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パーソナルの指導も受け、ヨガスクールも始めた、その後
パーソナルの指導も受け、ヨガスクールも始め、これで様子見だと、 ブログを更新してから5ケ月くらい経ったかなぁ～ こんな感じだっだデーターが 体重 56.6 筋肉量 35.0 骨格筋量 20.1 体脂肪量 19.5 体脂肪率 34.4 筋肉バランス 右腕 1.79 左腕 1.78
パーソナルのムラゴンブログ
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70代にして初めてのパーソナル
筋トレマシンは本当に嫌いだ。 苦しくって、辛くって、しかも、地味に一人でコツコツと！ あーイヤだ。 そんな辛い思いをして筋トレをやらなくても、プログラムに出て運動していたら筋肉は増えても減ることはないだろうと思っていたが…… それは60代まで、70代からは老いと共に、筋肉は減少していくようだ。 少し... 続きをみる
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【お客様インタビュー】自信の持てる体に変わりました！
本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率－6.9％をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください！ パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか？ 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
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アラフィフぼっちの休日
今日もぼっちの休日です。そして今日は一粒万倍日。無駄に過ごしてはならんと、前日から予定をつめこみました。 朝から洗濯し、お布団も洗ってランドリーで乾燥しました。部屋の電気もキレイに拭きました。少し部屋がスッキリした気がします。 昼からはパーソナルジムの2回目です。 私のパーソナルはバリバリしごかれる... 続きをみる
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( ´△｀) 続けられるのか…な
コンチワっす、はりゆうです。 開き直りの休日です(汗) 昨日の続き 中学校時代のクラブ活動ですが、そのうちの2年間はまるで中身のないものでした。 ところが、3年生に進級したとき転機が訪れました。 これまで顧問だった先生が転勤となり、別の中学校から赴任した先生が新たに顧問となったのです。山中先生から片... 続きをみる
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（´-`）.｡oOネタもないので思い出話し
コンチワっす、はりゆうです。 あれ？梅雨は？？ってぐらいの晴れ☀️ いぜんにも触れたことがあるのですが、今でこそ巨体のワタクシですが中学生の頃はバスケットボール部に所属しておりました。 中3の夏 75,6kgだった体重が引退して夏休みを（ダラダラ）過ごした結果、9月には90kgを超えてしまっていたの... 続きをみる
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チラ裏ばなしファイナルm(__)mご静聴ありがとうございました
コンチワっす、はりゆうです。 昨日は東京マラソンを応援しに行ってまいりましたが、応援されて帰ってきました(汗)。 その後、選挙の投票へ行ったりとバタバタしてましたので、写真などまとめられましたら後日にご紹介したいなと思っています。 その他、走られました皆様お疲れ様でございました。 寒い日に、外にいる... 続きをみる
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(^◇^;) チラ裏ばなしは止まらないゼぇ
コンチワっす、はりゆうです。 トレラン擬きぐらいは遊べる感じに回復しました。＼(^-^)／ これまでの一週間と昨日の違いは！ パワープレートで震えるか否かです！ おそるべし文明の利器 身体の不調がなんとなく改善しきれない人には、是非試してみてもらいたいです。たぶん感動すると思うのでw しつこく、昔し... 続きをみる
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(ﾟωﾟ) とことん続けるチラ裏ばなし
コンチワっす、はりゆうです。 ふくらはぎを痛めて一週間ほど経ちましたが、思うような回復には至っていません(泣)。 来週エントリーしている三浦国際マラソンをどうしようか？悩みながらの散歩です。 ってことで、ちょっとも走れないので 本日も思い出の続きです、、、 神戸勤務は、今思い返しても夢だったのか？と... 続きをみる
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σ(^_^;) チラ裏ばなし、続けます
コンチワっす、はりゆうです。 朝から熱烈なアピールですけども、朝食のおこぼれを狙っているようですw 昨日の続きです 関西に転勤が決まった時、住む家は実家のある西宮にしよう！って他の選択肢を全く考えずにいました。大学進学で上京するまで暮らしていた土地ですのでそれ以外考えられなかったかもしれません。 阪... 続きをみる
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（´-`）.｡oO チラ裏ばなし
コンチワっす、はりゆうです。 今日2/22はニャンが並んだニャンコの日 って感じですけども、、、 ワンコの写真w ちょっと昔し話の自分語りです(汗)。 アメフト現役時代、実業団チームに所属していたワタクシはその日本一を争うような競技志向に最後は疲れ果て、引退を宣言しました。実業団のチームに所属してい... 続きをみる
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m(_ _)m ふつつか者ですが
コンチワっす、はりゆうです。 って、軽快な出足でいつも朝からお送りしております。 暗闇散歩（あんあんさんぽ） 愛犬のチャック（アイリッシュセター♂4才）＆シシィー（ワイマラナーロング♀4才）と散歩する時間帯がだいたい暗いときなのと、筆者の迷走ぶりで暗闇の中を進んでいるサマを恥ずかし気もなく晒しており... 続きをみる
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オンラインパーソナルバトラー Personal butler online
オンラインパーソナルバトラー Personal butler online Persönlicher Butler online Majordome en ligne Improve the customer experience by saving time: Cosmobutler was fo... 続きをみる
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パーソナル
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「痩せる」から「作る」へ。Fits allに通い始めて感じた変化
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【PR】「運動が苦手」でも続けられる。青森市のパーソナルジムが人気の理由 #トレーニングジムBASIC
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効果的な自宅トレーニングに欠かせない筋トレグッズ5選
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自宅でパワフルなトレーニングを実現、おすすめインクラインベンチ
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自宅で有酸素運動 ルームランナーでモテボディを目指そう
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胸の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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背中の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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筋トレについて
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肩の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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腕の日 トレーニングメニュー③ 4種目
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脚の日 トレーニングメニュー② 4種目
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肩の日 トレーニングメニュー② ５種目
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背中の日 トレーニングメニュー② 4種目
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胸の日 トレーニングメニュー② 4種目
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腕の日 トレーニングメニュー② 4種目
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ハーフマラソン
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【仙台国際ハーフマラソン2026（JPHS）】大会ブログレビュー｜新緑の杜の都を駆け抜ける！マイナスイオン満載なご当地ハーフに夫婦で参加してみた
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ダイエット目的で始めたランニングは趣味になり、そしてその先にはマラソン大会が…
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ハーフマラソンを続けるための目標として第一目標は「最終関門の通過」そして第二目標は「2時間30分以内」と設定しました。
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No.853 ふくしまシティハーフ2026レポ
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No.852 【速報】ふくしまシティハーフ2026
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No.851 明日はふくしまシティハーフ
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No.850 足が重めの調整ジョグ
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No.849 今シーズンのレース計画
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京都嵐山ハーフマラソン 5キロに参加！
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【ぎふ清流ハーフマラソン2026（JPHS）】大会ブログレビュー｜Qちゃんとハイタッチ！長良川を駆け抜ける爽やかご当地ハーフに夫婦で参加してみた
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第38回春日部大凧マラソンに参加しました（２）
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第38回春日部大凧マラソンに参加しました（１）
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運動音痴気味の娘がハーフマラソンに参加した件とか♪
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ほぼハーフ
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７回目のフルマラソンへ
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マラソン
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No.873 へたれガンダム
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老後の趣味にしたいことは？
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【ギックリ腰、完治はまだ】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2026年6月1～7日の記録
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No.872 水元練 ペース走21km
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あのランニングYouTuberとリアル直接対決が実現か⁈【フルマラソン”サブ3”＆100kmウルトラ”サブ10”への道】☆20260607
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トレランシューズが好き過ぎて
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今日の練習試合5キロ
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ブログ始めました
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基礎構築期の練習メニュー
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5月の練習振り返り
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ChatGPTでサッカニーRide18を購入
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No.871 荒川でペース走
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No.870 ここ数日の練習
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800メートル走2本
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