ランニングのムラゴンブログ
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寝不足〜昨日今日の睡眠は3時間ほど ボクは寝たいのじゃーーーっ ま、起きてしまったことはしょうがないです、てか起きたのですけど笑 明るい時間に走れるからいいかな〜でランへ 4月とは思えない暑さです、でも今日くらいが1番好きなんでオッケー♪ 今週平日ランは頑張れました!ナットク 明日からまた気温が下が... 続きをみる
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走れる気がしないので 今日は30分走にした キロ7分で走る 最初の1Km 楽に走れて 遅く走ろうが そうでなかろうが 走るってやっぱり楽しい! と思えた だけど・・・ 1Kmを超えると キロ7分なのに ちょっと苦しい・・・ でも何とか走り続けられるので ちょっとだけ頑張って キロ7分で5Km、35分... 続きをみる
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ランニング
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鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
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#私のストレス発散法
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【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
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あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
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アップラン記録会に出てみたが UPRUN市川記録会(前編)
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【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
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今日の3キロ走
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【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
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自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
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【マラソンに挑戦するあなたへ】初心者のランニングの始め方!
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日本選手権10000mの注目選手紹介!パリオリンピックに繋がるので要注目!
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ランニングで猫背は治る?体幹とフォームを意識して良い姿勢で走ろう!
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ナイトラン(2024-4-19)
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久しぶりのナイトランで久しぶりにターサージール6(2024-4-14)
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【ダイエット】ランニング1日7.5kmを主婦が4ヶ月続けて感じた身体の変化まとめ。
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キロ5分のペースで走り始め 5Kmだけ走ろうと思ったのだが・・・ 1Km手前で肺が苦しく 走れないほどだったので 車に戻ってサルタノールを吸うも その後も回復せず ただただ苦しい思いをして しかもキロ6:30で走っているのに・・・ 無理やり3Km走ったけど もう2Kmなんて走る気力が出ず、終了 記録... 続きをみる
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さて翌日。 まずは朝風呂からスタート。 朝から温泉に入れる幸せ! 今回の一人旅は、ゆ〜っくり有田の街並みと焼物を愛でるつもりでした。 1日目の夜、居酒屋で居合わせた一人旅の女性から、吉野ヶ里遺跡情報をいただき、居ても立っても居られなくなり、急遽スケジュールを変更。 学生時代、考古学を専攻していたんだ... 続きをみる
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どうも! ゆーぞーです^_^ 普段の生活に新しいものを取り込んでいくとなぜか人間はめんどくさいという症状がでてそれを排除し始める 故にこれが三日坊主である 一つ一つ生活に定着させていく事にやり身につく 僕も昔そうだったが何十円を蔑ろにしていた だがこれも1ヶ月積もると月に数千円変わってくるのである ... 続きをみる
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どうも(^^) ゆーぞーです! 職場で必須な講習があり勤務が変則になり大変でした ランニングも2日ぶりにできてよかった^_^ 1日空くと人間てだるいと感じるんですよね これが三日坊主になる原因だなと 今回は絶対途中で投げないという強い気持ちがあるのでここから心機一転頑張ります ブログの更新も数日空く... 続きをみる
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昨日のラン結果 10Km走ろうと思って走り出し キロ6分くらいで走っていたが 若干肺の調子が良くない ので 10周、6Kmで終了 喘息じゃないつらさならがんばるけど 喘息でのつらさは頑張る気力が湧かない 10Kmじゃなくて 1回5Kmを週2回やろうかなと検討中 にしても、おなかの出っ張りが、つまめる... 続きをみる
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きのう拾ってきた桜の小枝があっという間に満開。 今日も仕事から帰ってすぐにお花見ランにGO 遊歩道~公園~お寺と、咲いてるところを めぐって、45分くらい走ったかな☺️ 曇り空で写真は映えないけど 桜はいいね~幸せ😆🌸 遠くの雪山が太陽に照らされて、きれい。
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2023/3月の結果 <ギター> 3/31でギター歴826日目 3月の練習は、26日で16時間 3月は2月から新曲が増えておらず・・・ ・冬の終り(松任谷由実) ・Valentine's RADIO(松任谷由実) ・明日晴れるかな(桑田佳祐) ・花水木(槇原敬之) の2月にやっていたこの4曲を弾き続... 続きをみる
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前回走ったのが3/19の喘息1Km それから鉄分を毎日50mgくらい飲み続け 昨日、約2週間ぶりに公園に走りに行った 1周走ると あ、これは走れるな そう感じた 僕は体内の鉄が減少すると よほど走れなくなってしまうようだ 3回連続で走れなかったのがウソのよう だとすると 今の限界のきつさで10Km走... 続きをみる
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先週末に帰省していた関係で 丸3日家を留守にしていたから ギターやらもお休みだった ようやく昨日から いつもの平日が始まって ギターもちょっと頑張ってみた が! ・冬の終り ・バレンタインレディオ ・花水木 ・明日晴れるかな の4曲をずっとやっていたけど 調べると、もう2か月も経っている!! これは... 続きをみる
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桜のつぼみ 霧で真っ白。 雪の中走るのは気持ちいい☺️ でも体が重い 最近走ったり、山登ったりすると 疲れが残ってしまう気がする。 年のせいなのか、冬あまり走れなかったからなのか。 身の回りのことが自分でできる老後 そのためには、少し筋力up&keep スクワットと腹筋しようと思う。
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枝垂れ桜と描きたくて、思い出の写真を取りだしました、確か友人の家の 庭と記憶しています。 描きだし、水に濡れた画用紙は歪んでいます、さて、これからどうなるやら、 この状態も乾けば様相を変化させると思います、これから仕事で、 暫し、離れます(^_-) 日本画を習いたいと思い、検索しました、岩絵の具を使... 続きをみる
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きのう 昼休みのタイミングがよかった!WBCの 優勝の瞬間をリアルタイムで見れてLucky 素晴らしい✨大谷翔平かっこよすぎ。 気分よく、今年初仕事帰りのランニング 日が長くなってポカポカ まだからだができてないから、 重たいけど、景色を楽しみながら40分くらいはしりました。 今日はとりあえずとって... 続きをみる
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素直なタイトルですね笑 ボクは途中経過と休憩での観戦しかできませんでしたが凄い!本当に凄い! 帰って早く特集観たい! けど、ボクだって頑張るっ早る気持ちをグッと抑えてランへ〜 先週もコンディション悪かったけど今週も最悪、追い打ちをかけるように夜中に右ふくらはぎ攣って激痛で目覚める笑 攣ると1日痛いけ... 続きをみる
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興奮してますよ 当たり前ですよね 興奮したまま帰宅 早、お酒飲みたい! が! ランニングします 気分が高揚したままランしてさらに興奮 当たり前ですよね かろうじて理性を保って任務完了♪ その後お風呂入ってお酒飲みながら〜 の、予定でしたが我慢できずYou Tubeで堪能のつもりでしたが我慢できずラン... 続きをみる
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記録を書くのも面倒だったので 書かないでいたけど 先週木曜日と そして昨日 走りに行ったものの 木曜日は頑張って3Km 昨日は頑張る余力もなく1Km 喘息が出て走れなかった・・・ これ 思い起こせば 春先になるとそういう症状が出るような? 花粉の影響なのか? はたまた鉄量の影響なのか? 喘息が出ると... 続きをみる
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BMI 18.3 体脂肪率 16.3% 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.9kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1031kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:55:57 ペース 6:06 平均心拍数 167 VO2Max 45 気温10度、 ちょっと風がキツかったけど 気持ち... 続きをみる
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侍ジャパンの準決勝の相手はメキシコに決定っ メキシコはアメリカに勝った!ドミニカに勝ったプエルトリコにも勝った!手強い相手ですね 佐々木くんが三振ショーを繰り広げてくれるはずです!試合の流れ的には第2先発が勝敗を分けるか?? 仕事で観れない泣 ママが祝日休みで観れるから魂を日本から送り続ける予定です... 続きをみる
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どうも(╹◡╹) 今日は夜勤終わりで眠たかったがインナー系統とナイロンパーカーが欲しかったので帰りちょっと遠回りしてworkman +に寄って帰ってきました! 僕は基本はアウトドアファッションなどが好きなのでネルシャツやカーゴパンツやチノパンなどを着ます 中でもマウンテンパーカーやナイロンパーカーな... 続きをみる
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僕は子供の時からアレルギー体質なので ・喘息 ・アトピー ・慢性鼻炎 という分かりやすいアレルギー症状を持っているけど いずれもさほど重症ではない 慢性鼻炎は実は重症かも?w これまで特に花粉症の症状はなく ならないといいな~ と思っていたけど 先週の花粉がすごく飛んでいた日は 夜ほぼ一睡もできない... 続きをみる
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体のあちこちが痛〜〜〜い ランニング続けるか悩むレベルになってきましたが・・・天気いいから走ろっ笑 まだ走りたい気持ちの方が上回ってるので 今日は暖かいと言うより暑いです~ あちこち痛いけど汗ばむ季節の運動は気持ちいいです♪ 体は正直でスローペースで終了 さあ!いよいよイタリア戦ですね! 日本がいる... 続きをみる
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はい 今日はもう 喘息で まるでダメ・・・ 500Mでサルタノール吸うも その後、再度走るがダメ・・・ もう苦しいばかりなので 何も楽しくないから さすがに止めたw サルタノールが効かない時は フルタイドか鉄分補給か 明日また走ってみようとは思うけど なんかもう走れる気がしないw ふう・・・ まあ、... 続きをみる
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完全放置M2E!!CO2削減に貢献するアプリWHEELCOIN
地球温暖化に貢献するアプリ!! 完全放置でほったらかしMove to Earn アプリ(iphone,Android対応) 環境にやさしい交通手段を使って移動するとWheelCoinが貯まります。 CO2削減貢献度によってもらえるコイン枚数が変わっていきます。 ちょっと社会貢献している気分になるアプ... 続きをみる
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深夜勤務も最終日だ〜 春を感じながらランへ もうあちこちで咲き始めてほんとに気持ちいいです♪ 暖かくなったね〜 いつもの用水路〜明らかに子供錦鯉が増えてる、ボクは全く詳しくないのですが子供はみんな赤いです 一回り大きい子供は柄が出てきています 赤系統の錦鯉って子供のうちはほとんど赤いのかな? !? ... 続きをみる
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昨日のラン結果 10Km走でキロ6:15くらい 公園に着くと 南風強風! 気温は17℃くらいあっただろう 半袖で走り出すが、寒いとは感じない 昨日はとても肺の調子が悪く 500Mも走らないのに 明らかに喘息症状が出てきて とにかく息が吸えない・・・ かつて一番苦しいだろう状態になり 一旦車に戻ってサ... 続きをみる
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すっかりアスリートになってしまったBlackです。 先々週に続き、先日の日曜日の東京マラソン2023も無事完走いたしました! コレだけじゃござんせんよ‼️ 記録更新です‼️ 大阪マラソンで、今までの公式記録を30分縮め、東京マラソンでさらに20分短縮! なんと、たった2週間で50分の記録更新wwww... 続きをみる
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侍ジャパンにドラゴンズ負けたっ でもアキーノまたホームランだぁ〜めっちゃ嬉しい♪ で 60cm水槽白濁りに悩んでる日々が続いています 前回投入したバクテリア入り青ボールは・・・効果無く白濁りのまま・・・ 確実にバクテリアは増やしてるのになぜ? 本当にバクテリア不足が原因なのかな? で 作戦変更でバク... 続きをみる
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今日のラン設定: 適当なペースで10Km走 風が強い・・・ かなりの強風だが 記録を意識して走るわけではないので 風が疲れる原因にはならないのはいいが 北風で冷たく 気温は一桁後半で極端に寒くはないけど それでも風が身に沁みる寒さだ 10Km 54:52 AVE.5:29 キロ5:40くらいから走り... 続きをみる
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今日も暖かいーーーっ 帰宅時に16度 これは・・・やるしかない! 今年初短パンでランです♪ オッサンの足ーーーっ すみません・・・体でネタ張るタイプなんで・・・笑 この季節に短パンなんて恥ずかしいので長袖を着て出発〜 衣類で膝、太ももに違和感感じなくて走れるのはやっぱり気持ちいい! 途中からペースア... 続きをみる
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満身創痍のBlackです。。。もぉ飲めません。。違うか(^◇^;) 大阪マラソン2023、無事完走しました! 簡単にまとめたダイジェストバージョンをYouTubeにアップしてるので、よろしければそちらもご覧ください❣️ 大阪マラソン2023参加してきた!EXPO〜当日の様子〜ゴールまで💕 記録も1... 続きをみる
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BMI 18.1 体脂肪率 16.3% ←😱 内脂肪 1.0レベル ←😱 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:15:06 ペース 6:22 平均心拍数 101 VO2Max 48 今日は朝からお出掛け🎵。 ... 続きをみる
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密かに今日30km以上の長距離走るぞ!と言うつもりで1週間前から調整してきました おにぎりも作ってもらってスタンバイオッケー だったのに・・・ 早朝に目が覚めて後頭部の痛みと吐き気 6回嘔吐 もう死ぬのか・・・ どんな病気だろう・・・ いろいろ考えて・・・ たぶん・・・ ただの飲み過ぎかと笑 吐いて... 続きをみる
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今日のラン設定: 適当なペースで10Km 予報通り雨が降りそうで降らなさそうな曇り 気温11℃ でも、少し風があって寒い・・・ 久しぶりにロードに行こうかな~ と思ったものの 風が冷たくて気力が奪われ 走りなれている公園に行く 今日からスロージョグにしようかな、と そう思ったのでキロ6:30オーバー... 続きをみる
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BMI 18.5 体脂肪率 19.6% 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:05:44 ペース 5:58 平均心拍数 139 VO2Max 47 ランニングソックスが 欲しいな〜。 という事でポ... 続きをみる
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以下の 20Km走・50回の旅 2022年9月2日から始め 2023年2月22日に 50回を達成いたしました! ちょうど6か月で達成できました~ やったぞ! 自分! ランニング初心者だって これくらいできるんです 足がちょっと痛いから しばらく安静にしよう そんなこと言ってたら 大したことはできない... 続きをみる
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昨日のラン記録 気温 6℃ キロ6分オーバーで走り出したのに 1Kmで喘息が出て 走りながらサルタノールを吸いながら 3Kmまで緩く走っていたら 肺の調子は良くなったので その後、少しずつペースアップするも 15Kmでへばってしまって キロ6分までペースダウンし 残りの5Kmは とにかくきつかった・... 続きをみる
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シード選手でもなく、会社を背負って走るわけでもないのに無駄に緊張しているBlackです。。。フルマラソン、、、慣れない大阪でちゃんと遅刻しないでスタートラインに立てるのだろうか?今のところそれが一番心配です(´・ω・`) さて、いつもは100円とか200円の服を古着屋で買って喜んできているくらいケチ... 続きをみる
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