ブログ14周年 - 会社の健康診断の結果、ブログ100歳まで続けられます
100歳まで生きる、あと50年はブログ書きます。14th ANNIVERSARY~☆にて 10月9日の定期健康診断の結果(BMI 28.41) これからもブログを続けます 僕、いたって健康です。元気です(^^)/ ちょっと太り気味?ん、肥満!? 上の会社の定期健康診断の結果表見て下さい。 去年 85... 続きをみる
ブログ14周年 - 会社の健康診断の結果、ブログ100歳まで続けられます
100歳まで生きる、あと50年はブログ書きます。14th ANNIVERSARY~☆にて 10月9日の定期健康診断の結果(BMI 28.41) これからもブログを続けます 僕、いたって健康です。元気です(^^)/ ちょっと太り気味?ん、肥満!? 上の会社の定期健康診断の結果表見て下さい。 去年 85... 続きをみる
体重予想していた通り増量とまらない… 理由は【炭水化物】です💦 去年ダイエットスタートし、炭水化物が脳にもたらす、麻薬的な要素 止まらなくなるから 体重が落ちるまで、しばらくなるべく控えましょうと言われ守りましたよ🎵 炭水化物を徐々に少しずつ復活させ、体重増やさないようにしていたのに、最近止まり... 続きをみる
セブンスターの木 ケンとメリーの木 わかりずらいかな?スゴイ坂😅 ジェットコースターみたい 後は景色 広大な景色には、胸いっぱいでした🎵 昨日🚶6062歩 体重やっぱり増えてました。 とりあえず、体重をひとまず減らしていきます。 本日の朝食 🍎のみ~ 今日一日楽しく過ごします(*^-^*)
本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・さつまいも(作り置き) ・ヨーグルト ・リゾット(残り) ・漢方茶 昨日🚶3944歩 昨日朝の体重が54.6キロ、昨夜寝る前の体重が54.8キロ…あたしの基礎代謝だと一晩眠ると500~700グラム減るので、今朝は昨日より減る事が昨晩わかります😊 コレが毎日... 続きをみる
本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り) ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりました... 続きをみる
夫さんと意見が対立いたしました。 何年も前から、ダイエットしなくちゃしなくちゃと言いながら、 全然減らせてなかった十数年を経て、 去年の今ごろから1年かけて、10kg痩せたわたくしであります。 そして、 「あと15kg頑張らなくっちゃ!」 と言うわたしに対して、永らく沈黙を保ってきた夫さんが 真っ向... 続きをみる
サノレックスでお世話になった病院で フェリチンが測れるとの事なので行って参りました!(・▽・) ヘイ! この炎天下の中、徒歩は死んでまうぅ(生きて帰ってきたヨ) 今回は真面目に採血検査を受けようと思い、ちゃんと水のみで行きました 帰りにコンビニ寄って、ザバスのミルクプロテインのクリアストロベリーと ... 続きをみる
・体重52.5キロ…ダイエット開始-19キロ 後少しで-20キロ🎵 ・体脂肪率29.6%…ダイエット開始-20.4% なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り) ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリン... 続きをみる
今朝の体重 42.3kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値) 4/20 153↑ 96 93 4/21 136 107 126 4/22 171↑ 105 118 4/23
体重53.2キロ…ダイエット開始から-18.3キロ 体脂肪率…29.8%ダイエット開始から-20.2% 😁体脂肪率30%きった~と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数 5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キュウイ ・酵素ス... 続きをみる
FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
日々の挑戦と癒し - レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
体重/2024/4/16
酒屋が無くなっていく
日常と非日常の交差点 – ラーメン、フィットネス、健康、そして日々の小さな発見【4月16日】
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【筋トレ日記】 4月13日~
不味くなったもの/体重の変化
プロテインと難消化デキストリン:日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
No.8 退職後始めた11の事
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
体重/2024/4/13
栄養士さんとの面談で2024年春
今朝の体重 42.0kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値) 4/4 120 110 100 4/5 175↑ 141 108 4/6 119 111 106 4/7
やはり少し戻りました😅 体重…53㌔ ダイエット開始から-18.5㌔ 体脂肪率…30.1% 開始から-19.9% 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り) ・はっさく ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグル... 続きをみる
お迎えして一週間がたちました。 昨日の夜、 さしえ食べていたら何回か、殻付きアワのえさを プチッと割って食べれたのです。 それからなぜかエンジンかかったみたく2時間近くエサをチミチミ食べるという快挙をなしとげました! 体重も軽かったから、「よし!つきあうよ!」 (´Д`)ハァ…ー手が、、、ちかれた。... 続きをみる
本日の朝ごはん♪ ●トースト ●ヨーグルト ●りんご ●プチトマト ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●グレージュのハイネックシャツ ●チョコミントカラーのニットスカート ●グレーのコットンカーディガン ●グレーのオーバニーソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●りんごパン ●牛乳 ●大豆のトマト煮... 続きをみる
今朝の体重 40.7kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値) 3/4 152↑ 179↑ 93 3/5 118 102 142 3/6 91 145 91 3/7
この1週間500グラムの範囲で、上がったり下がったり😅 後しばらくは、こんな感じだと思います。 昨日は、ダイエットに関する行ったこと、 ありません💦 最近シワ対策に神経が集中しがち⤵️ 本日の朝食 冷蔵庫お掃除朝食となりました💦 今日は仕事帰りスーパー行く予定 昨日ランチを一緒だった友達から、... 続きをみる
今朝の体重 40.4kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 (食後2時間値) 2/6 130 104 178↑ 2/7 199↑↑ 118 150↑ 2/8 188↑↑ 155↑ 161↑ 2/9 141
* おはようございます! ぴよさん寝てる隙にサッと記録! 今日明日とたむ夫が連休なので久々に 皆さんのブログ読みあされるかも! やる事山積みなので片付いたら のんびり見に行きます💓 ぴよさん産まれてもうすぐ2ヶ月! 生後2週間で一気に落ちた体重もあれから 徐々に少しずつの減りに変わって 今日は54... 続きをみる
おはようございます♡ 本日女の子の日2日目で瀕死です笑 体重は77.6㌔ 前日から-200g maxから-2.4㌔ 今月中に後-2.6㌔の目指せ-5㌔減をいきたいとこです。゚(゚´Д`゚)゚。 毎朝の体重チェックがモチベーションに繋がります♪♪
🔴算数 3年生 重さの授業3 🔶重さの授業1と2では、天秤やデジタルばかり、上皿ばかりを使ったグラムやキログラムの学習について紹介しました。 🔶今回は、グラムとキログラムが複合した問題や換算する問題を考えさせたい場合の授業を紹介します。 🔶自分が産まれた時の体重を聴いてきてもらいます。 🔶... 続きをみる
今朝のお空、霧が出て幻想的。 土手の方は、もっとモクモクしてるかな… 小町さん、ちょっと早いけど、行こっか? 11月に入った辺りから、足取り軽く歩いてくれて嬉しい。 梅雨からずっとね、まぁ~歩かなかったわ! 約5ヶ月間のお散歩反抗期、お互いキツかったねぇ(^_^;) 今は、 足にジャレたり、 リード... 続きをみる
油断大敵ですね。 今年中に50キロ‼︎ 数字にこだわる必要はないと思いますが、自分なりの目標として。
今朝の体重 40.6kg 昨日の血糖値 朝食後:115 昼食後:84 夕食後:97 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 前回の続きです。 私が経験したレイノー現象は、前回記述した2回だけで終わりではありません でした。 2年前の春に糖尿病が発覚して、 その年の冬の寒さが、今までに無い... 続きをみる
いい感じに減ってるー(*´ω`*) 22日に面接なので54㎏まで減らしたい
少しづつ減らします。
あー え?
食っちゃ寝してたけど、増えてもなく減ってもない✌︎('ω'✌︎ )
これは本気でヤバイ。 なのでポチりました。 ちょい流行遅れましたが(笑) しかも普通の料金を払って(´⊙ω⊙`) 届いたら報告します(笑)
油断したーΣ(゚д゚lll) めっちゃ増えてる(´⊙ω⊙`)
多分今日あたりに生理がくる。 気分がよろしくありません。 仕事に行きたくないです。 自分がこんなに仕事が出来ないなんて思わなかった。
今朝の体重 40.1kg 昨日の血糖値 朝食後:166 昼食後:91 夕食後:89 (食後2時間値) 大阪は朝から雨です。 大雨警報も出ました~。 涼しくなるのは良いですが。 被害が出ませんように。 体重が減ってるー!! (T_T) 朝はインスリン注射を1単位減らして、血糖値が高かったので、 昼・夕... 続きをみる
朝イチの体重。 今日は休みで食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーしてました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 明日の体重が怖い((((;゚Д゚)))))))
ルナルナの予定なら明後日から生理。 今は痩せにくいので、キープを目標に生理後に1ヶ月かけて2kg減らしたいな。
昨日から部署が変わって何もかも新しい仕事内容。 迷惑かけないように、期待ハズレとか言われないようにしっかり覚えよう。 昨日の仕事で今日筋肉痛(笑) いつもは2日後とかなのに(´⊙ω⊙`)
昨日お腹ぺこぺこで寝たのに。 減ってない(笑) 今日は休みー(´∀`) 息子も学校から帰って来てお友達と遊ぶそうなので、 私もお出かけしてきまーす(๑・̑◡・̑๑)
お腹ぺこぺこ。何故か嬉しい。 安定の体重。 年内に50kgなれるかな。
朝ごはんを食べておトイレに行った後の体重です。 いい感じ(*'▽'*) 少しでも減ると気分がウキウキになりますね。
夜にこの体重はいい感じ✌︎('ω'✌︎ ) 明日の朝が楽しみです。
朝イチの体重です。 昨日より増えましたね。
おー(´∀`*)朝はいいですね。
意外と減ります(笑)
直後は増えますね。 今日は珍しく便が出てません。
んー。 運動してなくて、食べていたらそうだよね。 昨日は美容院に行って、近くのイオンモールで買い物して 沢山歩いたのに体重減ってない(˘・з・˘) 、、、当たり前か。 今日は遅めの出勤だから少しだけ運動するぞ‼︎
増えた、、、 ((((;゚Д゚))))))) なぜだ⁉︎
朝食後の体重、いい感じです(๑╹ω╹๑ ) ちなみに、お通じは毎日2回〜3回出るんですよ。 でもお腹出てます。
体重は変わらず。 あと、仕事終わりにアイスとカフェオレを。 今日は職場の人と食べたので後悔はないです。
昨日と変わりなし(笑)
こんな時間に食べたらそりゃ増える。 明日から少し運動を取り入れます。
人生初めての入院。(3日間の教育入院) 治療は、まず内服薬のテネリア20mg を1日1回、朝食後に服用することから始まりました。 (この薬は低血糖になりにくく、血管を守ってくれる働きがあるとか) もちろん食事内容の見直しで栄養指導を受け、糖質制限と運動の仕方も一緒に 入院中に指導を受けました。 退院... 続きをみる
いよいよ5ヶ月も後半週、 18wへ突入しました〜🙌💕 そして、見事に体重も59.0kgへ 突入しました〜😭💦 昨日の夜、お腹空かせたまま寝たのに 前々日比+0.2kgでした……… こうやって初期の頃みたいに 調節が難しくなっていくのねん。 いや…だけど頑張らねば。 出来ればMAXで増えても6... 続きをみる
2〜300gずつ、着実に増えてます。 た💓い💓じゅ💓う💓 今日の寝起き、パンイチ測定… 58.4kg!(前日比+0.3kg) 地味〜にゆっく〜り増えてます😱 これ、1週間ごとの平均なんだけど みごとな地味に右肩上がり💦 水平線ばりに平行でいたい😭 昨日、夕方6時前にご飯食べたのにも 関... 続きをみる
gm! ぴよたさん、4ヶ月に突入💓 今日はお久しぶりぶりの検診🏥 今回こそ、おネェな先生と再会なるか ドキドキ楽しみ〜! 先生と最後に会った時はたしか… 52kgくらいやったかなʕ•ᴥ•ʔ 今日の寝起きは57.4kg(前日比-0.2) 5kg太ってるからビックリするかな… そもそもうちのこと覚え... 続きをみる
今日の寝起き、おしょん後 パンイチの体重測定ʕ•ᴥ•ʔ 57.6kg! いいね〜👍💕 増えないね〜٩( 'ω' )و 毎日、お菓子かアイス🍨1つは 食べてるけどʕ•ᴥ•ʔムフフ この油断が後でどうなるか…😂 今はパピコ食べとる٩( 'ω' )و← ドラマ見ながら〜 はるこさんʕ•ᴥ•ʔ なー... 続きをみる
だんだん起きる時間が遅い😭 夜、眠れなくなってしまった💦 昨日もやっと寝付けたの朝方4時。 アラーム一応10:00時にかけてたけど 起きれず、11:30起床。 だからダメなんだって。 夜型に戻ってしまう…😭💦 布団に入ったのは2時頃。 2時間寝付けずでした(´;ω;`) お昼寝してないのに。... 続きをみる
こんばんは。 今日は18時で上がり帰って来ました。 この頃は18時を回ってもまだ明るさが残っていますね。。。 今週は明日から広島、金・土と鹿児島へ出張の為 ランニング出来る日が殆どありません。 なので、今日を逃さず走ってきました。 今日は、8.89km!! この前から、7kmを超えると 左の太もも裏... 続きをみる
昨夜の睡眠時間は3〜4時間弱。平均。 入院生活にも慣れてきて、今日は入院してから初めての土曜日。 午前中はお風呂と、午後からは心理相談。それ以外は今の所予定がないのでのんびり本でも読もう。 心理状態は安定の兆しを見せている。 今日も1日、ホスピタルライフを存分に楽しむぞ!オー! …と、思いきや、さっ... 続きをみる
まず、朝起きてトイレ(小)をすませ体重測定。 体重計はタニタのインナースキャンデュアルとかいう奴です。 朝食 十勝バターのレーズンロールパン6個入り 豆乳にプロテインを入れたものコップ1杯 走り出してから ボトルに入れたポカリ600位 缶コーヒー モーニングショット2本 コカコーラ ミニペットボトル... 続きをみる
さっき体重測ったら47キロでした 身長は168です やばいよね 去年の今頃は62キロありました それもやばいよね 一昨年の今頃は47キロでした(体調絶不調期) 今は全然体調絶不調じゃないのに 47キロ 骨かわスネ夫かよ 筋肉つけたい 朝昼晩+お菓子食べてるのに なんでやねん あーなんでやねん
ほんの少しずつというか、グラフは下降方向に動いている。 嬉しいね。
ダイエットに成功すると、 とっても自分に自信が持てるようになるんじゃないかと思う。 何をどれだけ頑張っても、 いつも何か足りないように思うけれど、 ダイエットが出来れば、違うのかな。 先週から1キロ減。
朝、93.5 夜 94.2 お昼を移動しながら食べたら変になった。
今日は二週間ぶりに検診でしたp(^-^)q 昨日少し食べすぎてたのでどうかな.....って ビクビクでしたが… 減ってましたー(*^^*) 助産師さんから褒められました♪ ちなみに前回の厳しい助産師さんとは別の人ね\(^o^)/ そら…あんだけ怒られたら…イラッとして頑張りますよね~意地ですよね~(... 続きをみる
なかなか今日のうちにねむれない。 まあ、こうやって書いてるからだよね。 でも書く。 なぜか、 また減っていたから。 サプリメントのダイエットすごすぎ。 これなら年末年始も乗り越えられそう。
朝の体重はとても減っていた。 減る時期なのかな。 励みになる。 たくさん食べたいというのが無くなったのと 食べすぎると胃が痛くなったり、気持ちが悪くなるようになった。 ただ、人よりずいぶんと食べる量が減った。 これで太るとしたら、原因はチョコ。 それでも無理してないのが嬉しい。
金、土、日と、食生活は乱れ気味。 そうなると食べてないのに体重が落ちないという、 非常に不愉快な状態になる。 でも、気にしない。 無理しない、ゆったり、のんびり。 これで、すでに3キロ近く痩せてるから 十分OK
サプリが効いてきているのか 体重は減って生きている。 はちみつをとるようになってから、 甘いカフェオレを飲まなくなった。 昨日はケーキを食べた。 ご飯は食べなくても、ケーキは食べる。 これでこそ、無理しないゆったりのんびりダイエットである。
32週目に入りましたー(°Д°) 長いようで速かった…(..) あんな点だった我が子が今じゃあお腹にパンパンッに詰まってます笑 頭の形が少し細長いみたい…ヽ(・∀・)ノ どっちに似たのでしょうか…(..) 顔が映った瞬間口をパクパクさせてました笑 なんか腹話術のお人形みたいで笑えた(^○^) 毎回毎... 続きをみる
朝より減ってる!! 頑張った感は無くて、 朝、しっかり食べて、お昼、遅かったけど、 ガッツリ食べて 6時、家に戻り おせんべい2枚、 子どもたちに付き合って「すきや」 だけど、私は子どもたちからから揚げ2個 貰って後はブラックコーヒー おなかが空いていなかったから。 食べたいものもなかったから。 ま... 続きをみる
昨日の朝と同じ。 昨日のお昼の増え分が低かったから 良しとする。 腕立て伏せの状態で一分いるのがほんのちょっと楽になった。 まだ、腕立て伏せは出来ないから、その姿勢だけで精一杯。 これものんびりゆったり一分筋トレ。
朝の体重。 49キロ。 バイキングで体重増える前の時以下になった。 ホッとする。