坐月子のムラゴンブログ

  • 月子是很重要的產後恢複期

    1,營養不能過量 產後媽媽在營養需求上的確要求更多,但這並不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質、脂肪攝入,不僅會加重消化系統和腎髒負擔,還會影響產婦吃其它食物的量,容易造成營養不均衡。因此,坐月子期間飲食應該注意均衡多樣,但都不過量為好。 2,水果蔬菜不能少 很多新媽媽在坐月子的時候,婆婆就讓她多吃點雞魚鴨肉,覺得可以下奶,卻不讓吃蔬菜水果,這樣子難免會出現便秘,其實產後我們一定要多多的吃水果蔬菜