小林弘幸のムラゴンブログ

図書館で借りた本

『5人の名医が実践する「ほどほど」健康術』 サライ編集室 5人の名医とは 「糖質制限」の名医 牧田善二先生 「自律神経」の名医 小林弘幸先生 「脳生理学」の名医 有田秀穂先生 「自然医療」の名医 川嶋 朗先生 「老化予防」の名医 白澤卓二先生 それぞれの先生がご自身の日常生活の中で実践している健康術... 続きをみる

読了（自律神経を変える「たった1ミリ」の極意）小林弘幸

★自律神経を変える「たった1ミリ」の極意 意識を向け変えることが大切 自律神経は、とりわけ血管と呼吸をコントロールしている神経 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つ 交感神経は、アクセルでこの働きが上がると血管が収縮、血圧上昇気分は活動的 副交感神経は、ブレーキでこの働きが上がると血管はゆるみ血圧... 続きをみる

外歩き

夕方、Amazonで本の紹介を見ていたら、 「雨の日に出かけてみる」 と書いてありました。 「食事、睡眠より、動くことが大事」とも （「老後をやめる 自律神経を整えて生涯現役」小林弘幸著）。 なんだか今の自分に対して言われてるような気がして、 雨の中、ちょっとだけ外を歩いてきました。 このところ土日... 続きをみる

図書館で借りた本

『免疫力が10割』 小林 弘幸 著 2020年11月初版の新型コロナウイルスへの対処法が 書いてある本です。 腸内環境を改善して、自律神経を整え、免疫力を高めることが、 新型コロナウイルス対策になると書かれています。 腸内環境を改善する具体的な生活習慣や、 自律神経を整える具体的な方法が書かれていま... 続きをみる

シン・繰り返し観る

(2022年8月・東京・池袋にて) 今晩の 〝どうする家康〟(18) 〝真(シン)・ 三方ヶ原合戦〟に あやかって(^^)✨ 21時TBS・日曜劇場 〝ラストマン〟と共に 楽しみだーっo(^-^)o📺💓 muragon村ブロガーさんが 記されていた、 〝ブログを始めたら 写真を撮るのが楽しくて…... 続きをみる

続・繰り返し観る

(〝修道士ファルコ〟1〜5巻 青池保子さん著、秋田書店。 … Kindle マイ ライブラリより 第1巻表紙お借りしました ) 『14世紀後半、ドイツの リリエンタール修道院に身を寄せた ファルコという名の修道士と リリエンタール修道院の 仲間達の物語である』 (ウィキペディアより) 4月下旬、数日... 続きをみる

私の《体調管理》・7

季節の変わり目には体調に異変が生じるようで、3日前（10月30日）の夕方から、「寒気」と「吐き気」がひどく、体温も36．7℃に上昇したので、葛根湯を飲み、早々に（19時過ぎ）には「横になった」。一昨日（31日）の朝は7時頃起床、体温は36．1℃に下がったが、今度は血圧が143/93まで上昇した。以後... 続きをみる