はい 本日は走る日です 毎日走っても 全然痩せないなんて 新陳代謝が悪いんじゃねーの? と言われたけど 痩せるのは これからだろ~~~! ということで 今日は7Km走るぞ! と思っていたけど 公園が20時までで 逆算するとキロ6分では 6Kmしか走る時間がない なので キロ6分程度で走り続け 最後の... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
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こんにちわ、日曜日の昼下がり、疲労困憊の迷い人です。 今日は最高気温が30度超えで、場所によっては猛暑日という予報だったので、 前向きに、朝活に勤しみました。 朝活といっても大したことはなく、 6時30分から10kmのランニングからの散歩。 そして朝食後8時30分からは、鬱蒼と生い茂っていた生け垣の... 続きをみる
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今週は雨が結構降りましたが、僕のタイミングとはずれてくれて、お天気に恵まれていい感じに走れました。 5/23(月) 17.0km 84m21s 4:57/km フライ4(A) 5/25(水) 16.0km 78m37s 4:55/km ペガサス37 5/28(土) 21.1km 109m18s 5:... 続きをみる
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はい 今日も走る日です す? 外食で結構食べて 家に帰ってきたのが21時過ぎ お腹いっぱいで 21:30から走りに行くバカいる? お~~~し! 走っちゃうもんね~~~ ということで 公園はもうやっていないので ロードに走りに行く が 昨日の呼吸困難トラウマが残っており 走るのが怖い・・・ 始めの1K... 続きをみる
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はい 今日も走る日です 今日で7日目 え? もう7日目なの? と思うけど こうやって ”ただやっているだけ” で あっという間に積みあがっていくんです しかし それにしても さすがにいきなり毎日走っているので 昨日、おととい辺りから 足がだるい・・・ 寝て起きても、だるさが取れない こういう時こそ ... 続きをみる
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おはようございます。 今朝も、早朝ラン活を終えて帰って来ました。迷い人です。 今日は半袖で走ってきました。 走り始めは少し、涼しいなと思いましたが、少し走れば心地よく、 じわじわと汗が吹き出してきます。 そして、風が心地よい。 雲の合間から覗く、太陽光が気持ち良い。 最後に地元の神社を参拝し、厳かで... 続きをみる
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今夏の誕生日を迎えると、59歳。いよいよ50代最後の歳に突入します。 50歳になってから頑張ったマラソンも、士気がダダ下がりで(コロナのせい?)、惰性のトレーニングになっていました。 自分の限界を知るためにも、もう一度頑張ってみようと思います。 走っていると、夕暮れ時の美しい景色を見られるのも、楽し... 続きをみる
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はい 今日も走る日です 今日は仕事から帰ってくるのが遅く 家に着いたのが21時前・・・ もう公園は当然間に合わない となると、ロードだが 21時から走るの??? ストイックでかっこい~~~ と、一人ボケ突込み キロ6:30くらいのスローペースで走り出す ここ最近、喘息みたいな症状が出ないから 安心し... 続きをみる
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ランニング
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鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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#私のストレス発散法
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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ナイトラン(2024-4-19)
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久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
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【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
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はい 今日も走る日です 調子がよくなってきているので 今日も時間的に7Km走ろう! と走り出し やはり調子がいいので 割とペースを上げて走る が・・・ 3Kmでのキロペースが5:05と速すぎて・・・ これが完全なオーバーペースだったから その後、息が激しくなって、苦しい・・・ 4Kmを超えた時点で ... 続きをみる
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おはようございます。 火曜日の朝ランから帰って来ました、迷い人です。 ランニングに関しては、もう迷いは有りません。 走り始めれば、爽快です。 で、今日も1日が始まります。 できることを、全力でやる。 これが今日の目標です。 気分、盛り上げて行きましょう! 精一杯、生きましょう! やる気に満ちて、今日... 続きをみる
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今日も朝から行動し 夕方から走りに行った 天気が良かったので 少し暑い・・・ キロ6分ちょっとで 6Kmが限界・・・ お腹のぜい肉が 走っていて気になる くっそ~~~ 6月末まで走り続けたら 絶対にそれが気にならなくなるように なるはずだ! (すごく凹みはしないけどw) そう思って 明日もがんばるぞ... 続きをみる
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BMI 18.2 体脂肪率 20.2% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.2kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 992kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 10キロ 58:03 ペース 5:48 平均心拍数 131 VO2Max 47 ☆*:.。..。.:☆*:.。..。.:☆*:.。..... 続きをみる
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おはようございます。 今朝も早起きしました、迷い人です。 6時半にランニングに行こうと外に出たら、また小雨でした。 今日の天気予報は曇りのはずだったのだけど? 私のココロと同じ、天候も不安定なようです(笑)。 なので雨が上がったこれから、ひとっ走り行ってきます。 走って汗をかけば、ココロも少しスッキ... 続きをみる
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今週は、比較的お天気に恵まれていい感じに走れました。 5/17(火) 17.0km 82m22s 4:50/km ペガサス37 5/19(木) 14.0km 68m53s 4:55/km フライ4 5/21(土) 14.1km 75m22s 5:22/km ペガサス38 計45.1km 3h46m3... 続きをみる
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今日は昨日書いたように 午前中から出かけていて 外食したり、サウナに行ったりで 走る予定じゃなかった しかも 傘をさす程度の雨が降っている でも? 走らないと負け犬じゃない? という声が・・・ ということで 公園で30分くらい走れそうだったので おなかいっぱいなのにw 雨の中w 走りにいった こうい... 続きをみる
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こんにちわ。気がつけば土曜の夕方ですね、迷い人です。 今日は結構早起きし、朝ラン行こうと思って、カーテンを開けたら雨。 朝から人生、思い通りにならんと実感です。 でも9時頃、雨が上がったので今がチャンスとラン活に出かけました。 色々あって、ランニングどころじゃなかったけど、 今月から、元の生活に戻る... 続きをみる
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気候がよくなってきた今日この頃 なぜか僕の体重もよくなってきて? 最近お目にしていなかった70Kgです・・・ 中年ッパラ 甚だしく よく見る こんな感じですよ!!!(泣き! (画像は上のリンクから拝借したもので、私ではございませんw) 179Cm・70Kg で これです 実は知っています ランニング... 続きをみる
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今週は 今週は、天候が悪い日が多くて、思うように走れませんでした。 もう日曜日なのですが今日も入れてようやく3回走れました( ˘•ω•˘ ) 5/10(火) 16.1km 80m20s 4:59/km ペガサス38 5/14(土) 16.0km 85m10s 5:19/km ペガサス37 5/15(... 続きをみる
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今日は東京から直帰 家に17:30ごろ帰ってきたので よ~し、走るか~ となり ひっさしぶりに 夜じゃないランニング(というかジョグ) 青空が素敵すぎて! 走り終わったら写真を撮ろう! と思ったんだけど 少し暗くなっちゃった 新緑が素敵すぎて! にしても・・・ 毎回の喘息・・・ これ、喘息ではなくて... 続きをみる
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おはようございます。 今日は、昨日の雨も上がり穏やかな晴天です。 今朝もランニングに出かけ、7.6km走ってきました。 だいぶ、ペースは戻ってきていますが、マラソン人生もリスタートしたばかりなので無理をせず、じわじわと走って行きたいと思います。 今日もこれから出勤しますが、会社内での笑顔はまだ出ませ... 続きをみる
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こんばんわ。タイトル通り久しぶりに昼寝をしました、迷い人です。 今日ものんびり自宅で休日を過ごしていました。 朝方、ランニングに出かけ、「少し足は戻ってきたかな?」との好感触を得てから、 その後はパソコンでYou Tube三昧(いい時代だ)。 途中、今日は妻が仕事のため、子供と一緒にお昼ごはんを準備... 続きをみる
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今週は 今週は、いつもより1回多く計4回走れました😊 そんなに気温も上がらず、良いコンディションでした~ さすがにGWくらいは、多めに走らないと恰好が付きませんからね💦 5/02(月) 15.0km 72m34s 5:09/km 5/04(水) 11.0km 59m03s 5:22/km 5/0... 続きをみる
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もう2週間走っていない 明日の昼間に走るか? と思ったけど 昼間はどういうわけか なかなか走る気力が出てこない ということで 21時過ぎからロードを走ることにした もう最近は常に喘息が出るので 走るのが辛いけど それでもキロ6分後半のスローペースで走る 喘息が辛く、2度立ち止まりサルタノールを吸うが... 続きをみる
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2022/4月の結果 <ギター> 4/30でギター歴531日目 29日で27時間 初めて、1日平均1時間を割ってしまった!! いかんな~ と思いつつも 5月が始まってからも 1日平均1時間を割っている・・・ ハルカもまだ始められていないので まじめに気合を入れないとな・・・ でも、こうして数値化する... 続きをみる
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おはようございます。 今朝も気合を入れてランニングをしてきました、迷い人です。 ランニングと思いたいが、3ヶ月間に及ぶブランクの代償は大きく、 実際にはジョギングという表現が適切なのかもしれません。 とにかく、足が重い。筋肉痛が引かない。 ペースが上がらない、ストライドが広がらず、持久力も無い。 次... 続きをみる
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休日のランニングは張り切って、 せっかくなので山に向かいます。 名前がわからないけど山のはな。 下を向いているので下からとったらかわいい😃 いちにいちにと登っていきます😃💦 天気が不安定で、晴れたり曇ったり、 風が冷たくて、☁️がかかると寒い。 なの花畑 八部咲きくらいかな。 池に映る空がきれ... 続きをみる
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たった今、15km走ってきました。 72分34秒でした、4:50/kmです!! ラップタイムを見ると10km過ぎの5kmは、平均4:35/kmくらいでした。 ようやく走れる感じになってきました。 ちゃんとアップして走れば、当面の目標10km45分切りも不可能じゃない気がします。 まあ40代の頃に一度... 続きをみる
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おはようございます。 今朝も、筋肉痛の足にムチを打ち、ランニングをしてきました迷い人です。 風は少しあるけど、朝から青空が広がっていますね。 私の心の中は、これほど晴れ渡ってはいませんが、少しでもクリアになるよう心がけて行きたいです。 「納得できないこと」は、裏を返せば「どうにも出来ない」ということ... 続きをみる
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4月のランニングまとめ 仕事しながらだと毎月100km走破がやっとでしたが先月は30kmオーバーで満足です♪ 先週は 久しぶりに週間40km突破! 休業中は最高で確か80kmオーバーでしたが笑 そんで 昨日はハーフランしたので今日は体ガタガタです笑 今日は雨だしもちろん体力残ってないのでいろいろ雑用... 続きをみる
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一昨日、数カ月ぶりにランニングをしたと報告しました、迷い人です。 昨日は激しい筋肉痛に襲われ、走るはおろか、散歩も苦労しました(苦笑)。 でも、落ちた体力も少しづつ戻さないと、元の生活に戻ったとは言えない。 なので、今朝もランニングを行ってきました。 しかし、従来のペースで走ることはおろか、1キロ1... 続きをみる
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今週は 今週もなんとか3回走りました。 天候も不安定で、自分のタイミングと合わないと上手く走れませんのでラッキーでした。 4/25(月) 10.0km 50m36s 5:03/km 4/28(水) 11.0km 56m49s 5:10/km 4/30(土) 21.1km 108m09s 5:08/k... 続きをみる
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こんにちわ。 今日からゴールデン・ウィークですが、何も予定のない迷い人です。 メンタル的に落ち込む日々が続き、長年続けていた趣味のランニングなんて全くする気が起きなかった私。 毎朝の散歩を続けること約ひと月。 気持ちも、少しずつ回復し、精神的に鬱に陥らなくする予防策として、 本日、ランニングを再開し... 続きをみる
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大型連休です🎵 昨日のブログでは、 ストイックな日々を宣言しつつ そのご褒美となる チョコレートは、 連休前に ちゃっかり準備済み❤️。 ″ 飴と鞭 ″です。 この飴と鞭、 真逆の性質を持つ意味で、 そのバランスがとても 大切だと思っています。 飴ばかりだと ゆるゆる生活となり.. 鞭ばかりだと ... 続きをみる
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今週も、ボチボチ3回走りました。 4/19(火) 14.0km 72m20s 5:10/km 4/21(木) 12.0km 61m48s 5:09/km 4/23(土) 15.0km 78m30s 5:18/km 計41.0km 3h32m38s 火曜日、木曜日は、まあまあの距離とペースで良かったで... 続きをみる
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週後半バテてます、雨予報だし今日はランお休みの予定 って、起きたらまだ雨降ってないね 少しだけラン 走り出したらポツリポツリって聞いてないよダチョウ倶楽部 20度近くあるのに今日は寒いです 今週はまあまあ走れてる♪ スーパー知能ルイっ しっかり待てます 我が家では「お手お手握手よし」の順 よしのとき... 続きをみる
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最近は喘息発作でまともに走れないから 昨日も、キロ7分オーバーのゆるいペースで走り出す 走っていると 桜の花が見事に散って ピンクから、緑鮮やかな春を示している 花が散った桜は白色が落ちて夜は暗く 写真に収めにくい・・・ 喘息の状態を確認しながら 少しずつペースを速めていくと キロ6分くらいでも苦し... 続きをみる
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夜勤です、仕事まではたっぷり時間あるけど朝から土砂降りです、さすがにランお休み 今月100kmまで残り約40km平均3kmで達成ですが雨マークも多いし気が抜けません ランニング中によく「残り何kmだっけ?」と思います、計算しようとするけどハアハアで無理笑、帰宅してから計算します で 昨日お迎えしたコ... 続きをみる
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BMI 18.2 体脂肪率 19.1% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.6kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1000kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン!🏃 6.5キロ 37:51 ペース 5:49 平均心拍数 152 VO2Max 45 久々のランニング。 後半バテバテ、苦しかった..... 続きをみる
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今週も、なんとか3回走れました。 こんな感じです。 4/11 (月) 13.0km 63m27s 4:52/km 4/13 (水) 14.0km 77m37s 5:32/km 4/16 (土) 20.1km 94m17s 5:11/km 計 47.1km 3h55m21s 月曜日は、13kmで4:5... 続きをみる
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『 すっごく好き、大好き❤️ 』 『 僕も好きよ~ 』 こんな文字で 休日がスタート☆。 だけど.. わたし、 甘さが足りな~い!! そんな訳で。。 自分でチャージ😆。 我ながら 素晴らしいチョイス❤️ ストレートに ″ 勝負してる感 ″が好き✨。 明日は走るぞー!!
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今日は曇り空だけど桜が見られるのも 短い間なので、よーし! 桜の木って大抵の学校にあるのよね🎵 でも見に行かなければそれまでなので 学校巡りラン🏃♀️ 満開です🌸 空が青かったら最高だけど 今日は曇り そして神社 そして川の向こう側の遊歩道は また今度行けたらいこう。 百円ショップで買った手... 続きをみる
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明日から天気が怪しいので 今日は走るぞ! と走り始めようと思ったときに すでに今日は喘息が出そうだ そんな肺の状態が分かる 案の定 走った瞬間から肺がおかしい 1Kmで喘息音が出てきて もうこうなると一度中断して サルタノールを吸っても ほぼよくならない なので もうこのまま喘息発作のまま走るしかな... 続きをみる
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