悪玉コレステロールのムラゴンブログ

美味しいカレー、健康診断でコレステロールと血糖値に黄色信号のワタクシ。

Amazon ファッションタイムセール祭り おはようございます。 また朝が来ました。 また寝たのが遅くなりました。 どうすれば早く寝れるのかしら？ 昨日はなんとなくダラダラ過ごしました。 寒い時期はそうなります。 もうとにかく外に出るのが億劫で それでもムチ打ってランチと近所のスーパーに 買い物に行... 続きをみる

特定検診の結果が(･･;) 新婦の母の憂鬱 今年の抱負

YouTubeの室内体操で痩せたからって、ウォーキング、サボってたら 12月に受けた特定検診の結果がひどい なんと悪玉コレステロールの値が20も跳ね上がってしまいました💦 それで慌てて、昨日から歩き始めました 1月の歩数、ひどいね(笑) 先生に「今度値が悪かったら薬よ」って言われてる💦 散策の途... 続きをみる

りんご 黄王

昨日買ったのですが、よく見なかったようで、傷んでいました。 結構、ショック。 ボコのりんごを売ったのとは別のスーパーです。 なんだかなぁ、と思います。 朝ごはんは、はんぺん。 フライパンで焼いたら、やっぱりくっつきました。 それに、きゃべつ＋コールスロードレッシング。 今のところ気に入っています。 ... 続きをみる

カイツブリの赤ちゃんは？ 悪玉コレステロールの値が💦

今日はお天気も良く レモンさんご紹介のカイツブリのひなさんに会いに、石神井公園に行って来ました。 三宝寺池は、野鳥の宝庫🦆 ダイサギ アオサギがうじゃうじゃ木に止まってました。 カワウ 手前の木にもカップルのダイサギが巣作り？してました。 あれ〜お目当てのカイツブリがいない💦 諦めて移動しようと... 続きをみる

夏と冬の睡眠時間の違い JA購入

★夏は6〜8時間 冬は8〜10時間 私の睡眠時間、夏と冬でだいぶ違います 夏は、朝からとても活動的です 冬は、寒さ疲れか、いくらでも寝れます 冬に沢山寝た貯金があるから、夏はその貯金を取り崩している感じです 話しは変わりますが、現代人の脳は、過労状態と聞きました。 本来は何も入れない時間があって、何... 続きをみる

健康診断の結果と模様がえ。

こんにちは CMのセリフじゃないけど 「健康診断の結果、そのままにしていませんか？」 1年に一回簡単な健康診断を受けていますが、 今回はかかりつけ医院ではなく、 10月上旬、市の健康診断を受けに行き 11月に結果が届きまして、、 血糖値と血圧は正常 問題は脂質異常 （この頃のお気に入りの場所(^▽^... 続きをみる

コレステロールを下げる

去年も悪玉コレステロールが基準値超え。 検査後、コレステロールを下げるカテキン緑茶と、青汁を飲んで2ヶ月後、再検査をしたら数値が20下がり、効果を実感☺️ 色々試してみるもんだなと。 さらに、今年はマヨネーズも見つけたので食べながら、続けてみようと思います。 昨日、駅前で見た県のゆるキャラ 『むすび... 続きをみる

病院検査 悪玉コレステロールやっと正常値に😌

おはようございます🤗 昨日は病院🏥 検査の日 コレステロール 悪玉💦 再検査😵 ふー 良かったー やった 範囲内☺️ ぎりぎりだったけど😌 歳を重ねて 前と同じ…ようにはいかなくて🥴 お仕事早番の日(週に1日 たまに2日) ジムの支度をして仕事帰りに運動 まだ2.3回で… 一回に40〜5... 続きをみる

健康診断から毎日納豆を食する

健康診断ではいつも要経過観察なところ。それはLDLコレステロール（悪玉コレステロール）と視力です。 こちらの写真には視力は載っていませんが、前回より悪く、0.4以下となりました。日常メガネはしていませんが、最近は不便を感じています。 そして悪玉コレステロールですが、こちらも前回より悪くなってしまいま... 続きをみる

悪玉コレステロールをやっつけよう😅

ネットで調べました。 予想通り食事と運動。 ・フルーツ ・野菜 ・全粒の穀物 ・豆類 ・ナッツ ・種子 ・オリーブ油 ・魚…青魚 ・鶏肉 ・乳製品 運動は、ウォーキングが手軽で良いらしい。 去年は、毎日歩いてた。 今年は、たまーにしか歩いて無いもんなーー 更年期のあたりから増えるみたいだね〜 女子も... 続きをみる

おいしい玄米ごはん

以前、日本料理のお店だったところが、自然食のお店に変わっていました。 定食は、すべて玄米ごはんなので頼んでみたら… 玄米ごはんって、こんなにおいしかったの？丼全部平らげました。 野菜の煮物や鶏肉も、やさしい味です。 早速玄米ごはん買ってみよう。 悪玉コレステロールを下げるのに、青汁ばかり気にしていた... 続きをみる

健康で介護

先週より少し暑さはやわらいだものの、残暑は続いていて… エアコンの効いた部屋で、ゆっ〜くり寝ていればいいのに、寝てバリいると頭がいびつになるとか、ボケが進むとか、あー言えばこー言う😩年寄り。 買物に連れて行き、アイスクリームを食べてやっとお昼寝。 コレステロールを下げる青汁見つけ、ダメ元で早速飲み... 続きをみる

健診の結果

やっぱり悪玉コレステロールが高い結果でした。 キャベツや、玉ねぎを多く食べるようにして、魚も好きだし、運動もそれなりにやってきたのに〜😓😢 今より8キロくらい太っていたときのほうが 数値が低かったから、体重には関係ないのだろう。 甘いおやつの取りすぎかもしれない。 食事に気をつけるしかないなあ。... 続きをみる

ペラペラ話す失語症の夫 悪玉コレステロール アジサイ セキチク

7月7日 32℃23℃ くもり 山形からメロンが送られて来たので、お礼の電話をかけました。 夫が代わると言うので途中で夫に代わりました。電話口で夫がペラペラ喋るので、夫が失語症なんて信じられないと言われました。 そうなんです。 自分の発音できる言葉だけを並べて、勝手にお喋りするときは、夫はペラペラと... 続きをみる

16時間(8時間)ダイエット開始

今日から↑実行します。 フルタイムで働く事になって約9ヶ月 ゆるーい雰囲気の社内で仕事中に コーヒー 紅茶はもちろん チョコやお煎餅 時にはパンまでつまんで 労働時間中食べ放題 おまけにお弁当作るようになって 朝夕と計5合のご飯を炊く生活 明らかに過剰な糖質摂取 以前は自由な時間がたっぷりあったので... 続きをみる

みかんくださ～い

今日はおかーちゃんボケてました💦 お散歩にデジカメ持ってはいったのですが・・・・・電池切れ～(>_<) 残念なおかーちゃんですね(;_;) 夜ご飯後のミカンの香りに釣られてやってきた。 何か香りますよ そ、それはミカンじゃないの～ぉ？ じーーーーーーーーーーっ 頂きます♡ うまうまです えっ

悪玉コレステロールが上がる原因と改善・対策・食事の摂り方

生活習慣の乱れ、食生活の乱れからコレステロール値が気になっている方は多いです。 会社の検診で食事の保健指導されている方もおられますよね。 そこでコレステロール値が上がる原と改善させる方法を考えていきましょう。 コレステロールが高いのは脂質異常症と呼ばれ将来の動脈硬化、心筋梗塞、高血圧症という病気にな... 続きをみる

凄かった「フジッコのカスピ海ヨーグルト」効果！！

以前紹介した、フジッコのカスピ海ヨーグルト。 4ヶ月くらい前から食べ始めたのだけど、これのおかげで長年の便秘が解消した。 とにかく、原材料が生乳だけなのが良い。 ヨーグルトには、ほとんどが、お砂糖やら何やらが入っている。 血糖値注意のわたしには、原材料が生乳のみなのは、とっても重要！！ 400グラム... 続きをみる

悪玉コレステロール

昨日は病院の検査結果を聞きに行った 「何も問題ありませんよ～、悪玉コレステロール以外は」 最近はお気に入りのヨーグルトを見つけたし。 もう少し頑張れば大丈夫ではないのかと思ったのだけど。 「年齢が原因のようだから、薬を飲んだ方がいいでしょう」 はぁ～(*´Д｀) やっぱり駄目だったかぁ・・・ もっと... 続きをみる

更年期と悪玉コレステロール。

こんにちは。 健康診断の結果を聞きに病院に行ってきました。 実は去年行っていなかった。 なので2年前と比較する。（自宅に控えがあります。） 先生にも言われましたが、悪玉コレステロール。 高いです。 先生いわく、悪玉を抑制するより、善玉を増やせと。 私：どうすれば？ 先生：毎日大トロを食べなさい。 （... 続きをみる

LDLコレステロールには善玉もある！！

LDLコレステロールは悪玉コレステロールと言われていますが、善玉もあるようです。 江部先生のブログを見てて納得しました。 標準の大きさのLDLコレステロールと小粒子LDLコレステロールがあって標準の大きさのLDLコレステロールには、肝臓から細胞膜の原料であるコレステロールを末梢組織に運ぶ大切な役割が... 続きをみる

いいモノ☆ マーガリンよりバター

母の病気が気になり、食品と油についていろいろ調べてみた 思っていたよりも、日本の油事情はとても深刻な問題だ(ﾟoﾟ;; 問題となっているのは 「トランス脂肪酸」 液体である自然の油に水素を加えて固形に加工する際に発生するもの 「食べるプラスティック」と呼ばれ 悪玉コレステロールを増加させるなど身体に... 続きをみる