• 電池交換

    2017年10月4日のメモ サイクルコンピューターは、キャットアイ V3(CC-TR300TW)を使っている。 速度を計測しなくなったので、スピードセンサーの電池をさっさと交換した。 だが、速度もケイデンスも信号を拾わない。 これはスピードセンサー本体が故障したかもしれない。 ロードバイクを購入して、程無く買い足して使い始めた物なので、もう8年くらいは経っているだろうか。 スマホでGPSログを記録

  • 9月後半購入品

    レックマウント  サイクル用ヘッドパーツ Type5 [HED-T5]2000円 (いらなかったかも)  バッテリーから常時給電しようと企むも microUSBが結局挿しづらい…  ダブルアームセット Type3 [D-Arm-T3] 3700円  (当初から欲しかったので購入) REC-MOUNTS(レックマウント) ダブルアームセット(拡張キット) Type3 [ D-Arm-T3 REC-M

  • 8月と9月の走行距離

    2017年10月3日のメモ 今更だけど、8月と9月の走行距離を振り返ってみた。 8月 74km(3ライド) 9月 188km(4ライド) 転勤のため8月に愛媛県松山市へ移住した。 ある事情で自転車通勤は出来ないので、仕事を終えて帰宅後に乗るか、休日に乗るか、といった自転車生活を始めた。 こうやって履歴を見ると、週イチでしか乗っていない。 私がロードバイクに乗る理由は、ダイエットと運動によるストレス

  • さらなるパーツ交換へ

    仕事の休みの関係で自転車回収が日曜日になりそうです。 なのでその連絡ついでにお話を 「仕事で行くのが日曜日になりそうでー」 「あ、いいですよー」 「それで、フロントディレーラーってそれまでに交換出来ます?」 「行けます行けます。やっちゃいますか?」 「お願いしますー」 私の自転車、前2枚、後ろ9枚だからグレードが大体ソラになるんだよね 次変えるときはギア増やした方が楽なのかなぁ? 日曜日が待ち遠し

  • ロードバイク紹介

    あらためて、ロードバイクを紹介したいと思います。 Trek Émonda S4 2017年モデルです。 コンポーネントは全てティアグラで統一されている、フルカーボンロードバイクのエントリーモデルです。 ロードバイク初心者の私にピッタリ! ハンドル周りです。 写真を撮ってからベルがないことに気がついたので、100均で適当に買ってきます(笑) 撮影時にGARMIN Edge25Jを付け忘れて、マウント

  • 【ダムカード巡り15回目!】 ダムライド in 乙女湖 琴川ダム編~大弛峠~

    ライド in 大弛峠ヒルクライムコース 今回行きました琴川ダム は、ダム天端標高が1464mで、国内で最も標高の高い場所につくられた『多目的ダム』だそうです。さらに今回は紅葉ライドと言う事で標高2,360mの『大弛峠』まで紅葉を見に行って来ました!大弛峠 の紅葉の見頃は、標高が高いので9月下旬~10月下旬だどうです。 『花かげの郷まきおか駐車場』 八王子から山梨県山梨市の道の駅『花かげの郷まきおか

  • 朝リカバリーライド+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 40.0 運動量 531KJ

  • 関宿城往復

    今日は、練習ということで軽く関宿城の往復コースを走りました。 関宿城までを「軽く」と言ってみたかっただけ… いつもの野田橋からスタートです。 行きは追い風だったこともあって、巡航速度30km/h、ケイデンスも90rpmを維持してスイスイと進みました! あれ、デジャヴ? そうして関宿城まで到着! ここにロードバイク置いて、それっぽく写真撮ってみたかったのです(笑) 例によって、アイスを食べて休憩して

  • チェーン清掃

    2017年9月30日のメモ 自転車に乗れない日は、整備でもしようかな。 チェーン清掃の頻度は、そのときの状況に応じて変わるけれど、私の場合は「ペダリングが重く感じた時」に掃除するようにしている。 走行履歴を見ると、前回の清掃から約260km走っていた。 今回は、ペダルを回すのに重くなったと感じてから、1回だけ自転車に乗って掃除をパスしているので、大体200kmの走行毎にチェーン清掃していることにな

  • 指扇~物見山~のシロクマパン

    今日は朝8時に会社集合! メンバーは勝&立さん&俺 からの車で指扇まで移動! 渋滞で指扇着いたの11時ってゆーねw で、ロード組み立てて出発! ってか、勝利がロード空気全然入ってなくてビビったw 出勤前に気付いてよかった! 初めての道だから途中でマップ見ながら進んだわ! で、順調に進みつつ高坂駅の近くの自販機で休憩してた時に まさかの立ちゴケw 油断したわ… で、高坂駅着いた! 大学生の時以来に来

  • 朝ローラー150分+夜ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 99.0 運動量 1420KJ

  • 初ビンディングペダル

    ビンディングペダル、はじめました! 待ちに待った休日ということで、早速ビンディングペダルを使いました。 まず午前中は、家の周りで練習です。 右足をはめようとしますが…見えないからよく分からん… 悪戦苦闘の末、ようやくはまりました。 そして左足をはめようとしてペダルに乗せたら… 倒れました! ちょうど左にあった、ゴミ収集所に見事に倒れ込みました(笑) 今日は燃えるゴミの日だったので、ゴミがクッション

  • 名古屋〜知多半島 125km

    お休み2日目 今日は同僚と知多半島100kmチャレンジへ 昨日は軽めに乗るつもりが115kmの自己最高距離を走ってしまったので案の定 太もも回復ならず(^^;; 不安を抱えながら出発! いつもの新舞子からマイクミクのkumaさんコースを選択〜 途中道を間違えてしまったが無事に 目的地「魚太郎」到着 同僚「少し乗り足りない」えー これで帰っても100kmを越えるのに(ToT) じゃあ師崎周りで行く?

  • 自転車の整備をしよう

    こんにちは! ロードバイク初心者のyuntaです。 前回更新から結構間が空いてしまいました。 というのも最近、がっつり風邪を引いて自転車に乗れていないからです……。 今日もまだ治りきっていないので乗るのは自重しましたが、折角なので自転車の整備を行いました。 初心者なりに最低限の整備をしているつもりですが、他にやっといた方がいいことあるのかな? とりあえず自分のやっている整備についてまとめてみること

  • ローラー120分

    blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 53.6kg 体脂肪率 6.4% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 85.5 運動量 1184KJ

  • トレーニング:10 雨上がりの向こうに

    今週は野暮用があったり、天候にも左右される。 9/29 金曜日 PM2:00 朝→雨 昼→晴れ 夕→降水確率50% 本日の最低気温 8°c と、いうことで 冬物を試そうと思い着ていきました。 メッシュ地のTシャツ パールイズミ5°cビブタイツ 上は夏物の長袖サイクルジャージ ドイターリュックにサイクルジャケットを持って行き 仮想 支笏湖ライドの装備で出かけました。 冬物タイツは多少ごわつきあるもの

  • 名古屋〜矢作川ダム 115km

    今日は天気も良く100km越えに挑戦! コースは矢作川沿いの山道通ってダムへ ひとりだから、のんびりと走ろうと 思ったが調子が良く回してしまった(^^;; 森林の中は冷んやりとして寒いぐらい マイナスイオン独り占めって感じで 最高! しかし、ダムってよく考えたら山の上?? 私の一番苦手な山道が待ってました(T ^ T) 息を切らしながら到着>_< 矢作川ダムってデッカかったです 休憩のアイスは最高

  • 旅~しまなみ海道~

    どこかへ旅がしたい。 そんな願望はストレスフル社会においては多くの人たちが望んでいるだろう。 私自身も常々旅に出たいと思っている。 今までは大阪に行く用事が多かったが、それもなくなり非日常である旅の感覚を味わえないことが残念でならない。 さて、タイトル通り「しまなみ海道」についてである。 実は一回しか行ったことがなく、それもあの3.11に私はサークルの合宿でのんきにツーリングを楽しんでいた。 正確

  • 本日の走行距離 25km 今月の走行距離 570km

    本日の走行距離 25km 今月の走行距離 570km あれ、昨日ブログ書き忘れてる。 昨日の朝は何してたっけ? ロードバイクのブログ読んでたのかなぁ ちなみに昨日は自転車お休みでした。 今日は二日酔い気味だったけど乗れば元気になります。 やっぱりロードバイクは最高の健康法ですねー とは言え25kmじゃ運動強度が低くなり始めたので負荷を高めようかなー 負荷付きのローラーじゃないのでタイヤの空気圧を下

  • 朝リハビリローラー+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 20.4 運動量 285KJ

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