ローラー台のムラゴンブログ

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トルクレンチで増し締め

今日は日曜日でしたが、積雪のためKLTの走行会は中止でした。走れそうだったら外走りに行こうと思いましたが、外を見てみると… 路面も凍結していました… ということで、今日は久しぶりに家でローラーを回していました。ローラー台をベランダに置いて、気分だけでも外へ（笑）ローラー台用に鉄下駄ホイールを使... 続きをみる
フウ 31歳からの自転車 2019/02/10 18:00
たまにはローラー台

今日は、仕事がお盆で休みでした。自転車でどこか走りに行きたいところなのですが、雲行きが怪しく、ゴロゴロ雷の音も聞こえてきたので、久々に固定ローラー使いました。ローラーは外の駐車場にセットしてありますが、一応屋根はあるので雨でも濡れることなく使えます。風が通らないので暑いですが… ホームセンター... 続きをみる
フウ 31歳からの自転車 2018/08/13 18:00
ワックス掛けと筋トレ＋ローラー練

今日は一日中雨なので朝からはランボルギーニにワックス掛け(o^^o) AZのワックスのガラスコーティングは光沢がいいのでお気に入りです！ロードバイクのアルミ車にもおすすめします！でもロードバイクのフルカーボンにはガラスコーティングしたら重量が変わるので嫌がる人もいてるので気をつけて下さい！昼か... 続きをみる
- 奈良県
しん great hi-per 2018/06/20 17:54
ローラー練

今日は雨なので朝からローラー用のタイヤに交換して昼からはローラー練ですね😰
しん great hi-per 2018/06/15 08:09
ちょっとしたトレーニングルーム

これから梅雨時期にはいるのでちょっとしたトレーニングルーム作りました！ teamのみんなと楽しくトレーニングしたら効果あがりますよ！ http://www.net-menber.com/look/data/69994.html
- 奈良県
しん great hi-per 2018/06/14 07:26
タバタ式2回目です

タバタ式2回目本に「タバタ式トレーニングは超☆ハードなので体調が万全の時にやろう」って書かれてた意味が分かったぞい…。半分も経たない内からペースが一気に落ちてるのが分かる。週三回を6週間続けると効果を実感できると言うが果たして
じゃくのひと死ぬまで自転車に乗りたいな 2018/04/24 22:13
タバタ式お試し

タバタ式トレーニングとやらに挑戦してみました。 20分アップして20秒全力で回して10秒レストを8セット、その後10分間のクールダウンという感じでやりました。続ければ効果があるのかもしれませんが。とりあえず【悲報】膝が痛いって感じです。レスト10秒が短くて途中から笑いが出てくるというアレ。... 続きをみる
じゃくのひと死ぬまで自転車に乗りたいな 2018/04/22 21:11
最近は

最近は天気が良いのですがモチベが上がらず…。家の中でローラー回すくらいになっています。ここ1ヶ月はこんなもん。ほぼローラーです。内容も結構単調なもので「20km/hから下に落とさず最低20km漕ぐ」というものです。あと心拍ゾーンも調べて体脂肪の燃焼に適したゾーンを調べたり…。ゾーン2が脂肪燃... 続きをみる
じゃくのひと死ぬまで自転車に乗りたいな 2018/04/21 20:41
mont-bell フロントバッグ

今日はよく晴れていたのですが、強風注意報が出るほどの北風と、雪が残っている路面を見て、外へ走りに行くのは諦めました… 家で少しだけローラー台に乗って、その後はイオンレイクタウンに行きました。ローラー台は20分だけです… レイクタウン内のモンベルに行き、これを買ってきました。 mont-bell フ... 続きをみる
- 越谷市
フウ 31歳からの自転車 2018/01/27 18:00
サボり気味

今日こそは、今年の乗り初めをしようと思っていましたが、昨晩職場の後輩と新年会と称してしこたま呑んだのと、風が強かったため断念(-.-;)y-~~~ 寒いだ家族サービスだと、何だかんだ理由を付けては、今年はまだ外を乗っていませんw 今日も前輪を取り付け空気を入れ、ボトルまで準備したのに、強めの風の音に... 続きをみる
- 茨城県
いばらえもん三十路で始めたロードバイク 2018/01/11 18:20
走り納め

本日は、ショップ主催の走り納めライド。前回は道に迷って散々だった久慈川サイクリングロードを走ってきました。相変わらず向かい風には弱いですが、少しずつ速くなってきた気がしますw 寒いので、しばらくはYoutube観ながら、またはZWIFTしながらローラー練( ・∇・)
いばらえもん三十路で始めたロードバイク 2017/12/24 17:00
越谷卸センター～従業員＆ご家族優待セール～

今日は、協同組合越谷卸センターの従業員＆ご家族優待セールに行ってきました。従業員＆ご家族優待セールとありますが、一般の人でも普通に参加できます。このセールは、半年に1回、ボーナス月を狙って開かれます（笑）お目当ては、ホダカ株式会社の自転車のアウトレットセールです。 9:00開始だったので、8:... 続きをみる
- 越谷市
フウ 31歳からの自転車 2017/12/10 18:26
室内トレーニング

しばらく「外」を乗っていない...。天気が悪い日が続き、自転車に乗れない日々が続きました。そんな中、ローラー台導入を検討。私の部屋は、アパートの2階。騒音や振動が一番心配。色々調べて見て、3本ローラーは除外。残るは、固定ローラーか...。これも調べて見ると、「タイヤが削れる」、「フレー... 続きをみる
- 茨城県
いばらえもん三十路で始めたロードバイク 2017/10/08 18:00
本日の走行距離 20km 今月の走行距離 105km

本日の走行距離 20km 今月の走行距離 105km コメントで出勤前にローラー台はストイックーって頂きました朝のタイムスケジュールを書いてみましょう 5時半から6時に起床。眠くてもぞもぞします 6時10分ぐらいまでに活動開始、まあ靴下履いてビンディング履いて、ボトルを冷蔵庫から出すだけです。朝... 続きをみる
ちづるん chidurunのロードバイク練習日記 2017/09/06 08:10
本日の走行距離 35km 今月の走行距離 65km

本日の走行距離 35km 今月の走行距離 65km 今日は休みの日だから多めにローラー台へだいたい時速30kmで回してるので1時間と少しですね体力は残ってるのに筋肉がプルプルで追いついてない。物凄く悔しい筋力取り戻して去年の水準までは持っていきたい。もっともっともっともっと走って取り戻さな... 続きをみる
ちづるん chidurunのロードバイク練習日記 2017/09/03 18:45
# ローラー台
- 富士ヒルに向けてローラー台でのトレーニング継続中、なんとか頑張って続けてます
- 【ローラー台】log（2026.01.30）
- 【ポジション】イロハのイから間違っていた…
- 【ローラー台】log（2026.01.11）
- 【ローラー台】log（2026.01.03）
- 【ローラー台】log（2025.11.09）
- 【ローラー台】log（2025.11.02）
- 【ローラー台】log（2025.10.31）
- 【ローラー台】log（2025.10.22）
- 【ローラー台】log（2025.10.18）
- 【ローラー台】log（2025.10.16）
- 【ローラー台】ローラー台用タイヤを交換
- 【ローラー台】log（2025.10.04）
- 【ローラー台】log（2025.09.26）
- 【ローラー台】log（2025.09.21）
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昼スイム朝の大雨から一転、夏みたいな快晴に！ wup100 drill500 k100 スカーリング200 pul200 rest100 fr500 1200m なんだか疲れまして、メイン泳ぎきれず(T . T) 里海まで10日なんで1500通しで泳いでおかんとなあ〜バイクも乗らないと。。。嗚... 続きをみる
マスオマスオ〜益荒男【ますらお】への挑戦 2016/06/21 17:00
# クロモリロード
- ロードレーサーで走る、山間の桜サイクリングだったが。
- 新緑の芽吹きが、朝の散歩道。ストレッチウォーキング&サイクリング。
- 今季は初めてのロードレーサーで山麓道で遊ぶ。
- レンゲが咲いた、朝の散歩道。ストレッチウォーキング&サイクリング。
- 花の明日香、なるべく人混みの名所は避けて走ってみた。
- 山手のお花見、山手へ約6kmの桜スポット。
- 満開のお花見散歩道、晴れると桜がキレイ。ストレッチウォーキング&サイクリング。
- 気分転換で走るなら、約6kmでこんな場所がある。
- 春風のいらずら、雨の次は春風。ストレッチウォーキング&サイクリング。
- 見頃の桜も、雨散らし。ストレッチウォーキング&サイクリング。
- ダム湖の周回路はアップダウンの繰り返し、これがけっこう楽しい。
- 桜は？　菜の花は？　ディープな裏道。
- 枝垂れ桜が満開、町内の名所桜。ストレッチウォーキング＆サイクリング。
- 陽射しが欲しかった散歩道。ストレッチウォーキング＆サイクリング。
- 雨上がりの堤防道を歩く、案外気持ちが良い。ストレッチウォーキング＆サイクリング。
# 障がい年金生活者
- １度覚えるとタイヤ交換はサクサク出来ますね
- 主婦の年金は少ない？30代無職は独身なのに考える
- いつもながらですがパーツ交換は❕❕
- どうやっても作業内容で負ける人って
- 30代独身無職で感じた将来不安｜年金15万円問題と専業主婦という選択
- 自転車のパーツを買いに
- 天気予報は守らないといけませんね(;^ω^)
- 久し振りにチャリで通所
- 男の子のワクチン投与は中々難しい
- くろちゃんにワクチン投与
- 今日は雨降りだからなのか・・・
- 気分的に優れなかった一日
- 発作があってからの通所は❔
- 桜をこれだけ見に行ったのは初めてかも
- 薬の飲み忘れで発作が・・・

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