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メンテナンスカロリー（バランスカロリー）は、 体重が変わらないカロリー収支 「基礎代謝」 基礎代謝が低いと太りやすいとよく聞きますよねー 1日の消費カロリーの約6割が基礎代謝 年齢性別により基礎代謝は変わります 例えば、57歳・🚹で58㎏なら 21.5（年齢性別の指数）×58㎏＝1225kcal/... 続きをみる
メンテナンスカロリー（バランスカロリー）は、 体重が変わらないカロリー収支 「基礎代謝」 基礎代謝が低いと太りやすいとよく聞きますよねー 1日の消費カロリーの約6割が基礎代謝 年齢性別により基礎代謝は変わります 例えば、57歳・🚹で58㎏なら 21.5（年齢性別の指数）×58㎏＝1225kcal/... 続きをみる
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