プロテイン筋トレ腹筋体脂肪率のムラゴンブログ

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腹筋とスクワットの日( ◠‿◠ )

お疲れ様です(๑╹ω╹๑ ) 今日は寒かった( ＾∀＾)ですね深まる秋って感じですね。腹筋の日でスクワットをしてから腹筋にしてます。なぜならなぜなら… 苦手は先にやるからです(๑╹ω╹๑ ) 腹筋は皆さまご存知のシットアップけどでした。二回に分けて週で3回を回してます。今日は直腹筋系です。... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/11/14 22:45
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