呼吸のムラゴンブログ

呼吸筋が弱ると生命力が弱る。万病を癒す丹田呼吸

心身の不調は、呼吸筋の不調

仏教（釈迦）の呼吸

これは、ブ仏教の元祖と言われる釈迦が説いた呼吸の本です。 呼吸の長短・浅深・強弱・・呼吸が心身に関係することを書いています。 およそ、宗教は、信ですが、呼吸も基本であります。

呼吸するのが苦しいです

ムラゴンブログは久しぶりです。 前回はちょっとコメントしてくださった方とトラブルになって、自分から退会しました。 この時はうつ病がメインのブログでした。 ことの顛末は、プロフィールの最後に書きました。 搬送先の病院では命を救ってくれただけで、根本治療せずかかりつけのリウマチ科に返されました。 私の希... 続きをみる

国民・主権・国土を考える ご参考まで

不眠症 寝る前30秒 ご参考まで 大変、参考になる

【不眠改善】超カンタン！寝る前30秒の熟睡ルーティン【のむら整骨院 大阪】

音叉・オンさ 波動は、共鳴する近似の波動は、共鳴する

これは、音叉です。約5年前に、注文して作りました。250本も作りました😃 当時は、波動共鳴に興味があり、山梨県甲府市まで行って加工を注文しました。 今、思うと、可笑しくなります 約250本作りましたから・・よくそんなお金があったものです。 オンさの次は、呼吸法です。約、25年、呼吸法を行ないました... 続きをみる

70歳でボディビル大会出場！？ 若さの秘訣

9月3日に京都で行われた 「日本クラス別ボディビル選手権大会」 男女約200人の選手のうち20名程度が シニア世代だったとか、 シニア活躍のニュースは嬉しいです。 最高齢は、70歳の高松眞里子さん。 70歳には見えない元気はつらつさ！ 「あっちこっちガタがきています」 と言われても、全然信じられませ... 続きをみる

ピラティス×ヨ〜ガ

【ピラティス×ヨガ講座開催】 明日8月29日 は、体験レッスン開催 ①18時〜 ②19時10分〜 【願いは、働く人達がより元気に、より健康に！】 人体力学をベースに、 呼吸を楽にする動きや、身体に負担のない姿勢の確認、 首肩凝り、腰痛、身体が硬いなどの、 お悩みに合わせた、ストレッチ、エクササイズを... 続きをみる

運気がいいとうまくいく理由✨

こんばんは～＼(^▽^)／🌃🌙 読んで下さり、ありがとうございます😊 初の身体の断捨離から数日が経過しました🗓 日に日に重ねていくほどに、 自分自身の身体の声、体感が、 ものすごく分かりやすく、感じやすくなるように なりました✨ そして、おかげさまで、 運気がいいという事の本質が、 体感で、... 続きをみる

健康つくり！ 呼吸法が1番簡単・安心・継続できる

今朝も、喧しい・やかましい蝉の声 懸命に鳴いています。今朝は、曇天で涼しい。 午前中に、お寺に行って、仲間と一緒に、朝の勤行です。 約1時間、長い！疲れます。お経となんみょうほうれんげきょう・・ と、題目を唱えます。 何で、こんな事するの？ 御利益が、あるからです。 御利益？ 何でしょう？ それは、... 続きをみる

金魚の日陰

今日は、ほんとに暑い。 次男が、金魚の日陰をつくりました。

色即是呼 呼即是吸 呼吸に囚われない

色即是空 空即是色 これは、仏教のお経（講義）の中で1番、短いお経の1節です。 諸行無常を説いていますが、私は、」囚われない・執着しない。 と、理解しています。 般若心経は、私が、18才の時、実兄が読んでいたのを借りて読んだ仏教では、初めての本です。あれから、いつの間にか65年以上になりました。 兄... 続きをみる

午後はアブラセミ(蝉）

クマ蝉が午前中は、シャブシャブと喧しかった。 今度は、午後は、ミーミーと油蝉がないている。 四国地方は、梅雨が明けた。 暑い、真夏が来た。 暑さに、負けないように、呼吸筋を強めよう。 熱中症にならないように、気をつけよう。

心地よく、居心地よく、感じよく

三連休明け、ゾンビのようにフラフラと職場に行きました。 しんどい、暑い、ダルい。 夕方になり、退勤時刻。また、ゾンビになってフラフラ駅に向かいました。 夕方、お仕事を終えてお迎えに行ったのでしょうか。お子さん連れの人達とすれ違い、またいつもの憂鬱な気分に陥りました。 このパターン、何回繰り返すん？ ... 続きをみる

横隔膜をリラックスさせる横隔膜呼吸

健康に内臓トレーニングを行いましょう！

内臓トレーニングを行いましょう！ 簡単です。横隔膜を上下に動かせば良いです。 だれでも、どこでも、いつでも、どんな姿勢でも、可能でsy。 効果は、抜群です。 腹式呼吸を行えば、自然に出来ます。 赤ちゃんは、みんな腹式呼吸です。みんな赤ちゃんだったかえあ 万病癒す丹田呼吸の著者 村木弘昌先生は、横隔膜... 続きをみる

農地の売却を依頼されました

高知県土佐市の農地です。2か所あります。 合計で55アール 5反5畝 0．55ヘクタールです。 2か所とも、宅地転用があ可能です。 1っか所は、建売も可能です。ただし、農業委員会の許可が必要です。 農地の売買なら、2か所、全部で、買うと、専業農家の資格が可能です。 農地うぃ買うには、40a 4反以上... 続きをみる

呼吸は、最大最高・最良の薬になる

呼吸は、食事よりも大事です。感情も支配しています。 1日位食べなくても、死にません。 無意識に行っている呼吸ですが、呼吸が止まれば人は5分で死にます。 呼吸は、人の命の原動力です。 細胞の新陳代謝・血液の循環・いろいろなホルモンの分泌と流れ、手足を動かす・・ ともかく呼吸により、人は、生かされていま... 続きをみる

薬師呼吸 呼吸は、万病を癒す

万病を治す！薬師如来の呼吸です。 薬師如来は、呼吸の達人です。 仏像の腹を見てください。呼吸の達人・悟人の腹です。 お釈迦さまは、呼吸の講義をされています。 安般満守意経 あんぱんぱんしゅいきょう。 アナ―パーナサチです。 釈迦の呼吸と言う本があります。呼吸の説明が詳しく書いてあります。

新入り家族のりん君

約4月のオス猫です。 名前は、りん 毅然とした名前です。 りん・・とする。 次男が、叔母から、もらって来ました。 新入りの家族です。 りん 次男が名付けました。 可愛いです。子猫です。

晴天！夏が来た！くま蝉が鳴き出した

晴天です。夏がきました。 クマゼミ（蝉）が、一生懸命に、鳴いています。 晴天を待ちかねていたようです。 短い命を懸命に燃やしています。 人の命も、長いようで短いです。 いつの間にか、80才を過ぎて同級生も半分になりました。 知人が、だんだん少なくなりました。寂しいですが、これも運命です。 今日、1日... 続きをみる

呼吸筋が、劣化すれば・・どうなる❓

呼吸筋が動いて呼吸（吸ったり、吐いたり・肺が膨らんだり。凹んだり する。呼吸筋が動かないと呼吸が出来ない。 特に、横隔膜と肋間筋が動かいと、まともな呼吸が出来ない。 呼吸の不調は、自律神経が乱れる。 自律神経が乱れるとホメオスタシスが乱れる。 1日、ほんのチョット意識しよう。 呼吸筋のストレッチ

初めての太極拳

最近は、やってみたいことは、三日坊主でもよいのでやってみよう！と思っています。 なので、いつかやってみたいと思っていた太極拳の教室に、今日、行ってきました。 新入生は、私だけです。 他の方は、皆さん優雅に体を動かしているようにみえます。 今日は、見よう見まねでよいのでやってみましょう！と、せんせい。... 続きをみる

出る息は、入る息を待たない

人の命は、無常 いつ、死ぬかも、分からない。 呼吸と同じ 呼吸も、いつ、止まるかもしれない。 元気・健康生活の目標を忘れず、元気・健康になる呼吸を行う。 元気・健康に良い呼吸、分かっているけど、いつもの習慣呼吸に流されるが 時々は、呼吸の大事を思い呼吸を行う。 今日は、梅雨の時の間の晴天です。 真夏... 続きをみる

呼吸は、自律神経に働きかける唯一の方法

自律神経のしくみ③ 自律神経とホメオスタシス | せたがや内科・神経内科クリニックBlog

良かった！蓮の池の用地を買って

かわいいピンクで溢れる 蓮池公園のハス | 一般社団法人 土佐市観光協会 昔の話だが、懐かしい😃 約35年前、約1500坪の土地を買った。 隣接する保育園と小があった。 地域の子供が増えて、保育園の改築が迫っていた。 保育園には、駐車場がなかった。 道路に、駐車して子供の送迎をした。 保育園の役員... 続きをみる

息を引き取る

【慣用句】 息を引き取る【読み方】いきをひきとる 【意味】 息が絶える。死ぬこと。 【語源・由来】 仏教で、残された者たちが、亡くなった人の息を引き継ぐこと、命をつなぐという意味から。 ある呼吸家が、「 親の呼吸」と書いてありました。 息を引き取る 息が出せない。吸った息が出せない 呼吸が止まった ... 続きをみる

蓮まつり 高知県土佐市 蓮池の蓮まつり

約20年位前に、造った蓮の池です。 この蓮は、古代の蓮です。市役所の職員・部落長と私の3人で県内の町から （詩人 岡本弥他の生まれた町） 株分けしてもらいました。約2年くらいで、池が、蓮でいっぱいになりました。 いつしか、蓮まつりが、始まりました。 毎年、大勢に人が観に来ます。

もみの木は、残った！呼吸が残った！

昔、もみの木・・の時代劇を観た。 84才になって、唯一、呼吸が残った。 家も土地も金も地位も信用もなくなった。 何も、出来ない身体障害者 あるのは、唯一、呼吸が残った。 だから、呼吸は、意識して毎日、行なっている。 今日は、午前中、歯医者に行った。奥歯が、抜けたので入歯を直してもらった。 入歯が、良... 続きをみる

釈迦（釈尊・仏教の元祖）は、知り・悟った呼吸法

釈迦（釈尊）は、呼吸法のお経（講義）を弟子達に講義をしています。 心と身体の健康んいは、呼吸が大事・大切であると・・ 大安般守意経(インドの言葉では、アナパーナサチと言うそうです。 深い・短い。長い呼吸の長所・・ これは、薬師如来の仏像です。万病を直す・治す仏様と言われています。 この仏像の腹部にご... 続きをみる

息から呼吸に変える

生きる為の呼吸から人の呼吸に変える 無意識な生きる為の息からより良く生きるための呼吸に変える。 最近、テレビで、人間の時代「ヒューマンエイジ」と言う番組を見ました。 人間とは・・人と人の間 共生ではないかと思います。 人間と動物の違いは 人間には、大脳皮質（人間の脳)があります。他の動物にはありませ... 続きをみる

今日は、晴天！

アジサイの花が晴天に輝きます。 スモモの果実が色がつきました。まだ、ほとんどは未熟です。 息子が、ストーブを段ボールの箱に収納しています。 大きな石油ストーブです。 すぐ、冬になりますが・・ 沖縄の塩を買って聞きてくれ・・と頼まれました。 梅を漬けるそうです。 私は、梅の漬け方は、知りません。 じん... 続きをみる

心も身体もリラックスできる 下腹部呼吸

多少のの事では動かない、強い精神力が養えるセロトニンアップ呼吸法 気持ちが上がらず憂っぽい時や、ノルアドレナリンやドーバミンが暴走して感情がコントロール出来ない人に是非、試してもらいたい呼吸です。 時間に余裕のある時に行うものです。 副交感神経を高め、セロトニン神経が出やすい体質に整えるためのトレー... 続きをみる

呼吸・・呼吸とは、何ぞや？？

こ‐きゅう〔‐キフ〕【呼吸】 読み方：こきゅう ［名］(スル) 1 息を吸ったり吐いたりすること。「—を整える」「荒々しく—する」 2 共に動作をするときの互いの調子。息。「二人の—が合う」「阿吽(あうん)の—」 3 物事をうまく行う微妙な調子。こつ、また、ころあい。「—を覚える」「—をのみこむ」「... 続きをみる

リンパ呼吸法 老廃物を流して疲労因子をリセット

パフォーマンス低下の元凶である 老廃物をため込まない。 毎晩、寝る前の習慣にしたいほど、疲労＆むくみリセット効果が高い呼吸法です。 仰向けになって行うため、下肢が重力から解放されリンパが流れやすくなるだけではなく、横隔膜の近くにあるリンパ液が通る「乳び槽」にほどよい圧が、かかり、リンパがスムーズに流... 続きをみる

長呼吸の練習1分～5分 練習してる

今日は、雨です。 暇だから長呼吸の練習をしています。 10秒吸って60秒出す。 1分、吸って4分間、息を出す。 座禅では、ありあせん。ただの呼吸の練習です。 10分間に1回の呼吸を無意識に出来れば、どんな心境にんるのか・・ 体験してみたいです 座禅 いろいろの意味があるが、やらない方が良いかもしれま... 続きをみる

心から。

こんにちはmamatomatoです。🍅 昨日、帰宅する道中は事故ばかり。 雨の日は特に気を付けて運転しよう。🚗 今日はどんより曇りかも。 夜中の12時 例の腸が痛くなる病。 寝る前に腸のマッサージをしすぎたのかな？ 痛みは血圧がさがり吐き気もでる。 慌てて、深い呼吸を繰り返し痛みを逃します。 ス... 続きをみる

腰痛 呼吸で治す！ 簡単、呼吸法セラピー

腰痛 インナーマッスル（深層筋肉）を柔軟強化すれば、腰痛・関節痛等は、治ります。 原因にも、よりますが、老化や関節等の動き・痛い等は、治ります。 小学校の同級生が、腰が痛い‼と言う。 約1月前から、痛いらしい。 整体にいっているらしい。1回に5000円、治療費がいるらしい。 しばらく、いきらしいが、... 続きをみる

呼吸を自由自在のコントロールする

呼吸をコントロール出来れば人生がコントロール出来る 心は、自由にならない。 誰もが、穏やかな気持ちで日々を送りたいと思っています。 しかし、「心を落ち着かせたい」といくら頭で思ったところで、落ち着くことは できません。 自分の中には、2人の自分がいます。自由になる自分と自由にならない自分がいます。 ... 続きをみる

息を吐いて「体の悪い「欲」を吐いて手放す

今朝も晴天です。 庭に、こんな草花がありました。 3つの欲を手放す。 本能の欲のことです。 食欲・情欲・物欲・・誰でもが持っていっています。 我欲 名誉欲・・競争です。 ポイントは、欲張らないこと。人1倍求めないことです。 強欲を手放すことです。 「足りることを知る」ということです。 それには、深呼... 続きをみる

ボイストレーニングと呼吸法

歌手 ボイストレーニング 腹式呼吸です。または、逆腹式呼吸です。 ですから、ボイス手レーニンぐは、呼吸が基本です。 先に、始めに、息を吸わない。吐くからスタートです。 歌声が、続かいからです。 そうすれば、深い呼吸が、可能で、長く・大きい声が、出せます。 呼吸は、万能です。😃 元気・健康・生活・ス... 続きをみる

バラの花

今日は、御天気が回復して風が強い。 樹木の枝が揺れ、ザワザワと音が聞こえる。 この風の音に、共鳴すると、心が騒ぐ このパソコンを使うと、緊張するが、それと同じように、緊張する。 先ほど、細君の従妹が、バラの花をもってきてくれた。 庭にいっぱい咲いていると言っていた。 バラの花をお風呂に入れると臭い等... 続きをみる

うちの猫の鼻くその話w

鼻くそがすぐたまる猫です。 猫の鼻の穴って小さいけど、いっちょ前に鼻くそたまるんですね。びっくりしました。 おととし亡くなったねこは、風邪をひいたときにちょっと鼻水が垂れてたけど鼻くそはみたことありませんでした。 2番目のねこ（次女にゃんと呼んでますが）も、鼻の穴は他の子より大きくぽーっと開いてます... 続きをみる

ヨガのワークショップに参加しました

ウチの職場でバイトしてた後輩ちゃんの主催するヨガのワークショップに参加してきました😁 彼女がウチに来てた時は学生さん。 卒業して理学療法士さんになって もう10年は経つのかな、、、 ある日FB覗いたらヨガのインストラクターになってました😅 今回彼女が近所でワークショップをやるというので同僚&元同... 続きをみる

免疫力を上げる新常識 リンパ球を増やす

血液の白球球（顆粒型が65％・リンパ球が36㌫ マクロファージが15％） この中で、健康・元気・安楽、心身の安定には、リンパ球の量がもっとも大切です。 例 えば、顆粒球は、体育・武道系です。 リンパ球は、文科系です。 顆粒球を増えると緊張が高まります。 リンパ球が、増えると、心身が落ち着き安楽になり... 続きをみる

息を吸って、吐く たった、それだけ

息を吸って、吐く たった、これだけで・・ 内臓・神経・心身が、リラックス・調和・バランスが良くなる 息を吸う 3秒～6秒 吐くは、4秒から8秒 吸う時間と吐く時間は、無理のないように、適当に行う 回数は、時々・・1回～3回 😃 これなら、だれでも、どこでも、いつでも、簡単に出来る。 心と身体が落ち... 続きをみる

セロトニン呼吸法 心も脳も整える

坐禅 ざぜんの呼吸は、セロトニン呼吸法らしいです。 セロトニンとは・・検索すれば、出ます。 心の落ち着きー脳内神経物質です。 座禅の静かな喜びに満たされるのは、このセロトニン脳内神経物質が増加するからです。 腹式呼吸で、静かに丹田と腔う門を意識する呼吸を行なえば、脳と心が落ち着きます。 それは、前記... 続きをみる

夜明けに始まるスズメ生活

スズメは、朝が早い 夜明けと同時に起こる・活動を始める 夕方・太陽が沈む時間は、もう、眠ってる 太陽・陽の光と同時に生活しています。 私も、デタラメ習慣を止めて、スズメを見習って、生活したい。 そしたら、心身・生活・運命が変わるように思う。 同じ呼吸・習慣を毎日、年々、行なっては、心身・生活・運命は... 続きをみる

ストレスを軽減する誰でも、簡単に出来る呼吸法

倒れてしまいました…★動きが おかしい…

このところ… のあの 頑張っている ブログ… 辛いなぁ…って なってしまっていないだろうか…？ 目を通してくださっている みなさまに… 同じ思いをされたであろう…みなさまに… 心が 苦しくなってしまうような ことに なっては いないでしょうか…？って 思いながらも… のあの 頑張りを のあの 今を ... 続きをみる

庭のクローバー

いつの間にか、庭にクローバーが増えています 面白いで😃 息をいっぱい吸って3秒止め、ゆっくり 吐くと気持ちが落ち着きます。 簡単なストレス解消法です😃 時々、行なうと気が楽になります😃

横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！

真ん中の赤い楕円形が横隔膜です。 この横隔膜を上下左右に動かす👍 呼吸を少し変えれば、可能です。簡単に誰でも、出来ます。 いつでも、どこでも出来ます。 呼吸を意識すれば、横隔膜は、上下左右に自分の意志で。自由に動かせます👍 唯一、呼吸です他の方法では、不可能です 腹式呼吸でも上下には、動かせます... 続きをみる

あかちゃんの呼吸は、丹田呼吸

この本に、そう書いてあります😃 エンドウの花が咲いています。

全身の細胞を活性化する1番、簡単な方法

それは、約60兆と言われる細胞に酸素を10分、送ることです。😃 その方法 深い・ゆっくりした呼吸を行なうことです。 初めは、意識して行う。やがて慣れると無意識に行う事が出来ます。😃 呼吸は、無意識でも意識して行うことが出来ます。 深い・ゆっくりした呼吸を行なうには、横隔膜等の呼吸筋が10分に動き... 続きをみる

3呼1呼吸 素晴らしい呼吸

呼吸法 これは、少し慣れないと出来ないかも・・ しかし、心と身体の安定・健康には、素晴らしい呼吸法です。 故人である調和道協会の2代目の会長だった。 故 村木弘昌先生が、提唱された呼吸法です。 村木先生の著書 万病を癒す丹田呼吸は、私が、約20年前に買い読んだ本です。 この本を読んで、私は、呼吸法に... 続きをみる

【初心者向けガイド】有酸素運動の効果と実践方法を徹底解説！

こんにちは！ BLC Personal Gym（ビーエルシー パーソナル ジム) 六本木の吉川です。 本日は、有酸素運動の効果について、そのメリットやどのような運動が有酸素運動に該当するのかについて紹介し、本記事では有酸素運動の実践方法について詳しく解説していきます。 ダイエットや健康を意識されてい... 続きをみる

気持ちの波が激しい

昨日は、どうした事かずっと泣いていました。 多分、月命日という事もあり、自律神経乱れっぱなしというのもあり、1ヶ月前に鼻風邪をひいて、それから蓄膿症みたいになり、山ほど薬飲んでも、すっきりしないのとか、が重なっている気がします。 春は特にダメ。 お年寄りのご夫婦が仲良さそうに歩いているのを見たり、家... 続きをみる

コロナ体験記

年末年始は家族とともにのんびり過ごしていました。 1月1日は実父のクルマが故障したため、 現場まで自家用車で向かい、ロードサービスにお世話になりました。 その時、実父に代わって自分がレッカー先まで ロードサービスの車両に同乗させて頂いたのですが たぶん、憶測ですが、その時に感染したのではないかと、思... 続きをみる

ヨガでのお話。

いつものヨガ教室。 レッスン終了後 先生がいれてくださるチャイを飲みながらの会話。 今度中学校で中学生にレッスン(特別授業らしい)をする事に なったそうです。 中学生や高校生も私たちの時代とは 違って色々大変よね、、という話から始まって 精神的にリラックスできない、ちょっとしんどいっていうようなのは... 続きをみる

コロナから人工呼吸器で生還 高齢者 インタビュー

新型コロナで味覚障害で生死をさまよい「人工呼吸器」から生還 インタビュー 生死の狭間さまよった…人工呼吸器から生還の患者語る医療への感謝【Nスタ】 生死の狭間さまよった…人工呼吸器から生還の患者語る医療への感謝【Nスタ】 まるで人工呼吸器のおかげで助かった！といわんばかりのインタビューです それは、... 続きをみる

書いた文章がイマイチの時は、何か足りない？

今日の本はこちら 印南 敦史 著 書評の仕事 (ワニブックスPLUS新書) ワニブックス Digital Ebook Purchas 書評家として有名な著者。 私も書く上で、参考にしている大切な一冊です 本の読み方、書評の書き方、文章（SNS)の 書き方・・ ビジネスにも役に立つように構成されていま... 続きをみる

やっぱり瞑想

このピンクの薔薇のイヤリング、まりちゃんが創ってくれました。 わたしを思い浮べて創ったのだと。 ピンクの薔薇かあ〜 ありがとうございます🥰 ずっしり目のあんこの入ったあんパンのマジパンで出来たイヤリングが耳にぶら下がっているような 花より団子さんなんですが。 このところ、周りに振り回され やってら... 続きをみる

ほんの少しだけ

あきらめることで 苦しみから逃れられる 大きなひと呼吸で 人生が変わる ほんの少しのプラス思考で 幸せに近づける 何かちょっとしたきっかけで 辛いことが楽しくなる そのどうしようもない思い込みが 自分自身を苦しめている 変えてみたら楽になれる

恋のオーラ

私を見つめるその目が好き 愛おしくて抱きしめたい でも好きとは言わないの 言ったら負けな気がして 素直になれないの それでも互いの呼吸さえ 恋のオーラで満ちている

チャクラヨガのお友だち

車ではるばるうちに来てくださいました。 順子さんありがとうございます🥰 玄米ポリポリ かりんとう 芋けんぴ どれも優しい素朴なお菓子。 からだ想いのお土産の選択に感謝します。 クラス交換をして、あっという間に時間が過ぎました。 いつもリードする側であることが多く、目の前にガイドしてくださる方がいる... 続きをみる

最高の呼吸で人生が変わる

＜まとめ＞ 深呼吸が体にいいというのは間違い 〇酸素の役目 ・筋肉を効率よく動かすための燃料 ⇒血中から筋肉に運搬される 〇筋肉のパフォーマンス ⇒酸素がしっかり運ばれていると高くなる 〇酸素について ・安静状態の時の血中酸素飽和度は95%以上 ⇒普通の呼吸で血中に酸素が溢れている 〇深呼吸で酸素を... 続きをみる

みたらし祭り

みたらし祭り 昨年は中止でしたが今年は執り行われます。 露店は出ませんが境内には小さな灯りが等間隔で置かれ、 みなさんが風情を楽しみながら歩けるような計らいがされています。 みたらし祭りでは、小さな足形に名前や満年齢を書き無病息災を祈願して、水に浮かべます。 冷やっこい川の水に足をつけ、スカートやズ... 続きをみる

術後5日目、爪切りへ。

週末、結局雨は降らず… 今日も晴れ。 そして暑い( ；´Д｀) 今日は急遽、伸びに伸びたエピちゃんの爪切りに行って来ました。 今日はメンフクロウがいました。 カオナシみたい… かわいい♡ エピちゃんの足元もスッキリヽ(´▽｀)/ 呼吸もすっかり落ち着きまして、お外でシッコしてもハアハア言わなくなりま... 続きをみる

予定変更

楽しみにしていた予定が変更になりました。 用事も仕事も入れなかったから！浮いた時間。 こういう予期せぬ憂い事が、鑑定業に活きるのです。 そのひとに寄り添うっておなじ想いをした経験があるから出来ること。 負であれ正であれ、経験値が高いことは決してマイナスではない。 確かに記憶をどう扱うのかは、それぞれ... 続きをみる

顔を出して歩く

今日は新幹線に乗って移動しました。 いろんな街を歩いて、車窓から眺めてつくづく感じました。『顔を出して歩こうよ』 花粉症なら仕方ないかもしれません。 けれども花粉の季節が終わったら、みんな堂々と顔を出して歩きましょう。気持ちいいよ。 わたしは息をしてなんぼの人間。 好きなだけ顔を出して呼吸しています... 続きをみる

それは小さい変化に見えて大きな変化の一歩目になるだろう

さあ、ここから変わりはじめる事の話をしよう。 あなたが吸って吐いているものは、値段こそついてないが 何万本、何千万本以上の木々達が何年もかけて作ってくれた大気だ。 もし価格がついていたら誰も払えないだろう。 そう無限の大気に包まれている事がもう奇跡なんだよ。 エネルギーを無限にもらい続けているからだ... 続きをみる

呪文

慰め合い それでいい 痛いの痛いの飛んでいけ 傷だらけ 泣き腫らした瞳 呼吸の仕方も忘れちゃう 冷たい手 それでいい 繋いでいてくれるかな 互いの冷たさが悲しいね どうしたらいいかなんて 多分一生分からない 憶えている唯一の呪文 馬鹿みたいに唱えるだけ 泣いたまま それでいい 痛いの痛いの飛んでいけ... 続きをみる

水の中 空気の中 宇宙の中

金魚が 水の中で息をしている 私が水の中に潜ると 一分もしないうちに息が苦しくなる 実に金魚は凄いことをしている まあ 金魚にしてみれば 水の外で息をしている人間の方が よっぽど凄いということにはなるのだろう 空気のない宇宙空間で生きている生き物に出会ったならば 「凄い生き物だ」 「どうやって呼吸を... 続きをみる

先入観を取り払って考えるということ

身体が泳ぐようにできていないから 泳ぎながら うまく呼吸をすることができない だから 我慢をするか 息継ぎをする技術を体得するかしないと うまく泳げない 泳ぐときには 口の替わりに呼吸する穴が クジラのように 背中の側についていれば便利に違いない 一層の事 目も背中の方にもついていれば 水の中で目を... 続きをみる

今できること

外出が頻繁にできなくなり、スポーツクラブにもダンススタジオにも行けなくなったひとも多いと思います。 でも、お風呂でヨガの浄化呼吸法などができます。 しっかり息を口から吐き切り、お腹をぺちゃんこにする。 しばらく息を止め、充分息を鼻から吸い、 また、しっかり息を口から吐くと呼吸法を繰り返して行くと、 ... 続きをみる

健康に捕まらない

腰痛いとか、 昨日も食べすぎてちと胃が痛いとか、 また飲みすぎて浮腫んでだるいとか。 寝不足で頭痛いとか、 便秘しているとか。 そりゃあ毎日何かしらあります。 でも、そこに意識がとまらない方がいい。 たまに健康に囚われ、 その健康は絶対に手に入らないだろうなあ〜 と思う方がおられます。 からだはご主... 続きをみる

やっぱりからだを動かすのはサイコー!

今日は待ちに待ったお正月明けのクラスでした。 Whole fulness バレトン ヨガ でした。 もう、すっきり✨ 帰りのバスを乗り間違え、車庫で運転手さんに起こされました。 「終点ですよ」 「えっ？どこ？ えっ？どうしよう、乗り間違えた!」 爆睡していたわたしは、ひょこひょこと降り、また別のバス... 続きをみる

ヨガの先生はわんこ

考えごとをしたり、萎縮して 氣を遣っていたり、くよくよしていると、呼吸は浅くなります。 リラックスして寛いでいると、深い呼吸になり、ヨガでいうところの 完全呼吸になります。 犬や猫が横向きに丸まって寝ているときに、お腹や肩、首の近く、腰の辺りまでからだが呼吸と共に上がったり下がったり 動いています。... 続きをみる

体重移動からの氣づき

みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちらの... 続きをみる

ため息ついても幸せは逃げません。

今日は、ホットヨガ🧘‍♀️へ 行ってきました。 汗がブワ〜と出るのが 何とも気持ち良いです。 娘達は、サウナと間違えてない？笑と 言われますが… （画像は借りてます） そのヨガの先生が仰るには ため息は幸せが逃げる💨と言われる ので嫌なイメージですが、 緊張を解してリラックス効果が あるので、む... 続きをみる

一緒に寝転がって呼吸

今日はM子さんの個人指導の日でした。 ご近所さんでしたから、バスや電車に乗る必要がなく、行き帰りの消耗がなかったです。 こちらは観光地で、紅葉の時期、年末年始、春休み夏休み冬休み、桜のシーズン、祭りの日、通勤のひとや住民プラス、スーツケースの観光客だらけです。 🍁 🍁 🍁 本日は床に寝っ転がり... 続きをみる

鈍感力と敏感さ

金曜日に久しぶりに靈氣のあてっこをさせて頂きました。 まずわたしが、Sさんの膝裏や足の裏に手を当て、反対側の足にも同じように当て、 お腹と胃へ 胃と胸へと 上がっていきました。 胸のところに手を当てると、Sさんの呼吸が早くなり少しの間ピクピクとからだが乱れ まるでそこだけ水の流れが混線しているようで... 続きをみる

3週間ぶりのOさん

3週間ぶりにOさん宅に訪問した。 80歳、Oさんの自宅でのパーソナルトレーニングは一年以上続いている。 訪問する日の間隔が空いてしまったからか、玄関へと迎えてくださったOさんの髪の毛ばかりが見えていた。 3週間の間に、姿勢が前屈みに倒れてしまわれたのだ。 それと同じように、 「せんせ、もうあきません... 続きをみる

ダイエット28日目。.:＊・゜姿勢と呼吸。.:＊・゜

ダイエット28日目！！ 昨日の体重 47．8キロ→今日 47．8キロ 昨日の体脂肪 23．9％→今日24．9％ 体脂肪1％増💦 。.:＊・゜姿勢と呼吸 姿勢が正しいと、内臓が本来あるべき位置に収まり活発に働くようになります✨ 背骨の近くには神経が走っているので身体をリラックスさせる副交感神経の働き... 続きをみる

瞑想

私は今は亡き中古のマイホームを買ったあと、 しばらくしてから 瞑想の本を買い、実行しようと試みた事があります。 周りからみたら幸せにしか見えない状況で 瞑想。 何かつまづいてるから瞑想する、 とか マイナスからの脱却的な意味でばかり 瞑想するとは限りませんが 私はそんなタイミングで本を買いました。 ... 続きをみる

肝を座らせる

こんばんは💫 あいにくのお天気で、今日は星空が見上げれません。 みなさまのところには、綺麗な星空が広がっていますように。。。🌌 寒さ厳しいこの時期、もう受験なども始まっていますね。 桜の季節に向けて、受験、就活、転職、引越しの準備etc… 身体もこころもストレスが溜まる時期です💦 リラックスに... 続きをみる

新月ヒーリング

新日本カレンダー 2017年 カレンダー 壁掛け 月暦 NK-169 新日本カレンダー 文房具・オフィス用品 今宵の新月どきにそなえて ～海での浄化も良いものですね～ 【Malta】 新月の日は 【さっぱりと】 新たなスタートをきるのに良し！ ということで なにかを新しく物事を始めるのに もし選べる... 続きをみる

怒りと上手につきあうアンガーマネジメント

アンガーマネジメント なぜかイライラして気持ちを落ち着かせることができないときがありませんか。 そんなときに 感情的に心のままに言動を起こしてしまうと あとで後悔や自己嫌悪ばかり 自分の怒りをうまくやりすごせば 人生がかわっていくかもしれません。 かくいう私も 怒りの器が小さくてすぐいっぱいになって... 続きをみる