実走
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荒川調査ライド
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 275.7 運動量 3395KJ
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朝リカバリーライド+夜足袋ラン
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 40.0 運動量 531KJ
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変速調整ライド
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 15.6 運動量 138KJ
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タイヤ慣らしライド
blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54kg 体脂肪率 6.2% 疲労度 中 〇トレーニング内容 TSS 181.1 運動量 1984KJ
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ローラー30分+彩湖練
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 31.6+25.5 運動量 311+257KJ
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白石峠ライド
blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 205.8 運動量 2350KJ
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彩湖練
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 35.2 運動量 355KJ
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ローラー25分+彩湖練
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 25.4+35.2 運動量 254+355KJ
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物見山練
blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 193.5 運動量 2225KJ
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彩湖練
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 45.0 運動量 614KJ
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前日帰省ライド+朝帰り&彩湖練
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 25.9 運動量 327KJ TSS 53.9 運動量 627kJ
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登らず引き返した白石峠ライド
blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 168.6 運動量 2098KJ
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前日夜ラン+朝彩湖練
blog更新しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 39.0 運動量 396KJ
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彩湖練+足袋ラン6km
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 127.3 運動量 1562KJ
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朝彩湖練+足袋シューズ試走+午後ラン10km
〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 114.8 運動量 1146KJ
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帰宅ライド
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白石峠ライド
blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容
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戸田~白石峠
blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容 ・白石峠 TSS 232.8 運動量 2545KJ
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埼玉~箱根ツーリング
blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度 〇トレーニング内容
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ダイエット走
blog移転しました 〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.9kg 体脂肪率 7.8% 疲労度 〇トレーニング内容 TSS 59.6 運動量 903KJ