体内時計のムラゴンブログ

朝スイーツ☺️🎂🍴✨の理由······▸体内時計調整······▸自律神経

朝スイーツ☺️🎂🍴✨の理由······▸体内時計 2025年4月30日 4月末に、 レモンブルーベリー🍋🫐ローフ のタイトルで、 食べるなら朝、と書きましたが 理由があります。 まず私の体感で、 早い時間にスイーツを食べると 帳尻合わせをしやすいのと 食べすぎれない🤣 朝ごはんの1部だけど... 続きをみる

早寝早起きより遅寝遅起きの方が体調が良いワタクシ。

こんにちはの時間になりそうです。 今日はお休み。 昨日は終日会議で、 一日中座って聞くだけでしたけど ほんとくたびれました。 睡魔との闘い。 とにかく椅子に座ってじっとしていると とにかく眠くなる体質です。 だから事務仕事が苦手です。 一日中パソコンを見ていて座っていたら多分 毎日居眠りしていると思... 続きをみる

時間栄養学

時間栄養学とは? 一言で表すと、 「体内時計を考慮に入れた栄養学」のこと。 体内時計を扱う生物学を 時間生物学(Chronobiology)と呼び、 栄養学(Nutrition)とオーバーラップする部分 が「時間栄養学(Chrono-nutrition)」に あたります。 基本的には、栄養効果が時刻... 続きをみる

今日のお肉屋さん～ #2024/06/13

わたしのお肉屋さんでの勤務時間帯は、午後から夜までです。 今日もリハビリが終わって出勤すると、ほぼ生産が終わりつつあった。 そして、午後2時過ぎ、全ての生産が終わってしまい、生産担当者たちは家路につきましたとさ。 わたしは、その後の片づけ、掃除、店頭の整理整頓など行うんですが、新人さんもいたんで仕事... 続きをみる

月12万生活は貧困層なのだと唖然としたワタクシ。

おはようございます。 今日もひまわり画像です。 今朝はちょっと頭が痛いです。 寝たのが遅すぎた割に夜中に 咳き込んで目が覚めて 8時まで寝ていましたが、 まあ休み独特の怠惰に過ごして 体内時計がおかしいんだと思います。 食欲がないのですが 体内時計をリセットのため、 簡単な朝食を食べておきました。 ... 続きをみる

寝てばっかりだから ねこ？

にゃん太君ねてばっかりだね。 ご飯食べる→ニャルサック（窓監視）→寝るのサイクルの繰り返し。 体内時計すごいな決まった時間にご飯クレクレってなる。 あ…聞こえてた… にゃん太「なんぞ 呼んだか？」 ねむーすぴー 気持ちよさそうにねるね～(^^)/ youtubeにもにゃん太の動画もありますので、ご視... 続きをみる

謎のメルカリ事件と朝は朝日を浴びて朝食を食べようと思うワタクシ。

おはようございます。 あー、良く寝れました。 0時に寝て6時に起きました。 良く夜中に目が覚めるのですが、 朝まで覚めませんでした。 よく眠れないとか、体調がなんとなくいまいちだなあとか あると思うのですけど、こないだ買った本を 読んでいてなるほどと思いました。 この本です。 時間栄養学の本です。 ... 続きをみる

トイレも自由に行けないから腎機能が、、、。

えーっ！！3週間ぶりに社食のプリンを食べたら、20円も値上がりしてた～！唯一のお昼の楽しみなのにぃ。 大好きなブロガーさんに情報いただいて､UNIQLOのリラコを買いに行った。1500円かぁと、とりあえず一枚買ったら期間限定で990円だったので、戻ってもう一枚追加(笑)。 これ、今までのより丈も長く... 続きをみる

体内時計の話に納得とロシア人を悪者一辺倒はどうかと思うワタクシ。

おはようございます。 0時就寝の6時起き。 いつのまにか朝起きると、もう明るくなりました。 夜明けが早くなるとその分、はやく目が覚めてしまいます。 やはり、いかに夜早く就寝するかなのですけれども 早く帰っても、なぜか寝るのは遅くなります。 昨日も仕事でしたが、お客様はほとんど昼前後に片付き、 それな... 続きをみる

体内時計

おはようございます😃 7時に起こされたよ😓 そして、朝ご飯の催促💧 ご飯食べて満足気なアクちゃん🙂 いい顔してるね👍 昨日は夜勤明けで寝てしまい、アクちゃんも一緒に寝ていて、起きたら22時‼️ そんな訳で、夜はなかなか眠れず🌀 アクちゃんはいつもの時間に就寝😴 アクちゃんは良く寝ます?... 続きをみる

床宇宙

冷たい床の上 寝転がって 痛いなって思いながら 朝になるのを待って カーテン越し明るくなるのを見届けて 少し眠ろうって思ったら つけっぱなしのラジオから 愉快な君の声 眠るのが勿体ないって思えちゃって あぁあ また寝そびれたよ 狂った体内時計 今の自分には丁度いい 誰も居ないから 誰も責めないし 誰... 続きをみる

お天気だけど・・・💦

日曜日～♡やっと、ゆっくり寝れるって思ってても・・・・ 時間には起きてしまう💦 体内時計は正確？日曜日はスイッチ切っておきたいものですね。 午前中はナッツ君とまった～り過ごして終わり(^^ゞ って言ってもナッツ君は自分のベッドでzzz・・・・ で、（恒例の？）午後からは実家へ🚗💨 ナッツ君はご... 続きをみる

動物的時間感覚(？)

今日もご覧いただいて、本当にありがとうございます。 ｢1コマ目と4コマ目のヤギの目はどうなっとーと？｣ (訳:どうなってるの？) とKに訊かれました。 Kがこう訊くのは、マンガとしてわかりにくいという意味です。 トローンとしてる、ようなイメージです。 前に書いたブログを読み返してみると、 漢字の変換... 続きをみる

色々 崩壊中。

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 坊っちゃんを 遊ばせている間に せっせと 拭き掃除を。 やっとこ ピカピカになりましたが 室内遊びに 切り替えた 誰かさんのせいで また ヨダレで ねちねちに。 (´◣д◢`+) もー 知らん。 今日は そのままじゃ。 それでは 参りま... 続きをみる

朝から 大騒ぎです…

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 坊っちゃんの 体内時計が 狂っていて 朝から 大騒ぎの ぶるお家です。 (—＿—) いつもなら かーちゃんが ブログを 更新する時間が ハッスルタイム。 なのに、夜中に 騒ぐ！騒ぐ！ 仕事が 忙しく 朝早く 夜遅い とーちゃん。 流石に... 続きをみる

ゴマちゃんの体内時計

バタバタと忙しくブログ更新になかなか時間を取れない今日この頃です！ゴマちゃんは日中は猫ベッドで完全に熟睡を貫き通し、夜になると活発に行動を開始します。さすが猫は夜行性なのでゴマちゃんなりの体内時計が有るのでしょう。 以前の仕事での生活ではゴマちゃんは夜に私が帰宅する時間をピンポイントで把握していて、... 続きをみる