• 54.3キロ   どうせ…

    本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ ・チャーハン(娘達残り) ・卵焼き(娘・お弁当残り) ・漢方茶 今日は仕事忙しい娘、仕事忙しく夕飯が遅くなりそうだったので、あたしも今日は夜予定あるので、簡単娘宅冷凍御飯でチャーハン作り、電気圧力鍋で筑前煮セットしました。 で、チャーハン残りをあたしの朝食にしました😊 時間なく、サバ缶・サラダなしでした。 昨日🚶8103歩 よく歩いた一日でした✴ ゲッターズ飯

  • 54.5キロ 心配ではなく、信頼

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り) 昨日🚶3122歩 ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうなると、しばらく33年前にタイムスリップしてしまいました。 で、そこに現在の息子登場…あんなに可愛かった

  • 親の介護… 知る努力

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ヨーグルト ・漢方茶 4日仕事休んだ明けなので、早く会社行く為 朝食に時間かけられなく、こんな手抜き。 この、わさびドレッシング地元スーパーにしかなく、とにかくわさびドレッシングの中でも美味しいからまとめて4本買ってきました😁 昨日🚶4457歩 地元🏠では、なかなかバタバタ時間が多く今日から日常になりました😊 父親の事で地元へ帰ってました。 本来なら、あ

  • 地元寒い💦   御朱印~

    本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩 地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住んでいた🏠。 元旦那さんと考え建てた家。 リビングからの、外の風景は変わらないですが、当たり前ですが

  • 中々 美味しいです 

     やはり、夜寒くて 時々目が開く   バスタオルを掛けて 何とか寒さはしのげた   朝、今日も天気は 良かりそう   【ペナン】 で調べると 毎日 雨季の様に雨と雷だったが   下に 何やら 懐かしい光景が   【ペナン】 でも あまり見かけないが   出て歩かないので 気が付かないのかも・・・   天秤担いで 物売りです   “マンゴ” の様ですね   朝、朝食が出ないので 食べに行きます   

  • 楽しみを極める 🍁

    明日からの3連休、一日早く今日明日🍁紅葉求めて旅行行ってきます🎵 朝早く出て合流しました。 本日の朝食は、大好きなおにぎり🍙と煎茶 食事の時、温かい煎茶を飲みながらはダイエットに良いと先日聞きました。ほうじ茶、緑茶でもいいけど一番は煎茶らしいです。 この間、QVCで買ったイザノックスのクッションファンデーション お買い得でした、本体とリフィル4つ付いていました✴️ ゲッターズ飯田の『運命を変

  •  100の良い所

    昨日は⚽サッカーの試合を見ている途中寝てしまったみたいで、 夜中起きて、録画していた 『僕らは奇跡でできている』を見て泣いてしまいました😢 いいお話だった。 中で、出てきた100の良い所を言う場面、当たり前の事でも、それは良い所…言ってる間に自分を好きになれるだろうなって感じた。 もしかして、人の良い所見つける事で自分も相手も変わるのかもと思えた。 まずは自分の良い所100個見つけてみよう🎵

  • ガセネタ健在   いらない向上心

    本日の朝食 ・サバ缶みぞれ煮、小松菜 ・サラスパ(夕飯残り) ・野菜スティック(夕飯残り) ・ホットケーキ ・柿、リンゴ ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶はお腹いっぱいになるので、少し炭水化物食べたい時は半分にします~。 昨日🚶8552歩 仕事で、よく歩きました。 よく相方さんと話てる中、あたし事の最初と端っこをサ~っと見て把握した気分の事を、ポロッと言う事あります。 その度、相方さんは『又~ガセ

  • 54.8キロ 相性と愛情

    昨日の、お気に入りドラマ もう一つ忘れてました 以前ブログにも載せた 『僕らは奇跡でできている』 これもかかさず、録画して観てます🎵 昨日は、娘・誕生日🎂でした 🎁は毎年アクセサリーでしたが、今年はルームウェアを希望でした。 しかも、アッサリ希望でしたが😁そんないつもアッサリじゃつまらないから、モコモコのをあげました。 まだ20代羨ましいような… 昨日は、娘出産時を思い出してました。 まだ

  • 54.7キロ 食い意地半端ない

    本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩 早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、サバ缶サラダは、あたしだけなので準備し、納豆を食べたい気分だったので、ご飯を炊きました。 ちょっと今朝

  • 図太いよね…小心者

    本日の朝食 ・白菜とサバ缶スープ…鍋? ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 白菜のサバ缶スープを作ったつもりが鍋ですね💦生涯スライスしてタップリ入れました。 ぽかぽかします🎵 昨日🚶8121歩 よく歩きました✴ 少し前、あたしや娘達が住むマンション外壁やベランダ補修工事していました。 その時、2週間ベランダ防水加工や補修工事するから、窓をシートで覆うのでベランダへは出られず、洗濯物は浴室暖房で乾か

  • 54.8キロ サバ缶朝食

    昨日テレビでサバ缶を1週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感じの効果あります。 カロリー高いけど、食物繊維・乳酸菌などと摂取するといいようです。 本日の朝食 ・サ

  • 54.9キロ 言葉の使い方

    本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り) ・だし巻き(夕飯残り) ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は3食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』  言葉をどう使うかが、  その人の人生になる。  自分の夢や希望があるなら、  それに見合う言葉を選んで、  発言し続ければ、叶うようにな

  • 55キロ 人に合わせる楽しさ

    地盤地域で販売始めた、新種の新米を2キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯 少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコリー炒め(弁当残り) ・ホットサンド(ハム・たまご) ・ヨーグルト ・リンゴ、柿 ・漢方茶 今日は朝・

  • うわっ💦久しぶりの呼び出し

    呼び出しって言葉に何を連想しますか❔ 53才のあたしの連想は、 こわ~い お姉さん達に 『オイ、ちょっとコッチこいよ😠』 と言われた高校生時代… ちょっと長~いスカートにパーマヘア しただけじゃない💦 そして、ちょっと気が強いだけじゃない💦 なんて事を連想します。 😁もう一つありました。 学校で 『昼休み、○○来て』 と男子に呼び出され 💓告白されたこと…たった一度だけ💦 昨日久しぶり

  • 55キロ  隙間を空けると…

    本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ、チーズ入り ・柿 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶9578歩 後少しで10,000歩でした。 出かけていたので、よく歩きました✨ 朝から家事や買い物を済ませ、午後からは目いっぱい羽のばしてきました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖手放すから、手に入れられるものがある。  恐れず、手放せばいい。  楽になり、新たな世界がきっと広がる。 解説:両手いっ

  • 55.2キロ  行けたら行く

    本日の朝食 ・サラダ ・トマトリゾット ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4105歩 食事比率4:2:2 を大体守って、炭水化物は朝だけにしてます。 ですが、あまり減らない体重⤵ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『行けたら行く』と言う人に、   運は味方しない。 解説:行くなら行く、いけないなら行けない。 はっきりすると運もよくなる。 この、『行けたら行く』 この言葉を何度となく友達

  • さーて。今後を左右する第一の分岐点。

    第2土曜日はうちのお店は定休日です。 早朝、私は朝食のお仕事に行きます。 息子は部活です。 夫さんは、・・・。いったい何をしてるのかな? まあいいけど。 朝食のお仕事は、さささっとやれば9時に帰ってこれますが、 お客様とおしゃべりしたり、人数の多い時は片付けも手間取るので、 だいたいは10時ぐらいになります。ゆっくりしたら12時になることも。 ・・今日はまた手の込んだことをしてしまいました。 キッ

  • 55.1キロ 対話の奇跡

    本日の朝食 ・サラダ ・お餅 ・ヨーグルト、バナナ ・昆布煮(夕飯残り) ・里芋(残り) ・漢方茶 久しぶり、お餅食べたくなりいただきました 昨日🚶3100歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖出会いの意味を考えると、  人生は楽しくなる。  対話できる人は限られている。  出会いは奇跡。 解説:出会えたことへの感謝を忘れないように。 本当にそうですよね、友達やまわりの人含め

  • 55.3キロ 創作意欲が爆発だ~

    昨日はデカ孫の学校がお休みでした。 午後一度忘れ物を取りに🏠へ帰ったら、自宅付近でデカ孫含みご近所の子4人が、近場で工事中の不要段ボール置き場から、大きな段ボールを運んでました。 『何してるの?段ボール使っていいの?』 『大丈夫、聞いたら使っていいって言われた🎵』 と5年4年3年デカ孫2年4人で、大きな段ボールを抱え友達の🏠庭へ運び、何か作るらしい… とりあえず、娘に伝え様子を見る用にいい仕

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