本日の体重は、53.9キロ。昨日より少し減りました。素直に嬉しいです。53キロ台を維持したいものです。 今日は、息子が軽い風邪で学校をお休みしまして、スロジョグはできず…。ビリーズ・ブート・キャンプだけやりました。 だんだんビリー隊長の 「腹筋に効かせるんだ!」 「二の腕に効かせるんだ!」 というか... 続きをみる
健康のムラゴンブログ
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バフェ夫です。 優待牡蠣投資家は、痛風リスクに備えなければならない。ということで乳酸菌飲料を購入する。以前ネットで乳酸菌がいいんじゃないかと書いてあるのを見たような気がするのだ。 いつの間にやら、飲料の種類が増えているような気がする。 ブルーベリーミックスは、ブルーベリーのサプリを摂取する手間が省け... 続きをみる
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先日、韓国人の牧師と、ある家庭を訪問しました。 86歳と92歳の仲睦まじいご夫婦の家です。 「マッチ箱のような家だから・・・」と言って、 昔から人の訪問を敬遠していました。 立派な住宅が並んだ閑静な住宅街の一角にある 実に、小さな古い家なのです。 私はご夫婦とは長いお付き合いをしてきました。 92歳... 続きをみる
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1年に一度のマンモグラムの検査へ行ってきた。 ここは、働いている人が全部女の人で、皆さんとても親切だ。 前回は、「影がある」と言われてバイオプシーを受けさせられた。 あれは痛い。 結果大丈夫だったけど、結果が出るまではやはり心配だった。 プライマリードクター(主治医)の3か月ごとの定期健診でちょっと... 続きをみる
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今日は金曜日の雪が嘘みたいなポカポカ陽気でした。 今週末は特に用事もなく、家事もさぼり気味、時間を持て余してマックに行きました。 近所にこれといったカフェがない環境ですが、マックがあれば外でお茶したい気持ちを多少満たすことができるので、マックの存在はありがたいです(^^) ・ ・ 今朝は、たまには運... 続きをみる
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今日の夕食 menu riz Sauce curry de poisson carottes bouillies asperges sautées salade d'algues 御飯 白身魚のカレーソース ゆで人参 アスパラソテー 海藻サラダ 適応 まもなく入院して4日目が終わります。 今まで食べ... 続きをみる
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朝からこんなに食べる人いるかしら⁇ おっとくんはトレーニングに行ってしまったので今日は1人で朝ごはん🥣 手作り鹹豆漿(シェントウジャン) 胸肉 しめじ 舞茸 長ネギ ほうれん草入り 昨日スーパーで買っておいたサラダに 手作りの鶏胸肉のチャーシューと一緒に いただき物のパウンドケーキ ずっしり重くて... 続きをみる
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健康
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キックボクシング,柔術,食のコントロール等
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体の感覚を感じる♡
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お昼は、冷ワカメうどん♪♪
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投資家に不足しがちな睡眠。睡眠を阻害する要因とは。
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5年ぶりのフルマラソンに挑戦。とくしまマラソン2024完走しました。
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【Coke ON】41週目の結果~限定スタンプの巻~
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4月の開運こよみ*清明&穀雨*季節を楽しみ運気を上げる暦情報
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【花粉症&黄砂対策】空気清浄機ってちゃんと意味あるんだね!
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【糖質制限】おにぎりって計量すると白目むいちゃうよね。
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今のことしか
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FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
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FIT365でのエクササイズ体験のその後:東武スーパーでの節約術【4月18日】
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サプリメント業界が消費者をだますのに使っている「3つのウソ」とは?
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横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
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マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介
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いよいよやってまいりました、花粉の季節。 私の周りでは、敏感な人たちはすでに 「花粉がツラい...」 と話していたり、薬を飲み始めています。 巷のニュースでも "今年の飛散量は極めて多くなる" なんて言っていますね。おそろしや...。 かく言う私はというと、ここ最近朝の起床時に、鼻がムズムズしてくし... 続きをみる
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バフェ夫です。 優待で貰ったルテインのサプリが終わったので、今度はブルーベリーのサプリを摂取する。 エコと書いてあるので、これはエコである。 先日、新たな優待案内が届いたので、前回届いたサプリの消化を進めなければならない。 ということで1日の目安2粒のところを1粒しか摂取しないというドケチ摂取を中止... 続きをみる
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医療費のお知らせとやらが届いた。 年に1回くるやつ。 私の平均は80000円から100000円が相場。 今年は98000円ですと!! あと2000円で申告できたのに!と言われました…。それくらい小さな病気をしている&心配症の神経質なんでしょうね。。 遡ってみると、肉離れ後遺症からの整骨院→季節の変り... 続きをみる
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自分のことは自分が一番よくわかってる。 なんてひとりごちたりせず、お医者さんにみてもらい客観的評価をもらいましょう。 痛みにはじまり違和感、つらさ、なんぎさなどは他人にはわかりません。 でも自分で自分のことはよくわかってるなんてことはないと思います。 よほどの外傷や変形などがあれば、場所と原因はすぐ... 続きをみる
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今年は花粉の飛散がとても多いらしいですね ニュースで聞きました わたしも花粉症ですが 一昨年も去年もほとんど発症しないですみました それで甘く見てました 今年は もうすでに重症です 2月になった途端に 鼻水、なのに鼻づまり、頭痛、だるさ、くしゃみ、 目や謎の全身のかゆみ、ドライマウス、喉の痛み。。。... 続きをみる
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今朝、布団を押し入れに入れるの大変でした。 かと言って、狭い部屋で敷きっぱなしにもできないし。 以前にも敷いた布団のせいで躓いて怪我したことが。 でもこれからも引っ越しの可能性があるので ベッドは買えないし。 昨日は、Sちゃんお迎え、公文までは頑張って やりましたが、私の部屋にいるSちゃんを Rママ... 続きをみる
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あ~あ、全くの自己責任です。 言い訳すれば、いろいろあるのですが。 台所にあった段ボールの1枚にすべって 転んで横腹を強打。 自分のぜい肉に救われましたが、咳をすると 傷みます。 「床に物を置かないこと」を徹底しなくては!
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健康について 気持ちの面もあると思いますが、年齢的にあちこち悪い所が出てきました。 そんな中、一冊手に取ったのが、ブルーバックスの「欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防」です。 同じ人間でも、欧米人と同じ健康方法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効... 続きをみる
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ドックに行ってから1週間、ドック効果(ビビり)はまだ続いています。 昼休みに20〜25分、仕事が終わってから40分のウォーキングも続いています。 爆食(無茶食い)もしていません! そして、新たに始めたのが… 認知症予防のため、カカオポリフェノールを摂ること。 明治の「チョコレート効果」です。 私の周... 続きをみる
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バフェ夫です。 神戸物産から株主優待のJCBギフトカードが届いた。 株初心者なので100株3年未満の保有で千円分である。 結構いろんなお店で使える様子。SRSホールディングスの店舗でも使える様子。 ということは和食さとでかき雑炊を食べて支払はJCBギフトカードで行うといったことも可能であろう。かき雑... 続きをみる
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https://plentyofquality.net/entry/2023/02/06/%E3%82%82%E3%81%97%E8%96%AC%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%92%E4%B8%80%E7%B7... 続きをみる
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今朝は私にしては珍しく頭痛が。 立ったり座ったりするとズキズキ。 肩こりもきつくて。 もう、今日はこのまま寝たきりで過ごそうかと。 まあ、それができない現状なわけで。 いっそ、「気兼ねなく体調不良になれる状況」 になりたい! なんて思ったり。 特に必要はなかったのですが、外出することに。 お天気が良... 続きをみる
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小林製薬から復興支援選べるギフトの株主優待カタログ到着【長期保有株主優待】
バフェ夫です。 小林製薬から復興支援選べるギフトのカタログが届いた。 3単元(300株)以上かつ3年以上保有の株主向けの株主優待である。 前回は牡蠣鍋の具を選択し、2回に分けて牡蠣鍋パーティーを実施した。あれから1年私はまた優待牡蠣鍋パーティーの実施を心待ちにしていた。 しかし、今回牡蠣鍋の具は載っ... 続きをみる
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2年!も中断していた歯医者さんへ行きました。 虫歯の治療です。 町内唯一の歯医者さんです。 私、50歳にもなっていまだ歯科恐怖症なのです。 理由はあります。 子供の頃、前歯が2本生えなかったんです。 小学校4年生ですよ!笑笑 学校である集団検診の時、内科の先生がおかしいと思われ、40年前は珍しかった... 続きをみる
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バフェ夫です。 小林製薬から株主優待案内が届いた。 A~Eコースがあるが、優待サプリメント投資家の私はBコースのサプリメントに興味津々である。 非常に魅力的なサプリが並んでいる。 2品進呈とあるので、じっくり検討したい。 サプリを摂取して健康でありたいと思った。
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今年に入ってから初めて話した仕事関係者に近況を聞いたら、ご家族が骨折したとのこと。 事故か、ご高齢だから転んだのかと思ったら、圧迫骨折でした。 そういうものが存在していたのを忘れていました。 言われてみれば、一年前にほかの人から「ぎっくり腰だと思ったら圧迫骨折だった」という話も聞いたような。 転ばな... 続きをみる
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常備薬って必要ですね! キャベジン、消費期限が近くなっていて 「無駄だったかも?」と思っていたのですが。 前日作って「美味しい!美味しい!」と 食べて残していた<ミートボール カレー> も昨日はムリムリという感じでした。 それにしても、昨日は辛かった~ 体調悪くて、寒くて、Sちゃんの公文はいつもより... 続きをみる
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バフェ夫です。 何だか優待牡蠣を満喫しそうな季節がやってきた気がする。 痛風予防には乳製品がよいと何かで見た気がする。 私は乳製品から乳酸菌飲料を連想した。ということで乳酸菌飲料を購入した。 ご奉仕価格でお買い得である。そして、ラベルレスである。 優待牡蠣に向けて摂取して行きたいと思った。
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今朝の体重は55.3キロ。 昨日、午前中に歯医者で虫歯の治療をしたのですが、午後から下痢と腹痛、倦怠感が襲ってきまして、今日も朝から寝込んでいました。 麻酔がけっこう強かったのか、治療後5時間ぐらい経っても口が曲がったままだったので、体調が悪いのは、麻酔の副作用なのかもと少し疑ってます。 ふだんかな... 続きをみる
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12月は体調が悪くて 背中の筋肉痛が眠れないほど 1月スキーでも筋肉痛に 12月咳 痰 病院で炎症がひどくて薬飲んで 1月初めまで咳 痰で 運動も休みから 病気治療 抗がん剤治療入院 軽くストレッチとジョギング ウォーキング 退院後は 筋肉痛も良くなり 咳 痰も良くなり 無理をしない程度に運動 1月... 続きをみる
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昨日修理したエアコン。 また同じエラーが!! 朝までは動いてたみたいで。 昼過ぎつけたら おや?? なんなんだよーもう😤😤 直接来てくれたカスタマーセンターに電話して再度訪問取り付けた😤 今度こそ頼むよホントに!! そして。 陰性でホッとしたのもつかの間。 息子が高熱に🥵🥵🥵 昨日夜から... 続きをみる
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バフェ夫です。 ふるさと納税の返礼品で貰ったうなぎが冷蔵庫に保存されている。 うっかり忘れて賞味期限が切れてはならないので、食す。 年が明けたので、またゼロからふるさと納税できるのだろうか? ふるさと納税初心者なので、詳しいことはよくわからない。しかし、焦る必要はない。 様子をみて行きたいと思う。 ... 続きをみる
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過活動膀胱の治療を始めて4年? 桑名の総合病院から昨年開業した医師について転院 内服薬と張り薬で改善したが加齢とともにまたまた尿漏れ 朝起きるとトイレ直行 夜中のトイレはなくなったが 一時間もしないのにまた尿意が しかし排尿はわずか、尿意だけが襲ってくる 今日はウロマスター5回目の治療 干渉低周波 ... 続きをみる
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乾燥したいいお天気が続くけど。 冬の澄んだ空もいいんだけどね。 息子の部屋のエアコン、急に暖房きかなくなって、、、えー!この極寒期に寄りによって! もー、新年セールで思い切って北側の部屋2つ10年物のエアコン買い替えたばかりなのに😣初期不良? 本日やっと修理完了。 タイマーランプ4回点滅のエラー。... 続きをみる
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わたしは眠るのが大好き人間です 睡眠時間が少ないと明らかに体調が不安定になります ですから早寝早起きを心がけていますが 歳のせいか 長時間続けて睡眠ができなくなっていました どうしても夜中に目覚めてしまいます その後、すぐに眠れる時と眠れない時があります それは 年齢のせいだから仕方ないと思っていま... 続きをみる
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バフェ夫です。 優待摂取を進めている。小林製薬とAFCアムスライフサイエンスから優待で貰ったサプリをTOKAIホールディングスから貰った水で摂取する。 同時に3社の優待を摂取できた。これは効率的である。 着実に優待消費を進めている。 そろそろ、また次の優待が来そうな予感がしてきている。 着実に摂取し... 続きをみる
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この週末は外出の用がなく、在宅の仕事だけ。 そんな上天気の週末には、少しでも運動の代わりにと、一時間程度の散歩に出ることにしています。 でも、ついつい、なまけたくなってしまう。 散歩が嫌いなわけではまったくないのですが、家を出るだけで面倒くさいという気持ちもわいてきてしまうんですね。 いやいや、浮き... 続きをみる
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後期高齢者健康診査> 期限が1月末なので、どこの医療機関で健診するか迷っていた。 毎月通院する・クリにック&診療所以外の施設を探していた。 26日にリハビリで(永世クリニック)に行ったら、ポスターが貼られていたので、即申し込んで本日受診した。 気になったのは、数日前知人が来月(大腸がん?の手術)をす... 続きをみる
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味噌は、しごく扱いにくい食品だと思う。およそ、健康食品の中で、こんなに優秀で、長持ちのする食品は、他にないのではないかと思うが、あの粘着性が、玉にきずだと思うのである。 わたしは名古屋育ちだから、味噌は、きまって赤みそである。東京にいた頃は、信州みその白みそだったが、どうも口に合わず、また、あまりお... 続きをみる
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フィットネスクラブでは、全身運動のトータルフィットネス、ヨガ、ズンバを 自分のスケジュールに合わせてランダムに取っている。 ヨガは、きついけど楽しくて良いのだが、 マットを敷いても、床に骨が当たって痛くて困っていた。 (決して痩せているわけではない) 若い人たちは、多分筋肉がたっぷり付いているから痛... 続きをみる
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寒波で大変な思いをしている方々に頭が下がります。 少しでも早くほっとできますように<(_ _)>♡ 我が家ではオリーブ油が凍っておりました⛄ 1/23(月) 早朝に布団の中で腰が痛くなり、きりっとした痛み(普段はぼわっとしている) 起きてからは前傾すると痛みが出る。 2年前と同じ感じで(腰痛)動くの... 続きをみる
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<自主トレーニング> 右手首骨折の後遺症で、週2回リハビリに通院しています。 厚労省の規定で〈5か月〉なので間もなく終了します。 骨の回復度が遅かったので(ギブス・サポータ使用)がな長引いた影響で、(グー)がしっかりできない・右手から肩まで違和感が残っている。 小生自身焦っているので。オーバーペース... 続きをみる
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厳冬で外出を躊躇う日々 血流が滞りコチコチの体に😰 今朝は湯船にお湯をはり🛀 至福の時間を 生薬とハーブだけの入浴剤 自然が持つ香りが心地良く とろ~んとしたお湯になります 肌がベールをまとった様にしっとり~ 凝り固まった心身共に和らぎます😃 使用した入浴剤は まだまだ香りが残っているので も... 続きをみる
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「コンコンと乾いた咳が出る」ので麦門冬湯を 飲んでいます。 寝る前に飲んで寝ましたが、朝、咳が出まくり ました。乾燥も原因かも? ずーっと後回しにしていた浴室の換気扇の 不具合(ものすごい異音)、やっと管理会社に連絡。 フリーダイヤルですが、難聴のせいもあって できれば電話でのやり取りはしたくなくて... 続きをみる
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見上げると空と月だけって 日本での寒波を想定してなかったから、 冬物毛糸アイテムが不足してる! というわけで日本に戻ってずっと アームウオーマー、 レッグウオーマーなどを編み続けてるけど、 出来るとすぐに家族にプレゼントすることになって 母に渡したリストウオーマー 自分用のロングレッグウオーマーを母... 続きをみる
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先日受けた精密検査、 午後から有給を取って病理検査の結果を聞いてきました。 良性だったらしく、医師からは「今後は1〜2年毎に検査を受けてくれたらいいですよ」と言われひと安心です。 からだの無事を確認できた帰り道、ひとり祝賀会㊗️⁈ 上高地あずさ珈琲さんへ。 信州きのこのデミグラスオムライスとサラダ ... 続きをみる
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こんにちは。 昨日は大阪も強風で 歩くのもやっとでした。 電車の遅延で 兄も難儀したようです。 全国的には 電車に長時間閉じ込められたり 車が動かないため 透析中の方が亡くなられたり 大変な状況がTVから伝わりました。 今朝の大阪は、私の所限定ですが 心配していた凍結もなく 雪も降らずで 電車の遅延... 続きをみる
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年 1 回の健康診断。 基本、誕生月に実施するため、本来は 11 月ですが、11、12月と仕事がバタバタしていて延期。 ようやく先週受けてきました。 本当はお酒を飲む機会が増える、年末年始の前に受けたかったんですけどねぇ(笑) こればっかりは仕方がないです。 細かい結果が出てくるのは約 1 ヶ月後で... 続きをみる
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昨日の日曜日、本の返却に図書館へ行ってきました。 予約していた本「すごいゴミのはなし」は小学生向けの課題図書でしたが、快く貸し出ししてもらうことができました。 もう1冊は、唯川恵さんの小説「雨心中」を借りました。 「すごいゴミのはなし」は、小学生向けにとても分かりやすく書かれていましたが、大人の私で... 続きをみる
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寝る前には葛根湯を飲もうと思っています。 クリーナー届きました。 普通、土日を挟むと遅くなるのに 今回は早かったです。 今、充電中。 2時間位かかるんですって。
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昨日、両親がポケモンGOしてる間 子供たちを預りました。 Kちゃん、お熱はないものの鼻水ダラダラ。 今朝、私も鼻水が。 絶対言えないけど。 温かいものを食べて治します。
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昨日は仕事後、5回目のワクチン接種を受けに行きました。 毎回、副反応が1~2日出るため、いつも接種は金曜日です。 土、日休めるときにしています。 今回も、副反応出ました。 いつもは発熱があり、カロナールを何回かのむのですが、今回は 微熱どまり。 しかし、何とも言えない身体のだるさと節々が痛い。 もち... 続きをみる
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3ヶ月前から悪玉コレステロール対策で オメガ3のサプリを処方されていたわたしですが 2ヶ月後の検査で あまり効果が見られないことが判明しました ものすごく高い値ではないけれど 年齢的なこともあるし(アラ環) 血管年齢が高く、血管も硬いようで しかも家族性の因子もありそうということで 普通のコレステロ... 続きをみる
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ただの偶然かもしれませんが、、ね
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3178チムニーの株主食事券を使って はなの舞でランチ。 魚定食を選びました。 ドリンクもついていて嬉しい。 魚食べると健康的な気分に なるから不思議。 今日のランチは50円でした。 ごちそうさまでした。
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久しぶりにお友達と上海の街を散策して来ました。 昨夜延々と討論した後ようやく決まった画家街というところへ。地下鉄宜山路駅近くにあり、うちからは50分足らずの所。 お昼ご飯食べてから会おう!と12時に待ち合わせ。 春節前で人通り少ないです。 まずは入り口の側にあった画廊へ。 この画廊に置いてあった絵は... 続きをみる
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今年 どんな一年にしたいかな もう何日か過ぎてしまいましたが( ꈍᴗꈍ) 1月…スタートで好きです また始めから やり直せる気がして 大きく何かを始める… とかではないのですけれど お仕事 色々な時間帯で難はありますが 自分でうまく時間を使うようにしていきたいです (帰りあまり遅いの…日常... 続きをみる
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画像はお借りしました 新年になり、引き続きフィットネスクラブでの運動を楽しんでいる。 メディケアがあると無料なので行き始めたケチな私と違って、 友人のN子は私より先に会費を払って通い始めていて、 パーソナルトレーナーも付けて頑張っている。 そのN子から、 「1月は混むわよ。」 と言われていた通り、え... 続きをみる
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母が退院して3日目、リハビリを頑張っている毎日です。病院の書類をチェックして初めて正式な手術名が分かりました。 「人工関節膝置換術」 実は私も…常時痛くはありませんが、時々、ん?ん?ってなります。 体重過多、運動不足…要因が沢山ありすぎて。 いきなり不安になって、とりあえずウォーキング!と思い家を飛... 続きをみる
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果物のなかで、一番好きかどうかはわからないけど、一番食べやすいのは(わたしにとっては)間違いなくイチゴ。 毎年、冬の楽しみです。 でもイチゴ、高いですよね。 子供のころ、こんなに高かったかなあ? 品種改良してブランドイチゴになったからかもしれません。 実際、子供のころ食べたイチゴより、明らかに大きい... 続きをみる
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薬をいったんやめて様子見だった猫のできものがまた悪化してしまいました。 気になるようで、 しょっちゅうなめてしまい、今朝からまた出血がひどくなってきています。 塗り薬が残っていたので、今朝塗ってみたら、 しみるのか、噛んでしまって出血がさらにひどくなってしまいました。 ごめんね。 明日、お医者さんに... 続きをみる
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AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメント到着
バフェ夫です。 AFCアムスライフサイエンスから株主優待で選択したサプリメントが届いた。 以前貰ったサプリがそろそろ底を尽きそうだったので、新たに補充完了である。 サプリも色々な種類があるものだ。 目的に見合ったサプリを摂取し、美しく、健康でありたいと思った。
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<尿もれ予防・お悩み解決講座> さくら保健室の講座に参加した。同年齢の男性群方10人位・想像以上だったので驚いた。 昨年3月(胃の全摘手術)で入院中に(尿もれパンツ&パット他)を使用したので違和感はない。 前立腺肥大の治療で、団地のクリニックから(対象薬)を調達しているが、手術後、膀胱と脳のコミュニ... 続きをみる
- # 日々の暮らし
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