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器具ピラティスの効用、風のようなモモ
ヤフーニュースを見ていたら、 器具を使うピラティスが人気、という記事。 ピラティスリフォーマーのことだ。 ワタシもコロナ前からやっていますよ〜♪ 筋力をつけながらストレッチが出来る。 例えばイラストの体制は、負荷をつけて 股関節を動かす。 股関節周りを柔らかくするだけでなく、 筋力もつく。 隣りのオ... 続きをみる
松本城 ハロウィンのムラゴンブログ
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