健康のムラゴンブログ

  • 年末に歯の大掃除

    最近、歯を磨いていて、左下の歯茎が赤くなっているのが気になって 掛かり付けの歯科へ行ってきました。 レントゲンまで撮ることになって、、、、 結局、強く磨き過ぎとのこと。 下の歯をクリーニングしてもらいました。 支払いは3,510円。 来週、上の歯をクリーニングしてもらう予約。 臨時出費でしたが、年末に歯が綺麗になって良かったです。 歯を綺麗にすることは、インフルエンザ予防にもなるとか。

  • 甲状腺外来に行ってきました

    今日は3ヶ月に一度の甲状腺外来の日でした。血液検査のみですが絶食で行きました。 採血するときに自分の氏名と生年月日を言うのですが、担当の若い看護師さんが、「1日早いですが、お誕生日おめでとうございます!」と言ってくださいました。 実は明日が私の誕生日なのですが、この年になってもおめでとうとか言われるとやっぱり嬉しくなります。 検査の結果は今回も良好でした。次回は来年の3月が診察予定です。 薬局で薬

  • 天気予報にらんで。

    明日から雨☔の予報が出てましたので、 三日間泳ぎ貯めしました。 それと公式試合で使うプールは、一応、 一巡しました。 特に 2020オリパラのフランス選手団の練習会場は、 やはり良い‼️ が パラ選手の着替え場所は、再考の余地あると思います。 完全車イスの友達が、 かなり改善点を指摘してましたが、 これからどうなりましょう。 オリパラ終わってからも、 長く使える場所が、良いでしょ?

  • こっち。

    今日も、いっちょう泳いで帰ろうかと。✨ 真っ暗ーー。

  • 体調不良の一日でした

    昨日、整形外科で出してもらった薬の副作用なのか、昨晩ときょうの朝食後に薬を飲んだ後からムカムカ仕出し、動悸と吐き気がとまらなくなりました。 繁忙期で仕事も忙しかったのですが、時々横になったり、休み休みでしたが、何とか頑張ってきょうの分は終えることができました。 昼過ぎに買い物に行ったのですが、そこのトイレでも吐きました。 言い方が大げさですが、死ぬかと思うほど苦しみました。(;´Д`) 今日はお昼

  • 外耳炎

    皆様 綿棒にご注意下さい。 キレイにしようと ついつい何本も使ってしまいがち。 意外とお耳の中は、傷つきやすく、 綿棒がダメージもたらすみたい。 何事も ほどほどにね。

  • 自分を許してあげっか笑

    結局 水に入りましたー。 クロ800m 背200m 今日のところは 許そう🎵 無性に ラーメン欲するのは なぜなんだー。

  • 耳👂がちょこっと。

    昨日は日曜の分も泳いで帰りました 今日も、泳ぐつもりで プールの前に。 だけど 外耳炎になりかけてるみたいで、 どうしたものか。。。

  • 乳がん検診

    今日は1日休みをいただき、久しぶりの乳がん検診に行きました。 ちょうど市の助成がおりる年だったので、500円で受けれました。 この手の検診は、なかなか腰が重くなりますが、きちんと受けなければと 思いつつこの年まで定期的に受けていませんでした。 久しぶりのマンモグラフィー。 こんなに痛かったかなと・・・。 でも確か数年前もこんなに・・・と思ったような気がしますが、 きちんと受けて行こうと思います。

  • 整形外科に行ってきました

    土日に腕の痛みが酷く、それも我慢できない痛みでした。 こう痛みが続くと、痛みで体力が消耗してしまいそうです。 きょうは午前中、正確には昼前に整形外科に行ってきました。昼前になると患者さんも引いてきていて、待ち時間も少なくてすみます。 最近はもう整形外科の常連の患者になってきました。 電気治療と、腕の付け根に2本注射をしてもらいました。 痛みが慢性化をしているので、最近は電気治療、注射、飲み薬の3点

  • おーい👂聞こえてますか?

    最近、テレビ📺の音が聞きづらい。 15年は経ってるから、とうとうあかんくなったんかー😔と、覚悟してたら家族が、多分あんたの耳👂がオカシイと。 なんだってー❗️❗️ ほら、その声。 バカでかいからね😵と。 そこで、 本日、耳鼻科に行ってきました👂👃 ドキドキ😱 緊張ー💦 いろんな事考えましたー😨 結果は・・・・・ 想像以上の量の耳糞が出てきました。😵 綿棒で掃除してるつもりが、押

  • 糖尿病 改善

    高血糖は知らぬ間に訪れる生活習慣からの弊害。 甘いモノや食事、特に炭水化物やデンプン系に気をつけないといけない食事制限が待ち伏せています。おそらく好物系の食材には制限を余儀なくされてしまいます。 さて、ポリフェノールが活性酸素に対する抗酸化作用があるのは、今ではもう良く知られています。 昨今は色々な食品からポリフェノールを摂取する事が、薦められています。 特に血糖値が高い、糖尿病予備軍にはアカシア

  • 母の夢を見る

    夢は良く見る方で内容も覚えてることが多い。 同じ内容の夢も見る。 夢の中でこの前見たのと同じ夢だ・・なんて言ってたりする。 身内の夢は見てるんだろうけど記憶にない。 オットや娘は出てこない。まして親やきょうだいなんて全くない。 なのにこの数日、母親の夢をみる。 顔はわからないけど夢の中のその人に母親として接してる。 だからきっと母なんだろう。 生死も居所も知らない。街中で会ってもお互いわからないと

  • おからパウダー

    きのうの夜のこと。 アパートから歩いて1分のスーパーへ食材の買い出しへ。 常備食材のひとつ「豆乳おからパウダー」の在庫がなくなったので、買っておこうと思ったら…売っていませんでした。(このスーパーが最安) 入荷未定とのこと。 ぬかりました。 売場から消えた時期もあったけれど、そのときには何袋も在庫していたので切らすことなく、その後ほとぼりが冷めたようで(世の中の)、普通にどこでもたくさん売るように

  • プール

    遅刻しました。 30分過ぎぐらいに 水に入って ランチタイムには 間に合わせるという。。。 気合い入れよ!私!

  • 相場はお休みです

    皆さんこんにちは! お疲れさまです。 今日は、歯科医の私から歯みがき粉と歯ブラシの話をさせてください。 歯みがき粉はライオンのキシリデントを使っています。 こちらはキシリトールとフッ素配合がナイスです。 キシリトールは酸の発生防止効果(むし歯予防効果)があると言われています。 フッ素は歯質強化作用があります。 歯ブラシは、同じくライオンのシステマ音波アシストブラシを使っています。 超音波振動型で、

  • 夢展望(3185)から株主優待カタログ到着

    バフェ夫です。 優待カレー投資家の側面を持つ私に、夢展望から優待カタログが届いた。 そう、私は優待のカレーが欲しくて、株主になったのだ。 心を躍らせ、ページをめくる私はある異変に気付いた。 「おかしい…、無いぞ…!」 私は何度も見返した。しかし、カレーはどこにも載っていなかった。 前回の優待にはカレーが載っていた筈だ。だが何度見ても今回カレーはどこにもなかった。 「一体カレーはどこにいったんだッ!

  • 正反対の夫婦

    よくもまぁ夫婦でいられるもんだと思うほど違う。 超寒がり、冷え性、低体温のオット。でもスキーや外仕事大好き。 超暑がり、高体温の嫁。もちろん冷え性ではない。 割と薄着です。外嫌いです。 日中の温度25度を超えると稼働率50%以下になる嫁です。 日中35度でも窓も開けずエアコンもなしでTV見てるオット。 TV大好きオット。 TV予定外には見ない嫁。 お出かけ大好き、スーパー大好き。でも外食嫌いなオッ

  • 低血糖

    先日また低血糖になったので記します。 朝食を食べた後、昼食前に右目がふいに痛くなり 続いてお腹全体が鈍く痛みだしいくら深呼吸をしても苦しくなりました。 もしかしたら低血糖かも知れないと思い インスタント蕎麦を湯がいて食べました。 湯がいている間も立っていられないほどでうずくまっていました。 食欲も落ちていましたが無理矢理に食べると 食後10分ぐらいで痛みが全て引き体調が戻ったので ああやっぱり低血

  • 連日病院通いです

    昨日は、左肩、左腕が我慢できないほどの痛みだったので、整形外科に行ってきました。 電気治療はすぐに順番が回ってきたけれども、注射の順番待ちが長くて、朝9時半に家を出て、病院を出たのが12時過ぎでした💦 週明けの月曜日に行ったことも間違いでしたが、我慢できなかったので。 でも、注射と電気治療のおかげで、きょうは少し楽に過ごせました。寝る前の飲み薬ものんでいますが、この薬は実はよく眠れる薬なんです。

  • 糖質制限?

    オーソモレキュラーの溝口徹さんの本を読んで、食生活を変えることを決心しました。 自律神経の乱れもうつ病も、痩せることさえもこれで改善されるかもしれないと期待しています。 なにより、毎日しんどいのが改善されて、いきいきとなることを期待しています。 読んだのは、『疲労も肥満も『隠れ低血糖』が原因だった!『肉から食べる』と超健康になる』です。AmazonのKindleで読みました。 あんなに炭水化物が好

  • ようやく、体調は戻りつつある~の巻

    昨日は、鼻水を垂らしながらの頑張った一日でした。 昨夜もベッドの中で鼻をかみながら寝てましてやや寝不足でした。 今朝は、一段と寒く、昼間も陽射し無く寒い一日でしたよ。 ”The冬の始まり”って感じの一日でした。 今日の昼は鼻水は垂れず、調子よかったのでもう体調は戻りつつあろうと思ってるんですが、先ほどから喉のエヘン虫が活動を始めたようです。う~んひょっとしたら今度は咳かも? こりゃまだマスクは手放

  • 休みはあっという間です

    休みはあっという間に終わります。 午後になりお腹がすき、冷凍たこ焼きと冷凍シュウマイを 昼食にしました。 夕方、空がきれいでした。 しかし確実に休みが終わっていくのを痛感する時間でした。 このころからお腹の調子が悪くなり始めました。 最近、飲み始めた便通を整えるビークレンズが効きすぎているか 調子が悪いのか分かりません。 今日は飲みません。 調子がイマイチですが、空腹感はあります。 夜に少しおさま

  • プール

    寒くて朝も起きたくないのに、 無理やり頑張ってプールに行ったら、 たくさんのスイマーが( ̄□ ̄;)!! なぜなんだー。 友達は次の国体見据えて、 気合い入れてました。 コーチも気合い入ってました。 一年先を見据えて 努力するのがすごいです。 私には、それが出来ない。 だから 「あなたは、アスリートになれない」と 夫に笑われるのでしょうね。 別にそれ 目指してないもーん。

  • 風邪をひいたような気がする~ #喉が痛い~!

    朝は寒かったんだけど、小一時間もすると気温が上がり暖房は必要なくなってたね。 でも、夜は寒いよ。 先週の中ほどくらいから喉が痛くて、カレーを食っては喉がヒリヒリ、生姜湯を飲んでは喉に染みて、今日は唾を飲み込むのがごっくんと大変。今は、龍角散のど飴を舐めてるよ。 体温を計ったら少し微熱なんだけど、これから色々と症状が出るんかな? 暫くは美味しいもの喰って、体力温存としよう~なぁんて言ってもたぶん普段

  • ウイルス🦠対策 その1

    ノーテンキ息子が学校に持って行くお茶を、 麦茶から緑茶に変更です。 これからの季節、ウィルスが気になります👀 カテキンいっぱいの緑茶で頻繁に喉を潤すと良いとテレビで言ってました。📺 でも、いちいち急須で入れて、冷まして、水筒に入れるなんて、面倒くさがりの私には無理😔 どうしたもんかと思ってたら、友達から「ええもん買ってん😙」と・・・ 3人の子持ち。義父母のお世話。実家の仕事とフル回転なのに

  • ツボって効くのかな?

    自覚し始めたのは、上のお姉ちゃんを産んでからだと思いますが、慢性的な肩こりに悩まされてます。 あと、頭痛。 これは、高校生くらいからかな。バファリン、イブA、ノーシン、ケロリン。何種類か試してみたけど、今のところはイブAで落ち着いています。 昨日、仕事帰りにふと本屋で立ち読みしたら、痛みや疲れを取るツボのことが書いてあり、その他も色々参考になったので、一冊買ってしまいました^^; 合谷は、万能ツボ

  • 腸活晩御飯🌃🍴

    昨日の晩御飯🌃🍴 とりの生姜焼き。豆腐ときゅうりのサラダ、味噌汁(子どもは、🌽コーンスープにしてあげました。) リンゴ🍎 ちょっとお菓子が🍪が食べたくなってきました。今までガンガン食べていたから😆💦 すごーく我慢している感じはないけれど、お菓子が懐かしい💨💨 といって、数日しかだってないけれど😅 口寂しい💋 ここは、我慢か?少し食べちゃおうか~かなり悩む🌀 下の子は、遊び食

  • 腸活生活4日目 雑😓

    見せるものじゃないけど、自分弁当なんて、こんなもん💦それに🍊みかんとミルクティー 昨日の夜は、下の子を寝かせてから、洗い物しようと、パパさんがお風呂に入って終わったら起こして~😆とお願いする。ずぼら主婦🎵👊 案の定起きない😅 下の子は、一緒じゃないと中々寝ない。 10時には寝かせたい思いがあるから、先に寝かせようと思うと、たびたびそういう事態発生😅💦💦 中々素敵ママにはなれないね

  • 寒いけど気合いで泳ぐ

    晴れる日もどんどん少なくなります。 が、 気合い入れてプールに入りました。 受付にいつもの童顔の青年スタッフがいました。 思わず「寒いねー」と声かけしましたら、 とんでもなくイケボ(イケメンボイスつまり良い声)で、 「ほんと寒いっすね」とかえってきました。 童顔と低音イケボのアンバランスも、 いいじゃんねー。 (いだてんのまーちゃん風)   入ったら、私達を指導して下さっているコーチが、ジュニア指

  • 腸活晩御飯🌃🍴

    今日は、なすのはさみ焼き揚げ煮。ひき肉、に玉ねぎとシメジ、生姜を入れ、なすで挟んで、揚げ煮にしてみました。 挟むのがちょっと面倒だった~💦 後は、さつまいもの味噌汁、ワカメサラダ、リンゴ🍎と簡単に🍴 無事に3日続けられ、一先ず3日坊主にならなくて良かった☺ お菓子を減らす為にも、物足りなさで食べないように、リンゴ🍎とかでカバー。 野菜多め❗味噌汁❗お菓子すくなく❗意識して頑張っています👊

  • 腸活3日目❤

    朝ごはん、三食丼、玉ねぎワカメの味噌汁🍴 おはようございます。腸活3日目❤です。 朝、5時 目覚め☀目覚めは悪くない? だけど暖かい布団離れがたしで、例のごとく、🚽トイレに行ってから、ふ布団に戻り後5分、10分、結局1時間で6時起床💦 携帯の目覚ましアラームをセットしようと思ったけど、機械音痴で、まだ眠い頭で働かず😅 それでも、ベッドから、背中がべったりと離れない感じではない😄🎵目覚め

  • 例の薬湯に2週続けて行きました

    昨日は仕事をしながら、夜はスーパー銭湯を目標にして いました。 このスーパー銭湯は薬湯が有名で、たまに行っていましたが、 先週泊まってお気に入りになりました。 まずは腹ごしらえです。 生姜焼きを食べました。 食堂も、のんびりした空気が流れていてよいです。 お肉がしっかりしていておいしいです。 そしてお風呂。 ここの薬湯、とても濃くて底が見えません。 何種類もの生薬が入っていて、丁寧に作られているよ

  • 念願の再上映決定!

    「花の詩女 ゴティックメード」劇場予告編  今日、ドリパスで映画『花の詩女 ゴティックメード』の札幌での再上映チケットを購入した。規定のチケット売り上げ枚数に達したので、早速再上映が決まったが、無事に観られたら、感想を書いて公開するために、gooブログでのメインブログ「Avaloncity Central Park」を久しぶりに更新するかもしれない。あちらでのhtml編集モードの不具合メンテナンス

  • とりあえず、1日2食にしたり3食にしたり。

    おはようございます。 昨日は、2食にするか3食にするか悩みました。 病院で管理栄養士さんに 「じゃ、3食にします!」と返事をしたものの どう考えても納得が出来ません。 悪玉コレステロールを減らすには 私の場合、食事の内容を見直す事と 運動を増やす事だと思うのですが。 それに睡眠の質を上げる事。これが一番難しいです。 だいいち、昼と夜の食事を それぞれ500kcal以内に押さえるのは無理。 続かない

  • スーパー銭湯に泊まる

    先週の金曜日、日々パソコンに長時間向かっているため 肩と首がかたまってしまいました。 本来ならば、アロマやマッサージに行くのですが、定期的に 通っている代替医療の先生からは、マッサージはとめられています。 スーパー銭湯でコリをとろうと思いました。 定期的に行くスーパー銭湯の中に、薬湯をメインにしているところが あります。本格的な薬湯で、入り方がずっと放送で流れています。 ここでゆっくりコリをとろう

  • 自律神経について

    今回はカイロプラクティックと関わりの深い神経の話しをさせていただきます。 今回は自律神経の話しをさせていただきますが、自律神経というのは交感神経と副交感神経が存在していまして、どちらかが活発に働いていても、もう一方が全く働いていないわけではなく、どちらが優位に働いているかにより身体の反応が変わっていきます。 交感神経は〔闘争、逃走本能〕の神経と言われていて、火事場の馬鹿力や怒りなどで興奮していると

  • 。。。せいだから。。。

    体調不良を気圧のせいにする方々は、 まわりにたくさんいます。 「気圧で体調が左右されるのは、気の毒やなぁ」と思う反面、 本心は 「そんなぁ。病は気からでないのぉ?」と 思っていた自分。 しかーし! 金曜からどうしても体調不良で どうしようもない。。。 お医者さんも 整体師さんも 家族も 猫も杓子も 「それ、気圧のせい」 と 言われたら 私が? 私が? 私も! と 信じるほか ない! はい。 「気圧

  • 朝、なに食べよ。

    おはようございます。 ①6枚切食パンにレタス1枚をちぎって乗せる。  ケチャップをかける。  とろけるチーズを乗せて焼く。  ②ヨーグルト(プレーン)に  キーウイ・おからパウダー・はちみつを入れる。  無塩ナッツかレーズンをパラパラ。 ③コーヒー。 私の朝食の定番メニューです。 写真の具材はちょっと違いますが だいたい、毎朝こんな感じです。 病院の栄養管理士さんには 朝食はこれで良いと言ってもら

  • 免許の更新と整形外科

    今年は免許の更新の年。誕生月1か月前になったので、きょうの午前中、免許の更新に行ってきました。 22歳で初めて運転免許を取り、それ以来、無事故、無違反で、おかげさまでずっとゴールド免許です。講習も30分ほどでした。きょうは人も少なかったせいか、受付から免許を受け取るまでは約1時間ほどで終わりました。 ゴールド免許だからといっても油断大敵、免許の更新を終えて帰るときには、来る時よりも慎重に運転して帰

  • 有什麼更好的方式來處理痔瘡複發

      首先,我們應該從習慣開始。痔瘡患者一定要少吃辛辣食物,避免煙酒。通常,你可以多吃富含膳食纖維的食物,如粗糧、香蕉,這些都是非常好的。養成定期排便的習慣,不要用力過猛。痔瘡患者大多有便秘,必要時可使用開塞露,但切記不要經常使用哦,會有依賴性。   不要坐太久,這會導致局部血液流動不良。但是,如果你不能忍受很長一段時間,它會影響回報很長一段時間。久坐或長時間站立都會增加疾病的嚴重性。   提肛運動

  • ストレッチ

    今回はストレッチについてご紹介します。 ストレッチとは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの二種類ありして、静的ストレッチというのは柔軟体操のようないわゆる動きのないストレッチで動的ストレッチというのは動きのあるストレッチです。 どちらが行ってはいけない方は静的ストレッチが運動前に行ってはいけない方です。 運動というのは簡単にいうと筋肉を動かす事で筋肉を動かすには筋肉を縮めないと力が発揮しま

  • 銭湯でラジウム温泉

    人参ポタージュを近居の母親におすそ分けしたら、鯛みそディップをもらいました。 焼いた鯛を、みそと一緒にすり鉢ですって、少しのお湯で解いたもの。 ネギや生姜、ミョウガ、シソ、ごまなどを薬味にいただきます。 仕事がひと段落ついたので銭湯に行きました。 ずっと膝が痛かったのです。 家のお風呂よりたっぷりの湯に浸かるので、水の圧力で血行が促進されるらしい。 歩行湯があって、看板猫がいる銭湯をチョイスしまし

  • 「武道・武術をやってきたから○○」という発言

    幼い頃から武道・武術をやってきた人に多いのは、「武道・武術をずっとやってきたから健康」だとか、「武道・武術をずっとやってきたから精神が鍛えられている」という発言をすることです。 厳しい鍛錬を経てきたことで自信がついているのは結構ですが、それだけが理由で健康でいられる(あるいは、健康になった)わけでも、精神が鍛えられたわけでもありせんから、それが過剰な自信、言い換えれば自慢になってしまっては、精神を

  • 整形外科ときょう食べたもの

    昨日ときょう、2日続けて整形外科に行ってきました。 整形外科の薬は結構体にきついような気がして今まで避けてきたけれど、昨日、お医者さんが、痛みが酷そうなので薬を処方したほうがいいと言われました。 昨日はお薬手帳を持っていなかったので、診察と電気治療を受けて帰りましたが、きょう再び病院へ行ってきました。 胃に優しく、あまりきつくないお薬を処方してもらいました。 朝晩2回ですが、しばらく続けてみようと

  • 無料で健康の気配りを怠らない生活を送る

    バフェ夫です。 スマホの特典でまたブルーベリー飲料が当たった。 無料でおいしくいただいた。 そして、以前貰った小林製薬の優待のブルーベリー&メグスリノ木とルテインaを摂取した。 目によさそうな気がした。 目の健康にも気を配らなければならない。 身体のいたわりも大切だと思った。

  • ロコモティブシンドローム

    ロコモティブシンドロームとは、日本整形外科学会が提唱している概念です。 定義として「運動器の障害によって要介護状態や要介護になるリスクの高い状態」となっています。 中村耕三東大整形外科教授によると、現在我が国の介護保険の対象者は440万人に達し、10年後には600~700万人に増加すると予想されている現状の中で、一般市民の将来の不安は「寝たきりや認知症になること」が一位を占めています。 要支援状態

  • 私の体質と生活習慣

    私の体質は食事を1食抜くと低血糖でふらふらになり風邪を引きやすくなります。 時々立ちくらみを起こし献血はできません。 一度意を決して献血しようとした時、最初の採血で貧血を起こして献血拒否されました。 献血をされている方はその健康を人の命を救うために使われているので本当に尊敬しています。 小さい頃は風邪を引きやすく風邪で死にかけたこともあります。 新入社員のころ一日中立ち仕事だったため足を痛めました

  • 疲労回復、元気が出るハイグレード整体…

    疲労回復、元気が出るハイグレード整体… 疲労回復、元気が出るハイグレード整体… 皆様から全身の疲労が回復して、元気が出ると好評です。 若年層から高齢者の方、スポーツマン、受験生… 他にないハイグレードな整体療術です。 整体職人【くりはら施術院】仙台/コリ痛み・疲労回復・若返り/筋肉系・気経絡整体《即効姿勢改善》腰痛・肩こり・スポーツ・ギックリ腰・ 五十肩 ・スマホ首、手足・肩甲骨、股関節可動域向上

  • アーモンドと小魚

    以前はこれでした 今はこれを食べています。 どうしても糖分に罪悪感を感じていたんですね。 血糖値が高いモンで。 で、今はにぼしとアーモンド別々に買っています。 にぼしは噛んでいるとお出汁が出てきて美味しくなるんです。 アーモンドも粒のほうが噛み応えがあって美味しい。 アーモンドはマグネシウムが豊富です。 カルシウムの吸収を助けます。 それに以前も言っていると思いますが、 糖尿病の人はマグネシウム不

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