3月16日 体重54.7kg　体脂肪30.3%　お通じ〇(残便感あり) 運動　夕方ウォーキング40分　夕食後踏み台昇降20分　体幹リセット45回目 あら 思ったほど増えて無い 明日 どんって来るのかしらん 代謝は 本格的に筋トレとかしないと これ以上は無理そうだね 昨年末くらいから 体幹リセットダイエットしてます このダイエットの効果をみるべく それまでやってた スクワットとか腹筋とかクランプなど

今週の計量日結果 体重…55.6キロ　　＋0.6キロ 体脂肪率…32.3％　＋1％ 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時～3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本日の朝食 今日から時間見つけ🏊プールへ行きます。 それと去年『体幹リセットダイエット』今日から始めます🎵 なんて言ってましたが

金スマの体幹リセットダイエットの放送から、私のブログアクセス数がハネ上がってます！ 金曜日：２７４ 土曜日：４５０ 日曜日：３５０ 月曜日：夜１０時半で３０４ 普段は５０くらいが多いので、ビックリでした(*ﾟДﾟ*)！ で、本題です☆ 今日の日本テレビ「世界まる見え！テレビ特捜部」ご覧になりました？？ 私もスマホをいじりながら観てたので、正確な内容じゃなかったらスミマセン。 デブ菌と言うから、てっ

昨日のブログアクセス数は２７４！！ 私の中では最高記録かも !(^^)! 今日も既に２２３もいってるし・・・ でもせっかく検索して開いたら、あんな２０時ＴＢＳなんて内容でガッカリしたでしょうね(*_*;　 ムカついた？ 申し訳なかったです～ テレビの力って、やっぱり凄いんですね★ そして、体幹リセットダイエットも流石の結果でしたね☆ 比企理恵さんの５０代で１０ｋｇ痩せは尊敬です！ 昨日初めて動画で

もう全く痩せない・・・どころか、太らないことでいっぱいいっぱいの今日この頃！ まさにリバウンド地獄で、体脂肪が43％の日すらあります！ 一体どこまで太らせるつもりですか・ﾟ・(ﾟ｀Д´ﾟ)・ﾟ・ ↓今日、コレの定期お届けを解約しました。 ３袋飲みきって、10日前までにキャンセルの電話をしないと発送が止められないそうで、もう１袋来たら終わりです。痩せないまでも体調の変化とか少しはあるかと期待していた

気が付けば２ヶ月が終了しました☆★☆ １日もサボらず・・・とは言っても、毎日やるのは最初の2週間だけでその後は１日おきでしたが、きちんと続けました。 その結果は？？ 体重も体脂肪も一切変化ナシです(´д｀)　話が違うよぉ～！！ でも何故か、いろんな知り合いからしょっちゅう「痩せた！？」と訊かれます。 やり始めてすぐに同居する母に言われて以来、３ヶ月ぶりに会った友人や、今日は２週間前に会ったばかりの

体幹リセットのエクササイズをやり始めて１ヶ月が経ちました。 最初の２週間は毎日、私は朝晩やっていました。 今は週に３日ほぼ1日おきに、やはり朝晩やっています(；ﾟｪﾟ；) 毎日やると筋肉が同じ動きに慣れてしまい、変化しなくなるとか。 週に３日っていつやったか分からなくなりそうなので、ダイエットノートのカレンダーにやった日は印を付けてます☆ 「で、痩せたわけ！？」ってみなさん思ってますよね？ ＜１ヶ

今日で体幹リセットダイエットを２週間連続で朝晩エクササイズするのは終了です!(^^)! １回もサボらずに頑張りました。ここからは２ヶ月まで週３回で良いんです♪筋肉は同じ動きに慣れると変化しなくなる性質があるので、休みを挟むことで刺激をキープするそうです。この本は今までやってきたダイエットに関することをかなり否定していて、ホントに～！？って気持ちも若干はしています(*_*; 抜粋：筋肉の７割は実は水

２５日にこのエクササイズを始めて、１週間が経過しました。 昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。 でも、まだまだきつ～いと感じることが多いです(*_*; 朝はチベット体操を３回ずつやった後、コレをやります。 チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で２０分弱くらいでしょうか？ 夜はお風呂から出て一息ついてから、やりたくない気持ちを必死で押さえてエクササイズで

久しぶりに電車に乗ったら、ドア近くの壁にこの本の広告が出ていました。サンマーク出版・・・ここの本の広告を電車で見て、一体何冊買ってきたことでしょう！読んだ人の一言コメントに釣られ、電車を降りるとすぐに本屋さんに向かってしまう理想的な消費者の私(>_<) 25日から朝と夜に一連の５つのエクササイズをやっておりますが、まぁ～キツイです！ たった５分と書いてありますが、私は休みながらゼェゼェやっているの