ラジオ体操のムラゴンブログ

公園でラジオ体操6回目はおまかせ

今回のラジオ体操は皆さんにお任せ。 わたしは実家で過ごしています。 雨も上がって気持ち良かったかな。 ちょいと羨ましい感じです。 風にのってラジオ体操の音が聞こえてくるのに気がつきました。実家の近くから。 これは録音のようですね。7時15分。 ご指導の先生の声が少し懐かしい。 随分前のものかもしれま... 続きをみる

公園でラジオ体操5回目と『にっぽん丸』

4月7日の水曜日はラジオ体操5回目でした。 先着のいつもの公園のお手入れの皆さんが 「来たね、続いてるね」とニッコニコ。 守られていると実感、嬉しくなりました。 ワンコ連れの新入りさんが加わりました。 ラジオ体操、一緒にやっている気分。 昨日は実家に移動したので疲れて早く眠ってしまいました。そして今... 続きをみる

体幹を鍛える( ｀ー´)ノ

R I R I ママのカレンダーも もう4月となりました… ピーちゃんとピーの助( *´艸｀)ｶﾜｲｽｷﾞ～ 訪問させていただいてるみなさまのブログ♡ ダイエットをがんばってる方が多いですね！ わぐまも万年ダイエッターでした… そう…この歳になると もう痩せてステキになるよりは いつまでも自分の足で... 続きをみる

ラジオの受信はどれにする？

ラジオ体操の電波の受信はどれにする？ これが暢気な公園チームの課題です。 いまは主に小型ラジオで。 一度、らじるらじるでもやってみました。 けれどもラジオの受信の方が人気あり。 安いポケットラジオを手に入れました。 千円ちょっとのモノラル受信と、二千円台のデジタル表示タイプ。ん？どう違うのかな？ な... 続きをみる

公園でラジオ体操の4回目

年度末の3月31日です。 今日はずいぶん日が良いそう。 ラジオ体操の4回目を朝8時半からやりました。 驚いたのはマスク率がグンと減ったこと。 屋外で離れてのびのび体操するのですからね。 深呼吸するのも気持ちいい。 表情がみえると嬉しくなります。 公園の、みんなもニコニコ笑顔です。

少しホッとしました

早朝のラジオ体操。 最初は公園で、ひとりからでも始めようと腹を括っていましたが、地域全体で動くことになりそうで、ホッとしているところです。 やることは同じでも安心感がありますね。 桜が咲く頃に動き出そうという合言葉通りになりました。正式に発足するのは少し先になりそうですが、カタチが大事な訳じゃない。... 続きをみる

ラジオ体操の新しい提案

早朝のラジオ体操について今日は新しい提案を教えてもらいました。 私は身近で気ままなラジオ体操をこのまま続けますが、もう一方で別のチームが、もう少し大きな地域に働きかけて、複数の小学校区でもやりませんか？という流れを自然なカタチで提案してみましょうというのです。びっくり仰天。 壮大なことを考える人がい... 続きをみる

コアを鍛え、意識する やってみよう！

おはようございます😃 ブログを始めてから2週間くらい経つ のかなぁ 皆さんのブログから学ぶことが たくさんできて ブログやってみてよかったと日々 思い始めていました。 ありがとうございます♪ コアな部分、体的なことも そうですが 心のコアな部分も 意識することって大切で ヨガで心と体のコアと向き合... 続きをみる

満開の桜の公園でラジオ体操

ラジオ体操（週に1度、8時半から） 今日は3回目となりました。やっほー 公園の手入れをしてくださる方々も よく来たねぇ、続いてるねぇ…と笑顔です。 見守られている嬉しさよ。有難い。 お手入れいつもありがとう。 いつの間にか桜が満開でした。 瑞々しく降るような美しさにビックリ。 体操をしながら見上げた... 続きをみる

いろんなアイデア

早朝のラジオ体操について またしてもアイデアが出たようです。 来週、そのことについて打ち合わせあり。 みんな考えてくれているようです。 こうして丁寧に進めていくのいいよね。 春は心が軽くなるよね。

公園で早朝のラジオ体操の件

うーん。ちょいと思案中。 公園での8時半のラジオ体操は週に一回くらいの気分転換を楽しむことになりそうですが…。 本命の早朝のラジオ体操をどう進めるか、幾つかの案が出ています。 ひとつは希望者を前もって募る案。 もうひとつは好きな時に勝手に集まる案。 私は自由にやるのが好きだなぁ。 各々の感覚で動く方... 続きをみる

公園でラジオ体操2回目

暢気なものです。 今朝、2回目のラジオ体操を楽しみました。 お天気にも恵まれました。 メンバーもひとり増えました。 時間は8時時半。40分からの再放送です。 来週もやりましょうということになりました。このペースなら週に一度かな。 ま、ゆっくりやっていきましょう。 気持ちいいを体験するのが面白い。 そ... 続きをみる

ラジオ体操のリクエスト

昨日の公園でのラジオ体操があんまり気持ち良かったので「またやりましょう」との声あり。嬉しいな。ヤッホー 短い時間ではありますが、一緒に体操してみることで感じる楽しさがありました。 思った以上に面白かった。 何しろ笑ってしまうのです。 うろ覚えの、ズッコケラジオ体操です。 ラジオの電波もキャッチ出来ま... 続きをみる

公園にてラジオ体操

歩いてすぐの公園でラジオ体操をしました。 みんなで一緒にやると楽しいね。 とても気持ち良かった。嬉しい。 春の新鮮な空気の中で笑いながら体操。 公園も喜んでいるみたいです。 大地のパワーもありがとう。

明日は、ラジオ体操の下準備

地域でラジオ体操をはじめましょうとなりまして、コロナ禍の続きなので、スタートする時期の様子をみています。 始まる日が決定したらチラシ隊が動きます。 手作りの案内を各戸に配布することに。 『気が向いた時は是非ご一緒に』の呼びかけをして誰でも参加しやすいようにするのです。 明日はラジオの電波の受信状況や... 続きをみる

ラジオ体操、まずは試してみることに

地域のラジオ体操。 まずは、少人数で集まって、事前練習がてら、ラジオの調子も確認がてら試しに一度やってみることになりました。時間も無理ない八時半。 何人か来てくれるかな。おそるおそるの春。

朝の6時半から本当にやるの？

今日から3月。早速地域の仲間からラジオ体操は「朝6時半」から本当にやるの？とお尋ねあり。ソワソワしてきたようですね。 リズムを作るため夏に向かって早朝にやってみましょう…と言うものの私も未だ実感が湧きません。そろそろ具体的に動きましょうか。

レタスざんまい

大きくなり過ぎて市場に出せなくなったレタスを引き取って頂けたら…と超破格値で二株分けて頂きました。何だか申し訳ありません。けれども、どうもありがとう。 葉の汚れを丁寧に洗い、食べやすくちぎった新鮮なレタスが大きなボウルに幾つも並んでいます。サラダだけでは食べきれません。今夜は鍋にしようかな。 ラジオ... 続きをみる

長電話

久しぶりに長電話をしました。 近況報告がてらです。春からラジオ体操をやるよ…と伝えると喜んでくれました。 筥崎宮のおみくじのことを伝えると、なんと！彼女も同じおみくじを最近引いたのだそう。 ビックリ仰天です。 お互い、ラジオ体操が呼んでいるのかもね。

おみくじ

筥崎宮にてお参りし、おみくじを引きました。 「朝寝は最大の浪費であり早起きは高価な蓄積である」え、ラジオ体操のこと知ってるの？ 背中を押していただきました。

午後、のんきにラジオ体操

雪がとけて明るい陽射しに心爽やか。 気が向いたので午後3時からのラジオ体操をやってみました。（ラジオ第二 体操多胡肇先生、ピアノ幅しげみ先生）自分ではゆっくり優雅なつもりでしたが、自分のリズムに合わせた暢気なラジオ体操の出来上がり。結構体力必要です。 少し前よりカラダが慣れてきましたよ。

朝が早くなったけど

二月も中旬に入りました。 朝が早くなって無邪気に喜んでいます。 ということは…地域のラジオ体操の開始が近づいてきたということです。 あ、まだ早起きに慣れてない。 目が覚めるくらいは大丈夫ですが 外に出て歩いて集合場所に行くほどに 意識がついていきません。ひゃー

昼下がりのラジオ体操

今日は午後3時のラジオ体操をやってみました。 これまでよりカラダは動きます。 けれども息があがりました。ふー。 「カカトを上げて」と多胡先生の明るい声。 慌ててカカトをあげましたが、難しい。 キチンとやるって大変だ。 昼下がりのラジオ体操。 ほんの10分の挑戦なり。

明るい陽射しの入るレストランにて

「ラジオ体操を始めましょう」と意気投合した仲間と一緒にお昼を食べました。 久しぶりの情報交換は価値あり。 春からの生活をイメージしてみました。 こんなご時世マスク、体温測定、消毒と面倒なこと多いです。席も離してお喋り控えめにと周りにも気を使います。 それでも明るい陽射しの入る広いレストラン。 人間ら... 続きをみる

仲良くなってきた。

不思議ね。 腕を伸ばしたくなってきた。 身体もひねってみたりする。 あれれ。 ラジオ体操と仲良くなってきたみたい。

節分の朝のラジオ体操

節分です。 2月2日の節分は珍しいとか。 記念に朝のラジオ体操をやってみました。 ご指導は多胡肇先生。ピアノ加藤由美子さん。 ちょいと得した気分です。 まだまだうまく出来ないけれど 楽しかった。

予想通りの連休初日

午前2時覚醒。 頓服のおかげで鬱々はないです。 然し 倦怠感半端ない… パパが 私の部屋の近くのグランドで 仕事があったので 散歩がてら行って見ました。 仕事の関係者の中には 私の病気の事を知っているので 面倒くさいから 遠くで見ていただけです。 あっという間に しんどくなったので早々に 帰宅しまし... 続きをみる

シンコチュウー！！！

↑上記の言葉は。。。。。。 ラジオ体操の「深呼吸ー」がおらほのラジオ体操 （仙台弁・ズーズー弁）で変化したもの笑 先日、久しぶりにローカル番組である ナマイキTV（朝日放送系）を見ていた時に これまたローカルタレント（宮城県で知らない人はいない） 本間ちゃんが番組内で「おらほのラジオ体操」となるもの... 続きをみる

ラジオ体操の歌

杜では毎朝ラジオ体操が行われている。 みなさまほんとにお元氣そう✨ 毎回聞いて、わかってはいたが、 朝の体操に 朝のスタートに ひとを活氣づける歌詞に感嘆した。 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 ✨ ✨ ✨ 新しい朝が来た☀ 希望の朝だ✨ 喜びに胸を開け😄 青空仰げ🌲 ラジオの声に ... 続きをみる

あかん、早い

今朝のわんこ散歩は社の森に。 きっちり社に住む主猫に ビーグルさんは ふ〜!!!（●｀ε´●）💢 と逆毛を立て威嚇され しょげかえるのでした。(≧(ｴ)≦ ) もうすぐラジオ体操が始まるという時間。 先代の柴犬さんはおとなしく、繋がれっぱなしでお坐り待ちができましたが、 ビーグルさんは繋ぐと怖がっ... 続きをみる

のり弁と、プチトレーニング

今日は「こっそりのり弁」 ご飯の上ではなく間にこっそりと、醤油をつけたのりを入れました。 📷後、残り2枚も入れ、 この香り、ものすごく食欲をそそられます！ 魚の西京味噌焼き・ウィンナーとパプリカ炒め・ さつま揚げと野菜炒め・梅干しの隣にきんぴらごぼう チーズのハム巻（一つは植木鉢のしそを入れて）・... 続きをみる

ラジオ体操と水槽掃除と買った物

最近体がしんどくてですね(ーー;) 背中が筋肉痛というか重いというか。 こりゃあかんと思い、またラジオ体操を3日前から始めました。 以前にもやってたんですが、何せ運動嫌いの三日坊主なもんで(笑) ラジオって何十年やってなくっても音楽聞いたら勝手に体が動く不思議(≧∇≦) もう体内？脳内？に染み付いて... 続きをみる

ラジオ体操第2って、結構ハードです😅

昨日の午後3時、 テレビからラジオ体操第2が始まりました。 普段、 家では、パソコン作業💻をしてるので、 ラジオ📻がついてるのみ。 最近は、息子も居て、 昼ご飯の時間がズレたりして、 テレビ📺が朝から付けっぱなし😅 懐かしい音楽♬に、 根が体育会系なので、自然と身体が動きます😚 ところが❗... 続きをみる

ラジオ体操はボチボチやってますよ

このブログの初めての記事はラジオ体操始めたよ って内容だった 五十肩がとにかく痛くて、でもこのまま動かさなければ固まってしまうと思って色々考えた 運動しなきゃダメだ でも、出不精だし 飽き性だし ヨガだのジムだの、通ってまで続けるのは絶対無理 そこで自宅で一人でできるテレビ体操に目をつけた 最初のひ... 続きをみる

ラジオ体操

昨夜、はりきってラジオ体操第1、第2をやった。 今日は朝から腰痛い(>_<) いや～～やばいね💦 50歳目前の身体はやばい💦💦💦 肩こりとか、あんまりなかった私だけど 寒くなってから 首こり、肩こりが出てきちゃって こりゃ運動しないとあかんな、と思ったのよ。 で、ラジオ体操。 だけどね。 今... 続きをみる

テレビ体操の見どころ

ラジオ体操を続けてます もともと身体が硬くて姿勢も悪いのに 追い討ちをかけるかのように肩が痛い はい、きっと五十肩(*´ω`*) このままではいけない でも、何事も長続きしない飽き性な私 そこで目をつけたのがNHKのテレビ体操 最初の頃は 一回10分の放送でヨロヨロに…(*´Д｀*) そもそもラジオ... 続きをみる

リンパストレッチ

初めてのブログ投稿、よろしくお願いします。 4年前に腰椎椎間板ヘルニアの手術後、痛みは取れましたが、しびれ感がだんだん酷くなり、、 ウオーキングは大丈夫。 で、素敵な若い先生から、二度目のリンパストレッチを。 一言で 全身が伸びない、固く凝り固まっているそうです。 でも、気持ちよかったです。 ラジオ... 続きをみる

ちょっといいかも？ラジオ体操

毎朝6時25分から10分間、Eテレのテレビ体操を 録画しつつ、やる。 そして夜にも録画を見つつ10分間やるー。 朝は体がカチカチだから 生まれて半世紀過ぎたからだには こたえるなー。 でもでも、気のせいか 肩の痛いのがマシな気がする。 …気のせいかなー？ とにかく、運動のためにわざわざ外界に赴くとか... 続きをみる

今日も早起きです

柿と梨のうしろに袴腰山 今年も梨美味しかったなー。 今日も朝からラジオ体操して出勤しましたよー。気のせいか肩が軽い。 …気のせいかな？

ラジオ体操始めましたよ

今日からラジオ体操始めました。 地味に増えてくる体重と、多分これが五十肩なのかと思われる肩の痛みに恐怖を感じて。 でも、ジムとかヨガとかわざわざ出向くのも苦手な私。 今日は1日10分を2回。結構ヘトヘト。

(写真)白ツバキ◇ラジオ体操の効果

砂糖・小麦をやめるは、難しい。つい疲れたら甘いお菓子を買ってしまう。小麦粉が私の好きなお菓子には、ほとんど入っている。 でも少しずつ意識しているので減っている。よかった。 春の散歩は大好き。色んな花が見られます。 コブシ？白モクレン？よく似ているのでわかりません。 白ツバキもよく散歩してたら出会いま... 続きをみる

年明けです

低血圧は言い訳ですが 若い頃は、朝起きるのがとりわけ嫌いでした。 それが最近は、早起きっていうか早朝覚醒の日々 元旦ラジオ体操に出かけてきました。 はじめ、真っ暗なうちは、要人の方々による挨拶リレー。 そのうち準備体操をしながら 6時30分のオンエアで、一斉にラジオ体操。 何十年ぶりかですが、小学校... 続きをみる

ラジオ体操！

いよいよ夏休み！と言っても、子どもたちや学生たちの世界だけの話だが、子供のころのラジオ体操を思い出した。 参加したという証明となるハンコを押してもらうのを楽しみに、公園へ行っていた。 このお寺でも、これからほぼ40日あまり、毎日ラジオ体操をやるらしい。 自分の子どものころを思い出しながら、現代のこど... 続きをみる

週末

前略 週末だぁーーーーー！ 明日はラジオ体操しなくて良いーーー！ まさしく苦は楽の種である。 草々

スポーツしましょうよ！いい感じですねー！

お疲れさまです！ 皆さんの笑顔が！みたい！ こーぞーだよ！ いつも！応援ありがとうございます！ さてさて！ スタート！スタート！ あ！ その前に！その前に！ ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ おもしろ日記ランキングへ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ こーぞーの順位！順位！ ポチ！ぽっちって... 続きをみる