昨日はおやつがずっしりしたものだったので 晩ご飯の時にあまり食欲がありませんでした。 それがよかったかな?
体重のムラゴンブログ
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前日は、61.6キロ 朝飯 私がセットしたのは定番品(ΦωΦ)ふふふ・・・・ ピカタ作成者>ダンナ 日光浴びるために散歩 90分 菜の花 昼飯 ホタテスパゲッティ(ダンナ)インスタントスープ(私) 夕飯 ダンナ作成 私(ご飯、味噌汁よそる人) だんな様は、食事つくりが定着してきた(((o(*゚▽゚*... 続きをみる
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少し減った。 でも昨日はいつもよりたくさん食べたような。 モーニング、ランチもがっつり。 よくわかりません。 でもこのまま減っていって欲しい。
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朝飯 ココナッツオイルコーヒーもね。葉っぱは、ワサビ菜。これ😋(ダンナ作) 昼飯 ダンナ作 おやつ 二人で半分個ずつ 散歩 90分 花がなくなったのです。カモのアベック(ΦωΦ)ふふふ・・・・ おやつ 半額 実家に行ってきた。 母 朝&昼 37.4度 ((+_+)) 寒い。と言っていたらしい。暖か... 続きをみる
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昨日、晩ご飯を食べる時間が遅くて あまり食べられなかった。 だから少し減ったのかなぁ。
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朝飯 定番(ご飯、梅干し、納豆、キムチ、のり、えごま油)トマトジュース 昼飯 散歩 30分 実家による。父と孫のことで意見の相違(´Д`)ハァ… 胃が痛くなる。。 夕飯 体重は61.6キロ 昨日よりは減った😌
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減りません。 後10日間ぐらいで2kg痩せたい。 がんばれる気がしないけど。。
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前日は、61.6キロだったのに~ 朝飯 昼飯 夕飯 62.8キロΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン ダンナが家で会議しだして、PCの前に自由に座れなくなった私(-ω-;)ウーン
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増えてる。。 やる気なくなりました。 お昼ごはん、いっぱい食べたりました。 どうしたらいいの?
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今日は、3キロ歩こう!という話をしていたら、 長男から「おばあちゃん(ターミナル者)元気?」のラインあり。 そうだった。長男一家は、2週間ほど母と会っていなかったわ(;'∀') ということで、長男一家をお迎えに行き、 ターミナル宅の送迎を行ったのだった。 朝飯 ココナッツオイルコーヒー 昼飯 お寿司... 続きをみる
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昨日の夜、サンドイッチ食べてしまったけど 思ったよりは増えてなかったよ。 どうなってんだろ。
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朝飯>ダンナが目玉焼きを焼き、味噌汁つくる(^▽^)/ 残りは、私。 昼飯 ダンナが昼寝中だったため、一人どんぶりふりかけ飯。 散歩 90分 夕飯 鶏肉お刺身購入。サラダ切りは、ダンナ。 で、意気揚々と体重測定! なんと、62.3キロΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 90分も歩いたのですよ・・・ 前日と変... 続きをみる
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昨日は食べる量減らしたんだけど 増えてる。 何で? どうしたらいいかわかりません。 やけ食いしてしまいそう。。
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朝飯 ダンナと半分こ 昼飯 インスタント塩ラーメン+のり+たまご+おかか 夕飯 ダンナ作成 ステーキ半分 野菜炒め サラダ あとから、納豆梅干し海苔 見事な体重 62.3キロΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 今日は、自分を大切に(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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せっかく減ってきたのに また逆戻り。 気がゆるんだのかなぁ。 夜食べた、草餅が響いたみたいです。
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体重
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シニアの健康管理と趣味の時間:体脂肪率の変化、ドラマ視聴、水泳レッスンの経験【4月22日】
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痩せたなぁ
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少しだけ痩せてきました
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はちみつで健康を支える:虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】
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シニアのフィットネスと恋愛の日記: FIT365でのエクササイズと片思いの話【4月20日】
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日々の挑戦と癒し - レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
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体重/2024/4/16
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酒屋が無くなっていく
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日常と非日常の交差点 – ラーメン、フィットネス、健康、そして日々の小さな発見【4月16日】
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朝飯 定番セットに前夜の残り物 デザートは、吉兆庵 よもぎ味の皮に、あんこ😋 掃除は、ダイニングの引き出し1段。 青汁がなくなったので、無理やり入れたところが、上の写真:before 引出開けて、必要なものが一目で見えるように入れなおしたのが、下:after 母のところに行きました。 母「今日は、... 続きをみる
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昨日は晩ご飯にフライとご飯を たくさん食べた割には 大丈夫だった。 でも油断は禁物ですね。
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朝飯 総菜パン3つとインスタントカボチャスープ 掃除・玄関のbefore たたきに靴が出ていないのは、外に出しているため( ̄m ̄〃)ぷぷっ! 外遊び遊具も外です。 おいていた場所は、砂だらけ(;'∀') 掃除している間に、ダンナが昼飯をセットしてくれました(^▽^)/ 日光に当たって、散歩するとウィ... 続きをみる
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昨日からマン喫ランチがなくなったので 少し減りましたが まだまだです。 効果は出てると信じたい。
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朝飯 朝はしっかり食べる(^▽^)/ 昼は、ダンナがおそばを茹でました(^ー^* )フフ♪ 母の家に遊びに行っていた長女親子と次男母娘が、突然帰宅しました。 父が、ひ孫たちのどたばたに耐えられなくなって、 長女と話をしたようです。 その様子を、次男がみて、即帰宅命令出動! 夕方、父母と話してきました... 続きをみる
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増え続けてます。 そんなに食べたかなぁ。 今日から少しずつがんばります。
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朝飯 見てください!このトマトときゅうりの薄切り! もちろんダンナが切ったのです(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 昼飯は、定番品の納豆&海苔 昼飯食べて、母のところに行ってきた。 ちょうど、母も昼飯終了したところだった。 ちゃんと食べているようで一安心😌 私「少し休憩したら?」 母「そうする」 で、私は、... 続きをみる
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昨日はたくさん食べた割には増えてなかった。 どういうシステムなんだろ。 後2kg減らしたいな。
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朝飯 アジの干物と、きゅうりと、納豆に味噌汁&ごはん 昼飯 昔ながらのケチャップ味のナポリタン<ダンナ作 ケチャップの賞味期限が切れていたので、コック=ダンナに要望してみたのである。 ターミナルなお母んより、暗い声で電話あり。 別件での電話と言いながら、 要は、ご自分の新たな体調不良のことであった(... 続きをみる
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昨日はご飯たくさん食べたからしかたない。 減らないよね。 来週からがんばろ。。
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朝飯 冷凍ご飯 玉ねぎの味噌汁 ふりかけ えごま油小1 のり 納豆 同居孫の子守をしながら、洗濯など 昼飯 ダンナがドラッグストアに行き買ってきた塩焼きそばに、海苔を1枚ふりかけて。 散歩すること1時間30分(トイレ、花鑑賞時間含む) 名前のわからぬ花ですが、白色が目に染みる。 情緒不安定なワタシは... 続きをみる
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朝飯<昨夜の割引総菜品 昼飯 冷凍品 夕飯 カレーとごはんは、非常食の棚から 玉ねぎトマト煮は、久しぶりの私作(⌒∇⌒) で、体重は、前日の60.6キロからの、 61.8キロ。。。_| ̄|○ 昨日の胃痛がおさまったか?! いやおさまってはいない! 今日は、お母んとおとうのダブル攻撃に直面した。 挙句... 続きをみる
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昨日の晩ご飯も控え目にしたのに なかなか減らない。 おやつもかなり少なめにしたのに。 結果がでかないとヤル気がなくなる。 来週からはもう少し気合い入れてがんばります。
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今朝の体重 43.3kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H) 4/14 152↑ 149 83 104 4/15
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朝飯 抹茶フルグラ 昼飯 忘れた😵 散歩 40分 散歩帰り途中のスーパーにて購入品の夕飯 体重 60.6キロ( ´Д`)=3 フゥ 減っているけど嬉しくない。。 今日は、一人でおかんの話を聞いていて、 胃が痛くなって、食べると逆流している感じがしたのだ(´Д`)ハァ… 生き抜こう(* ̄0 ̄)/ オ... 続きをみる
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朝飯 昨日の肉じゃがの残り 納豆&海苔は、必須 昼飯 お母んの作った鶏肉とダンナが作った野菜炒め 散歩30分 散歩のとき買ってきた割引総菜の夕飯 そして~体重は、60.9キロ(-ω-;)ウーン もう桜は散ってしまいましたね(つд⊂) 花の命は短い。。 なので、撮りためた桜を今一度楽しむ(⌒∇⌒) 今... 続きをみる
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昨日もご飯控えたのに。。 減りません。 お腹痛い。。
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朝飯 昼飯<ダンナ作けんちんうどん 夕飯<ダンナ作 体重は60.7キロ まだ大台越えです(;^_^A しかし、ご飯の量を減らしたし~ 骨盤ダイエットと腹筋背筋ひざ裏伸ばしを、各30回行いました! 今日も朝から、お母んのお世話で、あっという間に今です(;'∀') 明日も頑張るぞ~(* ̄0 ̄)/ オゥッ... 続きをみる
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デブになってきてるのを感じる。 旦那さんにも言われたし。 見た目に出てきたのはヤバイね。
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ここ2,3日の朝の体温測定で、 37.2度ぐらいが続いている母。 今日が訪問看護3日目だったのですが、 コロナの件もあるし? 明日まで様子を見て、 また明日訪問看護しさんから電話をもらうことになりました。 訪問看護師さんとの電話で、腫瘍熱かも? という単語が出たことで、 私の心臓がどきどきしてきまし... 続きをみる
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そんなに食べたつもりないのに増えてる。 やる気なくなるわ。 食べてやる‼️
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昨日は食べ過ぎ、飲み過ぎました。 夜中気持ち悪くなってしまい。。 反省しました。
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昨日の晩ご飯は控え目にしたのに。 本気に減らない。 今日は娘ちゃんの誕生日パーティーです。 ケーキもあるし、食べちゃうわ。
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お風呂後の体重は、61.9キロ😵 コロナ太り進行中💦 朝から中華>冷凍 昼飯は、中華のどんぶりに、中身はうどん ダンナが熱なしで、元気余っているようなので、散歩30分 つつじがきれいです(^▽^)/ 散歩帰りのスーパーで見つけた40%引きお寿司(((o(*゚▽゚*)o))) 結果61.9キロ(;... 続きをみる
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晩ご飯がすごくおいしくて いっぱい食べてしまいました。 ヤバイなぁ。 あと2キロ痩せないと。。 どんどん増えてきました。
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また増えました(´Д`)ハァ… ため息ついても、61.5キロ 自分の行動の表れです( ̄∇ ̄;)ハッハッハ 散歩20分だけの運動で、61.5キロ・・ 朝飯は、コーヒーだけにしたのです。 昼飯 冷凍ご飯をチンして、型からお茶碗に出した状態に、型のくぼみに梅干し。 これ食べる前に、散歩から帰宅後すぐ、ピー... 続きをみる
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61キロ(-ω-;)ウーン 今日は、30分の散歩だったからか? 朝飯>昨夜の残りの茸ごはん 昼飯>棚から賞味期限切れの小豆の缶詰発見のため、ぜんざい 夜飯は、散歩帰りに寄ったスーパーの格安総菜>まるで居酒屋メニュー ハナミズキ まるでネオン街( ̄m ̄〃)ぷぷっ! ピンクムーンです お母んはどうにか元... 続きをみる
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ヤバイです。 昨夜は精神状態が悪くて どうしようもなく 爆食してしまいました。 ちゃんと痩せないと また摂食障害がで出てきそう。 鬱と重なったらどうなるんだ。
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今度は便秘気味。 お腹がパンパンです。 早く出てきて。
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散歩を1時間30分もしたのだ! 昼飯 夕飯 それで、体重は、61.5キロΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 散歩後超おなかすいてね~ 八重桜 動画も張り付けたんだけど、うつってないなぁ? 貼り付け方が間違っているのかな?? 今日も生き抜こう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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昨日の晩ご飯は控え目にしたつもりだけど 減らないね。。 続けないと意味ないよね。
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増え続けるよ。 どこまでも。 おやつもいつも以上に食べ 晩ご飯は海鮮丼たんまり食べ 唐揚げまでいただきました。 太りたいのか、私!
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長女が母宅に行ったとき、 いつもの合唱をしてくれたそうなのだが、 そのとき父が 「この歌を、葬式の時歌うんだろ!」 と、母の前で行ったそうなΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 母「そういうことは、本人の前で言わないで!」 2020/4/4/土曜日 体重は、61.3キロ 。。。_| ̄|○ 長男宅にお迎えに行き... 続きをみる
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10日前真面目にダイエット始めた体重が53.2キロ💦 今日の体重…52キロ😅 2月🏂ボード行ってから、満腹になるまで食べる事が多かったので、体重増えてました。 ダイエットスイッチが入ったから、このまま真面目に続けます。 今日から朝晩体重測り、体重管理していきます。 本日の朝食 ・ヨーグルト、フ... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 寒いなぁと思ってたら 今朝はさらっと雪積もってました〜 北海道は、ガチガチの外出自粛期間は今のところ終わってるんだけどさ。 やっぱり自粛するよね〜 持病持ちだし… そしたら、体重が大変な事になってた 久しぶりに、体重計乗ったら 私60kg目指してる⁉️ 5... 続きをみる
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昨日は自宅にて たこ焼きパーティー🎉 旦那さんが黙々と焼いてくれました。 どこのお店のより美味しかったです♬ で、食べ過ぎました。。
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体重 60.6キロ 大台きれなくなっている(-ω-;)ウーン ブランチ ガッツリ食べたので、夕飯は軽く ステーキ半分切れ(もちろんステーキを焼いたのはダンナです) もずく半パック 茄子煮 夕飯後には散歩((´ε`;)ウーン…これは、昼間に撮ったほうか? 明日も生き抜こう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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お腹下して気味。 でもだいぶ良くなってきました。
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午前中は家事して、 午後は、お母んのところに行き、 お嫁ちゃんと母と我で合唱して~ いたら、父が誘わなかったのに、 自分で歌詞を持ち出し、 参加してきました(@_@)(((o(*゚▽゚*)o))) 父「お嫁ちゃんは、マイクを通しているのか?!」 地声です( ̄m ̄〃)ぷぷっ! 夕方散歩に行こうと外に出... 続きをみる
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お腹が下ってます。 お腹痛いよぉ。 辛いです。
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体重減ったけど お腹下しているだけです。 トイレ近いです。 お腹痛い。。
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雨で1日うちの中にいた孫Kと孫Eが、シュークリームを持ってきてくれました。 皮の外側は、パリッとして、仲はフワで、クリームは、甘すぎず、 最高に美味しかったです(o^―^o)ニコ 昨日は、午前午後と母の病院に行き、 体重は、60.5キロ 減ってきました。 昨日は、病院で落ち込み、 昼も夜も食欲少なか... 続きをみる
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前日よりは減ってよかったけどまだまだ。 痩せなくちゃ。 デブだと嫌われちゃうな。 落ちるわ。
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毎日のお風呂上がりの体重は、60.9キロ 減ってきた(((o(*゚▽゚*)o))) 運動は、散歩を2時間しました。 といっても、2時間休みなく歩いているのではなく、 桜を見て写真を撮ったり 今まで目も向けなかった小さなお花とか、鳥とか、オブジェとかを、 凝視したりしながらの散歩です(^▽^)/ 信号... 続きをみる
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やばい!61.8キロ! 朝飯に、紫焼き芋食べて 会員になっている冠婚葬祭会社に行き、 親が契約しているコースの説明を受け、質問してきた。 お葬式の流れがだいぶ分かった。 あとは、本番がやってきてから、 どたばたと行いましょう(;'∀') 実家に行き、カップ焼きそばを食べ、 お母んとおとうと話して、 ... 続きをみる
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とうとう43kg超えました。 ダイエットしないと。。 でも、甘いものの誘惑が絶えません。 プリンにアイスにチョコレート。 いただいたものは食べないと。 どうしよ。。
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あんまり食べ過ぎてないのに。 増えるって。。 ダイエットやる気なくなるなぁ。 デブはやだよ。
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昨日はお昼ご飯抜いたのに 夜バッチリがっつり食べてしまいました。。
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昨日は飲み&カラオケでした。 少し減ってよかった❗️ カラオケで歌いまくったからかな。
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とうとうこんなことに。。 ダイエットしないとヤバイよ。 でもがんばれる気がしない😣
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はい。 デブ。 昨日はカレーでした。。
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昨日の晩ご飯は、キムチ鍋でした。 野菜中心に食べたつもりだったけど。 食べ過ぎなのかなぁ。。
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昨日の晩ご飯は パスタ&ピザでした。 ワインも飲みました。 しかたない。。
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昨日、家族で居酒屋に行きたくさん食べ、飲みました🍺 増えてもしかたないわ。 来週は41kg目指して少し頑張ります。
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減ったけど。 お腹下していて、夜寝れなかった。 でもすっかり治りました❗️
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昨日はすき家の牛丼でした。 減らないわなぁ。。
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何故増える。 食べてるのかなぁ。 でもチョコはやめられない。
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体重は、ほぼ定着の60.7キロ(-ω-;)ウーン 午前中は、長女宅で、この二人の子守>長女はパート ほとんど手がかからない。二人で留守番させてもいいぐらい楽(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 午後は、この二人 この二人は、こもりがいないと何が起こるかわからない( ̄∇ ̄;)ハッハッハ そのあと、母にお刺身買って... 続きをみる
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昨日、すこしがんばったんだけどな。 減らない。 凹みます。 41kg切りたいよ。 後2kgがんばらないと。 自信ない。
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60.8キロ。ちなみに前日は、60.9キロ。 まぁ、定位置となってきたかな😵 昨日は、実家に行く途中の小売店の外に、トイレットペーパーを2個発見! その前にスーパーと薬局は、売り切れでした。 実家について、報告後、 相撲を毎日見ている父が、即行動に出て、買いに行きました(o^―^o)ニコ 最後の一... 続きをみる
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終わった。。 昨日の夜は41.9kgだったのに。 晩ご飯食べ過ぎたよ。
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はい。 昨日たくさん食べた結果です。 デブです。 落ち込む〜
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食べたました。 おいしかったです😋 しあわせでした。 でも後が怖いわ。。
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減らないね。 まぁ食べてるからね。 週末は特に誘惑が多い。 そして私は誘惑に弱い。。 でも、鬱の症状として食欲が出てきたのはいいことだから少し安心。
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昨夜の体重は、60.7キロ アリさんの歩みのように痩せてきている。 喜んでよいのか否か?なやみどころ(-ω-;)ウーン 昨日も今も右腰あたりに痛みがある。 右足の側面にまで痛みが下りてきた。 やっぱり腰からきているのか? 3月8日に腹部超音波をするとき、 検査の人に、右が痛い。母は、すい臓がん。私も... 続きをみる
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体重は、減りましたが、まだ大台超えです( ̄∇ ̄;)ハッハッハ 今日は、雨降りですが、朝一から薬局に行き、 トイレットペーパーをようやくゲット( ´Д`)=3 フゥ こもり少々して~ 今日までの取り置きの本を借りに、図書館に行ってきました。 図書館は、返却と、予約本の受け取りのみの運営になっています。... 続きをみる
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やっぱり夜に甘いもの食べないといいみたい❗️ このまま順調に減ってほしいなぁ。。 旦那さんはもう少しお肉付けた方が良いって言うけど、胸に付くとは限りません。 だいたい下っ腹に付きます。。
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はい。 デブです。 昨夜チョコバッキー食べました。
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昨日は、孫Mと孫Aの子守でした( ´ー`)フゥー... 体重は、引きこもりとともに増加中ですが、 元気なので良しとします(^▽^)/ こもり終了後、帰宅途中でお蕎麦屋さんで、ランチ 粗挽きそば 10割蕎麦 蕎麦シフォンを買ってきました。 今日もテレビをつければコロナで大変そうです。 見ていると、落ち... 続きをみる
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たくさん食べすぎのデブです。 減らない。。 痩せたい。。
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減ってた❗️ 昨日の夜は、でかいお好み焼きだった。 でもキャベツが盛り盛りだったから、意外とヘルシーだったかな? でも、体脂肪は24%超えでした。。
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減りました😊 原因は、、 お腹下しているからです。。😭
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減らないよね〜。 昨日の晩ご飯は、ドミノピザ🍕とチキン🍗をお腹いっぱいいっぱい食べました。 ヤバイわ。。
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変わらず大台キープ😵 そのうえ、血圧も高そうだ・・ 毎日、どっかしらに異変がある(´;ω;`) 明日も生き抜こう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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昨日よりは減ったけど、 なかなか減らないなぁ〜 昨日の夜、シャトレーゼのチョコバッキー食べたから当たり前だわね😓 チョコいっぱい💕
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昨日の夜も、またシャトレーゼのチョコレートケーキ食べちゃたから、仕方ない😢😢😢
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どんどん増えている体重。。。_| ̄|○ ジムもコロナ怖いから行っていませんし~ 昨日のランチは、バーミャンでした。 デザート 小学校が休みになった2年生の孫Mと幼稚園が早く終了した孫Aの子守に行ってきました。 そこで、うんこドリルとご対面。 うんこ漢字ドリルが、あったので。ペラペラめくってみると、 ... 続きをみる
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やっぱり、増えてる😭 食べてるし、甘いドリンクやめられないし。 昨日は寝る前にチョコ食べたし。。 反省です。
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今朝の体重 44.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲:80~140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H) 3/1 81 102 138 85 178↑ 105 130 3/2 86
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昨日はお雛祭りだったので ちらし寿司やお雛様ケーキと がっつり食べてしまいました。。 でも42kg切ってたので良かったです❗️ やっぱりいつもよりも歩いたからかなぁ。 とりあえず良かった🍀
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ヤバイ‼️ 増え続けてるぅぅ😱 でも昨日晩ご飯のあと、JKの娘ちゃんが遅いバレンタインでパウンドケーキ🍰とクッキー🍪作ったから味見したら止まらずめちゃ食べた💦 しかも、旦那さんがもらってきた、シャトレーゼのいちごのブッセも食べました😋 しかたのない結果です。。
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平日はマン喫の住人です🤗 今日も日替わりランチです。 中華プレート、だそうです。 焼売、餃子、からあげ 全部揚げてありました🍗 小籠包は異常に固かった。。チンし過ぎ? でも、おいしくいただきました。 一時期は食欲がなかったけど復活してきた❗️ いいことだけど体重も復活💧
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富士登山
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富士登山のお得感(笑):縁起のいい夢をやたらと見るようになった話
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フルマラソンには耐えられないスマホ固定具
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タイトル変更しました❗。😃低糖質ダイエットです。(笑)
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【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減!
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糖質制限2024年3月 久方ぶりの減り期
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