ブログもお正月休みを頂いていました^^; 皆様、今年もどうぞ宜しくお願い致します。 年末年始は数年ぶりに関東に住む弟家族が帰省して、賑やかに過ごしました。 姪の下の子が大学受験の後、コロナ禍に。かれこれ3年ぶりに集えたのです。 80代後半の両親は、まだ何とか自分達で生活出来ていますが、来年の今頃は厳... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
-
-
-
-
新年明けまして おめでとうございます😌。 今朝、こちらの ブロガーさんの記事で ″ ロッキーのテーマ ″を聞いて 今年も攻めるぞー!! ٩(๑>∀<๑)۶❤️Fight❤️ 誓いました。 こんなアラフォー女子、 いるんでしょうか、笑。 早速、新春初売りセール。 行ってきました🎵 2年前.. ・D... 続きをみる
-
-
-
-
仕事的には数字が しっかり上がりました。 でも自分の成長率は.. イマイチ、60点🙅。 筋トレ+ランニング、 継続は力なり、持続中です💮。 ゴルフ⛳は 二度のベスト更新💮。 ピアノは.. 新しい曲が全く進んでない。 大反省です🙅。 恋愛、今年も ケンカする事なく順調です💮。 いまだにケンカ... 続きをみる
-
-
-
おはようございます。 持ち株を少し整理しました。 年明けの買い付け資金にしようと思います。 1579日経レバレッジダブル 300株 そこそこ利益出ました💵💵 で、含み損のある銘柄を税金対策で少し整理しました💰💰 国内株式の取引は今年はこれで終わりですね~ それにしてもS&P凄いな~(@_@;... 続きをみる
-
-
明日から諸々の用事で 2021年の走り納めが 今日のロードランとなった 本当は公園に行くつもりだったけど 時間が間に合わずロードへ 寒い!!! とにかく寒い!!! 気温は分からないが 恐らくは2℃程度??? 走り出しても2Kmくらいまでは 体が寒かったけど それでもそれ以降は温かくなってきた でも手... 続きをみる
-
-
昨夜から雪です 朝になっても細かく降ってます 少しだけラン テンション上がらず冬眠気味ですw 体は寒い でも心と懐は温かい 有馬記念当たりました〜 ママも当たりました〜 2人ともニコニコです〜笑 5万馬券に500円買ってたけど、さすがにそれは無理でした〜笑 ま、夢も買って儲けれたからオッケー で 白... 続きをみる
-
#
ランニング
-
玉川上水緑道について
-
フルマラソン2日目の後遺症
-
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?
-
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
-
旅ラン!福岡の街を走って東京に帰ります~
-
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
-
今日の3キロ走
-
トレッドミルだけど
-
14年振りに再会した女性からの言葉
-
ジムに行こうと思っていたが
-
フルマラソン一発(笑)
-
フルマラソンの後遺症:クエン酸を投入するも(笑)
-
大昔のことやけど。。元、水泳部(自由型)潜水も得意やった
-
【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
-
玉川上水マラソンの動画
-
-
シャトレーゼの【杏仁豆腐バー】 今日もトレーニングセンターでランニング。これで4日連続🏃🏼♂️ がんばったご褒美の記録 おススメです🍨
-
-
-
-
仕事帰りに市が運営するトレーニングセンターへ行ってきました🏃 250円の入場料を払い、トレッドミルで1時間のラン。 コロナでジム通いをやめてから、室内のトレーニングは初めてだったことに気が付きました💦 およそ2年ぶりでしたが、徹底したコロナ対策がされていました。 消毒、飛沫ガード、換気、使用した... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
ネットで住宅債券手帳を見つけました。 20年くらい前に住宅金融公庫(住宅金融支援機構)が発行していた割引債券です。 この住宅債券には思い出があります。 少しはずかしいですが、ブログに記事を書いてみました。 ーーーーーーーー ここからせつない思い出の記事です ーーーーーーーーーーー 20代後半に半年毎... 続きをみる
-
-
12/9 バルサ、21年ぶりのチャンピオンズリーグ予選敗退でどんよりモードの朝を迎え、悲しい時は走って何もかも忘れるに限ると富士山を見ながら朝ラン10km全力疾走! 最近は、稲川淳二の怖い話を聞きながら走るのにはまり、怖い話で悲しさを打ち消したとこで今度はアジア独特のゆるーい気分に浸ろうと、のんびり... 続きをみる
-
-
-
-
タイトルの通りです笑 マジで最近たるんでいるので汗、今週は頑張りますっ 昨日12.4km走ったけど今日も10km目指すっ さすがにキツいっっっ クタクタですw しかーし!ここで頑張ってこそ身につくはず!いや、身に付かない体になるはず!笑 で 60cm水槽 着々と新入り投入〜 コリドラススーパーシュワ... 続きをみる
-
-
-
-
-
久しぶりにランニングを再開しようと、それも10キロは走ろうと意気込んで外ランへ。 マジで疲れました。 モチロンですが7キロも走り切れず、途中で歩いては走り、走っては歩き、、、。 コロナ禍前は3日毎くらいに10キロは走っていたんですけどね~ (*_*; 結果:10キロを1時間10分、、、、、完全におじ... 続きをみる
-
10キロラン🏃 57:08 ペース 5:43 VO2Max 43 1 5:23 6 5:40 2 5:27 7 6:04 3 5:33 8 5:38 4 5:21 9 6:13 5 6:08 10 5:41 苦しかった.. でも残り1キロを しっかり走れたかな。 わ
-
週3で走ると決めている とりあえず、ずっと続いている 週2回は平日の夜 もう1回は土日のどちらか 僕は平日の仕事終わりに走る方がいい 公園の閉園時間もあるから 早く走らなきゃ! ってなる 休日だとそれがないから 走りに出て行くのが 平日のそれよりも随分億劫だ でも、走り出すといいよね 今日も晴れ 気... 続きをみる
-
-
悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど悲しいけど
現在鬱病休職中です 昨日は上司から電話ありました 「調子はどうだ?」 もう少ししたら電話するつもりだったのでもう言いました、退職すると 「今まで積み上げたキャリアが全て消えるけどいいのか」 (別にエリートじゃねえしw) 「今のポストが辛いなら他のことも考えるぞ」 (そんな恩は着せられたくないです) ... 続きをみる
-
-
-
-
-
BMI 18.5 体脂肪率 21.0% 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.4kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 1001kcal/日 体の年齢 32才 昨日のダイエット宣言! からの、 1日でクリア..?? えーと、昨日 特別なことしたかな ? 筋トレ+10キロラン以外 大した事してないので.. 思... 続きをみる
-
-
-
-
-
今年もあと29日になっちゃってあぁ~1年てなんて早いんだろぉ~と去年より切に思うBlackです。 ゆく年くる年もあと少し~~ さて、こないだ初めて日本のマラソン大会的なの出ましたよ(^^♪ ホノルルマラソンしか経験のない僕チン(*´з`) 日本の大会はどんなかなってすごくナーバスになってましたが、マ... 続きをみる
-
随分大げさなタイトルですねw 今日は10kmラン しばらくずっと不調でした おまけに1ヶ月で3kg増で現在79.5kg本格的にヤバい汗 今日は出だし抑えめにスタートしたのですがなんか調子良さそうなんで途中からガチランに変更 ベストには程遠いですが今の体重で力は出し切ることができました! やっぱり本気... 続きをみる
-
ギター1年を過ぎて ブログは基本的に月1回の 練習内容記録と 不定期の記事アップとした <ギター> 2021/11/10で ギターをやり始めて 日数にして365日ギターをやった (正確には368日で365日やった) よって、11/11からはギター2年目 ということになる 11/11~11/30まで ... 続きをみる
-
-
55歳になるとイオンの買い物が(WAONで)15日は5%引きとなります。 庶民なのでイオンはよく行きますし、休日はフードコートやコメダ珈琲好きなのでかなりの確率でいってます。 これからはWAONをよく使おうと思います、、、、、、、、、。が、このサービスは 「 G.G WAON・ゆうゆうワオン 」とい... 続きをみる
-
-
いやはや、今日のマーケットは予想どおりの展開でした。 所有株式のうち、三菱UFJ銀行が600円を切りそうな勢いでした。 NYの金利下がりましたしね、、、、う~む、、、しばらくは日本株式はNY市場につられそうですね。 まぁ、それならそれで三菱UFJ銀行は買い増ししたいと思っているんです。 【目標として... 続きをみる
-
-
-
西のおやじランナーです かつてサブ3、 50を過ぎてもベストは3時間7分。 でも現在は長期離脱の真っ只中。 ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。 ▼3、1、0、3回 8月、9月、10月、11月のWALK and Jogの回数。 長期離脱中とは言えひどい。 仕事も一山越えました。 今日は、あ... 続きをみる
-
-
-
しばらく忙しかったのですが、一段落して休日らしい過ごし方ができた2日間でした。 溜まっていた家事や野暮用をこなすのが精一杯で遠出は出来なかったものの、マロンのお散歩中、近所の公園で暫し紅葉を楽しみむ事ができました。 ランニングメニューも1日目10㎞、2日目23㎞と予定通り。 夜はちょっと贅沢して、1... 続きをみる
-
-
-
コーヒー飲むために瞬間湯沸かし器を沸かす 朝のひととき インスタントコーヒーをコップに入れる すぐに沸く お湯を注ぐ 瞬間湯沸かし器を戻す ズレてセット・・・したらしい 瞬間湯沸かし器が落ちるっ 落ちた瞬間湯沸かし器を拾おうとする 何かおかしいと気づく 右足にお湯がぶっかかってることに気づく リアル... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
今さっき、日中ロードのランに行ってきた ちょっと前に見つけた 素晴らしい小川の脇の車の通れない小道だ 走っていると 歩いている人 走っている人が 犬の散歩をしている人 合計で10人ちょっとくらいいたけど みんな休日を楽しんでいていいね~ 小川の水は ここ最近雨が降っていないからか少な目なんだけど そ... 続きをみる
-
-
-
-
今日は昨日までより少し寒いです いよいよ来週から本格的に寒くなるとか 先月痛めた右足中指辺りがまた少し痛むので軽くラン、毎日走り続けるって大変ですね笑 で ベタ水槽 掃除部隊2匹いたのですがベタの威嚇がまあまあなんで1匹は水槽大にトレードしたら残りの1匹が大人しくなっちゃってガラスの苔取りを全くして... 続きをみる
-
-
-
-
-
コロナとか娘の部活とかでしばらく参加できなかったマラソン大会に参加してきました~🎉👏 楽しかった~ 不安も一杯あったけど。 気持ちよく走れました☺️ スタート地点で知り合いにたまたま会ったのがよかった❗目標2時間と言ってたので その人のペースに頑張って着いていったら いいタイムが出て、もしかして... 続きをみる
-
-
-
-
今日は休み。 3日後にハーフマラソンがあるので 山ランしとこうかな😃 予報はあまりよくないけど 雨は降らずに気持ちよく走れました🎵 でも気温は低く手が冷たい😆 頂上付近では天気がよかったので、 少し走って田んぼの景色を観ました! 昨日電子レンジが突然壊れました😭 仕方なくどかしてみたらスッキ... 続きをみる
-
-
-
今日も ゆる~く走ろう そう決めていた 公園に着くと まだ閉園まで1時間以上あるので ゆるく走っても10Km走れる ということで 10Kmジョグとした ジョグというよりかは 僕としてはもう少し速いペース 序盤はキロ6分ちょっとで走り出し 徐々に少しずつペースが上がって 最後はキロ5:30くらい 全体... 続きをみる
-
-
昨日の記録 仕事で精神的に少々疲れ気味 走ろうかどうか迷ったけど か~るく走る程度なら 気も紛れていいと思い公園に向かう 閉園まで30分弱しかないので 適度なペースで5Km走ろうと決めた ほんの少し雨が降っている 走り終わってみると 平均キロ5:20くらいで5Km完走 気温は15℃くらいだったけど ... 続きをみる
-
-
-
-
-
おはようございます。 「今日はもう土曜日なの⁉︎」 と、毎日があっという間に過ぎています。 これって歳のせい? それともパンデミックのせい? 今までの1週間が、今では3日に感じますよ。 外出の機会、活動が以前より かなり減りましたからね。 でも今だに続いているのは 外での5Kランニング! 1日おきの... 続きをみる
-
今日は朝からギターやったり 家のペンキ塗りやったりしていたら 午後出かける時間に押してきて 走らないとな~ と思い 時間がもったいなかったので 公園に行かないで 家の近くのロードランにした いつもとは逆のコースで 最初は下り 帰りは上り 終始5:30前後のペースで走っていて 日中のロードで 僕として... 続きをみる
-
-
わたしが長く ハマっているものの1つ。 ギリシャヨーグルト😋。 低糖質 低カロリー 高タンパク 少量でお腹いっぱいになるし 濃厚でクリーミー❤️ いろんな種類を まとめ買いします。 ↑どさくさにまぎれて デザートチーズ。 ↑どさくさにまぎれてプリン。 以前彼にも お薦めしましたが、 彼はホエー命?... 続きをみる
-
#
ロケ地
-
東国三社【息栖神社】縁結びは井戸で?穴場のパワースポット
-
国稀酒造(北海道増毛郡増毛町稲葉町1丁目17)☆★留萌本線増毛駅跡
-
大人気作『ペントハウス』のロケ地はどこ?Googleマップでロケ地を紹介
-
2024/3/17(日)【バナナマンせっかくグルメ_北陸新幹線沿線を満喫する2時間SP】新潟県上越市「ほぐれ肉 けいしゅう」「七福食堂」_お店のご紹介(日村勇紀)!
-
諸説あるけど・・「日本三大」の1つ!有名ドラマごっこも出来た場所♪
-
この画像どこで撮影されたかわかる人いますか?
-
2024/3/10(日)ベスコングルメ「★佐々木蔵之介が悶絶!両国のやわらかロースカツの名店をめざす!」で紹介されたお店を一挙ご紹介!
-
川崎市の隠れた名所!「正直不動産2」で注目の「喫茶まりも」を紹介
-
この場所テレビCMで見ましたよね!愛犬と行く奈良県橿原市今井町旧米谷家の旅①
-
3/6 やっぱりロケ地だった
-
日本★大阪|ドラマ『Eye Love You』〜根っからのオタク気質で…ロケ地探し〜
-
2024/3/3(日)【バナナマンせっかくグルメ】宮崎県 延岡市「味のおぐらチェーン 出北店」_お店のご紹介(日村勇紀)! 近くの観光スポットもまるごとご紹介!
-
2024/3/3(日)【バナナマンせっかくグルメ】宮崎県 延岡市「辛麺本舗 さやか」_お店のご紹介(日村勇紀)! 近くの観光スポットもまるごとご紹介!
-
オホーツクに一番近い駅 北浜駅(北海道網走市北浜)
-
2/26 噂の喫茶店と開幕戦
-
-
#
中年筋トレ
-
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕44
-
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕45
-
【フィットネス】ジムに通い始めて1周年記念!!体脂肪率ひとケタ台の目標は達成されたのか?
-
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚44
-
【初中級】50代ボディメイク:胸+腕44
-
【初中級】50ダイボディメイク:背中+腕43
-
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚43
-
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕43
-
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕42
-
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
-
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚42
-
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕42
-
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕41
-
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚41
-
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕41
-