• ロードバイク 無駄毛処理のメリット

    みなさんだいぶ暑くなってきましたねー これから肌を出す機会が増えると思います。 ロード乗る人は足や手の無駄毛処理を行ってますが自分はちょっと抵抗があり 自分はまだ無駄毛の処理が出来ていません(;´Д`) そこで無駄毛の処理のメリットを調べてみると、、、、 ・落車した時に、治療がしやすい ・マッサージが格段にしやすい ・ボーボーよりツルツルの方が見た目が良くて、カッコイイ ・毛には細菌がたくさん含ま

  • いまさらな物

    いまさらですが やっとサイクルボトル買いました(*´ω`*) 周りからはホイール買う前に買えー(# ゚Д゚)!! って言われてましたがwついに購入しちゃいました! いつも自販機にて現地調達してましたがこれさえあれば走りながら飲めそうです。 やっぱり中身は定番の水かなそれともスポーツドリンク?みんな中身何入れてるんだろ いまさら購入かよwと思った方クリックお願いします!

  • L1 60分 ローカルネタ有

    〇起床時 心拍数 45bpm 体重 53.5kg 体脂肪率 5.8% 疲労度 中 〇トレーニング内容 L1 60分 ●目的 体脂肪燃焼 ●MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較 ●トレーニングゾーン別の練習効果 用語解説 FTP設定 248W TSS 11.8 運動量 302KJ Comment 明日の練習に備え、 本日は出勤前に代謝を高めるのみ チラッと天気予報を見て 「午後から晴れるのか!

  • ビワイチを終えて気がついたこと

    ビワイチを終えて家で輪行袋から再組み立てをしてると、、、 エンドキャップ無くなってますやん(;・∀・) ちょっと気に入ってたのでショックです。゚(゚´Д`゚)゚。 思いあたる所が無く駅で袋に入れる際にとれてしまったのかなw せっかくだし良さそうなエンドキャップ探してみるとエンドキャップは ただのドレスアップの装飾品ではないんですね。 主に下記に3点の役割があるらしいです! バーテープのズレ防止 ハ

  • 本日はお日柄もよく!

    今日はGW期間中の唯一の休み! 接客業では若干のラッキーを感じざるを得ない! 昨夜に報告書をものすごい勢いで完成させ、今日のお昼前に提出! もう一個あるけどまだなんとかなる。 たまたま来てた元スタッフの方とコメダ珈琲店に行き、コーヒーとホットドッグを食べました。 久々に旨かった! そこから一路長久手市のモリコロパークへ! 実は納車日に行って入れなかった魔境となっています。(閉園時間のため) まぁ、

  • FTP(4分+1分)×7

    〇起床時 心拍数 47bpm 体重 53.8kg 体脂肪率 6% 疲労度 中 〇トレーニング内容 ウォーミングアップ 15分 (FTP 4分+完全レスト 1分)×7 ●目的 FTPの向上 ●MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較 ●トレーニングゾーン別の練習効果 用語解説 FTP設定 248W TSS 63.7 運動量 562KJ Comment 他blogを巡回していると、 皆さんGWを満喫

  • ビワイチ 後編

    ビワイチも後半に差し掛かるとペースアップしますが 気がつくと集団を二分割してしまいました(;´Д`) 自分が先頭で引いてた時もありみなさますいませんでした( TДT) なかなか先頭でペース調整は難しいですね以後気をつけます。 その後はコース途中でお祭りで尻を出したおっちゃん達が神輿を担いでいたんですが メンバー二人が絡まれてしまい写真や質問攻めににあったそうですww その後はみんな合し 白鬚神社に

  • ビワイチ 前編

    どーも今回はFor beginnersのメンバーでビワイチ行ってきました! 集合は堅田駅なんですがまず現地になにでいくかなんですが 他のメンバーは輪行組や車載組 そして 自走組Σ(゚Д゚ υ) !!!!! そりゃこの中だったら選ぶのはもちろん 自走組( ´∀`)b! と言いたいところですが今回は輪行で行きました! 現地に8時に集合でしたが一時間前に到着されてるメンバーもいて 自転車乗りの朝は早いっ

  • L5(3m+2m)×4

    〇起床時 心拍数 45bpm 体重 53.9kg 体脂肪率 6% 疲労度 中 〇トレーニング内容 ウォーミングアップ 15分 (L5 3分+完全レスト 2分)×4 ●目的 FTPの向上 VO2maxパワーの向上 ●MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較 ●トレーニングゾーン別の練習効果 用語解説 FTP設定 248W TSS 41.6 運動量 332KJ Comment 一昨日の疲れがまだ少し

  • クリードカバー

    最近輪行してビワイチをすることなったんですが 普段はロード乗るときはSPD-SLのビンディングをはいており ビンディングシューズはロード乗っているときは便利なのですが 普通に歩くときはクリードが地面にあたってしまい(;´Д`) カッカッっと音が鳴ったりすべりやすくなって非常に歩きにくいんです。 そこで! クリードカバーを購入しました(*´ω`*) このクリードカバーさえあれば 音もうるさく滑りやす

  • 休養日 BORA復活!

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 54kg 体脂肪率 6.5% 疲労度 中~ 〇トレーニング内容 無し Comment 昨日の疲れが残り、今日の練習は無しです レース前だからこそ練習と休息のメリハリをつけようかと 昨日BORAが復活したので早速履かせてみる BORA ONE 35 clincher shimano C24の性能になんら不満はないけれど、 セミディープリムとG3組のリアスポークにな

  • ローラー4部練 色んな意味でバカ

    〇起床時 心拍数 47bpm 体重 53.7kg 体脂肪率 5.9% 疲労度 中 〇朝練 ウォーミングアップ 15分 (L4~L5 3分+完全レスト 2分)×5 ●目的 FTPの向上 VO2maxパワーの向上 ●MAPとコーガン方式トレーニングレベル比較 ●トレーニングゾーン別の練習効果 用語解説 FTP設定 248W TSS 45.4 運動量 372KJ Comment 正月に出勤した分の代休を

  • ワイズロードサンデーライド

    普段は「For beginners」のサークルに参加していますがなかなか予定が会わず 今回は思い切ってショップ走行会に参加してきました! For beginnersは名前の由来道理にロードバイク乗り始めたばかりのサークルなので なんとか置いついていけますが今回はショップの走行会とあって 剛脚の先輩方たちに着いていけるのかちょっぴり不安ですがΣ(´∀`;) まず集合場所は柏原市立会館市民文化会館・リ

  • GW ロングライド計画

    長期のロングライドに出るのはわくわくする。 早朝の澄んだ空気の中を走るのが好きだし、山の中の舗装された道路を走るのが好きだしその日の目的地に到着した時の安心感が好き。 最高に楽しかった大学の自転車サークル時代を思い出す。 あのころは、朝から晩まで走って走って、一日150~200kmが限界だった。 去年のGWに大阪からしまなみ海道を経由して四国に渡り、徳島からフェリーで和歌山から大阪へ戻るロングライ

  • 昨日は

    いい感じに晴れていたので絶好の自転車日より! ですが、金欠病とリアディレイラーハンガーの不調により大人しく。。。 していられるはずもなく様子見がてら流しにいきました。 いや、本当は直して万全の状態で精神的に余裕をもって走りたかったけども! しかし、意外とギア飛びもなく、普通に走れていたり。。。 うーん、よくわからん。 結果的にけっこう気持ち良かった(^_^) 今日から仕事なので、無理せず頑張ろうか

  • BORA 50 クリンチャーを試してみて ヒルクライム編

    今回はBORA 50 クリンチャーでヒルクライムに挑戦です! その試走場所は、、、、、、 勝尾寺に来ています! 勝尾寺 スタート地点:西田橋交差点 ゴール地点 :勝尾寺前の横断歩道 標高差 :255m   距離 :4.4km 平均斜度:5.7%  最高斜度:8.9% 勝尾寺は平均斜度も低く非常に登りやすく よくサークルのメンバーが登っていたので一度来てみたかった場所です( ´∀`)ノ さっそく登っ

  • アクティブリカバリー in 彩湖

    〇起床時 心拍数 47bpm 体重 53.2kg 体脂肪率 5.5% 疲労度 中~ 用語解説 FTP設定 248W TSS 27.9 運動量 445KJ Comment 昨日の疲れがしっかり残る 外の空気を吸いたかったので、 彩湖の土手上をハエが止まりそうな速度で走る 半袖半パンではちょいと肌寒かったけどカロリー消費と気分転換になった 第4回榛名山ヒルクライム in 高崎(ハルヒル) まで残り  

  • BORA 50 クリンチャーを試してみて 平地編

    初のホイール交換で色々と悪戦苦闘でしたが今回は試走ということで 淀川CRに来ています(*´ω`*) 平日の為見ての通りほとんど人がいないので思いっ切りBORAを試走出来そうです。 ※あくまでゼロナイトと比較した感想です さっそく漕ぎ出しですが気持ちもっさり感がありますがさほど変わらず ホイール重量が変化ないので言うほど変わらないのかな 次に30-40km/h以上高速域ですがこれは体感非常にあります

  • 実走 白石2本

    〇起床時 心拍数 46bpm 体重 53.5kg 体脂肪率 6% 疲労度 中 〇白石峠 どこに行こうか迷った挙句、 結局トレーニング代わりにいつもの白石峠へ 登りの練習にはやはり慣れた場所が良い 道中の荒サイで昨年ホイールを直してもらったショップの一団と出会う 荒川サイクリングロード笹目橋近くのロードバイク専門店 店長もその時の事を覚えていてくれて嬉しかった (基本的にホイール関連以外自分でやって

  • DOGMA F8 + BORA ULTRA 50

    前回ブレーキシュー調整で悪戦苦闘でしたが なんとか完成しました(*´ω`*) BORAに交換してどんな感じに変わるか試走が楽しみ! 今回は初めてのパーツ交換で作業時間が何時間も掛かりましたがw 自転車いじるのも楽しいですね♪ ランキング参加します!クリックして頂けると喜びます♪

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