健康のムラゴンブログ

  • 幸せとは

    最近、うつ病が悪化している。夜寝付けないし、眠っても1時間ほどで起きてしまう。それを一晩に何度も繰り返している。また、ひどい頭痛がする日が続いていた。 それについて主治医に話をしたら、セロトニンを調整する薬と睡眠薬が増えた。 おかげで、ひどい頭痛は消えたけれど、まだ睡眠は回復してない。身体は重く、やる気が出ない。このまま休職するしかないのかもしれないと思えるほどに。 一方で、仕事への気持ちが薄れて

  • サウナラボ神田

    神田駅から歩いたところにサウナラボ神田があります。 先日初めて行ってきました。 中はアトリエみたいな感じで雰囲気の良いところです。サウナの店とは気づかないかもしれません。 サウナが何種類かありまして、注目は非常に狭い1人だけ入れる瞑想用のサウナと、-12度のアイスサウナ。普通の施設ではなかなかお目にかかれません。 サウナ探求の実験が続いています。もし興味が湧いたら訪れてみてください。

  • 快眠を得るために寝室を変えました

    寝るへやを変えることにしました。 模様替えも兼ねることになりました。 このリビングダイニングから続く和室で寝ていましたが、いかんせんリビング設置のエアコンではこの部屋まで充分に冷えず、夜中汗だくになって目が覚めるということが度々ありました。 試しに、ちゃんとドアで閉じられるエアコン付きの部屋で寝たところ、汗だくで目が覚めることはありませんでした。 冷えすぎることもなく快適‼︎ 「あっづぃィィ〜」と

  • 調子悪い理由

    先週先々週と調子悪くて、 タイムがどんどん遅くなっていて。 チームメイト「どしたん?ナニ気にしてる?」 私「タイムが遅いわー。 コーチの熱心さと反比例してるから、 申し訳なくて。。。」 チームメイト①「耳、痛いからよ」 私「外耳炎は治ったー」 チームメイト②「ワクチン後だから、体がダルいのや」 私「?!。。。」 チームメイト③「それ繰り返して伸びるんや」 私「?!。。。」 どれもこれも当たってると

  • 最近のあれやこれや2。

    今日も5時起きであさんぽ行ってきました。 遊歩道みたいなとこは、けっこうみなさん朝早くからウォーキングされる方多いですよね。日中暑いですもんね💦 全然知らない方でも犬連れさんとはよく挨拶すること多いです。引っ越してきたばかりの頃も、あんずがいるから外に出るし、知らない道も探検しようと思うし、犬連れさんとはなんとなくご挨拶して色々教えてもらったりして、人見知りな私でもあんずが一緒だと社交的になる不

  • 嵌入爪の治療

    ここ数年、嵌入爪に悩まされています。 今日、皮膚科へ受診しました。 こちらは、特殊な機械で爪に熱を与え形を変えてくれるという治療です。 熱で食い込んでいる爪を離して反らすようにしてくれます。 ですから短い爪は出来ずある程度の長さ、指から少し出るくらいまで伸ばしておかなければならず、食い込んだ爪をそのままにしている間は痛みます。 爪が長いので何かにぶつかると思わず声が出るほど、痛ーい。 走る時も爪が

  • ぬかた園地の紫陽花

    この間チラッとupしたのですが、 紫陽花の写真を撮ったのでシェアしますね! こちらは実家の近く奈良県は生駒山にある ぬかた園地に咲く紫陽花で 毎年6月頃に満開の時期には 奈良県はもとより関西近郊からたくさんの方が ハイキングやトレッキング またランニングで訪れる有名な場所です。 特にランナーさんにとっては 生駒ボルダーコースと言われる縦走コースから すぐのところにありますので よく「マラニック」コ

  • 2キロオーバーしてました。

    スタバの地域別フラペチーノです。 ここは「ほうじ茶フラペチーノ」 美味しい❕ 各地域別で頼めます。 北海道はコーン🌽入りみたい。 全国のを頼めたら嬉しいのに。 先日から生クリームたっぷりに、 はまってたせいか、 体重が2キロ増えました。 これはイエローカード🈲

  • ダイエットとアイスクリーム

    冷凍庫は常に満杯 把握しきれていません。 過去に、大型冷凍庫を途上国で使い 外出禁止令に備えたり 貴重な日本食を蓄えておいたのに 今、普通サイズの冷凍庫がうまく使いこなせていません。 それなのに、それなのに アイスクリームがあとどれくらい残っているか これだけは即答できます。 家族が想定外に減らしてくれていて ドキッとすることもあります。 特にこの時期は、スーパーのレジに向かう直前に 忘れずアイス

  • 昼セックスについて

    こんにちは、本日はセックスについてお話します。 いかがわしいと思う方もいますが、年々これは必要になると思い情報共有していこうと思います。 会い方はそれぞれですが、これは男性でも女性でも必要な業務と思いました! なぜか? セックスがマンネリ化すると老ける早さが早まるとのお話を聞き、体臭予防にも良いと聞き、香水を着けて隠すと言う方もいる事で、なるほどと感じました。 その方いわく、一種のエクササイズのよ

  • プール

    プールで自主トレする前に 「あ。そういえばフランス選手とロシア選手が 練習場所にしてたし、 見学と応援に行こう!」と、一瞬思いましたが、 ダメダメ🆖❗と気づいた私はえらい! 今は、とにかく近寄らずの応援ですねー。 なので、 違うプールで泳いできました。 高校生の部活が入っていて、 そのパワーに元気いただきました!

  • 市販のロカボのおやつ

    最近、スーパーで見かけるロカボなおやつ。 シェフみたいなマークが、ロカボマークです。 糖質オフを徹底してるわけじゃないけど、おやつに関してだけは糖質チェックをしています。 糖質、脂質、カロリー、これらを見て、どれくらい食べようか?どのおやつが一番マシか?をかんがえて。 こちらはイオンのネットスーパーで購入しました。甘いものを食べたいとき、クッキーを2枚食べてたけど、これなら1個ですみそう。 なおか

  • 不健康になることをする傾向

    人は、こうすれば健康になるとわかっていても、なかなか実行せずに、むしろ不健康になることをする傾向もあります。 食事や運動に気をつけなければならないと言われてもやろうとしなかったり、タバコや酒が身体に悪いと言われていても吸い、飲み続けていたりする。 また多くの人がそうですけど、「過労で症状が出ていますから休息をとってください」と医師から言われても会社を休もうとしません。 もちろんそれは休暇をとれない

  • 桃食べる

    バフェ夫です。 桃は買ったら食べなければならない。 桃は傷みやすいので、株主優待で貰った食べ物と同じですぐに食べ尽くさなければならない。 桃を買って持って帰る時も、他のものにぶつかってへこまないように細心の注意を払わなければならない。 桃は繊細である。 それを乗り越え、桃を食べるのは至高のひとときでもある。 桃を食べて、美しく健康でありたいと思った。

  • 接種2回目終了

    結局、コロナワクチン2回目終了しました。 見よ❗ この太い腕。 まだまだ筋肉マンの腕に負けてるけど。 接種後の翌日、部位が少し火照って、 筋肉痛になっただけでした。 コロナウイルスがどんどん変異してるので、 万全とは言えないみたいですが、 少しだけ、出歩きたくなります。

  • 旬の桃を業務スーパーで買う

    バフェ夫です。 人は旬のものを食べなければならない。 何故なら栄養価が高いからだ。 業務スーパーは旬の食べ物を教えてくれる。 店頭に「今が旬!」と書いてあるからだ。 そして季節は巡り、桃の季節がやってきた。 高い桃と、安い桃が売っている。 安い桃はとても安い。ドケチ野郎なので安い桃を買った。 美味しい桃を食べて健康でありたいと思った。

  • 爪のトラブル

    数日前からジェルネイルが浮いていたのですが、3日後のサロンまでは大丈夫だろぐらいに思っていたところ、ネイルが少し変色しているのに気が付きハッとしました。 グリーンネイルだ… グリーンネイルとは、緑膿菌による爪の疾患で痛みや痒みはありませんが、 爪が緑色になってしまう症状です。 ジェルネイルが割れたり浮いたりしてしまっている状態を放置すると、 ジェルと自爪の間に水分がたまります。 たまった水は抜けず

  • 今日のお弁当210714

    ことし2月末くらいから作り始めたお弁当。 それまでも自分の分は冷凍ご飯を持っていって会社でチンしてふりかけかけて、レトルトみそ汁といっしょに食べる‥なんてことをしてましたが以下の経緯によりちゃんとした(?)のを作るようになりました。 ある日帰宅したオット殿。 「やっぱりお昼はおにぎり一個でも食べたほうがいいらしいんだよね‥」 「でもコンビニの食べるくらいなら食べない方がマシ。外だとマックかカレーか

  • Cacao Powderでスムージーを

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸暑いから甘い飲み物欲しくなります。今日はそんなお題かな。🧸🧸 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。 改めて花火大会のビデオをアップしています。🍠 ずっと前から気になっていた ですが、やっとAmazonで買ってみました。 お値段は8.49ドル。 454gも入っています。 フルーツ

  • メンタル回復❇️どーん、ドーン、丼ー🙌

    こんにちは🙋 破顔一笑です💮 やっと雨☔️があがり 晴れ☀️の日が多くなってきましたね❕❕ 少しずつ 心も晴れやかに☀️ 浮き沈みが激しいですが なんとか生きてます😂 やっぱり食べる🍴のか一番💮 元気でますよね❕❕ 元気出すために どーん❕❕ お腹いっぱい😋 幸せ🍀いっぱい😂 ご馳走さまでした❕❕ 食べれることに感謝です💮

  • 卵焼きサンドでピクニック

    🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸気分を変えて外で過ごす時間はゆっくりと流れていきます。時々ベンチを離れてストレッチも出来て風が流れていてなんか休日って感じです。🧸🧸 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。 改めて花火大会のビデオをアップしています。お楽しみに。🍠 荷物は郵便局まで届いているけど配達は来週だとわか

  • 元気のもと

    ひとり暮らしの私です 健康な体であれば 心も 丈夫になるかな ? ♪  ステッパー です 読ませていただいている ブログのアフィリエイトから  ^^ 登山をしていた頃には これくらい・・・ なんて、 歳を重ねた今は 20分で いっぱい いっぱい です 楽しくないと 続きませんよね 映画やライブの DVDを観ながら 録画したドラマや音楽番組を観ながら 踏んでいます  ♪  テレビ体操 です 朝早い

  • 今度は私のミス

    一件落着と思ったのですが、、、、 お買い物から帰ってカレンダーに記入しようとして 「あれ?!予約日は火曜日!?」 火曜日はSちゃんの公文の日なので 最初のメールで 【送信内容】 お問い合わせ = 月曜日、火曜日、金曜日以外の日でしたら、予約はいつでも大丈夫です。 と書いたのに 日時(第一希望) = 2021/07/12 日時(第二希望) = 2021/07/15 日時(第三希望) = 2021/0

  • 忘れられていた

    メールの返信忘れられていたそうです😢 ちゃんと謝ってくれたし、感じが良かったので こちらも「感じ良く」対応しました。 ふぅーーー

  • 健診予約が取れなくて

    健診予約のメールをいれたのが7月7日 すぐ連絡来るものと思って、以降、ネットも夜中ギリギリまで起動しておいて、携帯電話も受信を聞き逃ししないように気を張って、、、、 先方の「3日間返信がなければお電話ください」 普通の人にはどうってことない「3日間」が私には 長く長く感じられて、、、 だって、もともと時間のかかる返信ではないはずだし。 「予約はいつでもOKです」だし。 「こうこうこうで返事に時間が

  • 最近、取得・・・

    豆乳が大好きで毎日、朝と昼に飲んどるんや~ 「豆乳に関する資格があればなぁ」と思って探していたら 日本豆乳協会認定の資格を見つけ 豆乳マイスターと豆乳マイスター・プロを取得した。 それがきっかけなのか!?分からんけど 豆腐や厚揚げ、納豆・・・ 冬になればがんもも食べるように! どれも美味しい!毎日食べても飽きひんな。 「他に大豆に関する資格何かないかぁ~」 これを見つけて・・・ オンライン講座+簡

  • 簡単に取れた! 【資格】サウナ・スパ健康アドバイザー

    前回投稿したサウナ・スパ健康アドバイザーの資格が取れました。 3択問題数十問に答えて回答を郵送してから1週間かからないで送られてきました。2週間位かかると他のブログに書いてあったので、早いなと思いました。 加盟サウナ店で割引が得られます。大体どこも数百円程度の割引ですが、何度でも使えるのが嬉しいですね。

  • ヨンキュウから株主優待のうなぎの蒲焼到着

    バフェ夫です。 遂にヨンキュウから優待のうなぎが届いた。 私は一体どのくらいの間この時が来るのを待ちわびていたのだろうか? 安値を狙うあまり、ずっと株を買えない日々を数年もの間過ごした。そして、優待が年2回に増加すると知り、私の我慢は限界を超えた。そしてその時のMAX高値でジャンピングキャッチをした。だが、もうジャンピングキャッチなどということは問題ではない。 数年越しに思い続けたうなぎが届いたの

  • <腰痛の原因>

    数日前から腰が痛い・正座から立ち上がる時に引っかかる。 腕立て伏せをしていても続かない・ 年中通院している整骨院で確認してもらった。仰向けになって・院長の指示で、内臓のあちらこちらを圧迫する。 結論は・肝臓・膵臓等の内臓は問題なさそうで・(前立腺)の異常ではないか? 30年前の人間ドックで指摘されて以来(前立腺肥大)は、進行しないので最近は治療もしていない・ (がん)を宣告されても、年齢を考慮して

  • 夏のG-SHOCK!夕焼けと海がテーマ。

    7月9(金),10日(土)は夕方から沢山人が出ていて すすきのも賑わっていたようです。 昨日なんて朝からパトカーと救急車がw 事件事故でしょうか。 御飯屋さんもテイクアウトから 席で食べられるようになりつつある! お昼は特に困るんですよね、このへんは、、、 まぁ、それでもたくさんのお店が潰れてしましました。 また友達の店も潰れてしまします。。。 本日はこちら!!今紹介しないでいつ出すの、、、って感

  • コロナ禍の遠距離介護は

    義母が昨年末よりガンを患って入退院を繰り返していたのだが。 何回か抗がん剤治療したが、思わしくなく、体調も悪化するばかり、、、 退院に合わせてダンナが帰省していたのだが、前回6月は職域接種のタイミングとぶつかり、退院日に間に合わず。 ヘルパーさんや親戚にも手伝ってもらって、なんとか1人で2日間ぐらいだから、頑張ってもらえるかなと。 長期入院で足腰が弱っているから転びやすく、、、前も、庭先で転んだま

  • 北海道のにんじんジュース到着【スクロール優待ポイントで選択】

    バフェ夫です。 スクロールからネット注文していた北海道のにんじんジュース[雪下人参使用]が届いた。 2,500ポイントを使ってネット注文したものである。 ネット注文したらすぐに届いた。 北海道と書いてあるから北海道から届いたのだろうか? 早い、早すぎる。ネット社会のスピードの速さに圧倒されそうである。 ネット注文したので、選択商品を書いたり、優待券を入れてポストに投函しなくてよいので、便利である。

  • 〈健康食物〉しょうがの驚くべき8つの効能とは?

    ☆しょうがの驚くべき8つの効能とは? 1.糖尿病のリスクを下げることができる ... 2.生理痛を和らげる ... 3.抗炎症作用がある ... 4.胃の調子を整えることができる ... 5.つわりを和らげる ... 6.心臓病予防に効果的な可能性がある ... 7.がんのリスクを下げる可能性がある ... 8.減量の助けになる ☆詳しい事は下記↓へ

  • 連勤

    保育園の連勤で、毎晩ヨレヨレ~でした。 保育のお仕事は、ガテン系(古い?)に分類されるのでは?? キツい勤務の後のお楽しみは体重計。。。案の定、1kg弱減っていました。 何を食べたいか、献立を考える気力もなく、家族に助けてもらってなんとか用意。 新鮮野菜を下ごしらえしたものが冷蔵庫にストックされていて、 帰宅後もひと手間加えるだけで、笑顔で家族に出せる。 それくらいの余裕を持った生活を送りたい。

  • 生きるってもう何だかわかんなくなってきちゃってるよね

    【養老孟司】「仕事」が「生きること」だと勘違いしている【幸せについて】 確かに、以前は(今頑張れば、幸せが待ってる!)って、純粋に思っていた。 でも、社会人になって、いや本当はずっとその前から? 頑張れど、頑張れど、待ってるのは次の頑張りで… いつになったら、心からホッとできるの? 結局、日々無理して働いて、隙間を縫うようにして生きて、 そのうち、息抜きすら面倒になってきて、 出掛けることすらしな

  • カイテキオリゴの有効な摂取方法を模索する【北の達人コーポレーション】

    バフェ夫です。 以前、北の達人コーポレーションから優待でカイテキオリゴが届いたのだが、どうやって摂取したらよいのかを模索していた。商品が届いた際に、転売してはならないと書いてあったので、自分で消費しなければならない。 健康を意識する私は乳酸菌を買っている。 そうだ、乳酸菌と一緒に摂取すればいいのだ。 ということでヨーグルトにカイテキオリゴをまぶして摂取している。 効果は抜群で、超絶快適オリゴである

  • 81歳母の家、建て替え進捗状況

    昨日やっと一回目のハウスメーカーさんとの顔合わせ。 私が現在の家の間取り、雰囲気を事細かに伝えてあったので、提案された間取りを気に入り まずまずご機嫌の母。 母は右耳が遠いので、昨日は補聴器をつけて臨んでいたのだけれど、途中で補聴器が落ちた拍子にピーーーと音が。 でもその音に気が付かず何食わぬ顔で拾いつけ直し、澄まして話しを続ける母。 話している間も、ピーーーー〜という音が止まらない。 補聴器つけ

  • いくつになっても宿題は後回し。

    こんにちは。 今朝は早く目が覚めてしまい しばらくはラジオをつけて 柳田邦男さんのお話を聴いていました。 用事を済ませた後、足を延ばし 公園までウォーキング。 3,338歩。 高齢者は早起きなので 早い時間は人が多過ぎる事が判明。 今度は、もっと早い時間に 行ってみようと思います。 午前中、用事があってtotal9,451歩。 雨が降る前に帰る事が出来て良かったです。 洗濯物も大雨が降る前に取り込

  • 新着本の受入れ(小学校)

    小学校図書室に280冊の新着本が届きました。 本って重い! 宅配業者さんも見るからに辛そうです。 台車で8箱運んできてくれました。 腰を痛めないように心掛けながら受け入れ作業。 読みたい気持ちを抑えながら。。。特に絵本。 今年度から先生にも選書をお願い出来るようになったので(本来そうあるべき) 見慣れない本がたくさん。 学校でもタブレット学習で最新の情報が得られるようになったけれど やっぱり本で虫

  • 楽しみな花々 ハイビスカスと百合

    昨日、購入したハイビスカス🌺 小さな蕾が楽しみです。 去年はピンクでしたが今年は赤に。 冬がなかなか越せません、、、 手前左のニョキニョキと真ん中の小さなものは百合です 本当に百合が咲くのか? 百合ってこんなでした? まぁこちらもこれからがお楽しみ。 気がつけば寝落ちしてしまう夜もあれば、 なかなか眠れないことも、、、 昨夜は後者でした。 にもかかわらず、今朝は4時に眼が覚め、 その間も数回起き

  • KSD①・セルフヒーリング→覚えるだけで皆幸せ!。

    ◎観念アプローチKSD(開運セラピーダウジング) たった3ヶ月で人生が奇跡の好転!。 セルフヒーリングを覚える→湧々ワーク!。 KSD①・セルフヒーリング→覚えるだけで皆幸せ!。     自分が癒されるだけで周りも癒せる!。     自分の幸せをこぼすだけで幸せ貯金!。     (シャンパンタワーの法則!。) 皆さん、初めまして、『◎観念アプローチKSD』の、 著者であり、代表の  上田(うえぽん

  • 健康は幸せの母

    コロナ禍で、なかなか友人との会食はままなりませんが、 健診後、心配な項目を先生に相談したら、それだけ至急に検査を出していただき、異常ないでしょうと。 とても元気が出た私は実家の母をランチに誘いました。 ダメもとで姉にも声をかけたら、少し遅くなるけど、、、という返事。 私も食事をとるのは少し空けてからが良かったので母を迎えに行って合流しました。 お冷が玄米茶なのが嬉しい。 貧血気味だったのに最近は血

  • さらば!ムスメよ 〜私の子離れ日記 から

    ムスメが独立し、寂しさがいっぱいでしたがようやく一年経とうとしています。   寂しいながらも何とか頑張ってきた気もします。 今日は健診で仕事が休みでした。 多分大丈夫そう? また一年健康に気をつけていかなければ、、、 そこで心機一転、ブログタイトルを変更しました。少しこれからは気取らず本音も綴っていこうと思います。 以前のブログを読んで下さっていた方がもしいらっしゃいましたら、 引き続きよろしくお

  • やはり来ました

    「そろそろ来る頃かな」と思っていたら 昨日来ました。 <特定健康診査受診券> 毎年、この時期に届きます。 私は長男の扶養家族になっているので 受けなくてはならないのです。 今朝、近くの病院にネットで予約を申し込みました。 電話と違って、時間を気にせず予約できるので 楽です。(早朝6時前に予約) 明日から始まるドラマ「緊急取調室」、 天海祐希さんが好きなので楽しみです。

  • どうせ禁酒、断酒するなら軌道に乗せよう!

    タバコをやめたい方、お酒をやめたい方 少なく無いんじゃ無いでしょうか?? どうせ、禁煙、断酒をするなら 軌道に乗せたいですよね❗️ 私の経験では、 今までそこに必ずタバコ、お酒があった場所を、 それなしで1日でも過ごす事が出来れば、 真っ暗に思えていた道先に灯がともりますよ。 少なくとも私はそうでした😊

  • 小麦・乳製品をやめてみる

    小麦と乳製品が、もしかしたら日本人には合わないかもしれない、 と言われています。 がっつりアレルギーが出なくても、 遅発性の症状‥頭がボーっとする、 体が重くて怠いのが続く、 イライラ、など。 こういう、病気ではないけどかなり不快な症状を私は持ってるので、 小麦・乳製品抜きを、ゆるく試している所です。 小麦と言えば、パンや麺類以外にも、実は麦茶や醤油にも使われています。 でも、ここまで徹底したら、

  • 今日は何の日?カレンダー。ふたたび。

    そうそう、久しぶりに見てみると『今日はナンの日』。 ほんとかいな!!🍛 笑ってしまったではないかw そういえば、昨年火事に遭ったインドカレー屋さんが、 別の場所で再開すると言って居たのを思い出した(;^ω^) たまにオーナーさんがご来店されます!(^^)!✨ 先月通りがかってオープン日を教えてくれました。 ハウス カレーパートナー ナンミックス 190g×3個 ハウス食品 食品&飲料 「チャント

  • 来忘れずに!

    時々忘れます。。。 言われたままに飲んでいます、、、 明日、ネットで成分見てみようかな。。。 血液さぁ~らさら&血圧下げる&胃薬・・・ と、聞いたような。。。

  • TOKAIホールディングスから優待案内到着

    バフェ夫です。 TOKAIホールディングスから優待案内が到着した。 A~Eコースがあるが、私は常時水を選択している。 人は生きる為に水が必要なので、水を選択するのは必然である。 これから暑くなるので、うるのんを飲んで体調を保たねばならない。 そして、筋トレや運動した後においしい水を飲むのは至高のひとときとなる。 早速スマホでポチポチっと注文した。 水を飲んで健康でありたいと思った。

  • ノンアルコールビールでのお付合い。

    おはようございます。 昨日、遅くまで起きていて 睡眠不足で気分がすぐれません。 今日は朝から出かけます。 「悪玉コレステロール値が悪い」からの 内分泌検査に行きます。 すでに2回通院し 腎臓のCTと腎動脈エコーを撮りました。 今日が最後の検査で 結果は9月の診察日に言い渡されます。 内分泌検査って何をするのでしょうか… 血液と尿を取るだけなら 早く帰れて嬉しいのですが それだけで別の日に行くという

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