本日は 断酒ではなく 禁煙についてです😊 喫煙も飲酒と構造は似ていて、 やめるときは離脱症状や渇望があるものの、 離れてみたらいらないものになる 😀 ただ、そうなるのは 本気でやめたい!やめると決意し、 実行し、辛い離脱を越えた人にだけ訪れる事実。 と個人的には思っています🤓 これまで、ただな... 続きをみる
メンタルのムラゴンブログ
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今日は11時ごろに起きて散歩に行きました。 近所には山があるのでいつもそこまで自転車で行き、(あまり人に見られたくない笑) 歩き回って自然に癒されてきました♪ 昼飯にカレーを食って、 さて何をしようか、、、 瞑想しよう!!! なぜそうなったのかというと瞑想で心のストレスが軽減されるそうです。 (無職... 続きをみる
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はじめまして! 新卒半年目にしてストレスでうつ状態になってしまった菊池です。 ↑休職1週間目の筆者(引きこもりなう) 僕は今年大学を卒業して晴れて社会人となりました! しかし、 慣れない生活のなかでのストレスでメンタルの調子を崩して1ヶ月間休職することになりました(今後退職するつもり) 勤めていた会... 続きをみる
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今日はyoutube見ててビックリしたことがあります。 私、落ち込みすぎると壁に頭打ち付けるのですがそれは皆さんはやっていないそうで・・・ やるのが当たり前だと思っていました(´・ω・`) そう言われてみれば入院した時、嫌いな看護師に言われたことがありました。 でも、嫌いだったので「頭のマッサージだ... 続きをみる
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お久しぶりです! 仕事がバタバタしており、久しぶりの投稿です😄 みなさんは、 禁酒断酒は順調でしょうか❓ 私は変わらず断酒中です。 断酒も半年を越えて、 もう飲まない人生でいいやと最近思います(^^) 理由は簡単 お酒を飲まない方が、お酒を飲んだ時よりも メリットが多いからです☺️ そんな事をyo... 続きをみる
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今日は子供達が学校に行ったので、家事をしたり用事を済ませたりしていたらあっという間に時間が過ぎました(^o^) 明後日からは夏休み・・子供達がいるとリズムが崩れるので、オートファジーを続けられるか不安(^_^;)そして1人ののんびり時間もしばらくお預けです(T_T) 体質改善とともに私が改善したいと... 続きをみる
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こんにちは🙋 破顔一笑です💮 やっと雨☔️があがり 晴れ☀️の日が多くなってきましたね❕❕ 少しずつ 心も晴れやかに☀️ 浮き沈みが激しいですが なんとか生きてます😂 やっぱり食べる🍴のか一番💮 元気でますよね❕❕ 元気出すために どーん❕❕ お腹いっぱい😋 幸せ🍀いっぱい😂 ご馳走... 続きをみる
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メンタル
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おぃ、青春の日々5 みっちー再発デートでの初体験感R60214
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鍋は煮えたか〈承句〉【テニ厨/Game.531】
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辞めても逃げてもあなたの人生☆Xのネコ坊主さん
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【介護】変な電話が増えた
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『ヒト』を大切にする介護実践は「分析→検証→実践」にある
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トラブルに巻きこまれそう!
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【自己紹介】元家電量販店の販売員『カメタロー』のプロフィール
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負けた時・・・
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皮膚むしり症
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諦めが早すぎたスイム練
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親に甘えられなかった私が親になって
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2024年4月8日(月) ココロのナカイに出演 精神科医の先生の本
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土耳古のオッサンの唄③ シャウト❕ by 軍人orドイツ人
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ストレス解消に運動
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うつ対策|幸せホルモンなどの生成には食事(栄養)が大切【高齢者と健康】
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禁煙も、断酒も構造は同じ。 色々考えて、あーだこうだ悩むよりも、 自分が心からやめたい!とどれくらい思って スタート出来るかが鍵。 誰かに言われるからとか、 なんとなくやめよっかなくらいの気持ちで やめられるほど、禁煙、断酒は甘くないと 感じています。 中にはできる人もいらっしゃるでしょうが笑 そん... 続きをみる
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今日は日曜日〜😊 お昼は回転寿司に行こうかという事で行ってきました そこで 久しぶりにノミオ君事件が起きました‼️😱 緊急事態宣言が解除されて、マンボーではある が店内予約待ちの人がいっぱい💦 丁度お昼時だったからなぁ〜 その混雑ぶりを見たた時、なんだか嫌な予感したんだよね〜 だってノミオ君人... 続きをみる
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なんてこった〜❗️ 3つ年下の私の妹が。実は小学生の頃いじめに遭っていたとは💦 つい最近知った❗️ しかも原因は私だったというのだ😱 なんて酷い姉であろうか、、、 妹とは今でも仲が良くてお互いの家を行ったり来たりしてると言うのに それもつい最近まで知らなかった💦 当時私は中学年生で、妹は小学4... 続きをみる
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昨日、あるドラッグストアに行くと レジ前に60〜70代位の男性が商品棚の下を覗込 むような体勢で這いつくばっていました。 私は「あらっ小銭が落ちてしまったのかな?」 そう思っていたら、いきなり レジから若い女性店員が飛び出してきて 足をバタン❗️バタン❗️と大きく踏み鳴らして そこにかがんでいた男性... 続きをみる
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今日も10時くらいに起きて、動いた方が気分転換になるかなと思い、ご飯食べてから掃除しました。 そのあとこの間作った煮込みハンバーグが好評だったので、また買い物に行って作りました。 そのあとちょっと疲れて横になってたら寝てしまっていました。 今日はよく動きました。
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お酒を飲んでいた頃は 自分の短所をお酒で埋めていた部分もありました。 お酒をやめて思うこと。 自分の短所は誤魔化せない。 結局は向き合って、改善、向上させていくしかない と痛感をしています。 Twitter https://mobile.twitter.com/ankotsubaki1 ブログ村 h... 続きをみる
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今日も昼前に起きて、今日は割と調子が良かったので、煮込みハンバーグを作りました。 久々に買い物に行きました。 日々、親と以外話す人もいないので、すごく孤独を感じます。。 1人だと笑うこともないですよね。 最後に笑ったのいつだろう。。 笑うと元気になるし、メンタル的にも大事な気がします。
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だいぶ暑くなって来ましたね〜😊 こうなると、車の洗車も手洗いはキツくなってきますよね〜。 私はだいたいが洗車機ぶち込んでしまいますが 夫のノミオ君は、いつも手洗い派なんです。 それは毎日の日課のようで、翌日雨が降るよ〜☔️と天気予報で言っているにもかかわらず 夜の暗い中もゴシゴシ磨き続けます 見え... 続きをみる
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今日は朝認定日だったので、ハローワークに行ってきました。 帰ってから、頭痛がしてたのでご飯食べてずっと横になってたら寝てしまってました^^; 頭痛は治ったけど、なんかしんどいです。
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同じ職場には私と同様の派遣が多く居ます。または、今した。 3ヶ月で居なくなる人も居れば半年は続けて辞める人、職員と性格が合うからでしょう派遣として長期で残るまたは、常勤になる。など様々ですが、多くは派遣契約を切って辞めるので入れ替わりは多いです。 そんな長くいる派遣からの嫌がらせ。 ①挨拶の無視 ②... 続きをみる
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書いておきたかったんです。なにされてきたか。しんどくなるけど…。 管理職1:①挨拶の無視、自らは私には挨拶しないし、しても無視される。返ってくるのは物凄く近距離で顔近づけてしたとき。 ②夕方の病室で、夜勤の最中に帰宅しようとした管理職に急に『ブラインドなんで下ろさないの?!』と急に怒られる。他の職員... 続きをみる
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あまりにささやかな変化なのですが、 仕事への行く道を変えてみました。 今まではこれが一番近道と信じていた道を通っていましたが、 その道を行くと途中にコンビニがあります。 以前、仕事がすごく忙しくて今よりも1時間ぐらい早く自宅を出ていた頃、 毎朝ここで珈琲を買ってから仕事場へ向かっていました。 それを... 続きをみる
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心療内科に受診するようになって早2ヶ月。歳のせいか、今で痛くなったことの無い両手首も痛みだし、次いでに歯医者も受診するようになった。 不便なのは免許がなく公共交通機関の利用が必須になる。バスで1時間、片道1050円の交通費をかけて、週に2日に出きるだけまとめて受診できるようにしてきた。 そんな生活も... 続きをみる
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タイトルの言葉をよく言う人いませんか? 私は仕事の時なんかは言わないようにしています。あと、『ちょっと待ってて』みたいな『ちょっと』って曖昧な感じがして待たされる患者さんが不安になったり、イライラしたりしちゃうから。 歳をとってからはタイトルの言葉を言わないように心掛けるようになりました。 きっかけ... 続きをみる
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若い時の話。 前の続き、みないな。 精神科病棟での実習が学生の時にあって、その発祥理由も嘘みたいなことから精神病(実際は脳が原因と言われてても、発祥理由不明が多いが)と診断され入院してる患者さんを目の当たりにして未々未熟で若かった私は引いていた 何年間か経って、新米看護師として内科病棟に勤務してた時... 続きをみる
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こんばんは、akiringです。 少なくとも5月中に梅雨入りすることはないだろうと高を括っていた自分。 まさかこんなに初っ端から雨が降るとは思いもしなかったのであります。 自分の仕事はなんとなくイメージで言えば天気に左右される案件が全体の3割ほど。 しかしその3割ほどが結構痛かったりするのであります... 続きをみる
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皆さん、こんばんは。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 しばらくぶりに仕事に戻って在宅勤務で仕事をしていたら、上司から急に打ち合わせをしたいと連絡がありました。 「え~急になに?また私怒られるの?」と思っていたら、先週のアクシデントの件ではtanpoposumireさん一人に負荷をかけて... 続きをみる
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大概の人を見てると、通常、その人の大まかな輪郭とか、 精神の中の芯とか、筋のようなものが見えてくる。 だけどたまに、 極端にその場その場で性格が変わったように見えたり、 その時々で考え方や態度が変わる感じがして、 こちらが混乱するような人っている。 色んなケースがあると思うけど、 そういう人って大概... 続きをみる
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外で買い物が出来て(下着を買いかえて、ロッテリアで⇒前にも書いたけどご飯も食べた) 因みに、昨日は前の住みかを引き払った帰りに電車ではなく高速バスを利用したから、今の過疎地に帰ってくることも出来たけど、更に二時間かかる場所だから大きな駅でお泊まりまでした✨ こんなに変わっていーのだろうか‼️と言うく... 続きをみる
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中国花茶がわりとグロかった件 メンタル力が落ちてしまい なかなか這い上がれない状況 世の中って 自分には関係なく どんどんと動いていることがわかる 昔の友人 いや 知り合いか? 30歳も離れていたらただの知り合いなのか? メンタル崩壊して2年間モグラな生活をしていたらしい やっとTwitterに戻っ... 続きをみる
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ここ精神的に精神的に忙しかったです。 こんなことがあったのよといろいろ書きまくったると意気込んでいたのですが、書いている途中むなしくなってきたので消しました。 久々に昨日から動くことができないほど精神的に疲れてしまいました。でも今日動けるまで戻ったのは早くてびっくりしました。やっぱり以前よりメンタル... 続きをみる
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2021/04/06 こんばんは😃Takaビジョンです❗️ 今季スペインリーグ1部で、21試合1得点と苦戦している元日本代表、岡崎慎司。 シーズン序盤にはスタメンでの出場も多く、体も良く動いている印象だったが、なかなか得点を奪えることができず、ケガも重なりなどしているうちに徐々に出場機会が減ってい... 続きをみる
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4/7 昨夜、友人YRKさんから「声聞きたい」とlineを頂き「嬉しいな~。どしたのかな? 」なんて思いながら電話しましたら、YRKさん泣いてて… 少しだけ、少しだけ予感がありました。 今、私に連絡してくれるのは、もしかしたらって。 全気力を集中して、お話伺おうと思いました。 YRKさんは元同僚。 ... 続きをみる
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こんばんは😃Takaビジョンです❗️ 昨季途中で現役を引退し、様々な分野で活躍している内田篤人。 ヨーロッパでプレーしていた時に大切にしていた事として、以前言っていたことがある。 『チームの状態が悪くても、個人としては崩れないように』 個人的な話であるが、私の仕事はスーパーマーケットで青果売場を担... 続きをみる
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四月 卯月 穂が芽を出す月 『産み月』 新しい月の始まりです。 日常に流されている時は、ただ日付が変わるだけ。時間が過ぎているだけですが、「月」が変わる機会に、気を引き締め直したり、ちょっとしたきっかけではありますね。 今日は、母と兄の月命日。 友人の誕生日。 夕方、友人SNBとビデオ通話ですがお祝... 続きをみる
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3月31日は、「一粒万倍日」+「天赦日」+「寅の日」 トリプルラッキーデー。 最上大吉日ですね。 お詳しい方は、この日をとても大切に過ごされるでしょう。 私は、特に宝くじやお財布を買う等はしませんでしたが「メンテナンス」の一日でした。 雲一つなく晴れ渡った青空のおかげで気持ち良く「外」に出ました。 ... 続きをみる
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夜勤明け。 施設長と面談し退職を伝えました。 結果、4月末、退職決定~~~🙌🤣🎉 退職表明までの流れは抜かりなかったと思います。 退職の承諾までは早かったですし。 ま、予想はされていたでしょうしね。 ただ、ここからが戦いでした。 何故「戦い」としていたのかは、少しずつ整理していきたいです。 言... 続きをみる
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春の嵐 どうか、荒れ狂うことなく、静かに過ぎてくれることを願っています。 地震や大雨で心休まる暇もないかも知れませんが、くれぐれも安全を確保し、栄養と休養を摂っててください。 どうか、少しでも心と体を休めてください。
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今、宮城県に津波注意報。 宮城県沖の地震速報からずっと、私は今ここで、直接的な何かを出来る訳でもなくニュースなどで状況を確認しています。 どうか、まずは今、ご自分の身を守って頂きたい。 それから、ご家族や近くの方を守って頂きたい。 今すぐ、何も出来ないけど、当地の方々にはごめんなさい。被害があること... 続きをみる
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おはようございます。 心安らかじゃない状態でふて寝(笑)して一夜明け、晴れやかな空と朝日に救われ気持ちは軽い朝です。 今日は『春分の日』 風の時代に突入して、初めての宇宙元旦。 色々と思うことはありますが、うまく物事が進まないとか、怖いこともありますけれど、今日一日、まずは励んでみます。 自分がやり... 続きをみる
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本日、意を決して、腹を括って、覚悟を決めて『退職』の話をする予定でしたのに… ちゃんと、段取りもしてあって、内心はドキドキしながら、初出勤の職員さんの指導をしながら、時間が来るのを待ってましたのに… 延期っすよ… 今、なんとも形容しがたい心境で、はっきりしない日々がまたしばらく続くのかと思うと言葉に... 続きをみる
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今日はダブル最強開運日。 …というのを少し前に思い出しました。 そういえば、明日は春分の日。『自然を称え、生物を慈しむ日』 宝くじ買おうかなとか、お財布新しくしようかなとか、そういうのも良いですが、今日はまず、ネガティブ思考を一旦抑え込んで、誠意をもって過ごしてみよう。 緊張すると言いたいことが言え... 続きをみる
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100キロ女子
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【626日目:-34.3kg】ダイエットのストレスで怒鳴り散らす
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【625日目:-33.5kg】自宅でできる運動を再開しました
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【624日目:-32.9kg】50代のダイエットは「閉経」「更年期障害」とセット
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【623日目:-32.8kg】今日は知人との会食
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【622日目:-kg】とうとう、ご飯が作れなくなりました
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【621日目:-35.5kg】過食が止まらず防災食までむさぼり食べています
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【620日目:-35.5kg】うつ状態で通院が困難になっています
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【619日目:-35.1kg】軽いそう状態のようです
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【618日目:-35.4kg】できない自分を責めない
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【617日目:-35.4kg】体調不良のため記録のみ
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【615日目:-35.2kg】何とか起き上がって作り置きおかずだけ調理
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【614日目:-34.3kg】夫が遠回しに私の手料理を褒めてくれました
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【612日目:-34.7kg】寝込んで家事が回らず、夫に負担をかけて申し訳ない
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【612日目:-35.2kg】
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【611日目:-34.9kg】寝込んでいる期間が長いので筋肉が減っているようです
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100キロ越からのダイエット
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【626日目:-34.3kg】ダイエットのストレスで怒鳴り散らす
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【615日目:-35.2kg】何とか起き上がって作り置きおかずだけ調理
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【614日目:-34.3kg】夫が遠回しに私の手料理を褒めてくれました
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【612日目:-34.7kg】寝込んで家事が回らず、夫に負担をかけて申し訳ない
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【612日目:-35.2kg】
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【611日目:-34.9kg】寝込んでいる期間が長いので筋肉が減っているようです
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