健康のムラゴンブログ

  • 骨粗しょう症治療のその後

    てくてく☆まうす さんの骨粗しょう症治療のその後が気になり 調べると、なかなか難しいようです。 ●薬を処方後3年経過の骨密度は?● 治療を開始して3年経過、食事など大分変えてきたのですが、結果はほとんど変化は見られず。 大腿骨が68%、腰椎が70%です。 大腿骨は 0%減少 腰椎は 5%減少 えっ! なんとなんと1年で腰椎が5%も減少です。 同年代の人たちと比べても大腿骨79%と、やはり骨密度が足

  • 骨密度測りました

    骨密度を測ったら、骨密度のことが気になり始めました。 てくてく☆まうす さんのブログに 骨密度70%は骨粗鬆症の治療は必要? 2015年03月29日 テーマφ(._.)主婦のつぶやき☆ (41156) カテゴリ 骨折。。足・骨粗鬆症 (30) 骨密度70%は骨粗鬆症? 結論から申します。 骨粗鬆症で治療が必要になります。 女性の場合更年期によるホルモンバランスの 乱れからくるので、 治るのは難しい

  • 新しい習慣、始めました。

    今年から始めた習慣についてです(^^) 私が今年から始めたのは【プチ断酒】です。 夫婦ともにお酒大好きで、毎晩飲んでいました。 しかし私は朝起きたときのダルさや体の重さ(太った笑)を感じていました(^^; お財布的にも良くないよなと… 夫は晩酌がストレス発散になっているそうなのですが、私は最近そうではないなと気づきました。 とりあえず飲む、悪い習慣ですね(^^; お正月が終わり、普段の生活ペースに

  • 仕事の量を少し減らしてもらうことにしました

    メールや電話でお願いすることも可能でしたが、きょうはたまたま職場へ行く用事があったので、担当者の方に直接会って、自分の腕の状態と通院していることを話して、仕事の量を少し減らしてもらうことにしました。 自分にとって大事なことなので、やはり直接お話ししたほうがわかってもらいやすいと思ったからです。 仕事の量を減らして、肩や腕の痛みがすぐよくなるわけでもなだろうし、給料も減ることになりますが、それでも話

  • 〈健康〉あなたはできてる? マスクの正しいつけ方とうがいの仕方

    https://www.s-re.jp/magazine/health/30/ ◎RENAISSANCE…より転載 【マスクを買いにいったけど、近所のドラッグストアは売り切れでした。ダイソーに行ったら一箱買えた。よかった。慌てて買っているマリーより】 …………………………………………………………………………………………………… ●あなたはできてる? マスクの正しいつけ方とうがいの仕方 空気が乾燥し

  • 脂肪肝撲滅運動 2020年1月の歩数

    今年の1月6日に関湊記念会クリニックさんで今回は自費人間ドッグ を受けて、その後掛かり付けのクリニックにその結果を持って行きました所、「脂肪肝気味なので歩きなさい」とのご指導を頂いたのですが、1月中はお恥ずかしい歩数で終わってしまいました。 しかし2月からはお蔭様で就職をしましたので、子供たちと一緒に公園でサッカーしたり駈けっこをしたり、散歩をしたりして遊んでいますので少しずつですが歩数は伸びてい

  • ペットの危険

    昨夜のテレビ東京「主治医が見つかる診療所」 ペットの危険を取り上げていました。 ただのカゼと思っていたら命を落とす病気だった 1年の中で、もっとも寒くなるこの時期。うっかりかかってしまったカゼのような病 それが命を落とすかもしれないキケンな病気の可能性があるって知っていましたか? 今回は、タダのカゼではなかった2つのケースを医師監修のもと再構成し推理ドラマ化! ただのカゼだと思っていても要注意!キ

  • 改めて気付かされたことと国会中継

    きょうは午前中仕事をしたけれど、腕の痛みもあって、思うようにはかどらず、気分転換を図るためにカフェでコーヒーを飲みました。 私が行ったときにはお昼ちょっと過ぎたところでした。ランチも兼ねてサンドイッチとコーヒーを注文しました。 お気に入りのサーモンとアボガドのサンドイッチと、きょうは中煎りのコーヒーでした。美味しかったです♪ 気分転換したおかげで、午後からは仕事もはかどりました。 きょうの夕食時に

  • 夢展望から優待到着

    バフェ夫です。 夢展望から選択していた優待が届いた。 4,000ポイント分。 カレーを貰う為に株主になったのだが、カレーは載っていなかった。 仕方がないので、タオルやサプリメントを選択した。 ジョギングをして優待タオルで汗を拭き、優待サプリメントを摂取して健康でありたいと思った。 次回は優待にカレーがあればいいなと思った。

  • 私の食事、ご意見番がいます

    こんにちは 春の様な日差しで目が痛いです。 マスクを買いに行ったら、購入の数に制限かかっていました。😷 最近、旦那さんが食事のアプリを始めて、ぎこちない手つきで毎食写真を撮って、内容記入し送信してます。 ↑ 今朝のご飯 するとご意見番が、タンパク質が少ない。脂肪が多い等、教えてくれるそうです。 始めてから 食事に気を付けてくれる スマホも速く打てるようになる(笑) 外食でも気にしてくれる 今のと

  • 共感されない嫌いなもの

    これを言うとたいていの人が「ありえない~~」と言う。 ピーマンや人参嫌いなのぉってのと同じくらい普通なんだけど。 共感されたことがない嫌いなもの。 温泉嫌いです。 不特定多数の人が同じ浴槽に出入りする。 どう考えても綺麗じゃない気がする。 家でも1番風呂に入る。家族が入った後のお湯はあったまるだけで 絶対顔は触らない。 子供とお風呂に入ったことがない。 (オットとなんかあるはずもないわ) 温泉で倒

  • 銀行手続き

    昨日は2度寝してしまいました。 さすがに疲れが出たのかな。 ここ2~3日、洗顔後に鏡を見ると、顔が白くなっているような気がしています。 ビタミンCの粉に「美白作用」と書いてあり(他にも抗酸化作用など、いろいろ)、 気のせいではなかった(*'▽') 心なしかシミも薄くなっているような。。。 ついでに、生え際の白髪も薄くならないかな(笑) ✋健康の為のサプリであって、美容目的ではありません(^^ゞ 2

  • 昨日は整形外科、今日は歯医者へ行きました

    昨日は整形外科へ行きました。 首の付け根と腕の付け根に注射をしてもらいました。注射は月に8回まではオーケーだそうですが、私は週に1回とか2回の割合で打ってもらっています。そのあとは電気治療をしてもらいました。 最近は夜間痛が酷くて眠れないこともあるので、副作用のない薬を寝る前に飲んでいます。おかげでよく眠れるのですが、昨日診察してもらったときに「余り痛みが酷いので、このまま治らないのではないかと不

  • やっと。

    なんとか退院できました。 インフルで入院なんて…。 こんな体験するとは 思いもよらず😅 健康がいちばんですね❗

  • 高校時代の思い出など

    早くも、カプセルを飲み忘れてしまいました。 「忘れた時は、15時を過ぎていたら飲まなくていい」と説明を受けています。よくある事なのでしょう(笑) いつも1時間30分受けている🎾レッスンが今日は1時間だったので、ドリンクは少なめで。おしゃれな水にスポーツドリンクを溶かして持って行きました。 ピンクと青、どちらも素敵なボトルなので迷った末、ピンクに。そしたら仲間が青を持って来ていました🤣 素敵な物

  • お弁当

    昨日も、サプリメント3つ摂取しました。 夜の酸っぱい粉末で胃がキュルキュル🎵動き出したのは2度目です(^o^) 週に一度(!)のお仕事でした。 お弁当を持って出かけます。 カレーを入れるつもりだったのが、食べきってしまい😅 前の晩に豚汁を作りました。 お弁当用に大きく材料を切って、濃いめに味つけ。→飲む時に薄めます😜 十六穀米の(素を入れて炊いた)ご飯。 いつものゆで卵とごま昆布に、 かにか

  • 元気になるのは簡単です (毎週火・木・土日更新)

    皆さんこんにちは! 前回の続きです。 それではどうしたら元気になるのか? 簡単です! 呼吸によって足の裏から気を体の中に取り入れるだけです。 これも詳しく説明すると、本一冊分になってしまいます。 論より証拠、由美かおるさんの先生である『西野流呼吸法』で検索して動画を見てもらえればすぐ分かります。 「足芯呼吸」と仰っています。 西野流呼吸法 身体知の誕生[ビデオ] 小学館 本 私は、理想的なボディバ

  • 食器棚と洋服ダンスの掃除

    今朝もカプセルのサプリメントを飲みました。 劇的に元気になったわけではありませんが、確かに疲れていないかも😄 テニスの後は目が疲れるのか、目の奥や頭が重くなることが最近は多くなり、 家にいても、やる気が出ずにゴロゴロしていたり。 それが目も頭も重くならなかったし、 今日も休んでいる時間がなくても大丈夫でした🎵 年が明けてから、あちこち掃除をしたり片づけたり。 そんな事も最近は億劫だったのですが

  • 健康保険

    日本国民の義務の一つ、国民健康保険料は 健康な人がそうでない人を支える制度です。 健康な人の中には払い損だと考える人がいますがそれは思考の檻です。 健康であること自体が嬉しいことで、その上に医療費を負担できる、 健康であるだけで世のため人のためになるのです。 他にも障害者支援や生活保護など救済するシステムはいくつか有り 普通に生きているだけで役に立てる日本は良い国だと思います。 交通事故などでいつ

  • 元気のヒミツ (毎週火・木・土日更新)

    皆さんこんにちは! 今日は元気のヒミツについて話します。 「赤ちゃん」と「老人」はどちらが元気ですか? 「オギャーオギャー」と元気よく泣き叫ぶ赤ちゃんは大好きです。 それに比べて老人は元気がなくなりがちです。 それでは「赤ちゃん」と「老人」の違いは? そうです、「赤ちゃん」はめちゃくちゃ体が柔らかく、「老人」は体が硬い。 これが決定的な差となります。 さらに、これは約30年前に、多分、私が初めて発

  • 野菜室の掃除(-""-;)

    昨夜も ①粉のサプリメントを飲み、 ②クリームを腕に塗って寝ました。 胃はキュルキュル♪しませんでした😂 今朝はもう一つ、 ③カプセルも飲みました。 粉とクリームは夜、錠剤は朝です。 お肌は今日もツルルン✨ テニスをした後シャワーを浴びたら、顔だけでなく体もツルツルしていました。 髪も少し柔らかくなったような気がします。 錠剤の効果は、 う~ん、疲れてないので効果あり、だと思う😄 テニスの後買

  • お肌が.*・゚(*º∀º*)

    今朝ほどは、私のデビューブログに★nice!をしてくださり、ありがとうございました(^◇^*) ★nice!が(操作上)できない方もあり、(できるのかな??)手探りで勉強していきます。 今朝洗顔したら、お肌がツルルンっとしていてびっくり。 弾けるような、1枚膜を貼ったような感じです。 昨日のサプリメント、こんなにすぐ効果が表れるんだ?そういえば、先生もそう言ってたような(すぐ忘れる😅) 夜お風呂

  • 自分へのご褒美のために歩いてます😚

    今日は朝から、座り仕事をしておりました。 雨降りでもあるので、脚の関節が むくみがちです😢😢😢 午後、郵便局に小さな荷物を送りに行けば、 本日は、終了😄 自転車で行けば15分の郵便局。 雨も止んでるし、思い切って歩いて行く事に しました!! 先日TV📺で、ウォーキングも、早足、大股が 良い!とやっていたので、真似してテクテク 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️←

  • 初めまして

    初めまして。 60代の仲間入りをして1年が経ちました(^_^) 病気もせず元気に暮らしておりますが、疲れやすく、無理をすると回復に3日位かかるのが悩み。他人には元気に見えるから、つき合いの悪い融通のきかない女と思われているのでは、と不安になったり…。でも自分の体は自分で守らねば! 鍼灸治療を受けたり漢方薬を飲んだり、あれこれもがいていたところ、 友人がサプリメントを飲んで元気になってきたというので

  • オランダで不動産を捜し始めたのは

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄っていただき有難うございます。 2年前の今頃はアムステルダムでアパート捜し始めた頃でした。 2週間滞在して寒い中をウロウロと無駄足もたくさんで疲れた日もあったなあ〜ーなんて思い出しています。老後の住まいを見つけるのは歴史のあるヨーロッパだとそれ以前から考えていました。 アメリカに長くいるとレイジーで運動不足に陥るように思います。 特に働

  • (健康)しょうが紅茶を飲むと身体がポカポカになります。

    ◎ Style Knowledge…より転載 https://style-knowledge.com/ginger-tea/ ☆70歳になりました。まだまだ長生きしたいので下記↓の文章を読んで毎日しょうが紅茶を飲んでいます。毎日、身体がポカポカしています(猫が大好きなマリーより) …………………………………………………………………………………………………… ●生姜紅茶の効果5つで女子力UP!ダイエ

  • 医療費控除について

    昨日、医療費の確定申告をしましたが、主人の年収が減ったため控除額が少なくなったことを長女に話をしました。 長女の話を聞いてみると、現在、家族の中では息子が一番年収が多いほうなので、わざわざ年収が一番低い主人の源泉徴収票をもとに確定申告をする必要がないと言いました。来年からは息子の源泉徴収をもとに確定申告をしたほうがいいよということでした。 もう少し早く長女から話を聞いて確定申告をすればよかったと、

  • 筋肉への投資 サラダチキン

    バフェ夫です。 コンビニにカレーを買いに行ったら、サラダチキンが売っていた。 私はそれを見逃さなかった。 サラダチキンは筋肉にいいらしい。 たんぱく質が豊富だとネットに書いてあった。 サラダチキンは筋肉への投資だと思った。 私は91円で売っていたカレーと共にサラダチキンを買った。 そして、腕立て腹筋背筋スクワットをし、且つジョギングをした。 他人はすぐに嘘をつくが、筋肉は決して嘘をつかない。 地道

  • とほほ。

    19日夕方から 急に頬が腫れて ″何⁉️″ ″この痛さは 尋常じゃない💧😵″ 翌日、 耳鼻科に行ったら ″総合病院へ行かれた方がいいです″ ″紹介状書きますから お待ちください″ 😨😱😵 点滴浸けに…⤵️💨 針 刺しっぱです💨 診断は 2回目のインフルA が変化して おたふく風邪っぽくなった😨😱😵⁉️ 唾液腺炎。 ―― 変化するとは インフル侮れません😷 ―― リンパが腫れて

  • 良い医者の選び方 (毎週火・木・土日更新)

    皆さんこんにちは! 私が考える良い医者の選び方を書いてみます。 基準は一つだけ。 その病気の原因を明快に説明できるかどうかだけです。 何故か? 原因がわかるということは、その病気の実態を明快に把握しているということです。 また原因がわかっているので、まずその原因を無くすことに全力を尽くします。 原因を無くす → 病気という結果が無くなる 原因をわかっていない医者は、その病気の実態がわかっていないの

  • まずまず

    アラレから雪になるかなと 思ったけど 雨☔です 夜🌃は さっさと おうちに帰ろう🎵 自分メモ クロ2km 背泳ぎ500m

  • 夫妻應該做些什麼來增加他們懷孕的機會

    對於那些誰想要父親,母親的孩子,懷上寶寶的能力是他們的心願。最近,幾個朋友問一般可以准備懷寶寶懷孕幾個月了,其實,對於這個問題,應該是沒有標准答案。因為懷孕的成功,是基於每對夫婦和綜合性案例的身體狀況而定。因此,准備懷孕的時間成功或長或短的時間。但只要有信心,成功並不難備孕。 奶粉比較,為最多醫護人員推薦兒童防敏配方,pHF水解蛋白配方奶粉,經由世界各地3500位科研精英研發. 孕前檢查: 最好的

  • Truvia買ってみました

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄っていただき有難うございます。今日は雪が少し降り続いています。しかし、あまり積もっているわけではないですね。温暖化影響ありますね。 2017年の3月頃はハドソンリバーもこんな感じの雪の塊が流れてました。 昨日お砂糖を控えるために Truvia こちらをWhole Foods Marketでゲットしました。 どういうわけかセール商品になっ

  • 寝かせ玄米とこの冬のドラマ

    3〜4年前、偶然、図書館(の予約本の置いてある棚)で「7号食ダイエット」という文字を見つけ、ネット検索して知った「寝かせ玄米」。 玄米に小豆とお塩を入れて炊いたごはんを、保温し続けると、栄養も増しておいしくなる、というのです。 すぐに試してみました。 ふむふむ、なるほど。 気に入りました。 でも、浸水させたり圧力鍋を出したりはちょっとめんどう。 普段は炊飯器で炊ける玄米+もち麦を食べています。 き

  • 今日はゴロゴロ。

    しつこい咳😷 いつになったら 治まるやら😵💦 ──しかし── 苦しすぎる😣 早く 元気になりたいよ~⤵️ ドラマの録画を観て過ごす~📺

  • 水泳と卓球継続中

    🍏 みなさま、こんにちわ🌿 今日もMoCeのブログに立ち寄っていただき有難うございます。 5番街のルイビィトンNOディスプレイです。もうアメリカのブランドはほぼないかも? 先週のノーエクササイズの影響か今週は水泳と卓球を4日間継続中。 おかげて食事は美味しいのですが、多分食べ過ぎの傾向にあり!特に砂糖の取りすぎと塩分取りすぎに気をつけるようにしています。 寒い冬は引きこもりがちだから、ついつい

  • 週末かぁ。

    過去写真ですが…😅 今年は、かなりの暖冬で 黄砂も飛んできそうな天候なのか💧 アレルギー症状がひどいです🤧 毎日 点滴通ったし😵 プレドニン飲むと 浮腫んで まん丸フェイスに🌝⤵️ 来週から、仕事に復帰できるように…💦 油断大敵です。😷💨

  • アミノ酸必要ですね

    ここのスポーツセンターは 雨雪でも 来れるように、配慮されていて、 お気に入りです。 県知事様 ありがとうございます。 プールからあがったら、 全身が熱い❗くらいが、 満足感あります。 これ 飲み飲みして おうちに 帰ろう🎵

  • 確定申告

    「公的年金等の源泉徴収票」が届きました。 最近、夕方になると部屋の空気が濁ってるみたいで、換気したりしていたんですが、ふと気付きました! これって、白内障のせいでは?!

  • やってみた。

    佐藤健レシピ‼️ 遊び心で やってみた🤣 🎶マヨで囲って~⤴️ たまご😁 定番が一番のごちそう🎵

  • 白湯(さゆ)の効果は

    秋頃から白湯を飲んでいる。 理由はいろんな味の飲み物に飽きたから。 効果は全く期待してないけど冬だって水分補給大事。 起き抜けの冷たい水はちょっとしんどい。なので白湯。 今はボトルに熱湯を入れて朝起きたら直ぐに飲みます。 湯冷ましですね。昼間は熱いのをフーフーしながら飲みます。 量としてはマグ一杯くらいでしょうか。 もちろんコーヒーや紅茶も飲みます。 調べると白湯ダイエットやらデトックスやらの効果

  • 牛乳せっけん青箱で洗顔してみた

    お正月に実家に年始に行ったとき、一緒に行った長女が、83歳になる母に向かって、年の割に肌がスベスベしていてきれいだねと言いました。 すると母は、長いこと牛乳せっけんの青箱で洗顔しているよと言い、私はびっくりしました。 昔からあまり化粧はしなかった母でしたが、肌の手入れはきちんとしていたようで、今でも洗顔後の乳液、化粧水などはよいものを使っているようです。 実家はお店をしているため、いろんな方やお店

  • またかぁ。

    毎年 こうなる😵 咳が治まらんのは ほんと辛い💧 今週は、通わざるを得ないなぁ💨 体調管理…難しい。

  • 足つったら痛い

    出たら暗くなってました。 POCARI SWEAT飲んで おうちに 帰ろう🎵 自分メモ クロ1200で 足つった~( >Д<;) 情けないかも~。

  • 筋トレは大丈夫? (毎週火・木・土日更新)

    皆さんこんにちは! 今日は「身体」でも特に「筋肉」について書いてみます。 最近YouTuberや理学療法士さんなどは「貯金」より「貯筋」と言ってスクワットなどの筋トレを勧めています。いいことです。 しかし、私はそれを見ていて、 「筋トレはいいが、その前にその人のボディーバランスチェックをしたのか?履いている靴のチェック、普段の生活習慣もチェックしたの?」とツッコミを入れたくなります。 極端な例を出

  • 筋肉痛って、次の日出たら若いんだっけ❓🤔

    3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました!! たるんだお腹よ、サヨウナラ👋 垂れたお尻よ、サヨウナラ👋 今日は、これいきましょう! と先生👩‍🏫 先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️ ハイハイ😌 軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました! お腹の肉を左右から手で押し込んでーー ウエスト作るよーー ワン、ツー、スリー、フォー・・・・・🎶 8回✖️2セ

  • 耳について

    耳の中、痒いことはないですか? 私はしょっちゅうです。 耳の奥でカサゴソ音がすることないですか? 私はしょっちゅうです。 毎日耳をカキカキすると、何故か毎日大量の耳垢が取れます。 これはここ数ヶ月で始まった事ですが、入り口付近に毎日大量の耳垢が発生しています。 手足が粉を吹くように、耳の中も肌荒れしているのでしょうか? それとも、これも老化でしょうか? 耳の奥のガサゴソは、どんなに頑張っても取れま

  • プール

    中学3年の男子と 競争して 完敗でした。

  • 今日も気になるあのお店をご紹介❤️

    今日紹介する姫路で気になるお店はこちら💁‍♂️ 『豆菜あーてぃ』 お店のホームページから引用でのご紹介になります^ ^ いらっしゃいませ。 豆菜ごはん あーてぃでございます。「あーてぃ」とは「元気」という意味。 大豆や旬の野菜をふんだんに使った「おばんざいランチ」と誰もが見覚えのある懐かしさと優しい気持ちにたちかえることができる店内があなたのおなかと心を満たします。 「ここに来たら落ち着くから」

  • インフル陽性。

    夕方になると、37.0℃の微熱が。 会社帰りに寄ったクリニックでは、風邪かな⁉️ 抗生剤をもらい、様子見で。 どうも体調がすぐれず、かかりつけ医に ″インフルの検査してみようか″ 規定時間内では、陰性。 ″ん?Aのとこにうっすらみえない?″ もう少し時間を置いてみると、少し濃くなってきた。 インフル確定😱 今月は、確実に金欠💸

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