アチャ~❗遅い時間に ガッツリ 🥟餃子の王将🥟 で 夕食を食べたのが シッカリ数字に 出ちゃいました 朝の日課 体重測定で数字が ⤴爆 上がり〰⤴ ま〜想像は出来ていたので…ハイ でしょうね💦 っと 冷め気味でも レコーディングダイエット❗❗❗ (朝食) レモン白湯 くりいむぱん ソイ... 続きをみる
レコーディングダイエットのムラゴンブログ
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まだまだ寒い日があるので鍋復活😅 これは失敗しません☺️ ...在宅ワークになってから3kgも太ってしまったので🐖💦 今日から口にしたものをノートに書く 「レコーディングダイエット」を開始することにしました📝 岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」が流行った頃に この方法でダイエットに... 続きをみる
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4月に入ってからまた、あすけんアプリをやってます。いつまでやるかは分かりません。 このアプリをやったキッカケは、昨年、元相棒に他に好きな人ができて、関係が変わってしまったこと。 ショックでゴハンが食べれなくて、毎日、カロリー不足でした。ご飯が食べれるように、なってやめてしまいました。 そもそも、記録... 続きをみる
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どうも私です。 早速だけどレコーディングやっていくよ。 朝ーあんこ餅、トマトジュース 昼ーワカメおにぎり、コムタンスープ(オートミール、豆腐、たまご入り) 夜ー下画像 右下のお皿は、白菜とエノキと鯖缶をグツグツ無水鍋みたいに炊いたやつ。(鯖缶好きやな〜というか、大好きなのよサバが) この白菜のやつは... 続きをみる
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✨ダイエット15日目✨ 朝 サラダ、わかめスープ 昼 白身魚の照り焼き弁当 夜 おにぎり、スープ ✨16日目✨ 朝 サラダ、糖質ハーフグラノラ、牛乳、りんご 昼 玄米ご飯、味噌汁、豚キムチ炒め 夜 ハイボール、焼き魚 今まで雨の日は散歩に行かなかったので (濡れるのが嫌みたいで外に出てくれません) ... 続きをみる
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スーパーで見かけて気になったので 「素材まるごとグラノラ脂質ハーフ」 を買ってみました 味は普通(想像通り)でした 違うメーカーの糖質オフの 豆がゴロゴロ入ったシリアルの方が 私は どっちかというと好みかも ✨ダイエット11日目✨ 朝 グラノラ、牛乳、サラダ、スープ 昼 わかめ蕎麦 夜 発泡酒、白身... 続きをみる
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✨ダイエット5日目✨ 朝 玄米ご飯、スープ、サラダ、冷奴、漬物 昼 玄米ご飯、味噌汁、イカと里芋の煮物、人参マリネ 夜 ハイボール、豚しゃぶサラダ ✨6日目✨ 朝 レーズン食パン、スープ、サラダ、カフェオレ 昼 玄米ご飯、味噌汁、焼き魚、キノコのマリネ 夜 発泡酒、わかめの酢の物 ✨7日目✨ 朝 レ... 続きをみる
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✨ダイエット3日目✨ 朝 野菜スープ、サラダ、パン、カフェオレ 昼 レトルト玄米ご飯、わかめスープ、納豆、サラダ 夜 発泡酒、冷奴 ✨4日目✨ 朝 サラダ、野菜スープ、パン、カフェオレ 昼 レトルト玄米、味噌汁、豚生姜焼き、半熟卵、納豆 夜 発泡酒、冷奴 レトルトのチンする玄米を 買っていましたが意... 続きをみる
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人間ドックの2〜3ヶ月前から ダイエットを始めて「やっぱり 目標体重まで痩せなかった・・」 と いつも落胆しています😓 なので今回は半年前から ダイエットを始めて 「マイナス5kg!」を目指して ついでに このまま食生活の改善も しようと思っています 運動はミーちゃんの散歩だけ なので食事を1日1... 続きをみる
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おはようございます😃 先週から 母が 朝の10分散歩を始めてます👣👣 脂肪燃焼するには20分後から‼️や 有酸素運動と無酸素運動を交互に‼️と 厳しいことを訊きますが😓💦 母はコレでいいんです💦 まずは、続けれることから🌟🌟です😌 母の股関節は臼蓋形成不全だそうで 将来変形性股関節... 続きをみる
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パン パカ パーン🎊 見事 復活✨ パチ パチ パチ〜👏 チョット左腕に違和感が有るけど❗ほぼ完治✨ 毎度の事ですが 気温差が激しい度に 体調 を 崩してしまうのよね💦チャント毛布 出して対策 してもシッカリ 体調を崩す 私 きゅぴパラ子 です 本日の体重…52.9キロ 懸賞ハガキ... 続きをみる
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もーーー 最近ムラゴンさん💦 なんか変ーー😭 途中で消えるとかってなかったのに💦 せっかく画像貼ったりして あと少しってところで 画面かえてしまったら画像がみんなきえて、 そのあとまたカーソルが変なとこにいって うまく入力できなかったりで、、、 スマホからだとだめなのかしら? 諦めました。 色... 続きをみる
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どうにかこうにか 人間ドックが終わりました! 目標体重に到達する事は できませんでしたが それでも 人間ドックまでダイエットを 続ける事ができたので良かったです 今までみたいに本気の ダイエットは お休みしますが 一日1食くらいはローカロリーな 食事をして この体重を維持して いこうと思っています ... 続きをみる
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レコーディングダイエット
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【922日目:-31.9kg】冬季うつなので1200kcalそうとしましたが
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体重記録/日記と向き合いたいと思っています
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同窓会の往復はがき準備に集中!家計簿更新も一時ストップ【2月7日】
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【921日目:31.6kg】過食はうつの症状
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ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。
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山本88歳・食事療法・令和7年2月6日の食事
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同窓会の往復はがき77名分を準備!名簿チェック&水泳で運動も【2月6日】
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【Coke ON #83】〖Diet #41〗ミックスサイズたまご
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【920日目:32.6kg】二日間の過食の代償
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山本88歳・食事療法・令和7年2月5日の食事
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ダイエット128日目 〜お菓子だけで1日の総カロリー〜
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往復はがきを独りで準備…同窓会幹事の負担が重すぎる!【2月5日】
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休日の爆食DAY✨Lawsonの盛りすぎチャレンジスイーツ😋
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今日は久々のお出かけの日(5日目)
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2月2日食事と体重 無料であすけんプレミアムに
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三十七日目 朝昼兼用 豚しゃぶサラダ、豆乳野菜スープ 間食 ヨーグルト 夜 酢キャベツ、糖質オフグラノーラ 先日のバレンタインデーに知り合いから 「甘いの好きだよね」とチョコレートを いただきました タイミングが・・ チョコは今はダメなんだよ・・ と思いつつも有難く頂きました ニョロニョロ? の可愛... 続きをみる
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三十三日目 朝昼兼用 酢キャベツ、マグロの生姜煮、 もち麦入り野菜スープ卵とじ 間食 バナナ、ゆで卵 夜 糖質60%オフグラノーラ、無脂肪乳 毎日 もち麦やオートミールばかり 食べているので どうしても甘い系の シリアルが食べたくなってしまいました 糖質の少ないのにして 牛乳も無脂肪乳にしました し... 続きをみる
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どうにか一ヶ月たちました 増えたり減ったり体重のグラフは ジグザグですが開始当初から比べると 1.6kg 減りました! 人間ドックまで あと二週間 それまで くじけないように 頑張ります 三十日目 朝昼兼用 卵、納豆、もち麦(40g) 豆乳コンソメ野菜スープ 間食 バナナ、ミックスナッツ少々 夜 酢... 続きをみる
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チートデイの翌日は 「普通のご飯食べちゃおうかな」 と心の悪魔が囁きました・・ 我慢!我慢! 二十一日目 朝昼兼用 キャベツ千切り、目玉焼き オートミール(30g)豆乳とコンソメのリゾット風 間食 ヨーグルト、いちご 夜 ポトフ 二十二日目 朝昼兼用 野菜炒め、ゆで卵、 オートミール(30g)鮭茶漬... 続きをみる
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毎日の体重測定で200g〜300gの間で 増えたり減ったりしているだけで それ以外の体重の変化はありません💦 やっぱり運動しないとダメかな・・ 十六日目 朝昼兼用 ゆで卵入りキャベツとブロッコリーの温野菜、 ぬか漬け、キムチ、オートミール(30g)梅粥風、 ワカメのスープ 夜 ヨーグルト、玉こんに... 続きをみる
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まだ体重の変化はありませんが なんとなくウエストが細くなった ような気がします 気がするだけかも知れませんが この調子で頑張っていきます! 十四日目 朝昼兼用 ゆで卵、イカ焼き、オートミール(30g)塩昆布茶漬け風 夜 ヨーグルト、おひたし、ぬか漬け 生ハムサラダ 十五日目 朝昼兼用 鶏胸肉サラダ、... 続きをみる
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予約注文してから1ヶ月半くらい待って やっとiPhone12Proが届きました 本当はProじゃなくても良かったのですが レンズが三つ付いているのがいいな〜 なんて思ってProにしました 今は取説がついてこないので 安い本を買ってみました じっくり読んで覚えよう😁 体重の変化はありませんが ダイエ... 続きをみる
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炭水化物を減らした食事にしようと思い 主食の米を抜いて肉や魚を食べるように してみました 五日目 朝 豚肉の鍋 昼夜兼用 もやしとニラのナムル、おひたし、 ぬか漬け、もやし炒めと目玉焼き 六日目 朝 ヨーグルト、野菜ジュース、 いわし水煮、もやし炒め 昼 ぬか漬けと納豆、おひたし、 ヨーグルト、牛タ... 続きをみる
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現在40代前半ですが 10年前まで痩せていました 20代の頃は ずっと38キロとかで 40キロもありませんでした 食べる量は変わっていないのに 30代半ばから急に体重が増えてきて MAX 17キロ増えました・・ 55キロになった時は着られる服が なくなり大きいサイズに買い換えました 自分の重さに耐え... 続きをみる
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一都三県に緊急事態宣言が出て 私の住む北関東の某市も独自の 緊急事態宣言が出されました 職場でも「外出禁止令」が出て どこにも出かけられなくなりました どこにも行けないとなると 外食とかも出来なくなるので 思い切ってダイエットを 始めてみようかと思いました 来月の2月中旬に人間ドックが あるので そ... 続きをみる
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10年以上前に、健康保険で、管理栄養士の指導を受けた時 口にしたものをすべて、その時間とともに記録するように言われて 提出して、指導を受けていた期間があった。 一年で、15㎏ほど減量して、標準体重になった。 その経験を思い出して、書き出してみようかな・・・でも、 あの時は夫がいたけど、今はひとりです... 続きをみる
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70日間で 7キロ痩せた!簡単なダイエット方法 ★体重 86.9kgから 80.2kgへ(802=八王子)
ダイエット大成功です!食べないダイエットと歩くダイエット。約2か月、実質1か月弱で 7kg痩せた僕が実行したたった 2つのカンタンな減量法♪♪ ※次はリコンプへ 体重 86.9kg→ 80.2kgへ減量大成功!! 802=八王子 令和元年(2019年)9月4日 村内伸弘撮影 目標としていた 80.2... 続きをみる
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私 きゅぴパラ子 の ブログ カテゴリー は 一様!?ダイエットカテゴリー に 設定中✨ 食べたい物を 食べたい時に 食べた量 食べる そんな食事内容を 記入する ダ・ケ・ノ!? レコーディングダイエット なんです…がっ❗ 食べた内容が 抜けてる事が 多々 有ります💦 しかし❗真面目じゃ無いから ... 続きをみる
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去年の4月からダイエットを開始した。 しかし夏の終わりから仕事を始めたのと体調不良で一気に体重が落ちてしまい、1年程かけて目標体重50kgにする予定が狂ってしまった。 4月時点63kg → 11月時点51kg 7ヶ月で12kgも減ってしまったため、これ以上減らないように維持するという状態で年を越し、... 続きをみる
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ダイエット開始から213日目 o(>_<)o 50.8㎏/29.2% こwれwはwwwwΣ(゚д゚lll) ただ体調が悪かったから落ちただけだ。 健康的に痩せるという目的から外れている。 これでゴールするのはイヤだ!
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ダイエット開始から209日目 o(>_<)o 51.8㎏/30.9% 目標値まであと少し! 達成したら舟和の芋ようかん食べるぞ!
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ダイエット開始から198日目 o(>_<)o 52.6㎏/31.1% 体脂肪を減らすのは難しいなぁ。
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ダイエット開始から182日目 o(>_<)o 53.4㎏/31.3% また落ちた。 どうした私!?
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ダイエット開始から180日目 o(>_<)o 54.4㎏/30.9% 食欲の秋だからといって皆と同じように食べていいわけがない。 何故なら私はダイエッターだから! くぅぅ~! たい焼き食べたい!
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ダイエット開始から159日目 o(>_<)o 55.8㎏/33.3% この調子でいけば、着れなくなってた洋服が冬には着れるかも~♪
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ダイエット開始から152日目 o(>_<)o 56.8㎏/33.0% 仕事始めたから加速してるのかなー。 数値より見た目のほうを重視しなきゃね。
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ダイエット開始から148日目 o(>_<)o 57.4㎏/33.5% 順調、順調。
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ダイエット開始から117日目 o(>_<)o 58.8㎏/34.9% 停滞期、抜けたのかしら?
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脂肪肝じゃなかったー! サツキとメイ風に言うと、 「メタボ予備軍だけど!」 「脂肪肝じゃなかったー!」 「メタボ予備軍だけど!」 「脂肪肝じゃなかったー!」 「バンザーイ!やったー!うふふのふー」 そんなわけで、引続きダイエット頑張るよ。
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ダイエット開始から64日目 o(>_<)o 59.8㎏/36.4%
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ダイエット開始から47日目 o(>_<)o 60.8㎏/36.9%
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o(>_<)o 61.0kg/36.0%
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けど、だめウーマンになりたくないから、たらふく食べない。 あすけん栄養士の未来さんに「おやつは200kcalくらいが適量だけど、ダイエット中だから150kcalに抑えましょう」と言われた。 お出かけしない時は殆ど間食しないのだが、今日は…………何故? 証拠写真 79.6kcalだけど脂質が6.56g... 続きをみる
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今シーズン初 冷やし中華! レコーディングダイエット用に撮影したから、あまり美味しそうに写ってないね。 (*´∇`*) おいちかったよ。
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昨日の時点で、10月にアップした記事が127。 レコーディングダイエットもしてるってことになる。 で、今日の夕ご飯は カレーライスとレタスとトマトのサラダ、柿、野菜炒め。 サプリも飲んだ。 気がついたらサプリが残り少々になっていた。
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登山道具
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どんなジャンルのブログが好み?
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私の登山の必携品:パラシュートコード(落下傘降下用ロープ)
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日本人と「お任せ旅・お任せ登山」について
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snow peak & MAMMUT
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るるぶ「上高地」最新版
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#感動したホテル・旅館 富士山・須走ルート本七合目「見晴館」
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丹沢バカ尾根ピストンを前に:デジタル無敵とアナログ無敵で臨む(笑)
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登山と音楽
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BS朝日「そこに山があるから」陣馬山 栃谷尾根コース
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非リュック系スニーカーの悲惨(笑):アウトドアでの価値観
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US ダウンスリーピングラップ #2 ロング mont-bell
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登山は大事(おおごと)
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富士登山と高山病と慣れの問題について
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登山と頻度について
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ぽっちゃり登山の結末
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