6月17日 体重55.6kg　体脂肪29.3%　お通じ〇(OPP) 運動無し 今日は 旦那さんのアッシー日 ちょっと遠い温泉まで 送って行ったん そして 待ち時間にまた甘味三昧してしまうという…(;´Д｀) では 本日の食事記録 朝 昼 間食（日本茶カフェで） お茶ぜんざいセット テーブル横に可愛い飾り♡ 間食２（鯛焼きやさんで） 茶餡鯛焼き 夜 フッ…(￣ー￣) 糖質祭りだわね  ☆　☆　☆　☆

6月15日 体重57.4kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(少量) 運動無し わぉ… 激増…(;´Д｀) スーパーのお惣菜 恐るべし では 食事記録 朝 昼 これは 別の日のやけど こんな感じのお弁当 間食 夜 ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダのプチトマト 少し色づいてきた♪ うれしい♡ そうそう 「オクラの苗あげる」って言われて頂いた苗 蔓無しインゲンでした^^; 育て方 ググらな～

パセリの種を蒔いてから・・ もうだめかな・・とあきらめかけてた時・・ 芽が出てました！！ 嬉しいもんですね～＾＾♪ シソとイタリアンパセリは今こんな感じです！ すぐに食べてしまうので、、葉っぱ無くなってますが＾＾； 新しい葉っぱも出てきてます！ カラの容器あるだけ用意して穴をあけて・・ パセリの芽たちを植替えてやりました＾＾♪ 思ったより芽が沢山あって、、 容器がたりないくらいです・・ ちょっとぎ

6月10日 体重56.1kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(若干難産) 運動無し 良かった… 体脂肪 少し戻って (T_T) あのまま 32%台 続いたらどうしようかと思ったよ💦 では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 お通じがなかなか改善しないので 蜂蜜大根ヨーグルトもどき 甜菜オリゴ大根豆乳グルト 今日は 間食無し 久しぶりの さつまいも 美味しかったな ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダのプチトマ

この５月で試合前中止が４回もあった広島マツダスタジアム！ 昨晩は雨で中断ありながらの延長カープ対西武戦！ 夜１１時過ぎまでの野球観戦は、 最後まであきらめないで応援した甲斐がありました＾＾ｖ いやぁ～今年の５月は本当雨の日が多かったですね・・ さて話はベランダ菜園！ うちのベランダ・・ 昨年、マンションの大規模改修のため ベランダの植木鉢やプランターなど大処分しました！ 処分できない花達はジャック

5月23日 体重55.4kg　体脂肪29.6%　お通じ〇(少量) 運動 無し 捻挫の方は 腫れも痛みも だいぶ引いてきました まだ 運動までは出来そうもないけど^^; 早く ウォーキングしたい では 本日の食事記録 今後 食事記録ですが 画像のあるものは 画像のみにします いちいち細かく記事にするのが 面倒になった←基本めんどくさがりや 朝食 食後 ミルク金時アイス1本(画像無し) 昼食 夕食 食

5月3日 体重54.7kg　体脂肪29.4%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 今日は 母の日のプレゼントを買いに出掛けていたので ウォーキング出来ず 体重減ったけど 体脂肪が増えた 体脂肪って なかなか減らんよね… 体内年齢と基礎代謝の写真 載せるのやめます では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯のミニわかめおにぎり・ゆで卵・糀甘酒・八朔 お味噌汁(昨日の残り

一週間程更新してませんでした。 この時期は仕事も忙しく家にいる時間の方が短い事も多く･･････(　´>ω<)人。 昨夜の甚五郎さん、毛布に包まれウトウト状態の所をハウスに突っ込まれ？？状態。 チキチキマシーンの様です。 趣味が無いので、依存対策に始めたベランダ野菜のスナックエンドウ･･･。オクラ、ミニ大根、葉物と来て今はコレですが成長したかな？ こちらは苺･･･。冬季植型のタイプは寒さで力を溜め

沖縄本島は9月に入りましたがまだまだ残暑が厳しく、沖縄市の最高気温は32℃で後にウォーキングを行う浜比嘉島は33℃の予報が出ています。転職までの数日間はゆっくりとゴマちゃんと沢山の時間を一緒に共にしているので、ゴマちゃんの可愛さに癒されて心豊かで平穏な時間を過ごしています。私は本当に幸せです！ 今日は午前中から昼にかけて2階ベランダで栽培しているネギを収穫し、プランターに新しいネギの球根を植え付け

7月に入り沖縄の夏本番はギアを1段階上げて本気度が増してきました。沖縄の夏は気温は内地より低いのですが太陽光線と紫外線の威力が凄まじいので、体感温度は正直暑いです。昨日の夜中は熱帯夜になり私もゴマちゃんも寝苦しい夜になりました… 熱帯夜の暑さで何度も夜中に起きて寝返りを繰り返す度に、私のつま先が足元で寝ていたゴマちゃんに触れてしまいました。その度にゴマちゃんも目を覚ましてしまい、ゴマちゃんはイライ

今日は7月最初の日曜日！午前中はゆっくり出来たのでいつもより遅く起床しました。”起床した”と言うよりゴマちゃんに「いつまで寝てるんだ！」と起こされたのです。そして私が1階に降りてシャワーを浴びた後でもゴマちゃんは2階寝室のベッドで熟睡していました。今度は逆に私が「いつまで寝てるんだ！」とゴマちゃんに声をかけたのです。 今日のブログトップの写真は先ほど撮影した物ですが、なぜかゴマちゃんが子猫のように

昨夜のゴマちゃんです！最近のゴマちゃん画像で1番可愛く撮れた写真でとても気に入っています。今朝は昨日購入した猫エサのロイヤルカナン(避妊猫用チキン&ターキー)を与えました。自宅では初めてのロイヤルカナンですが、もしかしたらゴマちゃんが保護されていた動物施設で食べた事があるかもしれませんね。 朝食としてお皿にピュリナワン(避妊猫用ターキー)70%にロイヤルカナンを30%ブレンドしてゴマちゃんに提供し

月日が経つのは早いもので既に6月の最終週です。つまり2017年もやがて半年が過ぎようとしています。沖縄は梅雨明けと同時に暑さのギアが上がりエアコンの温度やサーキュレーターの風量も本気モードになりつつあります。ゴマちゃんが夏バテしないように最新の注意を払いながら夏本番を迎えています。 私もここ数日で体内に補給する水分が確実に増えています。腸内環境に影響するか心配ですが今の所は何の問題もありません。昨

月曜日は休日！普段の日には出来ない事に1日丸々タップリ使えます。昼にホームセンターに行き車のエンジンオイル交換をしました。作業中にゴマちゃんの為に猫砂とウォーターサーバーのフィルターを購入しました。ゴマちゃんへの暑さ対策の冷んやりグッズを探しましたがペットコーナーの店頭には有りませんでした。 帰宅して直ぐにウォーターサーバーのフィルター交換をしてゴマちゃんに新鮮で美味しい水を提供しました。さらにゴ

いやいや、今年の沖縄の梅雨は本当に異常過ぎて記録的大雨に土砂災害に襲われています。昨日は休日でしたが朝から夜中まで、つまり起床してから就寝するまでずっと止むことなく大雨が降り続きました。湿度が高すぎる為外出すると息苦しく辛いので、昨日はスーパーに買い物に行った以外は自宅に籠るしか出来ませんでした。 室内の環境を正常にする為にエアコンは除湿とプラズマクラスターイオン空気清浄機能を作動させて、同時に衣

今日は本当に久しぶりに雨が止んだ朝を迎えました！曇り空で青空や太陽は見えませんが比較的に明るい空間に包まれています。私は思いっきりカーテンを開けるとゴマちゃんは飛んできて外の明るさを確認していました。 ここ2日間は梅雨の暴風雨でまるで台風が接近しているかの様な凄まじさが沖縄本島を襲いました。そんな状況で1週間の内に仕事が1番忙しい土曜日である昨日は正直辛かったです。職場のお客さんの多くは梅雨風邪が

今日の沖縄本島は梅雨の一休みで晴れたのですが数日降り続いた雨のせいで湿度が非常に高いです。休日の今日は今週末のゴマちゃんの誕生日のプレゼント探しにペットショップやホームセンターのペットコーナーを巡りました。やはりお目当はキャットタワーです！ 北谷町美浜のペットショップで先日発見して気に入ったキャットタワーがあり、ドギーマンが猫用の商品を展開するキャティーマンが販売するキャットタワーです。高さ120

今年の沖縄の梅雨は本当に梅雨らしい梅雨で、丸一日雨が降り続く日が2〜3日連続する”沖縄では珍しい”梅雨です。その為に天候が悪く気温が低い日が続き私の周りでは「梅雨風邪」が大流行しています。知り合いの韓国人のおばさんは風邪から急性肺炎になり救急車で病院に運ばれました。 そんな状況の中で私もゴマちゃんも体調管理を徹底して健康を維持しています。私は毎日ビタミンDサプリメント、ヨーグルト、青汁を欠かさずに

今日はアメリカの祝日「メモリアルデー」戦没者追悼祈念日です！沖縄市は夏の青空が広がり気持ちの良い1日になりました。ゴマちゃんは2階の窓から沖縄の青空を眺めていました！ さて、ベランダ栽培のハバネロは沖縄の夏の暑さに耐えきれず成長を止めてしまいました。ハバネロは意外にも暑さに弱い植物で、どうやら沖縄の暑さは致命傷だったようです…残念！ そこで私はハバネロの代わりに暑さに強いピーマンの栽培を開始しまし

私が猫を愛する理由の一つに「猫の賢さ」があります。猫好きで一緒に猫と暮らしている人には分かると思いますが、猫は単にマイペースで寝てばかりの動物ではありません。ゴマちゃんには確実に見聞能力や未来予測能力があり私を驚かせます。 4月初めもそうでしたが5月1日の昨日、ゴマちゃんは卓上カレンダーを甘噛みして私に「5月に入ったのに4月のままだよ！」と知らせてくれます。必ず月初めの日で卓上カレンダーのページを