今日は日曜日でしたが、積雪のためKLTの走行会は中止でした。 走れそうだったら外走りに行こうと思いましたが、外を見てみると… 路面も凍結していました… ということで、今日は久しぶりに家でローラーを回していました。 ローラー台をベランダに置いて、気分だけでも外へ(笑) ローラー台用に鉄下駄ホイールを使... 続きをみる
ローラー台のムラゴンブログ
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今日は一日中雨なので朝からはランボルギーニにワックス掛け(o^^o) AZのワックスのガラスコーティングは光沢がいいのでお気に入りです! ロードバイクのアルミ車にもおすすめします! でもロードバイクのフルカーボンにはガラスコーティングしたら重量が変わるので嫌がる人もいてるので気をつけて下さい! 昼か... 続きをみる
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今日は雨なので朝からローラー用のタイヤに交換して昼からはローラー練ですね😰
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これから梅雨時期にはいるのでちょっとしたトレーニングルーム作りました! teamのみんなと楽しくトレーニングしたら効果あがりますよ! http://www.net-menber.com/look/data/69994.html
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タバタ式2回目 本に「タバタ式トレーニングは超☆ハードなので体調が万全の時にやろう」って書かれてた意味が分かったぞい…。 半分も経たない内からペースが一気に落ちてるのが分かる。 週三回を6週間続けると効果を実感できると言うが果たして
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今日はよく晴れていたのですが、強風注意報が出るほどの北風と、雪が残っている路面を見て、外へ走りに行くのは諦めました… 家で少しだけローラー台に乗って、その後はイオンレイクタウンに行きました。 ローラー台は20分だけです… レイクタウン内のモンベルに行き、これを買ってきました。 mont-bell フ... 続きをみる
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本日は、ショップ主催の走り納めライド。 前回は道に迷って散々だった久慈川サイクリングロードを走ってきました。 相変わらず向かい風には弱いですが、少しずつ速くなってきた気がしますw 寒いので、しばらくはYoutube観ながら、またはZWIFTしながらローラー練( ・∇・)
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今日は、協同組合越谷卸センターの従業員&ご家族優待セールに行ってきました。 従業員&ご家族優待セールとありますが、一般の人でも普通に参加できます。 このセールは、半年に1回、ボーナス月を狙って開かれます(笑) お目当ては、ホダカ株式会社の自転車のアウトレットセールです。 9:00開始だったので、8:... 続きをみる
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本日の走行距離 20km 今月の走行距離 105km コメントで出勤前にローラー台はストイックーって頂きました 朝のタイムスケジュールを書いてみましょう 5時半から6時に起床。眠くてもぞもぞします 6時10分ぐらいまでに活動開始、まあ靴下履いてビンディング履いて、ボトルを冷蔵庫から出すだけです。 朝... 続きをみる
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本日の走行距離 35km 今月の走行距離 65km 今日は休みの日だから多めにローラー台へ だいたい時速30kmで回してるので1時間と少しですね 体力は残ってるのに筋肉がプルプルで追いついてない。 物凄く悔しい 筋力取り戻して去年の水準までは持っていきたい。 もっともっともっともっと走って取り戻さな... 続きをみる
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ローラー台
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トライアスロンのランニングウォーミングアップについて
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【本日のライド】1/2~1/4の3日連続のローラーでお正月休み終了…
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【2022年振り返り】買ってよかった!BEST5 -40歳過ぎの貧乏なオッサンのチョイスー
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オフシーズン、ロードバイク・クロスバイク・マウンテンバイクに3本ローラー
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自転車乗りは、オフシーズンをローラー台で乗り越えられるのか!?
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三本ローラーに乗れるようになるコツ。~三本ローラーはたぶん意外と誰でも乗れるような気がします~
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【本日のライド】雨の土曜は久しぶりのAlpe du zwiftで撃沈と水泳など…(20221126)
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【1週間の振り返り】10/31-11/6の1週間はどのくらい走った?(20221109)
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【まったり土曜日】ローラーZwiftをして、整備をしたら衝撃の事実…(20221105)
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【雑談】10/17-10/23の1週間は「どのくらい走った?」(20221025)
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【雑談】10/10-10/16の1週間は「どのくらい走った?」(20221017)
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【雑談ローラー】前回動画の反省・雪が降る前にやりたい事・この夏の新たな挑戦 ほか
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雨もまた良し♪ローラー台でバイクトレーニング。
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1年ぶりのトレーニングギア出動
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3本ローラー用のアクションブリッジ購入@最新型は改良されていますね^^
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自転車メンテナンス
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【プチチェック】ピンキット(PEDAL PIN KIT)
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タイヤの空気圧の単位、知ってますか?
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ロードバイクのトルク管理って、やってますか?
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ペダルのリビルドキットなど計3点ですッ!!(`・ω・´)ゞ
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カンパ クランク メンテナンス
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Ksyriupm SL メンテナンス
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シーラントを補充するよ(その2)
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シーラントを補充するよ(その1)
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Vittoria ユニバーサル・チューブレスタイヤシーラント(250ml) をチェック
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ホイールテンションアプリの代わりをExcelでどうにかしてみた件
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プロテクター
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シューズ(RC-3)掃除…
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イオンの正体
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フロントホイールのスポークテンション測定結果
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ホイールテンションアプリが仕様変更!?
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山菜採り
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烏川渓谷緑地 クマ目撃出没情報 [2023.5.26]
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飛騨高山 クマ目撃出没情報 [2023.5.26]
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岩手県 熊目撃出没情報 [2023.5.25]
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山菜生活(焼きススタケ ススタケとゼンマイの煮物)
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岩国市 熊出没目撃情報 [2023.5.25]
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北塩原村 クマ出没目撃情報 [2023.5.25]
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石川県 クマ出没目撃情報 [2023.5.24]
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北軽井沢 ツキノワグマ出没目撃情報 [2023.5.24]
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青森県 ツキノワグマ出没目撃情報 [2023.5.24]
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【ツキノワグマによる人身被害】遠野市【山菜採り】
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高崎市 熊出没目撃情報 [2023.5.23]
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由利本荘市 熊出没目撃情報 [2023.5.23]
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大津市 クマ出没目撃情報 [2023.5.23]
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北海道 クマ目撃出没情報 [2023.5.23]
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高梁市 ツキノワグマ出没目撃情報 [2023.5.23]
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