6月12日 体重55.4kg　体脂肪31.4%　お通じ〇(少量) 運動無し 体脂肪のリバウンドが ハンパ無い あんだけ食べてるやから当たり前やけど(;´Д｀) では 早速 今日の食事記録 朝 和菓子は友達の手作り あっさりして美味しかった 食後にエッセルスーパーカップ1個 昼（画像無し） 白あんパン1個 夜 このババロアも友達の手作り これも美味しかった ☆　☆　☆　☆　☆ プチトマトが どんどん

6月8日 体重55.6kg　体脂肪30.2%　お通じ〇(難産・残便感あり) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 夕飯前（画像無し） ミニ和菓子６個入り１パック 夜 今日も 食べすぎね 夕飯前に和菓子ってね… しかも夕飯にお寿司ってね…(;´Д｀) 「ちょっといい加減にしなさいよ。」 「そんなんじゃ 100年かかっても痩せないわよ！」 ほんまやな(￣ー￣) ☆　☆　☆　☆　☆ ここ数日 プチトマ

体重55.3kg　体脂肪31%　お通じ〇(若干残便感あり・軟便) 運動 夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット体操 久しぶりに運動した 運動って程の運動や無いけど^^; 捻挫してから ひと月以上経つけど 踏み台昇降してたら やっぱちょっと痛かったので 途中からサポーターを装着してやった 体重は少し減り始めたか… でも体脂肪が 減らんなー 筋肉落ちて贅肉増えた 一番悲しいパターン(T_T) だからっち

6月29日 体重56.2kg　体脂肪31.1%　お通じ〇 運動無し 確実に脂肪定着した感 (;´Д｀) 実際お腹周りの肉が よりムチムチしておる… 仕方ない また地道に 減らしていけるよう頑張ろう 今度こそ爆食いしないようにしたい←何回 同じ事言っておる～(-_-)/~~~ピシー!ピシー! では 食事記録 朝 昼 夜 間食無し ☆　☆　☆　☆　☆ 今日 猫娘のワクチン接種のお知らせハガキが届いた

体重56.4kg　体脂肪31.4%　お通じ〇 運動無し 爆食した分が しっかり脂肪となった模様 では早速 食事記録 朝 昼 夜 ヨーグルト 容器まんまっていうね 箸置きも曲がってるしね ハハ…(;´Д｀) 今日は 爆食しなかった スーパーに買い物にも行ったけど 甘いもん買わんかったで 買いたかったけど いつも こうやって出来るとええんやけどなー ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダ栽培の方やけど お茄子さ

体重55.7kg　体脂肪30.7%　お通じ〇(若干難産 少量) 運動無し お通じの改善 なかなか出来ないなぁ 夜の餃子は 確実に体脂肪増やすね… では　食事記録 朝 昼 旦那さんを 予約時間までに 歯医者さんに送っていかねばならなかった故 時間に余裕がなく ご飯はタッパーまま 豆乳グルトもパックまま なんか 溢れる終わっとる感 💦 間食 これ すっごく小さいんやで せやのに このカロリー！ 夜

6月20日 体重56.2kg　体脂肪30.8%　お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д｀) 朝は 今日こそ頑張るぞ！って思ってるんやけど お昼には 甘い物食べたくてソワソワすんねん そんで なんかやる気が無くなってしまうねん(ーー;) では ダメダメな食事

6月17日 体重55.6kg　体脂肪29.3%　お通じ〇(OPP) 運動無し 今日は 旦那さんのアッシー日 ちょっと遠い温泉まで 送って行ったん そして 待ち時間にまた甘味三昧してしまうという…(;´Д｀) では 本日の食事記録 朝 昼 間食（日本茶カフェで） お茶ぜんざいセット テーブル横に可愛い飾り♡ 間食２（鯛焼きやさんで） 茶餡鯛焼き 夜 フッ…(￣ー￣) 糖質祭りだわね  ☆　☆　☆　☆

6月15日 体重57.4kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(少量) 運動無し わぉ… 激増…(;´Д｀) スーパーのお惣菜 恐るべし では 食事記録 朝 昼 これは 別の日のやけど こんな感じのお弁当 間食 夜 ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダのプチトマト 少し色づいてきた♪ うれしい♡ そうそう 「オクラの苗あげる」って言われて頂いた苗 蔓無しインゲンでした^^; 育て方 ググらな～

パセリの種を蒔いてから・・ もうだめかな・・とあきらめかけてた時・・ 芽が出てました！！ 嬉しいもんですね～＾＾♪ シソとイタリアンパセリは今こんな感じです！ すぐに食べてしまうので、、葉っぱ無くなってますが＾＾； 新しい葉っぱも出てきてます！ カラの容器あるだけ用意して穴をあけて・・ パセリの芽たちを植替えてやりました＾＾♪ 思ったより芽が沢山あって、、 容器がたりないくらいです・・ ちょっとぎ

6月10日 体重56.1kg　体脂肪30.4%　お通じ〇(若干難産) 運動無し 良かった… 体脂肪 少し戻って (T_T) あのまま 32%台 続いたらどうしようかと思ったよ💦 では 本日の食事記録 朝食 昼食 夕食 お通じがなかなか改善しないので 蜂蜜大根ヨーグルトもどき 甜菜オリゴ大根豆乳グルト 今日は 間食無し 久しぶりの さつまいも 美味しかったな ☆　☆　☆　☆　☆ ベランダのプチトマ

この５月で試合前中止が４回もあった広島マツダスタジアム！ 昨晩は雨で中断ありながらの延長カープ対西武戦！ 夜１１時過ぎまでの野球観戦は、 最後まであきらめないで応援した甲斐がありました＾＾ｖ いやぁ～今年の５月は本当雨の日が多かったですね・・ さて話はベランダ菜園！ うちのベランダ・・ 昨年、マンションの大規模改修のため ベランダの植木鉢やプランターなど大処分しました！ 処分できない花達はジャック

5月23日 体重55.4kg　体脂肪29.6%　お通じ〇(少量) 運動 無し 捻挫の方は 腫れも痛みも だいぶ引いてきました まだ 運動までは出来そうもないけど^^; 早く ウォーキングしたい では 本日の食事記録 今後 食事記録ですが 画像のあるものは 画像のみにします いちいち細かく記事にするのが 面倒になった←基本めんどくさがりや 朝食 食後 ミルク金時アイス1本(画像無し) 昼食 夕食 食

5月3日 体重54.7kg　体脂肪29.4%　お通じ〇 運動　夕食後踏み台昇降30分　スクワット30回 今日は 母の日のプレゼントを買いに出掛けていたので ウォーキング出来ず 体重減ったけど 体脂肪が増えた 体脂肪って なかなか減らんよね… 体内年齢と基礎代謝の写真 載せるのやめます では 今日の食事記録 朝食 押し麦入り5分づきご飯のミニわかめおにぎり・ゆで卵・糀甘酒・八朔 お味噌汁(昨日の残り

一週間程更新してませんでした。 この時期は仕事も忙しく家にいる時間の方が短い事も多く･･････(　´>ω<)人。 昨夜の甚五郎さん、毛布に包まれウトウト状態の所をハウスに突っ込まれ？？状態。 チキチキマシーンの様です。 趣味が無いので、依存対策に始めたベランダ野菜のスナックエンドウ･･･。オクラ、ミニ大根、葉物と来て今はコレですが成長したかな？ こちらは苺･･･。冬季植型のタイプは寒さで力を溜め

沖縄本島は9月に入りましたがまだまだ残暑が厳しく、沖縄市の最高気温は32℃で後にウォーキングを行う浜比嘉島は33℃の予報が出ています。転職までの数日間はゆっくりとゴマちゃんと沢山の時間を一緒に共にしているので、ゴマちゃんの可愛さに癒されて心豊かで平穏な時間を過ごしています。私は本当に幸せです！ 今日は午前中から昼にかけて2階ベランダで栽培しているネギを収穫し、プランターに新しいネギの球根を植え付け

7月に入り沖縄の夏本番はギアを1段階上げて本気度が増してきました。沖縄の夏は気温は内地より低いのですが太陽光線と紫外線の威力が凄まじいので、体感温度は正直暑いです。昨日の夜中は熱帯夜になり私もゴマちゃんも寝苦しい夜になりました… 熱帯夜の暑さで何度も夜中に起きて寝返りを繰り返す度に、私のつま先が足元で寝ていたゴマちゃんに触れてしまいました。その度にゴマちゃんも目を覚ましてしまい、ゴマちゃんはイライ

今日は7月最初の日曜日！午前中はゆっくり出来たのでいつもより遅く起床しました。”起床した”と言うよりゴマちゃんに「いつまで寝てるんだ！」と起こされたのです。そして私が1階に降りてシャワーを浴びた後でもゴマちゃんは2階寝室のベッドで熟睡していました。今度は逆に私が「いつまで寝てるんだ！」とゴマちゃんに声をかけたのです。 今日のブログトップの写真は先ほど撮影した物ですが、なぜかゴマちゃんが子猫のように

昨夜のゴマちゃんです！最近のゴマちゃん画像で1番可愛く撮れた写真でとても気に入っています。今朝は昨日購入した猫エサのロイヤルカナン(避妊猫用チキン&ターキー)を与えました。自宅では初めてのロイヤルカナンですが、もしかしたらゴマちゃんが保護されていた動物施設で食べた事があるかもしれませんね。 朝食としてお皿にピュリナワン(避妊猫用ターキー)70%にロイヤルカナンを30%ブレンドしてゴマちゃんに提供し

月日が経つのは早いもので既に6月の最終週です。つまり2017年もやがて半年が過ぎようとしています。沖縄は梅雨明けと同時に暑さのギアが上がりエアコンの温度やサーキュレーターの風量も本気モードになりつつあります。ゴマちゃんが夏バテしないように最新の注意を払いながら夏本番を迎えています。 私もここ数日で体内に補給する水分が確実に増えています。腸内環境に影響するか心配ですが今の所は何の問題もありません。昨