ビタミンEのムラゴンブログ

女性の健康の要は女性ホルモンとビタミンEと再認識したワタクシ。

おはようございます。 今朝は朝寝坊しませんでした。 でも割と急いで支度しています。 来月から勤務時間が早くなるので そのための練習です。 家を15分早く出たいのです。 まずは食事記録から。 朝ごはん、ピザは忙しい時便利でした。 温めたたらすぐ食べれるし、その間に他のことができます。 昨日は新しいお店... 続きをみる

他は多少ケチっても健康費はケチれないワタクシ。

おはようございます。 昨夜は頑張ったんですけど、なんか寝たのが1時半でした。 今朝は7時に目覚ましをかけてぴったり、それまで1度も目が覚めず寝ました。 これがいいのか悪いのか分かりませんが どうやったら22時とか寝れるんですかね？ 60歳になって何も変わらないと思っていた私ですが 昨日仕事でやらかす... 続きをみる

老化予防にいいビタミン

ビタミンEには、トコフェロール、トコトリエノールがあります。 その働きは、抗酸化作用によるものであり、 ・Aやカロテンの酸化を防ぐ。 ・生体膜を健全に保つ。 ・赤血球の溶血防止。 ・老化防止に役立つ。 です。 消化吸収は脂質とともに、小腸上部、中部からリンパ管を経て吸収されます ので、油とともに摂取... 続きをみる

アルガンの木（加筆再掲）

進化プロセス極まれり アルガンの木はアフリカ大陸北西部に自生するアカテツ科の植物。 種子から採れる油がアルガンオイル（アルガニアスピノサ核油）として利用されます。 ビタミンEの含有量がおおく抗酸化力にすぐれていることから、現代では化粧品原料として有名になりました。 アルガンの木はおおきなもので高さ1... 続きをみる

アーモンドに、こんな栄養まであったとは！

常日ごろ肉や魚をそんなにたくさん食べないから､たんぱく質が足りないなぁと思っていた私。 今朝も、納豆だけじゃだめかなと6Pチーズを食べてみた。 ふと毎日食べてるアーモンドにたんぱく質は含まれてないのかなぁと思い調べてみたら、なんと肉に匹敵する高たんぱく質食品だった！！ ミネラルやビタミンE､不飽和脂... 続きをみる

ビタミンE摂取…見つけた～飴色皿

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールon納豆 ・ぶどう ・アーモンドミルク ・漢方茶 昨日友達と会う前、地盤地域から少し離れた市で待ち合わせだったので、時間前 行きたかった器の お店へ行き、探してた飴色のお皿を見つけ購入しました😊 値段は片手だったので、予算内👍️ 出来れば、つるっ... 続きをみる

変わりダネ『カルボナーラ坦々麺』

今日は疲れていたせいか…💦 味の濃い、コッテリしたものが無性に食べたくなった 前から気になっていたラーメン屋さんの ☆汁なしカルボナーラ坦々麺 すする (テイクアウト) 「50ccのお湯を入れてください」とのこと 濃厚！！！！！ 今日の気分にピッタリのお味でした♪ ごちそうさまでした♪ たっぷり胡... 続きをみる

ファンタ スーパープラス（SUPER PLUS+）でビタミンチャージ中

「ファンタ」ファンですよ、僕はやっぱりw ハマリ中のファンタ スーパープラス（SUPER PLUS +） 一年で一番寒い時期を迎えました！風邪を引いたり、体調を崩したくないので、最近僕はこのファンタ スーパープラス（SUPER PLUS +）でビタミンをチャージ（補給）しています。 健康は習慣で決ま... 続きをみる