• ペダリングモニター初ライド

    いつものごとく青山高原ルートです^^; 新しく付いたパイオニアのサイコンが、ガーミンと並んでちょっとジャマです^^; 走行中にどうなってるか撮ってみたものです。危ないので止めましょう^^; サイコンの間が空いてるのは、ガーミンを走行中に充電するのにケーブル取付とかでスペースが必要だからです。 角度変えれば寄せれそうですが^^; で、感想。 今どれだけ力が出てるかが一目で分かります。 いかに自分の出

  • 初ロード納車!

    本日めでたく初めてのロードバイクが納車! 注文は6月25日にしたんだけど、お店が忙しいらしく今日に! ビンディングの付け方練習して STIの説明色々聞いて ローラー乗りながらビンディングとシフトチェンジの練習! 前回も今回も先輩が乗せてってくれたので生憎の雨にも関わらず車載で持ってこれた! そんな愛車はFUJIのルーべ1.3のマットブラック! 夕方になり雨も止んだので川口から大宮までフラフラっと2

  • L4+L5 ペダリング沼

    宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 本日も「骨で踏む」ペダリングを念頭に メインの練習前に筋膜リリースと低負荷低回転で踏み所を掴む作業 これだけで一時間程かかりメインの練習が短くなる でも仕方あるまい まだ始めたばかり ガチャ踏みダメ。ゼッタイ。 イメージしてペダルを廻す 脚に全く力を入れず体幹だけで100W出せるのならば 200w出すには脚で100w

  • SST10分×2 ローラーでも骨で踏む

    逃げた新城幸也が4年ぶり2度目の敢闘賞獲得! | cyclowired まさに日本人の誇り 起床直後から勇気をもらう 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 本日の練習は先日の実走で体感した 「骨で踏む」ペダリングをローラーで再現することを目的に まずはウォーミングアップのためのウォーミングアップ(笑 低負荷低ケイデンスで踏み所を掴む作業から始める この時

  • ペダリングモニター使用で初ライド。の、前後の設定でどハマりorz

    ショップからの帰りを除いての、ちゃんとした初ライド行って来ました。 で、まず走り出す前の設定絡み^^; ちなみにまず、説明書は読まない人デス。 あと、ペダリングモニターはパワーとケイデンスの出力してくれるそうなので、ガーミンの1000?のハブに巻くスピードセンサー注文して本日入荷。走りに行った後に受け取りに行きました。 pioneerペダリングモニターはANT+対応ですが、ショップでフルセットで取

  • 彩湖アクティブリカバリー

    朝焼けに染まる空と 太陽を映し出す水面を背に 最高にイカした愛車と一体化し共に走る 時折吹く風が 朝露に濡れた草木の匂いを運んでくる 朝の清浄な空気を大きく吸い込み 心臓と体幹と脚の筋肉をポンプさせ 全身に巡らせる 太陽が地表を暖め気温を上げる 心地よかった空気はすぐに暑さを増すようになった 夏はもうすぐそこに 風を感じ四季を感じ自然を感じながら 今日はあれこれと考えずゆっくりと走った 今日も短い

  • 実走白石峠へ 宮澤崇史氏の骨で踏む理論

    「効率の良いペダリング」 誰しも一度は聞いたことがあるのではないか エンデューロレースを一ヶ月後に控え 少しでも効率よく走るため 藁にもすがる思いで評価の高い一冊を購入 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 日東書院本社 本 読了してハッとする 昨年肌で体感して熱心に取り組んだ事を思い出す パワーメーターの出力を上げることに躍起になって忘れていた しかし極めて重要なことだ

  • pioneerペダリングモニター導入

    とうとう買っちゃいマシタ^^; と言うか、昨日完成して帰って来ました。 フルセットデス。 レースに出る訳でも無いのにあふぉですかorz 職場で話したら、みなさん呆れてました^^; (そもそも、自転車自体の値段でもあきれられてた^^;) オモチャとしては、自転車もペダリングモニターもばかにならないので目標を立ててみる事にしマシタ。 せっかくなので、そこそこ有名な峠で人並みなタイムを目指してみようかと

  • 【ロードバイク初心者!】ロードデビュー戦!湖巡りに行って来ました~!

    『ロングライド1回目!』大垂水峠~宮ヶ瀬湖編 エリア:神奈川県 お勧め度:★★★☆☆  難易度:★★☆☆☆ 距離:八王子から1周約90km まもなく44歳になる『まじこさん』ですが本日ロードバイクのロードデビュー戦です。上り坂が苦手の『弱足ペダル』ですが、なんとか頑張って来ました! 5時30分に自宅を出発して、Nさんと高尾駅 6時に待ち合わせをしました。高尾駅までは、約10km走行してきましたが、

  • KUOTAまだ入院中なのでビアンキで青山高原

    久々にビアンキで青山高原ルートです。 通勤仕様のままでは間違いなく撃沈するので、昨日のうちにホイールはデュラ24CLに変更済み^^; カセットスプロケットは12-25TはKOMに付けたままなので12-28Tデス。 チェーンリングは相変わらずインナーのみノーマルの39T^^; ちなみに、KOM完成まではインナー39Tの12-25Tで走ってました。 まったりと安濃ダムを目指します。 天気良くて気持ちい

  • クロワッサンさん主催の第11回展望台アタック

    どーも日曜日はグランフォンド吉野を控えており 土曜日は一日休養し次の日の為にコンディンションを整えようと決めてました グループLINEにて クロワッサン「久々に山行くけど誰かいく?」 kokoro「休みなので参戦します」 休むつもりが山の響きにやられ骨髄反射してしまいました(;´Д`) そしていつものように自走でいつものローソンまで向かいます 今回はクロワッサンファミリー以外に臨時漕会から御二人ゲ

  • 彩湖周回練 老け込むにはまだ早い

    「世代交代」 現プロロードレース界はまさにそう感じさせる 最も尊敬する英雄も今季限りで舞台を去る 「お前の時代」と 次代を託した若者に 「詰めが甘い!!」 と大先輩が手本を見せる ツール・ド・フランス2016 第1ステージハイライト 自分もまだ四十路前 世間的には働き盛り 寡黙ながらも行動で手本を示し 「おっさんすげえ」 と若者達を唸らせ 自身は裏でフフッと微笑う ちょいと憧れるおっさん像 老け込

  • 【ロードバイク初心者!】サイクルジャージ上下セット購入~!

    『ロードバイク』を始めるには意外に購入する物が多くお金がかかりますね~!そんな訳で今回は楽天のスーパーセールで半額の『サイクルジャージ上下セット』を購入しました。 サイクルパンツは、『普通タイプ』と『ビブタイプ』の両方がありましたが『ビブタイプ』にしました。大きな理由はありませんが、『ビブタイプ』は今まで一度も履いた事がないからです。 お尻が痛くなりにくい『パット』付です。良くわかりませんが、独自

  • 明日の天気は

    グランフォント吉野まであと一日になりました(*´ω`*) 一週間前は天気が悪かったのですが、、、、 曇りで雨は大丈夫そうです("´∀`)b なんか最近自分が出かける日は曇りばっかり(;´Д`) 雨男ではなく曇り男やなw とりあえず吉野は初めて走るので楽しみだな♪ ランキング参加してます!クリックして頂けると喜びます♪

  • L5(30s+30s)インターバル お金のかけどころ

    STRETCH ROLL (ストレッチロール) | DOCTOR AIR (ドクターエア) 話題?の筋膜リリースを取り入れる パフォーマンスアップの目的もあるが 最大の目的はリカバリーの促進 仕事が肉体労働な点と 加齢による回復力の不足を感じ始め 以前に比べ自転車機材よりも食事・サプリメントなど 身体のケアに金をかけるようになった 最新機材に興味がない訳ではないが 交換が面倒臭い説有り 壊れたら安

  • 新型Dura ace 9100

    やっと新型Dura ace発表されましたね 自分は30分前からサイトでカウントダウンしてましたw 今回はパワーメーターといいリーク情報と発表内容が同じで 予想通りでしたけどDI2はインテリジェント変速システム「シンクロナイズドシフト」 が導入されこれは個人的にはいいかもしれません("´∀`)b この変速システムは一つのシフターで前後のディレイラーを制御することが可能となり フロントディレイラーがリ

  • 彩湖周回練

    まるで今の心情を現すような 梅雨の蒸し暑い朝もやの中を走った 厳しい現実も待ち受けていようが 全て自ら蒔いた種 いかなる現実も受け入れる覚悟 湧き上がるマイナス思考を払拭し 一日をスタートさせるため 今日も愛車の力を借りる また日の出を拝めた 一時でも頭を空にしてくれた愛車へ 「ありがとう」 後悔は尽きないが いつまでも悩み頭を抱えていては 行動・思考停止に陥り負の連鎖を引き起こす 決して忘れぬ教

  • 【ロードバイク初心者!】TNI バルブタイプ CO2ボンベセットなど 購入~!

    先日購入したロードバイク用の『携帯用空気入れ』を購入しようと思いましたが『携帯用空気入れ』ですと『約300回』シュポシュポと空気を入れてめちゃめちゃ時間がかかり体力も必要みたいですので、今回は、この『TNI CO2ボンベセット』を購入しました。CO2ボンベセット(ボンベ2本入り)+ボンベ1本 のお買い得セットです。コストパフォーマンスと携帯性に優れているので人気があるみたいですよ〜! パッケージか

  • ローラー用サイクルパンツ

    いつもローラーの時はパッド無しのパンツを穿いて漕いでましたが 毎日30分ほどしか乗らないのですが後半はお尻が痛くなるので DABADA(ダバダ) 3Dゲルパッド サイクル インナーパンツ メンズ (ブラック, M(74-80cm)) DABADA(ダバダ) スポーツ&アウトドア ローラー用に激安のサイクルパンツを購入しました("´∀`)b さっそく穿いてみるとなかなかいい感じで 1200円にしては

  • L5(40s+20s)インターバル 凹み中でも

    失敗から魂の形が浮かんでくる 神田昌典 「失敗は成功のもと」とも言うだけあって、失敗後の切り替えと学び方によって、その後の魂の姿は変わってくるのだろう。  いや、それが元々の魂の姿なのかもしれない。  どれだけ強靱な魂なのかが試される瞬間でもある。  そして、「強靱」の判を押された魂は、次のステージへと向かう。 「崇高」という判が用意された、新たなステージへ。  その場所で試され、ふるいにかけられ

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