朝ランのムラゴンブログ

1/28.電車よりも早く

ビューーーン よっしゃ まかせろ‼️ 取ってきたぜ と、爽やかな朝を迎えつつも 昨夜はモモを部屋から出して 2Fをフリーにしたら 気になって眠れなかった… 超寝不足(笑) (この日だけアイビーは1F) でも、一瞬だけ ベッドに来てくれた✌️ おまけの写真 基本、怖がっていて 廊下で動かなかったモモ ... 続きをみる

1/22.朝活

仕事前のひととき 朝の多摩川は 穴場だ！ 朝陽を浴びながら 最高にいい 一日のスタート！ モモはと言うと 甘えん坊全開で 姿が見えないだけで ずっと なぁなぁ💦泣いてます😂

負けるなオレ！！朝のアクティブ化、ルーチンワーク

最近ランニング・筋トレブームキテますよね、他には朝活とか。 僕的には、素晴らしいなと思ってます（誰目線） 前回の記事でも少し触れましたが、僕も今、禁煙と朝ラン絶賛継続中です！ 少し毎日のルーチンの中身を話すと、 4時起床後、朝ランは基本的には20分以上で、大体5キロくらいで終わったらすぐプロテインを... 続きをみる

朝ランで発見！

涼しくなってから、朝がよく眠れる。 5時に目覚ましかけてるのに 止めて知らぬ間にまたスヤスヤと。。。 （二度寝は気持ちいい） けど、早起きしないと 夕方は日暮れが早くなって走れないのです。 （暗闇を走るのは苦手💦） なので、昨日は意を決して5時に起きて まだ暗いので、先にお弁当作って外に出る！ 寒... 続きをみる

ランニングの調子良し、景色良し！

今朝のランニングは坂道を走るルート、 家からスタート、そしてしばらく走ると いよいよ坂道へと入ります。 そのまま右へ曲がり左へ曲がりながら トップまで走り上がるのです。 立ち並ぶ家々のガーデンを チラッと見ながら〜🌻 そして森、レイク、道路を遠くに見ながら 下り道を走り続けます。 この時は転けない... 続きをみる

のんびりとした土曜日を過ごす

こんにちわ。気がつけば土曜の夕方ですね、迷い人です。 今日は結構早起きし、朝ラン行こうと思って、カーテンを開けたら雨。 朝から人生、思い通りにならんと実感です。 でも9時頃、雨が上がったので今がチャンスとラン活に出かけました。 色々あって、ランニングどころじゃなかったけど、 今月から、元の生活に戻る... 続きをみる

抜糸前の朝ラン。

9月20日7時に朝ランへ行きました🙌🐶🐶🐶🐶🐶🙌 ダイちゃんエリカラしてても、走ってました〜🤩🐶 アンズはちょいと逃げぎみでしたね🤣 そしてカンナが楽しそうに走ってた〜🤩🐶❣️ 涼しくなったからかな〜🙌⤴️ いつもの2わんは、もちろんボールです🐶🐶 タイヨウ突っ込んで来... 続きをみる

コロナワクチン

昨日コロナワクチン打ってきましたー。 痛くはなかったけど、腕がおも～い。 みんなが言ってたやつだ。 でも今のところそれだけでよかった。 念のため今日は朝ランではなく軽くウォーキング。ここ数日朝ランの時の朝焼けがキレイで感動していたのですが、携帯持ってなくて 今日は写真撮ろうと思ったけどくもり少し雨で... 続きをみる

朝ラン。

バタバタしていて、なかなかブログ出来ずにいました〜😂💦 8月29(日)朝6時朝ランです🙌⤴️ 6時は涼しくて、最高だ〜🤩⤴️ 朝露ありました😁 張り切りタイヨウのボール連発から〜🐶 絶好調でした〜🤩⤴️ リクも負けじと〜🐶 投げて〜の顔〜🤩⤴️ カワイイね〜🤭 アンズは、ボール追... 続きをみる

いざ、出雲へ

旅行先ではいつも朝5時前に起床します。 日の出を走りながら拝める幸せ。旅先の見知らぬ街が身近に感じられます。 今回も海岸線を気持ちよく走ること10㎞。 予定外でしたが、時間に余裕があったので、大好きな足立美術館に立ち寄りました。 何度訪れても、感動する庭園です。 維持管理するのは大変でしょう。入館料... 続きをみる

体重56.2kg

昨年の秋から鍛え直す為に、朝ランを開始しました♪ 当時の体重は寝起きで60.5kg 元々20歳位からこの体重から大きな変化をさせずに60kgキープ 60kg前後で大きな変化無く・・・ 朝ランはじめた当初体重が増え始め・・・61.5kgまでいきました～ その後徐々に落ち始め年明けには58kgが見え隠れ... 続きをみる

10月の記録

10月の練習の振り返り♪ 1日＝11km 2日＝11km 4日＝5km 5日＝27km 7日＝懸垂100回 8日＝4km 9日＝11km 10日＝11km 14日＝23.2km 17日＝7km 20日＝12.4km 21日＝懸垂100回 22日＝30.1km 27日＝21.5km 30日＝5km 合... 続きをみる

ロングラン

朝から出来ました！3時間走！ 息が上がらないぐらいゆっくり♪ 時速8キロぐらいでいいかなって思ってたら9キロで行けた♪ これで明日たいした筋肉痛がこなければ足は順調に出来上がってるかな(^^) 来週は3連休！どこかで今度は30km走りたい～ 今月が追い込みです！！ 10月＝54km

朝ラン

今日も早めに出勤して朝ラン♪ チャリンコでの11kmがアップ代わり笑 最近ネットで見つけた闘値走というのをやってみました！ 自分のVDOTに照らし合わせると5'19/kmが最適らしいけど。 欲張って結果的に5分/kmぐらいで走っちゃいました(^^; さて、明日はロングランがんばろー 10月＝27km... 続きをみる

休日ランと朝ラン

書くの忘れてた～ 23日に19km走って～ 平均6'10/km 昨日26日は朝♪ 800m4'55/km、200mジョグを5本♪ 自己流自己満！

朝ラン

職場まで走って自転車取りに～ 走ってきました！ 朝だけど気温高かった～ 橋から海みたら普通にチヌ見えるし！ 海沿いを走ったら釣り人がちらほら～ 釣りもしたいな～ 今シーズン最長記録17km 9月＝44km

八ヶ岳小淵沢 朝ラン

スポリート編集長です。 9月の三連休は台風が来てましたが家族旅行でした。 最終18日はギリギリ晴れたので朝ラン。山の中なのでアップダウンがキツくてたいした距離走りませんでしたが、台風後の洗われたような空気の気持ち良さが新鮮で楽しめました。 朝日が昇ると富士山もキレイに見えました。 こんな場所でも数人... 続きをみる