタピラ 2.チェーン 3.フィッシャーマンズ さぁやっていきましょう。 ーーーー... 続きをみる
2019年度、歩き始めです。 どうも、ボーズマンです。 ホントは1泊予定でした…。 △札幌駅で中小屋までの切符買えるんですね。 中小屋で車掌さんが困ってました。 ホントにその値段?って聞かれました。 聞かれたらコッチも自信なくなりますね。 △指が邪魔してますが、月形突入。 中小屋駅で降りて、道路挟ん... 続きをみる
[野球]投球時の肩痛! 宮崎県宮崎市、児湯郡 唯一の慢性腰痛、膝痛専門整体院 笑ごころ 東です。 上記に関してですが、腰や膝をメインとしてみることが多いですが、実は私も高校生の際に野球をしており、肩、肘の痛みを我慢しながらプレーをしていました。 整形外科に行っても湿布や電気治療しかしてもらえず、結局... 続きをみる
相変わらず気持ちよく晴れてるけれど 極寒の朝。 ゆっくり起きて日課の筋トレ。 その後ごはん。 今朝は自家製のくるみパン 久しぶり。 最近、美味しいコーヒー飲んでないな。 そんなコーヒーに出会えてないのか それとも味覚が変わったのかな。 紅茶 ほうじ茶 ルイボスティー それから、そば茶。 何となくお茶... 続きをみる
最近、決まって5時半辺りに🚾起きです。 今日はこのまま起きてよっかな😥 昨日毒をはいたからか、後々、スッキリ眠れました。 いや、ひたすらNDTやったからか、疲れて眠れたのかな😁 普通にNDTって言ってるけど分かるかな? 通販のshop Japanでやってる 足踏みトレーニング器具のNICE D... 続きをみる
全然ダメだったので 近いうちにもう一回 やろう。 132wって・・・w 目標が高すぎたのかな?
脳筋による"筋トレのすゝめ" [其の1]〜著者とブログの紹介〜
初めまして筋肉こそ正義、Power is Powerの考えのもと平成の最後を迎える著者です💪 ブログのカテゴリー選択で筋トレのカテゴリーがなかなか見つからず運営は筋トレに親を殺されたのかなと思いました… 初めて書く記事ということで私の自己紹介と 当ブログの紹介をさせていただこうと思います まず、私... 続きをみる
やっぱり 風邪が治りづらい ユウジです。 みなさん 血糖値はほぼ正常になっても やっぱり身体のあちこちに弊害が出てるようなので病気には気を付けてくださいね。 2週間ほぼ トレーニングできず、やっても途中でリタイアしたりして、記録に残らないかんじでした。今週はなんとか、咳が治まり再開しましたが、トレー... 続きをみる
この間のトレーニングで腰を痛めたメニューです💡 今日は無理をしないようにと思い、膝が延びきるまで延び上がらず、膝を曲げての両足跳びにすると上手いこと足腰が鍛えられた感じです❗ 足中心のメニューでいい感じに疲労感があります🎵 よく、運動、休息、栄養がトレーニングの基本と言うけど、栄養は最近は寮のご... 続きをみる
今朝のトレーニングでちょっと座骨神経っぽいところを痛めた感じ😰 椎間板がずれたのかな⁉️ 両足で幅跳びをするような種目の分で衝撃が腰に来た感じです。 せっかく割りといい感じでトレーニングが積めてたから、無理をして痛みが増さないよう、安静にしておきます🍵 やっぱり若い頃より思っているほど体が動いて... 続きをみる
稚内からの敗走後、初の歩き。 どうも、ボーズマンです。 初心に帰り、元の居場所へも帰ります。 △豊平川までデカい通りを通らなくても行ける道の途中。 稚内敗走以降、今期は完全にやる気が無くなってました。 が、同僚に 「歩かなければお前ではない」 と言われ、ハッとしたので歩いてきました。 そう、自己の確... 続きをみる
クレアだよ(^_-) トイレトレーニングしてるわたちの後を、ブルックスお兄ちゃんが必ず見守りにくるの 成功したら褒めてもらえるんだけど でもね、なぜかブルックスお兄ちゃんも一緒にお座りして、ご褒美もらってるの おかしいでしょ! わたちが成功したのに!! 便乗してブルックスお兄ちゃんも必ずご褒美もらっ... 続きをみる
昨日の朝は、小雨が降ったりするなかトレーニング。 いつもやる前に、3倍気合いが必要なハードなトレーニングです❗ ジョグインプレース、スクワットジャンプ、スピリットジャンプの1分間は相当追い込まれる❗ この日はそれぞれの動きを追い込まれたなかでも正確にできるように意識しました👌 特にスピリットジャン... 続きをみる
すっかりポンコツになってしまった。 動悸息切れ(首の絞めつけ)が激しく水泳ができなくなり、水中ウォーキングでさえ5分と歩くことができない。 運動嫌いな私が唯一続けられたスポーツなのに……… ヽ(・∀・ )ノ もしや「運動するな」ってこと? 運動しなくていいなんて最高! ずっとテレビ見てゲームして過ご... 続きをみる
クレアです トイレットペーパーの芯をもらいました(*≧∀≦*) それは置いといて、、 わたしトレーニングをはじめました すぐにお手も 伏せも出来るようになりました 隣で必ずブルックスお兄ちゃんもなぜかやっていて、2人ともえらいねってご褒美もらうんだけど ご褒美がなんか絶対違う気がするの ん? 何もら... 続きをみる
チェストプレス40×15×2 アブドミナルクランチ30×15.30×10 レッグカール25×13.25×12 ラットマシン40×15.40×13 レッグプレス70×15.80×15 バイク30分
本日の内容 バイク10分 チェストプレス40キロ10×2 ラットマシン40キロ10回×2 レッグプレス70キロ15×2 バイク30分 アブドミナルクランチ30キロ13回、10回
バーチャルリアリティトレーニング Virtual reality training
バーチャルリアリティトレーニング Virtual reality training Virtual-Reality-Training Formation en réalité virtuelle The future of VR lies in enabling people to collabor... 続きをみる
いざ、リベンジ。 どうも、ボーズマンです。 石狩浜までリベンジに行きました。 朝4時ごろに出発し、12時には浜に到着、設営テストの予定でした。 今年の野宿旅に向けて、装備の限界を見極める目的もあります。 そういう意味で、今回の天気はベストでした。 気温もそこまで高くなく、非常に実戦に近いテストができ... 続きをみる
当時はなかなか無い寒波、やるっきゃない。 どうも、ボーズマンです。 寝てきました。 △恵庭峠付近。 除雪車に迷惑掛けてないか不安です。 雪で周囲がカバーされ、ロープを掛けるポイントまでありました。 至れり尽くせり。 寝袋の限界や、ツェルトでイケるか、快適か、などテストです。 △中はキッツキツ。 風を... 続きをみる
こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今回は、ランナーが筋持久力系の筋力トレーニングを取り入れる必要がない理由を書いていきます。 一般的に持久系スポーツでは、低重量×高回数の筋力トレーニングが多く実施されています。 20回×3~5セット 50回×3セット 100回×... 続きをみる
詳しくは言いませんが、もっと人里離れたところに行けばよかった。 どうも、ボーズマンです。 アルコールストーブ2回目の検証です。 エバーニューのアルコールストーブで今度はテストしました。 前回と違い、ストーブ本体だけでイケるなら結構な軽量化です。 ソロストーブ自体に大した重量はありませんが、風防兼五徳... 続きをみる
おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 連休 終わった… (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 楽しい時間は あっちゅー間に 過ぎ去ってしもーた。 接客業の かーちゃんは ギリギリまで 休みの 具合が 分からんので 毎年、予定が 組まずに イライラする。 休むなら 休む。 開けるなら 開け... 続きをみる
冬野宿の予行演習として。 どうも、ボーズマンです。 見ての通りです。 △ロープワークの勉強を家でしてたら、フツフツと欲が…。 後悔しています。 泊まらず、普通に帰りました。 今年の散歩はコレで終わりです。(2016年当時)