こんにちは、初めましての方ははじめまして。そうでない方もはじめまして。 むーさんです。 昨日はぼっちラン練。 ぼっちだとやる気おきねぇんだよなぁ。最近寒いしなぁ。 とおもいながら、重い腰をあげてゆるっと走りましたー。 秋といえば、そう!スポーツテストですよね!(全然違う。) スポーツテストといえば!... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
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窓の外がピンクで驚いた月曜日の朝。 朝焼けと水色が混ざったからなのか。 何となく気分がいい。 アラームより早く目が覚め Fitbitの睡眠ログ、深い眠りがいつもより長かった。 仕事も穏やか。 午後の眠気もなく もちろん残業もなく。 Fitbitのテンションは相変わらずだったけど。 チラ見した時は、1... 続きをみる
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落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段の... 続きをみる
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(親子ふれあいマラソン大会) 晴天のもと2日連続のアルビ。かけがえのない時間。
3日土曜日は朝のうちに25kラン。 久しぶりの晴天のもと、気持ちよく走ることができました。 もう少し走りたかったけど、午後からは息子と行くアルビ対ロアッソ観戦が待っていたので、余裕を持って終了。 まあ腹八分目ということで。 ビッグスワンも、天気が良くて気持ちよかったです。 結果はまあ、ね・・・。連続... 続きをみる
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いよいよ新潟は寒くなってきました。 冬が近づくと、天気予報が当てにならなくなります。 寝る前に天気予報をチェックして、明日の朝こそ走れるぞと思って早めに眠りついて、目が覚めて外を見るとザーザー雨。 さすがのインターネッツもこの不安定な気圧変化に対応するのは大変なんですね。 逆に、雨の天気予報に油断し... 続きをみる
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よく晴れてよ〜く冷え込んだ朝。 ああ金曜日! 気がつけば、今週もあっと言う間に走り去る。 仕事も暮らしも無意識に流れてく。 小さな山や谷はあるけど、それもどうにか。 とにかく週末。 ほっ。 今夜もジムラン。 昼に職場でランニングの話になった。 いつの間にか、走る人として認識されてて。 いつでも10k... 続きをみる
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11月のスタートは良い天気の朝から。 天気がいいと、やっぱり気持ちも上がってくる。 昨夜はお腹が苦しくて、なかなか眠れず。 そんな話を職場でしたら、最近ジムに行き始めたばかりの人が 「帰ってからは、ほとんど食べないよ」と言って驚いた。 軽く飲んで、豆腐やナッツをつまむ程度なんだそうだ。 自分はアルコ... 続きをみる
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月曜日。 今週が始まった。 穏やかな秋の日〜〜のはずが くるくる変わる不安定な天気。 日が出たり陰ったり。 気温は低く、仕事が終わるのが待ち遠しくてしかたない。 「走って体を温めたい!」 そんな思いで頭はいっぱい。 お待ちかね、本日ジムでトレッドミル。 ウォーキングから始めて、徐々にランへ移行してい... 続きをみる
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ランニング
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【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
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自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
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【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
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日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
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ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
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ナイトラン(2024-4-19)
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久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
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【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
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【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
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ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
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今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
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かすみがうらマラソン2024に参加しました
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横浜市と川崎市の無料動物園をハシゴして応援ラン
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弥生台~いずみ中央~踊場(4/21 10.9km 57min)
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私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴
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(沼垂の街をランニング その1)駅前楽天地-旧新潟駅前通りをランニング
(プロローグはこちら) 旧新潟駅から沼垂駅跡を目指すランニングは、代ゼミや弁天公園に面した通りからスタートです。 そのまえに少し寄り道。(こんなことしているからなかなか終わらない) 代ゼミの横の道に入ってみます。 すると、古びた雰囲気の飲み屋街が出現します。 昭和の雰囲気プンプン。「駅前楽天地」です... 続きをみる
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金曜日は、やっぱりほっとする。 今週もまた、平和に過ぎていくことに感謝。 仕事は少し忙しく、早く終わらせて寄ろうと思った用事はパス。 買おうと思っていたものは品切れ。 そんなこんなでイマイチでジムへ向かう。 フロントで聞いてみたが、マイボトルの忘れ物は届いていなかった。 何というプレミアムなフライデ... 続きをみる
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今日も一日いろいろ終えて。 夕焼けに送られながら、ジムラン。 距離、時間、速度。 レースに出るあてもないのに、いつもいつも気になっていた。 追い立てて、叱咤して、なだめたりすかしたり。 走ることは、いつだって自由気ままだったはずなのにね。 ランの師匠は、時間も距離も気にかけず、身体と対話しながら走っ... 続きをみる
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(沼垂の街をランニング プロローグ)沼垂駅と万国橋と流作場と新潟駅、そして公衆電話
万代シティを新潟駅側に進むと、代々木ゼミナール(略して代ゼミ)が建っています。高校時代お世話になったなあ。 代ゼミ派、NSG派、あと今はなき新潟予備校派がいましたね。 代ゼミの講義に忍び込み、新潟予備校の自習室を借りて勉強したものです。 その代ゼミの向かいに弁天公園という小さな公園があります。この地... 続きをみる
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わぁーーーーーーーーーーーーーーー!!!! って、声が出るものなら大声で叫びたいけど、本当に出るんだったらどこで出せば良いんだろう?と、相変わらずバカなこと考えてるblackです。 ストレスが溜まってるようです。 ということで、先ほどまたランニングしてきました。 本日は5キロメートル走ったのですが、... 続きをみる
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10/21 三重県菰野町のかもしかハーフに出場(・∀・)実家が近く土地勘があり、初めて出たハーフマラソン。3回目の参加です。 結果は中の下・・・(・∀・) 86分は切りたかった・・・! 去年より4分遅いです( ´Д`)去年は雨で涼しかったので脚が元気でしたが、今年は22℃の晴天、スタート直後の登りで... 続きをみる
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朝焼けの空。 今日もどこまでも良く晴れた。 …仕事だけど。 週末は、どうしても食べ過ぎる。 リラックスモード。 拘束がないと人は(自分は)どこまでもダレていく。 胃腸炎からの復活以来、甘いものが…糖分が欲しくて仕方ない。 ガマンするとストレス。 思うように食べられない辛さが去った反動か。 体型よりも... 続きをみる
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2年前にテレビのニュースで見て、海の上を走るマラソン大会に、ぜひ参加したいと思っていました。 2年に一回のマラソン大会、出るならフルマラソンと思い申し込んだら抽選で当たったので参加しました。制限時間6時間で、アップダウンのあるコースなので目標は完走です。 昨年初めてのフルマラソンを走り今回が2度目の... 続きをみる
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寒さと暗さは、朝ランにとって敵なのか味方なのか。そうそう、鳥屋野潟に白鳥飛来してました!
午前4時半。 家族が起きる前にそっと起きて、いざランニングへ。 新潟の朝はだいぶ寒くなってきました。今シーズン初めて薄手のウインドブレーカーの出動です。 外はまだ夜。星が光ってます。 海岸は本当に真っ暗で怖いので、街に繰り出します。 古町には、酔っ払って闊歩する若者たち。時間の使い方の違いが面白い。... 続きをみる
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すっかり冬。 そんな言葉をがささやかれる、冷気の朝の金曜日。 こちらもすっかり、風邪が良くなった。 身も心も軽い、そんな感覚。 頭痛も怠さも、いずこへか去った。 2日間、辛抱した甲斐があったというものか。 今夜は迷うことなく、ジムへ。 少しこなれた気持ちで走る。 今日は気楽に40分。 またもや、Fi... 続きをみる
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今朝は一段と冷え込んだ。 晴れていく空。 冷たい空気に思わず深呼吸。 今日は用事がたて込んだ一日。 ひとつひとつ、こなしながら。 覚悟していたよりも早く済んだ。 ホッとしながらも疲労感。 心が求めていたもの、それは…… 季節の味のソフトクリーム。 ……遠くの方に、栗の面影(笑) 食べて一息。 さぁて... 続きをみる
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今朝は、朝とはまだ言い難い時間に目が覚めた。 昨日のアイアンマンレースで興奮したのだろうか?(笑) 眠ろうとしたが目が冴え、観念して本を読んでいた。 最近購入した、この本。 賢く走るフルマラソン―マラソンは「知恵」のスポーツ ランナーズ 本 著者はスロージョギングの提唱者でもあるらしい。 ランニング... 続きをみる
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本日、午後ラン。 すっかり季節は秋になった。 なかなか走ることが出来なかった体調不良の時は、朝になるのが待ち遠しかった。 普通に走る機会のある今は、夕方になると走りたくなる。 いつも仕事帰りに走っているからなのか。 しなければならないことを終えて、気持ちリセット。 そんな感じで。 ゆっくりと、走るこ... 続きをみる
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久しぶりの夕焼け空。 今日は晴れ間あり、気温も上昇。 いつもこのくらいの気候だといいのにな。 仕事を終えて、ジム。 金曜日の夜なのに、意外と空いてる。 窓の側のトレッドミルに決めて、闇に染まる道路を見ながら走り始める。 今日も心拍ラン。 Fitbitの誤作動、今回は無く(笑) 自分も走り方に慣れて来... 続きをみる
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これまで学生時代は、ほぼアシックスしかはいていませんでした💡 足形も一番しっくりくるし、クッションとかも気にならないから。 それがアディダスのよさを知り、NIKEのクッションのよさとデザインのかっこよさに気付き、今はサロモンの履き心地と振動吸収性能が気に入っています🎵 競技をしていれば、一番性能... 続きをみる
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雨の匂いがする曇り空。 今朝はまたもや寝不足だった。 寝ていられなかった、と言うべきか。 昨日のブログ。 それを見て、ランの師匠から沢山のアドバイスをもらった。 Fitbitの心拍数グラフを見て 「綺麗に心拍が安定している」とほめてもらった! 意外だった。 目標心拍数より大幅オーバー。 15分かけて... 続きをみる
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連休中に、胃腸の方はかなり良くなった。 食事も、好きなものなら問題なく食べられる。 カレーも牛肉もクリア。 念のため、今日の昼食は炭水化物は抜いて、たんぱく質と野菜中心に。 量は少なめだが、食べ過ぎてもたれる感じはない。 空腹感もなく、眠気もなく。 実は昨夜は何となく寝つきが悪く、熟睡感がないまま朝... 続きをみる
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昨日のハーフであまりに走れなかったので、今日から10kmジョギング再開しようとやる気に満ちた朝(・∀・) そう思いながら家の中を歩いていたら、1歳のチビが家の通路の一番狭いところで遊んでいます。 楽しそうなので、邪魔しちゃ悪いと思い、幅跳びで飛びこすことに。 ※普段は人をまたぎません。笑 そしたら柱... 続きをみる
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今日も朝ラン。 天気は昨日より、ずっといい。 道もすっかり乾いてる。 空気が冷たい。 指先が冷たい。 顔にかかる風が冷たい。 冷たい空気の中を走る。 颯爽と〜と言うにはかなり、違うかな。 ゆっくり、ゆったり ウォーキングよりは速いかな、くらい。 Fitbitの心拍数 昨日よりも安定。 少し加減がわか... 続きをみる
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いや~、自分も学生時代陸上競技をしていて、その頃からいろんなヒーローがいるけど、大迫くん、設楽くんはネクストレベル✨ あのスピードでマラソン走りきれるってすごすぎる❗ どんな練習をしているのか興味あるけど、極秘みたい。 試合前10日くらいは全く練習を休むだけでもこれまでの常識とはずいぶん違います💡... 続きをみる
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10/7、約4ヶ月ぶりにレースに出場してきました! 8月初旬に痛めた右足首の靭帯が治らんので、ザムストの足首サポーターA1ショートを装着、念のためロキソニンも飲んで挑みました(・∀・) 結果は1.28.10 ⇦ネットタイム。 コースはこんな感じ。 レースのデータ。 17kmからスパートかけるため息整... 続きをみる
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走りたくなるような空だった。 昨日のカレーの一撃の、ダメージが残る。 早退して帰っちゃおうかと凹む気持ちをひっぱたく。 ランも仕事も、虚弱体質なイメージなんて絶対イヤだと思った。 毎日のように走れないこと、食べられないことを綴り続けることにも飽きた。 切り替えよう。 昨日ゴロゴロしながら見ていたネッ... 続きをみる
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久しぶりにインターバル走った昨晩。 眠くて眠くて。 ストーン!と眠った気がしてたけれど…… 寝るのが遅くなったことは、仕方ない。 だけどね! 深い睡眠ゼロ?ゼロ? 疲れ過ぎててもダメなのかな。 気持ち良く目覚めた感覚だけど、睡眠ログ見ちゃうとそうでもなかったのかな〜と自信がなくなる。 いやしかし、と... 続きをみる
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台風本番。 朝は雨。そして風。さらに雨。 それでも仕事は相変わらずで、バタバタと落ち着かない月曜日。 今日は昼食、グッと控えめに。 あの情けない胃の不快感を思えば、食欲も抑えられるというもの。 それでも警戒して、昨日大人買いした飲むゼリーも持参したが必要なく済んだ。 準備万端。 でも多忙。 やっと仕... 続きをみる
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目が覚めた。 朝になるのが待ち遠しかった。 すっかり暗くなってしまった、朝の4時。 外を見る。 路面は乾いているのか? 濡れているのか? 暗すぎて見極め出来ない。 日の出時刻をスマホで調べ、着替えて準備を整えて。 あっ! 取り替えていたシューレース! ヤバイ、まだ片方だけだった。 ひと穴、ひと穴通し... 続きをみる
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かなり早く目が覚めて。 新聞屋さんが配達始めるくらいの時間。 もう少し寝なくてはと思うけど眠れず。 ある、計画。 朝ラン。 ゆっくりリハビリラン。 日の出の時間を調べたら、まだ2時間近くもある。 布団の中でスマホをチェック。 もう眠ることは諦めて。 今までの自分の走りの懺悔タイム。 自分は、なんて見... 続きをみる
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盆休み前からの運動量増加で確実に痩せた。 しかし、大幅な運動量だったので体の燃費が悪くなり過ぎw そのため、少しリバウンド気味になったりするものの、やはり確実に体重は落ち続けている。 運動前でこの数字である。 これなら連休が2回あるので確実に66キロ台はいけると予想。
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急に涼しくなってどうした? って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、3人と... 続きをみる
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保土ヶ谷の体重計でも更に下がっている体重。 ひょっとして9月には66キロ台に落ちるかも・・・ 残念ながら届かずですが・・・ お腹が大分凹んだのでついにタイトフィットのアンダーアーマーデビュー!! いやぁ、8月は頑張ったと思います。 でも、11月25日のマラソン大会ではタイムを昨年より縮めるためにまだ... 続きをみる
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休みも終わって数日経ったので最終的な結果を 運動前の体重は68.5なのでマイナス1kgです。 9日もがんばってこの程度なのか? そうなんですよ、食事を制限していないのでこんなものです。 ラーメン食わなければもっといってたと思いますけど・・・ GWの時もそうです。自転車で400km走っても1kgのダウ... 続きをみる
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こんばんは。 先週末の休日は自転車お休みして、久しぶりに西カン(西日本カントリークラブ) へ行って来ました。。。。 4月のフェニックスゴルフクラブ以来で、スコアーは・・・・ 前半45 後半58 103 トホホホォ~と言うスコアーでした。。 ところで、脚を少し鍛えようと 昨夜はランニングしてきました!... 続きをみる
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最初の数字から見れば体重は減っている。 同じ機械だと運動前は同じ、運動後は痩せている。 水分の損失が半端ないのです。 これが有酸素1hの水分損失なのですよ。 500mlを1本飲んでいるので出ている水分は1.5L!!! 確かに痩せた感はあるが数日経たないと効果は判りにくいw やっぱりラーメンが効いたよ... 続きをみる
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今月考えている予定はほぼ順調に進んでます。 結果は別として・・w まずランニング。 今月末に試験があるのでほどほどに、、といっても、週に2回は走ろうと決めてまして、それは全然クリアしてます。 週に2回じゃ少ないのですが、連日の猛暑のせいか年のせいか、走ると体調が悪くなるのでとりあえずこんなペースでや... 続きをみる
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膝の痛みでジムは2分のランニングで終了wwwwwwww 68キロ台に突入したので良しです。 ランニングして67キロに入れたかったけどね。 ま、続けてれば痩せるでしょうwwwwwww そんなので落ち込むほど弱くないです。
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そろそろ足が悲鳴をあげてきました。 膝が滅茶苦茶痛いです。 連休前にヒアルロン酸打ったにも関わらず・・・ で本日の使用前 昨日と同じ69.4って何wwwwwwwwww ですが着実にお腹の脂肪は減っているという・・・ で使用後は計るのを忘れてロッカー室にあった体重計で計ると 67kgとかなめてるwww... 続きをみる
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遂にやりましたよ!!! リバウンドwwwwwwww 昨日の昼飯はラーメン、しかもスープまで全部飲んだからなぁwww そして日干しになった自分のご褒美に豪華なアイスだものwww って事でジムの内容は RUN,クロストレーナー、クロストレーナーの3本立て ジムが混んで手RUNにありつけなかったよぉぉぉ。... 続きをみる
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こないだの熱中症ですっかりビビってるBlackです。 みなさまいかがお過ごしでしょうか? 世間はお盆休みだそうですね~~ どうりで、どこにいっても混みこみです(>_<) あたしゃお盆とか関係ないのでいつもと変わらぬ毎日を過ごしております。 嘘です。 変わらぬ毎日を過ごしたいのですが、こないだの熱中症... 続きをみる
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昨日は自転車なので体は休める日 自転車で100km走っても体重は増えるwwwwwww まぁ、こんなの誤差なのでどうでもいいんだけど トレッドミルは控えめの10kmなんだけど、何故か記録タイムは遅い 続けてクロストレーナー マシンがいつもと違うので少し速いのと後半は80回転維持です 更に続けて10.5... 続きをみる
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本日は盆休み前の最後の出勤。 早速ジムへ・・・ トレーニング前 11.5km/hで20分 クロストレーナー20分見ての通りかなりの負荷です。 150Wは常に出します。 ピンボケですいません。10km/hで20分 そして使用後の自分はこうなります・・・ 水分は500mlは取りますが約1kgは減ります。... 続きをみる
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こんばんは。 昼も夜も暑い日の連続で、ランニングも「ずぅ~っと」お休みしていました。 今日はほんとに久しぶりの・・・・ 約1ヶ月ぶりじゃないかなぁ。。。 何故、今日からまたランニングを始めたかと言うと 今度の土曜日(11日)romajinさんとサイクリングの約束をしたからです。 体重は増えて運動もし... 続きをみる
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予定では明日からジム→自転車→ジム→自転車の繰り返し! 9連続運動デー! 天候で自転車はやれない日もあるだろうけど、本気出しますよ。 段々体力が落ちて干物みたいになって倒れるんだろうなぁwwwwww ま、そんなのはいつもの事なんで! 動けなくなったらおしまいですw 夏が代謝の最高潮ですから一番痩せる... 続きをみる
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やると決めたらやり切ります。 金土日の運動です。 自転車は友人と一緒で友人がバテてしまい、参考にしかなりません。 自分の体力がかなり上がっているので・・・ ジムの1h有酸素連続もスローから10kmで走っても余裕。 ペースをどうすればいいのか判らなくなっています。 次から11.5kmで2回目を10km... 続きをみる
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結局、運動量を増やす以外は痩せないんですよ。 食べる量>消費カロリー これでは絶対に痩せませぬ 食べる量<消費カロリー これなら必ず痩せます。 それと運動で痩せるなら有酸素が効率的なんですよね。 ムキムキ系は使うエネルギーが違いますんで、痩せるには不向きなんですよ。 ジムに行ってると判るんですが、ム... 続きをみる
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持ってるじゃーん! とか言わないで下さい。 現在サングラスは2本あり、ハイカーブのSWANS ウィンドランナーを愛用しています。サブは普段の平面レンズなのでおまけみたいなもの。 今回は普段~ジム、うまくいけば自転車、ランニングまでと絶対に有り得ない守備範囲を目指しています。 候補は・・・ SWANS... 続きをみる
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こんばんは。 先週は雨が多く、土日は特に豪雨でしたね。 すっかりランもできない状態でした。 今日は2週間ぶりに走ってきました。 いつもの安部山公園までです。 4.5km!! では、また!!
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あーだ、こーだって書いても信じない人が多いと思う。 だが、俺のブログは違うよ。 アフィリエイトをやっている訳ではないので商品リンクが殆ど無いでしょう! まぁ、やったところで人気記事など書く気持ちも無く、自分の実体験、人柱しかしませんので・・・ という訳でポリフェノールの話をしてきたので現在の実力を ... 続きをみる
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こんばんは。 2日続けてブログ更新するのって久しぶりです。 決して忙しい訳ではありませんけど・・(笑) 「久しぶりの2連ちゃんです!!」はブログを続けてではなく 今日もランニングして来ました。 今日は4.6kmです。 出発前にお天気を見ると・・・微妙な感じ! でも、Yahoo天気の雲をみると我が家周... 続きをみる
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今日もジムへ行ってきました。 だが、活動計を忘れているのでデータがありませぬ。 もっと速くいけるんじゃないかと時速11.5kmでトレッドミルに挑戦しました。 結果、いけちゃいましたわ。 明らかに体力UPしてます。 体力UPと書くと語弊があるので、血管の動きがいい! 何故か動くんですよ。 流石にこれ以... 続きをみる
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こんばんは。 今年の初めに腰椎分離症と診断され、1月~3月まで全く運動していない間に ブクブクと太り、お腹回りは貫禄十分になりました(笑) しかし、現在は何とか騙し騙し運動しています。 ランニングは昨年は週に3~4回走っていた時期もありましたが 今は週1回となりました。 それも少し負荷をかけようと近... 続きをみる
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こんばんは。 ずぅ~っとラン&ウォーキングの事を書いていませんでした。 年初から腰椎分離症でランもウォーキングも自転車も 3ヶ月ほど休んでいましたからね。 でも、実は4月から週1回ペースでラン&ウォーキングを始めていました。 今週も今日、近くの安部山公園まで坂を駆け上ってきました。 今までは平坦を走... 続きをみる
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ランニングをしていてペースが思うように上がらない。 物凄い苦しい訳ではないけれど・・・ 一体自分に何が起きているのか? ただ、単にモチベーションが上がらない。 多分それだけだろうな・・・ GWで目標を達成してしまったため、新たな目標が無い状態。 今やっているのは只の現状維持みたいなもの。 走っている... 続きをみる
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といってもまだジムのトレッドミルですが・・・ 時速11kmで走破してます。もう少しいけるかな・・・最後の2分は14kmだし・・・ GW前は時速10-10.5kmですから進歩してますねぇ。 運動業界では筋肉の破壊と再生、まさにその通りの結果です。 判っててやったので最終的には結果オーライです。 でも、... 続きをみる
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こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今回は、ランナーが筋持久力系の筋力トレーニングを取り入れる必要がない理由を書いていきます。 一般的に持久系スポーツでは、低重量×高回数の筋力トレーニングが多く実施されています。 20回×3~5セット 50回×3セット 100回×... 続きをみる
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GWの無理矢理なトレーニングにより日に日に体力が落ちていたのです。 月曜からは歩くのが辛い、極度の筋肉痛で階段すら上るのが面倒。 ウィークデーは運動をせず、体力復帰、筋肉痛のほぐれを待つ。 しかし、春の運動量が少なかったせいかふくらはぎの乳酸はのこったままで足をつった感じに似ている状態が続いた。 血... 続きをみる
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こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーしている野原です。 今日は、前回の続きとなります。 前回は、歩行と走行では動作が異なる、 といった事を書きました。 動作が異なるということは、動作改善、パフォーマンスをupさせるトレーニングも異なります。 では、早速本題に入っていきます。 歩行改善の... 続きをみる
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こんばんは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今日は歩行と走行の違いについて書いていきます。 動きだけを見てみると似てるというか、歩行の進化形が走行といったイメージがあると思いますが、この2つは似ているようで違います。 大きな違いとして、 片足が地面に接地している時間が、 ... 続きをみる
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さきほど、ジムから帰ってきました ふー、疲れた! 今日は、完全ワークアウデーです‼️ 午前中には、フラメンコのクラスへ💃🏽 家へ戻ってきて、フラメンコスカートから ランニングスパッツに着替え 手作りヘルシーバーを1つ食べて ジムで走ってきました。🏃🏻♀️ 正直言って、気持ちはすでに楽する方... 続きをみる
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こんばんは。 暖かくなって来ると、家でじっとしているのが勿体ないです。 昨日もラン&ウォーキング4kmしましたが 今日も無理のない程度にと・・・・ 4kmラン&ウォーキングして来ました。 さすがに2日連チャンで、腰がちょい痛い!! まぁ~汗もかいてリフレッシュできたので良しとしましょう。 では、また... 続きをみる
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こんばんは。 3月になり中旬頃からは、春らしい天気になりましたね。 会社へ行く途中に桜並木があるんですが 今朝は数本の桜に、数輪の桜が咲いていました。。 帰りに見てみると3~5分咲きと一気に咲いていましたよ!! 今度の日曜日は、もう満開を過ぎて散り始めかもしれません。。。 ところで、3月に入り自転車... 続きをみる
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靴を色々試し始めてきた所で本当に自分に合った靴を選びたい! そう思った時にあれこれネットサーフィンをしていると、アシックスの直営店アシックスプラザで靴の計測サービスをしている事を知り、実際に計測をした。 色々悩んでみたものの、靴を買い捲れば出費が増えるだけ、最高の一足を見つけてしまえば答えは早い。 ... 続きをみる
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グラブマニア
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【新着情報】てっぺん トレンドの小型パカパカ系外野手用硬式グラブが入荷しました!
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ローンスターオーダーグラブ 外野手用縦型-8mm新型 他にも指の長さ変更に対応できる型は
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ウイルソン型付け三連発!小型の外野手用がトレンドです
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