• 大豆のお肉と玄米ロールオーガニック朝食

    おはようございます。 こないだ、スーパーで、値下げされてたので、大豆のお肉と言う商品を買ってみました。 高野豆腐売り場とかに有りました。 どうやら、動物性の原料を一切使用して居ない、植物性のお肉の代用品らしいですね。 災害時やお肉やお魚の動物性たんぱく質が手に入らない時や、 動物性たんぱく質の摂れない方、 コレステロールの高い方やダイエットして居る方に良さそうだと思います♪ 玄米ロール 大豆のお肉

  • お雛様🎎…今年はパス💦

    本日の朝食 ・サラダ、チキンサラダ入り ・ウインナー ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・リンゴ🍎、イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・漢方茶 朝、摂取カロリー377 昨日🚶7757歩 254kcal消費 昨日摂取カロリー1355kcal 漢方茶を真面目に飲み、炭水化物控えめ、カロリー計算を再度始めて2週間😊 又改めてダイエット効果をまとめて報告しますが、1.5㌔減りました🎵 ダイエットとはキチ

  • 胃もたれ…  少し同居となりました

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・トースト ・えびともやし炒め ・漢方茶 261キロカロリー摂取 このプレートお値打ちになっていたので、仕事帰り購入しました。 昨日🚶6295歩 消費カロリー 206 昨日摂取カロリー1050キロカロリー ランチ 久しぶりにパスタを一人分食べました…たまたまなのか、胃もたれになり。 夜何も食べれませんでした💦 だから、昨日は摂取カロリー少なかった?

  • 取捨選択で綺麗な部屋✨

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 朝食摂取カロリー301 ゆで卵はカロリー高い90キロカロリー でも、たんぱく質だからカロリー高くても👍 昨日摂取カロリー1502キロカロリー 昨日🚶5827歩 消費カロリー193 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖部屋は綺麗なほうがいい。  部屋を綺麗にするには、  物をどれだけ捨てるか。  

  • 古いを大切に…

    枯れた花を捨て、分けて飾る楽しい作業です🎵 これから観葉植物も成長する季節になるから、植物楽しむ良い時期✨ 本日の朝食 ・サラダ ・ロールパン、たまご入り ・ヨーグルト、バナナ ・紅茶 ・漢方茶 大体230キロカロリー摂取 昨日摂取カロリー1377 昨日🚶3059歩 消費カロリー101 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖歴史はすごいし、おもしろい。  過去から学ぶことはたくさんある。

  • 人により、需要がある…   嫌われる勇気

    時間を見つけ、ちょこちょこ断捨離続けてるのですが、昨日ふと 10年程前、読売新聞さんから頂いた 玉木宏のクリアファイル 捨てようと思いましたが、枚数が20枚ほどあったので、5枚セットでメルカリへ出品 即売れました あたしは捨てようと思った物だけど、買いたいと思う人がいる。 物には、人それぞれの価値で需要もあるんだな~とつくづく思いました。 本日の朝食 ・ハムチーズトースト ・バナナ🍌 ・スープ(

  • 髪にゲロ付け外出53才…  

    本日の朝食 ・サラダ少し ・ゆで卵 ・酢の物 ・大根煮物、豚肉(夕飯残り) ・トースト ・ヨーグルト ・りんご🍎、甘夏ミカン ・漢方茶 朝食、摂取398キロカロリー 昨日🚶6221歩 207キロカロリー消費 昨日摂取カロリー1040キロカロリーちょっと少なかった💦 先日の相方さんからの鬼電の時の話 翌日、朝会社行く前一駅先(歩ける程度距離)の駅改札で、相方さん忘れた携帯を渡す為、待ち合わせ時

  • 頑張った!は他人が決める

    本日の朝食 ・おかゆ(梅) ・酢の物 ・りんご🍎キウイ ・漢方茶 235キロカロリー摂取 昨日摂取カロリー1476キロカロリー 昨日🚶3862歩 消費カロリー121キロカロリー ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖頑張ったかどうかは他人が決めることで、身勝手な『頑張った』は自己満足なだけ。 解説:『自分は頑張った』と言わない、思わない。すべては他人が決めること。 これは良くわかるし、同じ

  • イベント食べる…食べる💦

    本日の朝食 ・チキン入りサラダ ・酢の物 ・メロンパン ・りんご🍎 ・ヨーグルト、バナナ ・コーヒー ・漢方茶 386キロカロリー摂取でした。 昨日🚶8470歩 285キロカロリー 金曜の夜色々映画など観ていて、ほぼ徹夜でした。 朝から家事全般し、お昼から娘・デカ孫とイベントへ行き戻ったのが午後6時💨 眠たい度ピーク、♨️お風呂入りそのまま朝まで💤寝てました。 で、夕飯は食べなかったので、

  • 糖質0グラム 49キロカロリー 満足

    本日の朝食 ・サラダ(チキン入り) ・酢の物 ・ヨーグルト ・チャーハン ・バナナ ・コーヒー ・漢方茶 朝食の、摂取カロリー357キロカロリー 昨日一日は1372キロカロリー 昨日🚶7698歩 256キロカロリー消費 最近気に入ってるもの 糖質0 49キロカロリー だけどお腹満足します。 夜遅い時や小腹すいた時にはすごくいいです✴ あたしは、うま辛酸辣湯麺 この味気に入ってます(^-^)🎵

  • 桃の花 

    本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・トースト ・コーヒー ・杏仁豆腐 ・漢方茶 今朝はマンションのエアコンが先日故障し取り替え工事を朝することになっていて、会社出勤せず、直接現場行くことにしました。 図面等を設計♀同僚さんが届けてくれ、一緒に向かうことになりました。 朝食食べたか聞いたら、バナナ一本と言ったので準備し一緒に食べました。 いつもより簡単な朝食でも、喜んでくれました🎵 で、ついでに

  • 着信履歴20件とルームコール1時間の鬼電

    昨日は仕事終わり相方さんと合流し、🍷🍴 熟成肉食べてきました。 美味しかった✴ が…又々あたしやってしまいました⤵️ ビール・シャンパン・赤ワイン・白ワイン 気づいたら、又朝方でした。 📱スマホは電源切れていて、充電し画面見たら着信履歴20件😱 相方さんから…何だろ? 朝かけなおしたら、相方さんあたしをホテルまで送ってくれた後、あたしが吐いてしまったので、世話したあと帰ったようですが会社携

  • 歩数と摂取カロリー 痩せるはず

    本日の朝食 ・りんご🍎 ・漢方茶 りんごが食べたくて買いましたが、夜食べるのはダイエット中にはいけないらしいから、丸ごと1個朝ご飯として頂きました。 今回は真面目に漢方茶を飲んでいるので、ウイークリーマンションで毎朝約45分かけ煎じてます~(沸騰後弱火で40分) ダイエット始めた頃を思い出して、再度ダイエットに取り組んでます👍 昨日一日の摂取カロリー1475キロカロリー 昨日🚶13942歩 

  • 14435歩🚶 486キロカロリー消費

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・なます(夕飯残り) ・いんげんごま和え(夕飯残り) ・つくね ・スープパスタ ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 407キロカロリー 昨日は仕事終わり遅くなり、それから駅構内で買い出しをして、夕飯食べましたが残ってしまい朝からたくさん💦 昨日🚶14435歩 歩きましたが、これだけ歩くと486キロカロリーの消費になる…と言うことは、あたしが飲んでる🍺チューハイ3

  • 衝撃!

    今日の朝ごはん 毎日ほぼ同じ💧 スクランブルエッグになるか、目玉焼きになるか ウインナーになるか、ベーコンになるか その違いしかありません😅  それでも何も言わず食べてくれる子供達😄 夫はこれに納豆と、あれば漬物が付きます 今日のお弁当 玉子焼き以外、全部冷凍食品💦 長男、夫 全く同じお弁当🍱 最近「ちょっと大きくなった気がする」と夫に言われていた私 聞こえないフリをしていた私 でも何と

  • 湯畑  梅散策します

    昨日はスキー場の後 草津温泉♨️の湯畑…夜になるとライトアップするのだけど、残念 イオウのにおいが漂い観光客気分になれました😊 所々に、おんせんまんじゅうのお店があり、二人で半分にし頂きました。 🚙で高崎駅まで行き途中夕飯 お肉が食べたいということで、ザ肉✴ あたしはライスは食べなく、サラダもたっぷり食べました。 ステーキ・ハンバーグ共に半分近くは食べられず、食べてもらいました💨 昨日🚶8

  • 新潟県関川村 あらかわ荘 3

    翌朝  朝の散歩 寒い寒い、行きたくないけど、、、 ヘェーーーー日本一のアーチ橋があるんだ、帰り通ってみようっと イヴ様は相変わらず新雪大好き。 朝早いからなのかどんよりしてる。   これが荒川   凛々しい   凛々しすぎる(親ばかです) 新雪に顔突っ込むイヴ様 ほぼ、埋まってる(笑) もうおしまーーーい、旅館に帰って朝食 う~ん、彩りも綺麗。    うまそー 食後のパパさんは   朝風呂へ、起

  • 視野を広げる

    本日の朝食 ・鶏団子スープ(夕飯残り) ・イチゴ🍓 ・作り置きプレート 337キロカロリーです。 昨日🚶6199歩 昨日はランチ娘と合流し食べました😊 ローストビーフ丼 ハンバーグ味噌味 お互い両方食べたいので、分けました。 昨日トータルカロリー1477でした。 今日から関東へ行くので朝早く起きたので、娘・デカ孫へ作り置き作りました。 昨日娘が作ったコレと交換 🚅の中で食べます🎵 この後

  • バレンタイン💓  明日があるとは限らない

    本日の朝食 ・ロールケーキ ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 307キロカロリー 昨日一日摂取カロリーは、1602少しオーバー でした。 昨日🚶7454歩  バレンタイン、会社では毎年女性出し合い男性へあげてます😊 男性の人数の方がはるかに多いので、ホワイトデー結構豪華です✴ デカ孫へ チョコ渡したけど、ロールケーキを頂いたのでイチゴケーキまがいを飾りました😁 こんなので喜ん

  • カロリー計算・糖質   やらない選択

    本日の朝食 207キロカロリー ・卵スープ(夕飯残り) ・ワッフル ・イチゴ🍓 ・漢方茶 月曜日から真面目に、漢方茶を飲みアバウトなカロリー計算と糖質少なめダイエットをしています。 あたしの一日可能摂取カロリーは1500キロカロリー 昨日は、1502キロカロリーまぁまぁ良く出来ました😊 今日の朝少ないですが、昼ガツンと食べる予定なんです💦 最近真面目に一日漢方茶を飲んでいるので、基礎代謝があ

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