小林弘幸のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

図書館で借りた本

『5人の名医が実践する「ほどほど」健康術』サライ編集室 5人の名医とは「糖質制限」の名医牧田善二先生「自律神経」の名医小林弘幸先生「脳生理学」の名医有田秀穂先生「自然医療」の名医川嶋朗先生「老化予防」の名医白澤卓二先生それぞれの先生がご自身の日常生活の中で実践している健康術... 続きをみる

モモ暮らしの気づき 2024/10/02 16:43

読了（自律神経を変える「たった1ミリ」の極意）小林弘幸

★自律神経を変える「たった1ミリ」の極意意識を向け変えることが大切自律神経は、とりわけ血管と呼吸をコントロールしている神経自律神経は、交感神経と副交感神経の2つ交感神経は、アクセルでこの働きが上がると血管が収縮、血圧上昇気分は活動的副交感神経は、ブレーキでこの働きが上がると血管はゆるみ血圧... 続きをみる

60代からのさじ加減ブログ goodday20221010のブログ 2024/05/31 16:43

外歩き

夕方、Amazonで本の紹介を見ていたら、「雨の日に出かけてみる」と書いてありました。「食事、睡眠より、動くことが大事」とも（「老後をやめる自律神経を整えて生涯現役」小林弘幸著）。なんだか今の自分に対して言われてるような気がして、雨の中、ちょっとだけ外を歩いてきました。このところ土日... 続きをみる

まはシングルシニアで料理下手 2024/02/25 18:58

図書館で借りた本

『免疫力が10割』小林弘幸著 2020年11月初版の新型コロナウイルスへの対処法が書いてある本です。腸内環境を改善して、自律神経を整え、免疫力を高めることが、新型コロナウイルス対策になると書かれています。腸内環境を改善する具体的な生活習慣や、自律神経を整える具体的な方法が書かれていま... 続きをみる

モモ暮らしの気づき 2024/01/18 17:50

シン・繰り返し観る

(2022年8月・東京・池袋にて) 今晩の〝どうする家康〟(18) 〝真(シン)・三方ヶ原合戦〟にあやかって(^^)✨ 21時TBS・日曜劇場〝ラストマン〟と共に楽しみだーっo(^-^)o📺💓 muragon村ブロガーさんが記されていた、〝ブログを始めたら写真を撮るのが楽しくて…... 続きをみる

ぷか祈りの森　眠りの谷 2023/05/14 19:28

続・繰り返し観る

(〝修道士ファルコ〟1〜5巻青池保子さん著、秋田書店。 … Kindle マイライブラリより第1巻表紙お借りしました ) 『14世紀後半、ドイツのリリエンタール修道院に身を寄せたファルコという名の修道士とリリエンタール修道院の仲間達の物語である』 (ウィキペディアより) 4月下旬、数日... 続きをみる

ぷか祈りの森　眠りの谷 2023/05/10 19:33

私の《体調管理》・7

季節の変わり目には体調に異変が生じるようで、3日前（10月30日）の夕方から、「寒気」と「吐き気」がひどく、体温も36．7℃に上昇したので、葛根湯を飲み、早々に（19時過ぎ）には「横になった」。一昨日（31日）の朝は7時頃起床、体温は36．1℃に下がったが、今度は血圧が143/93まで上昇した。以後... 続きをみる