ランニングのムラゴンブログ
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おはようございます。9月21日の朝を迎えました、迷い人です。 相変わらず、人生迷走中ですが、なんとか生きています。 昨晩は随分と涼しく、Tシャツ、短パンで寝るには厳しい気候となりました。 夜中に寒くて目が覚め、長袖を羽織った次第です。 そんな今朝は、久しぶりにホットコーヒーを頂きました。 そして扇風... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 ペース適当で はい 今日も20Km走ります 今日は予報通り涼しい! 気温23℃ でも、小雨がぱらつくので高湿度 今日もデグの坊が走っていました 僕に抜かれまいと あからさまにスピードを上げる と~っても気持ち悪い人ですが 僕は僕の練習をやります でも 来週は何回か短距離... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 ペース適当で 昨日休んだので 今日は走らねば・・・ 台風のせいで めちゃくちゃ 南風強風! 気温28℃ しんどい20Kmになりそうだ・・・ とりあえずちんたら走り出すか・・・ と レッツゴー! 01 6:21 02 5:53 03 5:48 04 5:51 05 5:4... 続きをみる
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おはようございます 嵐の前の静けさか月が出てました! ウォーキング:3km(坂道入れてだいたい30分) ランニング:2km 帰る頃には明るくなって街の景色がわかるんですが・・・ 昨日の夜の雨すごかったみたいです 公園近くの空き地が水没?緊急の貯水池なのかな? もう少しでベンチの座る部分まできそうです... 続きをみる
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本日は、愛知県岡崎市で行われました ⭐️第4回岡崎リバーサイドマラソンのハーフマラソンの部に参加してきました。 8月17日ちょうど1ヶ月前にぎっくり腰になってしまい、4週間ほど普通に歩くのも辛い状況で、練習はほとんどできませんでした。筋肉量もかなり落ちてしまい、本日のハーフマラソン💦 どうなること... 続きをみる
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土曜日は友とラン。 先週と同じコースをゆっくり20km。 台風の影響か?ずっと曇っていたので走りやすかったです。 といっても、汗はびっしょり💦💦 来月、県外の大会に申し込みしてましたが、残念ながらコロナの為中止に。 最近、都市部のマラソン大会は開催する所が多いけど 田舎の方ではまだ、開催が難しい... 続きをみる
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おはようございます ウォーキング:3km ランニング:2km また体重が落ち始めてきて58kg→56.3kg 摂取カロリーを増やしたつもりなんですけど それだけ代謝が上がってるのかな? やってることに間違いはなさそうですね!! 4時前に目が覚めてプロテイン飲んで30分ぐらいだらだらして ウォーキング... 続きをみる
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今日のラン設定: 12Km走 ジョグ 今日はいつも通り日中ラン 気温30℃ 台風が来る前で、ピーカン! 久しぶりの炎天下! 今日はジョグで12Km走れば それで終了ということにした やる気はないが レッツゴー! 01 6:11 02 5:37 03 5:30 04 5:23 05 5:10 06 5... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 適当ペースで 今日もやる気がないのでw ペースは適当で とにかく20Km走る とした 最近ペースが遅いのに 15Km以上で足切れを起こすのは 気温、湿度、体の疲れ かな? と思っていたけど ひょっとすると違う原因かもしれない 今日は途中からランニングフォームを変えてみた... 続きをみる
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ランニング
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鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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#私のストレス発散法
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【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
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今日の3キロ走
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【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
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自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
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【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
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日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
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ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
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ナイトラン(2024-4-19)
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久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
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【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
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今日のラン設定: 20Km走 楽なペースで 今日はすでに午後から 体がしんどかった 昨日、またなぜか寝つきが悪くて ちゃんと寝られなかった 僕はいつも熟睡型で よく眠れるのが特徴だけど 時々、寝つきが悪い時があり そういう時は、数時間しか眠れない なので今日は午後から体がだるく、眠い 仕事で現場作業... 続きをみる
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おはようございます。9月15日の朝を迎えました。 昔は9月15日といえば敬老の日であり、休日の印象が今も残りますね。 今日は早起きをし、ランニングに出かけました。 蒸し暑くもなく、涼しい気候のなか快調に足が回ります。 調子いいな、今大会に出たら、どれくらいで走れるかな? なんて思いながら、楽しい時間... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km走 適当ペースで はい 今日も20Km走です やる気はありませんw どのくらいで走るか? それを考えるのも 面倒だったのでw テキトーに 走って決める として キロ5分40秒弱くらいで落ち着いたので それで20Km走ることにした 気温25℃ てきとーに 20Km走ってやるぜ... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Km ジョグ 冒頭 20Kmなら 毎日走れるだなんて 見栄を張って 申し訳ございませんでした!!w 今日は仕事でちょっと疲れていて 昨日は久しぶりのペース走で頑張ったし もう今日は消化試合だ キロ6分オーバーで 20Km走るジョグとした 10Km手前までは いや~ 6分オーバー... 続きをみる
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こんばんは⭐️🌕 今日は、暑かった💦 ちょいとへばりました😅 今日のブログ記事は、⭐️お金を稼ぐ③株主優待❗️ということで、今日、 🍀サムティ株式会社 300株を購入しました。 株価は、上がったり下がったり、と一喜一憂しがちですが、私は基本⭐️長期保有ですので、多少、株価の変動には心が揺らぎ... 続きをみる
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今日のラン設定: 15Kmビルドアップ走 昨日の夜、珍しくなぜか寝付けなくて 完全に不眠だったので 今日は一日眠くて仕方がなかった なので、ランニングも さっさと終わらせたいw 今日は3段階ビルドアップで 15Km走る予定だった・・・ 世の中には 気持ち悪い!人 ってのがいる 彼の名は デブの坊 僕... 続きをみる
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今日のラン設定: 20Kmビルドアップ走 ~6Km 6:15 ~12Km 6:00 ~20Km 5:45 おおよそこんな感じで 最初スローペースで入って 後半上げていく後半型にて 足切れの状態がどうであるか 確かめることにした 昨日1日走らなかっただけで 明らかに足が少し軽い感じがするが さて、どう... 続きをみる
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今日は、久しぶりに走ってきました。 ぎっくり腰になってから、約4週間が経ちようやく走れるようになりました。 いやー、長がったです。 ほんと、腰痛には気をつけていたのですが、もうぎっくり腰には、ほんとなりたくないですね。 今度の日曜日に、ハーフマラソン大会に出場予定ですので、なんとか、間に合わせる?こ... 続きをみる
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朝の4:50ごろ 曇りのせいか涼しくて走りやすくなってきましたね、 おはようございます。 ウォーキングして体を温めスタート地点に着いた時にはこんな感じ(曇りです・・・) ウォーキング3km ランニング2km 有酸素運動が目的なので距離はどうでもいいんです 少しずつ時間が短縮されてきてるのでもうちょっ... 続きをみる
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土曜日は友とラン。 「涼しくなったから、ちょっと頑張ってみようよ~」と嬉しいお誘い😄 久々に20kmを止まらず走り続ける事にしました。(いつも歩きがたくさん入るから💦) 幸い天気は曇り☁️ 気温も30℃手前で時々吹く風も気持ちいい。 「今日は絶対歩かないよ!」とお互い再確認をしてスタート(笑) ... 続きをみる
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最近は週に4回走るのが目標です🏃 平日3日走って、週末は土日のどちらかで走るというマイルール。 無理しすぎない、達成しやすい目標で☺️ 今週は忙しくて月曜しか走ってないから、金曜に朝夕2回走って3回にする!一応3回(*'ω'*) いろんなモノが汗と一緒に流れて、サッパリスッキリ✨よく眠れる。 朝夕... 続きをみる
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今日のラン設定: 2時間走 or 20Km距離走 ブログを書くのも面倒なほど 今日は何か疲れた・・・ 目がショボショボ・・・ 今日は気温25℃の高湿度の中で 突込み過ぎたということなんだけど 走っても 走っても 自信喪失!!w 今日は15Kmで足切れ・・・ もうヤダッ!! 5/20から走り始めて も... 続きをみる
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今日のラン設定: 2時間走 or 20Km距離走 20Km完走で 3度目の正直 リベンジはきちんと果たされたが・・・ 走っても 走っても 走っても 自信をなくすww 気温25℃ 湿度は高そうだが 雨も降っていない ここ最近では走りやすい気候だ 今日は這ってでも 20Km走る! と決心して~ レッツゴ... 続きをみる
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今日のラン設定: 2時間走 or 20Km距離走 今月はそれなりの雨でも まったく躊躇せずに走りに行く のは、いいのだが・・・ 今日は昨日のリベンジでもある それでは~ 小雨が降る中 元気に~ レッツゴー! 気温26℃ 01 6:24 02 6:16 03 6:18 04 6:30 05 6:29 ... 続きをみる
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おはようございます。 9月7日の朝を迎えました、今日もどんより迷い人です。 すっかり、朝が涼しくなった。 早朝ランニングも快適です。タイムも上がってきましたが、 気持ちはあまり上がって来ません。 本気で笑う、楽しむ、はしゃぐ。 こんな当たり前のことが出来なくなっている。 人生の闇はまだまだ続く。トン... 続きをみる
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今日のラン設定: 2時間走 or 20Km距離走 今日は、まいった~ ほんっとに、疲れた・・・ 2時間あったので キロ6で20Km走ろう そう思って、走り出したが・・・ レッツゴー? 01 5:56 02 5:42 03 5:49 ← なんか足も呼吸も削れだす? 04 5:48 05 5:42 06... 続きをみる
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【 今日のラン設定:14Km距離走 】 今日は80分くらいしか 公園の時間がなかった なので15Kmは走れない 14Kmなら走れるかな? ペースは適当だけど できるだけ頑張ってみよう そう思って レッツゴー 01 5:43 02 5:27 03 5:25 04 5:18 05 5:13 06 5:1... 続きをみる
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コロナ濃厚接触者としてふと湧いた4連休 実は毎日ランしたりネットショッピングしたり楽しんでたりしてww 連休中は部屋から出るときはアルコール消毒をかけまくりながら移動してました 感染者の次男が部屋から出るときはマスク&ゴム手袋必須でw で 今日から仕事復帰したけど3直勤務の3直目が濃厚接触者でお休み... 続きをみる
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2022/8月の結果 <ギター> 8/31でギター歴648日目 8月は、29日で19.5時間 ・ 8/31から、YOASOBI・10強目の 三原色 を練習開始 7月後半に始めた ”爪弾き” は止めましたw 綺麗な音で弾けないから・・・ また指(肉)弾きに戻しています 1日の練習時間は ほぼほぼ平均3... 続きをみる
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【 今日のラン設定:20Km距離走 】 今日は夜にサウナに行くので 昼間に走らないと言う理由があるw しっかし今日は暑い・・・ 公園に着くと 気温30℃ 炎天下!! 苦手な日中ランだが 今日は絶対に20Km走り切る! そういう設定だ 苦手意識があるからこそ 克服しなきゃ先に進めん! く~ すといっく... 続きをみる
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ギターでも ランニングでも 参考にするのはYOUTUBE この時代はみんなそうだろう 面白いと思うブログを発見したことは ほとんどないけど YOUTUBEでは時々 面白い人いるな~ って思う動画がある 【最高傑作】100%笑顔になる動画です 昨日、初めて見た動画 けん玉とランニングが趣味の方みたい ... 続きをみる
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今週のランニングは、こんな感じでした。 月曜日 10km 4:49/km 555c 金曜日 7km 5:07/km 409c 土曜日 10km 5:10/km 646c 月曜日ってなんでか分かりませんが、コンディションが良いことが多いです。 何度もタイム出るので、気のせいではない気がします。 火水木... 続きをみる
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このところ土曜日は日中ランになりがち だから金曜日の夜に走って 半日したらまた走りに行く感じ でも最近は走り込んでいるので 回復力も早く 以前よりも半日でダメージが抜けている さて 今日は久しぶりにいい天気・・・ ということで暑い・・・ 天気JPによる気温は 28℃ え? もっと暑くない??? って... 続きをみる
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昨日初めてネット通販でお迎えしたコ コリドラスセミアキルスブラックペルー 大型ロングノーズタイプ、馬面デス笑 やや気性荒くてテリトリー意識が強いとのこと、たくさんコリドラスいるのでテリトリー意識がある程度弱まるとは思いますが ずっと欲しかった大型ロングノーズタイプ、8cmと大きめで迫力あります♪ 臆... 続きをみる
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今日は一日雨が降ったりやんだりだったけど もともとそんな予報だったかな? 公園に着くと ポツポツと雨が降っている 柴田さん(←僕が付けたあだ名)に こんばんわ~ って挨拶して 僕は黙々と走る 今日は2時間あるので キロ6分で 2時間 20Km 走ることにした 毎度、準備体操なんて全くなしで いきなり... 続きをみる
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ネットに散見される 楽して、できるようになるよ 的なくだらない記事に縋り付いて やりすぎはよくない という風潮で 結局は結果が出ない と言うこの時代 もちろん、上には上がいるので 僕は威張るでもなく謙虚に行くが やるぞ! と決めたら 極端がいい ギターだって 何も分からず 何をしていいかも分からず ... 続きをみる
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とうとうこの日がやってきて逃げも隠れもできないBlackです。。。と言いながら当日の朝も少しだけ「やっぱやりたくないなぁ〜」なんて隠れようと思った私です(^◇^;) 8月28日、日曜日。 この日の札幌は曇り時々晴れ。 温度は一日中20度程度。 …やめる理由なんてないくらい素晴らしいランニング日和でし... 続きをみる
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今日は時間があるので 105分を目安に 走れる速さで ひたすら黙々と走ろう! そう決めて走り出そうとしたら 急に 土砂降り・・・ もう公園に来たから 雨でも関係ないよ! ということで 当然の一人旅へ~ レッツゴー! 17Km 1:36:22 AVE:5:40 走っている途中で ドッカーン! ゴロゴロ... 続きをみる
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・・・暇です笑 次男がコロナ感染して濃厚接触者なんで自宅待機 朝早く目が覚めて・・・暇過ぎなんで・・・ こっそりラン笑 走り出したら雨降り出し強風〜びしょ濡れです〜 日曜をピークに下り坂のため少しだけ 好調で気持ちよくランできる期間が短くて困っています笑 あ、日曜にコリドラスお迎えしてた コリドラス... 続きをみる
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おはようございます。 9月1日の朝を迎えました、迷い人です。 昨日は早朝ランニングに始まり、 月末の多忙な業務を行っていたため、疲労困憊。 なんだが、のどに違和感を感じ、 「コロちゃん、ついに来たか?」 と疑心暗鬼になったため、葛根湯を飲んで速やかに眠りにつきました。 そして現在。 体調は問題なし。... 続きをみる
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冒頭 28Km走のダメージが 幾分残っていることを確認! 足がいた~~~ です はい とっても いた~~~ です ということは? そう! 成長期!!!^^ なので 足の痛さを耐えながら 16Kmジョグをしました 16Km 1:41:08 AVE.6:19 今日は最近では一番暑い・・・ でも がんばり... 続きをみる
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一昨日、28Kmを走った 昨日は歩くには全く支障ないが 走ろうとすると明らかに足に鈍い痛み なので昨日はランお休み 2晩で復調する! そういう自信があったが ほぼその通り! ほぼ、の内容は記録の後で 85分しか時間がなかったので キロ5:30で入って 走り続けられるだけ走ろう! そう思って~ レッツ... 続きをみる
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最近何度か走った18Km走では 次の日に全く足等に影響なかったので 今回の28Km走の翌日は 若干痛みが残る程度かな? と思っていたら やっぱり、ちょっと痛い 痛い個所は 膝なのかな? ふくらはぎなのかな? よく分からないけど 足がちょっと痛い 歩く分には痛くないけど 走ると痛い そんな感じ 僕は基... 続きをみる
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おはようございます。 8月29日の朝を迎えました、迷い人です。 今日は、語呂合わせで「焼肉の日」なんですね。 と、そんな話はさておいて、 この週末、毎年恒例のギャラが出ると噂の「某チャリティー番組」が放送されました。 某ジャ◯ーズ事務所のタレントや日◯テレビ系番組の出演者による華々しい共演により、 ... 続きをみる
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さて 今日は昨日のリベンジ日である 天気予報で 今日の夜は気温が 24℃~23℃ と書いてあった 走りやすいじゃん!! そう思って 長距離走を企てた 序盤に突っ込まない! これだけを念頭に 18時頃から走り出し 21時まで走り続ける!! すといっく~~~ やり切るぞ! レッツゴー! 01 6:49 ... 続きをみる
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1週間ぶりのあさんぽ&ランニング 3kmウォーキング 2kmランニング 少しウォーキング 暑さも少し楽になったとはいえ、今日はちょっと湿度が高そうで 坂道を歩いてる途中で気分悪くなりそうでした。 ランニングスタートする頃には少し明るくなってきますね^^ 何でしょう? ランニングは「最後の手段」と思っ... 続きをみる
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今日は夜走れないので 日中に走りに行った 久しぶりにいい天気で 気温33℃・・・ まあ、最近頑張ってるし 何とかなるだろ! ゆっくり走って 15Kmくらい走れないかな~ そう思ってましたが!!! 今日は補給食のジェルをもって 日陰箇所一切なし! レッツゴー! 1 6:51 2 6:29 3 6:31... 続きをみる
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と、言っても明日は最高気温35℃予報になってますが笑 今朝はやっとなんだか涼しいです、来週から気温も下がりそう〜や、マジで下がってほしい ちょっと涼しくなったね〜 気持ちよさげなルイっち♪ 今週平日は全然走れてないので夏風邪?コロナ?だけど朝からラン〜 体調イマイチでペースは上がりませんけど頑張るっ... 続きをみる
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今日は1時間ちょっとしか時間がなかったので 12Kmは難しいな~という感じ すっごく蒸し暑くて 今日はほぼ何も考えず 走れるだけ走って終了とする 気温28℃ ちょー蒸し暑い! 今日も準備体操なんてなしで レッツゴー! 01 6:35 02 6:17 03 6:17 04 6:35 05 6:20 0... 続きをみる
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今朝もいつもの時間に、いつものルートで 走ってきました。 毎回、ほぼ同じ時間帯に走るので 同じ人とすれ違うことが多くなります。 顔まではハッキリ覚えてないですが 歳格好や走り方でわかるのです。 最近、よく出会うのは かなり年齢のいった女性… 多分、70歳代だと思います。 走る格好をして、 いつも白い... 続きをみる
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今日は公園に着くと ちょうど2時間あるので キロ6分30秒で 18Km~19Kmくらい走れる? そんな感じだ 車から降りたら すぐに走り出す がんばるぞー! レッツゴー! 気温27℃ 01 6:24 02 6:08 03 6:23 04 6:34 05 6:14 06 6:19 07 6:21 08... 続きをみる
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おはようございます。夏をあまり感じない人、迷い人です。 今朝は随分と涼しい朝でしたね。 自然とランニングのペースも上がり、気持ち良い汗をかくことができました。 6月末の異常な猛暑から約2ヶ月。 元々暑さ耐性があるので、あまり暑くは感じませんが、 世の中はそろそろ秋めいて来るようです。 例の一件以来、... 続きをみる
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今日は雨が降る予報だったか?? 家に帰るまでに 結構な雨が降っている でもまあ 走るから、雨でもよかよ 今日は用事があって やっぱり75分くらいしか時間がない キロ6分で12Kmが ギリギリ走れる時間か 雨が降っていて 走っている人もいなければ 歩ている人もいない おーし! なんて自分は ストイック... 続きをみる
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今日はかなり暑かったです 調子イマイチなんで今日も少しだけラン せっかく連休走りこんだのにスローダウンで焦っています 調子を戻すために何かないか?・・・ 自販機でちらちら目に付くコヤツ・・・ 高いけど話しのネタにポチッとな ブログ経費で500円もかかりました笑 大麻草の成分が入ってる~だから高い? ... 続きをみる
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以前に ギターはコスパがいい趣味である という記事を書いた 一方で ランニングはどうかと言うと 結構、コストがかかる遊びであるw 走っているだけじゃん? と思われるかもしれないが 結構、コストがかかるのだ まず、ランニングをやるために スタート時に買うものと言えば ・ランニングシューズ ・ウェア一式... 続きをみる
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気温29℃ 昨日よりも さらに少し蒸し暑い!! 公園に着くと 閉園21時まで キロ6分で12Km 本当にちょうど72分しかない!! 今日はちょっと疲れていて キロ6分で12Km走れる自信がないけど とにかく走るしかない! 機械のように キロ6分で12Kmだ!!! レッツゴー! 01 6:08 02 ... 続きをみる
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昨日の午後に注文したランニングシューズが、もう届きました。 物はもちろん"ナイキ ズーム フライ 4"です👟 新型(フライ5)が発売されておかげで、4は在庫処分ですね。 いつも購入しているスーパーゼビオスポーツさんで、46%引き+1,771円引きで買えました👍 支払金額は、8,218円でした。 ... 続きをみる
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今日は月曜日 公園は20時5分前に閉園となる 残り時間は1時間15分しかない キロ6分で12Km走れるか? すごく蒸し蒸ししてて キロ6分を維持して 12Km走れる自信がない・・・ でも、最低12Kmは走りたい・・・ キロ6分で突っ込んでから 呼吸と足の調子を見ながら調整しよう そう思って レッツゴ... 続きをみる
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連休で80km追い込み〜 無理をすると〜〜〜〜〜 風邪ひきましたwwwww しっかり仕事はして〜今はしんどいですw 熱無いしコロナではないはずです いつも風邪ひくと熱無くても体がしんどくなります よってコロナではない 今日中に直そう・・・ 明日は絶対に走る・・・ 病は気から笑 連休から始めた脱眠剤チ... 続きをみる
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考えることが好きなので フルマラソンへの挑戦について 戦術を練ってみようと 色々と情報収集等しながら あれこれ考えたものの・・・ 現時点の結論: 42Kmをノンストップで 走れる気がしない!w まあ、これは いつもの結論ではあるのだけど・・・ 僕はかつてハーフマラソンに3度出場したことがある 2つは... 続きをみる
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久しぶりにブログを書いています。 パンデミックが始まって以来 もう4年が過ぎたんですね。 時の経過はなんと速いこと! そうそう、私、コロナには一度も かかったことはありません。 旦那はかかりましたが 私は大丈夫でした。 我が家に住み込んでいる娘とフィアンセも かかりましたが、私は大丈夫でした。 私、... 続きをみる
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昨日は外出してから 家に帰ってきたのが18時過ぎ あまりに疲れたので 2時間くらい寝ようと思ったら・・・ そのまま12時間寝ちゃったw ということで 朝6時台に起きて 元気いっぱい! 朝ランでもしてみようかな~ と思い グーグルマップで 今まで知らない道を調べてみる 12Kmちょっとのコースを作って... 続きをみる
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雨がパラついましたがこれぐらいならと 3kmウォーキング 2kmランニング 途中挫けそうになりますね、 「雨が降るかもしれない」 「今日はウォーキングだけでいいんじゃないか」 「膝に負担がかかるかも」 「ランニングすると筋肉が落ちるんじゃ」(考えるほど無いしw) 「誰も見てないし」 何て思いがぐるぐ... 続きをみる
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食事 朝ごはん:おにぎり+プロテインドリンク 昼ごはん:卵とじ蕎麦 夕ご飯:サラダ+小さい豆腐+サンマの塩焼き+茹で卵2個 筋トレ バックランジ30回3セット カーフレイズ5種20回3セット 腹筋ローラー10回3セット 腹筋10回3セット 腕立て伏せ10回3セット 明日の天気予報だと朝は雨っぽいです... 続きをみる
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9連休もあと2日、ま、普通の土日休みが来たって感じです〜 昨日の14kmが堪えたか・・・今朝が1番筋肉痛でお尻まで痛いです笑 今日は疲労抜きで軽くラン〜 朝はだいぶ涼しくなってきて走りやすい~ でも夏が好きなので段々涼しくなってくるとなんだか寂しいです笑 今月は連休頑張って早々100kmクリア で ... 続きをみる
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おはようございます AM5時ちょっと遠くに見えるのがランドマークタワーです スタートする頃だから5時30分ぐらいです この時間になるとだいぶ明るくなりますね 朝のトレーニングは ウォーキング2km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km 終了後に近... 続きをみる
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足がだるいのは 1日でかなり解消されてきた つまりは距離に慣れてきた ということだが それでも 10Km以上でも 楽に走れるということではない 気温26℃ 明らかに少し涼しい! よーし じゃあ、15Km走ろう! ペースは適当! レッツゴー! 01 6:16 02 5:58 03 6:03 04 6:... 続きをみる
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