• ローラー台の練習

    こんな感じの部屋でロードバイク乗ってますよー 皆さんはローラー台って固定と三本どっちつかってますか? 私は見ての通り三本ローラーなんですが、しばらくサボってるとペダリングスキルが劣化します。 そのために三本ローラーやる日はなるべくトレーニングがてら練習してます。 ①片手離し1分 上半身を腹筋と背筋で支えられる事が出来ればさほど問題ないはずですが、まだまだ出来ません。 腕で支えるから片手を離すとフラ

  • 四季犀館までボッチride!!

    こんにちは。 毎週末のように台風&天気が悪く久しぶりの自転車でした。 今日は仲間がおりません。。。。 ボッチrideです。 気の向くままに走ります。。。 まずは、いつもの定点観測地点!!(笑) 曽根干潟の内陸地に道路ができる予定で 橋を架ける工事が進んでいます。 大きなクレーンですね。。操縦する人は凄いと思います。 土木工事って地図に残る仕事ですね。。。なんかカッコいい。。 実は私も土木工事ができ

  • やっちまった・・。

    本日FTP測定をズイフトで行いました。(晴れならどこか行こうかなと思っていましたが・・・。中々休みと晴れが合わない。それに準備して出かけるのがメンドクサイ・・・w 9月の上旬から トレーニングしてる訳ですが 今日の測定結果を見て愕然・・・2wしか上がってない・・。(もっともそんな急に上がるわけじゃないんだけども) まずは結果を 73分のFTPテスト 20分のFTP 142w→162w PW 2.5

  • ロードバイクとジョギング

    東京駅の丸ビルに入っているリトルジュースバーのいちごけずりは絶品ですよ!! はい、いきなりな出だしでしたが、たまにジョギングもしてます。というか職場の先輩が趣味で走らされてます。 一応時速10キロを1時間維持出来る程度の体は作ってありますが、最長でも15キロしか走れません。 ロードバイクでは3時間でも走ってられるのに、、、、 というわけでロードバイクとジョギングの違いを考えてみましょう。 類似点

  • 【ロードバイク】ツールド三陸に参加してきた

    ロードバイクのファンライドイベント「ツール・ド・三陸」に参加するため岩手県陸前高田市へ行ってきました。 ツール・ド・三陸は東日本大震災の復興支援サイクルイベントで、大きな被害を受けた岩手県陸前高田市、大船渡市をみんなで走る大きなイベント。 海沿いの景色が良いコースや陸前高田、大船渡の皆さんの温かさに触れられるイベントなので、毎年参加しており、今年で5年目になります。 この大会の魅力は、三陸海岸沿い

  • ロードバイクブログとは

    ロードバイクのブログ、初めはみんな書きたくなるんですよね。 初めてのロードバイク、初めてのビンディングペダル、初めての立ちごけ、初めての景色 初めてが一杯です。 当然書くこともたくさんありますよね。 そしてある程度家の周りに行き尽くした頃、ブログは大体更新が止まります。 書くことないんですよね。だって週に一度家からロングライドしても見える景色はあまり変わらず。爆発的な成長もなく。 書くことといえば

  • 最大心拍を目指せ

    今日もローラー台で1時間乗ってからお仕事へ。 今日はなんか物足りなかったので最大心拍を目指せ!って感じで最後目指してみました。 私は30歳なので理論値(簡単な方)では190が最大値なんですが、更新できるかなーと 最大心拍数は183でした。 いや、このあたりに来ると心拍を1上げるだけでもしんどいです。 胸センサーで正確な数値が出るから安心ですねぇ ロングライドでは最大心拍の75%ぐらいで乗れってよく

  • 岐阜県伊自良湖

    走った後に気づきました!恋人同士で行くところとか(笑) mixiで知り合ったレジェンドと走りに行った来ました。歳はひとまわり上の方なのに速い速い バイクは年齢では語れないと痛感(//∇//) レジェンドさんのバイクはコルナゴのフェラーリ٩( ᐛ )وシリアルナンバー入りの高級車 もう一台ロード持ってるとかドグマf10 凄いなぁ〜〜 ランチは湖横のお洒落なカフェで☕️ 色々なお話を聞かせてもらい楽し

  • 私が自転車を辞めるわけ、始めるわけ

    私は定期的に自転車に乗り、定期的に乗らなくなります。 ぼんやりと何故そんなことになるのかを振り返ってみます。 はっきり言って割と暗いしネガティブな話題が続きますのでご注意を まず自転車を手に入れた頃。 私はまだ高校生で、勇気を出して自転車を知り合いから購入しました。 ですが私のロードは大きさが微妙に合っていない。 165の私に対し、サイズ的には170以上推奨のモデルだったんですよね。 そして当時の

  • 脚が攣る原因

    もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。(自転車とかジョギング向けの人用)まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが(笑) おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏 前太ももまで、酷いときには両足同時に攣ります。意識するとかえって攣る。 ①骨盤のゆがみ、身体の冷え 運動し終わると部位によっては(脂肪

  • 820j ナビ機能

    初めて820j のナビ機能を使ってみました! いやー、ナビ機能素敵ですね 中には迷子になるのもロードバイクの楽しみって人もいますけど、道を間違えてるんじゃないかと不安で楽しめなかった私からすれば最高でした 試しによく行く兄のお店から家にナビで行ってみましたが、想定外なルートを走りつつ無事に案内してくれました。 使うコツはナビを信じることと、多少の遠回りは気にしないことかな? 道を間違えてもすぐにリ

  • やっぱり当てにならないvivosmart3 心拍計

    早速胸バンドとvivosmart3の心拍計を併用してみた結果 胸バンド 消費カロリー852 vivosmart3 消費カロリー475 一目瞭然というかなんというか コメントに困るレベル。 色んなブログを見ていると、まともに使えている人もいるみたいですけど、使えない人は腕に巻くハートレートをつけているみたいですね。 うーん、これじゃあ消費カロリーの下限の確認程度にしか使えないかなぁ。あとは万歩計ぐら

  • やっぱり心拍数が当てにならない

    本日のローラー台 水に濡らして手首につけてみても、右手につけてみても80から100ぐらいの心拍数しか表示されない 最後に急に反応したけどきっかけも分からない。 精度を上げる方法があればいいのになぁ あと、ローラー台で走ってると距離が計測される時とされない時がある。 これは820jの不具合なのかなぁ? 誰か解決策を知ってる人はいないかなー

  • 【ステップワゴン】ロードバイクを載せてみた【車載】

    私はロードバイクが趣味で、愛車のステップワゴンにロードバイクを積んで遠い場所のファンライドイベントに参加したりするのですが、ロードバイクを車に積んで遠くに行く、というのは結構気を使います。 ただ積むだけでは車に傷がついたり、ロードバイクが倒れたりしますし、何より運転している最中に積んだ荷物が動く、というのは運転に集中できなくなるなどあまりいいことではないですよね…。 便利な車載キャリアというものも

  • vivosmart3の心拍計機能について

    さて、820jを付けたことによって何が変わったかと言えば心拍数がサイコンで確認することができるということです。 ナビ機能については休みの日がことごとく雨なのでその内実走してからレビューしますね 820jセットには通称乳バンドが付いてますが面倒なので使ってません。 その為にvivosmart3を買ってるのだしね? とはいえ、計測タイミングに不明点が多いのも確か。 外部に出力するときは心拍転送モードで

  • ガーミン820jとスマホの同期方法

    お久しぶりです。 さっそくですがガーミン820jを買いました。 ものすごく勇気が必要な買い物でしたが、買ってみたらスマホと同期出来ない?? 色々ネットで見てみたら820jのアップデート以降出来ない人が散見されます。 で、同期出来ましたので少しでも皆に知ってほしいと思い記載します。 ①まずガーミンコネクトに別のガーミンデバイスが登録されている場合は全てのデバイスを削除します。 ②820j側でスマート

  • やっぱり凹むw

    札幌ドームの近所に用事があり、ついでにトレーニングジムを覗いてきました。自転車で20分ぐらいの所にあり近いといえば近いのですが夫婦ともにサッカー&野球は世間話ぐらいしか興味ないので、これまで行った事ありませんでした。 トレーニングジムも1回につき500円と高いのか安いのかよくわからない設定(年会費とかはない)今回の目的は見学と体組成計による計測をするためです。 入場料と計測で1000円ほどの出費。

  • サドルバッグ沼

    サドルバッグをできる限りシンプルにと 思い始めたら泥沼にはまってしまった( ; ; ) 1号バッグ なんか丸こい 2号バッグ うーんなんかデカイ 3号バッグ 本日到着 うーん小さすぎた 3号をポチッとした後に見つけた4号 ポチッとしてしまったΣ(-᷅_-᷄๑) これで納得できるかなぁ〜〜 皆さんも沼にはまってますか?

  • 久しぶりのユルポタ知多、常滑

    色々あって8月はほぼ走れなかった それプラス、mixi、インスタ、FBとあれもこれもと手を出し過ぎてて書けなかった(//∇//) 久しぶりりユルポタで80kmオーバー 海は何度行っても気持ちいいですね~ 後は常滑の土管坂を見学 ランチはking burger!デカ過ぎて食べにくい

  • 西都原古墳群まで・・ゆっくりポタ!!(20180916)

    こんにちは。 折角の三連休でしたので、初日は地元へ帰省し親の墓参りに行ってきました。。。 まぁ、お盆に行けてませんでしたし、来週のお彼岸も用事があるので・・・ 先祖供養は大事ですね。。。 と、連休二日目の9月16日(日)はTREK君を車に乗せて持ってきていたので 宮崎市内から西都市にある西都原古墳群まで ゆっくりポタ!!を楽しんできました。 7時前に出発です。 早朝はちょっとスースーするくらい涼し

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