今頃、カラダが痛いです。 張り切りすぎました… 今日は、仕事場で雑談しながら仕事してたら、叱られました すいません(笑) あーカラダ痛いわー
メンタルヘルスのムラゴンブログ
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不測の事態がまた起きた。先週の反省から念のため備えていた。不平不満を言われるかも知れないけれど自分的には結果オーライ。しかし不安で気分が落ちつかない。今日で3日目。正直辛い… ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍り…しないかも知れません。
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今日も不安で落ち着かない。子どもたちとトランプで遊んでいる時間は少し落ち着いたけれど、不安な気持ちに支配されている。模擬職場で元気な人を見ると、死と隣り合わせで苦しんでいるのは自分だけではないのかなど考えてしまった。先週後半は前向きになれたのに…この気分の不安定さが双極性障害の厄介ごと。リワーク行き... 続きをみる
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今日は朝起きて、何故か気になって平日に取ったノートを読み返した。模擬職場のオフィスワークでやれねばならないことがたくさん書いてある。模擬職場以外に色んなプログラムが組んであるので、オフィスワークの時間が足りない。しかも自分のスピードが遅いので金曜日までに仕事を終わらせられなかった。週末くらい仕事のこ... 続きをみる
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模擬職場ではあるが管理職として成長が見られると言われた。聞き方、伝え方が最初とは変わって来ていると。仕事するのが辛かったあの頃よりも仕事に対する意欲が湧いてきたのかな。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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質問に対してOUTPUTがおかしい時があると指摘された。Yes or No? という趣旨の質問であることをきちんとINPUTできておらず、YesかNoでOUTPUTしないらしい。リワークを機会にINPUTが間違えていないか答え合わせするようにしよう。「あなたが言いたいことは〇〇で合ってる?」「あなた... 続きをみる
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また、二階に逃げてきたよー 泣きそうだよー 今日は職場が楽しくて1時間延長で働いたよ 夜なんて来なきゃいい 孤独感と、ソワソワから解放してくれ ねぇ、神様? 治して。
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それは、旦那様が帰宅すると 呼吸が浅くなる 逃げたくなる 実際、今も二階に逃げてきた 呼吸が浅くなるのは 大型スーパーとか、人混み、 学校行事 人と会う約束や、お出かけなど 2、3日前からソワソワしてる だから、できるだけ約束はしないようになった 体調悪くてドタキャンは嫌だから もう、治んないのか?... 続きをみる
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リワーク行きたくない。けれど一回休むと深い谷底まで転げ落ちることを知っているから、もう休まないと決めたあの日の決心が今の支え。スタッフの方が言っていた。リワークは職場のシミュレーションの場だと。なるほど現実の職場と違って利益を気にする必要はないし、仕事の成果は重視されていない。ある程度のストレス(過... 続きをみる
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みんな仲良しな人達 子供会役員メンバー 兄夫婦と甥っ子 両親 休み中に会っただいすきな人達 みんな元気だった うれしかった でも、いつも、自分のペースで1人で過ごすことが多いから。 みんなの元気さが、うらやましくなっちゃったのかな… なんで、私だけこんな弱っちいんだ?って 加減が難しい。 自分で自分... 続きをみる
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なんだか変だ へこんでる 最近また、消えて無くなりたい と、考えてしまう 疲れるよ 生きづらいんだ
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- # メンタルヘルス
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子供会の会議疲れた 慌ただしくて 急いで動くのは苦手だ これからイベント続きだー バタバタするのは苦手だ
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今朝も凄い憂うつ感。家族に辛いなら休めばいいと慰めてもらった。辛くなったら早退するからと言って虎ノ門へ向かった。午前中はなんとかうまく振る舞えた。ひとつ自信がついた。昼休みに金刀比羅宮で祈願した。来週も通えますようにと。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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長女がいないと、やっぱりさみしい ちゃんと寝たかなー 元気かなー ママは、仕事中眠くて意識が飛びました 帰ってきてから、疲れて昼寝?夕寝?をしてしまい。次女に起こしてもらいました。 次女はとても優しい子です。
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長女の宿泊学習。 明日なんだけど。 早くお家を出ることを、夕方知った。 どんだけボケてんだ、わたし。 ごめんよ。
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夕飯、手を抜いた いつものことだけど 今日はやる気が出ないんじゃないんだ 金欠なんだ! ママの給料出るまで、ほんとごめんよ お金がないと、病んじゃうけど 働き始めたから光が見える(笑) いつかはまいにち、一汁三菜!!
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頭の回転がめちゃめちゃ遅くなっている。リワークプログラムについていけない。来週もハードなイベントがたくさん待ち構えていて、正直辛い… ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今週はリワークでいきなり負荷がかかって、気分が上がったり下がったり。生活リズムや体調に影響なかったので、特に何も伝えなかった。今後どうなるか…お薬はラミクタールのまま。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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頭が昨夜から割れそうに痛い 仕事は遅刻していった スタッフに、昨日は元気だったのに 二度寝しちゃったの?(笑) 小さいひと言が突き刺さる このスタッフ、わたしが躁鬱なこと、 躁鬱がどんなものなのか きっと全然知らない… やってけるかなー仕事
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だから、イヤなんだよ〜 調子いいかもって考えるの すぐ落ちんだもん 頭痛いしよー だるいしよー 元気でいさせてくれや、かみさまよ
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初めての部会。突然のアクシデントに対処できず、上手く仕切れなかった。マネージメントスキルがなさすぎていやになる…何事もトレーニングと考えるべきかなぁ。ま、焦らずいこう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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模擬職場で管理職に就任して2日目。マニュアルで管理職の業務を確認しただけでタイムアップ。また一人で上手く立ち回ろうとしている。まずい。こんなんじゃ復職してもまた休んじゃう。明日からはメンバーから情報を集めるようにしよう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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リワークの模擬職場でなんと管理職に昇進した。しかし給料はもらえない。院長め、やりおるわ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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レベル4になって1週間半。今のところ無遅刻無欠席。順調にいけば3週でレベル4終わりだそう。まず体調に気を付けよう。お薬はラミクタールのまま。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今後、ぼやきで書くときは【メモ】とタイトルに書くことにしました。 そして今日は初めて100均のピアス買いました。 遠目から見たら100均なんてばれないです。 そうです!100均でいいんです!私は! どうせピアスも一回着けたら飽きるんですよ!もうその時の気分にかなり左右される精神病なので、安いに越した... 続きをみる
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連れて行けなくてごめんね。来年は行こうね。早く元気になるからね。
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心も身体もすっかり衰えていたけれど、毎日少しずつ負荷を上げていって段々復活してきたなぁと感じる。今日はリワークから帰って夕ご飯を作ってみた。少しだけど余裕が出てきた今日この頃。余裕を使い果たさないようにご用心。さてと、おやすみ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします... 続きをみる
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模擬職場の設備が古くさい。具体的に言えないけれど、西暦2000年頃にタイムスリップしたみたいだ。不満とは言わないけれど、リアリティに乏しいんだよな。それでもリハビリになるんだろうけど。感覚がくるいそう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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身体は正直だ。週5日通うのは平気だと、どんなに大丈夫、大丈夫と思っても、心が疲れているから休めと言ってくる。焦らず週末くらいゆっくりしよう。来週のため。その先のため。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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ひとには真面目に映るらしい。ホントはルーズでのんびり屋。何でそんな性格で病気になったかって?知らんわこっちが聞きたい。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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躁鬱を治すには 朝日を浴びて水シャワーしろといわれた 暫くやってたら お盆休みに風邪を引き 未だに治らない 塩を体に塗ってからシャワーといわれた こっちはなかなかいい感じ まあシャワーのあとが汗だくなんだけど
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今日はリワークプログラムなく診察のみ。主治医に気分の変動があったことを伝えた。1週間を振り返るとレベル3で自己分析を1人で悶々と書くよりは、模擬職場で活動する方がマシという感じ。お薬はラミクタールのまま。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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鬱なときって、鬱な曲聞きたくなるときってありますよね? よく「落ちたらあとは這い上がるだけ」みたいな名言?がありますが 私的考えは 「落ちたら這い上がるだけ?いやいやそれが底無し沼なんだって」 ということで鬱曲3曲紹介\(^o^)/ Sia - Chandelier (Official Video)... 続きをみる
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模擬職場にて仕事が割り当てられ、先輩方に取り組み方を教えていただいた。元の職場の仕事とは全然内容が違うので、むしろ新鮮だ。レベルが上がって環境が変わったが今のところストレスなしの平常運転。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は、スリープクリニックの診察日。睡眠時無呼吸症候群も併発しておりCPAPを着用して寝てる。CPAPのレンタル料もばかにならない。いくらかかるんだよ、こころとからだの維持費。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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レベル4から火曜日もリワークの日。診察日も入れて月-金通うことになる。今日のプログラムの最中、復職した後のことを考えた。元の職場に戻りたい。色々あって思い出すと辛いけれど、まだあそこでやりたいことがある。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今晩和、みことです。 新作ふたつが販売開始となりました。 ◆「森の妖精とミラクルパーティ」 A4。 6735円+送料。 人間の脳内は森のようなもの。妖精(魔法使い)が住んでいて、毎日奇跡を起こしている。そんな奇跡がずっと続きますように…。そんな願いを込めたイラストです。(簡単な額縁+紐付き) 持って... 続きをみる
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今晩和、みことです。 ART-meterに新作ふたつが掲載されました。お盆休み中に描いたものです。 ◆ひとつめ。 【郷愁と朝と夜。】 ◆ふたつめ。 【目を閉じて真実を見つめるアリス(お陰さまでこちらは発売直後にお嫁に出ました!)】 です。 どちらもA4サイズ、値段は6735円+送料になります。ベージ... 続きをみる
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今晩和、みことです。 このたび、オフィシャルホームページという名のサイトを作ってみました! スマホ用のサイトを作ろうかと思ったのですが、愛らんどは昔から(十数年前から…)使っていて、色々と貼ったり書いたりがしやすいので此処にしました。 こちらから飛べます→http://s.maho.jp/homep... 続きをみる
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俺が何したって言うんだ。何故こんな目に遭わなければならないんだ。俺は悪くない。俺は悪くない。俺は悪くない。
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状況:朝ごはんはパン。子どもたちに先に選ばせる。残ったパンは、クロワッサン、ミルクパン、レーズン入りのパン、レーズン入りの別のパン。どれでもいいよと言うので、クロワッサンを選ぶ。そしたら、食べる人が少ないからレーズン入りのパンにしろと言われる。 思考:はぁ、もう何選んだらいいか分からん! 感情:ブチ... 続きをみる
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週に一度のスイミング。下の子は今日もプールへ。背泳ぎがんばれ。次の平泳ぎに進めるといいね。パパもお仕事できるようにがんばるよ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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Amazonで『いやな気分よ、さようなら』と『こころが晴れるノート』をポチった。「うつ病向け」と説明書きがあった。双極性障害にも効果あるのかな? ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は診察日。気分ワークシートの記入のコツを再確認した。明日でレベル3修了。卓球ともお別れ。次のレベルについていけるか分からないけど地道にやろう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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手紙を書いた。自己批判に終始する内容になった。心にフィルターがかかっている。相手が自分に寛容な人だと見ることができない。助けを請うようなことは書けなかった。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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とりあえず、来週からレベル4。お前は気分障害なんだと言われて気分が悪くなった。道は険しい… ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日はリワークの日。朝、スタッフ元気ないねといわれた。週末イライラがあってポジティブな対処行動で気分は晴れたと思ったが…。卓球のプログラムのときは少し元気が出たが、憂うつな気分が続いたら主治医に言ってみよう。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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イライラしたくなくて一人でこもった。好きなプロ野球も見ずに。子どもたちは餃子の皮を包んでいた。何やってんだか自分。うまくやっていけるのだろうか。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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あの人の物言いにイライラする。自分が悪いのか。あの人が悪いのか。急に自信がなくなった。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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金曜日はリワークの日だけれど、祝日なのでおやすみ。15時までのリハビリで結構疲れてしまうので、8時間就業に慣れるまでまだまだな感じだ。今日もカフェで作業する予定。レベルアップ判定の院長面談気になるなー。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日は診察日。主治医は自己分析よく書けてると言ってくれた。振り返りは済んで、今後は対策を考え身につけることが課題。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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禁煙して5ヶ月経過した。また、今朝の測定では体重が76kgで胸囲が85cmだった。定期健康診断では不摂生な生活がたたり、コレステロール値が悪く(善玉少、悪玉多)、血圧も高めだった。血液検査しなければ分からないが、メタボ脱出できそうな感じだ。気分障害のうえに生活習慣病まで抱えてしまうのは避けたい。 ∧... 続きをみる
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火曜日はリワークお休み。レベル3は週3回のプログラムだから。カフェでPC作業している。主治医に休みの日の過ごし方を聞かれることがあるので、ダラダラ過ごさないようにしている。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今朝は6時に自然覚醒した。体重が77kgを下回るようになった。次の目標は74kgにしよう。今日からリワークスクール・レベル3の5週目。午後から雨が降るそうだ。さてと、行ってきます。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今日はもう寝ることにする。明日はリワークの日。8時30分までに虎ノ門。どうか安眠できますように。さてと、おやすみ。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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今朝から眠くてぼんやりしている。昨夜、CPAPのマスクがフィットしてなかったからか?こんなの初めてだ。しかし20分以上の昼寝は禁物。明日は月曜日、夜ちゃんと眠って良いスタートを切りたい。 ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) 〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。
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離婚、死別とパートナーとの縁がない+精神障害の私が三度目の結婚! 友達にも愛想をつかれ、周りの人にも理解されないけれど…。 今回の結婚は普通に恋愛しての決断じゃなかった…そんな気持ちを伝えていけたらいいなと思っています。
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私は昔今高校生の子が、まだ小学生だった頃、子供が殺されるニュースを見て泣いていました。 凄く心が痛くて、怖くて、どんなに苦しかったか…色々考えると悲しくて。。 それを当時彼氏だった人に話したら「それは偽善だよ。」と言われました。 偽善? 心が痛いのも、苦しく感じるのも偽物なんでしょーか。。 人に優し... 続きをみる
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こんばんはー🌙😃 イライライライラ。イライラが募ってます。 とゆうのも強迫性障害を抱えているといろんな事が普通の人よりやりにくくなってそれかすこしハンデのような気がします!わたしって病気になる前の性格を振り返ってみるとかなりの完ぺき主義に負けず嫌いで変に生真面目な性格で神経症にはもってこいの性格... 続きをみる
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MTF
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Z世代の発言とか行動が気になる。彼らの心の中にある問題とは
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ストレスで体調が不安定な日々。そんな時に自分を救ってくれるもの。
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元気が底をつきると、吹っ切れるよねという話
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無加工の写真を要求してくる男って、器ちっさいと思う。そう思わない?
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MTF性同一性障害診断書を1日で取得できました。MTF女装子の日常
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アラフォーMTF女装子の日常は割と残酷
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休みの日
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そろそろ
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やはり、薬の副作用だったか?
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MTFさんとの出会い🍀
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Retry
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男の娘・ニューハーフ・女装子・MTFの違いって?よくわかってない人向けにまとめる
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結婚相手を選ぶ時、相手に求める条件は?容姿?収入?結婚できない私が思うこと
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X(旧Twitter)ってもうオワコンな気がしてならない
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Fish Bank TOKYOでご飯してきた
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GID
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結婚相手を選ぶ時、相手に求める条件は?容姿?収入?結婚できない私が思うこと
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Fish Bank TOKYOでご飯してきた
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若者が使う「なるほど」メカニズムって知ってる?それはとても意外なもの
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自分の運気のバイオリズムを分析するために、あることをやっていく
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夢を持った方がいい本当の理由。誰も言わないから私が伝える
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初投稿。自己紹介と開設記念
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社会的パス?「パス度」とは何ぞや?[1/1]
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