そういえばアップし忘れていた 6/20のランニング ちゃんと走れたけど どうも少しだけ呼吸が怪しい まだまだ鉄が足りないのだろう しかしもう鉄剤がないw きれいなビルドアップとなっているが 最後はこれで限界 まら来週もがんばりまっす!
ランニングのムラゴンブログ
-
-
-
-
-
一緒に行けなかったけど昨日はルイのシャンプー♪ ふわっふわでいい香り〜 数日は楽しめるので抱っこするのがほんと気持ちいいですっ さ、今日も暑かったけどランへ〜 先週の火曜日辺りからほんと絶不調 暑くなったり〜相変わらずの睡眠障害だったり〜ドラゴンズが弱すぎたり〜そ、それは関係無いか・・・いや!関係あ... 続きをみる
-
-
昨日はランお休みでいざっランへ〜 去年、話題になった明治用水もとりあえずなんとかなり田んぼにも無事に水が回っていつもの光景 で、走り出して あれ?だいたい最初の1kmで今日の調子がわかりますが・・・めっちゃ不調です 呼吸も苦しくて体も熱くなり変な汗・・・軽い熱中症っぽいです ハーフ予定でしたが断念、... 続きをみる
-
-
そういえば昨日のランw スクショ取って画像アップするのも なんだか面倒に感じる今日w あれ・・・ データがコネクトに転送できない・・・ 今までも2回くらいこういうのがあって 接続を削除して、再度接続した記憶 あー もう面倒だから今度にしよっとw 昨日はやる気がなく・・・ まずは6:30くらいで走り出... 続きをみる
-
-
前から気になっていた地元のマラソン大会、3年ぶりの開催ということで初めて参加してみました。アップダウンの激しいコースのハーフマラソンは厳しいので次の1/10フルマラソン(4.2km)に出てみました。 練習で走るたび、1月にスキーで痛めた左のふくらはぎの肉離れが再発するのでテンションをかけずに最下位を... 続きをみる
-
-
-
-
-
#
ランニング
-
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
-
#私のストレス発散法
-
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
-
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
-
アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
-
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
-
今日の3キロ走
-
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
-
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
-
【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
-
日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
-
ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
-
ナイトラン(2024-4-19)
-
久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
-
【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ここ10日間くらいだったか 鉄を1日96mg摂取して フルタイドを時々気が向いたときに吸って 昨日の夜は 走る前から気合が入っていた なんとな~く 肺の調子が 走れる! と思えたから だから、ゆっくり出ていくのではなくて キロ5分くらいで出て行こう! そう思って走り出した・・・ 結果は 最初の1Km... 続きをみる
-
-
今日も晴れてくれてランへ 昨日までけっこう頑張って走ったので今日は疲労抜きでゆっくりと 今日は一気に気温上がって暑い! 超低速で終了 で ランで愛用してるアプリ 有料で使用しています ストラバからお知らせメールが・・・サブスク値上げーーーっ 年間払いたしか6400円か6600円くらい◀確認使用とした... 続きをみる
-
-
わかる人にはわかる古いフレーズですbyリング 今日は有給なんです 有給なんだけど会社の健康診断へ、今週は深夜勤務週なんで、じゃ今日休もうって感じで 今年から我社も胃がん検査があるとか、バリウム飲んで、その後が全くイメージわきませんが 去年、社員が胃がんになって・・・かなり進行して他にも転移していて・... 続きをみる
-
-
-
-
BMI 18.5 体脂肪率 19.0% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 10キロ 58:54 ペース 5:53 平均心拍数 164 VO2Max 44 ←なぜ〜?😱 ラン後に 坂道ダッシュ2本入れて ウ... 続きをみる
-
-
-
-
明日か明後日に走ろうと思っていたけど どうも雨らしいので 今日走ることにした 今日までで、6日間 鉄を1日96mg毎日摂取した 改善が見られるはず! でも、あまりにも喘息になると きつくなるのがトラウマで 始めはキロ6:30くらいで走り出す 結果は 結局1Km目から徐々にスピードアップするも 1.5... 続きをみる
-
今日はようやく仕事が谷間になって、久しぶりに水曜走れました! たった10km55分間ですが今の僕には精一杯でした。 加齢のせいか、練習量不足かは分かりませんがどんどんキツクなっているような気がします。 家に帰ってきて、嫁さんが用意してくれた美味しいご飯を食べながら感じます。 腹や足がまだ燃焼している... 続きをみる
-
-
晴れたから、迷わず山ラン バラが咲いたのね☺️ ばら園は少し遠いので、土曜日に朝から 行こうかな! 山頂!最高 風が少しひんやりして気持ちいい~っ フキの葉っぱがなんかいい 草刈りで、刈られていたので 持ってきました。 飾ったらかわいい🎀 まあまあの仕事の疲れと 気圧が原因の不調もリセットされたみ... 続きをみる
-
え?もう梅雨入りなんですか?早ーーーっ おまけに今年はスーパーエルニーニョ現象の確率が高いとか・・・冷夏?はともかく大雨が多くなるのですかね?嫌だな〜 昨日は1日雨でランお休み、てか、一昨日の月間200km追い込み無理矢理ハーフランの反動が凄すぎて晴れても休んでいました かなり明日にダメージが残って... 続きをみる
-
-
-
-
-
ランニングしないと 書くことがない今日この頃ww ギターも勉強も まじめにやってはいるものの 書くのが面倒なw そういう上がり下がりする バイオリズムってあるよね~(えへへ で 今日は週1のジョグ キロ6:30で走り出すも 1Kmでどうも調子が悪い その後もそのペースを維持して走るも なんか楽しくな... 続きをみる
-
今日はストイック?に 9:00~12:00までグランド・ピアノで 練習。 疲れた。少しはうまくなったか? ランチはパン屋さんに行こうと思ってたら 定休日 仕方ない、気になっていたおにぎりやさんで おにぎり☺️ 近くの公園で食べようと思ったら 中学生の郊外学習遠足? で、そこは諦め 別のところで。 そ... 続きをみる
-
-
お久しぶりm(__)m 毎日あげたいと気持ちにありながら仕事やら資格の勉強やらでハードでした やっと解放されてきたので今日からまたぼちぼち再開して行きます 近況どうなってるか ランニングと筋トレもちろん毎日続けています! ちなみに最近はプロテインを朝と晩に摂取始めました^_^ タンパク質を気にしてま... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
所属しているランニングクラブの行事で、東武日光駅から奥日光湯元温泉まで走るマラニックのイベントに参加しました。 もうかれこれ20年くらい続いている5月恒例のイベントです。コロナ禍でしばらく実施していなかったこともあり、4年ぶりの参加です。 途中いろは坂も含めて距離は32km。高低差は900mくらいあ... 続きをみる
-
-
-
時期的に週単位で天気が変わります 先週まで週末雨続きでしたがちょっとズレてくれて今週週末が晴れに変更で嬉しいです♪ が、深夜勤務明けで今日はランお休み、昨日の雨に続き2日お休みでマズいな〜と思いつつ右ハム治療中なんでこれでよかったかなと思います〜 明日に備えてやることこなしていきまーす 歯科に行って... 続きをみる
-
昨日のラン🏃 3.5キロ 22:04 ペース 6:18 平均心拍数 171 VO2Max 43 ←😲😱 ご褒美ランです。 1番好きな距離を走ろう! ということで、迷わず3.5キロ。 とは言え、いつもの アップダウン激しいコースに 脚が全く上がらず、リハビリランでした。。 夏を越えて、 もっと強... 続きをみる
-
-
-
-
はい 今日は走りに行きました たった週1のランニング でもです 僕は はい また自分で言いますが 自分でしかいいませんし 誰かに褒めてもらいたいけど褒められずでも 今できる全力を! をモットーに生きておりますので 今日も走りながら 自分の全力を探り 全力を出し切りました まず 喘鳴が出る喘息状態は ... 続きをみる
-
-
スタートラインを越え、 しばらく彼の姿が見える距離で 後ろを走っていましたが 見失いました。 ランナーが多く、 自分の一定のペースで走るのは とても難しいと感じつつ 霧がかかった街並みは とても幻想的で素敵✨。 林間コースに入ると マイナスイオンをたっぷり浴びながら 新緑の中を駆け抜ける。 なんて気... 続きをみる
-
-
-
数ヶ月前、彼は職場の同僚から ハーフマラソン参加の 話を持ちかけられました。 景色が良いコースを走りたい。 わたしが言ってたのを 覚えてくれていて、 誘ってくれました。 そんな訳で、 二人でエントリー。 わたしは、彼と 同じ大会で走る事が出来れば それで良かったので 別行動を想定していましたが 『 ... 続きをみる
-
彼が浴槽に お湯を張ってくれて、 『 ゆっくりしておいで。 』 そう言ってくれたので、 お言葉に甘えました。 彼の普段使っている、 シャンプーやリンス。 それからボディーソープ。 わたし、彼と同じ香りがする。 浴槽にゆっくり浸かって 疲れた身体を癒やし、 少し元気になってきました🎵。 お風呂から上... 続きをみる
-
-
月曜日仕事をしながら急に思った、理由抜きに簡単に頑張れるのは、マラソンしかないと。 投資、合唱や娯楽、長距離散歩じゃ満たされない。 ボランティアも少し良かったけど、正直なところ結構めんどかった。 いつでも自分ひとりで、夢中になれるもの。 色々悩んでいたけど、だんだん考えていること自体がアホらしくなっ... 続きをみる
-
ピンポーン🎵 土曜日の朝 5:45 チャイムを鳴らす。 玄関のドアが静かに開き、 申し訳なさそうな顔をして 『もぅ〜、今から 迎えに行くところだったのに。』 部屋着のままの緩い彼。 いいの、いいの。 予定より早く着いたから。 10時間かけて会いに来た。 やっと会えた。 『 来てくれて、ありがとう。... 続きをみる
-
バフェ夫です。 業スーで買ったおとなの大盛カレーをいきなり食べる。 筋トレをして、ランニングをした直後に食べた。 豊潤でスパイシーな辛口で書いてある通り、スパイシーで辛い。ランニング直後で汗をかいていたが、食べ進めるにつれ顔から再び汗が噴き出す。代謝が進んでいるのだろうか? 辛いが美味しい。 お腹が... 続きをみる
-
-
-
-
-
2023/4月の結果 <ギター> 4/30でギター歴 850日目 4月の練習は、24日で14.5時間 4月に何をやっていたのか あまり思い出せないのだがw 最近、1曲だけを弾ききる というのを始めたので ・このまま君を奪い去りたい(DEEN) ・奏(スキマスイッチ) をやっている 奏は以前にやったこ... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
実家からもらったアマリリスが咲きました✨ 豪華、キレイ🎵 最近気に入っている 自然遊歩道 ランニングコース 変わった水仙 イワカガミ 仕事帰りのランニング中 少しばかり木の芽を摘み🎵 今年はひまわりの年だから 菜の花は咲かないと思っていたけど 本の少し自然に咲いたようです 新緑気持ちいい☺️
-
はい 5日連続で鉄剤を飲み その結果を確かめる日です 1錠12mg×5=60mgを 1日1回摂取 鉄補給としては十分のはずで 過去もそれで結果が出ているので それが正しいかの検証です しかーーーし!! 1Kmで終了ww 明らかに呼吸が苦しく サルタノールを吸っても すぐに回復できず もう どうにもこ... 続きをみる
-
-
-
BMI 18.4 体脂肪率 18.7% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 6キロ 36:14 ペース 6:02 平均心拍数 159 VO2Max 45 本日のラン🏃 12キロ 1:14:31 ペース 6:... 続きをみる
-
-
-
-
週1のランニングって すごいな 何がすごいかというと 先週って走ったっけ? と思うw 週1なんて やっていないと同じだなw 昨日もキロ6:30くらいで走り出すも 1Kmまではよかったけど その後苦しくなって 少し歩いて呼吸を戻してから 再び6:30くらいで5Kmまで走って終了 こんな速度でも息が苦し... 続きをみる
-
-
-
#
楽天NBA
-
NBA LEAGUE PASS for 楽天モバイル!月額2,970円が無料特典
-
【NBA 楽天】 楽天モバイルでリーグパスが1080円だが、・・・
-
【歴史的アップセット】ジミー・バトラーの驚異的なプレーとヤニスの覚悟
-
【アップセット直前?】東西のダークホースのヒート&レイカーズが共に勝利し3勝1敗に!
-
【3戦全活躍】止まることの知らない八村塁フィーバーにハムHCも称賛のコメント!
-
【激動のキャリア5年目】渡邊雄太史上最高の2022-23シーズンを振り返る!
-
【微閲覧注意】今年のプレーオフの大局に影響を与えうる負傷選手たちまとめ
-
【レジェンドに並ぶ大記録】LALは敗戦も八村塁が2試合連続の大活躍で自信のコメント!
-
【ラスとKD】第2戦はサンズの勝利で1勝1敗となるもシリーズはクリッパーズが有利か?
-
【シーズンアワード】ディフェンシブ・オブ・ザ・イヤーはグリズリーズのJJJに決定!
-
【マジック・ジョンソン越え】八村塁がチームハイの活躍でグリズリーズとの初戦に勝利!
-
【上位シードの意地】HCAで後押しされたキングスが昨年王者ウォリアーズから先勝!
-
【プレーイン終了!】激闘の末最後の席を手に入れたのはヒートとウルブスに決定!
-
【プレイオフまであと少し】ファーストラウンドから因縁の多い組み合わせに!
-
【幻の6thマン】ロードアリーナに響く娘の声で勝利したブルズとデローザンのコメント!
-
-
#
ランニングシューズ
-
靴は大事
-
グランドサークル行くために、ASICSのGel Venture 8買いました
-
ニューバランス フレッシュフォーム ヒエロ HIERRO ゴアテックス レディース
-
キックボクシング,柔術,食のコントロール等
-
#買うか迷って買えてないシリーズ
-
【論争⁉️】2024東京マラソンのペーサーについて思うこと
-
ナイキ レボリューション7 ワイド レディース
-
アディダス ギャラクシー5 GLX5 KZJ83 レディース
-
ランニングシューズの詩
-
ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
-
?なぜ「厚底シューズ」を見ると気分が悪くなるのか?
-
NIKE ウインフロー9 第一印象
-
アディダス ランニングシューズ デュラモ SL レディース
-
ニューバランス ランニングシューズ レディース フレッシュフォーム アリシ V4
-
【漬け置き洗浄】スニーカーを擦らずにキレイにする方法。
-